Ma Ciao e benvenuta in questo nuovo episodio di crescere fa
paura il Podcast italiano che parla di crescita personale, di
vulnerabilità. Io sono siamo e questo è uno
degli ultimi episodi quotidiani. Pillole di crescita personale
con cui ci siamo date forza a vicenda per cominciare meglio
questo nuovo anno e soprattutto con cominciarlo con tanta
gentilezza. Spero che tu stia bene il tuo
abbia programmato, ma sabato splendido ricco di cose belle da
fare, magari cose per prenderti cura di te per un po di sana.
Mancare io ho programmato di andare a yoga e io farmi
distruggere con una sessione di yoga.
Hashtag che, nel caso non sapessi cosa cosa sia, è una
pratica di yoga molto rigida e dinamica, che si fa con una
successione di posture e che aumentano gradualmente di
intensità e di difficoltà. Questa sarà la mia selfie di
oggi e di self care. Ne abbiamo parlato nell'episodio
49, quando ti ho detto che ne esistono di due tipi di due
categorie. Se ti va di saperne di più, puoi
recuperare questo episodio o anche i successivo.
L'episodio 50 in cui ti parlo di una particolare forma di
selfcare che è praticamente la capacità di perdonarti per poter
crescere e avanzare nella tua vita.
Lo so che non è facile, lo so, io per prima ho difficoltà a
farlo. Comunque si va di saperne di
più, puoi sempre ascoltare l'episodio per sapere di cosa
sto parlando esattamente. Un'altra cosa che è difficile da
fare, ma mai quanto per donarsi, è quella di smettere di
aspettare che gli altri si diano quel che vuoi di cominciare a
dartelo, di smettere di aspettare che gli altri ti
dicano quel che vuoi di cominciare a dirtelo.
Per esempio prendi i fiori, i fiori, è una cosa che va tanto
di moda sui social ed è bella. I Fiori, non aspettare che.
Siano gli altri ad artigli comprateli e regalateli da sola.
Lo so che non è la stessa cosa ed è normale che non sia la
stessa cosa e nessuno qui sta dicendo di rimpiazzare una cosa
con l'altra, ma se hai voglia di un cavolo di bouquet di Fiori
vada a fioraio, vai al Lidl, vai dove vuoi e comprateli.
Qualche anno fa ho chiesto dei Fiori per il mio compleanno, la
mia richiesta è stata ridicolizzata, va bene così che
se ne frega perché è stata ridicolizzata.
È passato, ma io quella tristezza dell'essere ignorata e
che la mia sola. Testa fosse stata delusa, non
volevo più viverla. L'anno dopo il giorno del mio
compleanno, comunque un giorno prima o dopo del mio compleanno,
non mi ricordo esattamente. Ho preso e sono andato a
comprarmi un bellissimo bouquet di Fiori Coloratissimi, Rossi,
gialli. Quello che vuoi è la mia torta
preferita alle fragole e mi sono data quello che avrei voluto e
che gli altri mi dessero. Nessuna delusione derivante
dalla dall'aspettativa che ho nei confronti degli altri, solo
tanto orgoglio e amore per me stessa.
E a proposito di orgoglio, parliamo dei complimenti che
vuoi che ti siano fatti. Ecco quei complimenti la fatteli
guardati allo specchio e fatteli ti può dire che sei bella, che
la tua pelle luminosa, che è quel vestito, ti fa un sedere
dalla Madonna che è quel colore. Risalta i tuoi occhi e puoi dire
anche che sei capace che sei grande, che c'hai fatta, che hai
raggiunto i tuoi obiettivi, che sei competente, che sei
intelligente, che sei fiera di te.
Prendi tutte le tue qualità e fatti, complimenti non aspettare
che ti dicano che 6, 1 persona gentile o che 6 1 persona
empatica dittelo da sola e riconoscilo tu per prima sapessi
quante volte io mi sono detta che i miei capelli sono uno
splendore, anche se mi fanno impazzire che sono fiere di me è
che sono competente magari delle dall'esterno.
Sembra arrogante dirsi certe cose, magari penserai che è da
pazzi farsi dei complimenti. Dirti che sei bella da sola o
che sei grande o che sei fiera di te, ma io direi che la vedo
così. E se invece tutto questo non
fosse arroganza ma fosse la capacità di conoscere e
riconoscere il proprio valore? Non dipendere dalla validazione
di nessuno e nutrire la tua autostima.
Ci sono altre cose, come la gentilezza e il perdono, se sono
delle cose che hai sempre voluto avere, datele tu per prima e non
aspettare che siano gli altri a darteli.
La gentilezza si, più gentile con te stessa, quando vedi che
cominci ad essere troppo severa con te stessa.
Ho fatto intero episodio sull'importanza di essere più
gentili con noi stessi. Stretta dell'episodio 42 se ti
va di recuperarlo e senti di averne bisogno.
E per quanto riguarda il perdono?
Il perdono per te stessa e non troverà nessuno e lo sai anche
tu sei la sola che può salvarti e perdonarti, e lo so che non è
facile. Come ti dicevo all'inizio
dell'episodio, è davvero prenditi tutto il tempo di cui
hai bisogno per iniziare a rifletterci su e capire come
aiutarti nel modo più gentile e compassionevole possibile.
Sai altre cose. Come l'ascolto, il tempo io ti
voglio bene, non aspettare che siano gli altri a darteli
darteli tu per prima. I viaggi, le gite, il piatto di
lasagne ha fatto in casa. Se li vuoi non aspettare che gli
altri siano pronti o disponibili per farli con te.
E se invece non lo sono? Se invece non sono pronti, se
invece non sono disponibili, se non hanno voglia tutti privi di
un'enorme gioia che queste cose possono procurarti.
Quando tu impari a darti tutto quello che vuoi, quando lo vuoi,
senza aspettare che siano gli altri a dartelo impari a
conoscerti meglio. E soprattutto, ascoltami bene.
Impari ad Amarti nel tuo personale modo di farlo.
Te lo ripeto, impari ad amarti e una volta che impari ad amarti.
Credimi che sai come trattarti, come farti trattare e non ti
accontenterai più del minimo dispensabile che ti verrà dato.
Non accetterai di meno di quel che tu sei già in grado di
darti. Sarà in grado di avere delle
relazioni sentimentali e amicali sane, che si danno gioia.
Farei entrare nella tua vita solo le persone che ti sapranno
amare esattamente o di più, come tu sei già amarti.
Se tu sei in grado di soddisfare le tue esigenze e di gestire i
tuoi bisogni in totale autonomia, non andrai più in
giro a prendere tutto quello che ti viene dato.
Anche quello che non è all'altezza di quel che meriti.
Grazie di essere arrivata fino a qui, grazie di avermi ascoltata.
Il tuo tempo è prezioso, quindi grazie ancora una volta, siccome
questo è il uno degli ultimi episodi e una volta terminato,
terminato il mese di gennaio, quindi all'inizio di Febbraio
torneremo al ritmo normale di episodi in una settimana che
sarebbe quello di un episodio a settimana, il mercoledì, e non
ci saranno più episodi quotidiani.
E però ho pensato comunque di proporti, di ricevere delle
pillole di crescita personale di questo tipo, esattamente la
stessa cosa, ma in una forma diversa e in forma scritta
tramite newsletter. Infatti, sto rilanciando la
Newsletter crescere e fa paura, in cui una volta a settimana, il
lunedì, ti invio una pillola di crescita personale con delle
risorse che possono aiutarti ad andare a cercare di più, ad
approfondire l'argomento. Se se è pertinente comunque e se
è interessante. EE non i setter.
Settimanale, come ti dicevo una noisette breve che ci aiuta a
dare un calcio a lunedì per cominciare bene la settimana.
Se ti va di scriverti trovi il link nella descrizione del
podcast. Se hai qualche problema a
scriverti o hai delle domande, mi trovi su Instagram, puoi
scrivermi direttamente lì ti lascio il Nickname.
Sempre nella descrizione del podcast, se ti iscrivi grazie
per averlo fatto, anche se non ti iscrivi.
Grazie di essere qui ed essere arrivata fino a qui, ehm averti
qui è un onore. Io intanto ti do appuntamento a
domani per un nuovo episodio in cui ti parlo del trovare
dell'imparare a trovare la bellezza che ti circonda e ti
parlerò anche di alcune parole che mi hanno scioccata quando le
ho lette io la prima volta e penso faranno la stessa cosa con
te, ma te ne parlo domani ti abbraccio fortissimo.
E ti dico a domani Siam.