Ma Ciao e benvenuta in questo nuovo episodio di crescere fa
paura il Podcast italiano che parla di crescita personale e di
vulnerabilità. Io sono Sam e questo è il
penultimo episodio, quotidiano. Pillola di crescita personale
con cui ci siamo date forza a vicenda per cominciare al meglio
questo nuovo anno. Ieri ti ho parlato di una specie
di poesia che ho letto tempo fa e che mi sta cambiando la vita.
Ti ho parlato dell'allenatore, il tuo sguardo per imparare a
trovare. E apprezzare la felicità nella
tua vita e nel suo quotidiano grazie alla gratitudine.
Ci sono un sacco di ricerche psicologiche che dicono che la
pratica costante della gratitudine e quotidiana aiuta a
migliorare la propria salute mentale e fisica.
E se vuoi saperne di più ti lascio fare le tue ricerche in
maniera autonoma per capire con perché e se pensi che possa
esserti utile. Ci sono delle volte, però, in
cui si rischia di cadere nella gratitudine tossica, ci cade
ogni volta che ti rifiuti di accettare e di dirti che sei
infelice e ti senti malissimo, perché magari sei triste.
O infelice, ma ti senti ingrata? Ti senti ingrata perché pensi di
avere tutto quello che magari altre persone vorrebbero, ma
che, malgrado questo, tu sei infelice.
Ti senti in colpa per questo, quindi ti sforzi di essere grata
per la tua vita, il tuo quotidiano, reprimendo le tue
emozioni, non permettendoti di viverle, non dandoti
l'autorizzazione di essere infelici e scontenta,
insoddisfatta triste di voler di piu o cose diverse.
Magari ti stai dicendo che la gratitudine tossica è la stessa
cosa di positività tossica. Per me personalmente non sono la
stessa cosa. La gratitudine ti permette di
apprezzare la tua vita e quel che hai quando diventa tossica,
quel che senti o in senso di colpa, che ti divora dentro.
Perché ti dici che hai tutto, ma che sei comunque infelice che
non dovresti. Se completamente consapevole
delle cose positive e negative che vivi.
La positività tossica è invece il rifiuto di vedere le cose
come stanno. Il rifiuto di vedere che sia
infelice e ripetersi che va tutto bene, che non sei triste,
che sei felicissima, per esempio con la positività tossica, tu
invalidi e non riconosce le tue emozioni.
Sai il gioco della gratitudine tossica può durare all'infinito
se ci pensi, perché se ci pensi. Non vivi in un paese del terzo
mondo, hai acqua potabile tutti i giorni vivi in un paese
libero, non bevi in un campo profughi e hai due braccia e due
gambe. Se ci mettessimo tutti qui a
pensare a queste cose, ad altre come queste, ci sentiremmo tutti
in colpa per la nostra giornata no?
Cominciata con il treno perso o per il capo che ci ha fatto
incazzare di buona mattina? Ma questo non vuol dire che tu e
quella giornata no che ti appartengono.
Non devono esistere attenzione, quelle sono ovviamente cose per
cui essere grati e lui siamo tutti credo, ma quel che voglio
dire è che non devi ritrovarti senza un braccio, vivere sotto
un ponte per non sentirti in colpa per una vita piena di
comfort. Puoi essere triste perché hai
litigato con qualcuno che ami, perché hai tutto, ma a voi di
più vuoi qualcosa di diverso? Io sinceramente ci sono passata
due anni fa quando stavo male mi dicevo che non avevo alcuna
ragione di esserlo perché avevo una famiglia, un tetto, una
buona salute e un piatto caldo da mangiare alla sera.
E questo è vero, e sono cose che non dovremmo dimenticare o
sminuire. Ma poi è arrivato il giorno in
cui mi sono resa conto che quella gratitudine non
funzionava e non mi faceva stare meglio perché non era vera, non
era autentica e soprattutto è arrivato anche quel giorno in
cui quel senso di colpa puoi sentirmi ingrata.
È esploso. Non sentirti ingrata per voler
di più o cose diverse, anche se hai tutto quello che pensi che
tutti quanti vorremmo vorrebbero.
Ognuno ha dei valori diversi e uno standard di vita diverso.
Trova un equilibrio tra le due cose e permettiti di dirti che
vuoi di piu e meglio senza sentirti in colpa.
Tutto restando grata per quel che hai.
Eccoci arrivati alla fine di questo episodio, grazie di
essere rimasta fino a qui. Grazie per il tuo ascolto.
Ne sono onorata, se ti va di continuare a ricevere delle
pillole di crescita personale e lo puoi fare e iscrivendoti alla
mia newsletter, crescere fa paura che ti invierò una volta a
settimana il lunedì, a partire dal primo lunedì di Febbraio.
La Newsletter crescere fa paura, una Newsletter breve, una
newsletter che riceverai gratuitamente nella tua posta
ogni lunedì e che in qualche modo rimpiazzerà questi.
Piccoli episodi quotidiani del Podcast il Podcast potete.
Da Febbraio riprende il suo ritmo normale di un episodio a
settimana e la Newsletter ti permetterà di continuare a
ricevere un contenuto molto simile a questo direttamente
nella tua posta. Io ti ringrazio tanto se vorrei
scriverti e potrei farlo al link che metterò nella descrizione
del podcast. Ti ringrazio ancora una volta
per essere rimasta fino a qui. Ti abbraccio fortissimo.
E si dico a domani per l'ultimo episodio di questa serie di mini
episodi, piccini picciò di crescita personale, ti abbraccio
fortissimo a domani siamo.