1 00:00:00,240 --> 00:00:01,840 Es geht ihr Lieben. Willkommen zurück, bei dem 2 00:00:01,840 --> 00:00:04,720 reicht. Mein Name ist Aaron und ich habe 3 00:00:04,720 --> 00:00:09,120 heute mal eine kurze Anleitung zum Glücklichsein für dich und 4 00:00:09,120 --> 00:00:14,080 es gibt manchmal so folgen, wo ich im Vorhinein schon weiß, 5 00:00:15,120 --> 00:00:16,960 dass es einfach eine heftige Folge wird. 6 00:00:17,440 --> 00:00:21,520 Ich freue mich sehr drauf, schneide dich an, mach dich 7 00:00:21,520 --> 00:00:24,040 ready und wenn du magst, Speicher dir die Folge schon mal 8 00:00:24,040 --> 00:00:29,320 ab den nächsten Moment, wenn du mal wieder eine Erinnerung daran 9 00:00:29,320 --> 00:00:33,800 brauchst. Das Leben reicht Veränderung ist 10 00:00:33,800 --> 00:00:37,280 die einzige Konstante in diesem Leben. 11 00:00:37,440 --> 00:00:40,880 Alles in diesem Leben ist in ständiger Veränderung, doch 12 00:00:41,440 --> 00:00:48,480 unser Verstand haftet so gerne an, an Objekten, an Gefühlen, an 13 00:00:48,480 --> 00:00:52,400 Personen, an Glaubenssätzen, Erwartungen und Ansprüchen. 14 00:00:52,720 --> 00:00:56,160 Wir halten fest, wir haften an und identifizieren uns mit 15 00:00:56,160 --> 00:01:00,360 Dingen im Außen aus Angst vor. Endlichkeit Deshalb ging es mir 16 00:01:00,360 --> 00:01:05,040 in letzter Zeit im letzten Jahr eigentlich so verdammt schlecht, 17 00:01:05,360 --> 00:01:08,960 weil sich so vieles in meinem Leben verändert hat und ich 18 00:01:08,960 --> 00:01:12,320 dagegen war. Es war nicht das Leben, was 19 00:01:12,320 --> 00:01:15,560 Falsches, sondern es war ich, der sich dagegen gewehrt hat, 20 00:01:15,560 --> 00:01:21,240 was ist, weil ich nicht wollte, dass einer meiner engsten 21 00:01:21,240 --> 00:01:25,920 Freunde sich dazu entscheidet, sich sein Leben zu nehmen. 22 00:01:26,800 --> 00:01:29,760 Weil ich nicht wollte, dass ich einen neuen Job anfangen muss, 23 00:01:30,000 --> 00:01:32,880 obwohl ich das eigentlich gar nicht möchte, weil ich nicht 24 00:01:32,880 --> 00:01:35,920 wollte, dass sich so viel in meiner inneren Welt verändert 25 00:01:35,920 --> 00:01:41,920 und sich das Leben auf einmal so verdammt anders anfühlt, als wie 26 00:01:41,920 --> 00:01:44,720 ich es gewohnt war. Und ich war dagegen. 27 00:01:44,960 --> 00:01:47,840 Ich wollte nicht annehmen, dass es ist, wie es ist. 28 00:01:48,240 --> 00:01:52,280 Ich wollte meinen Widerstand und mein Verlangen und meine 29 00:01:52,280 --> 00:01:55,840 Anhaftung nicht loslassen, sondern ich wollte so sehr. 30 00:01:56,160 --> 00:02:00,720 Daran festhalten, wie es war. Und damit habe ich mir mein 31 00:02:00,720 --> 00:02:05,800 eigenes Gefängnis gebaut, weil ich mich Tag für Tag, Moment für 32 00:02:05,800 --> 00:02:09,680 Moment, Gefühl für Gefühl, Gedanke für Gedanke dagegen 33 00:02:09,680 --> 00:02:13,960 gewehrt habe. Was ist es hat sich so verdammt 34 00:02:13,960 --> 00:02:16,480 viel in meinem Leben im außen verändert und mindestens genauso 35 00:02:16,480 --> 00:02:21,680 viel in mir selbst. Da waren so viele Werte und 36 00:02:21,680 --> 00:02:25,200 Glaubenssätze, die ich auf einmal in Frage gestellt habe. 37 00:02:25,520 --> 00:02:28,160 Und dafür hab ich mich übertrieben schlecht gefühlt. 38 00:02:29,600 --> 00:02:31,840 Und heute weiß ich, dass ich das gar nicht brauch, weil 39 00:02:32,480 --> 00:02:36,160 Veränderung ist die einzige Konstante und ich hab es als 40 00:02:36,160 --> 00:02:40,400 Schwäche bewertet, dass ich heute an etwas glaube, was ich 41 00:02:40,400 --> 00:02:42,800 früher vielleicht abgelehnt hab, oder dass ich früher 42 00:02:42,800 --> 00:02:45,520 Glaubenssätze gelebt hab, die ich heute in Frage stelle und 43 00:02:46,560 --> 00:02:49,680 ich hab das als Schwäche gesehen, aber heute erkenne ich, 44 00:02:49,680 --> 00:02:54,200 dass es doch eigentlich eine totale Stärke ist. 45 00:02:55,600 --> 00:03:00,880 Sich hinzusetzen und nicht nur vor sich selbst, sondern auch 46 00:03:00,880 --> 00:03:04,880 hier vor dir. Sich einzugestehen, dass sich 47 00:03:04,880 --> 00:03:09,520 Dinge verändert haben und dass ich nicht mehr festhalte, 48 00:03:09,520 --> 00:03:12,760 sondern dass auch ich mich verändert habe, das anzunehmen, 49 00:03:12,760 --> 00:03:20,320 das zu umarmen und sich nicht dagegen zu wehren und es 50 00:03:20,320 --> 00:03:23,520 abzulehnen, am Ende sich selber abzulehnen für die eigene. 51 00:03:24,400 --> 00:03:29,120 Veränderung Es gibt nichts Größeres als zu sagen, ich weiß, 52 00:03:29,120 --> 00:03:33,520 ich hab früher anders gedacht, anders gefühlt, anders geglaubt, 53 00:03:33,520 --> 00:03:37,440 anders gelebt und gehandelt. Aber heute sehe ich es anders. 54 00:03:37,840 --> 00:03:41,320 Heute sehe ich es so, weil ich neue Erfahrungen gemacht habe, 55 00:03:41,320 --> 00:03:47,520 und das bedeutet auch nicht, dass es früher nicht richtig 56 00:03:47,520 --> 00:03:51,920 war, dass ich falsch lag, sondern damals hat es mir 57 00:03:51,920 --> 00:03:56,480 gedient. Und heute dient mir etwas 58 00:03:56,480 --> 00:04:00,560 anderes, zum Beispiel das Thema Routin. 59 00:04:00,880 --> 00:04:05,200 Dieses Thema, Flow State und immer aus dem Moment reinfühlen, 60 00:04:05,200 --> 00:04:09,640 Oh, was möchte ich gerade oder dieser Mönch Lifestyle, ein 61 00:04:09,640 --> 00:04:14,000 routiniertes leben, ganz klare Abläufe und ich finde das ganz 62 00:04:14,000 --> 00:04:18,880 spannend, weil jetzt gerade, zurzeit dienen mir meine 63 00:04:18,880 --> 00:04:21,760 Routinen so übertrieben krass und. 64 00:04:22,440 --> 00:04:25,360 Das ist etwas, was ich früher total abgelehnt habe, dieses 65 00:04:25,360 --> 00:04:29,000 strukturierte leben, dass ich morgens schon aufwache und 66 00:04:29,000 --> 00:04:32,480 meinen Tag vorgeplant habe und eigentlich weiß, was ich mir 67 00:04:32,480 --> 00:04:35,280 vorgenommen habe, welche Aufgaben ich angehen möchte, 68 00:04:35,280 --> 00:04:38,240 welche Schritte ich gehen mag. Früher dachte ich, im Moment zu 69 00:04:38,240 --> 00:04:42,240 sein, bedeutet, in jedem Moment innezuhalten, durchzuatmen, 70 00:04:43,600 --> 00:04:46,240 müssten noch meine Hand auf mein Herz zu legen und mich zu 71 00:04:46,240 --> 00:04:51,920 fragen, was möchte ich gerade in diesem Moment wirklich machen. 72 00:04:52,320 --> 00:04:55,520 Follow er heißt Decidement. Davon habe ich so oft geredet 73 00:04:55,520 --> 00:04:58,640 und ich checke das. Ich stehe immer noch irgendwo 74 00:04:59,840 --> 00:05:03,440 dahinter, aber gleichzeitig hat sich meine Perspektive auch ein 75 00:05:04,320 --> 00:05:07,680 bisschen verändert, weil Moment für Moment immer wieder 76 00:05:07,680 --> 00:05:10,720 innezuhalten und sich selbst zu fragen, was ich denn jetzt 77 00:05:10,720 --> 00:05:15,960 gerade wirklich möchte, kann auch ganz schön überfordernd 78 00:05:15,960 --> 00:05:19,520 sein, weil in diesem Meer voller unendlicher Möglichkeiten kann 79 00:05:19,520 --> 00:05:23,280 man auch einfach sehr schnell. Ertrinken diese unendliche 80 00:05:23,280 --> 00:05:26,240 Auswahl an Möglichkeiten überfordert den eigenen Geist. 81 00:05:26,240 --> 00:05:30,240 Und statt dann irgendetwas zu tun, macht man dann manchmal 82 00:05:30,240 --> 00:05:34,320 lieber gar nichts. Statt also anzufangen und den 83 00:05:34,320 --> 00:05:37,960 ersten Schritt zu gehen, bleibt man lieber stehen und macht gar 84 00:05:37,960 --> 00:05:41,280 nichts, und das ist der Beginn der Prokrastination und der 85 00:05:41,280 --> 00:05:45,240 Beginn der Unzufriedenheit, weil man diesen Raum von unendlichen 86 00:05:45,240 --> 00:05:48,120 Möglichkeiten eröffnet, wo man sich fragt, was man denn möchte 87 00:05:48,120 --> 00:05:49,920 und was man denn wirklich möchte und was jetzt. 88 00:05:50,640 --> 00:05:52,880 Am sinnvollsten ist oder am produktivsten? 89 00:05:52,880 --> 00:05:54,960 Oder mache ich jetzt für mich oder für die anderen oder 90 00:05:54,960 --> 00:05:57,520 arbeite ich oder mache ich oder für meinen Körper oder Geist? 91 00:05:58,480 --> 00:06:02,320 Auf einmal ist man nur noch im Kopf und überlegt, was könnte 92 00:06:02,320 --> 00:06:05,560 ich denn und was wäre wenn und wenn ich jetzt das mache und 93 00:06:05,560 --> 00:06:10,400 danach das und und am Ende verbringt man den Moment im Kopf 94 00:06:10,720 --> 00:06:14,560 und in meiner Welt gibt es hier kein richtig oder falsch, 95 00:06:14,560 --> 00:06:17,480 sondern das. Das rechte Maß wird irgendwie 96 00:06:17,480 --> 00:06:19,960 bestimmt von den Lebensumständen, in denen man 97 00:06:19,960 --> 00:06:22,680 sich gerade befindet, von der äußeren Welt, in der man gerade 98 00:06:22,680 --> 00:06:25,920 lebt, und auch von dem inneren State, in dem man sich befindet. 99 00:06:26,880 --> 00:06:30,880 In manchen Phasen kann es total dienlich sein, im Flow State zu 100 00:06:30,880 --> 00:06:34,880 sein und die Struktur mal komplett loszulassen, weil man 101 00:06:34,880 --> 00:06:37,920 sich das vielleicht jahrelang nie erlaubt hat, sich dem Leben 102 00:06:37,920 --> 00:06:40,320 hinzugeben, sich fallen zu lassen und vielleicht auch mal 103 00:06:40,320 --> 00:06:42,560 ganz viel Zeit im Kopf zu verbringen und gar nicht so viel 104 00:06:42,560 --> 00:06:44,240 zu machen und in anderen Momenten. 105 00:06:44,960 --> 00:06:48,640 In Phasen, wo man vielleicht eh schon nicht ins Handeln kommt 106 00:06:48,640 --> 00:06:51,320 und total am Prokrastinieren ist und irgendwie gefangen ist in 107 00:06:51,320 --> 00:06:53,960 seinen eigenen Gedanken und in Gefühlen und in den Oberfingern 108 00:06:53,960 --> 00:06:58,320 gehen und Gedankenspiralen und in diesen Momenten kann es total 109 00:06:58,480 --> 00:07:02,960 gut tun, eine Routine zu haben, weil diese Routine einen aus dem 110 00:07:02,960 --> 00:07:05,040 Kopf holt. Denn wenn ich am Abend schon 111 00:07:05,040 --> 00:07:08,720 weiß, wie ich den nächsten Tag beginne, dann nehme ich mir 112 00:07:08,720 --> 00:07:12,720 damit selber den Raum, mich in meinen Gedanken zu verlieren 113 00:07:12,720 --> 00:07:14,560 und. Zu prokrastinieren. 114 00:07:14,640 --> 00:07:17,680 Denn wenn wir so schnell wie möglich von dem ersten Impuls, 115 00:07:17,760 --> 00:07:21,360 von der Idee der Inspiration in die Bewegung kommen, dann 116 00:07:21,760 --> 00:07:23,840 schließen wir den Raum dazwischen. 117 00:07:24,240 --> 00:07:29,280 Wir nehmen uns selber diesen Headspace für over Thinking, für 118 00:07:29,280 --> 00:07:32,640 Prokrastination und für Widerstand, für Vergleich, für 119 00:07:32,640 --> 00:07:38,320 Anhaftung und für Verlangen und sind damit irgendwie viel mehr 120 00:07:38,320 --> 00:07:41,200 in dem präsenten Moment. Als wenn wir immer wieder mit 121 00:07:41,200 --> 00:07:43,200 unserem Gedanken auf Wanderschaft gehen. 122 00:07:43,200 --> 00:07:46,720 In Zukunft und Vergangenheit überlegen, was wäre wenn und wie 123 00:07:46,720 --> 00:07:49,280 könnte es denn noch sein und was denn noch schöner wäre. 124 00:07:50,080 --> 00:07:52,720 Und das ist so der Beginn von Unzufriedenheit, der Moment, wo 125 00:07:52,720 --> 00:07:55,320 wir den Vergleich entstehen lassen und sagen, es könnte ja 126 00:07:55,320 --> 00:07:58,240 auch anders sein und ich könnte jetzt auch meine Zeit für etwas 127 00:07:58,240 --> 00:08:00,320 nutzen, was ich noch lieber machen mag oder was noch 128 00:08:00,320 --> 00:08:03,920 produktiver wäre, und das schneidet man alles ab, sofort 129 00:08:03,920 --> 00:08:06,480 abschneiden und Schritt für Schritt. 130 00:08:06,720 --> 00:08:09,280 In die Bewegung gehen Besenstrich für Besenstrich die 131 00:08:09,280 --> 00:08:12,240 Aufgabe angehen, die in diesem Moment vor mir liegt. 132 00:08:12,240 --> 00:08:14,800 Es geht darum, unseren Verstand so n kleines bisschen 133 00:08:14,800 --> 00:08:18,320 auszutricksen, indem wir all diese Gedanken sofort 134 00:08:18,560 --> 00:08:21,240 abschneiden und damit unserem Verstand sozusagen gar nicht 135 00:08:21,240 --> 00:08:24,160 erlauben, uns aus dem Moment zu ziehen und Vergleich zu 136 00:08:24,160 --> 00:08:28,200 kreieren, der ja dann. Am Ende die Ursache ist für die 137 00:08:28,200 --> 00:08:30,640 daraus resultierende Unzufriedenheit, für das 138 00:08:30,640 --> 00:08:33,240 Verlangen und den Widerstand und die Anhaftung, genau wie die 139 00:08:33,240 --> 00:08:34,559 Mönche. Und früher habe ich gedacht, 140 00:08:34,559 --> 00:08:36,880 Boah, die haben es ja gar nicht gecheckt, die haben sich voll 141 00:08:36,880 --> 00:08:40,000 ihr eigenes Gefängnis gebaut und sind überhaupt nicht im Moment, 142 00:08:40,000 --> 00:08:42,360 weil die ihr komplettes Leben durchgeplant haben und da gar 143 00:08:42,360 --> 00:08:46,240 kein Raum mehr ist, um wirklich im Herzen zu folgen. 144 00:08:46,320 --> 00:08:50,080 Und heute kenne ich, dass sie es, glaube ich, so viel mehr 145 00:08:50,080 --> 00:08:53,120 gecheckt haben und dass sie genau durch diese Routinen. 146 00:08:53,760 --> 00:08:56,320 Vielleicht so viel mehr im Moment leben als ich, weil sie 147 00:08:56,320 --> 00:09:00,480 sich gar nicht erlauben, diesen Raum in ihrem Verstand zu öffnen 148 00:09:00,480 --> 00:09:05,840 für Vergleich, für Verlangen und Anhaftung und Widerstand. 149 00:09:06,000 --> 00:09:10,560 Und dadurch sind sie vielleicht so viel mehr in diesem Moment so 150 00:09:10,560 --> 00:09:13,400 viel verbundener mit dem Leben in diesem Augenblick, weil die 151 00:09:13,400 --> 00:09:18,160 Mönche durch ihren Lebensstil, durch diese Routinen und ganz 152 00:09:18,240 --> 00:09:23,200 klaren Abläufe ihrem Verstand sozusagen die Macht entziehen 153 00:09:23,200 --> 00:09:25,200 und. Sie immer wieder aus dem Moment 154 00:09:25,200 --> 00:09:29,320 zu holen und in den Widerstand zu gehen gegen das, was ist, ins 155 00:09:29,320 --> 00:09:33,600 Verlangen danach, was sein könnte, was so viel schöner wäre 156 00:09:34,640 --> 00:09:36,880 oder in die Anhaftung daran, wie es mal war. 157 00:09:37,520 --> 00:09:40,720 Und damit sind Sie, glaube ich, so viel verbundener mit dem 158 00:09:40,720 --> 00:09:43,520 Leben in diesem Moment, als ich, der aufwacht und sich hinterher 159 00:09:43,520 --> 00:09:46,560 fragt, ach, was wäre wenn, und ich würde ja, und es wäre auch 160 00:09:46,560 --> 00:09:48,720 so viel schöner, wenn ich heute frei hätte und wenn die Sonne 161 00:09:48,720 --> 00:09:51,240 scheinen würde und wenn ich. Nicht arbeiten gehen müsste. 162 00:09:51,240 --> 00:09:54,080 Und wenn das Leben, wenn alles anders wäre, wenn alles anders 163 00:09:54,080 --> 00:09:56,080 wäre, dann wäre es ja so viel besser als so, wie es jetzt ist. 164 00:09:56,080 --> 00:10:03,360 Und damit erschaffe ich mir doch selber die Unzufriedenheit, weil 165 00:10:03,360 --> 00:10:09,840 ich wieder mal an meinem Anspruch festhalte und das Leben 166 00:10:09,840 --> 00:10:13,080 nicht annehme, wie es in diesem Moment gerade ist. 167 00:10:13,080 --> 00:10:15,680 Oder sie sind nicht frei, weil sie immer machen können, was sie 168 00:10:15,680 --> 00:10:18,240 wollen, sondern sie sind frei von dem Verlangen, immer machen 169 00:10:18,240 --> 00:10:22,480 zu können, was sie wollen und. Das ist doch eigentlich wahre 170 00:10:22,480 --> 00:10:25,480 Verbundenheit, oder? Bei dem zu sein, was in diesem 171 00:10:25,480 --> 00:10:30,080 Moment gerade ist. Bedingungslos, unabhängig davon, 172 00:10:30,640 --> 00:10:33,920 ob es sich gut anfühlt oder nicht, ob sie darauf gerade mega 173 00:10:33,920 --> 00:10:39,600 Lust haben oder nicht, es ist, was es ist, ob es sich gut 174 00:10:39,600 --> 00:10:43,680 anfühlt und nicht. Und klar, die Routinen sollen zu 175 00:10:43,680 --> 00:10:45,440 uns passen. Es bringt uns nichts, wenn wir 176 00:10:45,440 --> 00:10:48,720 unser Leben mit Struktur und Routinen vollballern, die 177 00:10:48,800 --> 00:10:53,000 absolut nicht zu unserem Lebensweg, sage ich mal, oder zu 178 00:10:53,000 --> 00:10:55,720 unseren Werten und Glaubenssätzen passen, aber 179 00:10:55,720 --> 00:10:58,560 unser Verstand probiert uns halt auch immer wieder auszutricksen 180 00:10:58,560 --> 00:11:02,880 und zu sagen, ich fühle es jetzt gerade nicht, mir ist gerade 181 00:11:02,880 --> 00:11:07,120 eher nach Ruhe, mir ist jetzt gerade eher nach chillen, nee, 182 00:11:07,120 --> 00:11:09,720 im Sport, oder das will ich jetzt gerade alles nicht 183 00:11:09,720 --> 00:11:11,440 arbeiten, ist mir jetzt auch zu anstrengend. 184 00:11:12,400 --> 00:11:16,400 Unser Verstand probiert uns halt schon immer in diesem gewohnten 185 00:11:16,400 --> 00:11:20,640 State zu halten, weil jede Form von Veränderung auch immer 186 00:11:20,640 --> 00:11:22,960 erstmal Unsicherheit und Gefahr bedeutet. 187 00:11:22,960 --> 00:11:28,000 Und unser Nervensystem wird sich immer lieber für die bekannte 188 00:11:28,000 --> 00:11:30,640 Hölle entscheiden als für den unbekannten Himmel sozusagen. 189 00:11:30,960 --> 00:11:36,720 Am Ende beginnt es wieder bei uns, bei Ehrlichkeit und 190 00:11:37,040 --> 00:11:40,800 Integrität vor allem erstmal uns selbst gegenüber bei. 191 00:11:41,360 --> 00:11:46,080 Achtsamkeit über unsere eigenen Gedanken, weil am Ende leben wir 192 00:11:46,080 --> 00:11:48,040 alle in den Geschichten, die wir uns selbst über das Leben 193 00:11:48,040 --> 00:11:49,120 erzählen. Und es geht so vor allem 194 00:11:49,120 --> 00:11:52,320 schnell, dass unser Verstand ganz unbewusst auf Wanderschaft 195 00:11:52,320 --> 00:11:56,680 geht und auf all das schaut, was wir nicht haben, was wir nicht 196 00:11:56,680 --> 00:12:00,640 können, was wir nicht sind, und dann fühlen wir uns auch ganz 197 00:12:00,640 --> 00:12:04,320 genau so nicht genug, wir verlieren uns so schnell in 198 00:12:04,320 --> 00:12:07,680 unseren Gedanken in. Unseren Ansprüchen, Annahmen und 199 00:12:07,680 --> 00:12:09,480 Erwartungen. Und genau diese Erwartungen 200 00:12:09,480 --> 00:12:12,920 machen erst aus genug zu wenig, wenn wir nicht in diesem Moment 201 00:12:12,920 --> 00:12:16,360 sind, nicht bei dem was ist, sondern bei all dem, was unserer 202 00:12:16,360 --> 00:12:19,240 Meinung nach sein sollte. Die Lösung dafür ist, 203 00:12:19,280 --> 00:12:22,880 Bewusstsein, Abstand zu schaffen, einen Raum entstehen 204 00:12:22,880 --> 00:12:26,200 zu lassen zwischen. Reiz und Reaktionen uns bewusst 205 00:12:26,200 --> 00:12:29,600 zu werden, dass wir nicht unsere Gedanken sind und dass wir nicht 206 00:12:29,600 --> 00:12:32,640 alles glauben müssen, was wir den ganzen Tag denken. 207 00:12:32,640 --> 00:12:34,880 Wir können uns in jedem einzelnen Moment in unser 208 00:12:34,880 --> 00:12:38,160 eigenes kleines Drama, in unsere Ängste und Sorgen und Zweifel 209 00:12:38,160 --> 00:12:43,200 reinarbeiten oder uns dagegen entscheiden, uns in Liebe, 210 00:12:44,000 --> 00:12:47,960 Dankbarkeit und Annahme reinarbeiten, und beides fühlt 211 00:12:47,960 --> 00:12:52,080 sich so verdammt echt an und am Ende ist es immer unsere Wahl. 212 00:12:52,560 --> 00:12:56,000 Unsere Entscheidung, unserem Verstand dieser Macht entziehen, 213 00:12:56,000 --> 00:12:59,880 die wir ihm selbst gegeben haben, uns immer wieder aus dem 214 00:12:59,880 --> 00:13:02,960 Moment zu ziehen, immer wieder den Fokus auf das zu richten, 215 00:13:02,960 --> 00:13:05,600 was nicht ist, was wir nicht haben, was wir nicht können, was 216 00:13:05,600 --> 00:13:08,720 wir nicht sind, all diese negativen und destruktiven 217 00:13:08,720 --> 00:13:14,440 Gedankenspiralen abschneiden und in diesem Moment ankommen, uns 218 00:13:14,440 --> 00:13:19,920 auf das fokussieren, was bereits ist, in Annahme, in Dankbarkeit 219 00:13:19,920 --> 00:13:23,160 und in Demut, das. Gute suchen manchmal glauben 220 00:13:23,160 --> 00:13:25,920 wir, es würde uns irgendwie beschützen, überall diese Ängste 221 00:13:25,920 --> 00:13:28,320 und sorgen übermorgen nachzudenken, aber eigentlich 222 00:13:28,320 --> 00:13:31,920 verletzen wir uns damit nur selbst und bauen uns genau damit 223 00:13:32,320 --> 00:13:34,640 unser eigenes Gefängnis. Und vielleicht klingt es jetzt 224 00:13:34,640 --> 00:13:39,840 hart für dich, aber es ist eine Entscheidung, das eigene Leiden 225 00:13:39,840 --> 00:13:42,000 zu beenden. Und den Widerstand gegen das 226 00:13:42,000 --> 00:13:45,080 Leben loszulassen. Wir wehren uns so oft gegen das 227 00:13:45,080 --> 00:13:47,880 Leben und gegen unsere eigenen Gefühle, weil wir wollen, dass 228 00:13:47,880 --> 00:13:49,520 es anders ist, weil wir uns gut fühlen wollen. 229 00:13:49,520 --> 00:13:51,840 Wir wollen keine Angst haben, wir wollen nicht zweifeln, 230 00:13:51,840 --> 00:13:54,800 sondern wir wollen uns genug fühlen und wir wollen positiv 231 00:13:54,800 --> 00:13:58,720 sein, aber das Leben ist immer beides, wie der Herzschlag geht 232 00:13:58,720 --> 00:14:01,840 die Kurve hoch und wieder runter, wir atmen ein. 233 00:14:02,440 --> 00:14:05,360 Und wieder aus und wir bauen uns unser eigenes Gefängnis, wenn 234 00:14:05,360 --> 00:14:07,760 wir immer im Licht stehen wollen und gegen den Schatten sind, 235 00:14:07,760 --> 00:14:10,480 wenn wir immer nur Sommer haben wollen und vor dem Winter 236 00:14:10,480 --> 00:14:13,520 fliehen, wenn wir uns immer nur gut fühlen wollen und uns gegen 237 00:14:13,520 --> 00:14:17,360 unsere negativen Gefühle wehren. Aber es braucht doch immer 238 00:14:17,360 --> 00:14:21,120 beides, um eines erfahren zu können, wenn wir immer nur 239 00:14:21,120 --> 00:14:24,240 glücklich wären, immer sicher uns immer genug fühlen würden, 240 00:14:24,240 --> 00:14:28,480 dann könnten wir das gar nicht wahrnehmen und wertschätzen, 241 00:14:28,480 --> 00:14:30,960 weil uns der Vergleich fehlen würde. 242 00:14:31,600 --> 00:14:34,560 Das ist so paradox und schwer vorstellbar, aber es erinnert 243 00:14:34,560 --> 00:14:37,000 mich immer daran, dass es beides braucht. 244 00:14:37,360 --> 00:14:44,640 Ohne Schatten kein Licht, ohne Angst keine Liebe, ohne Zweifel 245 00:14:44,640 --> 00:14:49,440 kein Vertrauen und Trauer oder Angst ist auch nur ein Gefühl 246 00:14:49,440 --> 00:14:53,520 wie Freude es ist, nicht mehr oder weniger wert und es möchte 247 00:14:53,520 --> 00:14:56,720 uns auch bestimmt nichts Böses. Was macht bitte ein gutes Gefühl 248 00:14:56,720 --> 00:14:58,640 besser als ein schlechtes Gefühl? 249 00:14:59,360 --> 00:15:04,000 Es ist einfach nur, was es ist und wir gegen die Bedeutung wir 250 00:15:04,000 --> 00:15:07,200 bewerten. Wir bestimmen, dass wir es weg 251 00:15:07,200 --> 00:15:10,320 haben wollen und dieser Widerstand ist unser eigenes 252 00:15:10,320 --> 00:15:13,200 Gefängnis, weil dann rebellieren wir und kämpfen gegen das Leben 253 00:15:13,200 --> 00:15:15,840 und gegen unsere eigenen Gefühle an, weil wir nicht annehmen 254 00:15:15,840 --> 00:15:21,240 wollen, was ist, weil wir so so sehr dagegen sind, und wir 255 00:15:21,240 --> 00:15:25,360 denken, wie wir uns damit beschützen, aber eigentlich 256 00:15:25,360 --> 00:15:26,720 verletzen wir uns damit nur selbst. 257 00:15:26,960 --> 00:15:29,600 Wir können es uns jeden Tag, Moment für Moment zu unserer 258 00:15:29,600 --> 00:15:33,040 Aufgabe machen, das Gute zu sehen, den Reichtum, die Fülle 259 00:15:33,040 --> 00:15:40,560 in diesem Leben, weil wir sind so dumm, reich, und es ist so 260 00:15:41,840 --> 00:15:46,000 absurd gewohnt für uns. Und manchmal habe ich das 261 00:15:46,000 --> 00:15:49,520 Gefühl, es ist irgendwie unsere Aufgabe, uns immer wieder daran 262 00:15:49,520 --> 00:15:54,560 zu erinnern, was wir alles bereits haben, wie beschenkt. 263 00:15:55,360 --> 00:16:01,320 Wie reich wir eigentlich wirklich sind und uns jeden Tag, 264 00:16:01,320 --> 00:16:05,520 in jedem Moment uns das zur Aufgabe zu machen, all das zu 265 00:16:05,520 --> 00:16:11,840 sehen, was bereits da ist. Die Schönheit, unsere Blessings 266 00:16:11,840 --> 00:16:18,480 zu zählen, statt uns auf all die Dinge zu fokussieren, die wir 267 00:16:18,480 --> 00:16:21,360 nicht haben, die wir nicht können, die wir nicht sind. 268 00:16:21,720 --> 00:16:24,280 Wenn wir wirklich glücklich sein wollen, dann können wir es uns 269 00:16:24,280 --> 00:16:29,160 zur Aufgabe machen, den eigenen Reichtum immer wieder neu zu 270 00:16:29,160 --> 00:16:34,840 entdecken, das eigene Glück immer wieder zu suchen und zu 271 00:16:34,840 --> 00:16:37,520 sehen. In diesem Moment hier und jetzt 272 00:16:37,520 --> 00:16:43,840 bereits Dankbarkeit dafür am Leben zu sein, zu atmen, in 273 00:16:43,840 --> 00:16:46,600 einer warmen Wohnung zu sitzen, Menschen in meinem Leben zu 274 00:16:46,600 --> 00:16:54,520 haben, die ich lieben darf. Zu essen zu haben, hier zu dir 275 00:16:54,520 --> 00:16:55,840 in die Kamera sprechen zu können. 276 00:16:55,840 --> 00:16:58,880 Internet Holy Shit, was ist das für ein Wunder, was ist das für 277 00:16:58,880 --> 00:17:02,480 ein Wunder, dass wir so vernetzt sind, dass wir so verbunden sein 278 00:17:02,480 --> 00:17:06,119 können, dass ich mein Handy hier liegen hab und jeden Moment 279 00:17:06,119 --> 00:17:09,079 jemand anrufen könnte und weiß, dass da am anderen Ende jemand 280 00:17:09,079 --> 00:17:13,359 rangeht, mir zuhört, Aufmerksamkeit, Zeit, liebe, 281 00:17:13,359 --> 00:17:19,920 Mitgefühl schenkt, nicht alleine sein zu müssen, nicht. 282 00:17:20,720 --> 00:17:31,190 Krank zu sein, weil auch das ist vergänglich und es wird der Tag 283 00:17:31,190 --> 00:17:34,190 kommen, wo all das nicht mehr ist. 284 00:17:36,430 --> 00:17:43,870 Und auch dann wünsche ich mir, so sehr dasitzen zu können in 285 00:17:43,870 --> 00:17:51,550 Trauer und Schmerz über den Verlust von was auch immer. 286 00:17:54,160 --> 00:17:58,080 Und gleichzeitig in Dankbarkeit dafür, dass ich es erfahren 287 00:17:58,080 --> 00:18:05,160 durfte, dass mir dieses Geschenk gemacht wurde, weil es ist 288 00:18:05,160 --> 00:18:06,560 absolut nicht selbstverständlich. 289 00:18:06,880 --> 00:18:11,280 Dieses Leben ist alles andere als selbstverständlich, die 290 00:18:11,280 --> 00:18:15,360 Wahrscheinlichkeit, überhaupt am Leben zu sein, ist so absurd, 291 00:18:15,360 --> 00:18:18,600 ungreifbar, dumm, gering, dass man es mit Zahlen gar nicht 292 00:18:18,600 --> 00:18:28,440 greifen kann und doch. Bin ich hier und frage mich 293 00:18:28,440 --> 00:18:38,720 manchmal, ob Leben reicht. Das ist so lustig, ich habe 294 00:18:38,720 --> 00:18:42,360 gesagt, es wird eine wilde Folge, ich freue mich, wenn du 295 00:18:42,840 --> 00:18:45,640 bisschen dabei geblieben bist und wenn du Lust hast, dem 296 00:18:45,640 --> 00:18:48,840 Podcast zu folgen, die Folge vielleicht weiterzuschicken, 297 00:18:49,480 --> 00:18:53,280 eine Bewertung da zu lassen mir. Eine Frage, einen Gedanken, 298 00:18:53,280 --> 00:18:55,160 einen Impuls, eine Perspektive. In den Kommentaren zu 299 00:18:55,160 --> 00:18:58,880 hinterlassen. Ich küsse dein Herz, pass auf 300 00:18:58,880 --> 00:19:03,680 dich auf und bis zum nächsten Mal alles gut.