1
00:00:02,820 --> 00:00:06,390
No Ciao e benvenuta in un nuovo 
episodio di crescere fa paura il

2
00:00:06,400 --> 00:00:09,430
Podcast italiano che parla di 
crescita personale e di 

3
00:00:09,440 --> 00:00:12,590
vulnerabilità. 
Io sono Sean e per tutto il mese

4
00:00:12,600 --> 00:00:15,970
di gennaio ti accompagno ogni 
giorno con un nuovo episodio. 

5
00:00:15,980 --> 00:00:20,590
Pillola di crescita personale 
per darci forza a vicenda e 

6
00:00:20,600 --> 00:00:22,370
cominciare al meglio questo 
nuovo anno. 

7
00:00:22,720 --> 00:00:26,310
Di solito gli episodi escono 
ogni mercoledì, ma il mese di 

8
00:00:26,320 --> 00:00:29,130
gennaio, quindi per questo 
motivo usciranno ogni giorno 

9
00:00:29,140 --> 00:00:34,440
estate di episodi brevissimi. 
Durano tra 05:04 EE niente, 

10
00:00:35,150 --> 00:00:40,600
quindi io sono qui con il mio tè
in mano e vorrei invitarti ad 

11
00:00:40,610 --> 00:00:43,040
immaginare per la durata di 
questo episodio. 

12
00:00:43,510 --> 00:00:48,790
Noi due ad un bar così, davanti 
ad un tavolo, tu di fronte al 

13
00:00:48,800 --> 00:00:53,440
tuo caffè io di fronte al mio tè
e ci raccontiamo la nostre vite,

14
00:00:53,450 --> 00:00:56,680
tu mi racconti la tua, io ti 
racconto la mia. 

15
00:00:56,970 --> 00:00:59,870
Il tempo passa ma noi non ce ne 
rendiamo conto. 

16
00:01:00,180 --> 00:01:03,450
Mi racconti le tue speranze? 
E tutte le cose che volevo fare,

17
00:01:03,460 --> 00:01:08,710
da tipo sempre e che non fai 
kiti, allora io ti dico che il 

18
00:01:08,720 --> 00:01:12,970
2023 sarà il tuo anno. 
Ti dico proprio così che il 2023

19
00:01:13,200 --> 00:01:16,350
sarà il tuo anno e non perché 
cercherai di raggiungere degli 

20
00:01:16,360 --> 00:01:19,690
obiettivi della Madonna che di 
questo abbiamo parlato in un 

21
00:01:19,700 --> 00:01:22,230
episodio. 
L'episodio 24 su come fissare 

22
00:01:22,640 --> 00:01:27,710
gli obiettivi efficacemente con 
Ana e Simeone, una Mental Coach.

23
00:01:27,720 --> 00:01:31,570
E poi abbiamo parlato del fatto 
che va bene non raggiungere i 

24
00:01:31,580 --> 00:01:36,520
propri obiettivi. 
Hai visto 2 25 di lunedì, ma 

25
00:01:36,970 --> 00:01:42,420
quello che sto cercando di dirti
e che lui 2023 sarà il tuo anno,

26
00:01:42,430 --> 00:01:45,240
non perché ti fisserai degli 
obiettivi della Madonna, ma 

27
00:01:45,250 --> 00:01:49,380
perché decidi di concentrarti su
te stessa, su tutto quello che 

28
00:01:49,390 --> 00:01:52,340
ti fa bene. 
Diciamo Decidi di essere egoista

29
00:01:52,350 --> 00:01:55,080
e di pensare a te stessa, di 
essere la tua priorità. 

30
00:01:55,510 --> 00:01:59,220
Quest'anno quindi imparerai a 
prendere del tempo per se 

31
00:01:59,230 --> 00:02:02,240
stessa, imparerai ad ascoltare 
il tuo corpo. 

32
00:02:02,530 --> 00:02:07,330
Prima che ti lasci e prima che 
ti dica basta, non ne posso più.

33
00:02:07,670 --> 00:02:11,090
Dammi una pausa, imparerai a 
dargli quello che vuole per 

34
00:02:11,100 --> 00:02:15,610
sostenerti, imparerai a fissarsi
dei momenti della giornata 

35
00:02:15,620 --> 00:02:19,130
dedicati a te, in cui fai quel 
che ti pare senza preoccuparti 

36
00:02:19,140 --> 00:02:23,070
di nient'altro e di nessuno. 
Quest'anno imparerai ad 

37
00:02:23,080 --> 00:02:26,390
abbandonare i libri che cominci,
che non ti prendono, che la vita

38
00:02:26,400 --> 00:02:29,890
è troppo breve per leggere libri
che non ci piacciono e la 

39
00:02:29,900 --> 00:02:33,300
libreria troppo piena dei libri 
nuovi per non cominciarli che 

40
00:02:33,310 --> 00:02:35,250
stanno lì a prendere la polvere 
per niente. 

41
00:02:36,010 --> 00:02:39,650
Mi prenderei il tuo tempo nella 
lettura, cioè proprio non 

42
00:02:39,660 --> 00:02:43,150
seguirà le tendenze, né ti 
metterai a la pressione addosso 

43
00:02:43,160 --> 00:02:44,410
per raggiungere il tuo 
obiettivo. 

44
00:02:44,420 --> 00:02:49,220
Su goodreads leggerei libri che 
vuoi leggere da sempre, leggerai

45
00:02:49,230 --> 00:02:50,920
i libri che ti piacciono per 
ore. 

46
00:02:51,170 --> 00:02:55,560
E questa questa per me è una 
delle manifestazioni più potenti

47
00:02:55,850 --> 00:03:01,290
di amore per te stessa, sappilo.
Quest'anno farei della della 

48
00:03:01,300 --> 00:03:06,010
solitudine la tua amica. 
Capirai la differenza tra 

49
00:03:06,020 --> 00:03:10,840
l'essere soli e lo stare soli. 
Avrai degli appuntamenti con te 

50
00:03:10,850 --> 00:03:14,560
stessa che la vita è breve anche
per questo, per aspettare che 

51
00:03:14,570 --> 00:03:17,140
gli altri siano disponibili per 
fare quello che vuoi fare, 

52
00:03:17,650 --> 00:03:21,830
perché privarti di vivere, le 
strinse che vuoi perché non c'è 

53
00:03:21,840 --> 00:03:25,640
nessuno che possa accompagnarti,
ti porterei a cena fuori. 

54
00:03:25,650 --> 00:03:29,660
Va bene, magari andrai a 
mangiare in quel ristorante in 

55
00:03:29,670 --> 00:03:32,410
cui vuoi andare a mangiare da 
sempre, ma che nessuno vuole 

56
00:03:32,420 --> 00:03:35,140
venire con te, perché magari i 
tuoi amici non sono interessati,

57
00:03:35,150 --> 00:03:38,380
quindi tu non l'hai mai fatto. 
Però lo volevi, lo volevi 

58
00:03:38,390 --> 00:03:41,020
tantissimo proprio. 
Trovarlo questo ristorante. 

59
00:03:41,760 --> 00:03:45,230
Chiederai un tavolo per una 
persona e ti godrai il tuo 

60
00:03:45,240 --> 00:03:50,730
piatto, se non l'hai fatto cioè 
non l'hai mai fatto, ti farà 

61
00:03:50,740 --> 00:03:54,120
strano all'inizio ma è normale. 
Sei uscita dalla tua zona di 

62
00:03:54,130 --> 00:03:58,880
comfort e non è piacevole. 
Però è necessario per crescere e

63
00:03:58,890 --> 00:04:01,300
diventare la versione di te 
stessa che vuoi diventare 

64
00:04:02,180 --> 00:04:05,520
prenoterai, magari quel volo per
quel viaggio che volevi fare da 

65
00:04:05,530 --> 00:04:09,330
tanto tempo e non deve essere il
viaggio del secolo alla fine del

66
00:04:09,340 --> 00:04:11,550
mondo, non deve essere un 
viaggio a Bari, non deve essere 

67
00:04:11,560 --> 00:04:14,530
un viaggio in India, non deve 
essere un viaggio in Costa Rica,

68
00:04:14,920 --> 00:04:16,990
può essere anche un'ora da casa 
tua. 

69
00:04:17,120 --> 00:04:20,510
Se per te è importante sarà una 
delle migliori esperienze della 

70
00:04:20,519 --> 00:04:24,180
tua vita. 
Quest'anno andrai a fare una 

71
00:04:24,190 --> 00:04:27,010
camminata ogni volta che 
sentirai che cominci a 

72
00:04:27,020 --> 00:04:31,070
rimuginare i pensieri li per li 
non ne avrai voglia. 

73
00:04:31,080 --> 00:04:34,500
Lo so, capita anche a me e 
vorrei solo crogiolarti nel tuo 

74
00:04:34,510 --> 00:04:39,360
letto e nelle tue emozioni. 
Ma fidati di me quando ti dico 

75
00:04:39,370 --> 00:04:42,640
che camminare ti aiuterà ad 
alleggerire il tuo cuore, la tua

76
00:04:42,650 --> 00:04:45,870
testa da tutti quei pensieri che
ti succhiano via la tua energia 

77
00:04:45,880 --> 00:04:48,450
mentale. 
Hai presente tutte quelle 

78
00:04:48,460 --> 00:04:51,550
Morning yearning routine che 
vedi su Instagram? 

79
00:04:51,840 --> 00:04:56,010
Dimenticate, ma ho dimenticate, 
lo so che le hai provate, che 

80
00:04:56,020 --> 00:04:58,910
hai provato a imitarle a farle 
tu, ma non ha funzionato. 

81
00:04:59,200 --> 00:05:02,970
E lo sai anche tu, perché è in 
fondo, perché quelle routine non

82
00:05:02,980 --> 00:05:06,440
sono sostenibili nel lungo 
termine e non valgono per tutti.

83
00:05:06,740 --> 00:05:09,850
Non abbiamo tutti la stessa 
visione della vita e di come 

84
00:05:09,860 --> 00:05:12,000
viverla. 
Noi siamo tutti uguali, non 

85
00:05:12,010 --> 00:05:13,960
abbiamo tutti gli stessi 
interessi. 

86
00:05:14,370 --> 00:05:16,110
L'ha mourning la evening 
routine. 

87
00:05:16,120 --> 00:05:20,640
Sono importanti comunque, perché
per rincorrere i tuoi sogni, 

88
00:05:20,650 --> 00:05:24,000
farli diventare realtà deve 
essere un forma fisicamente 

89
00:05:24,010 --> 00:05:28,150
psicologicamente, ma sei libera 
di costruirle come vuoi e 

90
00:05:28,160 --> 00:05:30,620
adattarle alle diverse fasi 
della tua vita. 

91
00:05:31,910 --> 00:05:35,310
Quest'anno sarà il tuo anno. 
Perché la smetterai di comprarsi

92
00:05:35,320 --> 00:05:39,750
agli altri, perché ognuno ha una
storia personale diversa ed 

93
00:05:39,760 --> 00:05:44,400
unica ed 1 1 nel suo tempo. 
Se nel tuo tempo e stai facendo 

94
00:05:44,410 --> 00:05:47,570
tutto quello che puoi, con i 
mezzi di conoscenze che hai 

95
00:05:47,580 --> 00:05:52,240
oggi, quindi quest'anno la 
smetterà anche di affogare nel e

96
00:05:52,250 --> 00:05:57,900
se perché se fosse stato scritto
sarebbe successo immaginare uno 

97
00:05:57,910 --> 00:06:00,430
scenario in cui sarebbe 
successo, che poi non è 

98
00:06:00,440 --> 00:06:03,610
successo, TI sta. 
Tu lo togliendo l'opportunita di

99
00:06:03,620 --> 00:06:08,250
concentrati nel tuo momento, 
presente nell'oggi, nell'adesso 

100
00:06:08,960 --> 00:06:13,670
quest'anno sarà tuo, fanne 
quello che vuoi, ma goditi ogni 

101
00:06:13,740 --> 00:06:17,220
secondo ed ogni opportunità che 
questa vita ad offrirti. 

102
00:06:17,700 --> 00:06:20,740
Promesso. 
Eccoci qui. 

103
00:06:20,750 --> 00:06:23,270
A fine di questo secondo 
episodio di queste pillole di 

104
00:06:23,280 --> 00:06:27,570
crescita personale, ti ringrazio
per averlo ascoltato, ti invito 

105
00:06:27,580 --> 00:06:31,300
ad ascoltare i precedenti nel 
caso in cui ti interessino e se 

106
00:06:31,310 --> 00:06:33,860
hai voglia, se ti va di 
supportarmi. 

107
00:06:33,870 --> 00:06:37,310
Beh, lasciami 5 stelline nel 
podcast, se ti va di 

108
00:06:37,320 --> 00:06:41,370
condividerlo con una minchia, un
amico, sentiti libera di farlo, 

109
00:06:41,810 --> 00:06:44,850
se ti va di chiacchierare, vieni
a trovarmi su Instagram, ti 

110
00:06:44,860 --> 00:06:48,880
lascio i link cname nella 
descrizione del Podcast io ti do

111
00:06:48,890 --> 00:06:53,820
appuntamento a domani. 
Spero nuovo episodio molto 

112
00:06:53,830 --> 00:06:57,750
vulnerabile in cui mi espongo al
100%. 

113
00:06:58,030 --> 00:07:00,900
Sarà un episodio piu lungo, non 
sarà un episodio di crescita di 

114
00:07:00,970 --> 00:07:06,360
personale in pillola e saranno 
un episodio classico e normale 

115
00:07:07,010 --> 00:07:10,320
in solo. 
E intanto io ti abbraccio 

116
00:07:10,330 --> 00:07:13,110
fortissimo e ti dico a domani.