Kennst du dieses Gefühl, wenn das Leben einfach nicht so
läuft, wie du es dir gewünscht hast?
Da ist diese innere Stimme, die andauernd sagt, wenn das Leben
nur anders wäre, dann wäre es OK.
Aber was wäre, wenn du nicht unzufrieden bist, weil das Leben
nicht genug ist, sondern weil du an dem Anspruch festhältst, dass
es anders sein muss damit das reicht?
Wir fühlen, was wir denken, und solange wir darüber nachdenken,
was wir nicht haben, was wir nicht sind, was wir nicht
wollen, was wir nicht können. Werden uns auch genauso fühlen
und vielleicht noch mal vorab ist es ganz normal und sowas von
menschlich mehr vom Leben zu wollen und es ist wunderschön
Ziele zu haben und diese zu verfolgen, weil es gibt uns
irgendwo einen Sinn im Leben, eine Ausrichtung, doch wir
dürfen uns immer fragen, ob das Ziel uns dient oder wir dem
Ziel, also bis wohin uns das Ziel wirklich antreibt und
Motivation und Energie gibt oder wann es uns eigentlich
zurückhält und Energie nimmt. Aber was ist denn genau das
Problem? Wir haben ein Bild davon, wie
wir sein wollen, das Leben zu sein hat, damit es in Ordnung
ist. Und sobald das Leben anders
läuft als wir wollen, es sich anders anfühlt, als wir wollen,
beginnen wir uns dagegen zu wehren und genau das ist der
Ursprung des Leidens, die Ursache für unsere
Unzufriedenheit. Wir sind nicht unzufrieden, weil
das Leben falsch oder schlecht ist, sondern weil wir daran
festhalten, dass es anders sein muss, das ist dieser so
menschliche Look des Leidens und immer in den Momenten, wo wir.
Es mir schlecht geht und ich die Größe besitze, ehrlich mit mir
zu sein, fällt mir jedes Mal auf, dass ich genau in diesem
Loop bin. Wir wir fühlen ein unangenehmes
Gefühl, einen Schmerz und wir wollen uns nicht so fühlen, wir
gehen in den Widerstand dagegen und es entsteht das verlangen
uns besser zu fühlen. Am Anfang war da dieser Schmerz,
dieses unangenehme Gefühl und unser Widerstand dagegen erzeugt
das Leid, denn Schmerz ist nicht das Gleiche wie leid Schmerz
ist. Unausweichlich, aber leid ist
immer optional. Schmerz ist ein Gefühl und Leid
ist der Widerstand dagegen, dass wir Schmerz erfahren werden in
diesem Leben, ist ganz natürlich und unausweichlich, doch wie wir
auf diese unangenehmen Gefühle reagieren und uns entscheiden,
mit ihnen umzugehen, bestimmtes Maß des Leidens wir empfinden
ein unangenehmes Gefühl, einen Schmerz, und wir wollen uns
nicht so fühlen, deshalb gehen wir in den Widerstand dagegen
und erzeugen uns selbst leid. Gleichzeitig entsteht das
Verlangen, dass wir uns anders, besser fühlen wollen.
Und wir suchen uns irgendetwas im außen, was wir tun können, um
uns besser zu fühlen. Wir versuchen, dem Schmerz zu
entkommen, wir versuchen, das unangenehme Gefühl mit
irgendetwas im außen zu kompensieren, um uns kurz besser
zu fühlen, und meistens klappt es sogar, wir suchen uns
irgendetwas im außen, was uns für einen kurzen Moment das
Gefühl gibt, diese innere Leere zu füllen.
Aber auch dieses gute Gefühl ist wieder vergänglich und es
entsteht die Angst, es loszulassen.
Wir haften anderen dem guten Gefühl und probieren es mit
aller Kraft festzuhalten, aber wie alles andere ist auch dieses
gute Gefühl vergänglich und wird irgendwann wieder Platz machen
für neue unangenehme Gefühle, für einen neuen Schmerz, und
damit stehen wir wieder am Anfang, wir fühlen etwas, was
wir nicht fühlen wollen, ein unangenehmes Gefühl.
Und gehen in den Widerstand dagegen.
Wir lassen uns selbst und das Leben nicht sein, weil wir in
unserem Anspruch festhalten, dass es anders sein muss.
Wir suchen nach geheimen Strategien, nach Mitteln und
wegen, um all diesen unangenehmen Gefühlen zu
entkommen, nach dem Schmerz entkommt man nicht, erwartet
einfach nur, entweder wir rennen nur durchs Leben und probieren
an all den guten Gefühlen festzuhalten und all die
schlechten Gefühle zu vermeiden, oder wir lernen einen Umgang mit
beiden Gefühlen zu finden, das ist so der Unterschied zwischen
dem äußeren und dem Inneren Weg. Der äußere Weg ist das Ego, was
sagt, dass wir immer alles im Außen verändern müssen, um uns
innerlich besser fühlen zu können und der innere Weg ist zu
erkennen, dass die Antwort nicht im außen liegt, sondern dass,
wenn wir uns innerlich anders fühlen wollen, dass wir auch in
uns verändern dürfen, wenn ich mich an eine Sache in letzter
Zeit erinnern konnte, dann ist es das, es sind nicht die
äußeren Umstände, ich bin gestresst.
Ich setze mich unter Druck und ich lasse mich nicht genug sein,
weil ich im Widerstand bin gegen das, was ist im Verlangen
danach, was sein soll und in der Anhaftung daran, was war.
Und solange ich mich selbst und das Leben nicht sein lasse,
brauche ich nicht aufwarten, mich genug zu fühlen, solange
ich mein Inneres nicht ändere, wird sich nichts am Gefühl
verändern, völlig egal wieviel ich im außen änder, das Ding ist
egal wieviel ich tue, verändere oder erreiche, die zweifelnde
Stimme bleibt erst, wenn ich noch mehr tue.
Bin ich genug? Entweder ich glaube ihr und
renne mein Leben lang nach, nur um immer wieder enttäuscht zu
werden, oder ich lerne einen Umgang mit ihr zu finden, denn
es war nie der Mangel im Außen, sondern immer schon die Lehre in
mir und diese Lehre wird nichts und niemand im Außen füllen
können, denn solange ich daran glaube, mehr werden zu müssen,
werde ich nie genug sein, solange ich aus Angst, Panik und
nicht genug handle, gebe ich genau diesen Stimmen recht und
lass mich von meinen Ängsten und Zweifeln durchs Leben ziehen,
auf der Suche nach dem Gefühl, genug zu sein, doch solange wir
suchen, werden wir nie ankommen und solange wir an dem Glauben
festhalten, dass es mehr braucht und wird es nie genug sein.
Die zweifelnde Stimme bleibt, solange ich ihr Glauben schenke,
sie spricht genauso lange wie ich ihr zuhöre, denn wir finden
immer genau das, wonach wir suchen, solange wir Angst
suchen, werden wir sie finden, solange wir Mangel suchen,
werden wir ihn finden, solange wir Unsicherheiten suchen,
werden wir sie finden, wir entscheiden uns in jedem Moment
neu, auf welche Stimme wir hören, welche wir glauben
schenken und zu unserer Realität werden lassen, aus welchen wir
Handlungen stehen lassen, denn wir sind, was wir denken zu
sein. In jedem einzelnen Moment der
Grund für unsere Unzufriedenheit ist nicht die Welt da draußen,
sondern die Art, wie wir sie betrachten.
Wir lassen uns und das Leben nicht sein, weil wir die
unangenehmen Gefühle nicht aushalten, weil wir an dem
Anspruch festhalten, dass es anders sein muss, all die
ängstlichen Stimmen werden laut, die sagen, dass wir mehr tun
müssen, um uns besser fühlen zu können, und solange wir auf sie
hören und nach ihnen handeln, werden wir uns nie genug fühlen,
weil wir uns immer wieder den Beweis schaffen.
Dass es mehr braucht. Wir lassen uns nicht sein, weil
wir die unangenehmen Gefühle nicht aushalten, die zum
Beispiel aufkommen, wenn wir einfach mal nichts tun, all die
Unsicherheiten und ängstlichen Stimmen werden laut, die sagen,
dass wir unbedingt mehr tun müssen, doch solange wir auf sie
hören und nach diesen angstbasierten Glaubenssätzen
handeln, werden wir uns nie genug fühlen, weil wir immer
wieder uns den Beweis schaffen und damit den Glauben stärken,
dass wir nur wertvoll sind. Wenn wir leisten, so lassen wir
uns von unseren eigenen Ängsten und Unsicherheiten das Leben
ziehen, solange wir ihnen glauben schenken.
Denn was du glaubst, das erfährst du, wenn du daran
glaubst, nicht genug zu sein, dann wirst du immer mehr tun, um
genug zu werden. Doch scheißegal, wieviel du
tust, du wirst dich nie genug fühlen, weil du ja daran
glaubst, nicht genug zu sein. Wir verändern alles im Außen und
warten dann darauf, uns innerlich anders zu fühlen, doch
um uns innerlich anders zu fühlen, dürfen wir erstmal
unseren inneren glauben verändern.
Und neues Gefühl erfahren zu können.
Denn wenn wir aus Angst, Mangel, Panik und nicht genug handeln,
dann werden wir Angst, Mangel, Panik und nicht genug erfahren,
wenn wir aus liebe, Geduld, Mitgefühl, Dankbarkeit und
Überfluss handeln, dann werden wir genau das erfahren, am Ende
geht es wieder darum, das eigene Konstrukt zu erkennen, an dem
man festhält, die Angstbasierten Glaubenssätze dahinter
aufzudecken und zu transformieren, die eigenen
Erwartungen und Ansprüche an sich selbst und das Leben immer
wieder zu erkennen und mit einem Lächeln loszulassen, ankommen
bei dem, was ist. Ob es sich gut anfühlt und
nicht. Und auch all diese unangenehmen
Gefühle aushalten lernen und mit der Zeit Schritt für Schritt die
Erfahrung machen, dass wir trotzdem sicher sind und genug
okay. Aber wie lernen wir denn, diese
unangenehmen Gefühle loszulassen oder anzunehmen, auszuhalten und
unseren Widerstand dagegen loszulassen?
Loslassen bedeutet anzunehmen, was ist, statt festzuhalten, was
sein soll. Es bedeutet, sich selbst dem
Leben der Wirklichkeit hinzugeben und die eigenen
Konstrukte aus Ansprüchen und Erwartungen loszulassen.
Loslassen bedeutet alles, was ist und damit auch die
unangenehmen Gefühle sein zu lassen, ohne den Anspruch, etwas
ändern zu müssen. Es bedeutet, jede Beurteilung
über das, was ist, fallen zu lassen mit allem, was ist zu
verweilen und jedes Bedürfnis, diese Gefühle verändern zu
wollen. Immer wieder zu erkennen und mit
einem Lächeln loszulassen, denn es ist der Widerstand, der das
Gefühl bleiben lässt, wenn wir in den Widerstand gegen
unangenehme Gefühle gehen, dann haften wir damit eigentlich an
und geben genau den Gefühlen, die wir sogar nicht fühlen
wollen, nur noch mehr Energie in Form von Aufmerksamkeit und
probiere dich in diesen Momenten auf, das Gefühl zu fokussieren,
nicht auf deine Gedanken über das Gefühl.
Du kannst das Gefühl körperlich wahrnehmen.
Anstatt darüber nachzudenken, denn unsere Gedanken sind endlos
und Selbstverstärkend und kreieren einfach nur immer neue
Gedanken. Und was mir auch immer so hilft
zu verstehen ist, dass all diese unangenehmen negativen Gefühle.
Nicht einfach so da sind, sondern alle negativen Gefühle
stehen immer mit unserer Grundangst im Bezug auf das
Überleben in Verbindung. Unsere negativen Gefühle sind
Überlebensprogramme, die unser Verstand für notwendig hält, um
unser Überleben zu sichern, wie ganz viele Feuermelder, die
immer wieder angehen und sagen, Achtung, hier droht gerade
Lebensgefahr, loslassen ändert genau diese Programmierung, denn
immer wenn wir negative Gefühle loslassen und ihnen keinen
Glauben schenken, nicht aus Ihnen handeln, schaffen uns
selbst den Beweis. Dass wir sicher sind und dass
unser Überleben nicht gefährdet ist.
Und so finden wir mit der Zeit immer mehr Abstand zu all diesen
Gefühlen und können sie mehr und mehr wahrnehmen, ohne auf sie zu
reagieren oder nach ihm zu handeln.
Und wir werden dadurch auch nicht irgendwie emotionsloser,
sondern eigentlich viel, viel emotionaler, weil wir uns
endlich erlauben, jedes Gefühl, was ist sein zu lassen, wir
werden mehr und mehr zum Beobachter von dem Objekt statt
zu dem Objekt selbst. Und genau das ist Bewusstsein.
Das ist Freiheit. Und wenn das alles so einfach
wäre, dann werden wir den ganzen Tag nur loslassen und super
happy. Aber ganz so einfach ist es
natürlich nicht so, es gibt ziemlich viele Hürden oder
fallen oder Widerstände gegen das loslassen, denn das
Loslassen von negativen Gefühlen bedeutet das Loslassen des Egos,
welches bei jedem Versuch rebellieren wird und versuchen
wird, sich selbst. Zu beschützen, weil unser Ego
möchte ja kontrollieren und festhalten und loslassen fühlt
sich immer so an wie Kontrollverlust.
Das Ego möchte all diese negativen Gefühle nämlich gar
nicht loslassen, weil es ja daran glaubt, also darauf
programmiert ist, dass es genau diese negativen Gefühle braucht,
um das Überleben zu sichern. Wenn wir loslassen, fühlt sich
unser Ego in Überlebensgefahr und das ist dann der Punkt, wo
wir uns fragen können, ob wir bereit sind, auch die Angst vorm
Loslassen. Loszulassen mit jedem Mal, dass
wir dieses Bedürfnis, dieses Verlangen, loslassen, etwas an
unseren negativen Gefühlen zu verändern, wird die auf Angst
und Kontrolle basierte Macht des Egos kleiner, bis sie irgendwann
verschwindet. Aber auf diesem Weg dahin
verliert es immer mehr an Macht und probiert, immer mehr zu
tricksen. Es probiert dann zum Beispiel,
diese negativen Gefühle zu verstärken oder zu
rechtfertigen, Gründe zu liefern, warum es absolut keine
gute Idee ist. Diese loszulassen, das Ego macht
was, das Ego kann, es spielt Mindgames, das Ego findet
Gründe, Beispiele, Ausreden, Rechtfertigungen, wieso es in
diesem Moment gerade nicht möglich ist, loszulassen.
Genau das ist immer ein Zeichen, dass man auf einem ziemlich
guten Weg ist. Das Ego tut eben alles, um die
eigenen Programme zu schützen, weil es davon überzeugt ist,
dass es diese Programme zum Überleben braucht.
Loslassen bedeutet für das Ego Todesangst, doch der einzige Weg
aus der Angst führt durch die Angst.
Indem wir uns immer wieder den Beweis schaffen.
Dass wir sicher sind, auch wenn wir loslassen.
Wir sind das, was wir denken zu sein, wir machen uns genug zu
wenig mit nur einem einzigen Gedanken, den wir glauben
schenken, und so machen wir uns mit unseren eigenen Gedanken,
mit unseren Erwartungen und Ansprüchen den Moment kaputt.
Das einzige, was wir haben, Perspektive verändert alles
Demut und Dankbarkeit statt Annahmen und Erwartungen, achte
darauf, wo deine Gedanken sind, denn das war die größte
Erkenntnis und Erinnerung, die ich in letzter Zeit hatte.
Leben reicht ist kein fester Zustand in einer besseren
Zukunft, sondern eine tägliche Praxis.
In diesem Moment. Leben reicht ist hier und jetzt
minus Erwartung und es fällt so verdammt schwer, den eigenen
Anspruch zu erkennen und loszulassen, den eigenen
Widerstand gegen das Leben, gegen die unangenehmen Gefühle
zu erkennen und loszulassen, weil man ja will, dass es anders
ist. Aber solange wir wollen, dass es
anders ist, wehren wir uns gegen das, was ist.
Und schaffen damit nur neues Leid.
Wir finden im Leben immer genau das, wonach wir suchen, denn das
Leben ist, was wir in ihm sehen, und es funktioniert ein bisschen
wie ein Algorithmus, wenn du dir den ganzen Tag nur Scheiße
reinziehst, dann kannst du dich nicht anders fühlen als Scheiße,
wenn du den ganzen Tag nur auf deine destruktiven Gedanken
aufgrund von angstbasierten Glaubenssätzen hörst, dann wirst
du dich auch genau so fühlen, denn du bist da, wo deine
Gedanken sind, du fühlst, was du denkst.
Es geht darum, immer wieder innezuhalten, Bewusstsein.
Abstand zu schaffen und sich zu fragen, wo stehe ich gerade, wie
sehe ich das Leben gerade und möchte ich das Leben gerade so
sehen oder kann ich es nicht vielleicht auch anders sehen aus
einer anderen, einer positiven Perspektive der beste Skill, den
wir uns aneignen können, ist in jedem Moment in einem positiven
State zu sein, ganz bedingungslos, selbst wenn es
absolut keinen Grund dafür gibt, in einem positiven State zu
sein. Weil die Welt ist immer das, was
du in ihr siehst. Können in der gleichen Sache
1000 gute und 1000 schlechte Dinge finden, denn wir finden
immer ganz genau das, wonach wir suchen, wenn ich zum Beispiel
morgens wach werde mit Angst, Panik, Mangel, dem Gefühl, nicht
genug zu sein und so viel mehr tun zu müssen.
Und all diese Stimmen laut werden, die mir sagen, was ich
alles zu tun habe, dann liegt es an mir, ob ich diesen Stimmen
weiter zuhöre, ihnen glauben schenke und danach Handel und
genau das zu meiner Realität werden lasse.
Oder ob ich innehalte Abstand nehme.
Erkenne, dass ich nicht diese Gedanken bin und mir eine andere
Geschichte erzähle, indem ich mich daran erinnere, dass ich
nirgendwo hin muss, dass ich sicher bin, dass ich genug bin
und mich dann sein lasse, mir erlaube nicht zu leisten, nicht
diesen Stimmen nachzurennen und ihnen gerecht zu werden, sondern
ihnen keinen Glauben zu schenken.
Diese Gedanken der Angst sind wie eine Einladung, die wir
annehmen können und nicht, und es hat auch nie bedeutet, gar
nichts zu tun und nichts zu verändern, es gibt nur.
Um die Intention, wenn du aus Angst, Mangel und Panik
handelst, dann wirst du dich genauso fühlen.
Und wenn du aus Liebe, aus Überfluss und Vertrauen
handelst, dann wirst du dich genauso fühlen, immer da, wo
diese Angst oder das Gefühl, nicht genug zu haben, nicht
genug zu sein, anklopft, können wir innehalten.
Kurz überprüfen, ob diese Angst gerade gerechtfertigt ist, ob
wir gerade wirklich in einer Überlebenssituation sind oder ob
wir erkennen, dass unser Überleben gerade absolut nicht
gefährdet ist, sondern unser Verstand einfach nur crazy geht
und dann diese Gefühle anzunehmen, sie sein zu lassen,
ohne ihn zu glauben und aus ihnen zu handeln.
Statt also unangenehme Gefühle zu verdrängen, also wegzuschauen
oder sie zu kompensieren, also irgendwas zu tun, um uns besser
zu fühlen, können wir sie annehmen und sein lassen.
Ohne ihnen glauben zu schenken oder aus Ihnen zu handeln.
Was mir wirklich hilft, ist, gesunde Routinen aufzubauen, die
mir dabei helfen, mich immer wieder daran zu erinnern, dass
ich sicher bin, dass ich nirgendwo anders hin muss und
dass ich genug bin, Mittel und Wege zu suchen, mich immer
wieder an dieses Gefühl von Leben reich zu erinnern, durch
Sport, durch Meditation, durch Schreiben, durch kreativen
Ausdruck, durch Gespräche und. Durch Stille, was auch immer es
ist, was auch immer dir hilft, sich zu erinnern, vor allem geht
es darum, raus aus der Opferrolle zu kommen und
Verantwortung für die eigenen Gedanken und Gefühle zu
übernehmen und sich immer wieder zu fragen, wo stehe ich gerade,
welche Geschichte erzähle ich mir selbst, welchen Gedanken
schenke ich glauben und warum, warum möchte ich Ihnen glauben
schenken. Warum möchte ich mir nicht eine
andere Geschichte erzählen? Die Antwort auf all diese
negativen Gefühle und destruktive Gedanken, auf das
Gefühl, das Leben nicht reicht, das ist für mich immer
Dankbarkeit und Demut, weil dem Leben ist es scheißegal, wie du
dich fühlst. Manchmal fühlt es sich leicht an
und manchmal schwer, aber das Leben ist einfach nur, was du in
ihm siehst. Das Leben ist einfach nur und
allein damit genug. Wir sind diejenigen, die
bewerten, die Vergleichen, die sich beschweren und wollen, dass
es anders ist. Aber wir könnten auch alle tot
sein oder nie geboren worden. Dem Reich bedeutet, dankbar zu
sein für all das, was bereits da ist.
Statt sich darüber aufzuregen, was deiner Meinung nach sein
sollte. Das bedeutet, aus dem Widerstand
zu kommen, aus dem Verlangen und aus der Anhaftung, und das
eigene Konstrukt aus anderen Erwartungen Ansprüchen zu
erkennen, indem man so sehr festhält, anzukommen bei dem,
was ist, ob es sich gut anfühlt. Und nicht, und das ist so dieser
Monk Lifestyle, wo ich immer an die Geschichte von Momo denke,
vielleicht kennt ihr sie voll, das süße Kinderbuch und auf
jeden Fall gibt es in dieser Geschichte einen Straßenfeger,
der den ganzen Tag die Straßen kehrt, bergauf, bergab und ich
weiß nicht mehr genau, wie es war, aber er wurde irgendwie
gefragt, wie er das denn macht, weil diese Straßen so schier
unendlich lang sind, und er hat nur geschmunzelt und meinte,
dass er nie ans Ende der Straße schaut.
Sondern immer nur auf den nächsten Schritt vor ihm
Besenstrich für Besenstrich, bis er irgendwann am Ende ist.
Diesen Weib fühle ich sehr besenstrich für besenstrich
Moment für Moment zu leben und ganz achtsam, ganz diszipliniert
mit seinen eigenen Gedanken zu sein und immer wieder
innezuhalten und zu überprüfen, wo stehe ich gerade, wie sehe
ich das Leben gerade und möchte ich es so sehen, oder?
Möchte ich nicht vielleicht lieber eine andere Perspektive
einnehmen und damit auch ein anderes Gefühl erfahren, solange
wir aus Angst, Unsicherheit und Mangel handeln, werden wir
nichts anderes erfahren und solange wir aus Liebe, Vertrauen
und Überfluss handeln, werden wir nichts anderes erfahren.
Das Leben ist das, was du in ihm siehst.
Wenn du magst, dann freue ich mich, wenn du dir die Zeit
nimmst, den Podcast eine Bewertung da zu lassen,
vielleicht sogar ein Abo bei youtube mal vorbeizuschauen,
einen Kommentar zu schreiben, eine Frage da zu lassen und.
Und bis zum nächsten Mal. Mach's gut.