1
00:00:02,820 --> 00:00:06,270
Ma Ciao e benvenuta in questo 
nuovo episodio di crescere fa 

2
00:00:06,280 --> 00:00:09,850
paura il Podcast italiano che 
parla di crescita personale e di

3
00:00:09,860 --> 00:00:12,950
vulnerabilità. 
Io sono Sean e per tutto il mese

4
00:00:12,960 --> 00:00:16,379
di gennaio ti accompagno ogni 
giorno con un nuovo episodio di 

5
00:00:16,420 --> 00:00:20,920
pillola di crescita personale 
per darci forza a vicenda, i 

6
00:00:20,960 --> 00:00:22,910
cominciare al meglio questo 
nuovo anno. 

7
00:00:23,500 --> 00:00:28,620
Oggi voglio parlarti di tre 
libri che ho amato quest'anno, 

8
00:00:28,630 --> 00:00:30,730
che ho letto quest'anno, che ho 
amato, che penso che siano. 

9
00:00:31,150 --> 00:00:34,480
E che rientrano nella categoria 
del libro della vita di libri 

10
00:00:34,490 --> 00:00:38,760
che ti illuminano, che ti fanno 
scoprire cose su di te stessa 

11
00:00:38,770 --> 00:00:41,560
che che che in qualche modo 
rivoluzionano la tua vita, il 

12
00:00:41,570 --> 00:00:46,020
tuo modo di vederla, il tuo modo
di vedere gli altri e il mondo. 

13
00:00:46,470 --> 00:00:50,250
Sono libri, ci sono due libri di
crescita personale, adesso 

14
00:00:50,510 --> 00:00:54,100
crescita personale e psicologia.
In realtà è più psicologia che 

15
00:00:54,110 --> 00:01:01,740
crescita personale e è un libro 
che è un romanzo italiano che. 

16
00:01:01,810 --> 00:01:05,420
Ho adorato, quest'anno è che di 
cui mi va di parlarti, quindi 

17
00:01:05,430 --> 00:01:09,460
come diciamo subito da. 
Nel libro da due, dai due libri 

18
00:01:09,470 --> 00:01:13,210
di psicologia, per finire con il
libro di dell'autore italiano 

19
00:01:13,220 --> 00:01:16,540
del romanzo. 
Quindi cominciamo dal primo tech

20
00:01:16,550 --> 00:01:21,510
di Amir levin, lascerò tutti i 
titoli nella description del 

21
00:01:21,520 --> 00:01:27,250
Podcast per poterli ritrovare. 
E OK quindi a tetch di Amir 

22
00:01:27,260 --> 00:01:29,170
Levine. 
Allora c'è una ricerca 

23
00:01:29,180 --> 00:01:33,380
scientifica che spiega come noi,
in quanto esseri umani, 

24
00:01:33,390 --> 00:01:35,960
sviluppiamo e creiamo dei 
legami. 

25
00:01:35,970 --> 00:01:38,050
E una forma di attaccamento con 
gli altri. 

26
00:01:38,120 --> 00:01:42,990
Si chiama Technet style Theory. 
Il psicologi hanno iniziato a 

27
00:01:43,000 --> 00:01:46,860
parlarne negli anni 50. 
Il libro mettere accento sulle 

28
00:01:46,870 --> 00:01:48,590
relazioni sentimentali di 
coppia. 

29
00:01:48,850 --> 00:01:52,690
Ok, questo di cui parliamo oggi,
ma capire qual è il tuo style è 

30
00:01:52,700 --> 00:01:55,550
quello della gente che ti 
circonda, ti aiuterà in tutte le

31
00:01:55,560 --> 00:01:59,000
sfere della tua vita, dalla tua 
relazione con i tuoi genitori e 

32
00:01:59,010 --> 00:02:01,650
quella con i tuoi colleghi, a 
quella con i tuoi amici. 

33
00:02:01,910 --> 00:02:06,150
Abbiamo tutti uno stile di 
attaccamento che influenza la 

34
00:02:06,160 --> 00:02:09,160
nostra attitudine, il nostro 
comportamento. 

35
00:02:09,380 --> 00:02:13,490
Come prendiamo delle decisioni e
come reggiamo a certe situazioni

36
00:02:13,860 --> 00:02:17,410
questo tipo di attaccamento 
dipende dall'ambiente in cui 

37
00:02:17,420 --> 00:02:20,770
siamo cresciuti e dall'influenza
che hanno avuto su di noi, le 

38
00:02:20,780 --> 00:02:24,770
persone che ci hanno cresciuti 
esistono essenzialmente tre tipi

39
00:02:24,960 --> 00:02:29,010
di stili di attaccamento, poi 
esistono altri mix vari, mix tra

40
00:02:29,020 --> 00:02:33,870
questi tre tipi, insicuro, 
l'ansioso e lavoir dent, colui 

41
00:02:33,880 --> 00:02:38,210
che evita. 
Quindi adesso brevemente, cosa 

42
00:02:38,220 --> 00:02:40,550
sono questi tre stili, cioè chi 
sono, quali sono le 

43
00:02:40,560 --> 00:02:43,310
caratteristiche? 
Il sicuro, l'attaccamento, lo 

44
00:02:43,320 --> 00:02:46,410
stile di attaccamento sicuro e 
di colui che emoziona. 

45
00:02:46,420 --> 00:02:50,050
L'ente indipendente si sente 
safe e fa sentire safe e le 

46
00:02:50,060 --> 00:02:53,500
persone che sono con lui e 
stabile emotivamente. 

47
00:02:53,690 --> 00:02:56,580
Sta bene da solo, non sente il 
bisogno di piacere. 

48
00:02:56,590 --> 00:03:01,540
Tutti i costi a tutti e sapore 
dei limiti per proteggere la sua

49
00:03:01,550 --> 00:03:04,830
pace. 
Poi c'è il tipo decadente, 

50
00:03:04,970 --> 00:03:07,720
ansioso. 
Quindi colui che teme la rottura

51
00:03:07,730 --> 00:03:10,980
della relazione che ha paura di 
essere abbandonato, che ha 

52
00:03:10,990 --> 00:03:15,890
bisogno di essere rassicurato, 
c'è la colui che evita colui che

53
00:03:15,900 --> 00:03:20,140
ha paura di creare dei legami 
forti e profondi, tiene le sue 

54
00:03:20,150 --> 00:03:24,900
distanze fisiche, emotive e ha 
difficoltà ad aprirsi e avere 

55
00:03:24,910 --> 00:03:27,720
fiducia negli altri. 
Insomma, se ti va di 

56
00:03:27,730 --> 00:03:31,010
approfondire queste teorie, ci 
sono un sacco di articoli online

57
00:03:31,020 --> 00:03:32,720
che possono aiutarti che avere 
la meglio. 

58
00:03:33,010 --> 00:03:36,160
Questo libro è un è un inizio, 
una finestra, diciamo sulla 

59
00:03:36,170 --> 00:03:38,800
teoria. 
Numerosi esempi, aneddoti che 

60
00:03:38,810 --> 00:03:42,600
sono raccontati, calati nella 
vita vera, sono utilissimi per 

61
00:03:42,610 --> 00:03:44,320
capire meglio se stessi e gli 
altri. 

62
00:03:44,590 --> 00:03:47,530
Io l'ho amato perché mi sono 
capita meglio, ho capito meglio 

63
00:03:47,540 --> 00:03:51,060
il mio tipo di attaccamento, 
soprattutto le ragioni di certo 

64
00:03:51,070 --> 00:03:54,400
mio comportamenti e di 
attitudini, il perché perché 

65
00:03:54,410 --> 00:03:57,820
avevo certi comportamenti, 
perché dietro c'erano delle 

66
00:03:57,830 --> 00:04:00,480
relazioni che avevo quando ero 
piccola e del modo in cui sono 

67
00:04:00,490 --> 00:04:04,770
state cresciuta e delle volte 
delle volte mi emozionava 

68
00:04:04,780 --> 00:04:06,320
tantissimo. 
Ho voglia di piangere perché ti 

69
00:04:06,330 --> 00:04:09,050
rendi conto, cioè è illuminante,
ti rendi conto del perché? 

70
00:04:09,120 --> 00:04:14,080
E così, sinceramente ha aiutato 
anche un sacco la mia dating 

71
00:04:14,090 --> 00:04:18,370
Life e quindi i miei flirt, i 
miei appuntamenti. 

72
00:04:19,089 --> 00:04:22,320
E le mie, la mia vita 
sentimentale in generale e non 

73
00:04:22,330 --> 00:04:28,200
esagero perchè ha adesso, io 
riconosco un stile a voi dent, a

74
00:04:28,210 --> 00:04:32,260
chilometri di distanza, so quali
sono i trigger che mi scatena i 

75
00:04:32,300 --> 00:04:36,010
so come reagisci. 
Insomma, è un lavoro profondo su

76
00:04:36,020 --> 00:04:40,510
se stessi, richiede coraggio per
poter capire certe cose e 

77
00:04:40,520 --> 00:04:43,150
soprattutto accettarle. 
Ma è importante, ma è 

78
00:04:43,160 --> 00:04:45,480
importantissimo. 
Te lo Consiglio profondamente 

79
00:04:45,490 --> 00:04:49,020
per dare un twist alle tue 
relazioni di ogni tipo. 

80
00:04:49,090 --> 00:04:53,100
Quest'anno. 
Passiamo secondo il libro 

81
00:04:53,140 --> 00:04:56,280
psicologico, anche lui 
importantissimo, che ha sempre a

82
00:04:56,290 --> 00:04:59,720
che fare con come siamo stati 
cresciuti come reggiamo oggi, 

83
00:04:59,760 --> 00:05:03,770
com'è la nostra vita da adulti? 
Si chiama Seth Boundaries, find 

84
00:05:03,780 --> 00:05:08,870
Peace di negra glover. 
The web lascerò sempre il nome 

85
00:05:08,880 --> 00:05:12,330
del Libro e l'autore nella 
descrizione del podcast, allora 

86
00:05:12,440 --> 00:05:15,460
un'altro libro che dobbiamo 
tutti leggere almeno una volta 

87
00:05:15,470 --> 00:05:17,010
nella vita. 
Di cosa parla? 

88
00:05:17,020 --> 00:05:20,390
E parla di boundaries, dei 
limiti che poni tra te e gli 

89
00:05:20,400 --> 00:05:22,700
altri. 
Questi limiti si traducono in 

90
00:05:22,710 --> 00:05:25,510
aspettative e bisogni che tu 
comunichi agli altri per 

91
00:05:25,520 --> 00:05:29,390
sentirti bene in una relazione 
non ce ne frega niente se 

92
00:05:29,400 --> 00:05:31,980
sentimentale oppure no. 
Può essere lavorativa, 

93
00:05:32,020 --> 00:05:34,740
familiare, amicale. 
Insomma, hai capito? 

94
00:05:35,250 --> 00:05:38,130
Il libro ci spiega cosa sono 
questi limiti, perché è 

95
00:05:38,140 --> 00:05:41,050
importante porli. 
Cosa succede quando lo facciamo,

96
00:05:41,090 --> 00:05:45,220
che sostanzialmente è una 
repressione aggressiva delle 

97
00:05:45,230 --> 00:05:48,570
emozioni che poi sfocia in 
depressione, burnout, quello che

98
00:05:48,580 --> 00:05:52,760
vuoi ci insegna, ci fa capire 
anche quale tipo di bundes 

99
00:05:52,770 --> 00:05:54,910
esistono. 
Cosa succede quando impari a 

100
00:05:54,920 --> 00:05:58,320
porre questi limiti e come 
reagire quando all'inizio non 

101
00:05:58,330 --> 00:06:01,140
funzionano? 
Mi piace pensare a questo libro 

102
00:06:01,150 --> 00:06:04,360
come un libretto d'istruzioni 
per chi ha difficoltà a porre 

103
00:06:04,370 --> 00:06:07,890
dei limiti e si ritrova la sera 
tornare a casa sua triste o 

104
00:06:07,900 --> 00:06:11,130
arrabbiato con se stesso, perché
ha anche questa volta non è 

105
00:06:11,140 --> 00:06:14,320
riuscito a dire di no, per 
esempio, perché non sa come 

106
00:06:14,330 --> 00:06:17,200
fissare queste bande e come 
farle rispettare. 

107
00:06:17,210 --> 00:06:20,460
Soprattutto il libro propone 
degli esempi chiarissimi per 

108
00:06:20,470 --> 00:06:23,430
ogni tipo di sfera relazionale, 
lavoro, famiglia, amore, 

109
00:06:23,440 --> 00:06:27,090
amicizia, social media. 
Si, anche questa e degli 

110
00:06:27,100 --> 00:06:29,950
esercizi alla fine di ogni 
capitolo, per riflettere. 

111
00:06:30,020 --> 00:06:34,120
Di più e più profondamente sulla
questione, non sempre è facile 

112
00:06:34,130 --> 00:06:38,040
dover affrontarsi, il affrontare
se stessi tramite questi 

113
00:06:38,050 --> 00:06:41,200
esercizi e bisogna avere 
coraggio, quindi prendi il 

114
00:06:41,210 --> 00:06:44,700
coraggio di farli e di scavarti 
di intro per imparare a fissare 

115
00:06:44,710 --> 00:06:48,560
dei limiti e a renderti libero. 
Grazie a questo Libro io sono 

116
00:06:48,570 --> 00:06:51,140
riuscita a fare dei passi da 
gigante da questo punto di 

117
00:06:51,150 --> 00:06:55,580
vista, per esempio prima lavoro 
guardavo le mie mail e nel 

118
00:06:55,590 --> 00:06:59,400
weekend e rispondevo alle 23:00 
pm o quando ero in vacanza. 

119
00:06:59,410 --> 00:07:03,530
Cioè ho voglia di menarmi. 
Quando ci ripenso ora, quando 

120
00:07:03,540 --> 00:07:07,020
sono off, sono off la prima 
volta che ho guardato negli 

121
00:07:07,030 --> 00:07:10,120
occhi il mio capo e gli ho detto
non ti ho risposto perché era il

122
00:07:10,130 --> 00:07:13,350
weekend e per me il lavoro il 
weekend non esiste perché è il 

123
00:07:13,360 --> 00:07:16,910
momento in cui mi ricarico per 
tornare in forma lunedì e 

124
00:07:16,920 --> 00:07:20,060
raggiungere il mio obiettivo 
settimanale in maniera efficace.

125
00:07:20,360 --> 00:07:26,250
Frasi che mi ci sono venuti ore 
per formulare, per poterlo dire 

126
00:07:26,260 --> 00:07:29,240
al mio capo mi sono preparata, 
mi sono veramente, sembrava che 

127
00:07:29,250 --> 00:07:30,990
mi stessi provando per un torneo
di boxe. 

128
00:07:31,380 --> 00:07:35,150
Ecco, non è stato facile, non è 
stato facile, ma una volta detto

129
00:07:35,160 --> 00:07:39,580
una volta in cui, beh lavorano e
cercato comunque di spingere 

130
00:07:39,590 --> 00:07:42,580
questi limiti perché la gente si
era abituata a te che lavori 

131
00:07:42,590 --> 00:07:45,180
anche il weekend che guardi il 
tuo email anche quando sei in 

132
00:07:45,190 --> 00:07:49,200
vacanza. 
Ecco EE tu che sei lì che cerchi

133
00:07:49,210 --> 00:07:52,130
di far rispettare le TUE bundes,
beh, da quando lo faccio, da 

134
00:07:52,140 --> 00:07:55,060
quando sono uscita all'ospedale 
Bundle io sono libera nel 

135
00:07:55,070 --> 00:07:58,320
weekend per me non esiste nessun
lavoro, tutti lo sanno e nessuno

136
00:07:58,330 --> 00:08:01,570
mi disturba. 
Insomma, ci vuole coraggio ma. 

137
00:08:01,640 --> 00:08:05,570
Bisogna farlo perche la vita e 
tua e decidi tu come, come 

138
00:08:05,580 --> 00:08:08,900
guidarla e soprattutto fare 
quello che vuoi. 

139
00:08:10,170 --> 00:08:15,330
Ultimo libro il romanzo, Uno dei
libri dei miei libri preferiti 

140
00:08:15,340 --> 00:08:17,980
di quest'anno. 
Tra l'altro ho letto a agli 

141
00:08:17,990 --> 00:08:23,540
sgoccioli di dicembre e la pura 
vita di Gianluca Gotto, allora 

142
00:08:23,930 --> 00:08:27,000
di una cosa, prima di parlare 
del libro Dimmi una cosa, ti è 

143
00:08:27,010 --> 00:08:29,680
mai capitato di fare una 
bacchetta delle cose che 

144
00:08:29,690 --> 00:08:32,590
vorresti fare almeno una volta 
nella tua vita prima di morire? 

145
00:08:33,309 --> 00:08:36,510
Perchè il libro di Gianluca 
cotto parla anche di questo? 

146
00:08:36,520 --> 00:08:39,700
In realtà la bacheca del 
protagonista Alessio è solo un 

147
00:08:39,710 --> 00:08:41,370
mezzo. 
Raccontare qualcosa di piu 

148
00:08:41,380 --> 00:08:45,060
profondo e comune perché siamo 
tutti Stati o siamo ancora 

149
00:08:45,070 --> 00:08:47,030
Alessio? 
Ci fissiamo degli obiettivi 

150
00:08:47,070 --> 00:08:50,000
nella vita secondo quello che 
dovremmo fare. 

151
00:08:50,050 --> 00:08:53,890
Secondo chi non si sa, diciamo 
la società e ci sembra di vivere

152
00:08:53,900 --> 00:08:57,150
una vita. 
Bisi piena, soddisfacente, in 

153
00:08:57,160 --> 00:08:59,600
linea con quello che erano gli 
obiettivi da raggiungere che 

154
00:08:59,610 --> 00:09:02,040
abbiamo riuscito a raggiungere i
più. 

155
00:09:02,200 --> 00:09:05,040
Giù i birilli, cioè questi 
obiettivi di Terry fissato più 

156
00:09:05,050 --> 00:09:08,180
ti senti realizzato. 
Obiettivi, come finire gli 

157
00:09:08,190 --> 00:09:10,600
studi, trasferirsi, cominciare 
un lavoro? 

158
00:09:10,690 --> 00:09:14,080
Abile e correre dietro alle 
promozioni da lavoro, trovare un

159
00:09:14,090 --> 00:09:18,780
compagno, comprare casa insieme 
e il resto lo conosci ad Alessio

160
00:09:18,820 --> 00:09:21,910
succede lo stesso anche lui si è
fissato questi obiettivi 

161
00:09:21,920 --> 00:09:25,500
raggiunti ed ora è semplicemente
siete talmente abituati 

162
00:09:25,510 --> 00:09:29,290
all'infelicità che non ci fa 
nemmeno più caso, è tutto quello

163
00:09:29,300 --> 00:09:32,560
che esce dalla sua box mentale, 
quindi quello che lui si è 

164
00:09:32,570 --> 00:09:35,420
fissato mentalmente, il limite 
che si è fissato mentalmente per

165
00:09:35,430 --> 00:09:38,460
lui è una pazzia, ma c'è 
qualcosa di più grande di questa

166
00:09:38,470 --> 00:09:41,130
monotonia, qualcosa di più 
luminoso. 

167
00:09:41,310 --> 00:09:45,150
E libero di una tranquillità è 
stabilità che rivive ogni giorno

168
00:09:45,160 --> 00:09:49,350
non stop e quando Alessio 
ritrova una bucketlist che aveva

169
00:09:49,360 --> 00:09:53,100
fatto quando era più giovane 
qualcosa e lui si smuove, si 

170
00:09:53,110 --> 00:09:57,960
smuove un po anche grazie ad 
Elena che lei è di una monotonia

171
00:09:57,970 --> 00:10:02,700
e tranquilla tranquillità, è 
stabilità, non ne vuole sapere 

172
00:10:02,710 --> 00:10:06,170
niente ed è così che Alessio va 
le sue valigie e parte per il 

173
00:10:06,180 --> 00:10:09,290
Costa Rica, dove scopre la pura 
vida. 

174
00:10:09,370 --> 00:10:13,090
E come viverla i romanzi è 
basato sulla storia personale 

175
00:10:13,100 --> 00:10:15,920
dell'autore. 
Adesso io non non mi sono. 

176
00:10:16,210 --> 00:10:19,370
Formata abbastanza, ma insomma, 
è la sua storia personale. 

177
00:10:19,380 --> 00:10:23,110
Non so in quale, in quale 
limiti, per quanto. 

178
00:10:23,360 --> 00:10:28,930
Ma ecco il Libro io ho adorato, 
è fresco e leggero e pieno di 

179
00:10:28,940 --> 00:10:33,610
speranza, è semplicemente 
ricerca di un senso alla propria

180
00:10:33,620 --> 00:10:36,190
vita, allora. 
Disclaimer. 

181
00:10:36,260 --> 00:10:39,870
Cioè io non sono tanto fan di 
questa idea americanizzata che 

182
00:10:39,880 --> 00:10:43,290
bisogna andare dall'altra parte 
della terra per trovarsi e 

183
00:10:43,300 --> 00:10:45,000
trovare un senso alla propria 
vita. 

184
00:10:45,250 --> 00:10:48,480
Io sono piuttosto l'idea che se 
dentro di te non stai bene e non

185
00:10:48,490 --> 00:10:52,080
sei in pace con te stesso e con 
chi sei, puoi andare fino a 

186
00:10:52,090 --> 00:10:56,820
Marte bene, non ci starai, sono 
dell'idea di non credere alla 

187
00:10:56,830 --> 00:11:01,620
cosa, del cercarsi per trovarsi,
ma del costruirsi in modellarsi 

188
00:11:01,630 --> 00:11:05,460
per per diventare chi vogliamo 
essere e avere la vita che 

189
00:11:05,470 --> 00:11:07,920
vogliamo. 
Uno può trovare un senso, ha la 

190
00:11:07,930 --> 00:11:11,820
sua vita nella città in cui vive
o trasferendosi in un'altra 

191
00:11:11,860 --> 00:11:13,760
città. 
Non deve essere un viaggio 

192
00:11:13,770 --> 00:11:21,210
tropicale, è catartico a fare OA
farlo, ma questo non mi ha 

193
00:11:21,260 --> 00:11:25,130
impedito di apprezzare il il 
libro l'idea della Bucketlist 

194
00:11:25,140 --> 00:11:28,580
che se non muovi il culo per 
realizzare le cose che c'è 

195
00:11:28,590 --> 00:11:30,990
scritto su, rimane solo una 
lista. 

196
00:11:31,440 --> 00:11:34,070
L'anno scorso mi sono permessa 
di fare le nuove esperienze. 

197
00:11:34,790 --> 00:11:39,420
Chi ho sempre sognato di farmi 
che non facevo mai perché non 

198
00:11:39,430 --> 00:11:44,640
capivo, cioè procrastinato, da 
tipo sempre domani lo faccio 

199
00:11:44,650 --> 00:11:47,340
settimana prossima lo faccio, 
prenoto dopo, guardo i biglietti

200
00:11:47,350 --> 00:11:48,980
dopo e alla fine non lo facevo 
mai. 

201
00:11:49,360 --> 00:11:51,980
Quest'anno il 2022, mi sono 
promessa di farlo. 

202
00:11:52,250 --> 00:11:55,320
Ho fatto quindi una lista di 
cose che di di cose di prima 

203
00:11:55,330 --> 00:11:57,810
esperienza di cose che non ho 
mai fatto è che avevo voglia di 

204
00:11:57,820 --> 00:12:03,060
fare e le prese una per una e ho
iniziato depennarlo perché? 

205
00:12:03,530 --> 00:12:04,730
Perché ho iniziato semplicemente
a. 

206
00:12:04,800 --> 00:12:07,610
Notare e a riservare e chiamare,
organizzare e comprare i 

207
00:12:07,620 --> 00:12:09,470
biglietti, tutto quello che 
vuoi, una volta che compro i 

208
00:12:09,480 --> 00:12:12,500
biglietti per un corso ad 
esempio, beh, sono obbligato ad 

209
00:12:12,510 --> 00:12:13,940
andarci perché ci sono dei 
soldi. 

210
00:12:13,950 --> 00:12:16,520
C'è un investimento dietro, 
quindi io lo faccio, non posso 

211
00:12:16,530 --> 00:12:21,340
più procrastinare, insomma. 
E quindi le ho fatti tutte e 27,

212
00:12:21,350 --> 00:12:26,430
tranne una che quindi rimetto 
nella bike list del 2023 da chi 

213
00:12:27,130 --> 00:12:32,360
prenoterò così non avrò più 
nessuna scusa per per non farlo 

214
00:12:32,370 --> 00:12:35,070
e quindi vale anche per te? 
Ehm, ecco. 

215
00:12:35,530 --> 00:12:38,940
Quindi prenditi l'impegno con te
stessa, prendi il tuo calendario

216
00:12:38,950 --> 00:12:41,500
di quest'anno e cala nel tuo 
calendario le cose che vuoi 

217
00:12:41,510 --> 00:12:45,050
fare, organizzare rendile 
concrete affinché escano dalla 

218
00:12:45,060 --> 00:12:48,920
tua testa, diventi uno vere e tu
ti senta senta che sono 

219
00:12:48,930 --> 00:12:52,580
realizzabili. 
La pura vida quindi? 

220
00:12:52,650 --> 00:12:55,540
Dirige Luca Gotto è il terzo 
ultimo libro che ti consiglio 

221
00:12:55,550 --> 00:12:58,490
assolutamente da leggere 
quest'anno per dare un busto 

222
00:12:58,500 --> 00:13:01,630
alla tua crescita personale e 
alla scoperta e accettazione 

223
00:13:01,640 --> 00:13:05,250
della tua vulnerabilita. 
Con questo arriviamo alla fine 

224
00:13:05,260 --> 00:13:09,000
di questo episodio, ci do 
appuntamento domani per un nuovo

225
00:13:09,040 --> 00:13:14,910
episodio e io ti dico grazie di 
essere arrivata fino a qui, 

226
00:13:15,240 --> 00:13:17,830
grazie di avermi ascoltata. 
Se ti va di supportare il 

227
00:13:17,840 --> 00:13:22,460
Podcast Eh lasciami, le 
stelline, 5 stelline, se ti va 

228
00:13:22,470 --> 00:13:26,310
di chiacchierare, vieni su. 
Instagram ti lascio il nickname 

229
00:13:26,350 --> 00:13:29,980
nella descrizione del Podcast, 
così puoi venire e possiamo 

230
00:13:29,990 --> 00:13:34,080
chiacchierare e conoscerci. 
Intanto io ti dico domani ti 

231
00:13:34,090 --> 00:13:35,770
abbraccio forte, Siam.