Bienvenue dans ce nouveau podcast.
Aujourd'hui, je vous parle directement de Bali.
Euh, là où je passe quelques semaines, voire quelques mois.
Et j'aimerais vous parler d'un sujet que je retrouve beaucoup
chez mes élèves et qui m'est moi même arrivé dans une autre
discipline que le dessin. Je vous explique peut être que
ça vous est déjà arrivé ou que ça vous arrive en ce moment.
Vous apprenez le dessin, la peinture ou une nouvelle
discipline. L'anatomie, un domaine en
particulier et vous avez tendance à comparer une autre
personne. Peut être qu'une personne proche
de vous ou peut être pas à commencer exactement au même
moment que vous. Et vous vous comparez, vous vous
comparez dans son, dans son, sa, sa rapidité en fait à apprendre
le domaine, sa rapidité à gérer le sujet et vous retrouver en
fait à à vous remettre en cause et vous dire mais pourquoi est
ce que moi je progresse pas aussi vite que cette personne ?
Pourquoi j'apprends pas aussi vite ?
Pourquoi je je mets plus de temps à appréhender le, le
domaine, le concept, et cetera, et pourquoi en fait, grosso
modo, je suis plus lent. J'ai eu le cas récemment avec un
élève qui avait tendance à répéter encore et encore.
Je comprends pas, ça fait x années que je je dessine et
pourtant je n'ai pas de progrès, je n'ai pas assez de progrès.
Et c'est rigolo parce que je suis à Bali parce que j'apprends
la plongée, l'apnée, le la plongée en bouteille, et cetera.
J'en ai profité ici pour me former à ces sujets là et j'ai
donc passé mon niveau un d'apnée.
Ça fait plus d'un an que je fais de l'Apnée en France.
Pratiquement toutes les semaines et c'est un domaine que j'adore.
C'est un domaine que j'adore autant que le dessin.
Je suis très à l'aise dans l'eau, c'est quelque chose avec
lesquels j'ai plutôt des facilités disons.
Et une fois arrivée à Bali, j'ai décidé de passer du coup mon
niveau un et donc pour passer son niveau un, vous avez besoin
de suivre plusieurs étapes, vous avez un professeur, un coach qui
vous coach seulement, qui vous explique comment atteindre.
Alors c'est dans mon cas, c'est 12 M de profondeur en apnée donc
et comment revenir en toute sécurité ?
Et la, la profondeur en fait c'est quelque chose que je n'ai
pas du tout pratiqué pendant un an, je n'ai pas pu parce que
près de chez moi y a pas de piscine si vous voulez profonde
c'est que des piscines classiques et donc moi j'ai
travaillé mon apnée à l'horizontale si vous voulez.
On on fait pas de profondeur, on va pas vraiment plus loin que
peut être 2 M, 2 M et demi quoi. Donc 12 M dans l'effet, c'est
quelque chose que je pouvais faire dans les dans les
chiffres, j'en suis à peu près à 70 M en une en une apnée. 12 M
c'est quand même 12*2. Donc 24 M c'était quelque chose
qui est relativement facile pour pour moi parce que j'arrivais à
peu près à retenir mon souffle assez longtemps.
Le problème étant que quand vous faites de la profondeur, vos
oreilles en fait se bouchent. Vous savez vous êtes peut être
déjà testé quand vous faites du snorkling ou des choses comme
ça. Quand vous allez un peu plus
profond vous pouvez pas aller plus profond parce que vous avez
une douleur dans les oreilles. Donc ce qu'il faut faire c'est
égaliser donc vous forcez un petit peu pour bref je vais pas
vous faire un cours d'apnée mais grosso modo vous forcez.
La pression pour faire sortir les les tympans, rééquilibrer
les tympans et du coup, vous pouvez aller plus profond.
Tout ça pour vous dire que les 24 M, c'est quelque chose que je
peux faire. Le problème, c'est que mes
oreilles, elles ne veulent pas. Mes oreilles n'ont pas cette
facilité à aller jusqu'à 24 M et donc j'essayais, j'essayais,
j'essayais, je me retrouvais bloquée à cause de la douleur.
Et donc, évidemment, plus on force, moins on y arrive.
Parce que en fait, l'apnée est un est un sport où vous devez
être extrêmement relâché, relaxé et en étant relaxé, relaxé.
Vous vous êtes-vous sentez en sécurité hein ?
Vous sentez en sécurité. Votre corps en fait vous permet
d'aller plus profond. Bref tout ça pour vous dire que
grosse grosse frustration venant de ma part parce que perception
de moi même que je suis plus ou moins à l'aise avec l'eau.
Donc pourquoi mon corps ne me laisse pas aller plus profond
que que j'étais bloquée ? 7 M je crois un peu moins, peut
être 5 M là où je suis confortable, j'aime ça aucun
problème, c'est juste je n'ai pas de prédisposition et voir
même j'ai quelque chose dans mon corps.
Peut être qui fait que. J'ai plus de difficultés qu'une
autre personne parce que il faut-il faut vraiment imaginer
que potentiellement vous vous avez jamais fait d'apnée de
votre vie et vous allez plonger. Vous allez pas avoir le même
problème que moi, vous allez pouvoir aller tranquillement à
12 M de profondeur sans aucune difficulté.
J'ai vu des personnes qui sont allées à 20 M, pas du premier
coup évidemment, mais quand même 20 M sans avoir pris de cours
particulièrement avant, et cetera.
Donc moi qui ai un an de bagages derrière moi et qui ne suis pas
capable d'aller plus loin de 7 M quand même très frustrant et
donc je suis rentrée dans une espèce de boucle.
Euh, très vicieuse où euh. Je me comparais constamment aux
autres, où euh. Ben à chaque fois que je
replongeais, Ben j'avais une appréhension d'avoir mal, et
donc Ben j'avais encore moins. Euh.
J'étais encore moins relaxée avant d'aller dans l'eau.
Et bref, rien n'allait en fait, rien n'allait.
Impossible pour moi d'aller à 12 M dans ces conditions-là.
Et c'est pour ça que je fais le parallèle avec le dessin, parce
que je vois beaucoup trop d'élèves qui sont très frustrés
et qui se jugent beaucoup en fait.
Donc qui se mettent devant une feuille et qui commencent à
dessiner et qui ne sont pas à l'aise avec ce qu'ils voient à
la fin de leur session. Et la frustration d'avoir un
dessin qui n'est pas à la hauteur de vos espérances.
Je connais aussi. Mais je trouve que l'APNÉE est
intéressant parce que c'est un c'est votre corps en fait qui
réagit dans ce cas-là le dessin OK, vous voyez votre dessin et
puis vous pouvez juger ou pas si vous êtes satisfait ou pas.
Le le fait est que souvent on n'est pas satisfait de notre
dessin, mais en vérité, quand on le regarde plusieurs semaines
après on finalement on on peut voir à quel point ça peut être
pas si mal que ça. En fait, on a souvent une
perception de notre propre dessin qui est souvent erronée
en fait. Là où l'avenir on peut pas
mentir, Ben voilà, on peut aller à 12 M, on peut pas aller à 12
M, Y a pas de voilà, y a pas de jugement, de oui c'est beau, non
c'est pas beau, et cetera, non, c'est tu peux y aller ou tu peux
pas y aller. Et donc cette frustration, ce
blocage qu'on a en fait et et ce cette espèce de boucle négative
dans laquelle on rentre et de frustration, on se dit qu'en
fait on est juste incapable, hein ?
Parce que clairement c'est ce que je pensais.
Je me suis-je suis commencée à me dire Bon Ben je, je suis
différente des autres, j'ai un problème physique qui fait que
je ne peux pas faire ce que les autres font de manière innée et
naturelle. Euh et j'ai réglé ce problème un
peu par hasard parce que je me suis retrouvée en fait en à
faire une séance de juste de stocking donc juste ou à avoir
111 tuba et juste plonger de temps en temps pour aller voir
des poissons et c'est ce qui a fonctionné chez moi parce que
l'objectif n'était plus les 12 M.
Mais l'objectif était simplement d'apprécier ma séance et de
juste bah juste kiffer en fait de plonger, juste kiffer de
d'aller à gauche à droite, de de d'aller observer les les
poissons, les coraux passer en dessous certains certaines
cordes, et cetera, les cordes des pêcheurs et.
Et en fait ça s'est débloqué automatiquement et j'avais plus
aucun problème d'égalisation. Mes tympans ne me posaient plus
au. Aucune difficulté difficulté,
tout simplement parce que le le but, le le.
L'objectif que je m'étais fixé n'était plus de plonger à 12 M.
Mais juste bah d'apprécier juste d'aimer le moment présent et
d'apprécier la sensation juste de glisse, la sensation de
d'observer, de de sentir l'eau sur mon corps, et cetera.
Le lendemain du coup je fais mon épreuve et en effet je fais 13 M
et je pense que c'est là que ça m'a marqué à ce point là parce
que juste à ce moment-là, le lendemain j'ai eu un cours avec
un élève et C'est d'ailleurs j'ai un slot qui s'est ouvert.
Si ça vous dit pour la fin du mois alors ça sera plutôt le
mois d'avril. Donc si voilà, si vous vous êtes
intéressé pour prendre un coaching avec moi, un cours de
dessin, voilà régulièrement avec moi y aura un slot qui s'est
libéré en fait pour avril. Bref, pardon je reviens à mon
histoire. Je pense que le parallèle il est
assez important parce que oui, certaines personnes ont des
prédispositions, vous le savez si vous êtes 1 1 auditeur du
podcast depuis longtemps, je ne crois pas du tout au talent.
Je pense que alors peut être que 0,0000001% de la population a ce
que on pourrait appeler du talent ou du génie ou quelque
chose comme ça, probablement un lien avec de l'autisme ou des
choses de ce genre là, mais pour le commun des mortels comme
nous, comme comme vous, comme moi, on n'a pas ça.
Et si vous m'écoutez, c'est probablement.
Donc en effet, vous n'avez pas cette espèce de pouvoir de Dieu,
je ne sais quoi et vous avez pas eu de chance.
Bon Ben voilà, on n'a pas de chance, c'est pas grave hein, on
est comme tout le monde, mais ça veut pas pour Autant dire que
vous n'êtes pas capable et que vous êtes pas capable
d'apprendre. Mais quand vous vous forcez
trop, quand vous vous fixez trop sur un objectif constamment,
constamment et que toute votre intention est est portée sur ça,
toute votre volonté est portée sur ça.
Et tout tourne autour du fait que.
Vous n'êtes pas capable que vous êtes moins rapide que les
autres, que toutes ces pensées négatives en fait que vous avez
elle, elle vous sabote, en fait, elle vous sabote et elle ne peut
pas donner quelque chose de positif de la même manière que
avant 1 1 dive avant de plonger. Je ne peux pas me dire que je ne
vais jamais y arriver en fait. Et c'est intéressant parce que
mon coach, du coup, me me faisait rentrer en méditation
avant. Et la méditation, notamment,
finit par je vais aimer mon. Ma plongée, je sais pas comment
on traduit ça, mon dive quoi, je vais apprécier ma plongée, je
vais aimer l'eau qui ruisselle sur mon corps.
Je vais aimer la la contraction de la pression sur mon corps.
En fait vous vous auto hypnotisez d'une certaine
manière et en faisant ça, ça change quelque chose dans votre
corps. Et c'est ça qui est très
intéressant, c'est que vos pensées vont influencer votre
corps et votre corps vont influencer vos pensées.
Donc c'est pareil dans le dessin, c'est pareil dans le
dessin. Si vous commencez votre session
de dessin et que vous êtes stressé, vous avez une petite
voix qui vous dit que vous allez jamais y arriver.
Vous avez une petite voix qui vous dit oui.
De toute façon, en fait, on m'a prouvé maintes et maintes fois
que j'en étais pas capable, que j'étais plus lent que les
autres, que que personne aimait mes dessins.
Voilà, qu'importe la personne ou les personnes qui vous ont fait
croire toutes ces croyances là. Elles ne sont pas vraies en
fait, c'est juste des choses qui viennent du passé.
C'est juste des personnes du passé qui vous ont dit quelque
chose, qui vous ont marqué et qui influencent votre présent.
Mais dans le présent, le présent c'est le présent.
En fait, le présent il y a pas. Le passé n'existe pas dans le
présent, seul ce qui importe c'est le présent.
Donc quand vous avez des difficultés comme ça et que vous
avez cette petite voix qui vous parle encore et encore de
manière négative, je vous invite à essayer d'enlever toute
attente. Toute attente de résultats,
d'avoir un beau dessin à la fin de la session.
Le but de votre session, c'est simplement de chercher le
plaisir. C'est de simplement chercher à
apprécier votre session de dessin.
De la même manière que mon but n'était pas les 12 M, mais mon
but était simplement d'apprécier ma session de plongée.
Et ça, ça peut avoir des formes totalement différentes d'une
personne à l'autre. Peut être que chez vous, ça va
être recopier un personnage de jeu vidéo par exemple que vous
appréciez. Bon Ben oui, c'est vrai que on
on évite toujours de recopier quelque chose qui a déjà été
créé avant vous. On on essaie toujours de
recopier plutôt la réalité par exemple.
Mais qu'est ce qu'on s'en fout en fait.
En vrai moi ce que je veux pour vous c'est que vous appréciez
vos sessions de dessin parce que c'est ça qui va vous faire
progresser le plaisir et le carburant en fait de votre
progression. Peut être que ça pourrait être
aussi vous mettre une musique calme ou même vous mettre un
film en même temps que vous appréciez.
Et si moi ce que c'est un peu bizarre, mais moi ce que je me
dis quand j'ai besoin d'avoir une un moment à moi comme ça en
fait je me dis je sais pas vraiment un moment à moi, c'est
un moment de mon enfant intérieur, je sais encore une
fois c'est un peu yoyo hippie tout ce que vous voulez, mais
j'imagine que je prends soin de mon enfant en fait de moi même
de moi j'ai pas d'enfant mais mais on se dire que je suis mon
mon propre enfant et mon propre enfant parfois.
Bah il a envie d'avoir une Chambre bien rangée, il a envie
d'avoir une lumière tamisée, il a envie d'avoir une lumière
calme, il a envie de. Se mettre un Ghibli ou un Harry
Potter juste parce que bah ça me fait du bien et je me sens bien
en fait. Et si je me sens bien, ma
session elle va être agréable et il y a une plus forte chance que
du coup je sois relaxée et que ça se passe bien.
Et un autre truc c'est que ça écrit aussi une espèce de ligne
de code dans votre cerveau qui vous dit Ah bah tiens, la
dernière fois j'ai dessiné, même si potentiellement le dessin que
j'ai produit ne m'a pas plu. J'ai quand même aimé ma séance.
Et donc si j'ai aimé ma séance, Ben je vais avoir envie d'en
faire une autre. Si à chaque fois que vous avez
une session de dessin, vous êtes traumatisé à moitié parce que
vous vous forcez à faire un truc qui vous plaît pas.
Et en plus vous avez cette voix négative dans votre tête qui
vous dit que vous êtes nul. Bah évidemment que vous allez
avoir du mal à redessiner. Et évidemment que ça va être
beaucoup plus facile pour vous d'aller Scroller Instagram ou de
passer du temps sur Youtube. Donc si vous vous Retrouvez dans
cette dans un moment de votre apprentissage ou.
Enfin, vos sessions de dessins ne sont pas les plus positifs
qui soient. Peut être qu'il est temps de
changer votre objectif de non pas être dans un objectif de
progression de dessin mais switcher vers un objectif de
plaisir. Et en fait tout l'apprentissage
du dessin, c'est ça, c'est avoir un bon équilibre entre plaisir
et progression, apprentissage technique, et cetera, et cetera.
Il y a une citation que j'aime beaucoup qui dit, le succès
c'est d'aller d'échec en échec sans perdre de l'enthousiasme.
En fait, c'est ça, c'est. À chaque fois, vous faites un
dessin qui ne vous plaît pas. Vous pouvez considérer ça comme
un échec. Et le but c'est de d'accepter
cet échec parce que c'est cet échec qui va vous permettre
d'arriver au succès. Donc grosso modo, si on devait
essayer de comparer ça au à du dessin, c'est grosso modo
accepter que tous ces dessins dont vous êtes pas satisfait,
ils vous rapprochent du dessin qui va vous satisfaire à un
moment donné. Et ça peut être 1 1 long moment
en fonction de souvent votre État mental.
Donc si vous avez tendance à être un peu perfectionniste ou
vous avez tendance à avoir des pensées très négatives envers
vous même montrées sur le jugement, et cetera, vous dire
vous êtes pas assez bon, assez x ou y.
Vous allez avoir plus de difficultés, donc peut être que
ça peut valoir le coup aussi de travailler sur ça, en plus de
travailler sur le dessin pur et dur, parce que votre aide
mentale va potentiellement aussi, enfin peut vous saboter
aussi. Mais si vous voyez le dessin
comme justement un plaisir et 1 1 moment pour vous et un moment
de détente et un moment positif, c'est impossible que vous ne
progressiez pas. Alors vous allez progresser plus
ou moins rapidement. Évidemment, si vous avez
quelqu'un qui vous explique exactement sur quoi travailler.
Comme le coaching dont je vous parlais un petit peu au début du
podcast. Évidemment, ça ira plus vite que
si vous allez au petit petit bonheur la chance, mais vous
progresserez toujours plus vite qu'une personne qui elle est
toujours dans une dans un État mental très négatif.
Et à chaque fois que la personne dessine en fait elle, elle, elle
se sent pas bien quoi. Grosso modo donc ça sera mon
invitation du jour, c'est que. Vous essayez si vous, si, ça
fait écho hein. Si vous vous Retrouvez dans ce
ce podcast d'essayer justement de switcher pour le plaisir
plutôt que pour la progression, la technique, et cetera.
Et C'est d'ailleurs pour ça que j'ai créé le challenge des 30
jours. Je vous en parle très rapidement
au cas où, si vous n'êtes pas au courant.
Mais le challenge des 30 jours, c'est 30 exercices de dessins
sur 30 jours sous la forme d'un podcast par jour.
Et l'idée c'est pas de faire des jolis dessins.
L'idée c'est justement que vous. Le l'idée c'est j'attends de
vous même que vous fassiez des dessins moches en vérité hein ?
Je je vais pas vous mentir hein, vous verrez si vous décidez de
le rejoindre. Mais il y a des exercices qui
sont volontairement faits pour vous désigner des choses moches
parce que c'est pas le but. Votre but c'est pas de faire des
jolis dessins, votre but c'est de apprécier.
Ce que vous faites, c'est de apprécier le mouvement, c'est de
de kiffer le trait sur la feuille, c'est de de rire.
Quand vous voyez votre dessin, c'est de de marquer sur le
papier 1 1 sentiment que vous avez, même si ce sentiment il
est pas visuellement parfait pour vous.
J'espère que ce podcast vous aura inspiré.
J'espère que il était à peu près clair.
J'ai eu je, j'ai fait ma séance, j'ai fait 2 plongées,
aujourd'hui 2 2 plongées en en plongée bouteille.
Je suis désolée si je parle en anglais mais c'est difficile
parce que Ben je prends tous mes cours en anglais ici donc mon
cerveau il veut pas switcher en français.
Euh mais et je je manque peut être de d'oxygène.
C'est pour ça que j'assume mal à faire des phrases.
Mais j'espère que vous m'en voudrez pas.
Comme je vous disais, j'essaye de faire des choses un petit peu
plus authentiques et peut être moins parfaites justement, mais
qui est peut être plus parler avec le cœur plus qu'avec le la
tête. Et j'espère que ça vous plaît.
Je vais passer un petit peu plus sur Instagram si jamais ça vous
intéresse. Toute mon aventure
d'apprentissage, de la plongée, de l'apnée, et cetera.
Je fais beaucoup de parallèles avec le dessin dans mes stories,
et cetera, parce que je trouve ça super intéressant.
Et que, en vérité, quand vous vous apprenez une discipline,
vous voyez à quel point tout s'apparente à à l'apprentissage
en général en fait. Bref, je vous dis à très vite
dans un prochain Podcast, n'hésitez pas à me suggérer des
sujets. Vous pouvez venir me parler sur
Instagram par exemple et me suggérer un sujet.
Le mieux encore plus, c'est que vous me laissez un message
audio, comme ça je peux l'intégrer au prochain podcast.
Ça peut toujours être chouette comme ça, je vous le mentionne.
Et si vous avez la cette question, Ben on pourra
l'intégrer. Je trouve que c'est plus sympa,
comme si on s'appelait un peu plus que plus que moi qui parle
toute seule. Je vous dis à très vite et à
très bientôt pour un prochain podcast.
Sinon je vous retrouve sur le canal digital.com.