1 00:00:00,080 --> 00:00:00,880 Was geht ab? Ihr Leben? 2 00:00:01,040 --> 00:00:05,200 Herzlich Willkommen zurück bei Leben reicht Crazy irgendwie 3 00:00:05,200 --> 00:00:08,960 wieder hier zu sitzen ich bin tot, aufgeregt und habe auch ein 4 00:00:08,960 --> 00:00:13,440 bisschen Angst. Aber ich freue mich irgendwie 5 00:00:13,440 --> 00:00:18,560 wieder da zu sein, weiß gar nicht wo ich anfangen soll das 6 00:00:18,560 --> 00:00:25,200 letzte Jahr war echt nicht leicht für mich, es war 7 00:00:25,200 --> 00:00:29,200 vielleicht sogar das schwerste Jahr meines ganzen Lebens bisher 8 00:00:29,200 --> 00:00:34,560 und. Mir geht's besser mittlerweile 9 00:00:36,480 --> 00:00:40,000 aber ehrlich gesagt immer noch nicht so richtig gut und 10 00:00:40,000 --> 00:00:44,040 eigentlich wollte ich darauf warten, dass ich keine Angst 11 00:00:44,040 --> 00:00:47,360 mehr habe, bevor ich mich wieder hier hinsetze und Podcast 12 00:00:47,360 --> 00:00:50,800 aufnehme. Aber ich habe gemerkt, dass es 13 00:00:50,800 --> 00:00:53,560 nichts bringt, darauf zu warten, bis die Angst nicht mehr da ist, 14 00:00:55,440 --> 00:01:01,200 weil die Angst bleibt. Solange ich ihr zuhöre und 15 00:01:02,560 --> 00:01:05,040 eigentlich zeigt mir meine Angst doch auch immer nur, was mir 16 00:01:05,360 --> 00:01:08,960 selber wichtig ist. Was mir am meisten bedeutet, was 17 00:01:08,960 --> 00:01:12,240 ich am allermeisten Angst habe zu verlieren, was mir am 18 00:01:12,240 --> 00:01:16,200 nächsten ist. Aber ich will nicht mehr darauf 19 00:01:16,200 --> 00:01:20,680 warten, dass ich keine Angst mehr habe, sondern ich möchte 20 00:01:20,680 --> 00:01:23,120 das wie früher machen. Ich fühl mich ein bisschen so 21 00:01:23,120 --> 00:01:25,360 wie ich. Vor der ersten Podcast Folge was 22 00:01:25,360 --> 00:01:28,040 Crazy ist, weil ich mittlerweile über 100 Folgen aufgenommen 23 00:01:28,040 --> 00:01:31,680 habe. Und trotzdem sitze ich hier und 24 00:01:31,680 --> 00:01:35,240 fühle mich irgendwie genau wie damals oder vielleicht zwar noch 25 00:01:35,240 --> 00:01:38,200 ein kleines bisschen unsicherer, weil damals gab es niemanden, 26 00:01:38,200 --> 00:01:42,160 der mir zugehört hat und jetzt weiß ich, dass diese Folge hier 27 00:01:42,880 --> 00:01:48,600 Menschen erreicht, dich erreicht und klar löst es Angst in mir 28 00:01:48,600 --> 00:01:51,920 aus, Angst davor, bewertet zu werden, abgelehnt zu werden, 29 00:01:51,920 --> 00:01:57,200 nicht genug zu sein. Aber ich darf mich halt auch mal 30 00:01:57,200 --> 00:02:01,200 da selbst dran erinnern, dass genau diese Authentizität meine 31 00:02:01,760 --> 00:02:06,240 größte Stärke ist und dass es nicht meine Verantwortung ist, 32 00:02:08,320 --> 00:02:12,840 was ihr in mir seht. Ja, es fühlt sich ein bisschen 33 00:02:12,840 --> 00:02:16,960 an wie wieder laufen lernen gerade und irgendwie neu lernen, 34 00:02:18,480 --> 00:02:21,360 wieder authentisch zu sein vielleicht. 35 00:02:22,440 --> 00:02:25,160 Ich habe mich ein bisschen so gefühlt wie keine Ahnung, so ein 36 00:02:25,160 --> 00:02:26,560 Musiker. Ich vergleiche das voll gerne 37 00:02:26,560 --> 00:02:31,840 mit Musik, weil ich einfach auch Musik liebe, und ich weiß nicht, 38 00:02:31,840 --> 00:02:34,080 stell dir vor, so ein Musiker, der anfängt Musik zu machen, aus 39 00:02:34,080 --> 00:02:39,520 Leidenschaft, aus Freude, und er beginnt Songs zu schreiben, zu 40 00:02:39,520 --> 00:02:44,160 veröffentlichen und mit der Zeit erreichen seine Lieder Menschen 41 00:02:44,160 --> 00:02:47,560 und berühren Menschen und er kriegt Feedback und die Lehrer 42 00:02:47,560 --> 00:02:49,360 werden mehr und mehr gehört und irgendwann. 43 00:02:50,400 --> 00:02:55,800 Landet dieser Musiker auch mal ein Hit und das begeistert ihn, 44 00:02:55,800 --> 00:02:58,640 weil das ist irgendwo doch auch etwas, was er immer wollte. 45 00:02:58,640 --> 00:03:02,640 Ganz viele Menschen mit seiner Musik zu erreichen und der 46 00:03:02,640 --> 00:03:08,160 Musiker beginnt damit zu probieren, mehr von der Musik zu 47 00:03:08,160 --> 00:03:12,960 machen, die gut ankommt, die viele Menschen erreicht. 48 00:03:12,960 --> 00:03:18,040 Er versucht mehr und mehr Hits zu schreiben und genau in diesem 49 00:03:18,040 --> 00:03:21,920 Prozess verliert er sich und. Vergisst, wofür er angefangen 50 00:03:21,920 --> 00:03:27,280 hat, vergisst die Freude und das Gefühl von Leichtigkeit und von 51 00:03:27,920 --> 00:03:30,880 Kind sein und spielen und authentisch sein. 52 00:03:30,880 --> 00:03:41,040 Und dann darf dieser Musiker irgendwann wieder lernen, weiß 53 00:03:41,040 --> 00:03:43,360 nicht die Songs zu schreiben, die ihm wirklich am Herzen 54 00:03:43,360 --> 00:03:48,880 liegen und den Anspruch daran loslassen. 55 00:03:50,160 --> 00:03:53,120 Von wem die Songs gehört werden, wem sie gefallen. 56 00:03:54,560 --> 00:04:00,160 Und diese Lieder sind da nicht perfekt, aber sie sind immerhin 57 00:04:00,160 --> 00:04:07,440 echt und ähm, genau so fühle ich mich gerade. 58 00:04:08,320 --> 00:04:13,120 Ich bin so verdammt unsicher und habe so viel Angst. 59 00:04:15,760 --> 00:04:18,240 Aber der einzige Weg aus der Angst führt. 60 00:04:18,720 --> 00:04:23,360 Durch die Angst, sie wird nicht weggehen, wenn ich einfach nur 61 00:04:23,360 --> 00:04:28,800 warte, sondern ich darf die Angst mitnehmen und erkennen, 62 00:04:28,800 --> 00:04:30,640 dass Sie mich doch eigentlich beschützen will und dass sie 63 00:04:30,640 --> 00:04:32,600 eigentlich mir nur zeigt, was mir wichtig ist. 64 00:04:32,600 --> 00:04:38,880 Und ich kann die Angst wahrnehmen und dir dankbar sein, 65 00:04:38,880 --> 00:04:42,640 dass sie mich beschützen mag, aber nicht aus ihr handeln, mich 66 00:04:42,640 --> 00:04:45,520 nicht davon leben lassen. Ich habe das Gefühl, ich habe im 67 00:04:45,520 --> 00:04:48,320 letzten Jahr. Durch alles, was passiert ist so 68 00:04:48,320 --> 00:04:54,520 eine kranke Schonhaltung angenommen und ich habe da 69 00:04:54,520 --> 00:05:00,560 keinen Bock mehr drauf. Ich habe keine Lust mehr, das 70 00:05:00,560 --> 00:05:03,680 Leben durch so viel Angst zu sehen und immer darauf zu 71 00:05:03,680 --> 00:05:06,080 schauen, was passieren könnte und was ich Angst habe zu 72 00:05:06,080 --> 00:05:12,880 verlieren, sondern ich möchte da Vertrauen und loslassen, die 73 00:05:12,880 --> 00:05:18,880 Kontrolle loslassen und einfach. Ich selbst sein und alles, was 74 00:05:18,880 --> 00:05:22,720 dann kommt, kommt und alles was geht geht. 75 00:05:23,840 --> 00:05:27,320 Mir wurde im letzten Jahr so verdammt viel genommen, womit 76 00:05:27,320 --> 00:05:33,080 ich mich identifiziert habe und ich war so sehr im Widerstand 77 00:05:33,080 --> 00:05:36,360 dagegen. Was ist Widerstand gegen das 78 00:05:36,360 --> 00:05:41,920 Leben im Außen, gegen all die Veränderung und auch im 79 00:05:41,920 --> 00:05:44,560 Widerstand gegen mich selbst, gegen meine Gefühle. 80 00:05:45,680 --> 00:05:57,780 Dagegen, was es in mir auslöst. Ich wollte nicht, dass Timmy 81 00:05:57,780 --> 00:06:05,980 nicht mehr da ist und ich wollte auch keinen neuen Job anfangen. 82 00:06:06,140 --> 00:06:10,140 Ich wollte eigentlich, dass es irgendwie so bleibt, wie es ist 83 00:06:10,140 --> 00:06:16,780 oder dass es so wird, wie ich möchte und das war so dumm 84 00:06:16,780 --> 00:06:19,720 dillusional. Weil das Leben schuldet mir gar 85 00:06:19,720 --> 00:06:24,400 nichts, dem Leben ist es scheißegal, was ich will, was 86 00:06:24,400 --> 00:06:26,000 ich mir wünsche, was ich erwarte. 87 00:06:26,800 --> 00:06:28,640 Dem Leben sind meine Ansprüche scheißegal. 88 00:06:28,800 --> 00:06:32,560 Das Leben ist einfach nur und ich kann entscheiden, was ich 89 00:06:32,560 --> 00:06:35,440 daraus mache, nach all dem, was passiert ist, bin ich jeden 90 00:06:35,440 --> 00:06:39,080 morgen aufgewacht und hatte das Gefühl, als würde einfach die 91 00:06:39,080 --> 00:06:44,160 Welt über mir zusammenbrechen. Ich habe mich selbst nicht mehr 92 00:06:44,160 --> 00:06:47,120 wiedererkannt und das hat mir solche. 93 00:06:48,080 --> 00:06:52,880 Angst gemacht das Leben hat sich angefühlt wie ein Kampf gegen 94 00:06:52,880 --> 00:06:56,120 mich selbst, gegen all diese destruktiven Gedanken in meinem 95 00:06:56,120 --> 00:06:59,760 Kopf und die negativen Gefühle in meiner Brust. 96 00:06:59,920 --> 00:07:05,840 Ich fühlte so viel Trauer und Wut, Frust, Enttäuschung, Angst. 97 00:07:06,640 --> 00:07:10,640 Und ich bewertete mich dafür, weil ich so sehr wollte, dass es 98 00:07:10,640 --> 00:07:14,160 anders ist. Ich war so sehr im Widerstand 99 00:07:14,720 --> 00:07:16,320 gegen das Leben, gegen mich selbst. 100 00:07:19,040 --> 00:07:20,640 Weil ich nicht annehmen wollte, was ist. 101 00:07:20,640 --> 00:07:26,160 Und das ist das Gegenteil von dem, was ich immer gesagt habe, 102 00:07:26,880 --> 00:07:30,960 was ich immer geteilt habe. Und dafür habe ich mich 103 00:07:30,960 --> 00:07:34,760 irgendwie auch so geschämt. Ich habe gefühlt einfach alles 104 00:07:34,760 --> 00:07:39,600 nur noch aus Angst gesehen, Angst vor mir selbst, vor meinen 105 00:07:39,760 --> 00:07:43,760 eigenen Gedanken und Gefühlen, Angst vor dem Leben, Angst vor 106 00:07:43,760 --> 00:07:47,240 Veränderung, Angst. Davor, dass es so bleibt, wie es 107 00:07:47,240 --> 00:07:49,040 ist. Dass es niemals anders, besser 108 00:07:49,040 --> 00:07:55,440 wird. Und ich hab so sehr vermisst, 109 00:07:55,440 --> 00:07:58,240 wie es war, ich wollte wieder zurück in dieses Gefühl von 110 00:07:58,240 --> 00:08:07,680 Leben reicht von Leichtigkeit, von Lebensfreude, und ich hab so 111 00:08:07,680 --> 00:08:10,960 viel getan, ich hab alles, alles, alles probiert zu 112 00:08:10,960 --> 00:08:14,320 verändern, was in meiner Hand liegt und ich hab probiert. 113 00:08:15,040 --> 00:08:17,120 Alles alles anzunehmen, was nicht in meiner Hand liegt. 114 00:08:17,120 --> 00:08:19,840 Und ich hab erwartet, dass es besser wird, dass es leichter 115 00:08:19,840 --> 00:08:23,280 wird, aber das wurde es nicht, sondern das Gefühl blieb gleich 116 00:08:23,280 --> 00:08:27,760 und auch das hat mir wieder Angst gemacht, weil ich so 117 00:08:27,760 --> 00:08:31,280 verdammt Angst erwarte, dass es nie wieder besser wird und dass 118 00:08:31,280 --> 00:08:33,120 ich mich in all dem irgendwie verliere. 119 00:08:34,480 --> 00:08:36,559 Ich wollte mich einfach nur vor der ganzen Welt verstecken, ich 120 00:08:36,559 --> 00:08:39,320 wollte mich fallen lassen, wollte am liebsten wieder 5 121 00:08:39,320 --> 00:08:42,880 Jahre alt sein und mich bei meiner Mama verstecken und 122 00:08:42,880 --> 00:08:44,480 wusste gleichzeitig, dass ich das nicht kann. 123 00:08:44,680 --> 00:08:48,160 Ich wusste, dass ich derjenige bin, der im Widerstand ist, dass 124 00:08:48,160 --> 00:08:51,360 nicht das Leben falsch ist, sondern dass ich einfach dagegen 125 00:08:51,360 --> 00:08:54,800 bin. Und dafür habe ich mich auch 126 00:08:54,800 --> 00:08:58,480 wieder bewertet und verurteilt und das hat es nicht leichter 127 00:08:58,480 --> 00:09:01,920 gemacht. Ich habe so viel auf meine 128 00:09:01,920 --> 00:09:07,080 Ängste gehört, aus meinen Ängsten gehandelt und genau 129 00:09:07,080 --> 00:09:10,640 diesen Ängsten damit immer nur noch mehr Energie gegeben in 130 00:09:10,640 --> 00:09:14,840 Form von Aufmerksamkeit, weil. Die Ängste bleiben solange, wie 131 00:09:14,840 --> 00:09:17,040 ich ihnen zuhöre, solange ich Ihnen glauben schenke. 132 00:09:17,200 --> 00:09:22,720 Und sowohl diese Angst und der Frust und die Enttäuschung immer 133 00:09:22,720 --> 00:09:24,080 mehr und mehr zu meiner Realität. 134 00:09:25,280 --> 00:09:27,600 Und ich hab nicht mehr all das gesehen, was ist, sondern nur 135 00:09:27,600 --> 00:09:32,240 noch das, was war und was sein soll. 136 00:09:32,240 --> 00:09:35,640 Ich hab mich immer so gefühlt wie zwischen Depression und 137 00:09:35,640 --> 00:09:41,280 Burnout, zwischen der absoluten Erschöpfung und Lähmung. 138 00:09:42,680 --> 00:09:46,320 Und gleichzeitig der totalen Überforderung von den 139 00:09:46,320 --> 00:09:49,680 allerkleinsten Dingen, weil ich wusste, was ich tun kann, damit 140 00:09:49,680 --> 00:09:52,040 es mir besser geht. Ich wusste, wie ich mir selber 141 00:09:52,040 --> 00:09:55,920 Gutes tun kann, aber allein der Gedanke, den nächsten Schritt zu 142 00:09:55,920 --> 00:10:00,920 gehen und etwas zu verändern, hat mich so überfordert, so 143 00:10:00,920 --> 00:10:05,360 überwältigt ich, und das habe ich noch nie in meinem Leben 144 00:10:06,080 --> 00:10:09,840 erfahren, und irgendwie bin ich paradoxerweise auch dankbar 145 00:10:09,840 --> 00:10:11,920 dafür, das erlebt zu haben, weil. 146 00:10:12,400 --> 00:10:15,880 Ich in diesem Schmerz saß und gemerkt habe, Fuck an diesem 147 00:10:15,880 --> 00:10:18,760 Punkt war ich noch nie und es gibt, glaube ich, so viele 148 00:10:18,760 --> 00:10:22,680 Menschen, die gerade auch mit mir an diesem Punkt stehen oder 149 00:10:22,680 --> 00:10:24,480 mal standen oder irgendwann mal stehen werden. 150 00:10:24,480 --> 00:10:30,000 Und am Ende ist es eine Erfahrung, die ich gemacht habe, 151 00:10:30,000 --> 00:10:32,800 die absolut nicht schön war, aber sie hat mir gezeigt, wie 152 00:10:32,800 --> 00:10:37,200 das Leben auch sein kann und am Ende hat sie auch mein 153 00:10:37,200 --> 00:10:41,040 Bewusstsein, meinen Horizont erweitert, mir gezeigt, wie 154 00:10:41,040 --> 00:10:46,320 dunkel. Wie leer, wie sinnlos sich alles 155 00:10:46,320 --> 00:10:51,680 anfühlen kann. Und in diesen Momenten habe ich 156 00:10:51,680 --> 00:10:55,840 daran festgehalten, dass es irgendwann besser wird und dass 157 00:10:56,560 --> 00:11:00,080 ich dann vielleicht irgendwann mal wieder anderen Menschen 158 00:11:00,720 --> 00:11:04,680 helfen kann mit meiner Erfahrung, weil ich weiß, wo 159 00:11:04,680 --> 00:11:08,560 diese Menschen dann stehen und weil ich mitfühlen kann. 160 00:11:15,120 --> 00:11:17,120 Und ich war auch nicht allein mit diesem Schmerz oder mit 161 00:11:17,120 --> 00:11:18,800 meinen Themen. Es gab so viele Menschen, die 162 00:11:18,800 --> 00:11:22,480 mir geholfen haben oder die mir helfen wollten, aber irgendwie 163 00:11:22,480 --> 00:11:25,440 wollte ich das nicht annehmen, oder ich hatte das Gefühl, ich 164 00:11:25,440 --> 00:11:28,720 konnte es nicht, weil es ging nicht darum, dass ich nicht 165 00:11:28,960 --> 00:11:34,000 weiß, was ich tun kann, ich wusste genau, was ich tun kann, 166 00:11:34,000 --> 00:11:38,000 aber mir hat irgendwie die Kraft gefehlt, da war so eine 167 00:11:38,000 --> 00:11:40,880 riesengroße Lücke zwischen meinem Herz und meinem Verstand, 168 00:11:40,880 --> 00:11:44,080 weil ich wusste. All die Dinge, die ich hier auch 169 00:11:44,080 --> 00:11:46,720 immer teile, das Leben reicht und leiden nur durch den 170 00:11:46,720 --> 00:11:50,240 Widerstand entsteht gegen das was ist und dass ich loslassen 171 00:11:50,240 --> 00:11:59,760 darf, mein mein Anspruch, meiner Erwartung, meine Annahmen, aber 172 00:11:59,760 --> 00:12:02,760 ich konnte es nicht und dafür hab ich mich bewertet, 173 00:12:02,760 --> 00:12:13,040 verurteilt, geschämt. Und das ist irgendwie auch das 174 00:12:13,040 --> 00:12:17,160 Spannende mit der Angst, weil in dem Moment, wo wir in der Angst 175 00:12:17,160 --> 00:12:22,480 sind, ist da nichts anderes. Und das letzte, was die Angst 176 00:12:22,480 --> 00:12:25,960 möchte, ist, dass wir sie loslassen, weil sie denkt, wir 177 00:12:25,960 --> 00:12:31,200 sind in Überlebensgefahr und das Schlimmste, was wir tun könnten 178 00:12:31,600 --> 00:12:34,640 in diesem Moment, wäre die Angst loszulassen, weil sie uns ja 179 00:12:34,640 --> 00:12:38,000 eigentlich beschützen möchte, nur. 180 00:12:40,280 --> 00:12:42,200 Machen wir uns in manchen Momenten damit selber kaputt und 181 00:12:42,200 --> 00:12:44,560 lassen uns von diesen Ängsten auseinandernehmen. 182 00:12:46,560 --> 00:12:50,720 Und das ist so die Downwood Spiral, von der ich immer schon 183 00:12:50,720 --> 00:12:55,160 gesprochen hab. Und wenn man da einmal drin ist, 184 00:12:55,160 --> 00:12:59,360 dann ist es verdammt schwer, verdammt schwer da wieder 185 00:12:59,360 --> 00:13:05,440 rauszukommen und das wäre auch gelogen, wenn ich sagen würde, 186 00:13:05,440 --> 00:13:09,200 ich bin wieder der alte, weil der bin ich nicht und. 187 00:13:10,480 --> 00:13:13,520 Der werde ich auch nie wieder sein, weil die Angst ist immer 188 00:13:13,520 --> 00:13:15,600 noch da und sie ist laut jeden Tag. 189 00:13:18,800 --> 00:13:26,120 Aber ich lerne immer mehr einen neuen Umgang mit ihr und mit all 190 00:13:26,120 --> 00:13:29,680 diesen negativen Gefühlen. Ja, alle diesen destruktiven 191 00:13:29,680 --> 00:13:32,640 Gedanken mit meinen Zweifeln, sorgen, Ängsten. 192 00:13:33,280 --> 00:13:37,520 Dieses Jahr hat mich so gehandelt, hat mich so demütig 193 00:13:37,520 --> 00:13:43,600 gemacht, hat mich so auf den. Boden zurückgeholt und auch 194 00:13:43,600 --> 00:13:45,560 dafür hab ich mich irgendwo geschämt, weil ich zurückgedacht 195 00:13:45,560 --> 00:13:47,600 hab an all die Folgen von früher, wo ich da sitze. 196 00:13:48,320 --> 00:13:55,080 Der kleine leichte Aaron, der sagt Ja Leben reicht haha, aber 197 00:13:55,080 --> 00:13:58,120 in dem Moment, wo man's nicht fühlt, tut das einfach nur weh 198 00:13:58,120 --> 00:14:02,720 zu hören, weil man weiß, dass oder weil ich weiß, dass ich 199 00:14:02,720 --> 00:14:08,520 selbst schuld bin. Schuld klingt so scheiße, aber 200 00:14:08,520 --> 00:14:10,880 dass ich das. Die Verantwortung dafür trage, 201 00:14:10,880 --> 00:14:17,760 wie ich das Leben sehe, bewerte, dass ich die Verantwortung trage 202 00:14:17,760 --> 00:14:20,800 für für meine Erwartung, für meinen Anspruch, für mein 203 00:14:20,800 --> 00:14:23,520 kleines Bild daran, wie das Leben doch zu sein hat, damit 204 00:14:23,520 --> 00:14:26,080 das in Ordnung ist. Aber ich wollte dieses Bild 205 00:14:26,080 --> 00:14:30,640 nicht loslassen, das hat mir so sehr wehgetan. 206 00:14:31,680 --> 00:14:37,120 Ich hatte das Gefühl, ich musste echt so einen Teil von mir 207 00:14:37,120 --> 00:14:40,400 sterben lassen. Und ich habe so viel geträumt, 208 00:14:40,880 --> 00:14:43,920 so viel geträumt dieses Jahr und immer vom Tod, davon, dass ich 209 00:14:43,920 --> 00:14:49,040 sterbe, dass andere Menschen sterben, dass ich mich für 210 00:14:49,200 --> 00:14:54,400 Menschen, die ich liebe, irgendwie opfern muss, so crazy. 211 00:14:54,400 --> 00:14:59,640 Und dann habe ich J GP gefragt und die Antwort hat mich 212 00:14:59,640 --> 00:15:04,320 irgendwie echt verblüfft, weil es mich getroffen hat, weil ja 213 00:15:04,320 --> 00:15:06,200 klar ist das immer interpretationssache oder so, 214 00:15:06,200 --> 00:15:08,480 aber am Ende geht es ja darum, was mit einem selbst räsoniert 215 00:15:08,480 --> 00:15:10,880 und ich? Die Antwort hat mich hat hat 216 00:15:10,880 --> 00:15:15,760 sehr mit mir resoniert, weil ja chaty das so interpretiert hat, 217 00:15:15,760 --> 00:15:21,320 dass ich vielleicht gerade irgendwas irgendeinen Anteil in 218 00:15:21,320 --> 00:15:24,800 mir sterben lassen darf. Loslassen darf eine 219 00:15:24,800 --> 00:15:29,440 Identifikation, loslassen darf der Aaron, der immer leicht ist, 220 00:15:30,240 --> 00:15:35,120 der immer für alle da sein kann, der immer im Vertrauen ist, der 221 00:15:35,120 --> 00:15:38,200 immer weiß und fühlt. Das Leben reicht, weil in diesem 222 00:15:38,200 --> 00:15:39,360 Jahr habe ich es nicht mehr gefühlt. 223 00:15:40,720 --> 00:15:45,480 Ich war so weit weg davon und ich wollte so sehr zurück, aber 224 00:15:45,480 --> 00:15:47,120 das hat es irgendwie nur schlimmer gemacht, weil ich mich 225 00:15:47,120 --> 00:15:48,880 immer mehr dagegen gewehrt habe, was ist. 226 00:15:52,400 --> 00:15:54,880 Und ich wusste nicht mehr, wie ich da rauskommen soll. 227 00:15:55,040 --> 00:15:57,840 Ich war so überfordert von mir selbst. 228 00:15:58,000 --> 00:16:00,720 Ich hatte Anfang des Jahres, nachdem Timmy gestorben ist, 229 00:16:01,840 --> 00:16:05,280 meinen neuen Job angefangen. Der mir irgendwie Sicherheit 230 00:16:05,280 --> 00:16:07,320 gegeben hat. Und ich wollte so sehr diesen 231 00:16:07,320 --> 00:16:12,840 Job machen, durchziehen, klarkommen, weil ich Angst 232 00:16:12,840 --> 00:16:14,240 hatte, was passiert, wenn ich das nicht mache. 233 00:16:14,240 --> 00:16:19,600 Ich hatte so Angst, mich fallen zu lassen, Angst davor, was 234 00:16:19,600 --> 00:16:22,960 passiert, wenn ich loslasse, wenn ich nicht mehr klarkomme, 235 00:16:22,960 --> 00:16:25,600 nicht mehr funktioniere, und deshalb habe ich weitergemacht, 236 00:16:25,600 --> 00:16:27,680 immer weitergemacht, ich habe versucht, weiter das Buch zu 237 00:16:27,680 --> 00:16:30,800 schreiben, auf Arbeit zu sein, der perfekte Freund zu sein, 238 00:16:30,800 --> 00:16:37,840 ich. Podcast weiterzumachen, weil ich 239 00:16:39,040 --> 00:16:42,960 dachte, dass, wenn ich all das Loslasse, dass dann gar nichts 240 00:16:42,960 --> 00:16:45,920 mehr bleibt. Ich hatte so Angst, mich zu 241 00:16:45,920 --> 00:16:47,600 verlieren, die Dinge zu verlieren, die mir am 242 00:16:47,600 --> 00:16:51,200 wichtigsten sind, und ich glaub, das war auch mein Glaubenssatz, 243 00:16:51,200 --> 00:16:53,960 dass ich dachte, wenn ich nicht mehr klar komme hier, dann werde 244 00:16:53,960 --> 00:16:55,560 ich all das verlieren, was mir wichtig ist. 245 00:16:55,560 --> 00:16:59,360 Und aus dieser Angst hab ich gehandelt, hab durchgezogen, hab 246 00:16:59,360 --> 00:17:02,800 weitergemacht und bin immer weiter, immer weiter über meine 247 00:17:02,800 --> 00:17:05,680 eigenen Grenzen gegangen. Bis zu dem Punkt, wo ich 248 00:17:05,680 --> 00:17:07,079 wirklich, wirklich nicht mehr konnte. 249 00:17:07,079 --> 00:17:11,920 Und ich hatte so viele Panikattacken, so viele Momente, 250 00:17:11,920 --> 00:17:16,319 wo ich dachte, was passiert hier mit mir und irgendwann war es 251 00:17:16,319 --> 00:17:18,440 einmal zu viel und ich hab gemerkt, wenn ich so 252 00:17:18,440 --> 00:17:21,720 weitermache, dann bringt es mir gar nichts, dass ich noch einen 253 00:17:21,720 --> 00:17:27,920 Podcast hab oder der perfekte Freund bin oder ein Buch 254 00:17:27,920 --> 00:17:30,120 geschrieben hab oder auf Arbeit funktioniert, weil dann bleibt 255 00:17:30,120 --> 00:17:33,760 von mir nichts mehr und das war der Punkt, wo ich so. 256 00:17:33,920 --> 00:17:37,040 Mich entschieden habe, loszulassen und all das sein zu 257 00:17:37,040 --> 00:17:40,240 lassen, all die Dinge loszulassen, die mir am meisten 258 00:17:40,240 --> 00:17:42,600 Angst machen, mir das zu erlauben, mich fallen zu lassen 259 00:17:42,600 --> 00:17:45,120 und zum Beispiel der Podcast war auch irgendwie nur ein Spiegel 260 00:17:45,120 --> 00:17:47,800 davon, weil ich habe im letzten Jahr auch immer mal wieder einen 261 00:17:47,800 --> 00:17:49,880 Podcast gemacht, aber wenn ich jetzt zurückschaue und mir die 262 00:17:49,880 --> 00:17:56,640 Folgen anhöre, das ist so funny irgendwie, weil das waren eher 263 00:17:56,640 --> 00:18:01,520 kürzere Folgen, und diese Folgen sind irgendwie ein Spiegel. 264 00:18:03,200 --> 00:18:05,840 Von meinem State, von meiner inneren Welt, davon, wie es mir 265 00:18:05,840 --> 00:18:09,680 wirklich ging, weil eigentlich saß ich vor der Kamera und hab 266 00:18:10,080 --> 00:18:17,000 teilweise 23 Stunden aufgenommen, aber nicht, weil 267 00:18:17,000 --> 00:18:18,960 ich wollte, weil ich was zu geben hatte, sondern weil ich 268 00:18:18,960 --> 00:18:25,080 Angst hatte, Angst hatte, das zu verlieren, Angst, dich euch zu 269 00:18:25,080 --> 00:18:28,160 enttäuschen. Angst das diesen Traum 270 00:18:28,160 --> 00:18:31,600 loszulassen, für den ich so viel getan hab, aber ich hab aus 271 00:18:31,600 --> 00:18:33,600 Angst. Gehandelt und nicht aus Liebe 272 00:18:33,600 --> 00:18:39,440 und Vertrauen. Und ich hab mich selbst so unter 273 00:18:39,440 --> 00:18:42,320 Druck gesetzt, weil ich dachte, ich muss irgendwie jemand sein, 274 00:18:43,360 --> 00:18:46,920 um euch etwas geben zu können, um hier etwas teilen zu können, 275 00:18:46,920 --> 00:18:50,320 um Mehrwert geben zu können. Ich dachte, ich muss klarkommen, 276 00:18:51,440 --> 00:18:54,320 positiv sein, ich dachte mir, was bringt es euch, wenn ich 277 00:18:55,120 --> 00:18:57,320 jede Woche hier sitze und einfach nur Teile, wie Scheiße 278 00:18:57,320 --> 00:18:59,520 es mir geht, wie verloren ich mich für wie. 279 00:19:02,560 --> 00:19:05,640 Wenig ich gerade eigentlich selber daran glaube, was ich 280 00:19:05,640 --> 00:19:11,760 immer gesagt habe und und so habe ich mich mehr und mehr 281 00:19:11,760 --> 00:19:14,960 unter Druck gesetzt und hatte mehr und mehr das Gefühl, 282 00:19:14,960 --> 00:19:19,120 irgendwie jemand sein zu müssen, um genug zu sein. 283 00:19:20,080 --> 00:19:25,080 Und das ist das Gegenteil davon, wofür ich angefangen habe. 284 00:19:25,080 --> 00:19:29,520 Das Gegenteil davon, was ich immer wollte und ich. 285 00:19:29,760 --> 00:19:33,280 Dann hab ich gemerkt, dass es mir gar nichts bringt, wenn ich 286 00:19:33,280 --> 00:19:35,360 den Podcast hab oder selbst wenn die Folgen gehört werden. 287 00:19:35,360 --> 00:19:38,080 Und selbst wenn ihr was davon mitnehmt, wenn sie euch 288 00:19:38,080 --> 00:19:44,000 gefallen, weil ich mir selbst nicht mehr gefall, weil ich dann 289 00:19:44,000 --> 00:19:47,560 der größte Faker bin, weil's nicht echt ist. 290 00:19:52,080 --> 00:19:55,360 Und das wollte ich nicht mehr und deshalb. 291 00:19:57,040 --> 00:19:59,280 Habe ich mir erlaubt, es erstmal loszulassen, Abstand zu nehmen, 292 00:19:59,280 --> 00:20:02,880 wirklich Abstand zu nehmen und zwar soweit Abstand zu nehmen, 293 00:20:02,880 --> 00:20:07,520 dass ich mir erlaube, mir vorzustellen, dass ich einfach 294 00:20:07,520 --> 00:20:10,720 nie wieder Podcast mache, dass es mir 2 Jahre gedient hat und 295 00:20:12,960 --> 00:20:17,400 dass es vielleicht einfach gut ist, dass etwas Neues kommt, 296 00:20:17,400 --> 00:20:21,840 weil ich mir es selbst mal wieder erreichen wollte, ohne 297 00:20:22,000 --> 00:20:25,600 all das im Außen, ohne Podcast, ohne Buch, ohne Job, ohne Geld, 298 00:20:25,600 --> 00:20:34,160 ohne. Anerkennung ohne Retreats und 299 00:20:34,160 --> 00:20:35,520 das hat mir so verdammt Angst gemacht. 300 00:20:35,520 --> 00:20:43,520 Aber mit jeder Woche, die vergangen ist, wurde es erstmal 301 00:20:43,520 --> 00:20:45,440 schlimmer, weil die Stimme immer lauter wurde. 302 00:20:45,440 --> 00:20:47,920 Die Stimme hat mir gesagt okay, du kannst ruhig Pause machen, 303 00:20:48,240 --> 00:20:50,960 mach ruhig Pause, mach mal eine Woche nichts oder 2 oder 3. 304 00:20:51,280 --> 00:20:54,160 Aber je länger du Pause machst, umso mehr musst du dann 305 00:20:54,160 --> 00:20:59,680 aufholen, aufarbeiten und. Und das ist genau die Angst, so 306 00:20:59,680 --> 00:21:02,560 Crazy. Und ich wollte warten, bis 307 00:21:02,560 --> 00:21:05,120 dieses Gefühl nicht mehr da ist, bis ich nicht mehr aus Angst und 308 00:21:05,120 --> 00:21:08,040 Panik und Mangel Handel. Und gleichzeitig habe ich dann 309 00:21:08,040 --> 00:21:10,880 irgendwann gemerkt, als es mir mit der Zeit besser und besser 310 00:21:10,880 --> 00:21:12,720 ging, dass ich trotzdem Angst davor hatte, mich wieder 311 00:21:12,720 --> 00:21:17,680 hinzusetzen und anzufangen, weil ja ich es irgendwie gefühlt so 312 00:21:17,680 --> 00:21:21,600 verlernt habe, einfach mich hinzusetzen und zu labern, weil 313 00:21:21,600 --> 00:21:24,040 ich. Mich selbst unter Druck gesetzt 314 00:21:24,040 --> 00:21:26,240 hat so viel Anspruch, so viel Erwartung an mich selbst hatte, 315 00:21:26,400 --> 00:21:28,640 den ich versucht hab gerecht zu werden, nur ich, nur ich mir 316 00:21:28,640 --> 00:21:33,680 selbst gegenüber und das Spannende ist in so einem Moment 317 00:21:34,400 --> 00:21:37,040 bringen einem auch nette Worte von anderen nichts. 318 00:21:37,040 --> 00:21:42,240 Wenn ihr mir geschrieben habt so ey wie toll ich das mache oder 319 00:21:42,240 --> 00:21:45,320 was auch immer, keine Ahnung, weil ich selbst gar nicht mehr 320 00:21:45,320 --> 00:21:49,600 gefühlt hab, weil ich mir dachte ey was bringt es mir. 321 00:21:50,160 --> 00:21:52,600 Dass ihr das in mir seht, wenn ich mich selbst sogar nicht 322 00:21:52,600 --> 00:21:56,640 sehe. Ich hab da an früher 323 00:21:56,640 --> 00:22:02,960 zurückgedacht, wie oft ich so von anderen irgendwie so als 324 00:22:02,960 --> 00:22:08,480 Sonnenschein oder so bezeichnet wurde und eigentlich, wenn man 325 00:22:08,480 --> 00:22:10,960 sowas hört, denkt man doch, hey, das ist doch voll das schöne 326 00:22:10,960 --> 00:22:15,040 Kompliment, aber mich hat's irgendwie immer verletzt, weil 327 00:22:16,560 --> 00:22:18,400 ich mich selbst so nicht gefühlt hab und. 328 00:22:18,880 --> 00:22:24,000 Weil es mir einfach nur gezeigt hat, was für eine große Lücke 329 00:22:24,160 --> 00:22:26,400 zwischen dem ist, wie ich mich eigentlich fühle, wer ich bin 330 00:22:26,400 --> 00:22:28,240 und wie ich von anderen wahrgenommen werde. 331 00:22:28,240 --> 00:22:32,560 Und es hat sich einfach Scheiße angefühlt. 332 00:22:32,560 --> 00:22:35,160 Auf jeden Fall habe ich gemerkt, dass die Angst nicht weniger 333 00:22:35,160 --> 00:22:39,200 wird, wenn ich einfach nur abwarte, sondern ich darf durch 334 00:22:39,200 --> 00:22:42,720 diese Angst durchgehen, durch dieses unangenehme Gefühl 335 00:22:42,720 --> 00:22:46,720 durchgehen, meine Erwartung, meine Ansprüche wieder 336 00:22:46,800 --> 00:22:52,320 loszulassen. Und mich auf den Input und den 337 00:22:52,320 --> 00:22:57,680 Prozess zu fokussieren statt auf den Output und das Ergebnis. 338 00:22:58,000 --> 00:23:03,680 Ich war in diesem Jahr so, so verdammt hart zu mir selbst, aus 339 00:23:03,680 --> 00:23:07,120 Angst vor mir selbst, weil ich Angst davor hatte, was passiert, 340 00:23:08,000 --> 00:23:11,560 wenn ich es nicht bin, wenn ich nicht mehr klar komme, nicht die 341 00:23:11,560 --> 00:23:17,200 Kontrolle mal wirklich abgebe. Ich hatte so Angst, alles zu 342 00:23:17,200 --> 00:23:18,480 verlieren, was mir am wichtigsten ist. 343 00:23:18,480 --> 00:23:26,200 Angst davor, was übrig bleibt. Und ich habe gemerkt, in was für 344 00:23:26,200 --> 00:23:30,000 einem Bild ich die letzten Jahre gelebt habe, während ich allen 345 00:23:30,000 --> 00:23:32,080 anderen gesagt habe, sie sollen noch bitte keine Erwartungen, 346 00:23:32,080 --> 00:23:36,560 Ansprüche ans Leben stellen, war ich der mit den größten 347 00:23:36,560 --> 00:23:39,600 Erwartungen, mit dem größten Anspruch daran, wie das Leben zu 348 00:23:39,600 --> 00:23:41,280 sein hat, damit es in Ordnung ist. 349 00:23:41,760 --> 00:23:45,920 Ich war so dagegen. Was sich alles verändert hat in 350 00:23:45,920 --> 00:23:50,360 meinem Leben. Ich wollte es nicht annehmen und 351 00:23:50,360 --> 00:23:52,880 habe einfach nur gekämpft, das war meine größte Herausforderung 352 00:23:52,880 --> 00:23:55,280 in diesem Jahr, diese riesengroße Lücke zwischen dem, 353 00:23:56,080 --> 00:24:00,760 was ist, und meine Erwartung daran, was sein soll, und ich 354 00:24:00,760 --> 00:24:02,320 habe probiert, diese Lücke zu schließen. 355 00:24:02,320 --> 00:24:09,840 Jeden Tag bin ich aufgewacht mit so viel Angst, so viel Panik, so 356 00:24:09,840 --> 00:24:14,240 vielen destruktiven Gedanken, so vielen negativen Gefühlen. 357 00:24:17,200 --> 00:24:20,760 Und es hat sich angefühlt wie ein Kampf gegen mich selbst. 358 00:24:20,760 --> 00:24:26,680 Ich, ich habe so dumm viel Sport gemacht, ihr glaubt es nicht. 359 00:24:26,800 --> 00:24:30,680 Ey, ich bin wirklich jeden Tag vor der Arbeit aufgewacht, nicht 360 00:24:30,680 --> 00:24:34,720 jeden Tag tschüsch ich übertreibe, aber ihr könntet Lea 361 00:24:34,720 --> 00:24:40,960 Fragen, fast jeden Tag 05:00 Uhr 05:30 Uhr aufgestanden vor der 362 00:24:40,960 --> 00:24:43,920 Arbeit um laufen zu gehen, nicht weil ich Lust drauf habe. 363 00:24:44,720 --> 00:24:49,320 Sondern weil es das ist, was ich am allerwenigsten wollte, was 364 00:24:49,320 --> 00:24:51,120 ich am allermeisten gehasst habe. 365 00:24:51,440 --> 00:24:54,800 Und ich habe das nicht gemacht, um körperliche Ziele oder 366 00:24:54,800 --> 00:24:58,320 Bestzeiten zu jagen, sondern um mir jeden Tag neu den Beweis zu 367 00:24:58,320 --> 00:25:03,360 kreieren, dass ich nicht die Stimme in meinem Kopf bin und 368 00:25:03,360 --> 00:25:07,160 nicht die Gefühle in meiner Brust, weil ich bin aufgewacht 369 00:25:07,160 --> 00:25:12,400 und alles in mir hat geschrien, alles war im Widerstand und. 370 00:25:13,480 --> 00:25:17,520 Ich bin da durchgegangen, ich bin aufgestanden und bin laufen 371 00:25:17,520 --> 00:25:21,360 gegangen, und meistens bin ich losgelaufen und hab nach kurzer 372 00:25:21,360 --> 00:25:22,800 Zeit einfach nur angefangen zu heulen. 373 00:25:24,480 --> 00:25:27,280 Ich hab mich selbst so bemitleidet, ich hab geheult 374 00:25:27,280 --> 00:25:30,960 darum, dass Timmy verstorben ist, dass ich nicht mehr so viel 375 00:25:30,960 --> 00:25:33,240 Zeit für meine eigenen Podcasts hab, für meine Leidenschaft, für 376 00:25:33,240 --> 00:25:38,320 das, was mir so viel bedeutet, den Druck, den ich mir wegen 377 00:25:38,320 --> 00:25:42,240 meiner Arbeit gemacht hab. Den Druck, den ich mir wegen 378 00:25:42,240 --> 00:25:47,120 meiner Beziehung gemacht habe. So viel geweint wegen all den 379 00:25:47,120 --> 00:25:50,240 Ängsten, die ich in mir trage, so viel geweint, weil das Leben 380 00:25:51,040 --> 00:25:55,240 so anders ist, als wie ich es haben will, und das Tat so 381 00:25:55,240 --> 00:26:01,400 verdammt gut, diesen Emotionen Raum zu geben, was mir krank gut 382 00:26:01,400 --> 00:26:05,960 tat, war wirklich die Bewegung und die Ruhe, Movement für den 383 00:26:05,960 --> 00:26:09,280 Körper und stillen es für den Geist. 384 00:26:10,160 --> 00:26:14,560 Jeden Tag. Damit beginnen meine Emotionen, 385 00:26:14,560 --> 00:26:18,040 meine Ängste rauszulaufen rauszuschreien ich stand 386 00:26:18,040 --> 00:26:21,280 teilweise morgens an der Spree und hab einfach nur übers Wasser 387 00:26:21,280 --> 00:26:24,600 geschrien und dann gelacht und dann geweint und dann mich 388 00:26:24,600 --> 00:26:27,120 gefühlt wie der allergrößte Psychopath und dann wieder 389 00:26:27,120 --> 00:26:33,040 gelacht, dann wieder geweint und ich hatte auch schöne Momente. 390 00:26:33,040 --> 00:26:35,440 Ich hatte so wunderschöne Momente im letzten Jahr. 391 00:26:36,600 --> 00:26:38,800 Und gleichzeitig waren die aller allerschönsten Momente auch 392 00:26:38,800 --> 00:26:40,800 immer wieder die Erinnerung daran, was ich verloren habe. 393 00:26:42,480 --> 00:26:46,000 Und es war so nah aneinander, dass ich in manchen Momenten so 394 00:26:46,640 --> 00:26:50,240 glücklich war und das genau der Moment war, an den ich mich 395 00:26:50,240 --> 00:26:54,480 erinnert habe und wieder an so eine Trauer gefallen bin. 396 00:26:56,480 --> 00:27:00,000 Es war verrückt, verrückt und das hat mich Crazy gemacht, 397 00:27:00,000 --> 00:27:06,240 diese Balance zu finden zwischen Disziplin und Hingabe. 398 00:27:06,640 --> 00:27:09,280 Das, wovon ich immer schon erzählt hab, die Balance zu 399 00:27:09,280 --> 00:27:15,520 finden zwischen der Disziplin, also nicht auf all die 400 00:27:15,760 --> 00:27:18,360 destruktiven Gedanken hören, nicht auf die negativen Gefühle 401 00:27:18,360 --> 00:27:20,720 hören, immer wieder aus meiner Komfortzone kommen, immer wieder 402 00:27:20,720 --> 00:27:23,520 mich selbst überwinden, immer wieder mir beweisen, dass ich 403 00:27:23,520 --> 00:27:26,720 nichts davon bin und durch den Schmerz gehen und durchziehen 404 00:27:26,880 --> 00:27:31,280 und mich nicht in diese Opferrolle fallen lassen und auf 405 00:27:31,280 --> 00:27:37,560 der anderen Seite Hingabe anzunehmen, was ist mich selbst 406 00:27:37,560 --> 00:27:40,320 anzunehmen mit all diesen Gefühlen, für die ich mich so 407 00:27:40,320 --> 00:27:42,280 sehr ablehne. All diese stimmen mir, für die 408 00:27:42,280 --> 00:27:48,480 ich mich so sehr ablehne, wohlwollend liebevoll mit mir zu 409 00:27:48,480 --> 00:27:55,440 sein und gleichzeitig weiter zu gehen, immer weiter zu gehen, 410 00:27:55,440 --> 00:27:58,960 immer weiter zu gehen. Am Ende durfte ich mich wieder 411 00:27:58,960 --> 00:28:05,640 mal fragen, ob Leben reicht, ob leben immer noch reicht und. 412 00:28:05,760 --> 00:28:11,240 Auch wenn ich keine Zeit mehr finde für den Podcast oder auch 413 00:28:11,240 --> 00:28:13,800 einfach keine Lust mehr darauf hab, wenn ich das Loslasse, 414 00:28:13,800 --> 00:28:20,680 diesen Teil von meiner Identität, auch wenn Timmy nicht 415 00:28:20,680 --> 00:28:25,400 mehr da ist, auch wenn es mir mental emotional so schlecht 416 00:28:25,400 --> 00:28:29,360 geht wie noch nie, auch wenn ich keinen Sinn mehr finde, mein 417 00:28:29,360 --> 00:28:33,520 wofür nicht mehr hab, auch wenn ich mich so verdammt. 418 00:28:33,920 --> 00:28:36,480 Scheiße und verloren und klein, fühl depressiv, fühl 419 00:28:36,480 --> 00:28:45,560 ausgebrannt, fühl ob leben auch dann noch reicht und und ich 420 00:28:45,560 --> 00:28:49,480 wollte nicht annehmen was ist. Ich war so sehr dagegen gegen 421 00:28:49,480 --> 00:28:53,080 das Leben im außen und gegen mich selbst. 422 00:28:53,080 --> 00:29:02,080 Aber ich durfte mich an eine Sache erinnern, das Leben. 423 00:29:03,040 --> 00:29:09,360 Schuldet mir gar nichts. Es ist, was es ist und alles 424 00:29:09,360 --> 00:29:13,840 andere liegt an mir. Es liegt nicht in meiner Hand, 425 00:29:13,840 --> 00:29:18,480 was ist und sich selbst das einzugestehen, kann verdammt weh 426 00:29:18,480 --> 00:29:20,560 tun, wenn man die ganze Zeit durchs Leben rennt und versucht, 427 00:29:20,560 --> 00:29:24,960 alles Mögliche zu kontrollieren, aber das Leben ist einfach nur 428 00:29:25,600 --> 00:29:32,480 alles, was bleibt, ist dieser Moment. 429 00:29:34,720 --> 00:29:42,080 Das, was ist und alles andere ist vergleich, Erwartung, 430 00:29:42,560 --> 00:29:47,920 Anspruch, Ego und solange ich weiter daran festhalte, tue ich 431 00:29:47,920 --> 00:29:51,760 mir selbst einfach nur weiter weh, weil das Leben ist nicht 432 00:29:51,760 --> 00:29:57,960 falsch, es ist was es ist und ich darf entscheiden, was ich 433 00:29:57,960 --> 00:30:03,840 daraus mache, ob ich's annehme. Oder nicht leben reicht, hat nie 434 00:30:03,840 --> 00:30:09,760 bedeutet, all das zu bekommen, was ich will, sondern das 435 00:30:09,760 --> 00:30:14,880 anzunehmen, was ist. Denn Demut und Dankbarkeit und 436 00:30:14,880 --> 00:30:18,320 immer wieder den eigenen Anspruch, die eigenen 437 00:30:18,320 --> 00:30:21,720 Erwartungen zu erkennen und sie loszulassen beziehungsweise 438 00:30:21,720 --> 00:30:27,760 Balance zu finden zwischen die eigenen Ziele verfolgen, weil 439 00:30:27,760 --> 00:30:32,800 dafür sind wir irgendwo hier. Sich gleichzeitig nicht darin zu 440 00:30:32,800 --> 00:30:36,480 verlieren, den eigenen Wert, das eigene Lebensgefühl nicht davon 441 00:30:36,960 --> 00:30:41,840 abhängig zu machen und auf der anderen Seite anzunehmen, was in 442 00:30:41,840 --> 00:30:45,840 diesem Moment ist, all das verändern, was in unserer Hand 443 00:30:45,840 --> 00:30:52,000 liegt und all das annehmen, was nicht in unserer Hand liegt. 444 00:30:52,000 --> 00:31:00,560 Und es klingt so schön und leicht, aber es manchmal eben 445 00:31:00,560 --> 00:31:06,600 gar nicht so einfach und. Und das ist okay nur weil das 446 00:31:06,600 --> 00:31:12,320 Leben so schön leicht sein kann. Es ist auch okay, wenn's einfach 447 00:31:12,320 --> 00:31:15,200 mal verdammt schwer fällt, leben reicht es, die Entscheidung, das 448 00:31:15,200 --> 00:31:18,800 anzunehmen, was ist, statt all dem festzuhalten, was sein soll, 449 00:31:18,800 --> 00:31:23,560 und das kann manchmal verdammt weh tun, wenn da so viel ist, 450 00:31:24,480 --> 00:31:28,240 woran man festhält, ich hab mich so sehr unter Druck gesetzt. 451 00:31:29,480 --> 00:31:32,640 Habe so sehr probiert irgendjemand zu sein und es gab 452 00:31:32,640 --> 00:31:35,840 einen Moment Ende letzten Jahres, wo ich auf dem Retreat 453 00:31:35,840 --> 00:31:38,840 war bei Marcel. Wir hatten eine Mushroom 454 00:31:38,840 --> 00:31:46,240 Zeremonie und in der Vorstellungsrunde habe ich mich 455 00:31:46,240 --> 00:31:51,440 geöffnet und geteilt, wie ich mich wirklich fühle, was ich 456 00:31:51,440 --> 00:31:55,200 wahrscheinlich viel zu selten gemacht habe im letzten Jahr vor 457 00:31:55,200 --> 00:31:57,320 anderen. Nicht nicht mir selbst 458 00:31:57,320 --> 00:31:59,440 gegenüber, sondern anderen gegenüber, weil ich mir dachte, 459 00:31:59,520 --> 00:32:03,280 ey, was bringt es was, was bringt es, das jetzt wieder zu 460 00:32:03,280 --> 00:32:04,800 teilen. Ich konnte es selbst gar nicht 461 00:32:04,800 --> 00:32:08,800 mehr hören und hab mich so abgelehnt dafür, wie ich mich 462 00:32:08,800 --> 00:32:11,120 fühle und wollte deshalb auch gar nicht mehr so darüber 463 00:32:11,120 --> 00:32:14,160 sprechen, sondern hab einfach immer mehr zugemacht, mich 464 00:32:14,160 --> 00:32:16,000 zurückgezogen, mich verschlossen, auch aus Angst 465 00:32:16,000 --> 00:32:20,240 davor, zu viel zu sein, aus Angst davor, auch von anderen 466 00:32:20,240 --> 00:32:23,720 Menschen abgelehnt zu werden, aber in diesem Moment saß ich da 467 00:32:23,720 --> 00:32:30,160 und hab einfach. Geteilt und hab geweint und war 468 00:32:30,160 --> 00:32:32,480 nicht mehr der Aaron der einen Plan hat und der es gecheckt 469 00:32:32,480 --> 00:32:37,120 hat, sondern ich war so verdammt klein, so verloren und danach 470 00:32:37,120 --> 00:32:43,720 kam ein Kumpel von Marcel zu mir Joscha und er hat mich 471 00:32:43,720 --> 00:32:48,840 angeschaut und meinte so Ey Bro ich kenn deinen Podcast nicht, 472 00:32:48,840 --> 00:32:51,360 ich hab keine Ahnung worüber du da redest und werden hört aber. 473 00:32:54,040 --> 00:32:56,320 Das ist mir auch scheißegal, weil das, was du gerade geteilt 474 00:32:56,320 --> 00:33:06,160 hast, das war echt und das hat mich berührt und vielleicht, 475 00:33:06,720 --> 00:33:10,240 vielleicht vielleicht fühlt sich all das gerade in deinem Leben 476 00:33:10,240 --> 00:33:14,080 nur so schwer an, weil du denkst, es müsste anders sein, 477 00:33:14,080 --> 00:33:21,120 weil du denkst, du müsstest anders sein, aber du hast mich 478 00:33:21,120 --> 00:33:26,280 gerade berührt, Aaron und. Menschen zu berühren ist eine 479 00:33:26,280 --> 00:33:32,960 kranke Stärke und das hat mich, so Digga, das hat mich so 480 00:33:32,960 --> 00:33:37,880 berührt, weil er mich eben nicht so gut kannte, weil er nicht 481 00:33:37,880 --> 00:33:41,160 irgendein Bild von mir hatte, sondern weil er mich in dem 482 00:33:41,160 --> 00:33:46,280 Moment gesehen hat dafür, wer ich bin, und weil er mich in dem 483 00:33:46,280 --> 00:33:49,280 Moment daran erinnert hat, dass Aaron reicht und dass er ich 484 00:33:49,280 --> 00:33:51,560 genug bin mit all dem, was ich fühle, und dass ich mich nicht 485 00:33:51,560 --> 00:33:53,680 verstecken brauche, dass ich nicht zu viel bin, dass ich mich 486 00:33:53,680 --> 00:33:56,320 nicht schämen brauche oder schuldig fühlen brauche. 487 00:34:00,080 --> 00:34:04,880 Ich hatte auch so Angst, Podcasts zu machen, weil ich 488 00:34:04,880 --> 00:34:12,520 nicht wusste, wer diese folgen hört, wen es erreicht, und ich 489 00:34:12,520 --> 00:34:15,800 habe irgendwie so eine Verantwortung gefühlt, der ich 490 00:34:15,800 --> 00:34:17,520 irgendwie nicht mehr gerecht werden konnte. 491 00:34:20,639 --> 00:34:25,440 Und ich hab mich einfach nicht mehr getraut, irgendwie 492 00:34:26,159 --> 00:34:30,040 irgendwas zu sagen, weil ich so, weil ich einfach nur Angst 493 00:34:30,040 --> 00:34:32,880 hatte, egal wo ich hingeschaut hab, es war einfach nur Angst. 494 00:34:32,880 --> 00:34:36,320 Überall war Angst. Das war Crazy. 495 00:34:37,040 --> 00:34:41,360 Puh, und wenn ich jetzt so zurückdenke, dann fühlt es sich 496 00:34:41,360 --> 00:34:43,760 schon fast an, wieso ne andere Realität, weil es das ja 497 00:34:43,760 --> 00:34:46,560 irgendwie auch ist. So ich, ich hab einfach alles 498 00:34:46,560 --> 00:34:50,520 durch so ganz. Dunkle, ängstliche Wolken 499 00:34:50,520 --> 00:34:52,679 gesehen. Das hat mir so ne scheiß Angst 500 00:34:52,679 --> 00:34:56,880 gemacht und so langsam ziehen diese Wolken weiter und Safes 501 00:34:56,880 --> 00:35:00,440 gibt Tage, da sind die Wolken immer noch da, sehr gelogen und 502 00:35:00,440 --> 00:35:02,560 ich sag mir geht's wirklich gut so, ich wach immer noch morgens 503 00:35:02,560 --> 00:35:04,960 auf und fühl mich meistens erstmal echt scheiße, aber ich 504 00:35:05,920 --> 00:35:08,080 hab irgendwie nen Umgang damit gefunden und ich hab den 505 00:35:08,080 --> 00:35:11,000 Anspruch losgelassen, dass es anders sein muss, damit es okay 506 00:35:11,000 --> 00:35:16,960 ist, sondern ich bin an nem Punkt wo ich wirklich sagen kann 507 00:35:16,960 --> 00:35:21,000 echt. Ich bin okay, damit ich hab's 508 00:35:21,000 --> 00:35:30,000 angenommen und ich hab es losgelassen, wie es mal war und 509 00:35:30,000 --> 00:35:33,280 ich bin dankbar dafür, dass es so ist, wie es ist. 510 00:35:37,120 --> 00:35:43,120 Egal ob es sich gut anfühlt und nicht das Leben schuldet mir gar 511 00:35:43,120 --> 00:35:46,480 nichts, das ist wirklich ein Satz, der. 512 00:35:48,400 --> 00:35:53,600 Mich im letzten Jahr sehr begleitet hat in Schmerz und 513 00:35:53,600 --> 00:35:56,880 gleichzeitig mit einem Lächeln irgendwie, weil es genau das auf 514 00:35:56,880 --> 00:35:59,600 den Punkt bringt, weil es genau die Erinnerung ist, die ich 515 00:35:59,600 --> 00:36:01,680 gebraucht habe. Und ich war so tief im Schmerz, 516 00:36:02,240 --> 00:36:06,640 so tief in dieser Opferrolle drin und musste teilweise über 517 00:36:06,640 --> 00:36:10,400 mich selbst lachen und hat mich gleichzeitig so bemitleidet. 518 00:36:12,200 --> 00:36:16,240 Das war wirklich, wirklich verrückt, erst und jetzt. 519 00:36:16,960 --> 00:36:21,040 Sitze ich wieder hier? Das fühlt sich verdammt gut an, 520 00:36:21,360 --> 00:36:25,960 alles hier geteilt zu haben. Gleichzeitig habe ich keine 521 00:36:25,960 --> 00:36:30,840 Ahnung, was kommt, wie es weitergeht, aber genau das will 522 00:36:30,840 --> 00:36:34,720 ich loslassen und das ist wirklich ein eine Challenge 523 00:36:34,720 --> 00:36:37,200 Moment für Moment, weil immer wieder die Stimmen reinkommen in 524 00:36:37,200 --> 00:36:40,160 meinen Kopf, die Angst haben, die Zweifeln, die kontrollieren 525 00:36:40,160 --> 00:36:45,600 wollen und ich habe aber wieder mehr Abstand dazu gewonnen. 526 00:36:47,200 --> 00:36:49,280 So krass, wenn ich zurückdenke an früher. 527 00:36:49,920 --> 00:36:52,160 Ich habe das Gefühl, ich war so viel weiter, als ich es jetzt 528 00:36:52,160 --> 00:36:55,680 bin, so viel bewusster, ich hatte so viel mehr Resilienz, so 529 00:36:55,680 --> 00:36:57,640 viel mehr Abstand zu meinen Gedanken, wovon ich immer 530 00:36:57,640 --> 00:37:00,560 erzählt habe, diese Mindgap zwischen Reiz und Reaktion, bla 531 00:37:00,560 --> 00:37:09,920 bla, digga, davon war nicht viel da letztes Jahr, aber so langsam 532 00:37:10,600 --> 00:37:17,760 bin ich zurück. Und das macht mich gerade sehr 533 00:37:17,760 --> 00:37:21,000 dankbar. Und gleichzeitig ist dann nicht 534 00:37:21,000 --> 00:37:23,520 mehr dieser Anspruch, dass es jetzt immer besser wird, sondern 535 00:37:24,600 --> 00:37:29,560 es wird was wird, ob es sich gut anfühlt und nicht. 536 00:37:29,560 --> 00:37:34,240 Es liegt nicht in meiner Hand, ich kann einfach nur mein Bestes 537 00:37:34,240 --> 00:37:36,920 geben und mein Bestes zu geben, bedeutet nicht immer 150% zu 538 00:37:36,920 --> 00:37:40,520 geben, sondern mein Bestes zu geben, bedeutet so viel zu 539 00:37:40,520 --> 00:37:42,960 geben, wie es sich für mich in diesem Moment. 540 00:37:44,120 --> 00:37:51,600 Gut anfühlt, so viel zu geben, wie ich zu geben habe und wieder 541 00:37:51,600 --> 00:37:55,680 Freude zu finden, Leichtigkeit zu finden und gleichzeitig die 542 00:37:55,680 --> 00:37:57,800 Schwere anzunehmen, wenn sie kommt, die Trauer anzunehmen, 543 00:37:57,800 --> 00:38:04,080 wenn sie kommt, denn sie gehört dazu zum Leben, es braucht immer 544 00:38:04,080 --> 00:38:06,000 beides, um eines erfahren zu können. 545 00:38:10,400 --> 00:38:13,440 Ich schaue manchmal zurück und denke so, Holy Shit, ich war so, 546 00:38:13,440 --> 00:38:16,320 dass. Ich war so naiv, ich war so naiv 547 00:38:17,920 --> 00:38:22,080 und dafür verurteile ich mich, schäme mich für mich schuldig 548 00:38:22,800 --> 00:38:25,360 und auch das ist okay, auch wenn ich mich nicht so fühlen 549 00:38:25,360 --> 00:38:30,400 brauche, aber die Gefühle sind da und das ist okay, weil auch 550 00:38:30,400 --> 00:38:35,520 das gehört dazu, ich hab so verdammt viel gelernt, ich hab 551 00:38:35,520 --> 00:38:39,160 in diesem Jahr die schwächste und stärkste Version von mir 552 00:38:39,160 --> 00:38:47,880 selbst getroffen und. Das macht mich stolz und 553 00:38:47,880 --> 00:38:52,720 dankbar, dankbar für dieses Leben, für diesen Moment. 554 00:38:54,160 --> 00:38:58,000 Ich sitze in meiner Küche, draußen fällt Schnee, mir ist 555 00:38:58,000 --> 00:39:08,160 warm, ich bin gesund, ich atme, ich fühle, ich denke und. 556 00:39:11,320 --> 00:39:14,560 Das ist das größte Geschenk dieser präsente Moment, diesen 557 00:39:14,560 --> 00:39:18,800 Moment erfahren zu dürfen, ist so ein so ein krankes Privileg, 558 00:39:24,030 --> 00:39:27,110 und ich bin dankbar dafür, dass ich es jetzt in diesem Moment 559 00:39:27,110 --> 00:39:31,270 gerade sehen kann und dass ich es auch fühle. 560 00:39:33,430 --> 00:39:37,990 Ich habe das Gefühl, dass mein Herz und Verstand wieder im 561 00:39:37,990 --> 00:39:43,430 Einklang sind, in einem Takt schlagen und. 562 00:39:44,400 --> 00:39:46,680 Ich bin so verdammt dankbar dafür, weil es für mich nicht 563 00:39:46,680 --> 00:39:49,680 mehr selbstverständlich ist, weil ich weiß, wie es sein kann. 564 00:39:49,680 --> 00:39:52,720 Und weil ich weiß, wie es wahrscheinlich auch noch mal 565 00:39:52,720 --> 00:39:59,360 sein wird irgendwann. Aber ich weiß auch, dass ich 566 00:39:59,360 --> 00:40:03,680 damit umgehen kann und dass ich nie falsch war, dass ich nie zu 567 00:40:03,680 --> 00:40:06,800 viel war, ich hatte einfach nur Angst vor mir selbst. 568 00:40:12,400 --> 00:40:17,120 Dankeschön, dass du dir die Zeit genommen hast, dir zuzuhören. 569 00:40:17,120 --> 00:40:18,400 Vielleicht hast du auch was mitgenommen. 570 00:40:18,400 --> 00:40:21,680 Ich freue mich voll über Kommentare, über Fragen, über 571 00:40:21,680 --> 00:40:25,600 Nachrichten, seid mir nicht böse, wenn ich nicht immer auf 572 00:40:25,600 --> 00:40:29,840 alles antworte, ich probiere mir ganz viel die Zeit zu nehmen und 573 00:40:29,840 --> 00:40:32,640 gleichzeitig darf ich auch einfach ganz achtsam und 574 00:40:32,960 --> 00:40:36,160 vorsichtig sein mit mir selbst und einfach gut auf mich selber 575 00:40:36,160 --> 00:40:40,000 aufpassen und genau das gleiche wünsche ich mir für dich. 576 00:40:40,520 --> 00:40:46,400 Pass gut auf dich auf, auf deine liebsten und wenn du Lust hast, 577 00:40:46,400 --> 00:40:51,280 vielleicht bis zum nächsten Mal. Mach's gut.