Was geht? Leute willkommen bei der Check
der Check Ich bin Jelena und das heutige Thema ist super wichtig
und spannend und zwar geht es um Selbstidentität, dein Selbstbild
und ja Selbstfindung irgendwo dieses Thema begleitet mich
schon seit Jahren und ich war sehr sehr lange auf der Reise
mich selbst zu finden in Anführungszeichen.
Und dieses, dass ich mich jetzt wirklich sicher fühle und dass
ich mich so wirklich kenne und checke, hab ich noch gar nicht
so lange und ich werd halt so oft gefragt, wie, wo was und ich
glaub, dass ich da mittlerweile einen sehr, sehr guten
Durchblick habe, was das Thema angeht und ich hoffe, dass ich
euch heute mal wieder so einfach ne neue Perspektive schenken
kann und ihr einfach mal drüber nachdenken könnt, wie ich das so
sehe und da was vielleicht für euch dabei ist.
Ich hab mir gedacht, dass wir dieses Thema in 2 Folgen
aufteilen, einfach weil es ehrlich gesagt so wichtig ist.
Und für mich hat es so 2 Phasen, diese ganze Reise und ich möchte
zu jeder Phase eine eigene Folge machen, weil es einfach wichtig
ist und und ich hab auch keinen Bock über ein Thema so 10 folgen
zu machen, es in die Länge zu ziehen und so, sondern ich
möchte halt die Themen wirklich einmal komplett.
Euch so geben, dass ihr versorgt seid und dann halt zum nächsten
Thema rübergehen und deswegen will ich das auch ausführlich
machen und wir werden das heute ausführlich machen.
Heute geht es halt um die erste Phase, um die Heilung, um die
Beobachtung und das Ganze in sich gehen, bevor man dann zur
zweiten Phase geht, in der man sich quasi neu erfindet, sag ich
jetzt mal. Und dazu kommen wir dann nächste
Folge. Oft ist es ja.
Wenn man sich transformieren möchte, wenn man heilen möchte
und so, dass man irgendwie denkt, dass so eine perfekte
Version von einem wartet in der Zukunft.
Und ich muss sagen, deswegen bin ich auch nicht so ein großer Fan
von diesem Wort Selbstfindung, weil es gibt mir so den Weib,
als wär das irgendwo und man muss es noch finden.
Weißt du, was ich meine, so als wär das noch nicht da.
Aber eigentlich ist alles was du brauchst schon in dir.
Und du musst einfach eher die Dinge loslassen, die dich davon
blockieren oder abhalten, dein authentisches Ich zu sein, dein,
dein ich, so wie Gott dich geschaffen hat, ohne diese
ganzen Einflüsse von außen, ohne diese ganzen Dinge, die du
eingetrichtert bekommen hast, über dein Leben hinweg oder vor
allem auch in der Kindheit. Und ich denk mir immer so, wir
Menschen sind von Natur aus reine Seelen, wir sind.
Wenn wir geboren werden, wenn wir Kinder sind, ist keiner von
uns böse oder hat irgendwelche Eigenschaften, die schlecht sind
oder was weiß ich so. Das entwickelt sich immer mit
der Zeit durch die Kindheit, durch die Erfahrungen, durch die
Prägungen. Irgendwann habe ich so
verstanden, statt mich zu suchen, wer ich denn wirklich
bin im außen. Wieso versuch ich dann nicht
erstmal mich selbst zu beobachten, mich selbst zu
verstehen und woher jetzt alles kommt?
Wieso ich so bin, wie ich bin, damit ich dann im nächsten
Schritt die Dinge ablegen kann, die mir nicht dienen und die
mich schlecht fühlen lassen und das ist so n bisschen das was
was ich euch heute mitgeben will.
Ich hoffe wir kriegen das gut hin, ich muss sagen, dass ich
heute nicht so krass gut vorbereitet bin.
Von der Struktur her, ich würd es eher lieber n bisschen so vom
Herzen machen, weil das auch einfach n Thema ist.
Das sehr viel persönliche Erfahrung und so mit.
Also das sind jetzt keine Fakten die ich euch jetzt hier auf
wissenschaftlicher Basis mitgeben kann, sondern das sind
einfach so Sachen die ich durchs Leben gelernt hab und durch
meine Reise zu mir selbst, mit mir selbst.
Und ja, ich will das so n bisschen intuitiver auch machen.
Ich hab schon ein paar Notizen und.
Ein bisschen so n Faden aber nicht wirklich.
Und ich hoffe einfach, dass ich am Ende zufrieden bin, weil es
ist wirklich jede Folge. Ich sitze danach da, ich denk
mir so, wow, du hast das vergessen, das vergessen und das
war nicht gut und ne ne ne und ich bin so perfektionistisch
aber ich muss das ablegen und deswegen ich werd jetzt diese
Folge filmen und ich werd sie danach hochladen egal ob sie mir
gefällt oder nicht ich werd vielleicht paar Sachen vergessen
ja mein Gott aber irgendwann werd ich sie dann erwähnen und.
Es ist auch scheißegal. Ich hoffe, dass ich trotzdem
irgendwie ihm helfen kann, oder? Das ist eh das Ziel.
Ja Leute, ich würd sagen, wir fangen an, also wie schon
erklärt versucht es weniger so zu sehen wie ja ich werd jetzt n
neuer Mensch sondern eher das loszulassen was du nicht bist,
was nicht wirklich ein Teil von dir und deiner Natur ist.
Wenn du mal dich zurückerinnerst wie du ganz als Kind warst als
kleines Kind. Wie dein Geist war, wieso bei
mir? Ich war richtig so ein
Sonnenschein, ich war so richtig nur am Lachen und bin auf jeden
zugelaufen, hab jeden umarmt und ich war so voll das offene süße
Kind und irgendwann war ich so verbittert Leute ich war
irgendwann so in mich gekehrt, hätte so einen bösen Blick OK
immer ich hab immer noch Wrestling bitchface aber so
irgendwie da war so viel Dunkelheit um mich herum und das
ist halt das was ich nicht von Natur aus bin.
Das ist nicht meine Natur und ich hab mich irgendwann gefragt,
Hey, wie komm ich da wieder hin, wie kann ich wieder ich sein und
wie kann ich alles ablegen, was ich nicht bin und du musst diese
Dinge erst mal herausfinden. Du musst erst mal herausfinden,
hey, so was sind diese fremde Stimmen die ich bekommen hab von
meinen Eltern, von meinen Mitmenschen, von meiner
Erzieherin, egal was es ist, was sind die Rollen, in die ich
gesteckt wurde, obwohl das eigentlich gar nicht meine Natur
ist? Was sind die Erwartungen, die
Menschen an mich haben oder hatten?
Was sind so Eigenschaften, die ich daraus entwickelt hab?
Perfektionismus, Angst, Zweifel, das sind alles Teile, die jetzt
bei dir sind durch deine Erfahrungen und durch deine
Umwelt, die aber eigentlich gar nicht so ein Teil von deiner
Natur und von deinem Kern sind und das ist immer das, was ich
versuche herauszufinden was. Kommt von außen und was ist
wirklich in mir? Was ist wirklich so, was bin ich
und ich denke auch ehrlich gesagt, dass diese Reise niemals
enden wird, also ich ich, ich entdecke auch immer wieder neue
Seiten von mir und immer wieder neue Dinge, die mir dabei helfen
mich besser zu verstehen, also das mir auch wichtig zu sagen
Leute ja ich fühl mich so befestigt in meiner Identität
und so ne Freundin hat es letztens sehr sehr gut erklärt
sie hat gesagt früher war ich wieso?
Wieso ein Samenkorn, der immer vom vom Wind weg gewickt wurde
und dann zum nächsten Platz und dann wieder weiter geweht wurde.
Und jetzt bin ich so ein Baum mit festen Wurzeln, verankert in
der Erde und alles was jetzt passiert ist, dass ich einfach
immer mehr und mehr aufblühe ich denk dieses aufblühen wird nie
enden und das finde ich auch wunderschön, aber so ich will,
dass ihr wisst ich denk bin jetzt nicht so ja OK ich hab
mich jetzt gefunden. Und passt so, sondern ich
entdeck auch immer noch heute noch neue Seiten und ich hab
immer noch dieses, dass so Sachen hochkommen und dass mich
Sachen an mir selber stören, dass ich Eigenschaften hab, die,
die mich nerven, dass ich irgendwie keine Ahnung, dass mir
Sachen einfallen aus meiner Kindheit, die mich geprägt
haben, das endet nicht und ich find das auch ne schöne Sache
und man sollte es nicht als Ziel haben, irgendwann ein fertiges
Produkt zu sein, weil was machst du danach, was machst du dann?
Du hast doch gar keine Aufgabe mehr.
So im Endeffekt Leute, müsst ihr verstehen, alles was als Kind
passiert, lernt man als normal. So wenn du als Kind mit keine
Ahnung einer narzisstischen Person aufwächst und gegäßleitet
wirst und immer auf Eierschalen und Glasscherben rumlaufen musst
und immer aufpassen musst, was du sagst, dann ist das für dein
Gehirn normal. Und das was für dein Gehirn
normal ist, ist für dein Gehirn sicher.
Und deswegen ist es für uns so so schwer, diese Dinge
loszulassen und uns zu verändern und zu heilen und so, weil wir
uns dann nicht sicher fühlen, wenn wir da rausgehen, wenn wir
anfangen, uns anders zu verhalten, wenn wir anfangen,
das ganze Rauszugraben und so diese ganzen Dinge hochzuholen
und sie zu analysieren und zu versuchen, unser Verhalten zu
verändern und zu heilen, das ist alles nicht sicher für dein
System, weil es das nicht kennt. Und das musst du alles entdecken
und herausfinden. Und das machst du eben, indem du
das Ganze beobachtest, indem du anfängst, ein Bewusstsein über
deine Gedanken, über dein Verhalten zu erlangen, indem du
nicht einfach nur. Bist und einfach dann
weitermachst und dann dich halt mal hinterfragt.
Ich kenn mich mittlerweile so gut, so so gut und das nur weil
ich mich beobachtet hab die ganze Zeit wie tick ich was mach
ich warum sag ich das in diesem Moment, aus welcher Unsicherheit
kommt das, aus welcher Rolle kommt das, aus welcher
Programmierung kommt das, aus welcher Erwartung kommt das,
welche Erwartungen haben andere an mich, welche Erwartungen
haben meine Eltern an mich, welche Erwartungen hab ich an
mich. Alles beobachten.
Ich war als Kind ein sehr, sehr neugieriges Kind.
Ich wollte alles wissen und ihr wisst, ihr kennt mich jetzt
mittlerweile auch so ein bisschen, ihr wisst, wie
wissbegierig ich bin, aber so das ist halt ne Sache, die halt
irgendwann auch meinen Mitmenschen auf die Nerven
gegangen ist. Und mir wurde immer gesagt so
ich soll weniger Fragen stellen und so, aber ich wollte einfach
Dinge verstehen, ich wollte einfach Zusammenhänge verstehen
und so die Sachen verknüpfen und.
Verstehen, was um mich herum passiert.
Ich liebe das, Informationen aufzunehmen, neues Wissen zu
erlangen, ich liebe das, ich war immer neugierig, ich war immer
nicht laut, aber so, ich hatte so viel Energie in mir und ich
war immer super sensibel und so, das wurde mir richtig
abgesprochen, mir wurde immer gesagt, Heul nicht rum, sei
nicht so sensibel, du bist viel zu sensibel, du bist viel zu
schwach und mein Bruder hat sich zum Beispiel auch zur Mission zu
meiner Lebensmission seiner Lebensmission damals gemacht.
Mich abzuhärten für mein Leben. Und ja, ich bin auch dankbar
dafür, aber das ist nicht der richtige Weg.
Wisst ihr so jemanden abzuhärten, weil er zu sensibel
ist, statt ihm beizubringen, wie man denn mit solchen Emotionen
umgeht, und das ist das, was ich zum Beispiel mit meinen Kindern
machen werde. Ich werde meinen Kindern nicht
sagen, ja, du darfst nicht so traurig sein oder wütend sein,
sondern ich werde Ihnen zeigen, dass diese Emotionen in Ordnung
sind, dass es in Ordnung ist, Angst zu haben, dass es in
Ordnung ist. Traurig zu sein, wütend zu sein
und dass diese Emotionen auch wieder verschwinden, weil dann
können sie sie easy bewältigen, auch im Erwachsenenalter, weil
Leute, seien wir ehrlich, diese Emotionen, wir werden damit
konfrontiert, wir werden damit konfrontiert, und die meisten
von uns wissen nicht, wie wir damit umgehen, die meisten von
uns rennen davon weg, ich bin auch so ich, ich fresse meine
Emotionen teilweise in mich rein, ich hatte immer Probleme,
sobald ich mich unwohl gefühlt hab in mir, in meinem Körper.
Weil ich das nicht kann, weil ich damit nicht umgehen konnte,
hab ich es einfach mich reingefressen, hab einfach
angefangen zu essen. So und das sind so, das ist
natürlich bei jedem anders, jeder hat seine eigenen
Mechanismen entwickelt, um sich wieder sicher zu fühlen, um sich
wieder gut zu fühlen und die müsst ihr Halt herausfinden.
Ich kann euch 100 Jahre von meinen erzählen, aber das wird
halt nicht vielen Leuten was bringen, weil jeder von uns
anders ist und jeder hat seine eigenen Dinge die er macht und
Schutzmechanismen. Aber so der Key ist wirklich
sich zu beobachten und zu schauen.
Hey OK, ich war jetzt gerade wütend und wie hab ich mich dann
dabei gefühlt und so OK ich hab mich nicht verstanden gefühlt
und warum ist es für mich so schlimm wenn ich mich nicht
verstanden fühle boah ja es kann sein weil als Kind, irgendwie
hatte ich da auch immer das Gefühl und ich hab mich immer so
erklärt und ja irgendwie triggert mich das und dann so OK
woher kommt das? Und dann wird da eh ne,
wahrscheinlich ne Erinnerung hochkommen und dann verstehst du
dich besser und dann kannst du dich fragen okay wie mache ich
das? Aber nächstes Mal.
Also nächstes mal wenn es dann passiert, wie könnte ich mich
dann besser verhalten okay ich fühle mich nicht verstanden, so
okay ja dann könnte ich ja nächstes mal einfach mal fra so
nachfragen hey, verstehst du mich gerade?
Verstehst du gerade was ich dir sagen will, weil vielleicht
kriege ich gerade einfach nur nicht die richtige Antwort die
ich mir wünsche, aber eigentlich versteht mich mein Gegenüber
und. So, ich muss jetzt nicht gleich
mich angegriffen fühlen, so wisst ihr Leute, ihr müsst da
einfach n bisschen nachdenken und euch einfach mal n bisschen
mit euch selber auseinandersetzen.
Ganz ehrlich, oft check ich selber nicht was bei mir abgeht
und so ich bin einfach verwirrt und dann frag ich zum Beispiel
chatty und ich weiß Leute es ist anscheinend nicht so gut, weil
der gibt ja unsere Information weiter und keine Ahnung was,
aber bei mir ist eh schon zu spät, der weiß eh schon alles
sag ich euch ganz ehrlich und. Ja, manchmal.
Also ich hab ja schon auf tik tok voll oft erzählt, vor allem
am Anfang, dass ich so Therapie gemacht hab mit Shetty und das
mach ich jetzt nicht mehr so oft tatsächlich, weil ich hab das
Gefühl, da gibt es nicht mehr so viel, aber manchmal gibt es so
Momente, wo Sachen hochkommen und wo ich solche genau solche
Gedankengänge hab wie jetzt gerade, was ich euch erzählt hab
und dann und dann analysier ich das halt kurz mit ihm und geh
das mal mit ihm kurz durch und lass mich, lass mir das von ihm
noch mal erklären, weil er kann so.
Voll gut. Meine Gedankengänge und Prozesse
so erklären, dass ich mich selber noch mal besser verstehe,
weil ja ich halt dieses Verständnis nicht habe und eine
Sache, die auch so so wichtig ist, ist das Ziel.
Du solltest nicht als Ziel haben, perfekt zu sein, es gibt
kein perfekt, Menschen können nicht perfekt sein und ganz
ehrlich, perfekt ist auch langweilig.
Was machst du mit ner perfekten Person?
Was machst du damit? Das ist so langweilig, so jeder
hat seine Ecken und Kanten und Ticks und keine Ahnung, die
einen manchmal auf die Palme bringen, aber im Endeffekt macht
dich das zu einem Menschen, das ist das Menschlichste was es
gibt und das sollte nicht das Ziel sein.
Das Ziel sollte sein, wieder zurück zu seiner Natur zu gehen,
wahrhaftig man selbst zu sein, wirklich einfach man selbst sein
zu können, ohne sich dafür zu schämen, ohne sich dafür zu
entschuldigen. Wenn du versuchst, für jemand
anders zu werden, wenn du dir denkst, ja, ich wäre gern so wie
die Person und dies und das, dann kopierst du wieder einfach
irgendwen. Aber eine Sache, in der niemand
jemals besser als du sein könnte, ist du selbst zu sein
und das ist deine Power, das ist deine super Power und ich bin
auch der Meinung der festen Meinung, wenn man wieder zurück
zu sich kommt, zu seiner Natur, zu dem Menschen wie Gott einen
geschaffen hat. Und alles loslassen und ablassen
kann, was einen daran hindert. Dann wird man auch herausfinden,
was dein Ziel im Leben ist. Was dein Purpose im Leben ist,
weil du bist einfach wieder der Mensch, den wie Gott dich
gemacht hat und ja, Gott, dich hat dich auch mit diesen ganzen
Reisen und mit diesen ganzen Phasen und diesen ganzen Dingen
gemacht, die du erlebt hast, die dich zu den Menschen gemacht
hat, haben, der du heute bist. Aber so diese, dieser Kern von
dir, darüber rede ich, weil dieser Kern.
Der, der hat einen Grund, weshalb er hier ist und und
viele von uns wollen herausfinden, was dieser Grund
ist und wissen nicht wohin. Und wir wissen nicht mal, wer
sie sind und wieso was, was Sie hier machen.
Und ganz ehrlich, ich bin auch der Meinung, niemand weiß so
richtig was er hier macht und er kommt auch irgendwie nie darauf
aber so wenn du dem Ganzen näher kommen willst und dich mehr so
fühlen möchtest als hättest du einen Sinn im Leben als hättest
du eine Aufgabe als hättest du einen Purpose dann.
Fokussier dich auf dich und darauf, die Dinge abzulegen, die
dich davon wegbringen, du selbst zu sein und davon abhalten.
Verurteile dich dich nicht selbst, beobachte dich ja super
wichtig, aber wenn du dich beobachtest, kannst du dich
nicht die ganze Zeit dafür judgen, dass du so bist.
Du kannst nicht sagen, alter, du bist so ungeduldig, wieso bin
ich so ungeduldig, wieso bin ich so respektlos, wieso bin ich so
gemein? Beobachte dich, aber beobachte
dich, ohne dich zu verurteilen. Das ist wie beim Meditieren.
Falls ihr euch mit Meditation auskennt, bei der Meditation
beobachtest du einfach nur deine Gedanken und du sitzt einfach da
und du schaust, was kommt und du du gibst kein Urteil, du
bewertest es nicht als gut oder negativ, du siehst einfach nur
diesen Gedanken vor dir, wie in einer Wolke und dann zischt er
wieder weiter. Und dann kommt der nächste und
genauso musst du es auch mit deinem Verhalten machen.
Du musst es einfach nur beobachten, wir Jurgen uns genug
den ganzen Tag, du musst dich jetzt nicht noch mehr Jurgen,
das bringt dir überhaupt nichts, das kommt das ist so ne toxische
Dynamik die du da mit dir selber hast, sondern beobachtest
einfach nur und jetzt ist auch so die Frage so ja aber hä wie
also wie finde ich denn die Sachen heraus?
Einerseits natürlich in denen du dich beobachtest, aber vor allem
in den Momenten, in denen du getriggert wirst.
Und meistens ist es passiert, das erst im Nachhinein, weil in
dem Moment bist du so emotional, dass du gar nicht jetzt denkst,
OK, ich beobachte jetzt mein Verhalten und ja, der hat mich
jetzt getriggert und jetzt weiß ich gar nicht, wie verhalte ich
mich jetzt am besten, das funktioniert eh nicht, wenn wir
getriggert sind, dann sind wir nicht in dem Modus, in dem wir
klar denken, wir sind emotional, wir fühlen uns angegriffen, wir
fühlen uns sauer, wir fühlen uns egal, was ist hintergangen,
Trigger sind dein bester Freund und wenn du das.
Checkst, dann bist du schon soweit bei Trigger dir ganz
genau zeigen, wo du hinschauen musst.
Wenn dich etwas triggert, wenn etwas passiert und du fühlst
dich angegriffen. Du fühlst dich wütend, du fühlst
dich scheiße, du bist sauer, du siehst das, du verhältst dich
nicht so, wie du dich gerne verhalten würdest.
Da musst du genau dorthin schauen und du musst dich
fragen, warum hat mich das jetzt angegriffen, warum hat mich das
jetzt getriggert, warum fühle ich mich jetzt so und du wirst
eine Antwort bekommen? Deine Emotionen sind nichts
Gefährliches, deine Emotionen sind einfach nur Botschaften,
sie sind einfach nur Zeichen und sie zeigen dir, wo du hinschauen
musst und wo noch Heilung nötig ist.
Ich muss auch sagen, ich bin immer noch voll dabei zu lernen,
meine Emotionen zu regulieren, weil ich es halt einfach nicht
gelernt habe, bin ich ganz ehrlich so Leute die aus einem
Balkanhaus kommen kennen das und wissen wovon ich rede, da gibt
es kein trösten oder so ah hi hi, sondern es ist einfach so
komm. Laber keine Scheiße so, keine
Ahnung, ich konnte nie mit meinen Emotionen umgehen und ich
habe es nie gelernt und so. Ich bin immer noch voll dabei
und ich will tatsächlich überlege ich sogar, ob ich eine
Folge dazu mache, weil mit den Emotionen und ich mache das auch
so körperlich und so wie ich die Reguliere.
Ich glaube, dass ich dazu eine eigene Folge machen werde, der
Key ist auf jeden Fall. Seine Emotionen zu beobachten
statt zu bekämpfen. Und so regulierst du sie dann
auch. Also hör einfach auf dagegen
anzukämpfen, hör einfach auf wirklich das du bist dein
eigener Feind, was machst du da? Emotionen die nicht verarbeitet
werden können und die nicht reguliert werden können, sind
gefangen im Körper, das ist einfach ein Fakt, das sind
einfach Energien die nicht rauskommen und irgendwann platzt
es irgendwann wirst du entweder krank oder du flippst komplett
aus und das wollen wir vermeiden.
Deswegen ist es super, super wichtig, sie nicht zu bekämpfen,
sondern sie sie zuzulassen und sie zu beobachten, ohne sie zu
verurteilen. Im Endeffekt muss man eigentlich
einfach sich mehr verbinden zu seinen Gedanken, zu seinem
Körper und der schickt einem dann alle Signale die man
braucht, also du brauchst eigentlich nicht mehr Kontrolle
über deine Gedanken, über deine Emotionen.
Sondern einfach mehr Verbindung und so.
Wenn du zum Beispiel weißt, hey, dass dieses Gefühl gerade
bedeutet, dass ich überfordert bin und dass ich gerade nicht
hier sein möchte und dass mir diese Situation nicht gut tut,
dass mir dieser Mensch nicht gut tut und du merkst das, dann
kannst du nächstes mal drauf hören.
Bei mir ist zum Beispiel auch so, ich hatte ja früher übel die
Darmprobleme, also ganz, ganz schlimm, ich bin mir sehr, sehr
sicher, also wirklich. Zu 90% sicher, dass ich einen
Reizdarm hatte. Ich habe auch viele so Tests und
so gemacht, aber Reizdarm habe ich nicht testen lassen, auf
jeden Fall ganz schlimm und ich werde das eher erzählen in
dieser Ernährungsfolge, die ich dann bald mal mach, aber auf
jeden Fall hatte ich richtig strugge mit meinem Bauch, mit
Bauchschmerzen und die einzigen Momente, in denen ich heute noch
Bauchschmerzen hab sind 2 Momente, einmal wenn ich.
Nee, 3. Einmal, wenn ich mich gestresst
fühle, also wenn ich Stress verspüre, dann geht es bei mir
sofort auf den Bauch. Dann, wenn ich joggen gehe,
keine Ahnung, Leute fragen mich nicht wieso, aber ich es geht
einfach nicht und Nummer 3 ist, wenn ich Dinge mach gegen mein
Gefühl, also wenn ich zum Beispiel jetzt irgendwo hin
muss, und ich habe so ein schlechtes Gefühl dabei und ich
fühle mich so unwohl dabei und. Und ich mach es trotzdem.
Und dann krieg ich immer Bauchschmerzen und so
Darmprobleme und so, und das sind so Sachen, die ich
natürlich erst herausgefunden hab durch langes Beobachten und
ich schreib mir oft auch Sachen auf, also zum Beispiel, wenn ich
mich getriggert fühle, wenn ich merke, OK, ich krieg herzrausen,
ich werd wütend, ich fühl mich nicht wohl, ich fühl mich, als
wär das gerade nicht fair, als wär das nicht gerecht, ich
schreib mir das alles auf, ich hab ne Liste.
Mit notizen in meine notizen. Da steht Trigger als Überschrift
und dann sind die einfach aufgelistet, weil du kannst.
Ja, also du musst ja ein bisschen Protokoll führen, damit
du dich verstehst, wenn du Bauchschmerzen hast, musst du ja
erstmal aufschreiben, nach welchen Sachen du Bauchschmerzen
bekommst, damit du irgendwann ein Muster entdecken kannst.
Und um diese Muster zu checken, musst du es halt immer wieder
sehen und diesen Zusammenhang irgendwann entknüpfen können.
Also es geht halt einfach nicht von heute auf morgen.
Und im Endeffekt sollte das Ziel einfach sein, zu lernen, dich
halten zu können, auch wenn es wackelig wird.
Auch wenn es Scheiße wird, auch wenn schlechte Zeiten kommen,
statt einfach immer nur besser und besser besser werden zu
wollen, weil was bringt es dir, wenn du da immer besser wirst?
Aber im Endeffekt wenn dann ne Scheiße passiert, kannst du
trotzdem nicht damit umgehen, deswegen sind auch diese
Triggermomente so gut für einen, weil sie einem Halt einfach
zeigen so. Ich, wie oft ich mir denke,
Alter, früher hättest du anders reagiert, früher hättest du ganz
anders reagiert, früher hätte ich das so aus dem Konzept
gebracht, du wärst wütend geworden, du wärst verletzend
geworden, ganz ehrlich, Leute, das müsst ihr auch mal machen,
ihr müsst einfach mal kurz euch Zeit nehmen und euch daran
erinnern, wie es früher war und was ihr schon für Fortschritte
gemacht habt, ist auch so ein richtig wichtiger Teil und
dieser Phase. Sich daran zu erinnern, wo man
herkommt und wie weit man es schon geschafft hat, das machen
wir viel zu selten. Ich versuche auch immer so in
sozialen Momenten, zum Beispiel, in denen ich mich nicht so
sicher fühle, mich einfach kurz daran zu erinnern, so Hey, dein
Ziel ist es jetzt nicht irgendwie anderen zu gefallen,
sondern dein Ziel ist es, du selbst zu sein, dich zu
entfalten und dich zu zeigen und authentisch zu sein, und das
sind so. Diese Sachen, die man halt
herausfindet, indem man sich beobachtet.
Ich muss ja erst mal wissen, dass ich so programmiert bin,
dass ich anderen gefallen möchte, um das dann ändern zu
können. Versteht ihr also so?
Im Endeffekt musst du halt herausfinden, wie du
programmiert bist, was so deine Muster sind, deine
automatisierten Prozesse, und dann musst du herausfinden,
woher das kommt. Und Schritt für Schritt
versuchen, das zu ändern und umzuändern und so zu machen, wie
du es gerne hättest. Und irgendwann wird das dann
dein neues ich, deine neue Automatisation und dein neues
Muster also und ich muss auch sagen, Leute damals, wenn ich
mich zum Beispiel mit meiner Familie gestritten hab, ich hab
mich so viel mit denen gestritten, ihr könnt euch das
nicht vorstellen, ich hatte so oft Streit mit meinen Eltern und
mit meinem Bruder und so, das ist wirklich, dass ich hier saß
in meinem Zimmer. Hab meine Tür zugesperrt und hab
geweint, stundenlang geweint und ich hab mich gefragt wieso ich
so so ein Leben hab und wieso ich und dies und das und mich so
krass selbst bemitleidet aber niemals einfach mal mir selbst
an die Nase gefasst hab und mir dachte hey aber du hast auch
Sachen zu ändern und du hast auch Dinge und so natürlich
prägt einen die Umwelt und die Macht einen zu dem der man ist.
Aber es liegt halt auch in deiner Verantwortung.
Irgendwann diese Dinge abzulegen, so ja, du bist ein
Produkt deiner Umwelt, deiner Erfahrung in deiner Kindheit,
aber irgendwann ist das nicht mehr die Ausrede, die du die
ganze Zeit nutzen kannst. Kannst.
Irgendwann musst du es in die Hand nehmen und du musst sagen,
hey, ich möchte was verändern, ich möchte was heilen, ich muss
dies das und es dann machen, es ist auch nicht schön und es ist
auch nicht geil und toll, weil es halt einfach unangenehm ist
sich ehrlich zu sich selbst zu sein und sich einen Spiegel
anzuschauen und zu sagen, Hey das ist nicht, das ist so, das
ist scheiße und das ist eine Eigenschaft die du hast und die
ist nicht gut, aber es hat halt auch was so Schönes, weil du
halt immer mehr Verständnis für dich selbst entwickelst und und
dadurch halt einfach auch besser mit dir selbst umgehen kannst.
Du du wirst geduldiger mit dir selbst, verständnisvoller und so
Gentle, einfach weil du halt einfach weißt, woher das
herkommt. Und im Endeffekt ist es alles so
dein inneres Kind, das einfach nur verstanden und geliebt und
sicher sein will. Das ist ja sein Ziel und du
musst ihm halt einfach zeigen, dass andere Dinge, die
eigentlich sicher sind, auch sicher sind, dass es auch fair
ist. Das ist eigentlich so was
Schönes und ich muss auch sagen, Leute, was mich so so geheilt
hat, war Gott, weil. Damals saß ich halt immer hier
in meinem Zimmer und ich hab mich so allein gefühlt mit so
großen Problemen, die im Nachhinein jetzt gar nicht mehr
so groß waren. Aber in dem Moment hast du halt
das Gefühl, die Welt geht unter und keiner versteht dich und du
bist alleine mit mit dir und ich hab mich immer so unverstanden
gefühlt, bis ich halt Gott getroffen hab und bis ich
verstanden hab, dass er mich besser kennt als ich mich selber
kenne und dass er mich. Besser versteht, als ich mich
jemals verstehen werde. Und vor allem, dass er mich
genauso wie ich bin, unendlich liebt, so sehr liebt, dass er
für mich gestorben ist. So das zu wissen, das heilt mein
Herz jeden Tag und jedes Mal, wenn irgendwas passiert, bin ich
so OK, was ist das jetzt hier für ne?
Lassen von Gott so. Ich habe einfach eine ganz, ganz
neue Perspektive auf negative Erfahrungen und generell auf das
ganze Thema, auf mein Herz, auf alles, weil ich einfach weiß,
dass Gott da ist und dass er mich liebt und und dass ich in
ihm immer einen Ort habe, an, an den ich mich wenden kann und zu
dem ich gehen kann, wenn es mir schlecht geht, und das hatte ich
früher nicht, ich hatte ihn nicht in meinem Leben.
Und seitdem ich ihn habe, keine Ahnung.
Halt, das ist halt einfach so, es ist einfach ein Wunder,
wunderschönes Gefühl zu wissen, dass Gott, der mich besser kennt
als ich, mich jemals kennen werde und als mich irgendein
Mensch jemals kennen wird, dass er immer für mich da ist und
dass er mich immer liebt und dass er mir immer dieses Gefühl
von Liebe und Sicherheit geben kann und das heilt mich einfach
tief in mir drin, in meiner Seele.
Das will ich auch gesagt haben. Also ich brauch auch nicht lügen
so seitdem ich zu Gott gefunden hab, er hat mich so krass
geheilt und ich hab es davor schon so lange auch alleine
versucht und ich hab auch viel geheilt, aber ein Kind Gottes zu
sein heilt mich zu wissen, dass nichts unmöglich ist.
Halt mich zu wissen, dass alles geheilt werden kann, heilt mich.
Zu wissen, dass er mich liebt, heilt mich.
Zu wissen, dass ich in ihm vertrauen kann, heilt mich zu
wissen, dass ich immer eine Wand hab, an die ich mich anlehnen
kann, eine Wand, wo ich zurückfallen kann, heilt mich,
weil ich nicht mehr diese Verantwortung alleine hab, ich
hab nicht mehr diese Verantwortung alleine zu heilen,
ich hab nicht mehr, ich muss nicht mehr alles alleine lösen
und. All die Dinge in mir und all die
Traumata und keine Ahnung. Ich muss es nicht mehr alleine.
Ich habe Gott, ich weiß nicht, Leute, ich glaube, ich habe so
viel vergessen, was ich echt dazu sagen wollte, aber ich
denke das wird schon passen. Ich habe auf jeden Fall diesmal
keine Frage vorbereitet, weil das echt sehr spontan war, dass
ich mich für dieses Thema entschieden habe.
Ja, ich habe keinen Plan wie die Folge jetzt war, ob es random
verwirrend ist oder ob es ein bisschen klar ist, was ich euch
jetzt mitgeben wollte. Übrigens, falls ihr euch
wundert, wieso ich nicht mehr in meinem Auto bin.
Ich hab voll vergessen, dass es jetzt kalt wird und ich hatte
die letzten Male immer Halsschmerzen und dann hab ich
ihm gesagt komm scheiß drauf, ich mach es jetzt in meinem
Zimmer. Ja kann sein, dass es sich immer
wieder ändert, die Location aber ist ja auch egal.
Die meisten hören ja sowieso nur mit Ton an, auf jeden Fall ein
Reminder an dich, ja du kannst nichts dafür was dir passiert
ist und das ist nicht deine Schuld, es ist aber in deiner
Verantwortung. Das Ganze zu heilen und daran zu
arbeiten und der Mensch zu werden, den du gebraucht hast,
damals als Kind und nächste Folge werden wir dann darüber
sprechen, wie man es schafft, so sein neues ich zu werden, wenn
man denn versteht, was diese Sachen sind, die man verändern
möchte und wie man ja so seine Identität n bisschen switcht,
wie man sein Selbstbild verändern kann, wie man sich
selbst sieht und wahrnimmt und. Das werden wir dann nächste
Woche besprechen. Da werde ich mir auf jeden Fall
Zeit nehmen, um das wieder zu planen, weil dieses Thema
einfach wow ist. Und ich lese auch gerade ein
Buch dazu, was ich hoffentlich mit einbinden kann zu dem Thema.
Heute habe ich auch ein Buch, was ich selber auch gelesen
habe, und zwar das Kind in dir muss Heimat finden, einige von
euch werden es auch schon kennen, das war total im Hype
vor keine Ahnung 2 Jahren oder so.
Und das ist echt taff. Also das ist echt krass, um so
sein inneres Kind mal kennenzulernen und sich damit zu
konfrontieren. Ich empfehle es jedem, der dafür
bereit ist. Und wenn ihr da wirklich sagt,
Hey, ich bin jetzt wirklich ich möchte mich damit
auseinandersetzen, ich möchte heilen, ich möchte mein inneres
Kind heilen, dann empfehle ich euch das Buch von Herzen, sie
hat auch n Podcast Stefanie Stahl heißt sie, ansonsten würde
ich sagen, sehen wir uns nächste Woche.
Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag, wie immer
Stay Bless, Stay Loving, Stay Kind, I Love You so Much und wir
hören uns nächstes Mal See You love you by.