1 00:00:02,260 --> 00:00:06,350 Chlor, Gesänge, Ute Wo warst du schwimmen, ich war im 2 00:00:06,360 --> 00:00:11,230 Columbiabad im Columbiabad Ach ich in Neukölln ja, ich kenne 3 00:00:11,240 --> 00:00:13,810 nur Neukölln columbiabad. Das wird auch Kulle genannt, was 4 00:00:13,980 --> 00:00:16,850 ich gehört habe ich irgendwo gelesen, dass es wieder eröffnet 5 00:00:16,860 --> 00:00:18,970 wurde, hieß es. Kolumbiabad Kulle ich weiß 6 00:00:19,220 --> 00:00:22,030 nicht, was das heißt, aber da war ich jedenfalls, und zwar 7 00:00:22,040 --> 00:00:24,220 auch dieses Blatt. Wo immer in dieser schwierigen 8 00:00:24,230 --> 00:00:27,490 Menschen sind ne genau die waren aber noch nicht da, weil ich 9 00:00:27,500 --> 00:00:29,990 ganz früh da gewesen bin. Ich war morgens um 7 da stand 10 00:00:30,000 --> 00:00:32,290 mit 2 Leuten und meiner Freundin. 11 00:00:33,310 --> 00:00:37,070 Melanie am Eingang wir wollten da rein und natürlich wollten 12 00:00:37,080 --> 00:00:40,450 wir nicht da gewesen und dann alle begrüßten sie, wenn sich 13 00:00:40,460 --> 00:00:43,500 ewig kennen würde und dann? Was toll? 14 00:00:43,510 --> 00:00:46,020 Es war echt ein bisschen bisschen frisch, wir waren 15 00:00:46,030 --> 00:00:49,960 zuerst im Nichtschwimmerbecken, ist nicht schlimm ja, das ist 16 00:00:49,970 --> 00:00:53,540 auch riesengroß. Das ist, dass die Fläche war so 17 00:00:53,550 --> 00:00:56,660 schön glatt und 2 Enten schwammen auf der Fläche 2 18 00:00:56,670 --> 00:00:59,060 andere Enten saßen am Rand, da mussten wir unbedingt reingehen. 19 00:00:59,700 --> 00:01:02,940 Wir haben auch vorher etwas kalt geduscht, sind auch gerutscht, 20 00:01:02,950 --> 00:01:07,100 heißt etwas kalt geduscht. Also ich hab meine Arme und 21 00:01:07,110 --> 00:01:09,250 Beine, die ja dann auch sehr gefährdet sind, wenn sie 22 00:01:09,260 --> 00:01:12,080 auskühlen mit kaltem Wasser benetzt und den Rumpf nicht es 23 00:01:12,090 --> 00:01:15,960 war, es war mir echt zu kalt, es war wirklich wirklich kalt, da 24 00:01:15,970 --> 00:01:17,980 sind wir in dieses Nichtschwimmerbecken gegangen 25 00:01:17,990 --> 00:01:20,560 und ich hatte echt den ganz großen Wunsch zu rutschen. 26 00:01:20,570 --> 00:01:22,470 Die Rutsche war nämlich auch schon auf der plätscherte auch 27 00:01:22,480 --> 00:01:25,380 schon, was sie morgens um 7 die Rutsche auf und die ist ja 28 00:01:25,390 --> 00:01:29,610 richtig hoch und morgens um 7 was echt einigermaßen kalt und 29 00:01:29,620 --> 00:01:31,480 ich hab mich erinnert, wie man diesen Effekt nennt. 30 00:01:31,490 --> 00:01:34,840 Als wir da dann schon nass hochgestiegen, sind colaflaschen 31 00:01:34,850 --> 00:01:38,620 Effekt, wenn der Wind pfeift und du irgendwie ein kaltes Tuch um 32 00:01:38,630 --> 00:01:41,480 hast und eine Cola. Bist du schön kalt gehalten, 33 00:01:41,710 --> 00:01:45,410 sind keine Cola Flaschen, sondern wann ist wirklich frisch 34 00:01:45,420 --> 00:01:47,500 und dann bin ich da runter gerutscht und in einem Affenzahn 35 00:01:47,510 --> 00:01:51,490 also ich dachte vielleicht der getragen, das haben wir gemacht 36 00:01:51,500 --> 00:01:54,660 und das Schwimmerbecken war auch überhaupt nicht voll, das war 37 00:01:54,670 --> 00:01:57,240 total leer 2 Bahnen waren da, das war kam ja auch ein bisschen 38 00:01:57,250 --> 00:01:58,380 wärmer vor als das nicht schmecken. 39 00:02:00,220 --> 00:02:04,850 Das war mein sehr gut, aber es war es war der Arbeit und da bin 40 00:02:04,860 --> 00:02:07,330 ich nie so lange, weil so ein bisschen die Zeit drückt, aber 41 00:02:07,340 --> 00:02:09,539 es war halt toll, die Sonne schien, obwohl es echt kalt war. 42 00:02:09,550 --> 00:02:11,690 Aber. Das war das Columbiabad meine 43 00:02:11,730 --> 00:02:17,250 Premiere im Jahr 2023 toll klingt wirklich toll und immer 44 00:02:17,300 --> 00:02:20,950 wieder beeindruckend, dass du es plötzlich doch morgens früh aus 45 00:02:20,960 --> 00:02:24,290 dem Bett schaffst. Ja, ich dachte, ich beweg mich 46 00:02:24,300 --> 00:02:26,850 mal ein bisschen. Sehr gut und du? 47 00:02:27,460 --> 00:02:30,880 Ich war auch im Columbiabad. Ich glaube 2 Tage vor dir oder 48 00:02:30,890 --> 00:02:34,450 so was aber völlig unerheblich ist und ich habe auch überhaupt 49 00:02:34,460 --> 00:02:37,170 gar nicht solche tollen Erlebnisse gehabt behalten nee, 50 00:02:37,180 --> 00:02:41,510 weil ich gar nicht auf die Idee gekommen bin zu rutschen, obwohl 51 00:02:41,520 --> 00:02:44,990 es bestimmt auch auf hatte also ich war da an einem Sonntag. 52 00:02:47,110 --> 00:02:49,200 Er hatte allerdings n bisschen Zeitdruck, weil ich danach noch 53 00:02:49,210 --> 00:02:53,930 was vorhatte, und ich gebe zu ich war eigentlich nur da, damit 54 00:02:53,940 --> 00:02:57,540 ich erzählen kann ich war irgendwo, weil das passt alles 55 00:02:57,550 --> 00:03:00,480 überhaupt gar nicht und dann habe ich gedacht aber gut jetzt 56 00:03:00,520 --> 00:03:02,880 das. Wobei es jetzt auch nicht mehr 57 00:03:02,890 --> 00:03:06,040 das letzte, was noch sozusagen abzustimmen ist, bevor die 58 00:03:06,050 --> 00:03:08,400 nächsten aufmachen. Das Gropius hatte auch schon auf 59 00:03:08,440 --> 00:03:13,710 jedenfalls dachte ich nee, das musste jetzt mal hin und es war 60 00:03:13,750 --> 00:03:17,280 kalt auch und erschreckender erstaunlich voll. 61 00:03:17,490 --> 00:03:20,420 Also schwamm ja, es waren im Schwimmerbecken, ich würde mal 62 00:03:20,430 --> 00:03:23,500 so sagen also jetzt, es war nicht wirklich voll, aber für 63 00:03:23,510 --> 00:03:25,320 die Kälte und die Jahreszeit und so weiter. 64 00:03:25,330 --> 00:03:30,560 Aber so 78 Leute waren da schon unterwegs ja, ist eigentlich 65 00:03:30,570 --> 00:03:33,300 unverständlich, da auf jeder Bahn war einer es war nicht 66 00:03:33,310 --> 00:03:36,400 auszudenken. Als ich im letzten Jahr im 67 00:03:36,410 --> 00:03:39,700 Columbiabad war, irgendwann im Mai, da war ich die einzige 68 00:03:39,740 --> 00:03:44,620 schon wie soll ich sagen, ich fand, ich hatte ein gewisses 69 00:03:44,630 --> 00:03:47,980 Gewohnheitsrecht jetzt auch weiterhin alleine in diesem 70 00:03:47,990 --> 00:03:50,130 Becken zu schwimmen, aber dem war eben nicht so. 71 00:03:51,200 --> 00:03:54,340 Also kurz und krumm. Es waren Menschen dort. 72 00:03:55,100 --> 00:03:58,220 Der Bademeister war voll bekleidet. 73 00:03:58,230 --> 00:04:01,430 Ich frage mich immer wieder wenn irgendwie was ist, wenn ich sie 74 00:04:01,440 --> 00:04:03,430 voll begleiteten? Bademeister ich verstehe schon, 75 00:04:03,440 --> 00:04:05,590 dass sie so viel anhaben, weil es ja wirklich noch kalt ist und 76 00:04:05,600 --> 00:04:08,090 wenn sie dann nur mit kurzer Hose und Tshirt irgendwie 77 00:04:08,100 --> 00:04:13,520 rumlaufen würden, dann wäre das ja auch wirklich zu kalt für 78 00:04:13,530 --> 00:04:16,630 sie, aber ich denke immer, wenn irgendwas passiert und die sind 79 00:04:16,640 --> 00:04:20,149 so in voller Montur. Könnt ihr denn überhaupt 80 00:04:20,160 --> 00:04:22,660 jemanden retten? Bestimmt das müssen wir mal 81 00:04:22,670 --> 00:04:25,510 fragen, aber ich glaube, dass die die Oberbekleidung in einem 82 00:04:25,520 --> 00:04:29,580 Rutsch alles ausziehen können, also wenn sie sozusagen schwupp. 83 00:04:29,620 --> 00:04:32,090 Ja, ich glaube schon obenrum alles weg und dann werden die 84 00:04:32,100 --> 00:04:35,390 Schuhe ausziehen und bumsen einspringen OK also ich bin 85 00:04:35,400 --> 00:04:39,070 sicher die also da ich vertraue dir voll, es geht mir nur 86 00:04:39,080 --> 00:04:42,830 manchmal so durch den Kopf also ich war da so ein paar Bahnen 87 00:04:42,840 --> 00:04:46,000 und es war schön. Ich bin auch ohne Neoprensocken 88 00:04:46,010 --> 00:04:48,950 geschwommen und. Fand das alles schön, vor allen 89 00:04:48,960 --> 00:04:52,650 Dingen immer den Teil der Bahn, der im Sonnenlicht lag? 90 00:04:52,660 --> 00:04:56,250 Den fand ich super und ich bin schon vorher auch ich habe mich 91 00:04:56,260 --> 00:04:59,380 schon ganz kalt geduscht und hinterher ganz kalt geduscht. 92 00:05:00,400 --> 00:05:01,870 Ja, und dann war es aber auch gut. 93 00:05:02,550 --> 00:05:06,260 Aber es war schön, also ich bleibe dabei, ich möchte 94 00:05:06,270 --> 00:05:09,920 unbedingt auch im Hochsommer noch mal hin, das machen wir 95 00:05:09,930 --> 00:05:13,660 mal, weil ich finde es jetzt wirklich hoch bezaubernd das 96 00:05:13,670 --> 00:05:16,760 ganze Bad ist schön, man kommt da gerne hin und man sieht 97 00:05:16,770 --> 00:05:20,460 irgendwie die Bäume blühen und das alles wunderbar aber wie 98 00:05:20,470 --> 00:05:22,830 sieht es im Sommer aus? Weil dort, weil du gesagt hast, 99 00:05:22,950 --> 00:05:26,760 coole, hättest Deutschland irgendwo ja, dort hat man ja 100 00:05:26,770 --> 00:05:29,720 auch das erste Mal vor vielen Jahren dieses Projekt Cool am 101 00:05:29,730 --> 00:05:32,680 Pool aufgelegt. Das kommt ja da also da hat man 102 00:05:32,690 --> 00:05:38,110 das erste Mal cool am Pool nee. Kuli Kunde genau und insofern 103 00:05:38,120 --> 00:05:40,870 werde ich mir jetzt mal gucken, da komme ich mit, das ist, das 104 00:05:40,880 --> 00:05:44,250 ist bestimmt schön, ja, das machen wir mein Name ist Martina 105 00:05:44,260 --> 00:05:47,900 Schrey und ich bin Ute Zill, Wir sind Schwimmerin und vor vielen 106 00:05:47,910 --> 00:05:50,250 Jahren waren wir beide mal im Schwimmverein, aber das ist 107 00:05:50,260 --> 00:05:53,280 ziemlich lange her und bis vor kurzem schwamm wir so wie die 108 00:05:53,290 --> 00:05:55,670 meisten so ab und zu wenns halt passt. 109 00:05:55,680 --> 00:05:58,090 Doch dann entdeckten wir die Jahreskarte der Berliner 110 00:05:58,100 --> 00:06:01,510 Bäderbetriebe und stellten fest Berlin hat ja über 60 111 00:06:01,520 --> 00:06:04,550 Schwimmbäder und da dachten wir, die durchschwimmen wir alle und 112 00:06:04,560 --> 00:06:08,070 zwar in einem Jahr gesagt, getan und was wir dabei erlebt haben, 113 00:06:08,080 --> 00:06:10,470 was uns beim Bahnen ziehen, so durch den Kopf geht. 114 00:06:11,060 --> 00:06:12,740 Und warum wir meinen, dass schwimmen nicht nur 115 00:06:12,750 --> 00:06:16,600 überlebenswichtig, sondern vor allem ein großartiges Abenteuer 116 00:06:16,610 --> 00:06:21,130 ist, darum geht es in unserem Podcast Chlor, Gesänge und kein 117 00:06:21,140 --> 00:06:24,480 Abenteuer ohne Gefahr und Gefahr heißt man kann sich immer auch 118 00:06:24,490 --> 00:06:28,180 mal verletzen stimmt, obwohl doch das Schwimmen eigentlich 119 00:06:28,350 --> 00:06:31,680 das Gesündeste ist die gesündeste Sport sein soll oder 120 00:06:31,690 --> 00:06:36,340 ist ist, glaube ich sogar ist es definitiv wollte geht es ja um 121 00:06:36,350 --> 00:06:38,910 Verletzungen, die man sich beim Schwimmen, obwohl es so gesund 122 00:06:38,920 --> 00:06:43,450 ist, zuziehen kann und ich bin aber trotz allem, dass man sich 123 00:06:43,500 --> 00:06:47,070 natürlich Verletzungen zuziehen. Beim Sport der Meinung, dass das 124 00:06:47,080 --> 00:06:49,800 einfach stimmt, dass die gesündeste Sportart sein muss, 125 00:06:50,020 --> 00:06:52,350 wenn ich das Vergleiche jetzt mal vorab gesprochen, mit dem 126 00:06:52,360 --> 00:06:55,810 Laufen du landest auf den Füßen dein ganzes Gewicht ist auf den 127 00:06:55,820 --> 00:07:00,590 Füßen und da können natürlich Verletzungen und immer 128 00:07:00,600 --> 00:07:05,110 wiederholende Bewegungen dazu führen, umknicken, umknicken, 129 00:07:05,120 --> 00:07:07,520 dass der wirklich schlimmere Sachen passieren können als beim 130 00:07:07,530 --> 00:07:11,010 Schwimmen beim Schwimmen. Kannst du dich immer auch unter 131 00:07:11,020 --> 00:07:13,880 Wasser mal einfach strecken? Und ich habe dann immer so ein 132 00:07:13,890 --> 00:07:17,910 Gefühl von von Schwerelosigkeit, was ich beim Laufen 133 00:07:17,920 --> 00:07:20,180 logischerweise nicht erreicht, da kann ich nicht sprechen, weil 134 00:07:20,190 --> 00:07:22,880 ich irgendwie vom Bodenhaftung habe, von daher bin ich fest 135 00:07:22,890 --> 00:07:26,880 davon überzeugt, dass schwimmen trotz aller Verletzungsgefahren, 136 00:07:26,890 --> 00:07:30,230 die man natürlich hat ja nein, definitiv. 137 00:07:30,240 --> 00:07:32,780 Es ist ja, es ist ja auch so. Also es ist ja auch wirklich 138 00:07:32,790 --> 00:07:35,580 nachgewiesen, dass schwimmen einfach gesund ist. 139 00:07:36,330 --> 00:07:40,260 Kraft und Ausdauer trainiert zum Beispiel Fehlhaltungen abbaut, 140 00:07:40,270 --> 00:07:44,940 Stress abbaut und all solche Sachen gar keine Frage, das weiß 141 00:07:44,950 --> 00:07:48,640 man ja, das ist ja untersucht, was ein bisschen schade ist, 142 00:07:48,650 --> 00:07:53,360 ist, dass man beim Schwimmen nicht wirklich nicht wirklich 143 00:07:53,370 --> 00:07:56,550 wirklich Muskelaufbau betreiben kann, also schon an manchen 144 00:07:56,560 --> 00:08:00,080 Stellen also man kennt das ja irgendwie das Schwimmerkreuz ne 145 00:08:00,090 --> 00:08:04,580 das ist klar, aber so weil es fehlt halt der Widerstand, weil 146 00:08:04,590 --> 00:08:07,270 das ist ja das Gute am Schwimmen ist ja, dass man quasi vom 147 00:08:07,280 --> 00:08:09,920 Wasser getragen wird und dadurch auch sehr gut bewegen kann. 148 00:08:09,930 --> 00:08:14,130 Und auch Menschen die. Schwierigkeiten haben, bestimmte 149 00:08:14,140 --> 00:08:16,760 Bewegungsabläufe zu machen, denen das im Wasser leichter 150 00:08:16,770 --> 00:08:19,260 fällt und so und dass sie deswegen Sachen üben können. 151 00:08:19,710 --> 00:08:23,160 Aber der Nachteil ist eben man kann nicht wirklich also es 152 00:08:23,170 --> 00:08:26,740 fehlt der Widerstand, den man beim Laufen zum Beispiel hat ne 153 00:08:26,780 --> 00:08:29,460 also die Anziehungskraft der Erde, ne ist ja ein Widerstand 154 00:08:29,470 --> 00:08:31,860 gegen den man arbeiten muss, die Bewegungen und so weiter. 155 00:08:32,330 --> 00:08:35,960 Das hat man beim Schwimmen nicht so effektiv aber die 156 00:08:35,970 --> 00:08:38,720 Fortbewegung wenn ich jetzt wirklich schnell kraulschwimmen 157 00:08:38,730 --> 00:08:41,630 und der Widerstand am Wasser auf auf dem ich mich irgendwie 158 00:08:41,640 --> 00:08:44,810 abstütze, das ist doch auch ein Widerstand gehabt und es ist ja 159 00:08:44,820 --> 00:08:46,480 auch nicht so, dass man jetzt keine Kalorien. 160 00:08:46,550 --> 00:08:49,430 Verbrennt oder so, das ist ja schon so, also wo gibt es auch 161 00:08:49,440 --> 00:08:52,270 Untersuchungen darüber, dass man irgendwie zum Beispiel beim 162 00:08:52,280 --> 00:08:56,350 Kraulen so in 30 Minuten kommt, ein bisschen drauf, an welcher 163 00:08:56,360 --> 00:08:58,870 Geschwindigkeit man krault, natürlich um die 300 Kalorien 164 00:08:58,880 --> 00:09:01,720 verbraucht. Man verbraucht schon auch was 165 00:09:01,730 --> 00:09:03,800 und der Körper streckt sich ja natürlich auch an. 166 00:09:03,840 --> 00:09:06,950 Ich meine jetzt wirklich diesen definierten Muskelaufbau, den 167 00:09:06,960 --> 00:09:09,180 man in anderen Sportarten vielleicht eher hat. 168 00:09:09,830 --> 00:09:14,540 Schwimmer haben also ihre Muskeln nur vom vom Parallel 169 00:09:14,550 --> 00:09:17,830 Training nicht vom Schwimmen, weil meine Schwimmen ja wirklich 170 00:09:17,870 --> 00:09:21,200 sehr sportlich muskulös aus, also wirkliche Sportler, 171 00:09:21,210 --> 00:09:24,340 Sportler, Schwimmer ich weiß nicht, ob man das wirklich 172 00:09:24,350 --> 00:09:27,620 unterscheiden kann, aber wenn jemand freizeitschwimmer ist, ja 173 00:09:27,630 --> 00:09:32,000 gut und 2 dreimal die Woche schwimmen geht, dann baut er 174 00:09:32,050 --> 00:09:36,190 damit nicht wirklich definiert. Das ist das, was ich meine, also 175 00:09:36,200 --> 00:09:39,320 natürlich leistungsschwimmer bauen Muskeln auf wie gesagt, 176 00:09:39,330 --> 00:09:41,580 das Schwimmerkreuz kommt nicht von ungefähr, wenn jemand 177 00:09:41,880 --> 00:09:44,890 dauernd schwimmen geht, dann bilden sich bestimmte Muskeln 178 00:09:44,900 --> 00:09:46,690 mehr aus. Versteht es. 179 00:09:47,140 --> 00:09:49,950 Da hast du recht Ball beim Läufer, der regelmäßig anfängt 180 00:09:49,960 --> 00:09:52,280 zu laufen in der Woche oder wirst du sicherlich schneller x 181 00:09:52,290 --> 00:09:56,210 Beimer freizeitläufer Freizeit ins Fitnessstudio gehst oder 182 00:09:56,220 --> 00:09:59,210 irgendwie sowas halt trainierst, dann hast du halt zumindest in 183 00:09:59,220 --> 00:10:02,660 einem bestimmten Alter irgendwann auch nicht mehr so 184 00:10:02,670 --> 00:10:05,970 aber hast du schon auch größere Effekte verstehen wenn ich jetzt 185 00:10:05,980 --> 00:10:07,940 anfangen regelmäßig zu laufen, dann habe ich natürlich. 186 00:10:08,930 --> 00:10:11,490 Wird mir das eher ansehen, als wenn ich jetzt regelmäßig 187 00:10:11,500 --> 00:10:15,370 anfangen zu schwimmen verstehe ganz genau aber man kann hab ich 188 00:10:15,380 --> 00:10:18,590 gelesen auch wobei das habe ich nicht nur gelesen, sondern das 189 00:10:18,600 --> 00:10:22,850 hab ich schon. Lange Jahre praktiziert man kann 190 00:10:22,860 --> 00:10:27,460 nämlich, wenn man beim Schwimmen den Bauch bewusst anspannt, 191 00:10:27,500 --> 00:10:31,050 gerade beim Kraulschwimmen sehr wohl auch so ein bisschen so ein 192 00:10:31,060 --> 00:10:34,410 kleines Sixpack kann man sich das antrainieren, also es hilft 193 00:10:34,420 --> 00:10:36,620 zumindestens, Bauch anspannen beim Schwimmen. 194 00:10:37,260 --> 00:10:41,040 Hilft, um einen definierten Bauch zu bekommen. 195 00:10:41,370 --> 00:10:46,640 Aha ja, hab ich gelesen, also ist jetzt nicht nur die reine 196 00:10:46,650 --> 00:10:51,620 subjektive individuelle Erfahrung, sondern glaubst du 197 00:10:51,630 --> 00:10:54,600 nicht oder was ich glaube, dass ich ich überlege gerade mir ist 198 00:10:54,610 --> 00:10:57,860 anzusehen, dass ich das noch nie probiert habe, aber hatten jetzt 199 00:10:57,870 --> 00:11:01,470 mal ernsthaft ich hab das. Vor vielen Jahren auch immer so 200 00:11:01,480 --> 00:11:04,650 gedacht, dass ich mich dadurch auch gerade beim Kraulschwimmen 201 00:11:05,280 --> 00:11:08,390 auch nochmal besser gefühlt habe oder noch mal das Gefühl hatte, 202 00:11:08,400 --> 00:11:10,730 ich habe eine bessere Lage im Wasser werde ich dabei den Bauch 203 00:11:10,740 --> 00:11:14,040 anspannen. Okay, aber das Ziel ist ja, wenn 204 00:11:14,050 --> 00:11:17,370 du den Bauch anspannst beim Kraulschwimmen nicht das 205 00:11:17,380 --> 00:11:21,160 Sixpack, sondern dem Hohlkreuz entgegenzuwirken, war auch ein 206 00:11:21,170 --> 00:11:27,810 toller Nebeneffekt natürlich. Es geht jetzt darum, wie man 207 00:11:27,820 --> 00:11:31,670 sozusagen insgesamt gesund Muskeln aufbaut und so weiter, 208 00:11:31,680 --> 00:11:34,450 also schwer Verletzungen vorbeugt, ja, wie man 209 00:11:34,460 --> 00:11:36,730 Verletzungen vorbeugen, zum Beispiel, indem man einen gut 210 00:11:36,740 --> 00:11:38,650 definiert. Naja gut, lassen wir das. 211 00:11:38,690 --> 00:11:42,430 Sterberisiko wird übrigens auch gesenkt durch Schwimmen hat man 212 00:11:42,440 --> 00:11:45,940 festgestellt ja, ach, das ist schön genau und zwar gibt es 213 00:11:45,950 --> 00:11:49,730 Studien irgendwie von der University of South Carolina und 214 00:11:49,740 --> 00:11:53,100 danach ist es wohl so, dass das Sterberisiko von Schwimmern im 215 00:11:53,110 --> 00:11:56,240 Vergleich mit nicht aktiven Männern um etwa die Hälfte 216 00:11:56,280 --> 00:12:00,100 reduziert wird. Mhm das ist gut, klingt erstmal 217 00:12:00,110 --> 00:12:03,460 gut, auf jeden Fall, aber das Thema, weil wir das wollen. 218 00:12:03,470 --> 00:12:04,830 Mit dem Kalorienverbrauch hatten. 219 00:12:05,190 --> 00:12:07,230 Das finde ich allerdings etwas. Also abnehmen kann man durch 220 00:12:07,240 --> 00:12:10,220 schwimmen eben eher nicht. Das finde ich auch interessant. 221 00:12:10,230 --> 00:12:13,180 Auch da gibt es eine Studie zu es haben irgendwie polnische 222 00:12:13,190 --> 00:12:17,760 Wissenschaftler 2019 analysiert, wie sie 112 wöchiges 223 00:12:17,770 --> 00:12:19,980 Schwimmtraining auf den Körper junger Frauen auswirkt. 224 00:12:19,990 --> 00:12:23,740 Und zwar mussten die Teilnehmerinnen dabei dreimal in 225 00:12:23,750 --> 00:12:25,090 der Woche je eine Stunde schwimmen. 226 00:12:25,100 --> 00:12:27,830 Ist ja jetzt auch nicht wenig. Also eine Stunde eine Stunde, 227 00:12:27,840 --> 00:12:33,080 dreimal die Woche. Das ernüchternde Resultat das 228 00:12:33,090 --> 00:12:35,910 Training änderte kaum was. Die haben die angestrengt. 229 00:12:36,730 --> 00:12:40,290 Na gut, das kann sein, aber jetzt aber wirklich ernsthaft, 230 00:12:40,300 --> 00:12:42,440 das ist doch bei allen Sachen so, die du machst, wenn ich 231 00:12:42,450 --> 00:12:45,990 jetzt, wenn ich jetzt sage, ich jogge dreimal die Woche ich 232 00:12:46,000 --> 00:12:48,620 verstehe das überhaupt nicht. Ich werde überhaupt nicht dünner 233 00:12:48,630 --> 00:12:52,280 oder wie auch immer dann gut. Es ist dann sicherlich für 234 00:12:52,290 --> 00:12:54,670 Heißluft trotzdem immer gut, sich zu bewegen und gar nicht 235 00:12:54,680 --> 00:12:57,140 auch so schnell sein. Aber ich glaube gerade beim 236 00:12:57,150 --> 00:13:00,670 Schwimmen, das ist genauso wie Aquafitness. 237 00:13:01,400 --> 00:13:04,050 Da kannst du dich so Durchmogeln mit der Poolnudel und dann 238 00:13:04,060 --> 00:13:05,990 machst du ein bisschen hin und her und beim Schwimmen, wenn die 239 00:13:06,000 --> 00:13:08,610 Geschwindigkeit nicht ankommt, dann paddelst du vor dich hin 240 00:13:08,620 --> 00:13:10,530 und hast keinen Effekt, aber wenn du das richtig effektiv 241 00:13:10,540 --> 00:13:13,050 machst, dann glaube ich dieser Studie nicht. 242 00:13:14,390 --> 00:13:17,000 Na ja, also ich glaube nicht, dass die Frauen sich eine Stunde 243 00:13:17,010 --> 00:13:20,600 lang paddeln im Wasser bewegt haben, also das sagt jetzt diese 244 00:13:20,610 --> 00:13:23,300 Quelle nicht die ich da gelesen habe, aber ich gehe mal davon 245 00:13:23,310 --> 00:13:26,900 aus, dadurch dass es ja darum ging zu zeigen nimmt man ab 246 00:13:26,910 --> 00:13:30,160 dadurch oder nicht. Würde ich schon denken, dass sie 247 00:13:30,170 --> 00:13:34,170 zumindestens geschwommen sind und sich wirklich bewegt haben 3 248 00:13:34,180 --> 00:13:38,340 Stunden die Woche. Also es geht doch nur darum, 249 00:13:38,530 --> 00:13:42,440 letztendlich im Vergleich. Das ist offensichtlich schon so 250 00:13:42,450 --> 00:13:45,660 ist, dass man durch joggen oder andere Sportarten, wo man sich 251 00:13:45,670 --> 00:13:50,620 mehr bewegt, ohne das Wasser als Stütze zu haben, dass man da 252 00:13:50,630 --> 00:13:54,700 offensichtlich mehr abnimmt und dann kommt ja noch hinzu, dass 253 00:13:54,990 --> 00:13:58,910 Grad schwimmen echt das Hungergefühl doch ordentlich 254 00:13:58,920 --> 00:14:01,540 anheizt. Dann ist aber das gleiche wie 255 00:14:01,550 --> 00:14:02,860 ich habe mit dem Rauchen aufgehört. 256 00:14:02,870 --> 00:14:05,150 Ich habe überhaupt nichts mehr gegessen, was natürlich 257 00:14:05,160 --> 00:14:08,530 wahrscheinlich man nimmt und trotzdem zugenommen oder nee, 258 00:14:08,540 --> 00:14:12,280 das weiß man das weiß man doch genau gut aber. 259 00:14:14,000 --> 00:14:15,550 Ich verstehe das gar nicht so viel. 260 00:14:16,350 --> 00:14:20,180 Habe vergessen, dass ich danach ganz viel gegessen also die 261 00:14:20,190 --> 00:14:22,960 werden schon ausgeklammert haben, mit dem ich will jetzt 262 00:14:22,970 --> 00:14:26,400 der Studie ich ich nehme sie zur Kenntnis, aber ich mag das nicht 263 00:14:26,410 --> 00:14:29,500 glauben ich glaube, dass immer auch das damit zu tun hat, wie 264 00:14:29,510 --> 00:14:31,860 man in welche Richtung man das macht es kritisch. 265 00:14:31,870 --> 00:14:34,290 Ich möchte, dass ich möchte in meiner Welt ist schwimmen. 266 00:14:34,980 --> 00:14:38,740 Und gesundheitsfördernd und auch Figurfördernd, falls du gerade 267 00:14:38,750 --> 00:14:41,380 auch schon gesagt und wenn die Freundin angespannten Sixpack 268 00:14:41,390 --> 00:14:44,480 und irgendwie dann will, keine wirklich keine Rolle mehr 269 00:14:44,490 --> 00:14:48,250 spielen von daher OK nehmen wir das mal zur Kenntnis nimmt ist 270 00:14:48,260 --> 00:14:51,500 toll, eben unbedingt und schwimmen ist gut für Herz und 271 00:14:51,510 --> 00:14:56,630 Kreislauf und sowas alles genau alles super, aber wenn man es 272 00:14:56,640 --> 00:15:00,070 übertreibt und zu schnell zu viel will oder was falsch macht 273 00:15:00,080 --> 00:15:02,480 du hast doch auch schon Erfahrungen mit Verletzungen was 274 00:15:02,490 --> 00:15:06,570 hattest du denn? Ich habe eine der der wirklich 275 00:15:06,580 --> 00:15:11,780 miesesten und bekanntesten. Schätzungen gehabt und zwar die 276 00:15:11,790 --> 00:15:14,900 sogenannte Schwimmerschulter, also so ein impingement Syndrom 277 00:15:14,910 --> 00:15:18,660 heißt das auch, und ich weiß auch noch ganz genau, wie es 278 00:15:18,670 --> 00:15:20,460 angefangen ich kann mich wirklich noch an diesen Moment 279 00:15:20,470 --> 00:15:24,000 erinnern, ist ein paar Jahre her, da hab ich halt wieder 280 00:15:24,250 --> 00:15:27,820 angefangen mit dem Schwimmen Martina mehrere Jahre sein 281 00:15:27,860 --> 00:15:32,530 gelassen und hab auch sonst außer Radfahren jetzt nicht groß 282 00:15:32,540 --> 00:15:34,650 gemacht und bin halt wieder regelmäßig schwimmen gegangen. 283 00:15:34,660 --> 00:15:40,020 Und auch da war immer so ja mein Ehrgeiz immer so abwechselnd 284 00:15:40,030 --> 00:15:44,500 Brust und Kraul zu schwimmen. Und es war im Sommerbad 285 00:15:44,510 --> 00:15:46,520 Wilmersdorf es war kurz vor Feierabend. 286 00:15:46,530 --> 00:15:51,280 Ich hab gedacht Ach so ne Bahnen Kraul ist, schwimmt sich auch 287 00:15:51,290 --> 00:15:54,900 gerade so gut und dann macht es irgendwas und dann krieg ich hin 288 00:15:54,910 --> 00:15:58,030 ja, ich krieg den einfach nicht mehr irgendwas, was auch gleich 289 00:15:58,040 --> 00:16:02,120 ja das ich denke mal es hat sich schon innerhalb dieser Bahn so n 290 00:16:02,130 --> 00:16:05,010 bisschen gesteigert, aber es ich hab auch erstmal gedacht OK, es 291 00:16:05,020 --> 00:16:07,960 ist Muskelkater oder irgendwas oder ja, du hast es jetzt heute 292 00:16:07,970 --> 00:16:11,430 n bisschen übertrieben und deswegen ist die Schulter jetzt 293 00:16:11,440 --> 00:16:16,400 belastet. Es war nicht so, ein Reis war 294 00:16:16,410 --> 00:16:18,480 nicht so reißgeräusch oder irgendwie sowas nein, da ist, 295 00:16:18,490 --> 00:16:20,790 das ist nicht passiert, sondern das war jetzt nicht irgendwie 296 00:16:20,800 --> 00:16:24,240 Zack umgeknickt in der Schulter sozusagen nee, das nicht, 297 00:16:24,250 --> 00:16:27,480 sondern es war wirklich so ein Belastungsschmerz. 298 00:16:29,190 --> 00:16:32,980 Und das war dann erstmal das Ende des Schwimmens leider also 299 00:16:32,990 --> 00:16:35,290 es war wirklich so, dass ich also ich bin dann raus aus dem 300 00:16:35,300 --> 00:16:40,580 Wasser war E Schluss und dachte jetzt schon im Laufe der des 301 00:16:40,590 --> 00:16:43,160 Abends wieder beruhigen oder? Spätestens morgen aber so war es 302 00:16:43,170 --> 00:16:46,200 nicht, ich hab mal gehört, dann kann man die auch gar nicht mehr 303 00:16:46,210 --> 00:16:50,070 hier, das ist ja furchtbar was ist denn da was passiert? 304 00:16:50,080 --> 00:16:52,800 Denn da also es ist wirklich so also es ist ja nur die eine 305 00:16:52,810 --> 00:16:54,800 Seite, jedenfalls bei mir da gewesen. 306 00:16:54,810 --> 00:16:59,000 Es ist halt so, dass du, dass du alles tut weh also du kannst den 307 00:16:59,010 --> 00:17:00,970 Arm nicht mehr heben. Du kannst ihn schon gar nicht 308 00:17:00,980 --> 00:17:04,510 über den Kopf heben. Der tut auch selbst nachts w 309 00:17:04,520 --> 00:17:08,460 wenn du zufällig drauf liegst oder so, also jede Bewegung ich 310 00:17:08,470 --> 00:17:11,230 weiß noch, wenn ich zum Beispiel auf dem Sofa gelegen habe und 311 00:17:11,240 --> 00:17:13,560 wollte den Arm oben auf die Lehne legen, musste ich 312 00:17:13,569 --> 00:17:16,190 eigentlich mit dem anderen Arm den Arm auf die, es war wirklich 313 00:17:16,200 --> 00:17:19,540 schlimm, also es war wirklich schlimm und das Problem ist halt 314 00:17:20,720 --> 00:17:24,410 es ist halt ne Überlastung also man muss auch dazu sagen und 315 00:17:24,420 --> 00:17:26,810 deswegen glaube ich auch, dass damals passiert ist, dass beim 316 00:17:26,859 --> 00:17:31,170 Schwimmen eben genau die Muskeln extrem belastet werden, die so 317 00:17:31,180 --> 00:17:35,850 bei Schreibtischtätern wie uns. Eigentlich gar nicht mehr 318 00:17:35,860 --> 00:17:39,170 beansprucht werden, und wir sitzen ja kann man sich ja, kann 319 00:17:39,180 --> 00:17:41,570 sich jeder so vorstellen, wenn Du am Schreibtisch sitzt, halt 320 00:17:41,580 --> 00:17:43,800 immer so ein bisschen die Schulter gebraucht, so 321 00:17:43,810 --> 00:17:47,530 vielleicht eingesunken. Und dadurch verkürzen sich 322 00:17:47,820 --> 00:17:50,340 Muskeln, die eigentlich für Schwimmen extrem gebraucht 323 00:17:50,350 --> 00:17:53,230 werden, und das ist das eine, was, was sozusagen die Gefahr 324 00:17:53,240 --> 00:17:57,730 dabei ist und das andere sind eben Entzündungen halt durch ja. 325 00:17:57,740 --> 00:17:59,960 Durch diese Überlastung, die der Körper nicht mehr gewohnt ist 326 00:17:59,970 --> 00:18:03,330 einer dieser Szene, die dazwischen oberarmkopf und 327 00:18:03,340 --> 00:18:07,990 Schulterdach entlang läuft halt ja, also es gibt so vielfältige. 328 00:18:09,960 --> 00:18:12,440 Geschichten, die da passieren können bei mir war es eben halt 329 00:18:12,450 --> 00:18:16,330 diese blöde sehne, er hat da ging eben gar nichts mehr und 330 00:18:16,600 --> 00:18:22,330 dann bin ich zum Arzt. Und er sagte dann ja Gott, Sohn 331 00:18:22,340 --> 00:18:24,140 können wir jetzt mal hab ich auch probiert. 332 00:18:24,910 --> 00:18:27,880 Es hat auch geholfen, solange ich das Konto Namen und dass ich 333 00:18:27,890 --> 00:18:30,910 nicht mehr Namen wieder so wie vorher und letztendlich habe ich 334 00:18:30,920 --> 00:18:33,630 das Problem gelöst mit erstens Geduld und zweitens schwimmen, 335 00:18:34,820 --> 00:18:38,350 weil ich bin dann, als ich merkte, irgendwie all das, was 336 00:18:38,360 --> 00:18:40,390 Ärzte mehr anzubieten haben, hilft mir jetzt auch nicht 337 00:18:40,400 --> 00:18:44,010 wirklich weiter. Bin ich dann trotzdem weiter 338 00:18:44,020 --> 00:18:46,880 schwimmen gegangen? Aber ganz also nur 339 00:18:46,920 --> 00:18:50,730 Brustschwimmen wirklich nur ganz vorsichtig, so dass ich quasi 340 00:18:50,740 --> 00:18:54,270 keine Schmerzen hat oder quasi aufgehört habe in der Bewegung, 341 00:18:54,280 --> 00:18:57,300 wenn der Schmerz und das habe ich über viele Monate gemacht 342 00:18:57,310 --> 00:19:00,860 und irgendwann ging es aber Kraul und rücken hab ich 343 00:19:00,870 --> 00:19:03,410 bestimmt bin ich bestimmt ein halbes dreiviertel Jahr nicht 344 00:19:03,420 --> 00:19:06,210 geschrieben nicht mehr bekommen hast, weil ich auch die 345 00:19:06,220 --> 00:19:09,040 Vorstellung allein also ich fand es grauenhaft. 346 00:19:09,050 --> 00:19:13,560 Die Vorstellung allein den Arm zu heben, der Tat es mir schon. 347 00:19:13,570 --> 00:19:17,120 Es war wirklich unangenehm. Und die die Ursache dafür war, 348 00:19:17,130 --> 00:19:19,470 dass du also überlege ich jetzt mal. 349 00:19:20,460 --> 00:19:23,180 Es war es ist verkürzt, dann ist es plötzlich durch die Bewegung 350 00:19:23,190 --> 00:19:27,180 ist überlastet, der Körper kennt man fragt sich Halt, entzündet 351 00:19:27,190 --> 00:19:31,420 sich und sieht man dann nicht, kommen logischerweise die Frage 352 00:19:31,430 --> 00:19:34,310 ist ja bei sowas was hätte ich tun können und was könnte ich 353 00:19:34,320 --> 00:19:36,550 das nächste Mal tun, dass sich sowas nicht wiederholt? 354 00:19:36,560 --> 00:19:39,780 Das ist ja sehr oft, was alles Sportler Sportlerinnen kennen. 355 00:19:39,790 --> 00:19:42,600 Wenn man was hat, dann würde man alles in der Welt tun, damit das 356 00:19:42,640 --> 00:19:45,490 weggeht und nie wieder und hab jetzt natürlich jetzt dehne ich 357 00:19:45,500 --> 00:19:47,100 vorher ich wärme mich auf und mache das. 358 00:19:47,460 --> 00:19:50,210 Das macht man auch vielleicht 2 dreimal und sobald der Schmerz 359 00:19:50,220 --> 00:19:52,690 weg ist, man vergisst schnell das ist langweilig, denen ist 360 00:19:52,700 --> 00:19:55,300 langweilig. Aber jetzt ist da was sehen ja, 361 00:19:55,310 --> 00:19:58,940 es gibt bestimmte Übungen, die man natürlich explizit machen 362 00:19:58,950 --> 00:20:01,880 kann. Ich glaube, grundsätzlich ist es 363 00:20:01,890 --> 00:20:05,010 schon so, gerade wenn man Kaul und Rücken schwimmt. 364 00:20:05,710 --> 00:20:08,420 Dass man auch noch anderen Sport machen sollte, also der so ein 365 00:20:08,430 --> 00:20:12,520 bisschen zur Stärkung der Oberarm schultermuskulatur und 366 00:20:12,530 --> 00:20:14,880 so weiter beiträgt. Also würd ich jetzt mal sagen 367 00:20:14,890 --> 00:20:20,580 ich mache das jetzt und bislang habe ich auch toi, toi toi keine 368 00:20:20,910 --> 00:20:22,940 Beschwerden wieder gehabt also ich mach wirklich noch 369 00:20:22,950 --> 00:20:26,140 zusätzlichen zusätzlich Sport. Man muss aber auch vielleicht 370 00:20:26,150 --> 00:20:29,360 dazu sagen es ist immer die Frage, weil du das vorhin auch 371 00:20:29,370 --> 00:20:32,600 gesagt hast wie schwimmt man also mit was für einer Energie? 372 00:20:32,640 --> 00:20:35,680 Ich habe manchmal auch das Gefühl, ich könnte wieder 373 00:20:35,690 --> 00:20:38,960 schwimmen wie mit 20 Watchever Unsinn ist. 374 00:20:39,270 --> 00:20:43,290 Aber das, das ist natürlich auch, was mir dabei im Wege 375 00:20:43,300 --> 00:20:45,730 steht, da wenn ich dann denke ich könnte jetzt dann. 376 00:20:46,620 --> 00:20:49,610 Aber also muss vielleicht auch jeder für sich so n bisschen 377 00:20:49,620 --> 00:20:53,090 rausfinden. Wichtig ist, dass man die 378 00:20:53,100 --> 00:20:54,450 Technik natürlich auch gut macht. 379 00:20:54,460 --> 00:20:56,870 Deswegen bin ich echt froh, dass ich zu diesem Schwimmkurs 380 00:20:56,880 --> 00:20:59,670 gegangen bin, weil ich glaube, dass da auch sicherlich Fehler 381 00:20:59,980 --> 00:21:04,380 dabei gewesen sind, so. Ehrlich gesagt kommt natürlich 382 00:21:04,390 --> 00:21:07,580 auch das Alter hinzu, weil diese naja diese sehne, die durch 383 00:21:07,590 --> 00:21:10,480 dieses Schulterdach da läuft, das ist wirklich nur ein kleines 384 00:21:10,490 --> 00:21:14,740 Loch. Und da sammeln sich halt 385 00:21:14,750 --> 00:21:17,600 Kalkablagerungen, da kann man machen, was man will, das hat 386 00:21:17,610 --> 00:21:20,700 einfach was mit dem Lauf der Zeit zu tun und wenn diese sehne 387 00:21:20,710 --> 00:21:23,320 dann sehr viel in Bewegung ist und das ständig drum schert, 388 00:21:23,330 --> 00:21:25,880 entzündet sich eben auch also ne. 389 00:21:25,890 --> 00:21:28,940 Diese Bewegung macht aber es kann nicht die Lösung sein, sich 390 00:21:28,950 --> 00:21:31,980 deswegen nicht mehr zu bewegen, sondern ich würde sagen, gerade 391 00:21:31,990 --> 00:21:35,660 weil dieser schulterte so fragil ist, weil alles nur durch 392 00:21:35,670 --> 00:21:37,620 Muskeln und Sehnen zusammengehalten wird. 393 00:21:38,050 --> 00:21:40,250 Gute Übungen machen die das Ganze. 394 00:21:41,460 --> 00:21:44,270 Stärken vor allen Dingen eben, wenn man oft am Schreibtisch 395 00:21:44,280 --> 00:21:47,670 sitzt, zusehen, dass man Übungen macht, die diesen nach vorne 396 00:21:47,680 --> 00:21:52,410 fallen entgegenwirken. Ich glaube ja auch, dass wenn 397 00:21:52,420 --> 00:21:55,400 ich mal ganz dunkel erinnere an frühere Schulzeiten, also war 398 00:21:55,440 --> 00:21:57,680 Lockerungsübungen ne Schultergürtel lockern, das war 399 00:21:57,690 --> 00:22:00,420 einfach eines, der der Haupt Dinge die wir gemacht haben. 400 00:22:00,430 --> 00:22:03,670 Im Grunde ist es jetzt egal weil das ist wirklich 40 Jahre her 401 00:22:03,680 --> 00:22:08,170 und da war man jung und alles war geschmeidig und irgendwie 402 00:22:08,180 --> 00:22:10,170 beweglich. Das ist dann jetzt wäre es 403 00:22:10,180 --> 00:22:11,970 wichtig, jetzt wäre es vermutlich wichtig, sich erstmal 404 00:22:11,980 --> 00:22:14,050 auspacken zu stellen, Arme kreisen zu lassen. 405 00:22:14,900 --> 00:22:18,150 Nein, das geht immer abends kreisen nee, macht nein, 406 00:22:18,160 --> 00:22:19,910 überhaupt nicht ganz im Gegenteil. 407 00:22:19,920 --> 00:22:23,880 Also gerade diese Armkreisen ne so, was du wahrscheinlich gerade 408 00:22:23,890 --> 00:22:28,110 so im Kopf hast mit gestrecktem Arm nee, warum weil du im kalten 409 00:22:28,120 --> 00:22:31,170 Zustand, dass der Schulter nicht antun sollst, also jedenfalls 410 00:22:31,180 --> 00:22:33,590 nicht, wenn du nicht mehr 10 bist. 411 00:22:35,750 --> 00:22:39,400 Gott, ich wundere mich. Ich habe offenbar in meinem 412 00:22:39,410 --> 00:22:42,060 bisherigen Schwimmen leben, sehr viel Glück gehabt, weil ich 413 00:22:42,070 --> 00:22:45,290 hatte das zum Glück noch nie das ich hatte mal, als ich meine 414 00:22:45,300 --> 00:22:48,020 längere Pause, ich möchte meiner falschen Techniken einfach weiß 415 00:22:48,030 --> 00:22:50,130 ich nicht. Ich hatte ich wirklich, bin 416 00:22:50,170 --> 00:22:53,840 sowieso toi wirklich oft verschont gewesen bei allen 417 00:22:53,850 --> 00:22:58,000 möglichen Verletzungen. Also ich hatte mal als ich ne 418 00:22:58,010 --> 00:23:00,360 Zeit lang nicht geschwommen bin wieder gefangen hatte ich eine 419 00:23:00,370 --> 00:23:02,270 Zeit lang Probleme mit Rückenschmerzen im unteren 420 00:23:02,280 --> 00:23:05,100 Rücken durch längere Zeit kraulen, was ich ja auch immer 421 00:23:05,110 --> 00:23:09,170 wieder gemacht habe wirklich 2003 1000 Meter, dann habe ich o 422 00:23:09,180 --> 00:23:11,410 super und 3 rückenweh, wo ich wirklich gedacht habe. 423 00:23:11,420 --> 00:23:13,900 Das ist aber so unangenehm, dass dann tatsächlich das 424 00:23:13,910 --> 00:23:17,170 Durchzustrecken, das war dann einmal sehr schmerzhaft, aber 425 00:23:17,180 --> 00:23:20,600 ging dann auch wieder und das ja bei mir eigentlich sicher. 426 00:23:20,610 --> 00:23:25,050 Das war der Fall, weil das Gegenstück gefehlt hat und das 427 00:23:25,060 --> 00:23:27,540 ist einfach der Bauchmuskeln klar, du kommst uns wohl kreuz, 428 00:23:27,550 --> 00:23:30,170 weil vorne das nicht. Nichts dagegen wirkt und das 429 00:23:30,180 --> 00:23:31,850 wird einfach gewesen sein, ist dann auch. 430 00:23:32,610 --> 00:23:34,400 Kann ich sagen, dass ich wirklich effektiv dagegen 431 00:23:34,410 --> 00:23:36,810 gewirkt habe, was ich getan habe, ist wie du auch ich hab 432 00:23:36,950 --> 00:23:39,110 bin weiter geschwommen, habe weitergemacht und irgendwann war 433 00:23:39,120 --> 00:23:41,280 es dann auch vergessen und und egal, dann gibt es nicht mehr 434 00:23:41,290 --> 00:23:43,440 aufgetaucht. Das war aber so eigentlich jetzt 435 00:23:43,450 --> 00:23:47,040 im in der Nacht schwimmen Karriere nach Schwimmen, 436 00:23:47,050 --> 00:23:50,000 schwimmkarriere das einzige, was mir aufgefallen ist, was früher 437 00:23:50,010 --> 00:23:52,820 beim Schwimmen im Schwimmverein wirklich ein großes Thema war, 438 00:23:52,830 --> 00:23:57,140 war das Knie. Was er wirklich erkannt ich als 439 00:23:57,150 --> 00:24:01,180 Jugend natürlich Knie, weil das Knie ist ein ein 440 00:24:01,190 --> 00:24:04,040 Scharniergelenk, kein Kugelgelenk und der 441 00:24:04,050 --> 00:24:09,460 Brustbeinschlag, den den wir betreiben, der verhält sich aber 442 00:24:09,470 --> 00:24:10,960 nicht so. Also das ist, da geht das schon 443 00:24:11,000 --> 00:24:14,120 n bisschen im Kreis und das heißt dann natürlich wirklich 444 00:24:14,130 --> 00:24:17,030 Bänder sehen Meniskus wirklich gereizt? 445 00:24:17,130 --> 00:24:20,620 Wir hatten alle sehr viele Kinder, Jugendliche hatten ne 446 00:24:20,630 --> 00:24:23,690 Zeit lang Knieprobleme, also dann aber auch ich denke, du 447 00:24:23,700 --> 00:24:26,860 bist schon nein bestimmt war die Ursache klar. 448 00:24:26,870 --> 00:24:29,570 Das war einfach blödsinnig. Muss man halt dann so viel Brust 449 00:24:29,580 --> 00:24:33,920 schwimmt, vielleicht das eine Zeitlang war, dann ging relativ 450 00:24:33,930 --> 00:24:36,420 wenig, es war dann aber auch durch pausieren und was anderes 451 00:24:36,430 --> 00:24:39,630 Schlimmes dann wieder weg, aber ich erinnere mich wirklich nicht 452 00:24:39,640 --> 00:24:43,070 ja, ich war jung genau und jetzt lasse ich natürlich nicht drauf 453 00:24:43,080 --> 00:24:46,160 ankommen und schwimme so viel Brust, dass das ich mich dieser 454 00:24:46,170 --> 00:24:49,980 Gefahr aussetzen würde, aber das kommt mit Sicherheit daher. 455 00:24:49,990 --> 00:24:53,600 Das ist ein Problem. Ja, na gut, das sagt man ja auch 456 00:24:53,610 --> 00:24:58,170 halt dann das ist. Dass das eines der größeren 457 00:24:58,180 --> 00:25:01,380 Probleme ist das Schwimmerknie und ich weiß auch nicht ich hab 458 00:25:01,390 --> 00:25:04,180 gelesen, das wollte ich dir noch mal fragen, was du für eine 459 00:25:04,190 --> 00:25:07,220 Assoziation dazu hast, wenn man die Technik überall richtig 460 00:25:07,230 --> 00:25:11,420 macht, dann ist das alles gar kein Problem, stand da und da 461 00:25:11,460 --> 00:25:14,290 wurde auch jemand zitiert von der Deutschen Sporthochschule 462 00:25:14,300 --> 00:25:16,630 Köln. Der sagte und beim 463 00:25:16,640 --> 00:25:18,330 Brustschwimmen kann man sich dabei dann auch sogar noch 464 00:25:18,340 --> 00:25:19,970 unterhalten. Und dann dachte ich Moment mal, 465 00:25:19,980 --> 00:25:23,030 das kann doch irgendwie nicht sein, also das Problem beim 466 00:25:23,040 --> 00:25:25,650 Brustschwimmen ist ja eigentlich also auch von wegen Verletzungen 467 00:25:25,660 --> 00:25:30,810 vielleicht nicht Amazon. Es Beschwerden, wenn du liegst 468 00:25:30,820 --> 00:25:34,060 gerade im Wasser und du musst den Kopf anheben und wenn du 469 00:25:34,070 --> 00:25:36,840 eben immer mit gehobenem Kopf schwimmst. 470 00:25:37,610 --> 00:25:40,160 Dann ist es eigentlich nicht gut für Nacken und so weiter. 471 00:25:40,170 --> 00:25:43,090 Also stell ich mir gerade vor wie schwimme ich dann Brust und 472 00:25:43,100 --> 00:25:46,170 mich dabei zu unterhalten und trotzdem eine physiologisch 473 00:25:46,180 --> 00:25:49,990 vernünftige Haltung einzunehmen? Das halte ich auch für Q oder 474 00:25:51,170 --> 00:25:53,740 aber heißt das? Aber heißt das denn? 475 00:25:54,290 --> 00:25:58,970 Wir sehen ja auch ständig in den Bädern gerne Frauen, die 476 00:25:59,010 --> 00:26:01,140 nebeneinander herschwimmen und sich die neuesten Geschichten 477 00:26:01,150 --> 00:26:03,840 erzählen? Ist das denn ungesund, was sie 478 00:26:03,850 --> 00:26:06,500 machen? Verfassungsrechtlich na, ich 479 00:26:06,510 --> 00:26:09,360 würde mal davon ausgehen, dass beim wenn ich so Berufsschule, 480 00:26:09,370 --> 00:26:11,380 dass ich währenddessen munter unterhalten kann, meine 481 00:26:11,390 --> 00:26:15,360 Wasserlage zumindest nicht optimal ist und dann ist sie 482 00:26:15,370 --> 00:26:18,640 nicht ideal und sicherlich verletzungsanfälliger, als wenn 483 00:26:18,650 --> 00:26:21,340 ich es richtig machen würde, da bin ich mir ganz sicher, haben 484 00:26:21,350 --> 00:26:23,760 die Beine einfach ein bisschen mehr unterwasser, also 485 00:26:23,770 --> 00:26:27,160 vielleicht so jetzt nicht Korken mäßig, aber so generell etwas 486 00:26:27,170 --> 00:26:29,590 Schiefer das ist ja genau das ist vielleicht generell 487 00:26:29,600 --> 00:26:32,270 Skifahrer im Wasser liegen und dadurch nicht so ein Problem und 488 00:26:32,280 --> 00:26:34,720 wenn sie es ganz richtig machen würden, dann würden die Arme 489 00:26:34,730 --> 00:26:38,050 nicht nach vorne, sondern nach oben stehen weißt du wäre die 490 00:26:38,060 --> 00:26:40,980 Linie perfekt, aber das hab ich doch nicht anstrengend die Arme 491 00:26:40,990 --> 00:26:44,200 hoch. Na ja, aber das wäre ja klar, 492 00:26:44,670 --> 00:26:46,940 aber ich glaube wenn man sich unterhält, dann wirst du auch 493 00:26:46,950 --> 00:26:49,560 nicht so einen massiven, kräftigen Beinschlag haben, dass 494 00:26:49,570 --> 00:26:52,020 du dann irgendwie alles zusammen knallst, dann bist du generell 495 00:26:52,030 --> 00:26:54,460 langsamer unterwegs ist auch sanfter und dann ist es verzeiht 496 00:26:54,470 --> 00:26:57,290 der Körper vielleicht auch ein bisschen das also so könnte ich 497 00:26:57,300 --> 00:27:03,080 mir das auch gut erklären genau. Es gibt ja übrigens auch weil du 498 00:27:03,090 --> 00:27:06,080 vorhin gesagt hast es gibt wird es wirklich so, dass die Hälfte 499 00:27:06,090 --> 00:27:09,280 aller hochleistungs Schwimmer wirbelsäulenprobleme haben, wie 500 00:27:09,290 --> 00:27:11,690 sich auf dem Bodensee zeigt. Ja ja, ich kann mich da 501 00:27:11,700 --> 00:27:14,600 eingruppieren verstehe du, kannst dich da du bist also auch 502 00:27:14,610 --> 00:27:18,120 also wir haben es ja immer schon geahnt, aber jetzt wissen wir 503 00:27:18,130 --> 00:27:20,460 aufgrund dessen du bist auch ein. 504 00:27:21,600 --> 00:27:25,430 Hochleistungs Schwimmer und da an der Lendenwirbelsäule ja 505 00:27:25,440 --> 00:27:29,260 genau starkes Hohlkreuz. Ich habs ja nicht mehr durch die 506 00:27:29,270 --> 00:27:31,920 hohe Anstrengungen verkürzen sich dann nämlich die großen 507 00:27:31,960 --> 00:27:35,340 Rückenmuskeln und das alles zusammengenommen führt zu 508 00:27:35,630 --> 00:27:37,240 Problemen. Ich habe aber keine 509 00:27:37,250 --> 00:27:39,480 Rückenschmerzen mehr und jetzt nicht mehr, weil du jetzt 510 00:27:39,490 --> 00:27:42,670 wahrscheinlich auch kein, also ich will dir nicht zu nahe 511 00:27:42,680 --> 00:27:45,770 treten. Aber vielleicht doch kein 512 00:27:45,780 --> 00:27:48,070 hochleistungs Schwimmer Schwimmerin mehr? 513 00:27:48,080 --> 00:27:53,630 Bist also schon also ich, ich erkenne deine Leistung komplett 514 00:27:53,670 --> 00:27:57,090 an? Ja nein, nein ist ja demnächst 515 00:27:57,100 --> 00:28:00,080 Meisterschaften schwimmen mit deutscher Meisterschaft an ne 516 00:28:00,120 --> 00:28:06,060 war nur ne Frage sehr lustig war ich einmal in den Westdeutschen 517 00:28:06,070 --> 00:28:08,790 Meisterschaften als Jugendlicher, da gab es 518 00:28:08,800 --> 00:28:10,110 Vorläufer, das wusste ich überhaupt nicht. 519 00:28:10,120 --> 00:28:13,270 Dass es sowas gibt und ich bin sofort rausgeflogen war kein gut 520 00:28:14,410 --> 00:28:17,110 ist auch eine Verletzung ehrlich gesagt rausfliegen unbedingt. 521 00:28:17,180 --> 00:28:21,260 Seelische Verletzungen? Ernsthaft ja, also scheint eine 522 00:28:21,270 --> 00:28:22,890 seelische Verletzung ja gar nicht. 523 00:28:24,510 --> 00:28:27,320 Es gibt übrigens noch was eintreffen kann als Schwimmer. 524 00:28:27,840 --> 00:28:30,580 Wir wollen jetzt hier auch machen Angst genau, nein, 525 00:28:30,590 --> 00:28:32,290 überhaupt gar nicht. Ich finde, deswegen müssen wir 526 00:28:32,300 --> 00:28:34,880 nochmal drüber reden, was gut ist beim Schwimmen, nein, gar 527 00:28:34,890 --> 00:28:38,900 nicht, aber es ist es ist halt so, dass es so paar Sachen gibt, 528 00:28:38,910 --> 00:28:42,270 die besonders. Auftreten neben dem 529 00:28:42,280 --> 00:28:44,290 Schwimmerknie und der Schwimmerschulter und Zerrungen, 530 00:28:44,660 --> 00:28:48,300 die man sich zuziehen kann. Genau ist auch noch das Surface 531 00:28:48,310 --> 00:28:53,100 Ear, was das Surfers ihr, das ist etwas, was wirklich alle 532 00:28:53,140 --> 00:28:57,550 Wassersportler betrifft eben nicht nur Schwimmer, aber dieser 533 00:28:57,560 --> 00:29:02,530 Kontakt mit dem kalten Wasser, der führt eben mitunter zu 534 00:29:02,540 --> 00:29:07,720 Entzündungen im Gehörgang a genau und das wiederum, wenn das 535 00:29:07,760 --> 00:29:10,570 öfter passiert, dann reagiert der Körper manchmal mit so 536 00:29:10,580 --> 00:29:13,710 überflüssigen Knochenbildung, um den ja genau. 537 00:29:15,080 --> 00:29:19,070 Und das ja, das kann also dazu führen, dass es halt so 538 00:29:19,140 --> 00:29:22,100 verschlüsseln oder zumindestens Verstopfung oder sonst irgendwie 539 00:29:22,110 --> 00:29:26,890 gibt ja genau also, ich will jetzt überhaupt nicht so 540 00:29:26,900 --> 00:29:29,630 schwaches gibt es eben halt, wenn du ständig kann man sich 541 00:29:29,640 --> 00:29:32,920 vorstellen also ich weiß nicht, ich hab öfter mal Wasser im Ohr. 542 00:29:32,930 --> 00:29:35,340 Ich habe auch das Gefühl, als ich wieder angefangen habe war 543 00:29:35,350 --> 00:29:37,650 das öfter als jetzt oder ich merke jetzt vielleicht nicht 544 00:29:37,660 --> 00:29:41,110 mehr ich mach irgendwas, dass es nicht mehr so viel also 545 00:29:41,120 --> 00:29:43,950 unbewusst, dass da vielleicht nicht so viel Wasser eindringt 546 00:29:43,960 --> 00:29:46,110 keine Ahnung, aber ich kann die Schwimmbäder aber auch nicht 547 00:29:46,120 --> 00:29:49,370 ganz übers Ohr ziehen. Jedenfalls weiß man ja da 548 00:29:49,380 --> 00:29:52,630 sammelt sich Wasser und das ist unangenehm kann passieren genau 549 00:29:53,310 --> 00:29:57,500 ja, ja und wenn man das öfter hat und das öfter da drin hängen 550 00:29:57,510 --> 00:30:00,390 bleibt, da kann man sich vorstellen, dann Faxen dicke 551 00:30:00,400 --> 00:30:04,540 Knochen und die Ohren wachsen, so oii ja, das ist das hab ich 552 00:30:04,550 --> 00:30:07,010 noch nie gehört, das ist ja interessant ja, das hat was ihr. 553 00:30:07,850 --> 00:30:11,340 Was auftaucht beim Schwimmen und was mir tatsächlich häufiger 554 00:30:11,350 --> 00:30:14,110 begegnet, davon hatten wir auch schon mal. 555 00:30:14,930 --> 00:30:17,030 Nicht wirklich ne Verletzung, weil das ja zum Glück auch 556 00:30:17,040 --> 00:30:19,500 kurzfristig ist und dann wieder weg sind Krämpfe das sind aber 557 00:30:19,510 --> 00:30:23,240 eher würde ich nicht als als Verletzungen Sachen die 558 00:30:23,250 --> 00:30:25,210 unangenehm sondern auftauchen und die man dann. 559 00:30:26,030 --> 00:30:28,220 Während des Schwimmens auch noch in irgendeiner Art und Weise 560 00:30:28,230 --> 00:30:31,310 lösen kann, das finde ich ganz interessant, also mindestens 561 00:30:31,320 --> 00:30:33,980 wenn irgendwas in der Nähe, wo man sich irgendwie festhalten 562 00:30:33,990 --> 00:30:37,310 kann, ja nicht unbedingt du kannst auch also das ist 563 00:30:37,320 --> 00:30:40,520 natürlich, wenn du schwimmst und du hast einen Kampf gegen das 564 00:30:40,530 --> 00:30:42,060 ist immer das was man halt machen. 565 00:30:42,070 --> 00:30:44,780 Das ist furchtbar schmerzhaft, aber eigentlich finde ich die 566 00:30:44,790 --> 00:30:48,030 einzige Lösung, um das Ding wieder loszukommen. 567 00:30:48,350 --> 00:30:52,040 Ich hatte beim ich bei letzterem Müggelseeschwimmen mitgemacht 568 00:30:52,080 --> 00:30:56,400 und das ist ja dann dreieinhalb Kilometer durch Müggelsee h und 569 00:30:56,990 --> 00:30:58,680 ich muss tatsächlich sagen so nach zweieinhalb. 570 00:31:00,180 --> 00:31:02,490 Es war alles gut, dann habe ich mal geguckt wo geht denn der Weg 571 00:31:02,500 --> 00:31:04,320 lang? Und dann ich bin Gekrault und da 572 00:31:04,330 --> 00:31:07,420 habe ich ganz kurz eine andere Bewegung gemacht 2 Brustbein 573 00:31:07,430 --> 00:31:12,490 Schläge, OO, Lack und da hatte ich wirklich nicht weiß in 574 00:31:12,500 --> 00:31:15,210 beiden Beinen, aber ich hatte wirklich sofort einen Krampf. 575 00:31:15,760 --> 00:31:19,650 Durch dieses permanente monotone Kaution hast auch keine keine 576 00:31:19,690 --> 00:31:23,620 Wand und das ist wirklich so und dann dachte ich du Scheiße mein 577 00:31:23,630 --> 00:31:26,470 jetzt und wurden auch Rausgefischt die die damit nicht 578 00:31:26,480 --> 00:31:28,460 zurechtgekommen sind ich natürlich überhaupt nicht 579 00:31:28,470 --> 00:31:31,070 eingesetzt, deswegen ist aufzuhören, da ich k habe ich 580 00:31:31,080 --> 00:31:34,050 hier keine Wand an der ich mich abstützen kann, sondern versuche 581 00:31:34,060 --> 00:31:36,270 halt im Wasser das zu machen was. 582 00:31:36,350 --> 00:31:39,750 Ich sonst am Rand oder an Land machen würde nicht in 583 00:31:39,760 --> 00:31:41,370 irgendeiner Art und Weise dagegen zu halten. 584 00:31:41,380 --> 00:31:43,970 Das heißt, ich bin tatsächlich weiter geschwommen Kraul und 585 00:31:43,980 --> 00:31:48,390 habe dann meine meine Füße also dann nicht mehr die beim Rauchen 586 00:31:48,400 --> 00:31:52,030 nicht mehr beim nicht mehr gehalten, sondern die Fuße 587 00:31:52,040 --> 00:31:54,330 angezogen. Richter die 10 Richtung 588 00:31:54,340 --> 00:31:59,870 Schienbein quasi so komplett die Wahl sozusagen versucht zu 589 00:31:59,880 --> 00:32:02,330 strecken und währenddessen weitergeschoben es ziemlich 590 00:32:02,340 --> 00:32:04,990 schwachsinnig ist, weil deine Füße durch diese Haltung auch so 591 00:32:05,000 --> 00:32:08,530 ne Art wieso ne Art bremsschirm irgendwie es geht sehr viel 592 00:32:08,540 --> 00:32:10,660 langsamer. Aber wenn ich jetzt noch fehlt 593 00:32:10,670 --> 00:32:14,950 noch was anderes an zu krampfen und tatsächlich war ein bisschen 594 00:32:14,960 --> 00:32:17,660 bitter, aber es ging ist nach kurzer Zeit, weil ich recht 595 00:32:17,670 --> 00:32:20,750 zügig gemerkt hatte, es wieder besser. 596 00:32:20,760 --> 00:32:24,650 Es war so ne Welle wenn man frühzeitig unterbrechen genau 597 00:32:24,660 --> 00:32:27,110 und das ist im Grunde bei allen Kämpfen ja so in irgendeiner Art 598 00:32:27,120 --> 00:32:30,530 und Weise dagegenzuhalten ich hab mal nachgelesen was man 599 00:32:30,540 --> 00:32:32,660 empfiehlt, wenn man eben keinen Beckenrand in der Nähe hat. 600 00:32:32,970 --> 00:32:35,690 Da wird tatsächlich empfohlen beiden Krampf legen sich auf den 601 00:32:35,700 --> 00:32:39,330 Rücken und dann fassen sie Fuß Spitze ziehen sie zu ihrem 602 00:32:39,340 --> 00:32:41,390 Körper, weißt du genau das gleiche wie ich hab auch 603 00:32:41,400 --> 00:32:43,340 belassen. Ich hergekommen bin und das sind 604 00:32:43,350 --> 00:32:47,340 so die Sachen, die ihm empfohlen werden, wenn man unterwegs im 605 00:32:47,350 --> 00:32:51,400 Wasser ja Krämpfe bekommt bei den Zähnen, das gleiche auch 606 00:32:51,780 --> 00:32:55,020 einfach strecken immer so in den Schmerz, wenn du willst einfach 607 00:32:55,030 --> 00:32:59,140 reingehen und dann die gute Nachricht es geht irgendwann 608 00:32:59,150 --> 00:33:02,620 vorbei, aber es ist Hölle Hölle unangenehm also Kremp finde ich 609 00:33:02,630 --> 00:33:07,190 schon echt sportlich ja, ich kann mich überhaupt nicht daran 610 00:33:07,200 --> 00:33:09,960 erinnern, dass ich das jemals als Kind oder jugendlichem 611 00:33:09,970 --> 00:33:14,480 Schwein gehabt hätte überhaupt 0 und als ich vor Gott wie lange 612 00:33:14,490 --> 00:33:16,490 ist das jetzt her? 15 Jahre oder so ne 613 00:33:16,500 --> 00:33:19,350 Interimszeit? Beim Stimmtraining hatte im 614 00:33:19,360 --> 00:33:23,280 vereinbar, da hatte ich das im sechsten übrigens. 615 00:33:24,040 --> 00:33:27,010 Meiner Ansicht nach das erste Mal, und das war wirklich so es 616 00:33:27,020 --> 00:33:31,790 fing mit einem ein Bein an und ging aufs andere über und ich 617 00:33:31,800 --> 00:33:36,570 war circa. 70 cm vom Rand entfernt und ich war mir nicht 618 00:33:36,580 --> 00:33:39,950 sicher, ob ich das schaffe nee, das war also ich fand das so 619 00:33:39,990 --> 00:33:43,470 unangenehm, also weil es ist ja also es war also mich über 620 00:33:43,480 --> 00:33:48,000 vieles da gerade zu und vor allen Dingen ich bin auf keinen 621 00:33:48,010 --> 00:33:50,590 Gedanken gekommen, weil das für mich das erste Mal war, so wie 622 00:33:50,600 --> 00:33:52,820 du das jetzt gemacht hast du gesagt ja, ich muss jetzt dies 623 00:33:52,830 --> 00:33:55,420 und das ich kam auf gar nichts, sondern ich war einfach nur 624 00:33:55,430 --> 00:33:59,960 panisch, als er das Leben und irgendwie habe ich mich dann so 625 00:33:59,970 --> 00:34:02,050 hochgerollt. Ich weiß nicht, aber das war 626 00:34:02,230 --> 00:34:05,360 echt ätzend und jetzt beim als ich jetzt stimmtraining hatte 627 00:34:05,370 --> 00:34:08,670 das einzige Training da. Da war das übrigens wieder und 628 00:34:08,679 --> 00:34:12,590 die Trainerin meinte, Das wäre ein Zeichen dafür, dass man sich 629 00:34:12,600 --> 00:34:15,510 eben sehr. Wirklich auf die Bewegung 630 00:34:15,520 --> 00:34:18,659 konzentriert, was man ja, wenn du so zum Beispiel in Mügeln 631 00:34:18,670 --> 00:34:21,750 siehst, ja eigentlich getan kann ich bestätigen möglichst eben 632 00:34:21,760 --> 00:34:23,540 nicht machen also beziehungsweise sollte man 633 00:34:23,550 --> 00:34:26,000 diesen Fluss folgen? Aber wenn man eben trainiert und 634 00:34:26,010 --> 00:34:28,870 wenn man sich bewusst? Auf bestimmte Sachen 635 00:34:28,880 --> 00:34:31,460 konzentriert also das war nämlich auch bei ihr auch. 636 00:34:31,469 --> 00:34:34,179 Also ich sollte der Rücken bla bla und hatte sofort irgendwie 637 00:34:34,190 --> 00:34:38,600 wieder den Ansatz von Krämpfen. In den Waden dann ist es eben 638 00:34:38,610 --> 00:34:40,800 ein Zeichen dafür, dass man sich wirklich darauf konzentriert, 639 00:34:40,810 --> 00:34:43,520 was beim Training im Becken auch OK ist im See. 640 00:34:44,070 --> 00:34:45,480 Ich glaube aber, dass es im See war. 641 00:34:45,489 --> 00:34:47,800 Ich hab nach ungefähr einer Stunde und dieser wirklich 642 00:34:47,810 --> 00:34:49,989 monoton Bewegung mit ausgestrecktem Fuß nicht. 643 00:34:50,000 --> 00:34:53,010 Die natürliche Fußhaltung ist Einschlag und dann habe ich das 644 00:34:53,020 --> 00:34:54,489 geändert durch einen Brustbeinschlag, wo das 645 00:34:54,500 --> 00:34:57,360 irgendwie anders war und da war halt, hat mein Körper gesagt, 646 00:34:57,870 --> 00:35:03,140 was du jetzt von mir so ne und das war schon ja, aber ist ich 647 00:35:03,150 --> 00:35:05,220 kannte das, ich hatte das auch schon mal im Schwimmbecken. 648 00:35:05,230 --> 00:35:06,830 Ganz normal bin dann auch weiter geschwommen. 649 00:35:06,840 --> 00:35:10,600 Ja. Wenn es ganz schlimm war zum 650 00:35:10,610 --> 00:35:14,400 Glück wäre die d Energie da gewesen, aber ich war weit davon 651 00:35:14,410 --> 00:35:15,660 entfernt, davon in Anspruch zu nehmen. 652 00:35:15,880 --> 00:35:18,570 Gut, aber das heißt irgendwie also fest und hätten es also ich 653 00:35:18,580 --> 00:35:20,970 möchte nochmal sagen, weil wir über einige negative Sachen 654 00:35:20,980 --> 00:35:23,100 gesprochen haben. Schwimmen ist super und 655 00:35:23,110 --> 00:35:27,210 schwimmen ist auch gesund, aber schwimmen ist eben nicht ein 656 00:35:27,220 --> 00:35:28,970 Allheilmittel. Übrigens das würde ich gerne 657 00:35:28,980 --> 00:35:31,610 nochmal sagen fand ich interessant, weil auch viele 658 00:35:31,620 --> 00:35:34,960 ältere Leute gerne schwimmen gehen und denken, dann haben sie 659 00:35:34,970 --> 00:35:37,290 ja schon eigentlich gut was gemacht und ihren Körper fit zu 660 00:35:37,300 --> 00:35:38,860 machen. Haben sie natürlich auch ja, 661 00:35:39,320 --> 00:35:41,140 aber wenn es sozusagen darum geht. 662 00:35:41,950 --> 00:35:45,820 Dass man auch all das, was so im Alter nachlässt, also die Gefahr 663 00:35:45,860 --> 00:35:48,130 zum Beispiel, also das Macht richtig gut und deswegen die 664 00:35:48,140 --> 00:35:50,800 Gefahr von Stürzen und sich nicht richtig abfangen und so 665 00:35:51,350 --> 00:35:54,280 dafür ist, schwimmen eigentlich nicht gut, also wenn man quasi 666 00:35:54,470 --> 00:35:57,880 altersgerecht auch noch zusätzlich Sport machen will, 667 00:35:58,330 --> 00:36:01,570 ist sowas wie joggen oder Wandern oder Radfahren eben 668 00:36:01,580 --> 00:36:04,300 schon auch noch gut, also sollte man schon auch zusätzlich noch 669 00:36:04,310 --> 00:36:09,160 machen schwimmen allein, um sich quasi auf den Listen des Alters 670 00:36:09,170 --> 00:36:11,670 vorzubereiten, reicht eben einfach nicht, aber es ist 671 00:36:11,680 --> 00:36:14,120 natürlich super ist überhaupt zu machen gar keine Frage, ich 672 00:36:14,130 --> 00:36:15,580 finde deswegen sollte man nochmal sagen. 673 00:36:16,170 --> 00:36:20,760 Ja, schwimmen ist super, ganz toll und bestimmt auch einer der 674 00:36:20,770 --> 00:36:23,620 besten aller Sportarten und in jedem Alter zu machen. 675 00:36:24,390 --> 00:36:26,530 Man sollte nur so ein paar Sachen noch vielleicht 676 00:36:26,540 --> 00:36:29,200 mitbedenken es nicht übertreiben, die Technik 677 00:36:29,210 --> 00:36:32,780 möglichst gut machen, sich vielleicht auch doch nochmal das 678 00:36:32,790 --> 00:36:34,080 ein oder andere zeigen zu lassen. 679 00:36:34,850 --> 00:36:37,460 Vielleicht auch mal zu einem Bademeister zu gehen, wenn der 680 00:36:37,470 --> 00:36:41,330 Grad nichts zu tun hat und zu sagen gucken sie doch mal haben 681 00:36:41,340 --> 00:36:44,070 sie mal Moment Zeit, ich mach das immer so und hab das Gefühl 682 00:36:44,080 --> 00:36:47,720 ist nicht sehr sogar mal was könnte sein und ich glaube, dass 683 00:36:47,730 --> 00:36:51,250 was für alles gilt beweglich bleiben unbedingt immer. 684 00:36:51,260 --> 00:36:53,510 Das ist egal, was man tut, auch wenn man gar keinen Sport macht. 685 00:36:53,520 --> 00:36:55,330 Also dann glaube ich, dass es wichtig ist. 686 00:36:56,120 --> 00:36:58,660 Sich zu denen, die Arme zu denen da kann man sich wirklich 687 00:36:58,670 --> 00:37:00,700 überall irgendwelche Übungen angucken, die einfach so ne 688 00:37:00,710 --> 00:37:04,220 allgemeine Beweglichkeit gewährleisten und die hilft 689 00:37:04,230 --> 00:37:06,780 unbedingt, dass man beim Schwimmen auch mehr Spaß das 690 00:37:06,790 --> 00:37:09,730 ist, glaube ich ja, weil man dann eben nicht so von aus dem 691 00:37:09,740 --> 00:37:12,800 Kalten, genau also ich glaube alles egal was man macht, wenn 692 00:37:12,810 --> 00:37:16,480 man aus dem kalten macht, dann kann das nicht gut gehen, ja 693 00:37:16,670 --> 00:37:19,160 auch selbst schwimmen, nicht aber trotzdem schwimmen ist 694 00:37:19,170 --> 00:37:23,320 toll, natürlich unbedingt. Man braucht mehr Motivation, 695 00:37:23,330 --> 00:37:27,330 gerade wenn man klein ist. Kleines Abzeichen für die das 696 00:37:27,340 --> 00:37:29,420 mal was leisten muss. Vielleicht so ein bisschen was 697 00:37:29,430 --> 00:37:31,240 ganz am Anfang. Das glaube ich. 698 00:37:32,370 --> 00:37:35,390 Ist auch ne gute Sache und da gibt es ja eine ganze Menge, bei 699 00:37:35,400 --> 00:37:39,440 denen man oft denkt o naja, die Motivation ist das eine aber du 700 00:37:39,450 --> 00:37:42,020 brauchst für bestimmte Sachen auch richtig n Schirm Abzeichen 701 00:37:42,030 --> 00:37:46,080 also ohne die kannst du irgendwo hin also ich war in der Schule 702 00:37:46,090 --> 00:37:50,380 ist es so, dass bei bestimmten Ausbildungen und so weiter schon 703 00:37:50,390 --> 00:37:52,640 auch gefragt wird. Schwimmen gehen ja nein, sonst 704 00:37:52,650 --> 00:37:57,360 nicht in die Nähe des Sees also so, das ist so ja also nee, das 705 00:37:57,370 --> 00:38:00,520 kann ich verstehen ja klar also, das ist Motivation einerseits 706 00:38:00,530 --> 00:38:03,310 aber natürlich auch Absicherung. Andererseits wusste nicht, dass 707 00:38:03,320 --> 00:38:05,110 mein Seepferdchen und so ein Türöffner. 708 00:38:05,180 --> 00:38:07,420 Gewesen ist. Ich weiß es nicht, ich hab nie 709 00:38:07,430 --> 00:38:10,400 ein Seepferdchen gemacht, aber kann schon sein. 710 00:38:10,410 --> 00:38:13,040 Ich kann, das wollten wir reden, ich kann dir erzählen, was man 711 00:38:13,050 --> 00:38:15,420 da machen muss. Wir reden mal das nächste Mal 712 00:38:15,430 --> 00:38:17,380 über das Schwimmabzeichen oder über die vielen 713 00:38:17,390 --> 00:38:18,680 Schwimmabzeichen, die es so gibt. 714 00:38:18,690 --> 00:38:27,170 Das machen wir OK. Tschüss Ute Tschüss, Martina das 715 00:38:27,180 --> 00:38:30,540 war Chlorgesänge. Ein Podcast von Martina Schrey 716 00:38:30,550 --> 00:38:35,250 und Ute Zill. Ihr findet es gut? 717 00:38:35,290 --> 00:38:38,800 Dann abonniert unseren Podcast und folgt uns auf Instagram. 718 00:38:40,410 --> 00:38:43,150 Ihr habt Kritik oder Anregungen? Dann schreibt uns auf 719 00:38:43,160 --> 00:38:44,670 chorgesänge@web.de.