1 00:00:00,320 --> 00:00:05,120 Vielleicht kennst du das. Ich bin heute morgen aufgewacht 2 00:00:05,120 --> 00:00:12,800 mit so einer Sehnsucht in mir, ich hatte einen total schönen 3 00:00:12,800 --> 00:00:18,880 Morgen, lag mit Lea noch lange im Bett und ich wollte einfach 4 00:00:18,880 --> 00:00:22,320 diesen Moment nicht gehen lassen. 5 00:00:22,720 --> 00:00:29,680 Ich wollte nicht, dass der Tag beginnt und irgendwie so. 6 00:00:30,480 --> 00:00:34,360 Enttäuscht und ich schäme mich fast ein bisschen dafür, das zu 7 00:00:34,360 --> 00:00:35,680 sagen. Aber ich war so enttäuscht 8 00:00:35,680 --> 00:00:43,920 davon, dass das Leben so ist, wie es ist und dass es sich 9 00:00:43,920 --> 00:00:48,400 manchmal anfühlt, als wäre der komplette Tag schon vorgeplant 10 00:00:49,840 --> 00:00:54,880 und es sind so viele Aufgaben auf mich warten, bis ich dann am 11 00:00:54,880 --> 00:00:58,480 Ende des Tages wieder zu Hause bin und. 12 00:00:59,720 --> 00:01:06,760 Ins Bett fallen kann mich sein lassen kann und gleichzeitig 13 00:01:06,760 --> 00:01:10,920 wusste ich das auch wenn ich heute frei hätte es 14 00:01:10,920 --> 00:01:17,080 wahrscheinlich gar nichts ändern würde, weil ich trotzdem 15 00:01:17,080 --> 00:01:19,600 irgendwie in dieser Sehnsucht wäre. 16 00:01:20,720 --> 00:01:24,440 Ich merke das bei Lea manchmal ganz doll, dass ich manchmal 17 00:01:24,440 --> 00:01:28,960 Sehnsucht nach ihr hab, selbst wenn sie bei mir ist, weil ich 18 00:01:28,960 --> 00:01:34,280 mich nicht. Danach sehne bei ihr zu sein, 19 00:01:34,280 --> 00:01:38,240 sondern nach einem Gefühl, was ich irgendwie mit ihr verbinde. 20 00:01:38,640 --> 00:01:43,760 Das Gefühl von Freiheit, Leichtigkeit, Lebensfreude. 21 00:01:47,440 --> 00:01:51,120 Ich würde am liebsten einfach in den Urlaub fahren, am Meer 22 00:01:51,120 --> 00:01:57,920 liegen, in der Sonne, ich bin manchmal einfach so traurig 23 00:01:57,920 --> 00:02:02,000 darüber, dass. Das Leben zu so einem großen 24 00:02:02,000 --> 00:02:09,440 Teil einfach aus Aufgaben besteht aus Dingen, die es zu 25 00:02:09,440 --> 00:02:15,440 tun gibt, zu erledigen gibt Arbeit, die ansteht, und das 26 00:02:15,440 --> 00:02:18,240 war, glaube ich, immer schon so. Mein größter Schmerz, auch als 27 00:02:18,240 --> 00:02:21,680 Kind schon dieses Gefühl, morgens aufzuwachen, zu wissen, 28 00:02:21,680 --> 00:02:25,760 dass ich zur Schule gehen muss, dass. 29 00:02:26,800 --> 00:02:30,640 Mein Tag eigentlich gar nicht so wirklich mir gehört, sondern nur 30 00:02:30,640 --> 00:02:33,040 ein ganz, ganz kleiner Teil dieses Tages und gleichzeitig, 31 00:02:33,040 --> 00:02:38,800 wenn ich darüber spreche, merke ich, wie absurd privilegiert das 32 00:02:38,800 --> 00:02:44,360 ist. Denn es gibt Menschen, die haben 33 00:02:44,360 --> 00:02:47,840 gar nicht die Zeit, sich diese Fragen zu stellen. 34 00:02:48,320 --> 00:02:53,920 Es gibt so viele Menschen auf der Welt, die nicht mal Zugang 35 00:02:53,920 --> 00:02:59,760 zu fließendem Trinkwasser haben. Die jeden Tag aufwachen müssen, 36 00:03:00,640 --> 00:03:06,000 so viel früher als ich und die jeden Tag um ihr Überleben 37 00:03:06,000 --> 00:03:09,520 kämpfen. Menschen, die Aufwachen und gar 38 00:03:09,520 --> 00:03:12,960 nicht wissen, ob sie an diesem Tag wieder nach Hause kommen, 39 00:03:12,960 --> 00:03:21,320 werden ihre Liebsten wieder in den Arm nehmen dürfen und mir 40 00:03:21,320 --> 00:03:24,080 hilft es in diesen Momenten immer, Perspektive zu gewinnen. 41 00:03:24,880 --> 00:03:28,720 Perspektive ist der Schlüssel, weil wir können uns immer in 42 00:03:28,720 --> 00:03:31,000 alle Richtungen vergleichen. Und was mir meistens passiert an 43 00:03:31,000 --> 00:03:34,400 diesen Morgenden, wo ich so in Sehnsucht bin, ist, dass ich 44 00:03:34,400 --> 00:03:38,200 zurückdenken kann. Momente in meinem Leben, in 45 00:03:38,200 --> 00:03:40,880 denen ich mich so frei, so leicht gefühlt habe, so 46 00:03:40,880 --> 00:03:46,320 lebendig, in denen ich einfach glücklich war und erst dadurch, 47 00:03:46,320 --> 00:03:49,600 dass ich überhaupt diese Zeit habe, mir diese Gedanken zu 48 00:03:49,600 --> 00:03:52,720 machen, in den Vergleich zu gehen, mich zu fragen. 49 00:03:53,640 --> 00:03:55,840 Was ich denn vielleicht lieber machen würde, wo ich denn 50 00:03:55,840 --> 00:04:00,560 vielleicht gerade lieber wäre. Erst dadurch entstehen diese 51 00:04:01,040 --> 00:04:04,480 Gefühle von Mangel, von Unzufriedenheit. 52 00:04:04,480 --> 00:04:06,480 Ich merke selbst in diesen Momenten, wie sehr ich mich nach 53 00:04:06,480 --> 00:04:10,640 diesen angenehmen Gefühlen sehne und wie sehr ich im Widerstand 54 00:04:10,640 --> 00:04:15,160 bin gegen das Leben, gegen den Tag, gegen all die Aufgaben, die 55 00:04:15,160 --> 00:04:18,480 ich mir selber vorgenommen habe. Ich merke, wie sehr ich im 56 00:04:18,480 --> 00:04:22,880 Widerstand bin und an meinen Erwartungen ins Leben. 57 00:04:23,280 --> 00:04:27,440 Festhalte und mir dadurch nur noch mehr leid kreiere, weil ich 58 00:04:27,440 --> 00:04:30,720 dagegen bin und weil ich so sehr im Verlangen danach bin, dass es 59 00:04:30,720 --> 00:04:35,280 anders ist und auch dafür fühle ich mich dann wieder schlecht, 60 00:04:36,080 --> 00:04:38,320 weil ich mich selbst beobachte, wie ich da sitze in meiner 61 00:04:38,320 --> 00:04:45,400 warmen Wohnung beim Frühstücken und es mir so schwer fällt, im 62 00:04:45,400 --> 00:04:47,440 Moment zu bleiben, weil mein Verstand immer wieder in die 63 00:04:47,440 --> 00:04:53,040 Zukunft wandert oder in die Vergangenheit und ich. 64 00:04:55,680 --> 00:05:02,080 Ich dadurch erst Vergleich entstehen lasse und dieser 65 00:05:02,080 --> 00:05:06,960 Vergleich ein Gefühl von Mangelerschaft, ein Gefühl von, 66 00:05:08,080 --> 00:05:11,440 es könnte doch so viel schöner leichter sein. 67 00:05:12,320 --> 00:05:15,120 Ich würde mich so gerne anders fühlen, aber allein die 68 00:05:15,120 --> 00:05:18,480 Tatsache, dass ich hier sitzen darf und mir darüber Gedanken 69 00:05:18,480 --> 00:05:22,960 machen kann. Ist so ein verdammtes Privileg 70 00:05:24,320 --> 00:05:28,240 und der Beweis dafür, wie gut es mir eigentlich geht. 71 00:05:31,600 --> 00:05:33,560 Fühlt sich das in diesen Momenten manchmal gar nicht so 72 00:05:33,560 --> 00:05:38,800 an und mir hilft das ganz, ganz doll in diesen Momenten 73 00:05:39,840 --> 00:05:46,480 Perspektive zu gewinnen und mich manchmal zu fragen, was wäre, 74 00:05:46,480 --> 00:05:50,640 wenn heute mein letzter Tag wäre. 75 00:05:52,240 --> 00:05:54,960 Was wäre, wenn ich nur noch diesen Tag heute erleben darf? 76 00:05:55,440 --> 00:06:01,760 Würde ich dann immer noch hier sitzen und vergleichen, darüber 77 00:06:01,760 --> 00:06:08,800 nachdenken, wie es sein könnte, wo ich lieber wäre, oder würde 78 00:06:08,800 --> 00:06:13,360 ich dann nicht jeden Moment, den ich gerade erfahren darf, im dem 79 00:06:13,360 --> 00:06:17,680 größten Staunen und der tiefsten Demut und Dankbarkeit aufsaugen? 80 00:06:18,680 --> 00:06:21,040 Das ist immer so ein kleiner Konflikt mit meinem eigenen 81 00:06:21,360 --> 00:06:25,360 Verstand, der mich irgendwie immer wieder aus diesem Moment 82 00:06:25,360 --> 00:06:29,000 ziehen will und versucht, mir Geschichten davon zu erzählen, 83 00:06:29,000 --> 00:06:34,160 wie es doch sein könnte. Und es fühlt sich so verdammt 84 00:06:34,160 --> 00:06:37,840 echt an in dem Moment und ich merke, dass da ein Anteil hin 85 00:06:37,840 --> 00:06:40,240 ist, der das auch gar nicht loslassen mag, der so sehr daran 86 00:06:40,240 --> 00:06:43,720 festhalten möchte, an meinen Ansprüchen, an meinen 87 00:06:43,720 --> 00:06:46,520 Erwartungen. Der irgendwie diesen Schmerz, 88 00:06:46,520 --> 00:06:49,120 dieses diese Unzufriedenheit auch gar nicht loslassen möchte. 89 00:06:51,440 --> 00:06:57,200 Ich glaube auch aus Schutz, dass dieser Anteil war größte Zeit in 90 00:06:57,200 --> 00:07:00,560 meinem Leben, meinen meinen Antreiber, meine Motivation zu 91 00:07:00,560 --> 00:07:04,960 verändern, weil immer wenn dieses unangenehme Gefühl aufkam 92 00:07:04,960 --> 00:07:10,000 von Unzufriedenheit, war das für mich ein ein Impuls, in die 93 00:07:10,000 --> 00:07:12,160 Bewegung zu kommen und zu verändern und mir Dinge 94 00:07:12,160 --> 00:07:14,240 vorzunehmen und mir das Leben zu kreieren. 95 00:07:15,280 --> 00:07:18,880 Indem ich mich leicht fühle, indem ich immer in Freude bin, 96 00:07:18,880 --> 00:07:24,960 motiviert, Sinn finde und ich glaube, deshalb war das letzte 97 00:07:24,960 --> 00:07:28,240 Jahr auch so schwer für mich oder ich hatte immer wieder 98 00:07:28,240 --> 00:07:32,880 Momente in meinem Leben, die so schwer für mich waren, weil es 99 00:07:32,880 --> 00:07:35,600 die Momente waren, wo ich von diesem Glauben abgefallen bin. 100 00:07:37,360 --> 00:07:40,480 Das ist so dieser Loop, sich Ziele zu setzen, der Loop, der 101 00:07:40,480 --> 00:07:43,320 wenn dann Funktion ist, ich mir im Moment in der Unzufriedenheit 102 00:07:43,320 --> 00:07:46,080 sage, ja, wenn ich nur. Das und das habe, wenn ich mein 103 00:07:46,080 --> 00:07:48,680 Leben noch in diese Richtung verändere, wenn ich dieses Jahr 104 00:07:48,680 --> 00:07:51,040 erreicht habe, dann bin ich da, dann bin ich angekommen, dann 105 00:07:51,040 --> 00:07:53,040 kann ich mich sein lassen und dann wache ich jeden Tag auf mit 106 00:07:53,040 --> 00:07:57,040 einem Lächeln, mir egal, ob die Sonne scheint, weil dann bin ich 107 00:07:57,040 --> 00:08:01,920 angekommen, dann habe ich es geschafft und diese Zielsetzung 108 00:08:01,920 --> 00:08:03,960 hat mich auch immer, hat mir auch immer einen Sinn gegeben 109 00:08:03,960 --> 00:08:07,920 und hat mich motiviert aufzustehen, zu arbeiten, zu 110 00:08:07,920 --> 00:08:13,600 verändern, Projekte anzugehen und gleichzeitig. 111 00:08:14,800 --> 00:08:17,640 Was immer so, dass wenn ich dieses Ziel erreicht habe, die 112 00:08:17,640 --> 00:08:21,200 Ernüchterung haben, die Enttäuschung, das Ende von der 113 00:08:21,200 --> 00:08:27,920 Illusion, wo ich merke, ich kann alles im außen verändern, ich 114 00:08:27,920 --> 00:08:34,799 kann jedes Ziel erreichen, ich kann immer mehr werden und das 115 00:08:34,799 --> 00:08:38,080 Gefühl bleibt gleich, ich kann alles im Außen verändern. 116 00:08:41,120 --> 00:08:43,280 Aber ich werde mich innerlich immer noch gleich finden, weil 117 00:08:43,280 --> 00:08:45,280 unser emotionales Spektrum ist dasselbe. 118 00:08:45,280 --> 00:08:53,600 Freude bleibt Freude und Trauer bleibt Trauer und diese Gefühle 119 00:08:53,600 --> 00:08:57,040 haben so viel weniger mit den äußeren Umständen zu tun, wie 120 00:08:57,040 --> 00:08:59,840 wir manchmal denken. Wir denken, wir müssen das außen 121 00:08:59,840 --> 00:09:02,000 verändern, um uns innerlich anders finden zu können, aber 122 00:09:02,880 --> 00:09:05,760 die Gefühle entstehen ja in uns, und deshalb dürfen wir sie auch 123 00:09:05,760 --> 00:09:09,120 dort verändern, wo sie entstehen, in uns und lieber 124 00:09:09,120 --> 00:09:12,560 hinterfragen. Welche Stimme da gerade spricht, 125 00:09:14,720 --> 00:09:18,960 und das hilft mir manchmal total, das zu benennen, wenn 126 00:09:18,960 --> 00:09:21,360 diese Gedanken reinkommen, die mir sagen, ist das nicht genug, 127 00:09:21,440 --> 00:09:27,920 ich wäre gern woanders, ich möchte dies, ich möchte das, mir 128 00:09:27,920 --> 00:09:33,120 bewusst zu werden, dass diese Stimme in mir mich eigentlich 129 00:09:33,120 --> 00:09:38,240 nur beschützen möchte, die Stimme in mir möchte für mich 130 00:09:38,240 --> 00:09:40,880 ein Leben schaffen, was sich gut anfühlt, ich. 131 00:09:42,400 --> 00:09:44,880 Was mich glücklich macht. Ich möchte dafür sorgen, dass 132 00:09:45,520 --> 00:09:49,600 ich mich gut fühle und gleichzeitig darf ich erkennen, 133 00:09:49,600 --> 00:09:52,320 dass die Strategie, die diese Stimme manchmal verfolgt, 134 00:09:53,200 --> 00:09:54,960 vielleicht gar nicht so funktional ist, weil sie mich 135 00:09:54,960 --> 00:09:57,760 immer wieder in ein Gefühl von Mangel drückt und mir immer 136 00:09:57,760 --> 00:10:00,360 wieder diesen diesen Glaubenssatz in den Kopf setzt, 137 00:10:00,360 --> 00:10:03,280 dass ich noch mehr tun muss, um dann da zu sein. 138 00:10:08,470 --> 00:10:11,030 Aber damit lasse ich mich immer wieder aus diesem Moment ziehen 139 00:10:11,030 --> 00:10:13,560 und. Damit mache ich mich immer 140 00:10:13,560 --> 00:10:18,560 wieder selber irgendwie unglücklich und setze mein 141 00:10:18,560 --> 00:10:21,200 eigenes Glück in Bedingung und geb s damit aus der Hand. 142 00:10:25,760 --> 00:10:28,320 Und gleichzeitig ist da so oft diese tiefe Enttäuschung 143 00:10:28,320 --> 00:10:30,400 darüber, dass das Leben eben so ist. 144 00:10:32,800 --> 00:10:36,880 Ich denke echt immer zurück an die Schulzeit, wie oft ich 145 00:10:37,120 --> 00:10:41,520 weinend zur Schule gelaufen bin und so sehr dagegen war. 146 00:10:42,080 --> 00:10:46,760 Ich habe nicht verstanden, wie das Leben so sein kann, dass ich 147 00:10:46,760 --> 00:10:49,920 etwas tun muss, worin ich keinen Sinn finde, was ich absolut 148 00:10:49,920 --> 00:10:51,760 nicht möchte, einfach nur, weil ich muss. 149 00:10:52,560 --> 00:10:56,320 Und damals habe ich mein Glück in der Zukunft gesehen und 150 00:10:56,320 --> 00:10:58,160 dachte, wenn ich erst mal aus der Schule raus bin, dann werde 151 00:10:58,160 --> 00:11:00,560 ich es allen beweisen, dann werde ich mein Leben aufbauen, 152 00:11:01,040 --> 00:11:05,520 indem ich bestimme, indem ich entscheide, indem ich jeden Tag 153 00:11:05,520 --> 00:11:10,640 aufwache und das tue, was ich wirklich möchte, und an diesem 154 00:11:10,640 --> 00:11:13,840 Punkt bin ich schon lange ich. Klar, ich habe einen Job gerade, 155 00:11:14,480 --> 00:11:18,320 bin an Arbeitsvertrag verbunden gebunden und ich habe meinen 156 00:11:18,320 --> 00:11:21,280 Podcast und ich habe das Buchprojekt und ich habe diese 157 00:11:21,280 --> 00:11:26,560 Wunder wundervolle Beziehung, aber alles davon ist freiwillig 158 00:11:26,560 --> 00:11:30,080 und selbst gewählt und ich bin jeden Tag, jeden Moment nur eine 159 00:11:30,080 --> 00:11:31,960 Entscheidung von einem komplett neuen Leben entfernt und 160 00:11:31,960 --> 00:11:33,800 manchmal spiele ich das durch, wenn mir das hilft und dann 161 00:11:33,800 --> 00:11:36,920 stelle ich mir vor, ich könnte ja alles loslassen, ich könnte 162 00:11:36,920 --> 00:11:40,880 so machen und alles loslassen, ich könnte meinen ganzen Besitz 163 00:11:40,880 --> 00:11:43,600 verkaufen und. Meine Sachen packen und 164 00:11:43,680 --> 00:11:47,600 auswandern zum Beispiel nach Koh Pangan ein Ort, den ich mit so 165 00:11:47,600 --> 00:11:50,960 viel Lebensfreude und Leichtigkeit verbinde. 166 00:11:50,960 --> 00:11:54,480 Und wenn ich dann in diesen Gedanken reingehe, in diese 167 00:11:54,480 --> 00:11:56,960 Geschichte und mir vorstelle, wie ich das alles mache und dann 168 00:11:56,960 --> 00:12:01,200 dort bin und mir wirklich dieses Leben vorstelle, dann merke ich, 169 00:12:02,080 --> 00:12:08,080 boah, das würde sich so verdammt gut anfühlen und es würde sich 170 00:12:08,080 --> 00:12:10,320 auch. Ganz oft gar nicht so gut 171 00:12:10,320 --> 00:12:11,760 anfühlen, weil ich war schon mal da. 172 00:12:12,560 --> 00:12:15,720 Ich weiß, wie sich das Leben dort anfühlt und auf der einen 173 00:12:15,720 --> 00:12:21,040 Seite fühlt es sich wunderschön an, leicht lebensfroh und auf 174 00:12:21,040 --> 00:12:24,400 der anderen Seite weiß ich, was ich auch dort vermisse und dass 175 00:12:24,400 --> 00:12:26,920 meine Sehnsucht mitkommt. Und dann sitze ich da am Strand 176 00:12:26,920 --> 00:12:29,960 und es ist so verdammt warm und ich kann nicht gut schlafen, 177 00:12:29,960 --> 00:12:32,800 weil ich jede Nacht total schwitze oder irgendwelche 178 00:12:32,800 --> 00:12:35,360 Insekten in meinem Zimmer habe oder das Essen nicht vertrage 179 00:12:35,360 --> 00:12:37,600 und Lebensmittelvergiftung bekomme, oder? 180 00:12:38,560 --> 00:12:42,480 Ich Stress hab wegen dem Visum oder es mir schwer fällt meiner 181 00:12:42,480 --> 00:12:46,160 Arbeit nachzugehen, wenn alle Menschen um mich herum nur ums 182 00:12:46,160 --> 00:12:48,080 Lagerfeuer tanzen und Party machen. 183 00:12:49,440 --> 00:12:52,080 Ich erinnere mich daran, wie ich dort am Strand saß, am für mich 184 00:12:52,080 --> 00:12:54,800 schönsten Ort der Welt und Sehnsucht hatte nach zu Hause, 185 00:12:56,000 --> 00:13:02,480 nach Berlin, nach dem Rewe an der Ecke, nach dieser kalten, 186 00:13:02,480 --> 00:13:07,240 frischen Winterluft. Ich erinnere mich daran, wie ich 187 00:13:07,240 --> 00:13:10,400 letztes Jahr auf Bali war mit Lea und wir früher nach Hause 188 00:13:10,400 --> 00:13:14,000 geflogen sind, weil wir uns so sehr nach Berlin, nach zu Hause 189 00:13:14,000 --> 00:13:15,760 gesehnt haben, nach unserer Wohnung. 190 00:13:17,840 --> 00:13:20,120 Und dann muss ich manchmal lächeln, weil ich in dem Moment 191 00:13:20,120 --> 00:13:24,320 meinen eigenen Verstand durchschaue und erkenne, es geht 192 00:13:24,320 --> 00:13:28,560 gar nicht ums außen, es ist so leicht, dieser Geschichte 193 00:13:28,560 --> 00:13:30,680 glauben zu schenken, dass ich nur das außen verändern muss, um 194 00:13:30,680 --> 00:13:34,000 mich dann innerlich besser und dann angekommen zu fühlen, aber. 195 00:13:35,880 --> 00:13:37,840 Dieses Spiel habe ich schon oft genug durchgespielt. 196 00:13:37,840 --> 00:13:39,920 Ich habe schon so viele von den Zielen erreicht, die dachten, 197 00:13:39,920 --> 00:13:44,840 dass sie mich ankommen lassen, glücklich sein lassen und habe 198 00:13:44,840 --> 00:13:47,040 immer wieder die Enttäuschung erlebt, dass es nicht das Ziel 199 00:13:47,040 --> 00:13:50,920 war, dass ich den Weg vielleicht genossen habe, aber dass das 200 00:13:50,920 --> 00:13:54,440 Erreichen des Ziels einfach nur die nächste Herausforderung mit 201 00:13:54,440 --> 00:13:56,960 sich gebracht hat. Das nächste Ziel, das nächste 202 00:13:56,960 --> 00:14:04,720 Bedürfnis, das nächste Verlangen und irgendwie tut es weh. 203 00:14:06,080 --> 00:14:09,200 Zu erkennen, dass ich irgendwie vielleicht für immer in diesem 204 00:14:09,200 --> 00:14:13,440 Loop bin und gleichzeitig schenkt es mir auch ein Lächeln 205 00:14:13,440 --> 00:14:15,520 und Erleichterung, weil ich merke, ich werde für immer in 206 00:14:15,520 --> 00:14:18,640 diesem Loop sein, und das ist gar nicht so wichtig, wo ich auf 207 00:14:18,640 --> 00:14:23,040 der Welt bin und was ich mache, weil ich nehme mich immer mit, 208 00:14:23,600 --> 00:14:27,680 mein Verstand immer mit die Stimme in mir, die vergleicht, 209 00:14:28,080 --> 00:14:31,320 die mich antreibt, die mehr will, die anders will, und das 210 00:14:31,320 --> 00:14:34,000 ist so dieser menschliche Affengeist irgendwie, so nennt 211 00:14:34,000 --> 00:14:35,720 ihn die. Jay Shaty immer. 212 00:14:35,720 --> 00:14:38,680 Und ich habe damals das Buch das erste Mal in Thailand gelesen. 213 00:14:38,680 --> 00:14:46,680 2017, das hat echt mein Leben verändert und gerade bin ich 214 00:14:46,680 --> 00:14:49,120 wieder in der Phase in meinem Leben, wo ich mich immer wieder 215 00:14:49,120 --> 00:14:53,280 daran erinnern darf, dass unser Verstand irgendwie das 216 00:14:53,280 --> 00:15:00,000 allergrößte Werkzeug ist, was uns geschenkt wird, und dass wir 217 00:15:00,000 --> 00:15:02,400 gleichzeitig auch ganz schön schnell von unserem Verstand 218 00:15:02,400 --> 00:15:03,920 einfach auseinander genommen werden können. 219 00:15:05,120 --> 00:15:09,920 Und es ist nicht die Aufgabe unseres Verstandes, uns 220 00:15:09,920 --> 00:15:13,840 glücklich zu machen, sondern in erster Linie irgendwie sicher zu 221 00:15:13,840 --> 00:15:16,000 halten. Und das ist halt spannend, was 222 00:15:16,000 --> 00:15:17,680 unser Verstand mit Sicherheit verbindet. 223 00:15:17,680 --> 00:15:21,440 Ich finde es manchmal so beeindruckend, wie ich hier zu 224 00:15:21,440 --> 00:15:24,880 Hause sitzen kann, in meiner warmen Wohnung, ich habe was 225 00:15:24,880 --> 00:15:30,920 Tolles gegessen, ich habe Freizeit, ich kann mir 226 00:15:30,920 --> 00:15:33,680 überlegen, ob ich hier gerade zu dir in der Kamera spreche, oder? 227 00:15:34,040 --> 00:15:37,640 Ob ich mich hinsetze und Podcasts schneide, ob ich Sport 228 00:15:37,640 --> 00:15:41,280 mache, ob ich ein Buch lese oder ein Buch schreibe, ob ich Musik 229 00:15:41,280 --> 00:15:45,120 mache oder Musik höre oder ob ich mich viel ins Bett kuschel 230 00:15:47,040 --> 00:15:49,320 und wie ich so oft sag, mich vor der ganzen Welt verstecke, es 231 00:15:49,320 --> 00:15:56,240 steht mir frei und das ist ein verdammtes Privileg. 232 00:15:57,520 --> 00:16:01,280 Und gleichzeitig zeigt es mir auch auf, dass die Antwort, nach 233 00:16:01,280 --> 00:16:04,400 der ich suche. Diese Linderung für dieses 234 00:16:04,400 --> 00:16:12,600 Gefühl in mir, dass es nicht da draußen liegt, weil ich weiß 235 00:16:12,600 --> 00:16:15,680 gerade irgendwie, dass es heute gerade ziemlich egal wäre, was 236 00:16:15,680 --> 00:16:17,160 ich mache. Ich würde dieses Gefühl in mir 237 00:16:17,160 --> 00:16:23,440 mitnehmen und es hilft mir manchmal, mich daran zu 238 00:16:23,440 --> 00:16:27,920 erinnern, dass ich mich vielleicht eher auf meine innere 239 00:16:27,920 --> 00:16:31,280 Welt konzentrieren darf und daran arbeiten darf, statt. 240 00:16:32,720 --> 00:16:35,840 Die Lösung, wie ich schon so oft im Außen zu suchen und wieder zu 241 00:16:35,840 --> 00:16:39,080 denken, dass irgendwas falsches mit meinem Leben sich irgendwas 242 00:16:39,080 --> 00:16:43,000 ändern muss, um mich anders fühlen zu können, weil das ist, 243 00:16:43,000 --> 00:16:47,120 dass Monkey meint, was spricht und sagt, ja erst wenn ich das 244 00:16:47,120 --> 00:16:50,160 und das hab, dann ist gut, aber am Ende sitze ich einfach nur da 245 00:16:50,160 --> 00:16:53,520 und bin im Verlangen danach, mich anders zu fühlen, bin in 246 00:16:53,520 --> 00:16:56,720 der Anhaftung daran, wie ich mich damals gefühlt habe, als 247 00:16:56,720 --> 00:17:00,360 ich noch in Thailand war oder ich denke oft an meinen 248 00:17:00,360 --> 00:17:02,000 Geburtstag zurück letzte Woche und. 249 00:17:03,600 --> 00:17:11,119 Wie wunderschön dieser Tag war. Boah, das war so so unglaublich 250 00:17:11,119 --> 00:17:16,680 un unglaublich schön. Lea hatte mich überrascht, es 251 00:17:17,040 --> 00:17:19,640 war so verdammt süß, wir sind da in die Rubbelsburger Bucht 252 00:17:19,640 --> 00:17:23,760 gefahren und da steht so ein Hausboot auf dem eine Sauna ist 253 00:17:24,000 --> 00:17:27,599 und das kannte ich vorher nicht, aber ich liebe Sauna und es gibt 254 00:17:27,599 --> 00:17:30,720 nichts Schöneres was ich mir an diesem Tag hätte vorstellen 255 00:17:30,720 --> 00:17:34,320 können als. In diesem Hausboot zu sein, in 256 00:17:34,320 --> 00:17:37,520 die Sauna zu gehen, auf die zugefrorene Rummelsburger Buch 257 00:17:37,520 --> 00:17:44,840 zu schauen, ins Eiswasser zu springen, mit LEA zu sein, und 258 00:17:44,840 --> 00:17:48,800 ich saß dort auf diesem Hausboot in der Sauna und war so, so, so 259 00:17:48,800 --> 00:17:52,720 glücklich. Und gleichzeitig kam immer 260 00:17:52,720 --> 00:17:54,760 wieder die Angst rein, die mir gesagt hat, ah, und dieser 261 00:17:54,760 --> 00:17:57,680 Moment ist vergänglich und du darfst ihn auch wieder gehen 262 00:17:57,680 --> 00:18:02,880 lassen und. Und ich bin oft in diesen 263 00:18:02,880 --> 00:18:05,800 Konflikten in den schönsten Momenten, dass ich mich genau 264 00:18:05,800 --> 00:18:07,360 daran erinnere, dass sie vergänglich sind. 265 00:18:07,360 --> 00:18:10,680 Und ich bin am nächsten Morgen aufgewacht, den Tag nach meinem 266 00:18:10,680 --> 00:18:14,880 Geburtstag, und ich war echt traurig, weil ich Sehnsucht 267 00:18:14,880 --> 00:18:16,720 hatte nach diesem Gefühl und weil ich gemerkt habe, ja, 268 00:18:16,720 --> 00:18:21,720 dieser Moment ist vergangen, ich war so dankbar dafür, ihn erlebt 269 00:18:21,720 --> 00:18:27,160 zu haben, und gleichzeitig traurig, dass er nicht mehr da 270 00:18:27,160 --> 00:18:33,280 ist und. Es fällt mir manchmal total 271 00:18:33,280 --> 00:18:36,720 schwer, das loszulassen und dann wirklich wieder bei dem 272 00:18:36,720 --> 00:18:41,800 anzukommen, was ist das, wovon ich immer spreche in diesem 273 00:18:41,800 --> 00:18:44,800 Podcast. Das ist manchmal so verdammt 274 00:18:44,800 --> 00:18:49,440 herausfordernd, wirklich in diesem Moment anzukommen und 275 00:18:49,440 --> 00:18:54,960 wirklich das Verlangen loszulassen, dass es anders sein 276 00:18:54,960 --> 00:18:57,800 soll, den Widerstand loszulassen gegen das, was ist das? 277 00:18:58,280 --> 00:19:02,600 Egal was ist, egal ob ein Tag voller Arbeit vor mir liegt, 278 00:19:02,600 --> 00:19:09,120 egal ob ich krank bin, ob ich frei bin oder nicht, weil 279 00:19:10,800 --> 00:19:12,920 ansonsten stelle ich meine eigenen Gefühle wieder in 280 00:19:12,920 --> 00:19:14,360 Bedingungen. Mein Gefühl von Glück, mein 281 00:19:14,360 --> 00:19:17,120 Gefühl von Freiheit und sag nur, wenn ich das und das hab, dann 282 00:19:17,520 --> 00:19:23,040 darf ich mich frei fühlen, dann kann ich glücklich sein und sich 283 00:19:23,040 --> 00:19:28,440 selbst zu erlauben. Das Leben wirklich anzunehmen, 284 00:19:28,440 --> 00:19:31,960 in jedem Moment, ist für mich die größte Herausforderung in 285 00:19:31,960 --> 00:19:36,200 diesem Leben und gleichzeitig das größte Geschenk, weil es in 286 00:19:36,200 --> 00:19:43,040 meiner Hand liegt. Ich allein entscheide, wie ich 287 00:19:43,040 --> 00:19:47,560 diesen Moment gerade bewerte, welche Geschichte ich mir 288 00:19:47,560 --> 00:19:50,920 darüber erzähle, welche Bedeutung ich diesem präsenten 289 00:19:50,920 --> 00:19:52,840 Moment hier gerade gebe, diesem Augenblick, den ich gerade 290 00:19:52,840 --> 00:20:01,600 erfahren darf. Und für mich ist es immer so, 291 00:20:01,600 --> 00:20:03,680 die Balance in die an diesen Tagen, in diesen Momenten wie 292 00:20:03,680 --> 00:20:08,720 heute, wo ich so in Sehnsucht bin, mich zum einen dafür 293 00:20:08,720 --> 00:20:10,840 anzunehmen und okay damit zu sein, dass ich mich vielleicht 294 00:20:10,840 --> 00:20:13,880 heute einfach nicht so gut fühle, dass ich vielleicht heute 295 00:20:13,880 --> 00:20:22,520 einfach Sehnsucht habe und auf der anderen Seite nicht in diese 296 00:20:22,520 --> 00:20:26,720 Opferrolle zu fallen. Mein Glück aus der Hand zu geben 297 00:20:27,280 --> 00:20:30,000 und mich über das Leben zu beschweren und enttäuscht zu 298 00:20:30,000 --> 00:20:35,720 sein darüber, wie es ist, sondern Abstand zu meinem 299 00:20:35,720 --> 00:20:39,440 Verstand zu gewinnen, Abstand zu den Stimmen, denen es nicht 300 00:20:39,440 --> 00:20:44,000 reicht, die enttäuscht sind, die traurig sind und Perspektive zu 301 00:20:44,000 --> 00:20:48,480 gewinnen. Und wenn ich mich schon 302 00:20:48,480 --> 00:20:50,720 vergleiche, dann kann ich mich auch nach unten vergleichen mit 303 00:20:50,720 --> 00:20:53,280 all den Menschen, die weniger haben, all den Menschen, die 304 00:20:54,400 --> 00:20:56,480 nicht wissen, ob sie den Tag morgen erleben werden mit all 305 00:20:56,480 --> 00:20:58,640 den Menschen, die heute vielleicht sterben werden. 306 00:21:04,800 --> 00:21:06,960 Und ich kann es zu meiner Aufgabe an diesem Tag machen, in 307 00:21:06,960 --> 00:21:13,680 diesem Moment das Gute zu suchen, die kleinen Momente, das 308 00:21:13,680 --> 00:21:19,040 Glücks, die kleinen Momente der Freude, nicht mit der Erwartung, 309 00:21:19,040 --> 00:21:22,640 dass sie für immer sind. Nicht mit dem Verlangen, sie 310 00:21:22,640 --> 00:21:28,240 festhalten zu können, konservieren zu können, sondern 311 00:21:28,240 --> 00:21:31,400 in Demut und Dankbarkeit dafür. Diese kleinen Glücksmomente 312 00:21:31,400 --> 00:21:33,600 erfahren zu dürfen. Sie suchen zu dürfen, Sie finden 313 00:21:33,600 --> 00:21:38,320 zu können, das Leben wie ein Spiel zu betrachten, in dem ich 314 00:21:38,320 --> 00:21:43,160 durch diese unendlich große Map laufe, die überall kleine 315 00:21:43,160 --> 00:21:45,240 Überraschungen auf mich warten, kleine Geschenke, die ich 316 00:21:45,240 --> 00:21:49,160 entdecken darf, auspacken, darf, ich erfahren darf und am Ende 317 00:21:49,160 --> 00:21:51,600 ist doch. Jeder Erfahrung ein Geschenk, 318 00:21:51,600 --> 00:21:56,520 weil ich könnte auch nicht hier sein und so wird es auf einmal 319 00:21:56,520 --> 00:21:59,240 zu einem Geschenk, auch mal enttäuscht zu sein, sich im 320 00:21:59,240 --> 00:22:04,880 Mangel zu fühlen, diese Sehnsucht zu fühlen, weil Fuck 321 00:22:05,840 --> 00:22:09,600 diese Sehnsucht in mir zeigt mir doch, was für ein wunderschönes 322 00:22:09,600 --> 00:22:13,920 leben ich hab, was für unfassbar magische Momente ich schon 323 00:22:13,920 --> 00:22:16,720 erleben durfte. Ich hatte gestern im Moment. 324 00:22:18,320 --> 00:22:20,720 Da habe ich so ein bisschen meine Festplatten sortiert und 325 00:22:20,720 --> 00:22:23,440 alte Podcast folgen durchgeschaut und hab mich da 326 00:22:23,440 --> 00:22:27,040 sitzen sehen und hab mich fast erschrocken von mir selbst, weil 327 00:22:27,040 --> 00:22:30,720 ich so verdammt klein war. So ein kleiner Junge, der da 328 00:22:30,720 --> 00:22:35,280 sitzt und von seinem Leben erzählt, davon erzählt, das 329 00:22:35,280 --> 00:22:38,680 Leben reicht und das Ganze ist jetzt gerade mal 3 Jahre her, 330 00:22:38,680 --> 00:22:41,520 aber ich schau mich an und es fühlt sich an als wäre es ein 331 00:22:41,520 --> 00:22:46,240 anderes Leben, ein anderer Aaron und das hat mich so berührt. 332 00:22:47,240 --> 00:22:49,320 Das hat mich so voll am Stolz gemacht, weil das glaube ich, 333 00:22:49,320 --> 00:22:52,480 das größte Geschenk ist, was ich mit meinem Leben gemacht habe. 334 00:22:54,720 --> 00:22:57,960 Mich damals in diesem Park vor die Kamera zu setzen und mir zu 335 00:22:57,960 --> 00:23:03,560 erlauben, ich selbst zu sein, die Rüstung abzulegen, die 336 00:23:03,560 --> 00:23:09,840 Masken abzulegen, alle Rollen loszulassen und mich zu zeigen, 337 00:23:10,640 --> 00:23:14,560 wie ich bin. Das. 338 00:23:15,520 --> 00:23:17,680 War immer mein Lebenstraum, vor dem ich so lange weggerannt bin, 339 00:23:17,680 --> 00:23:21,360 weil ich Angst hatte. Angst davor, was passiert, wenn 340 00:23:21,360 --> 00:23:27,680 ich mich zeige. Und manchmal habe ich immer noch 341 00:23:27,680 --> 00:23:34,160 Angst davor, aber dieser Podcast hier, dieser Ort, der hat mir so 342 00:23:34,160 --> 00:23:38,720 viel so viel gegeben, so viel Selbstsicherheit geschenkt, so 343 00:23:38,720 --> 00:23:41,360 viel Selbstbewusstsein geschenkt. 344 00:23:44,520 --> 00:23:46,400 Und irgendwo auch ganz, ganz viel Sinn geschenkt. 345 00:23:47,680 --> 00:23:53,200 Ich habe einen Ordner auf meinem Handy, wo hunderte Screenshots 346 00:23:53,200 --> 00:23:56,960 drin sind von Nachrichten von euch, wo ihr ihm geschrieben 347 00:23:56,960 --> 00:24:01,280 habt, was Podcast euch bedeutet, was eine Folge euch gegeben hat 348 00:24:05,440 --> 00:24:09,000 und manchmal schaue ich da rein in Momenten des Zweifelns, in 349 00:24:09,000 --> 00:24:13,120 Momenten, in denen ich keine Lust habe, unmotiviert bin. 350 00:24:13,920 --> 00:24:17,280 In den Momenten, wo ich nicht an mich selbst glaube und in den 351 00:24:17,280 --> 00:24:19,560 Momenten, erinnert ihr mich daran, wofür ich angefangen 352 00:24:19,560 --> 00:24:21,920 habe. Ihr erinnert mich daran, dass 353 00:24:21,920 --> 00:24:26,320 Aaron reicht, dass Leben reicht und das ist so wunderschön, weil 354 00:24:28,240 --> 00:24:35,240 ihr mir damit so ein großes Geschenk macht und jetzt sitze 355 00:24:35,240 --> 00:24:39,200 ich und lächle, wo ich vor einer Stunde noch so traurig war und. 356 00:24:39,840 --> 00:24:42,480 Drüben in meinem Zimmer saß und an die Wand gestarrt hab und 357 00:24:42,480 --> 00:24:45,160 dachte, Fuck ey, ich will dich, ich will nicht, ich will nicht, 358 00:24:45,160 --> 00:24:53,000 ich will weg von ihr, ich will einfach nur weg von ihr, aber 359 00:24:53,000 --> 00:24:55,680 ich bin so stolz, dass ich nicht auf diese Stimme gehört hab, 360 00:24:56,400 --> 00:24:59,160 dass ich sie wahrgenommen hab im Mitgefühl und mich wirklich 361 00:24:59,160 --> 00:25:01,480 dafür in den Arm genommen hab, dass ich das Grad so doof finde 362 00:25:01,480 --> 00:25:03,600 und dass ich grad so enttäuscht davon bin, dass das Leben so 363 00:25:03,600 --> 00:25:07,440 ist, wie es ist und gleichzeitig mit einem Lächeln und so viel 364 00:25:07,440 --> 00:25:10,480 Demut darüber, dass ich. Gerade hier sitzen darf und mir 365 00:25:10,480 --> 00:25:17,320 diese Gedanken machen darf. Das ist so paradox, aber so ist 366 00:25:17,320 --> 00:25:24,240 das Leben eben, das ist paradox und das macht es irgendwie so 367 00:25:25,200 --> 00:25:31,120 magisch zu besonders, weil ich immer wieder merke, ey, das 368 00:25:31,120 --> 00:25:35,520 Leben ist, was ich in ihm sehe, wenn ich das Gute sehe, dann ist 369 00:25:35,520 --> 00:25:37,760 es gut, und wenn ich das schlechte sehe, dann. 370 00:25:39,120 --> 00:25:41,800 Es ist schlecht, es braucht ganz viel Achtsamkeit in diesen 371 00:25:41,800 --> 00:25:45,480 Momenten der Sehnsucht und der Enttäuschung, der 372 00:25:45,480 --> 00:25:49,480 Unzufriedenheit, all diese Gefühle irgendwie wahrzunehmen 373 00:25:49,480 --> 00:25:55,680 und zu halten und sich bewusst zu machen, dass diese Gefühle 374 00:25:55,680 --> 00:26:00,720 sich so vernimmt, echt anfühlen, sich so wahr anfühlen, so real 375 00:26:00,720 --> 00:26:07,280 anfühlen und dass ich gleichzeitig nicht dieses Gefühl 376 00:26:07,280 --> 00:26:11,320 bin. Sondern dass ich die 377 00:26:11,320 --> 00:26:15,400 Verantwortung dafür übernehmen darf, für die Geschichte, die 378 00:26:15,400 --> 00:26:17,600 ich mir erzähle, für die Gedanken, denen ich glauben 379 00:26:17,600 --> 00:26:21,120 schenke, und dass ich in jedem Moment, in jedem einzelnen 380 00:26:21,120 --> 00:26:27,320 Augenblick die Möglichkeit habe, die Verantwortung zu übernehmen 381 00:26:27,320 --> 00:26:32,880 und diese Geschichte umzuschreiben, Perspektive zu 382 00:26:32,880 --> 00:26:36,080 gewinnen. Eine andere Sicht auf das Leben, 383 00:26:36,080 --> 00:26:38,480 auf mich selbst, auf meine innere und die äußere Welt 384 00:26:38,480 --> 00:26:44,160 einzunehmen und mich allein dadurch anders fühlen zu können, 385 00:26:45,360 --> 00:26:47,440 das ist, glaube ich, die größte Superkraft, die wir Menschen 386 00:26:47,440 --> 00:26:51,640 besitzen. Das wird den Dingen Bedeutung 387 00:26:51,640 --> 00:26:56,080 geben, in jedem Augenblick, und manchmal kann sich diese Last 388 00:26:56,080 --> 00:26:58,640 ganz schön schwer anfühlen, vor allem in dem Moment, wo man sich 389 00:26:58,640 --> 00:27:02,960 so von einem schlecht fühlt. Weil man weiß, es ist nicht das 390 00:27:02,960 --> 00:27:04,640 Leben da draußen, sondern das bin ich. 391 00:27:08,480 --> 00:27:14,680 Ich kriege das Problem und ich kann es lösen. 392 00:27:14,680 --> 00:27:21,840 Ich stell die Fragen und gebe gleichzeitig die Antworten und 393 00:27:21,840 --> 00:27:27,120 ist irgendwie schön, das lässt mich wieder ganz leicht fühlen 394 00:27:27,680 --> 00:27:29,520 und lässt mich irgendwie über alles lachen und. 395 00:27:31,560 --> 00:27:33,840 Es lässt mich gerade sitzen in ganz, ganz tiefer Dankbarkeit 396 00:27:33,840 --> 00:27:45,780 dafür, dass ich, dass ich das erleben darf, dass ich die Zeit 397 00:27:45,780 --> 00:27:51,500 habe, den Raum habe, ja solche Fragen zu stellen, mich mit 398 00:27:51,500 --> 00:27:58,580 solchen Themen zu befassen, das ist ein verdammtes Geschenk, und 399 00:27:58,580 --> 00:28:00,100 manchmal fühlt es sich an wie eine Last. 400 00:28:00,100 --> 00:28:03,380 Ich denkt manchmal so ein bisschen an Matrix, falls du den 401 00:28:03,380 --> 00:28:06,800 Film gesehen hast. Wenn du einmal die Pille 402 00:28:06,800 --> 00:28:14,640 genommen hast und weißt, gibst kein Zurück und das ist ein 403 00:28:14,880 --> 00:28:21,880 Geschenk, die Wahrheit zu sehen und gleichzeitig folgt mit 404 00:28:21,880 --> 00:28:24,080 dieser Kraft, mit dieser Superpower so eine große 405 00:28:24,080 --> 00:28:27,520 Verantwortung, weil du kannst nicht mehr wegsehen, du kannst 406 00:28:27,520 --> 00:28:29,120 die Schuld nicht mehr im aussuchen, du kannst die 407 00:28:29,120 --> 00:28:31,520 Verantwortung nicht mehr abgeben oder nur für einen Moment, aber 408 00:28:31,520 --> 00:28:33,040 eigentlich weißt du, dass sie bei dir liegt. 409 00:28:34,320 --> 00:28:36,280 Und dann beobachte ich manchmal selbst, wie ich in diese 410 00:28:36,280 --> 00:28:40,120 Downloads Beifall, mich in meinen Gedanken, in meinen 411 00:28:40,120 --> 00:28:42,800 Ansprüchen, in meinen Erwartungen verliere. 412 00:28:43,680 --> 00:28:45,520 In dem Bild davon, wie das Leben zu sein hat. 413 00:28:45,520 --> 00:28:48,480 Und es fühlt sich so verdammt echt an und gleichzeitig lache 414 00:28:48,480 --> 00:28:50,880 ich über mich selbst, weil ich mir denke, bro, dir geht's so 415 00:28:50,880 --> 00:28:55,440 dumm gut, du bist so, du bist so verrückt, privilegiert, hier 416 00:28:55,440 --> 00:28:59,200 sitzen zu dürfen und dir diese Gedanken machen zu können. 417 00:29:05,040 --> 00:29:08,840 Leben reicht es kein Versprechen, sondern es ist eine 418 00:29:08,840 --> 00:29:13,440 Entscheidung und Leben reicht, hat nie bedeutet, all das zu 419 00:29:13,440 --> 00:29:16,400 bekommen, was ich will, sondern leben reicht. 420 00:29:16,400 --> 00:29:23,240 Bedeutet das anzunehmen, was ist in Demut und Dankbarkeit nicht 421 00:29:23,240 --> 00:29:26,840 dafür, weil es so ist, wie ich will, sondern allein dafür, dass 422 00:29:26,840 --> 00:29:31,760 es ist und dass ich diesen Moment hier gerade erfahren 423 00:29:31,760 --> 00:29:36,000 darf. Ob es sich gut anfühlt und 424 00:29:36,000 --> 00:29:38,400 nicht. Und vielleicht hat dir auch 425 00:29:38,400 --> 00:29:40,800 diese Folge ein klein bisschen Perspektive geschenkt. 426 00:29:42,480 --> 00:29:45,200 Ich freue mich über einen Kommentar, wenn du Lust hast, 427 00:29:45,200 --> 00:29:48,240 dem Podcast zu folgen, würde ich mich auch Todes freuen oder eine 428 00:29:48,240 --> 00:29:50,760 Bewertung dazulassen oder vielleicht die Folge 429 00:29:50,760 --> 00:29:54,520 irgendjemanden weiterzuleiten und all das hier weiter in die 430 00:29:54,520 --> 00:29:59,440 Welt zu tragen und dann vielleicht bis zum nächsten Mal.