Ma Ciao e benvenuta in questo nuovo episodio di crescere fa
paura il Podcast italiano che parla di crescita personale e di
vulnerabilità. Io sono Sean e per tutto il mese
di gennaio ti accompagno ogni giorno con un nuovo episodio di
pillola di crescita personale per darci forza a vicenda, i
cominciare al meglio questo nuovo anno.
Oggi voglio parlarti di tre libri che ho amato quest'anno,
che ho letto quest'anno, che ho amato, che penso che siano.
E che rientrano nella categoria del libro della vita di libri
che ti illuminano, che ti fanno scoprire cose su di te stessa
che che che in qualche modo rivoluzionano la tua vita, il
tuo modo di vederla, il tuo modo di vedere gli altri e il mondo.
Sono libri, ci sono due libri di crescita personale, adesso
crescita personale e psicologia. In realtà è più psicologia che
crescita personale e è un libro che è un romanzo italiano che.
Ho adorato, quest'anno è che di cui mi va di parlarti, quindi
come diciamo subito da. Nel libro da due, dai due libri
di psicologia, per finire con il libro di dell'autore italiano
del romanzo. Quindi cominciamo dal primo tech
di Amir levin, lascerò tutti i titoli nella description del
Podcast per poterli ritrovare. E OK quindi a tetch di Amir
Levine. Allora c'è una ricerca
scientifica che spiega come noi, in quanto esseri umani,
sviluppiamo e creiamo dei legami.
E una forma di attaccamento con gli altri.
Si chiama Technet style Theory. Il psicologi hanno iniziato a
parlarne negli anni 50. Il libro mettere accento sulle
relazioni sentimentali di coppia.
Ok, questo di cui parliamo oggi, ma capire qual è il tuo style è
quello della gente che ti circonda, ti aiuterà in tutte le
sfere della tua vita, dalla tua relazione con i tuoi genitori e
quella con i tuoi colleghi, a quella con i tuoi amici.
Abbiamo tutti uno stile di attaccamento che influenza la
nostra attitudine, il nostro comportamento.
Come prendiamo delle decisioni e come reggiamo a certe situazioni
questo tipo di attaccamento dipende dall'ambiente in cui
siamo cresciuti e dall'influenza che hanno avuto su di noi, le
persone che ci hanno cresciuti esistono essenzialmente tre tipi
di stili di attaccamento, poi esistono altri mix vari, mix tra
questi tre tipi, insicuro, l'ansioso e lavoir dent, colui
che evita. Quindi adesso brevemente, cosa
sono questi tre stili, cioè chi sono, quali sono le
caratteristiche? Il sicuro, l'attaccamento, lo
stile di attaccamento sicuro e di colui che emoziona.
L'ente indipendente si sente safe e fa sentire safe e le
persone che sono con lui e stabile emotivamente.
Sta bene da solo, non sente il bisogno di piacere.
Tutti i costi a tutti e sapore dei limiti per proteggere la sua
pace. Poi c'è il tipo decadente,
ansioso. Quindi colui che teme la rottura
della relazione che ha paura di essere abbandonato, che ha
bisogno di essere rassicurato, c'è la colui che evita colui che
ha paura di creare dei legami forti e profondi, tiene le sue
distanze fisiche, emotive e ha difficoltà ad aprirsi e avere
fiducia negli altri. Insomma, se ti va di
approfondire queste teorie, ci sono un sacco di articoli online
che possono aiutarti che avere la meglio.
Questo libro è un è un inizio, una finestra, diciamo sulla
teoria. Numerosi esempi, aneddoti che
sono raccontati, calati nella vita vera, sono utilissimi per
capire meglio se stessi e gli altri.
Io l'ho amato perché mi sono capita meglio, ho capito meglio
il mio tipo di attaccamento, soprattutto le ragioni di certo
mio comportamenti e di attitudini, il perché perché
avevo certi comportamenti, perché dietro c'erano delle
relazioni che avevo quando ero piccola e del modo in cui sono
state cresciuta e delle volte delle volte mi emozionava
tantissimo. Ho voglia di piangere perché ti
rendi conto, cioè è illuminante, ti rendi conto del perché?
E così, sinceramente ha aiutato anche un sacco la mia dating
Life e quindi i miei flirt, i miei appuntamenti.
E le mie, la mia vita sentimentale in generale e non
esagero perchè ha adesso, io riconosco un stile a voi dent, a
chilometri di distanza, so quali sono i trigger che mi scatena i
so come reagisci. Insomma, è un lavoro profondo su
se stessi, richiede coraggio per poter capire certe cose e
soprattutto accettarle. Ma è importante, ma è
importantissimo. Te lo Consiglio profondamente
per dare un twist alle tue relazioni di ogni tipo.
Quest'anno. Passiamo secondo il libro
psicologico, anche lui importantissimo, che ha sempre a
che fare con come siamo stati cresciuti come reggiamo oggi,
com'è la nostra vita da adulti? Si chiama Seth Boundaries, find
Peace di negra glover. The web lascerò sempre il nome
del Libro e l'autore nella descrizione del podcast, allora
un'altro libro che dobbiamo tutti leggere almeno una volta
nella vita. Di cosa parla?
E parla di boundaries, dei limiti che poni tra te e gli
altri. Questi limiti si traducono in
aspettative e bisogni che tu comunichi agli altri per
sentirti bene in una relazione non ce ne frega niente se
sentimentale oppure no. Può essere lavorativa,
familiare, amicale. Insomma, hai capito?
Il libro ci spiega cosa sono questi limiti, perché è
importante porli. Cosa succede quando lo facciamo,
che sostanzialmente è una repressione aggressiva delle
emozioni che poi sfocia in depressione, burnout, quello che
vuoi ci insegna, ci fa capire anche quale tipo di bundes
esistono. Cosa succede quando impari a
porre questi limiti e come reagire quando all'inizio non
funzionano? Mi piace pensare a questo libro
come un libretto d'istruzioni per chi ha difficoltà a porre
dei limiti e si ritrova la sera tornare a casa sua triste o
arrabbiato con se stesso, perché ha anche questa volta non è
riuscito a dire di no, per esempio, perché non sa come
fissare queste bande e come farle rispettare.
Soprattutto il libro propone degli esempi chiarissimi per
ogni tipo di sfera relazionale, lavoro, famiglia, amore,
amicizia, social media. Si, anche questa e degli
esercizi alla fine di ogni capitolo, per riflettere.
Di più e più profondamente sulla questione, non sempre è facile
dover affrontarsi, il affrontare se stessi tramite questi
esercizi e bisogna avere coraggio, quindi prendi il
coraggio di farli e di scavarti di intro per imparare a fissare
dei limiti e a renderti libero. Grazie a questo Libro io sono
riuscita a fare dei passi da gigante da questo punto di
vista, per esempio prima lavoro guardavo le mie mail e nel
weekend e rispondevo alle 23:00 pm o quando ero in vacanza.
Cioè ho voglia di menarmi. Quando ci ripenso ora, quando
sono off, sono off la prima volta che ho guardato negli
occhi il mio capo e gli ho detto non ti ho risposto perché era il
weekend e per me il lavoro il weekend non esiste perché è il
momento in cui mi ricarico per tornare in forma lunedì e
raggiungere il mio obiettivo settimanale in maniera efficace.
Frasi che mi ci sono venuti ore per formulare, per poterlo dire
al mio capo mi sono preparata, mi sono veramente, sembrava che
mi stessi provando per un torneo di boxe.
Ecco, non è stato facile, non è stato facile, ma una volta detto
una volta in cui, beh lavorano e cercato comunque di spingere
questi limiti perché la gente si era abituata a te che lavori
anche il weekend che guardi il tuo email anche quando sei in
vacanza. Ecco EE tu che sei lì che cerchi
di far rispettare le TUE bundes, beh, da quando lo faccio, da
quando sono uscita all'ospedale Bundle io sono libera nel
weekend per me non esiste nessun lavoro, tutti lo sanno e nessuno
mi disturba. Insomma, ci vuole coraggio ma.
Bisogna farlo perche la vita e tua e decidi tu come, come
guidarla e soprattutto fare quello che vuoi.
Ultimo libro il romanzo, Uno dei libri dei miei libri preferiti
di quest'anno. Tra l'altro ho letto a agli
sgoccioli di dicembre e la pura vita di Gianluca Gotto, allora
di una cosa, prima di parlare del libro Dimmi una cosa, ti è
mai capitato di fare una bacchetta delle cose che
vorresti fare almeno una volta nella tua vita prima di morire?
Perchè il libro di Gianluca cotto parla anche di questo?
In realtà la bacheca del protagonista Alessio è solo un
mezzo. Raccontare qualcosa di piu
profondo e comune perché siamo tutti Stati o siamo ancora
Alessio? Ci fissiamo degli obiettivi
nella vita secondo quello che dovremmo fare.
Secondo chi non si sa, diciamo la società e ci sembra di vivere
una vita. Bisi piena, soddisfacente, in
linea con quello che erano gli obiettivi da raggiungere che
abbiamo riuscito a raggiungere i più.
Giù i birilli, cioè questi obiettivi di Terry fissato più
ti senti realizzato. Obiettivi, come finire gli
studi, trasferirsi, cominciare un lavoro?
Abile e correre dietro alle promozioni da lavoro, trovare un
compagno, comprare casa insieme e il resto lo conosci ad Alessio
succede lo stesso anche lui si è fissato questi obiettivi
raggiunti ed ora è semplicemente siete talmente abituati
all'infelicità che non ci fa nemmeno più caso, è tutto quello
che esce dalla sua box mentale, quindi quello che lui si è
fissato mentalmente, il limite che si è fissato mentalmente per
lui è una pazzia, ma c'è qualcosa di più grande di questa
monotonia, qualcosa di più luminoso.
E libero di una tranquillità è stabilità che rivive ogni giorno
non stop e quando Alessio ritrova una bucketlist che aveva
fatto quando era più giovane qualcosa e lui si smuove, si
smuove un po anche grazie ad Elena che lei è di una monotonia
e tranquilla tranquillità, è stabilità, non ne vuole sapere
niente ed è così che Alessio va le sue valigie e parte per il
Costa Rica, dove scopre la pura vida.
E come viverla i romanzi è basato sulla storia personale
dell'autore. Adesso io non non mi sono.
Formata abbastanza, ma insomma, è la sua storia personale.
Non so in quale, in quale limiti, per quanto.
Ma ecco il Libro io ho adorato, è fresco e leggero e pieno di
speranza, è semplicemente ricerca di un senso alla propria
vita, allora. Disclaimer.
Cioè io non sono tanto fan di questa idea americanizzata che
bisogna andare dall'altra parte della terra per trovarsi e
trovare un senso alla propria vita.
Io sono piuttosto l'idea che se dentro di te non stai bene e non
sei in pace con te stesso e con chi sei, puoi andare fino a
Marte bene, non ci starai, sono dell'idea di non credere alla
cosa, del cercarsi per trovarsi, ma del costruirsi in modellarsi
per per diventare chi vogliamo essere e avere la vita che
vogliamo. Uno può trovare un senso, ha la
sua vita nella città in cui vive o trasferendosi in un'altra
città. Non deve essere un viaggio
tropicale, è catartico a fare OA farlo, ma questo non mi ha
impedito di apprezzare il il libro l'idea della Bucketlist
che se non muovi il culo per realizzare le cose che c'è
scritto su, rimane solo una lista.
L'anno scorso mi sono permessa di fare le nuove esperienze.
Chi ho sempre sognato di farmi che non facevo mai perché non
capivo, cioè procrastinato, da tipo sempre domani lo faccio
settimana prossima lo faccio, prenoto dopo, guardo i biglietti
dopo e alla fine non lo facevo mai.
Quest'anno il 2022, mi sono promessa di farlo.
Ho fatto quindi una lista di cose che di di cose di prima
esperienza di cose che non ho mai fatto è che avevo voglia di
fare e le prese una per una e ho iniziato depennarlo perché?
Perché ho iniziato semplicemente a.
Notare e a riservare e chiamare, organizzare e comprare i
biglietti, tutto quello che vuoi, una volta che compro i
biglietti per un corso ad esempio, beh, sono obbligato ad
andarci perché ci sono dei soldi.
C'è un investimento dietro, quindi io lo faccio, non posso
più procrastinare, insomma. E quindi le ho fatti tutte e 27,
tranne una che quindi rimetto nella bike list del 2023 da chi
prenoterò così non avrò più nessuna scusa per per non farlo
e quindi vale anche per te? Ehm, ecco.
Quindi prenditi l'impegno con te stessa, prendi il tuo calendario
di quest'anno e cala nel tuo calendario le cose che vuoi
fare, organizzare rendile concrete affinché escano dalla
tua testa, diventi uno vere e tu ti senta senta che sono
realizzabili. La pura vida quindi?
Dirige Luca Gotto è il terzo ultimo libro che ti consiglio
assolutamente da leggere quest'anno per dare un busto
alla tua crescita personale e alla scoperta e accettazione
della tua vulnerabilita. Con questo arriviamo alla fine
di questo episodio, ci do appuntamento domani per un nuovo
episodio e io ti dico grazie di essere arrivata fino a qui,
grazie di avermi ascoltata. Se ti va di supportare il
Podcast Eh lasciami, le stelline, 5 stelline, se ti va
di chiacchierare, vieni su. Instagram ti lascio il nickname
nella descrizione del Podcast, così puoi venire e possiamo
chiacchierare e conoscerci. Intanto io ti dico domani ti
abbraccio forte, Siam.