1
00:00:02,820 --> 00:00:07,210
Ma Ciao e benvenute in un nuovo 
episodio di crescere fa paura il

2
00:00:07,220 --> 00:00:10,060
Podcast italiano che parla di 
crescita personale, di 

3
00:00:10,070 --> 00:00:12,880
vulnerabilità. 
Io sono il Siam e per tutto il 

4
00:00:12,890 --> 00:00:16,160
mese di gennaio ti sto 
accompagnando ogni giorno con un

5
00:00:16,170 --> 00:00:19,070
nuovo episodio. 
Pillola di crescita personale 

6
00:00:19,380 --> 00:00:22,830
per darci forza a vicenda e 
cominciare al meglio questo 

7
00:00:22,840 --> 00:00:25,880
nuovo anno. 
Ieri abbiamo parlato di tutte 

8
00:00:25,890 --> 00:00:29,430
quelle cose che non definiscono 
il tuo valore, come la tua età e

9
00:00:29,440 --> 00:00:32,900
la tua situazione sentimentale. 
E la percezione che abbiamo di 

10
00:00:32,910 --> 00:00:36,770
noi stessi va a braccetto con il
confronto con gli altri. 

11
00:00:36,990 --> 00:00:40,760
Come ti dicevo ieri, se non hai 
ascoltato l'episodio e ti va di 

12
00:00:40,770 --> 00:00:44,210
recuperarlo il precedente, 
quindi puoi ascoltarlo 

13
00:00:44,220 --> 00:00:47,280
tranquillamente. 
Ieri ti dicevo anche che è più 

14
00:00:47,290 --> 00:00:50,740
facile a dirsi che a farsi, 
perché il confronto con gli 

15
00:00:50,750 --> 00:00:54,210
altri è un gioco pericoloso, che
il più delle volte ti lascia in 

16
00:00:54,220 --> 00:00:58,780
un angolo, a piangerti addosso e
sentirti non all'altezza a 

17
00:00:58,790 --> 00:01:02,380
dubitare di te stessa, a dirti 
cose orribili che non diresti. 

18
00:01:02,450 --> 00:01:06,750
E anche alto peggiore nemico e a
sentirti ritardo su tutti i 

19
00:01:06,760 --> 00:01:09,750
fronti, credimi. 
Inizio qualcosa, ti voglio 

20
00:01:09,760 --> 00:01:14,130
raccontare un aneddoto che io ho
raccontato ad Anna e Simeone, 

21
00:01:14,360 --> 00:01:18,090
Mental Coach nell'episodio 24, 
quando ha parlato di come 

22
00:01:18,100 --> 00:01:21,210
fissare raggiungere i propri 
obiettivi in maniera efficace. 

23
00:01:21,480 --> 00:01:24,670
L'ho raccontato questo aneddoto 
quando abbiamo parlato di 

24
00:01:24,680 --> 00:01:28,180
raggiungere più obiettivi, senza
però confrontarsi con gli altri,

25
00:01:28,190 --> 00:01:31,520
perché ognuno comincia da da, da
una situazione diversa. 

26
00:01:31,530 --> 00:01:33,570
Ognuno ha. 
Delle esperienze diverse, 

27
00:01:33,580 --> 00:01:38,420
eccetera eccetera. 
Infatti, un anno fa mi è stato 

28
00:01:38,600 --> 00:01:43,210
proposto di partecipare ad una 
staffetta in cui avrei dovuto 

29
00:01:43,220 --> 00:01:47,990
fare poco più di 5 km. 
Devi sapere che io non avevo mai

30
00:01:48,000 --> 00:01:51,710
corso in vita mia, ci avevo 
provato due o tre volte in 

31
00:01:51,720 --> 00:01:56,190
passato e lo avevo detestato, 
cosa che comunque è normalissima

32
00:01:56,200 --> 00:01:59,630
perchè la corsa per qualcuno che
non non l'ha mai fatto in vita 

33
00:01:59,640 --> 00:02:02,210
sua, è la prima volta. 
Le prime volte in realtà non è 

34
00:02:02,220 --> 00:02:04,770
solo la prima volta, è tutto 
tranne che divertente. 

35
00:02:04,780 --> 00:02:06,830
È solamente una sofferenza 
totale. 

36
00:02:07,180 --> 00:02:10,490
Però io mi son detta, vabbè, lo 
prendo come un Challenge e per 

37
00:02:10,500 --> 00:02:13,280
una volta faccio qualcosa di 
fisico per me lo prendo 

38
00:02:13,290 --> 00:02:15,830
veramente come una sfida fisica,
perché in realtà io disfide 

39
00:02:15,840 --> 00:02:18,500
fisica non ho mai fatte. 
Faccio faccio sempre sfide 

40
00:02:18,510 --> 00:02:21,770
mentali, intellettuali, 
eccetera, però vabbè, lanciamoci

41
00:02:21,960 --> 00:02:26,150
che devi sapere che un anno fa, 
prima di di di questo tentativo 

42
00:02:26,160 --> 00:02:29,120
di corsa io avevo un brutto 
rapporto con lo sport, non mi 

43
00:02:29,130 --> 00:02:34,160
piaceva per niente. 
Quando iniziò a correre e ad 

44
00:02:34,170 --> 00:02:36,850
allenarmi per la staffetta, 
alcune delle persone con cui 

45
00:02:36,860 --> 00:02:40,220
avrei dovuto fare la staffetta. 
Mi hanno incoraggiato dicendo 

46
00:02:40,230 --> 00:02:42,300
che uno sport è uno dei rari 
sport. 

47
00:02:42,310 --> 00:02:46,700
Pochi sport in cui si fanno dei 
rapidi progressi in poco tempo e

48
00:02:46,710 --> 00:02:51,040
che men che che non si dica 
avrei fatto quei 5 km nel modo 

49
00:02:51,050 --> 00:02:54,870
più easy possibile. 
Mancavano tre mesi alla 

50
00:02:54,880 --> 00:02:59,440
staffetta e io da over cheever 
quali sono, guardo le loro 

51
00:02:59,450 --> 00:03:01,830
performance. 
Quando ci alleniamo insieme e 

52
00:03:01,840 --> 00:03:06,920
quello che mi dicono e mi metto 
alla pressione addosso perché mi

53
00:03:06,930 --> 00:03:09,840
compara loro e mi dico che sono 
in ritardo. 

54
00:03:10,250 --> 00:03:14,200
Che non vado abbastanza veloce, 
che non migliora rapidamente 

55
00:03:14,210 --> 00:03:17,910
come dovrei fare? 
Perché loro mi hanno detto che 

56
00:03:17,960 --> 00:03:21,180
che uno sport in cui si migliora
rapidamente, quando io stavo 

57
00:03:21,190 --> 00:03:23,320
ancora lì, non riuscivo ad 
andare avanti. 

58
00:03:23,710 --> 00:03:26,480
Non riuscivo a migliorare, il 
mio tempo, non riuscivo a 

59
00:03:26,490 --> 00:03:31,430
migliorare il tempo, cioè i 5 km
fatti nel tempo previsto. 

60
00:03:31,440 --> 00:03:34,400
Insomma, mi sono ossessionata, 
come sta cosa? 

61
00:03:34,650 --> 00:03:38,380
Perché avevo costantemente in 
mente quello che mi avevano 

62
00:03:38,390 --> 00:03:40,710
detto, che si migliora 
velocemente. 

63
00:03:41,050 --> 00:03:45,280
Io non lo stavo facendo tre 
settimane prima della staffetta 

64
00:03:45,350 --> 00:03:50,640
ho un infortunio al piede. 
Il medico è pronto soccorso, mi 

65
00:03:50,650 --> 00:03:54,830
blocca il piede, vi dice niente 
staffetta, niente corsa, va da 

66
00:03:54,840 --> 00:03:59,470
fisioterapista e fisioterapista 
mi dice Siam hai fatto troppo e 

67
00:03:59,780 --> 00:04:04,150
in poco tempo, per qualcuno che 
fino a due mesi fa noi si alzava

68
00:04:04,160 --> 00:04:09,410
dal divano. 
Con il senno di poi mi dico che 

69
00:04:09,420 --> 00:04:12,870
io mi sono confrontata con delle
persone che correvano tre volte 

70
00:04:12,880 --> 00:04:14,560
a settimana, se non tutti i 
giorni. 

71
00:04:14,570 --> 00:04:19,089
Da anni ho voluto avere lo 
stesso risultato nel tempo e nel

72
00:04:19,100 --> 00:04:22,730
modo di queste persone che erano
ad una fase della loro 

73
00:04:22,740 --> 00:04:26,960
preparazione fisica e mentale 
molto più avanzata dalla mia. 

74
00:04:27,900 --> 00:04:32,060
E che questo mi ha messo fuori 
gioco, mi sono confrontata io 

75
00:04:32,070 --> 00:04:35,170
debuttante per qualcosa? 
Non ho mai fatto in vita mia, mi

76
00:04:35,180 --> 00:04:37,340
sono confrontato con delle 
persone che erano un livello 

77
00:04:37,350 --> 00:04:40,820
avanzato. 
La stessa cosa mi è successa 

78
00:04:40,830 --> 00:04:43,410
negli anni della triennale 
all'università in Italia, del 

79
00:04:43,420 --> 00:04:47,410
confronto costante con gli altri
mi ha portato al pronto soccorso

80
00:04:47,420 --> 00:04:50,650
con un esaurimento. 
Un corso è un flacone di 

81
00:04:50,660 --> 00:04:53,260
ansiolitici, ma questa è 
un'altra storia, te la 

82
00:04:53,270 --> 00:04:56,890
raccontero un'altro giorno. 
Forse quel che sto cercando di 

83
00:04:56,900 --> 00:05:01,420
dirti qui è che ciascuno di noi 
è in una fase della sua vita 

84
00:05:01,430 --> 00:05:05,710
diversa dalla nostra. 
Ciascuno di noi si porta dietro 

85
00:05:06,000 --> 00:05:08,410
un bagaglio di esperienze 
diverse ed unico. 

86
00:05:08,820 --> 00:05:11,550
Anche se abbiamo gli stessi 
obiettivi, come per esempio la 

87
00:05:11,560 --> 00:05:15,720
laurea, una maratona o la 
staffetta, uno di noi vivrà un 

88
00:05:15,730 --> 00:05:20,280
percorso differente ed unico per
raggiungere il fatto che gli 

89
00:05:20,290 --> 00:05:24,480
altri ci arrivano prima di te e 
più facilmente questo secondo il

90
00:05:24,490 --> 00:05:26,850
tuo punto di vista, perché non 
sai veramente quello che gli 

91
00:05:26,860 --> 00:05:31,870
altri vivono e che non dicono ad
alta voce non significa che non 

92
00:05:31,880 --> 00:05:35,300
sia possibile anche per te il 
fatto di arrivarci più in 

93
00:05:35,310 --> 00:05:38,500
ritardo. 
Non significa che non che non 

94
00:05:38,510 --> 00:05:41,950
sia possibile anche per te. 
Se nel tuo tempo. 

95
00:05:42,940 --> 00:05:47,200
Continua a lavorare per i tuoi 
obiettivi, continua a inseguire 

96
00:05:47,210 --> 00:05:50,900
i tuoi obiettivi, continua a 
crederci, a creare in te stessa.

97
00:05:51,490 --> 00:05:53,280
Le cose andranno come devono 
andare. 

98
00:05:54,070 --> 00:05:57,800
Abbi fiducia nel processo, 
goditi il percorso che stai 

99
00:05:57,810 --> 00:06:01,500
vivendo e quel che ti sta 
offrendo ancora una volta 

100
00:06:02,190 --> 00:06:05,750
respira. 
Sei nel tuo personale tempo. 

101
00:06:07,270 --> 00:06:11,680
Andrà tutto bene? 
Grazie di avermi ascoltata anche

102
00:06:11,690 --> 00:06:15,120
oggi e tutte le altre volte. 
Se l'hai fatto, se ti va di 

103
00:06:15,130 --> 00:06:17,790
chiacchierare, vieni su 
Instagram, ti lascio il nickname

104
00:06:17,800 --> 00:06:21,120
della descrizione del Podcast. 
Se vuoi supportare il podcast 

105
00:06:21,130 --> 00:06:24,900
perché ti piace, lasciami 5 
stelline, mi farà molto piacere.

106
00:06:25,960 --> 00:06:28,590
Intanto io ti saluto, ti dico a 
domani. 

107
00:06:29,020 --> 00:06:31,230
Un abbraccio fortissimo. 
Siam.