1
00:00:00,520 --> 00:00:02,400
Bienvenue dans ce nouveau 
podcast. 

2
00:00:02,560 --> 00:00:05,240
Aujourd'hui, je vous parle 
directement de Bali. 

3
00:00:05,240 --> 00:00:08,200
Euh, là où je passe quelques 
semaines, voire quelques mois. 

4
00:00:08,600 --> 00:00:12,040
Et j'aimerais vous parler d'un 
sujet que je retrouve beaucoup 

5
00:00:12,040 --> 00:00:14,960
chez mes élèves et qui m'est moi
même arrivé dans une autre 

6
00:00:14,960 --> 00:00:17,400
discipline que le dessin. 
Je vous explique peut être que 

7
00:00:17,400 --> 00:00:20,600
ça vous est déjà arrivé ou que 
ça vous arrive en ce moment. 

8
00:00:21,000 --> 00:00:24,320
Vous apprenez le dessin, la 
peinture ou une nouvelle 

9
00:00:24,320 --> 00:00:26,080
discipline. 
L'anatomie, un domaine en 

10
00:00:26,080 --> 00:00:28,960
particulier et vous avez 
tendance à comparer une autre 

11
00:00:28,960 --> 00:00:30,520
personne. 
Peut être qu'une personne proche

12
00:00:30,520 --> 00:00:34,200
de vous ou peut être pas à 
commencer exactement au même 

13
00:00:34,200 --> 00:00:37,040
moment que vous. 
Et vous vous comparez, vous vous

14
00:00:37,040 --> 00:00:41,000
comparez dans son, dans son, sa,
sa rapidité en fait à apprendre 

15
00:00:41,000 --> 00:00:44,920
le domaine, sa rapidité à gérer 
le sujet et vous retrouver en 

16
00:00:44,920 --> 00:00:47,520
fait à à vous remettre en cause 
et vous dire mais pourquoi est 

17
00:00:47,520 --> 00:00:50,200
ce que moi je progresse pas 
aussi vite que cette personne ? 

18
00:00:50,200 --> 00:00:51,440
Pourquoi j'apprends pas aussi 
vite ? 

19
00:00:51,440 --> 00:00:56,760
Pourquoi je je mets plus de 
temps à appréhender le, le 

20
00:00:56,760 --> 00:00:59,600
domaine, le concept, et cetera, 
et pourquoi en fait, grosso 

21
00:00:59,600 --> 00:01:03,480
modo, je suis plus lent. 
J'ai eu le cas récemment avec un

22
00:01:03,480 --> 00:01:06,280
élève qui avait tendance à 
répéter encore et encore. 

23
00:01:07,200 --> 00:01:10,800
Je comprends pas, ça fait x 
années que je je dessine et 

24
00:01:10,800 --> 00:01:14,080
pourtant je n'ai pas de progrès,
je n'ai pas assez de progrès. 

25
00:01:14,640 --> 00:01:18,000
Et c'est rigolo parce que je 
suis à Bali parce que j'apprends

26
00:01:18,320 --> 00:01:22,160
la plongée, l'apnée, le la 
plongée en bouteille, et cetera.

27
00:01:22,160 --> 00:01:26,000
J'en ai profité ici pour me 
former à ces sujets là et j'ai 

28
00:01:26,000 --> 00:01:28,280
donc passé mon niveau un 
d'apnée. 

29
00:01:28,280 --> 00:01:31,400
Ça fait plus d'un an que je fais
de l'Apnée en France. 

30
00:01:31,840 --> 00:01:34,280
Pratiquement toutes les semaines
et c'est un domaine que j'adore.

31
00:01:34,280 --> 00:01:36,200
C'est un domaine que j'adore 
autant que le dessin. 

32
00:01:36,920 --> 00:01:39,600
Je suis très à l'aise dans 
l'eau, c'est quelque chose avec 

33
00:01:39,600 --> 00:01:41,960
lesquels j'ai plutôt des 
facilités disons. 

34
00:01:41,960 --> 00:01:44,680
Et une fois arrivée à Bali, j'ai
décidé de passer du coup mon 

35
00:01:44,680 --> 00:01:47,880
niveau un et donc pour passer 
son niveau un, vous avez besoin 

36
00:01:47,880 --> 00:01:51,160
de suivre plusieurs étapes, vous
avez un professeur, un coach qui

37
00:01:51,160 --> 00:01:54,840
vous coach seulement, qui vous 
explique comment atteindre. 

38
00:01:54,960 --> 00:01:58,880
Alors c'est dans mon cas, c'est 
12 M de profondeur en apnée donc

39
00:01:59,080 --> 00:02:01,520
et comment revenir en toute 
sécurité ? 

40
00:02:01,760 --> 00:02:04,520
Et la, la profondeur en fait 
c'est quelque chose que je n'ai 

41
00:02:04,520 --> 00:02:06,920
pas du tout pratiqué pendant un 
an, je n'ai pas pu parce que 

42
00:02:07,360 --> 00:02:10,039
près de chez moi y a pas de 
piscine si vous voulez profonde 

43
00:02:10,199 --> 00:02:12,720
c'est que des piscines 
classiques et donc moi j'ai 

44
00:02:12,720 --> 00:02:15,440
travaillé mon apnée à 
l'horizontale si vous voulez. 

45
00:02:15,440 --> 00:02:18,920
On on fait pas de profondeur, on
va pas vraiment plus loin que 

46
00:02:18,920 --> 00:02:23,320
peut être 2 M, 2 M et demi quoi.
Donc 12 M dans l'effet, c'est 

47
00:02:23,320 --> 00:02:25,920
quelque chose que je pouvais 
faire dans les dans les 

48
00:02:25,920 --> 00:02:32,360
chiffres, j'en suis à peu près à
70 M en une en une apnée. 12 M 

49
00:02:32,360 --> 00:02:34,080
c'est quand même 12*2. 
Donc 24 M c'était quelque chose 

50
00:02:34,080 --> 00:02:37,600
qui est relativement facile pour
pour moi parce que j'arrivais à 

51
00:02:37,600 --> 00:02:39,280
peu près à retenir mon souffle 
assez longtemps. 

52
00:02:39,280 --> 00:02:43,200
Le problème étant que quand vous
faites de la profondeur, vos 

53
00:02:43,200 --> 00:02:47,760
oreilles en fait se bouchent. 
Vous savez vous êtes peut être 

54
00:02:47,760 --> 00:02:49,720
déjà testé quand vous faites du 
snorkling ou des choses comme 

55
00:02:49,720 --> 00:02:51,240
ça. 
Quand vous allez un peu plus 

56
00:02:51,240 --> 00:02:53,840
profond vous pouvez pas aller 
plus profond parce que vous avez

57
00:02:53,840 --> 00:02:55,680
une douleur dans les oreilles. 
Donc ce qu'il faut faire c'est 

58
00:02:55,680 --> 00:02:58,840
égaliser donc vous forcez un 
petit peu pour bref je vais pas 

59
00:02:58,840 --> 00:03:00,880
vous faire un cours d'apnée mais
grosso modo vous forcez. 

60
00:03:02,360 --> 00:03:05,400
La pression pour faire sortir 
les les tympans, rééquilibrer 

61
00:03:05,400 --> 00:03:07,120
les tympans et du coup, vous 
pouvez aller plus profond. 

62
00:03:07,880 --> 00:03:11,120
Tout ça pour vous dire que les 
24 M, c'est quelque chose que je

63
00:03:11,120 --> 00:03:13,000
peux faire. 
Le problème, c'est que mes 

64
00:03:13,000 --> 00:03:16,760
oreilles, elles ne veulent pas. 
Mes oreilles n'ont pas cette 

65
00:03:16,760 --> 00:03:21,160
facilité à aller jusqu'à 24 M et
donc j'essayais, j'essayais, 

66
00:03:21,160 --> 00:03:23,280
j'essayais, je me retrouvais 
bloquée à cause de la douleur. 

67
00:03:23,400 --> 00:03:26,560
Et donc, évidemment, plus on 
force, moins on y arrive. 

68
00:03:26,800 --> 00:03:30,320
Parce que en fait, l'apnée est 
un est un sport où vous devez 

69
00:03:30,320 --> 00:03:36,960
être extrêmement relâché, relaxé
et en étant relaxé, relaxé. 

70
00:03:37,320 --> 00:03:39,040
Vous vous êtes-vous sentez en 
sécurité hein ? 

71
00:03:39,040 --> 00:03:41,680
Vous sentez en sécurité. 
Votre corps en fait vous permet 

72
00:03:41,680 --> 00:03:44,600
d'aller plus profond. 
Bref tout ça pour vous dire que 

73
00:03:44,840 --> 00:03:48,880
grosse grosse frustration venant
de ma part parce que perception 

74
00:03:48,880 --> 00:03:52,120
de moi même que je suis plus ou 
moins à l'aise avec l'eau. 

75
00:03:52,120 --> 00:03:54,680
Donc pourquoi mon corps ne me 
laisse pas aller plus profond 

76
00:03:54,680 --> 00:03:58,560
que que j'étais bloquée ? 
7 M je crois un peu moins, peut 

77
00:03:58,560 --> 00:04:03,760
être 5 M là où je suis 
confortable, j'aime ça aucun 

78
00:04:03,760 --> 00:04:07,160
problème, c'est juste je n'ai 
pas de prédisposition et voir 

79
00:04:07,160 --> 00:04:10,080
même j'ai quelque chose dans mon
corps. 

80
00:04:10,080 --> 00:04:12,320
Peut être qui fait que. 
J'ai plus de difficultés qu'une 

81
00:04:12,320 --> 00:04:13,960
autre personne parce que il 
faut-il faut vraiment imaginer 

82
00:04:13,960 --> 00:04:16,240
que potentiellement vous vous 
avez jamais fait d'apnée de 

83
00:04:16,240 --> 00:04:18,440
votre vie et vous allez plonger.
Vous allez pas avoir le même 

84
00:04:18,440 --> 00:04:20,839
problème que moi, vous allez 
pouvoir aller tranquillement à 

85
00:04:20,839 --> 00:04:23,000
12 M de profondeur sans aucune 
difficulté. 

86
00:04:23,160 --> 00:04:27,240
J'ai vu des personnes qui sont 
allées à 20 M, pas du premier 

87
00:04:27,240 --> 00:04:29,880
coup évidemment, mais quand même
20 M sans avoir pris de cours 

88
00:04:29,880 --> 00:04:31,200
particulièrement avant, et 
cetera. 

89
00:04:31,760 --> 00:04:35,320
Donc moi qui ai un an de bagages
derrière moi et qui ne suis pas 

90
00:04:35,320 --> 00:04:37,800
capable d'aller plus loin de 7 M
quand même très frustrant et 

91
00:04:38,200 --> 00:04:40,160
donc je suis rentrée dans une 
espèce de boucle. 

92
00:04:41,000 --> 00:04:44,160
Euh, très vicieuse où euh. 
Je me comparais constamment aux 

93
00:04:44,200 --> 00:04:46,360
autres, où euh. 
Ben à chaque fois que je 

94
00:04:46,360 --> 00:04:49,360
replongeais, Ben j'avais une 
appréhension d'avoir mal, et 

95
00:04:49,360 --> 00:04:50,920
donc Ben j'avais encore moins. 
Euh. 

96
00:04:51,600 --> 00:04:53,680
J'étais encore moins relaxée 
avant d'aller dans l'eau. 

97
00:04:54,480 --> 00:04:55,960
Et bref, rien n'allait en fait, 
rien n'allait. 

98
00:04:55,960 --> 00:04:58,240
Impossible pour moi d'aller à 12
M dans ces conditions-là. 

99
00:04:58,240 --> 00:05:00,320
Et c'est pour ça que je fais le 
parallèle avec le dessin, parce 

100
00:05:00,320 --> 00:05:04,640
que je vois beaucoup trop 
d'élèves qui sont très frustrés 

101
00:05:04,640 --> 00:05:06,480
et qui se jugent beaucoup en 
fait. 

102
00:05:06,480 --> 00:05:08,280
Donc qui se mettent devant une 
feuille et qui commencent à 

103
00:05:08,280 --> 00:05:12,440
dessiner et qui ne sont pas à 
l'aise avec ce qu'ils voient à 

104
00:05:12,440 --> 00:05:14,800
la fin de leur session. 
Et la frustration d'avoir un 

105
00:05:14,800 --> 00:05:16,520
dessin qui n'est pas à la 
hauteur de vos espérances. 

106
00:05:16,520 --> 00:05:19,520
Je connais aussi. 
Mais je trouve que l'APNÉE est 

107
00:05:19,520 --> 00:05:22,240
intéressant parce que c'est un 
c'est votre corps en fait qui 

108
00:05:22,240 --> 00:05:25,840
réagit dans ce cas-là le dessin 
OK, vous voyez votre dessin et 

109
00:05:25,840 --> 00:05:28,600
puis vous pouvez juger ou pas si
vous êtes satisfait ou pas. 

110
00:05:28,600 --> 00:05:30,560
Le le fait est que souvent on 
n'est pas satisfait de notre 

111
00:05:30,560 --> 00:05:32,640
dessin, mais en vérité, quand on
le regarde plusieurs semaines 

112
00:05:32,640 --> 00:05:37,880
après on finalement on on peut 
voir à quel point ça peut être 

113
00:05:37,880 --> 00:05:39,560
pas si mal que ça. 
En fait, on a souvent une 

114
00:05:39,560 --> 00:05:41,360
perception de notre propre 
dessin qui est souvent erronée 

115
00:05:41,360 --> 00:05:44,240
en fait. 
Là où l'avenir on peut pas 

116
00:05:44,240 --> 00:05:47,640
mentir, Ben voilà, on peut aller
à 12 M, on peut pas aller à 12 

117
00:05:47,640 --> 00:05:49,360
M, Y a pas de voilà, y a pas de 
jugement, de oui c'est beau, non

118
00:05:49,360 --> 00:05:51,200
c'est pas beau, et cetera, non, 
c'est tu peux y aller ou tu peux

119
00:05:51,200 --> 00:05:53,120
pas y aller. 
Et donc cette frustration, ce 

120
00:05:53,120 --> 00:05:56,880
blocage qu'on a en fait et et ce
cette espèce de boucle négative 

121
00:05:56,880 --> 00:05:59,720
dans laquelle on rentre et de 
frustration, on se dit qu'en 

122
00:05:59,720 --> 00:06:01,160
fait on est juste incapable, 
hein ? 

123
00:06:01,160 --> 00:06:02,160
Parce que clairement c'est ce 
que je pensais. 

124
00:06:02,360 --> 00:06:04,680
Je me suis-je suis commencée à 
me dire Bon Ben je, je suis 

125
00:06:04,680 --> 00:06:07,040
différente des autres, j'ai un 
problème physique qui fait que 

126
00:06:07,040 --> 00:06:10,160
je ne peux pas faire ce que les 
autres font de manière innée et 

127
00:06:10,160 --> 00:06:14,640
naturelle. 
Euh et j'ai réglé ce problème un

128
00:06:14,640 --> 00:06:18,360
peu par hasard parce que je me 
suis retrouvée en fait en à 

129
00:06:18,360 --> 00:06:21,640
faire une séance de juste de 
stocking donc juste ou à avoir 

130
00:06:21,640 --> 00:06:24,720
111 tuba et juste plonger de 
temps en temps pour aller voir 

131
00:06:24,720 --> 00:06:27,760
des poissons et c'est ce qui a 
fonctionné chez moi parce que 

132
00:06:28,120 --> 00:06:30,240
l'objectif n'était plus les 12 
M. 

133
00:06:31,360 --> 00:06:34,080
Mais l'objectif était simplement
d'apprécier ma séance et de 

134
00:06:34,080 --> 00:06:37,800
juste bah juste kiffer en fait 
de plonger, juste kiffer de 

135
00:06:38,240 --> 00:06:41,800
d'aller à gauche à droite, de de
d'aller observer les les 

136
00:06:41,800 --> 00:06:45,880
poissons, les coraux passer en 
dessous certains certaines 

137
00:06:45,880 --> 00:06:48,640
cordes, et cetera, les cordes 
des pêcheurs et. 

138
00:06:48,640 --> 00:06:51,720
Et en fait ça s'est débloqué 
automatiquement et j'avais plus 

139
00:06:51,720 --> 00:06:54,760
aucun problème d'égalisation. 
Mes tympans ne me posaient plus 

140
00:06:54,760 --> 00:06:57,040
au. 
Aucune difficulté difficulté, 

141
00:06:57,440 --> 00:07:00,320
tout simplement parce que le le 
but, le le. 

142
00:07:00,640 --> 00:07:05,040
L'objectif que je m'étais fixé 
n'était plus de plonger à 12 M. 

143
00:07:05,120 --> 00:07:09,080
Mais juste bah d'apprécier juste
d'aimer le moment présent et 

144
00:07:09,080 --> 00:07:12,040
d'apprécier la sensation juste 
de glisse, la sensation de 

145
00:07:12,400 --> 00:07:15,680
d'observer, de de sentir l'eau 
sur mon corps, et cetera. 

146
00:07:16,200 --> 00:07:20,480
Le lendemain du coup je fais mon
épreuve et en effet je fais 13 M

147
00:07:20,520 --> 00:07:22,960
et je pense que c'est là que ça 
m'a marqué à ce point là parce 

148
00:07:22,960 --> 00:07:25,640
que juste à ce moment-là, le 
lendemain j'ai eu un cours avec 

149
00:07:25,640 --> 00:07:30,120
un élève et C'est d'ailleurs 
j'ai un slot qui s'est ouvert. 

150
00:07:30,120 --> 00:07:33,800
Si ça vous dit pour la fin du 
mois alors ça sera plutôt le 

151
00:07:33,800 --> 00:07:36,240
mois d'avril. 
Donc si voilà, si vous vous êtes

152
00:07:36,240 --> 00:07:38,040
intéressé pour prendre un 
coaching avec moi, un cours de 

153
00:07:38,040 --> 00:07:41,960
dessin, voilà régulièrement avec
moi y aura un slot qui s'est 

154
00:07:41,960 --> 00:07:44,920
libéré en fait pour avril. 
Bref, pardon je reviens à mon 

155
00:07:44,920 --> 00:07:47,120
histoire. 
Je pense que le parallèle il est

156
00:07:47,120 --> 00:07:50,760
assez important parce que oui, 
certaines personnes ont des 

157
00:07:50,760 --> 00:07:55,200
prédispositions, vous le savez 
si vous êtes 1 1 auditeur du 

158
00:07:55,200 --> 00:07:57,160
podcast depuis longtemps, je ne 
crois pas du tout au talent. 

159
00:07:57,160 --> 00:08:00,560
Je pense que alors peut être que
0,0000001% de la population a ce

160
00:08:00,560 --> 00:08:02,120
que on pourrait appeler du 
talent ou du génie ou quelque 

161
00:08:02,120 --> 00:08:05,720
chose comme ça, probablement un 
lien avec de l'autisme ou des 

162
00:08:05,720 --> 00:08:08,960
choses de ce genre là, mais pour
le commun des mortels comme 

163
00:08:08,960 --> 00:08:11,480
nous, comme comme vous, comme 
moi, on n'a pas ça. 

164
00:08:11,480 --> 00:08:12,920
Et si vous m'écoutez, c'est 
probablement. 

165
00:08:15,920 --> 00:08:20,200
Donc en effet, vous n'avez pas 
cette espèce de pouvoir de Dieu,

166
00:08:20,200 --> 00:08:22,120
je ne sais quoi et vous avez pas
eu de chance. 

167
00:08:22,120 --> 00:08:25,120
Bon Ben voilà, on n'a pas de 
chance, c'est pas grave hein, on

168
00:08:25,120 --> 00:08:27,560
est comme tout le monde, mais ça
veut pas pour Autant dire que 

169
00:08:27,560 --> 00:08:29,320
vous n'êtes pas capable et que 
vous êtes pas capable 

170
00:08:29,320 --> 00:08:32,000
d'apprendre. 
Mais quand vous vous forcez 

171
00:08:32,000 --> 00:08:35,559
trop, quand vous vous fixez trop
sur un objectif constamment, 

172
00:08:35,559 --> 00:08:40,080
constamment et que toute votre 
intention est est portée sur ça,

173
00:08:40,080 --> 00:08:41,880
toute votre volonté est portée 
sur ça. 

174
00:08:41,880 --> 00:08:43,600
Et tout tourne autour du fait 
que. 

175
00:08:44,320 --> 00:08:46,840
Vous n'êtes pas capable que vous
êtes moins rapide que les 

176
00:08:46,840 --> 00:08:50,080
autres, que toutes ces pensées 
négatives en fait que vous avez 

177
00:08:50,320 --> 00:08:53,160
elle, elle vous sabote, en fait,
elle vous sabote et elle ne peut

178
00:08:53,160 --> 00:08:56,560
pas donner quelque chose de 
positif de la même manière que 

179
00:08:56,800 --> 00:09:01,840
avant 1 1 dive avant de plonger.
Je ne peux pas me dire que je ne

180
00:09:01,840 --> 00:09:04,360
vais jamais y arriver en fait. 
Et c'est intéressant parce que 

181
00:09:05,000 --> 00:09:08,320
mon coach, du coup, me me 
faisait rentrer en méditation 

182
00:09:08,320 --> 00:09:10,160
avant. 
Et la méditation, notamment, 

183
00:09:10,160 --> 00:09:15,440
finit par je vais aimer mon. 
Ma plongée, je sais pas comment 

184
00:09:15,440 --> 00:09:19,240
on traduit ça, mon dive quoi, je
vais apprécier ma plongée, je 

185
00:09:19,240 --> 00:09:22,120
vais aimer l'eau qui ruisselle 
sur mon corps. 

186
00:09:22,120 --> 00:09:25,960
Je vais aimer la la contraction 
de la pression sur mon corps. 

187
00:09:26,920 --> 00:09:30,600
En fait vous vous auto 
hypnotisez d'une certaine 

188
00:09:30,600 --> 00:09:33,400
manière et en faisant ça, ça 
change quelque chose dans votre 

189
00:09:33,400 --> 00:09:34,480
corps. 
Et c'est ça qui est très 

190
00:09:34,480 --> 00:09:36,920
intéressant, c'est que vos 
pensées vont influencer votre 

191
00:09:36,920 --> 00:09:39,520
corps et votre corps vont 
influencer vos pensées. 

192
00:09:40,240 --> 00:09:41,920
Donc c'est pareil dans le 
dessin, c'est pareil dans le 

193
00:09:41,920 --> 00:09:43,600
dessin. 
Si vous commencez votre session 

194
00:09:43,600 --> 00:09:45,840
de dessin et que vous êtes 
stressé, vous avez une petite 

195
00:09:45,840 --> 00:09:47,240
voix qui vous dit que vous allez
jamais y arriver. 

196
00:09:47,240 --> 00:09:49,520
Vous avez une petite voix qui 
vous dit oui. 

197
00:09:49,520 --> 00:09:51,920
De toute façon, en fait, on m'a 
prouvé maintes et maintes fois 

198
00:09:51,920 --> 00:09:54,280
que j'en étais pas capable, que 
j'étais plus lent que les 

199
00:09:54,320 --> 00:09:57,920
autres, que que personne aimait 
mes dessins. 

200
00:09:57,920 --> 00:10:01,640
Voilà, qu'importe la personne ou
les personnes qui vous ont fait 

201
00:10:01,640 --> 00:10:04,880
croire toutes ces croyances là. 
Elles ne sont pas vraies en 

202
00:10:04,880 --> 00:10:07,640
fait, c'est juste des choses qui
viennent du passé. 

203
00:10:07,640 --> 00:10:10,200
C'est juste des personnes du 
passé qui vous ont dit quelque 

204
00:10:10,200 --> 00:10:14,320
chose, qui vous ont marqué et 
qui influencent votre présent. 

205
00:10:14,760 --> 00:10:16,400
Mais dans le présent, le présent
c'est le présent. 

206
00:10:16,400 --> 00:10:18,880
En fait, le présent il y a pas. 
Le passé n'existe pas dans le 

207
00:10:18,880 --> 00:10:21,520
présent, seul ce qui importe 
c'est le présent. 

208
00:10:21,880 --> 00:10:24,040
Donc quand vous avez des 
difficultés comme ça et que vous

209
00:10:24,040 --> 00:10:26,640
avez cette petite voix qui vous 
parle encore et encore de 

210
00:10:26,640 --> 00:10:31,800
manière négative, je vous invite
à essayer d'enlever toute 

211
00:10:31,800 --> 00:10:34,280
attente. 
Toute attente de résultats, 

212
00:10:34,280 --> 00:10:35,880
d'avoir un beau dessin à la fin 
de la session. 

213
00:10:35,960 --> 00:10:38,680
Le but de votre session, c'est 
simplement de chercher le 

214
00:10:38,680 --> 00:10:40,960
plaisir. 
C'est de simplement chercher à 

215
00:10:40,960 --> 00:10:42,920
apprécier votre session de 
dessin. 

216
00:10:43,240 --> 00:10:46,360
De la même manière que mon but 
n'était pas les 12 M, mais mon 

217
00:10:46,360 --> 00:10:49,040
but était simplement d'apprécier
ma session de plongée. 

218
00:10:49,600 --> 00:10:51,840
Et ça, ça peut avoir des formes 
totalement différentes d'une 

219
00:10:51,840 --> 00:10:53,880
personne à l'autre. 
Peut être que chez vous, ça va 

220
00:10:53,880 --> 00:10:59,600
être recopier un personnage de 
jeu vidéo par exemple que vous 

221
00:10:59,600 --> 00:11:02,080
appréciez. 
Bon Ben oui, c'est vrai que on 

222
00:11:02,320 --> 00:11:05,200
on évite toujours de recopier 
quelque chose qui a déjà été 

223
00:11:05,200 --> 00:11:07,520
créé avant vous. 
On on essaie toujours de 

224
00:11:07,520 --> 00:11:08,840
recopier plutôt la réalité par 
exemple. 

225
00:11:09,240 --> 00:11:10,240
Mais qu'est ce qu'on s'en fout 
en fait. 

226
00:11:10,240 --> 00:11:13,240
En vrai moi ce que je veux pour 
vous c'est que vous appréciez 

227
00:11:13,240 --> 00:11:14,920
vos sessions de dessin parce que
c'est ça qui va vous faire 

228
00:11:14,920 --> 00:11:17,920
progresser le plaisir et le 
carburant en fait de votre 

229
00:11:17,920 --> 00:11:20,240
progression. 
Peut être que ça pourrait être 

230
00:11:20,240 --> 00:11:23,720
aussi vous mettre une musique 
calme ou même vous mettre un 

231
00:11:23,720 --> 00:11:25,800
film en même temps que vous 
appréciez. 

232
00:11:26,360 --> 00:11:28,840
Et si moi ce que c'est un peu 
bizarre, mais moi ce que je me 

233
00:11:28,840 --> 00:11:33,040
dis quand j'ai besoin d'avoir 
une un moment à moi comme ça en 

234
00:11:33,040 --> 00:11:35,360
fait je me dis je sais pas 
vraiment un moment à moi, c'est 

235
00:11:35,360 --> 00:11:37,840
un moment de mon enfant 
intérieur, je sais encore une 

236
00:11:37,840 --> 00:11:40,080
fois c'est un peu yoyo hippie 
tout ce que vous voulez, mais 

237
00:11:40,080 --> 00:11:43,480
j'imagine que je prends soin de 
mon enfant en fait de moi même 

238
00:11:43,480 --> 00:11:46,680
de moi j'ai pas d'enfant mais 
mais on se dire que je suis mon 

239
00:11:46,680 --> 00:11:49,280
mon propre enfant et mon propre 
enfant parfois. 

240
00:11:49,280 --> 00:11:52,280
Bah il a envie d'avoir une 
Chambre bien rangée, il a envie 

241
00:11:52,280 --> 00:11:54,800
d'avoir une lumière tamisée, il 
a envie d'avoir une lumière 

242
00:11:54,800 --> 00:11:58,040
calme, il a envie de. 
Se mettre un Ghibli ou un Harry 

243
00:11:58,040 --> 00:12:02,080
Potter juste parce que bah ça me
fait du bien et je me sens bien 

244
00:12:02,080 --> 00:12:03,720
en fait. 
Et si je me sens bien, ma 

245
00:12:03,720 --> 00:12:08,560
session elle va être agréable et
il y a une plus forte chance que

246
00:12:08,560 --> 00:12:11,640
du coup je sois relaxée et que 
ça se passe bien. 

247
00:12:12,080 --> 00:12:16,480
Et un autre truc c'est que ça 
écrit aussi une espèce de ligne 

248
00:12:16,480 --> 00:12:18,880
de code dans votre cerveau qui 
vous dit Ah bah tiens, la 

249
00:12:18,880 --> 00:12:21,720
dernière fois j'ai dessiné, même
si potentiellement le dessin que

250
00:12:21,720 --> 00:12:24,640
j'ai produit ne m'a pas plu. 
J'ai quand même aimé ma séance. 

251
00:12:25,000 --> 00:12:27,760
Et donc si j'ai aimé ma séance, 
Ben je vais avoir envie d'en 

252
00:12:27,760 --> 00:12:29,560
faire une autre. 
Si à chaque fois que vous avez 

253
00:12:29,560 --> 00:12:31,960
une session de dessin, vous êtes
traumatisé à moitié parce que 

254
00:12:31,960 --> 00:12:34,520
vous vous forcez à faire un truc
qui vous plaît pas. 

255
00:12:34,520 --> 00:12:37,360
Et en plus vous avez cette voix 
négative dans votre tête qui 

256
00:12:37,360 --> 00:12:39,600
vous dit que vous êtes nul. 
Bah évidemment que vous allez 

257
00:12:39,600 --> 00:12:41,720
avoir du mal à redessiner. 
Et évidemment que ça va être 

258
00:12:41,720 --> 00:12:45,600
beaucoup plus facile pour vous 
d'aller Scroller Instagram ou de

259
00:12:45,600 --> 00:12:49,160
passer du temps sur Youtube. 
Donc si vous vous Retrouvez dans

260
00:12:49,160 --> 00:12:52,240
cette dans un moment de votre 
apprentissage ou. 

261
00:12:52,680 --> 00:12:55,480
Enfin, vos sessions de dessins 
ne sont pas les plus positifs 

262
00:12:55,480 --> 00:12:57,640
qui soient. 
Peut être qu'il est temps de 

263
00:12:57,640 --> 00:13:01,040
changer votre objectif de non 
pas être dans un objectif de 

264
00:13:01,040 --> 00:13:03,760
progression de dessin mais 
switcher vers un objectif de 

265
00:13:03,760 --> 00:13:06,640
plaisir. 
Et en fait tout l'apprentissage 

266
00:13:06,640 --> 00:13:10,440
du dessin, c'est ça, c'est avoir
un bon équilibre entre plaisir 

267
00:13:10,440 --> 00:13:14,240
et progression, apprentissage 
technique, et cetera, et cetera.

268
00:13:14,280 --> 00:13:17,520
Il y a une citation que j'aime 
beaucoup qui dit, le succès 

269
00:13:17,520 --> 00:13:20,560
c'est d'aller d'échec en échec 
sans perdre de l'enthousiasme. 

270
00:13:20,680 --> 00:13:22,680
En fait, c'est ça, c'est. 
À chaque fois, vous faites un 

271
00:13:22,680 --> 00:13:25,040
dessin qui ne vous plaît pas. 
Vous pouvez considérer ça comme 

272
00:13:25,040 --> 00:13:27,720
un échec. 
Et le but c'est de d'accepter 

273
00:13:27,720 --> 00:13:31,520
cet échec parce que c'est cet 
échec qui va vous permettre 

274
00:13:31,520 --> 00:13:35,560
d'arriver au succès. 
Donc grosso modo, si on devait 

275
00:13:35,560 --> 00:13:37,360
essayer de comparer ça au à du 
dessin, c'est grosso modo 

276
00:13:37,360 --> 00:13:40,960
accepter que tous ces dessins 
dont vous êtes pas satisfait, 

277
00:13:40,960 --> 00:13:43,720
ils vous rapprochent du dessin 
qui va vous satisfaire à un 

278
00:13:43,720 --> 00:13:46,520
moment donné. 
Et ça peut être 1 1 long moment 

279
00:13:46,960 --> 00:13:49,280
en fonction de souvent votre 
État mental. 

280
00:13:49,280 --> 00:13:52,760
Donc si vous avez tendance à 
être un peu perfectionniste ou 

281
00:13:52,760 --> 00:13:55,840
vous avez tendance à avoir des 
pensées très négatives envers 

282
00:13:55,840 --> 00:13:58,720
vous même montrées sur le 
jugement, et cetera, vous dire 

283
00:13:58,720 --> 00:14:01,760
vous êtes pas assez bon, assez x
ou y. 

284
00:14:02,080 --> 00:14:03,840
Vous allez avoir plus de 
difficultés, donc peut être que 

285
00:14:03,840 --> 00:14:06,800
ça peut valoir le coup aussi de 
travailler sur ça, en plus de 

286
00:14:07,000 --> 00:14:10,760
travailler sur le dessin pur et 
dur, parce que votre aide 

287
00:14:10,760 --> 00:14:12,800
mentale va potentiellement 
aussi, enfin peut vous saboter 

288
00:14:12,800 --> 00:14:14,680
aussi. 
Mais si vous voyez le dessin 

289
00:14:14,680 --> 00:14:18,520
comme justement un plaisir et 1 
1 moment pour vous et un moment 

290
00:14:18,520 --> 00:14:22,440
de détente et un moment positif,
c'est impossible que vous ne 

291
00:14:22,440 --> 00:14:24,400
progressiez pas. 
Alors vous allez progresser plus

292
00:14:24,400 --> 00:14:26,200
ou moins rapidement. 
Évidemment, si vous avez 

293
00:14:26,200 --> 00:14:28,760
quelqu'un qui vous explique 
exactement sur quoi travailler. 

294
00:14:29,120 --> 00:14:31,560
Comme le coaching dont je vous 
parlais un petit peu au début du

295
00:14:31,560 --> 00:14:33,920
podcast. 
Évidemment, ça ira plus vite que

296
00:14:33,920 --> 00:14:38,280
si vous allez au petit petit 
bonheur la chance, mais vous 

297
00:14:38,280 --> 00:14:42,800
progresserez toujours plus vite 
qu'une personne qui elle est 

298
00:14:42,800 --> 00:14:46,640
toujours dans une dans un État 
mental très négatif. 

299
00:14:46,640 --> 00:14:49,080
Et à chaque fois que la personne
dessine en fait elle, elle, elle

300
00:14:49,080 --> 00:14:52,480
se sent pas bien quoi. 
Grosso modo donc ça sera mon 

301
00:14:52,480 --> 00:14:57,520
invitation du jour, c'est que. 
Vous essayez si vous, si, ça 

302
00:14:57,520 --> 00:15:00,480
fait écho hein. 
Si vous vous Retrouvez dans ce 

303
00:15:00,560 --> 00:15:04,720
ce podcast d'essayer justement 
de switcher pour le plaisir 

304
00:15:04,720 --> 00:15:09,360
plutôt que pour la progression, 
la technique, et cetera. 

305
00:15:09,680 --> 00:15:11,760
Et C'est d'ailleurs pour ça que 
j'ai créé le challenge des 30 

306
00:15:11,760 --> 00:15:13,400
jours. 
Je vous en parle très rapidement

307
00:15:13,400 --> 00:15:14,600
au cas où, si vous n'êtes pas au
courant. 

308
00:15:14,600 --> 00:15:18,520
Mais le challenge des 30 jours, 
c'est 30 exercices de dessins 

309
00:15:18,560 --> 00:15:20,920
sur 30 jours sous la forme d'un 
podcast par jour. 

310
00:15:21,320 --> 00:15:23,400
Et l'idée c'est pas de faire des
jolis dessins. 

311
00:15:23,400 --> 00:15:28,240
L'idée c'est justement que vous.
Le l'idée c'est j'attends de 

312
00:15:28,240 --> 00:15:30,080
vous même que vous fassiez des 
dessins moches en vérité hein ? 

313
00:15:30,080 --> 00:15:32,960
Je je vais pas vous mentir hein,
vous verrez si vous décidez de 

314
00:15:32,960 --> 00:15:35,040
le rejoindre. 
Mais il y a des exercices qui 

315
00:15:35,040 --> 00:15:38,160
sont volontairement faits pour 
vous désigner des choses moches 

316
00:15:38,200 --> 00:15:41,360
parce que c'est pas le but. 
Votre but c'est pas de faire des

317
00:15:41,360 --> 00:15:44,720
jolis dessins, votre but c'est 
de apprécier. 

318
00:15:45,040 --> 00:15:47,600
Ce que vous faites, c'est de 
apprécier le mouvement, c'est de

319
00:15:48,240 --> 00:15:51,240
de kiffer le trait sur la 
feuille, c'est de de rire. 

320
00:15:51,240 --> 00:15:54,120
Quand vous voyez votre dessin, 
c'est de de marquer sur le 

321
00:15:54,120 --> 00:15:56,880
papier 1 1 sentiment que vous 
avez, même si ce sentiment il 

322
00:15:56,880 --> 00:15:58,680
est pas visuellement parfait 
pour vous. 

323
00:15:59,320 --> 00:16:01,240
J'espère que ce podcast vous 
aura inspiré. 

324
00:16:01,240 --> 00:16:03,640
J'espère que il était à peu près
clair. 

325
00:16:04,440 --> 00:16:08,000
J'ai eu je, j'ai fait ma séance,
j'ai fait 2 plongées, 

326
00:16:08,000 --> 00:16:11,920
aujourd'hui 2 2 plongées en en 
plongée bouteille. 

327
00:16:11,920 --> 00:16:13,800
Je suis désolée si je parle en 
anglais mais c'est difficile 

328
00:16:13,800 --> 00:16:16,200
parce que Ben je prends tous mes
cours en anglais ici donc mon 

329
00:16:16,200 --> 00:16:17,240
cerveau il veut pas switcher en 
français. 

330
00:16:18,080 --> 00:16:21,080
Euh mais et je je manque peut 
être de d'oxygène. 

331
00:16:21,080 --> 00:16:23,800
C'est pour ça que j'assume mal à
faire des phrases. 

332
00:16:24,240 --> 00:16:25,520
Mais j'espère que vous m'en 
voudrez pas. 

333
00:16:26,280 --> 00:16:27,960
Comme je vous disais, j'essaye 
de faire des choses un petit peu

334
00:16:27,960 --> 00:16:32,800
plus authentiques et peut être 
moins parfaites justement, mais 

335
00:16:32,800 --> 00:16:36,200
qui est peut être plus parler 
avec le cœur plus qu'avec le la 

336
00:16:36,200 --> 00:16:38,000
tête. 
Et j'espère que ça vous plaît. 

337
00:16:38,280 --> 00:16:40,680
Je vais passer un petit peu plus
sur Instagram si jamais ça vous 

338
00:16:40,680 --> 00:16:42,160
intéresse. 
Toute mon aventure 

339
00:16:42,160 --> 00:16:45,120
d'apprentissage, de la plongée, 
de l'apnée, et cetera. 

340
00:16:45,360 --> 00:16:48,280
Je fais beaucoup de parallèles 
avec le dessin dans mes stories,

341
00:16:48,280 --> 00:16:50,400
et cetera, parce que je trouve 
ça super intéressant. 

342
00:16:50,760 --> 00:16:53,280
Et que, en vérité, quand vous 
vous apprenez une discipline, 

343
00:16:53,280 --> 00:16:56,960
vous voyez à quel point tout 
s'apparente à à l'apprentissage 

344
00:16:56,960 --> 00:16:59,480
en général en fait. 
Bref, je vous dis à très vite 

345
00:16:59,480 --> 00:17:02,040
dans un prochain Podcast, 
n'hésitez pas à me suggérer des 

346
00:17:02,040 --> 00:17:04,040
sujets. 
Vous pouvez venir me parler sur 

347
00:17:04,040 --> 00:17:06,160
Instagram par exemple et me 
suggérer un sujet. 

348
00:17:06,480 --> 00:17:09,680
Le mieux encore plus, c'est que 
vous me laissez un message 

349
00:17:09,680 --> 00:17:11,520
audio, comme ça je peux 
l'intégrer au prochain podcast. 

350
00:17:11,520 --> 00:17:13,280
Ça peut toujours être chouette 
comme ça, je vous le mentionne. 

351
00:17:13,680 --> 00:17:16,079
Et si vous avez la cette 
question, Ben on pourra 

352
00:17:16,079 --> 00:17:17,480
l'intégrer. 
Je trouve que c'est plus sympa, 

353
00:17:17,480 --> 00:17:20,480
comme si on s'appelait un peu 
plus que plus que moi qui parle 

354
00:17:20,480 --> 00:17:23,440
toute seule. 
Je vous dis à très vite et à 

355
00:17:23,440 --> 00:17:25,599
très bientôt pour un prochain 
podcast. 

356
00:17:25,920 --> 00:17:27,920
Sinon je vous retrouve sur le 
canal digital.com.