Ma Ciao e Benvenuti a un nuovo episodio di crescere fa paura il
Podcast italiano che parla di crescita personale, di
vulnerabilità. Io sono Siam e per tutto il mese
di gennaio e ti accompagno ogni giorno con un nuovo episodio.
Pillola di crescita personale per darci forza a vicenda e
cominciare al meglio questo nuovo anno.
Sai, qui nel podcast abbiamo parlato di obiettivi da
raggiungere e come farlo nel modo più efficace.
Si tratta dell'episodio 24 che abbiamo registrato con Anna e
Simeone. Mental Coach che aiuta le
persone a raggiungere i loro obiettivi e ne abbiamo parlato
prima di chiudere l'anno 2022. Poi abbiamo parlato anche del
fatto che OK, se non ti sei fissata alcun obiettivo
ambizioso e se vuoi solo goderti la tua vita così com'è.
E si tratta dell'episodio 25. Se hai voglia di ascoltarlo, ma
mezzo a tutto questo non abbiamo mai parlato dell'ultima volta in
cui sei stata fiera di te o si ci hai pensato, io ne dubito, io
ne dubito. Perché quando pensiamo alle cose
per cui essere fieri nella vita, pensiamo automaticamente a quasi
giganti, come per esempio la laurea, il viaggio dei sogni, il
lavoro che volevi da tempo e che hai avuto la maratona che è
corso al matrimonio che hai fatto, la casa che hai comprato,
il libro che hai pubblicato e questi sono gli obiettivi
raggiunti. Enormi sono i big traguardi
della vita, quello a cui. Corriamo dietro quasi tutti e
quando le cose non vanno come vorremmo e facciamo fatica a
raggiungere questi obiettivi, pensiamo di non star facendo
niente della nostra vita. Pensiamo di essere dei falliti
totali e nel peggiore dei casi entriamo in un tunnel nero che
si manifesta in noi, per esempio, Scrollando Tik Tok come
dei drogati e guardare le vite degli altri e chiederci perché
noi non possiamo averle, che cos'è che ci manca?
Cosa non abbiamo un confronto a loro?
Ho fatto un intero episodio, super, super, super personale e
vulnerabile in cui parlo di questo e di come mi ha fatto
talmente male. Eh, che ho dovuto disperatamente
andare a vedere una psicologa per farmi aiutare.
L'episodio si intitola sono disoccupata e del numero 27 sì,
racconto la mia esperienza e ti dico del perché è pericoloso
legare il proprio successo come persone a delle cose esterne su
cui non hai il pieno controllo, perché quando perdi quelle cose
perdi anche a te stessa e la tua identità.
Ti lascio ascoltarlo se ti va è il numero 27 è.
Comunque è stato durante quello stesso periodo, duro
psicologicamente che ho vissuto, che la mia psicologa mi ha
consigliato cose da fare, che mi hanno cambiato la vita.
La prima è la meditazione, di questo parleremo un'altra volta
prossimamente. Nelle prossime settimane.
E il seconda cosa è un esercizio da fare alla fine della
giornata. Cosa, in cosa consiste questo
esercizio? Prendi un foglio dividilo in due
colonne. Nella prima colonna metterai
tutti i tuoi successi della giornata nella seconda colonna
ripenserai al tuo passato e metterai i tuoi successi
personali di tempo fa. In poche parole nelle due
colonne, metti le cose di cui sei fiera.
Quelle di oggi, alla fine della giornata e quelle di tempo fa,
quando le cose andavano meglio, quando pensavi che non avresti
potuto raggiungere certi obiettivi, ma alla fine ce l'hai
fatta. Questo esercizio all'inizio era
difficile per me da fare, ma quando mi sono sbloccata i
rifiutavo quando mettevo lì a scrivere recitavo ogni pensiero
negativo che mi veniva in mente. Le prime le prime volte in cui
sono riuscita a farlo mi sono emozionata perché per quanto
riguarda la seconda colonna, quella delle cose che nel
passato. Fatto che non credevo che avrei
potuto fare, magari a fine ho fatto io mi ero dimenticata
delle cose che ero in grado di fare.
E mi sono resa conto di quante piccole cose, nella prima
colonna riuscivo a realizzare e che non consideravo di successo
perché troppo piccole, non abbastanza grandi per essere
festeggiati, celebrate troppo piccole per andarne fiera.
Quindi ti rifaccio la domanda, quando è stata l'ultima volta in
cui sei stata fiera di te? Perché essere riuscita a fare
quella ricetta che volevi provare da un po al primo colpo,
alla settima volta che ci provi è un successo.
Essere riuscita a finire quel libro che è sul comodino da un
bel po è un tuo successo personale, piccolo, ma un
successo personale. Essere riusciti ad andare in
palestra oggi, anche se non avevi voglia, anche se non è
stato il migliore degli allenamenti, è un successo
personale, nonostante non avessi voglia, nonostante non sia non
sia stato un allenamento al 100%.
È meglio che zero è un successo personale, essere riuscita a
capire quella maledetta formula o quell'argomento per cui stai
preparando il tuo prossimo esame all'università è un successo.
Scherzi? Essere riuscita a non rispondere
a quel messaggio al quale ti ripromessa di non rispondere è
un successo. Sei riuscita a porre dei limiti
e farli rispettare. Aver memorizzato delle nuove
parole nella lingua che stai imparando è un successo.
Sai delle volte siamo così duri con noi stessi, siamo così
cattivi con noi stessi, solo ci trattassimo nello stesso modo in
cui gli altri ci trattano. Se solo ci dicessimo.
Le cose che diciamo ai nostri cari quando abbiamo bisogno che
qualcuno sia gentile con noi. Gentilezza, ecco la parola
giusta, se solo fossimo più gentili con noi stessi,
compassione tiene un'altra parola da tenere in mente, se
solo avesse la stessa compassione che hai per gli
altri quando ne hanno bisogno. Delle volte sei tu che hai
bisogno di queste due cose, gentilezza e compassione.
Dattela. E prova l'esercizio di cui ti ho
parlato, che mi ha fatto fare la mia psicologa, che io faccio
ancora Eh. Adesso quando la sera faccio
journaling, scrivo a poi metto le cose per cui sono grata.
E c'è anche la sezione per cui io dico i miei successi della
giornata, i miei traguardi della giornata, sono sicura che sarà
Life changing per te perché ti renderai conto che che ne fai di
cose e le fai bene e anche se non è il traguardo di una
maratona. Che fa in tempo record, è un
successo. Grazie di essere arrivata fino a
qui. Il tuo ascolto è prezioso per
me. Se vuoi chiacchierare sai dove
trovarmi, ti lascio il mio nickname di Instagram nella
descrizione del Podcast. Se hai voglia di supportare il
podcast, non esitare a lasciarmi 5 stelline.
Grazie e noi ci sentiamo domani con un nuovo episodio.
Ti abbraccio forte, Siam.