1
00:00:00,720 --> 00:00:02,640
Es geht Leute willkommen bei 
Weltcheck der Check. 

2
00:00:02,640 --> 00:00:05,920
Ich bin Jelena und die heutige 
Folge geht um das Thema 

3
00:00:06,160 --> 00:00:09,520
Komfortzone verlassen. 
Was ist überhaupt die 

4
00:00:09,520 --> 00:00:12,160
Komfortzone, wie kommt man 
daraus, warum haben wir die, 

5
00:00:12,480 --> 00:00:15,440
weil das einfach das größte, 
größte Learning ist, was ich 

6
00:00:15,440 --> 00:00:20,160
dieses Jahr hatte, der größte 
Durchbruch den ich hatte und die

7
00:00:20,160 --> 00:00:23,040
Nachfrage immer mehr steigt ihr 
mir immer mehr Nachrichten zu 

8
00:00:23,040 --> 00:00:26,400
dem Thema schreibt und. 
Es einfach so n spannendes Thema

9
00:00:26,400 --> 00:00:29,200
ist was ich so Liebe und 
wirklich auch jeden Tag aktiv 

10
00:00:29,200 --> 00:00:32,080
übe. 
Das hat auch kein Ende und genau

11
00:00:32,080 --> 00:00:33,840
deswegen dachte ich reden wir 
heute darüber. 

12
00:00:33,840 --> 00:00:36,960
Ich freue mich extrem auf die 
Folge, ich hab mir gedacht, dass

13
00:00:36,960 --> 00:00:39,520
ich erst mal erklär, was da 
überhaupt passiert, weil es ist 

14
00:00:39,520 --> 00:00:43,760
halt nicht nur Faulheit oder 
kein Bock haben, da steckt schon

15
00:00:43,760 --> 00:00:48,440
mehr dahinter, also erst mal was
ist die Komfortzone, was macht 

16
00:00:48,440 --> 00:00:50,840
sie mit uns, warum ist sie 
schlecht, warum ist sie 

17
00:00:50,840 --> 00:00:52,800
eigentlich unser Feind, obwohl 
sie so. 

18
00:00:53,360 --> 00:00:57,200
Attraktiv wirkt auf den ersten 
Moment und warum es so wichtig 

19
00:00:57,200 --> 00:01:00,120
ist, sie zu verlassen und dann 
halt eben auch, wie man 

20
00:01:00,120 --> 00:01:02,640
rauskommt. 
Natürlich, ja, so wird die Folge

21
00:01:02,640 --> 00:01:08,480
heute sein und ich kann euch nur
sagen, also ich hatte jahrelang 

22
00:01:08,480 --> 00:01:11,600
Phasen, in denen ich dachte, 
dass ich so stecken bleibe, dass

23
00:01:11,600 --> 00:01:15,280
ich so stark bin und irgendwie 
verändert sich nichts und 

24
00:01:15,280 --> 00:01:18,000
irgendwie so, ich versuch die 
ganze Zeit irgendwie was zu 

25
00:01:18,000 --> 00:01:21,600
machen und. 
An mir zu arbeiten und hau mir 

26
00:01:21,600 --> 00:01:26,240
so viele Informationen rein, 
aber irgendwie verändert sich 

27
00:01:26,240 --> 00:01:31,240
trotzdem nicht wirklich was in 
meinem Leben und das war 

28
00:01:31,240 --> 00:01:34,000
einfach, weil ich in meiner 
Komfortzone geblieben bin. 

29
00:01:34,400 --> 00:01:37,600
Ja, es ist gut, sich Neues 
Wissen anzueignen und Bücher zu 

30
00:01:37,600 --> 00:01:40,720
lesen und keine Ahnung, diese 
ganzen Dinge zu machen und viel 

31
00:01:40,720 --> 00:01:46,560
Neues zu lernen, das ist auch 
eine Form der Veränderung, oder 

32
00:01:46,560 --> 00:01:50,400
da kann Veränderung passieren. 
Aber es ist auch gleichzeitig 

33
00:01:50,480 --> 00:01:54,320
ein Trick, den viele Menschen 
anwenden, um eben in der 

34
00:01:54,320 --> 00:01:58,560
Komfortzone zu bleiben. 
Um nicht in dieses Unsichere zu 

35
00:01:58,560 --> 00:02:02,120
gehen, in dieses Unbekannte, 
dieses, was so scary ist, weil 

36
00:02:02,120 --> 00:02:04,800
man denkt, so, ja, ich hab jetzt
schon was Gutes getan, so, ich 

37
00:02:04,800 --> 00:02:07,920
hab jetzt schon was neues 
gemacht, indem ich mir so wissen

38
00:02:07,920 --> 00:02:11,360
aneigne und so, so war es 
zumindest bei mir immer und 

39
00:02:11,360 --> 00:02:13,200
irgendwann hab ich dann 
gecheckt, dass ich aber die 

40
00:02:13,200 --> 00:02:15,440
ganze Zeit in diesem Komfort 
bleibe, dass die ganze Zeit in 

41
00:02:15,440 --> 00:02:18,120
diesem Bekannten bleibe und. 
Gar nicht so wirklich 

42
00:02:18,120 --> 00:02:21,520
Erfahrungen sammel und diese 
Erfahrungen sind ja am Ende die,

43
00:02:22,480 --> 00:02:25,600
die alles verändern und nicht 
nur das Wissen darüber. 

44
00:02:26,000 --> 00:02:30,480
Die Komfortzone fühlt sich sehr 
gemütlich an, sehr sicher und 

45
00:02:30,800 --> 00:02:33,920
das ist halt das gefährliche 
daran, weil eigentlich tut sie 

46
00:02:33,920 --> 00:02:36,760
genau das Gegenteil, sie raubt 
dir dein Leben, sie raubt dir 

47
00:02:36,760 --> 00:02:41,120
dein Potenzial. 
Das was hätte sein können und 

48
00:02:41,200 --> 00:02:45,040
das ist auch, das hat auch einen
biologischen Hintergrund oder 

49
00:02:45,040 --> 00:02:48,240
Ursprung. 
Unser Gehirn, das hat auch 

50
00:02:48,240 --> 00:02:52,400
gestern so krass, weil ich 
wusste es schon davor, aber 

51
00:02:52,400 --> 00:02:54,120
gestern. 
Mein Dozent hat das noch mal 

52
00:02:54,120 --> 00:02:57,400
erklärt und erzählt und ich 
musste so krass an diese Folge 

53
00:02:57,400 --> 00:03:01,960
heute denken, unser Gehirn ist 
ein Organ, was extrem viel 

54
00:03:01,960 --> 00:03:06,320
Energie braucht und benötigt, 
aber auch gleichzeitig extrem 

55
00:03:06,320 --> 00:03:10,320
viel Energie sparen möchte, um 
zu überleben und alles was neu 

56
00:03:10,320 --> 00:03:13,720
dazu kommt, alles was unbekannt 
ist, ist eine potenzielle 

57
00:03:13,720 --> 00:03:16,320
Gefahr. 
Also alles, was außerhalb deiner

58
00:03:16,320 --> 00:03:18,960
Routine ist und deiner 
Gewohnheiten, wird von deinem 

59
00:03:18,960 --> 00:03:22,560
Gehirn erstmal als eine Gefahr 
registriert und für dein Gehirn 

60
00:03:22,640 --> 00:03:25,120
sind gefahren gleich. 
Ah ja, wir müssen jetzt viel 

61
00:03:25,120 --> 00:03:27,680
Energie verbrennen, also 
schlecht, also wollen wir das 

62
00:03:27,680 --> 00:03:31,440
vermeiden und deswegen befinden 
wir uns immer in dieser 

63
00:03:31,440 --> 00:03:34,120
Komfortzone, weil da weiß das 
Gehirn, OK, das kennen wir, wir 

64
00:03:34,120 --> 00:03:36,640
wissen, wieviel Energie das 
verbraucht, das ist voll OK, das

65
00:03:36,640 --> 00:03:39,560
ist fein, aber immer wenn was 
Neues dazu kommt, neue 

66
00:03:39,560 --> 00:03:41,560
Erfahrung. 
Dann ist dieses, Oh nein, nicht.

67
00:03:41,560 --> 00:03:43,760
Wenn wir jetzt zu viel Energie 
verbrennen müssen, die wir gar 

68
00:03:43,760 --> 00:03:46,000
nicht haben. 
Unser Gehirn ist lieber 

69
00:03:46,000 --> 00:03:49,000
unzufrieden, wenn das bekannt 
ist. 

70
00:03:49,000 --> 00:03:53,280
Und wenn das die Routine ist, 
als unbekannte Zufriedenheit zu 

71
00:03:53,280 --> 00:03:56,880
verspüren, unbekannte Dinge, 
unbekannte Erfahrungen, egal ob 

72
00:03:56,880 --> 00:04:00,080
sie positiv oder negativ sind, 
sobald etwas unbekannt für dich 

73
00:04:00,080 --> 00:04:01,600
ist. 
Und das ist ja alles, was 

74
00:04:01,600 --> 00:04:05,480
außerhalb deiner Komfortzone 
ist, dann möchte das dein Gehirn

75
00:04:05,480 --> 00:04:07,880
nicht. 
Und ich seh das Gehirn immer in 

76
00:04:07,880 --> 00:04:10,240
so 2 Kategorien. 
Das ist natürlich viel komplexer

77
00:04:10,240 --> 00:04:14,720
eigentlich, aber so kann man das
glaub ich besser verstehen, 

78
00:04:15,040 --> 00:04:19,240
einmal so den Autopiloten, also 
alles was Routine ist, alles was

79
00:04:19,240 --> 00:04:23,760
das Gehirn kennt, der immer da 
ist, der immer arbeitet, der 

80
00:04:23,760 --> 00:04:27,280
immer macht und so diesen 
Überlebensmodus, diesen 

81
00:04:27,280 --> 00:04:30,320
Gefahrenmodus und alles, was 
dann eben nicht in diesem 

82
00:04:30,320 --> 00:04:32,400
Autopilot ist. 
Also alles, was nicht in deiner 

83
00:04:32,400 --> 00:04:35,040
Komfortzone ist. 
In dem Bekannten wird. 

84
00:04:35,280 --> 00:04:39,160
In diesem Gefahrenmodus 
kategorisiert und deswegen fällt

85
00:04:39,160 --> 00:04:41,840
es uns so schwer, aus der 
Komfortzone zu gehen, weil unser

86
00:04:41,840 --> 00:04:45,880
Gehirn möchte uns nicht wachsen 
sehen und uns entfalten sehen, 

87
00:04:45,880 --> 00:04:49,160
sondern einfach uns schützen, 
und das macht es in diesem 

88
00:04:49,160 --> 00:04:51,680
Autopiloten nicht. 
In dem Gefahrenmodus Check dir 

89
00:04:51,840 --> 00:04:55,440
die Komfortzone ist also ein 
Schutzmechanismus, den wir 

90
00:04:55,440 --> 00:04:59,360
eingebaut haben, der in uns ist,
der instinktiv da ist, der auch 

91
00:04:59,360 --> 00:05:04,240
irgendwo wichtig ist, der uns 
aber klein hält, psychologisch. 

92
00:05:04,480 --> 00:05:08,640
Spirituell und körperlich hält 
er uns klein, psychologisch im 

93
00:05:08,640 --> 00:05:13,320
Sinne von wir haben diese festen
Routinen und Muster, die wir 

94
00:05:13,320 --> 00:05:18,400
wiederholen, aber gleichzeitig 
kein Wachstum, wenn du immer 

95
00:05:18,400 --> 00:05:21,120
wieder das gleiche wiederholst, 
dann kannst du darin nicht 

96
00:05:21,120 --> 00:05:26,080
besser werden, du, du bleibst 
einfach du stagnierst und oft 

97
00:05:26,080 --> 00:05:28,520
ist es halt auch so, wenn man 
dann in diesem Modus ist, dass 

98
00:05:28,520 --> 00:05:32,720
man Angst vor Ablehnung hat, vor
Scheitern, vor Unsicherheit, 

99
00:05:32,720 --> 00:05:36,000
weil man es nicht kennt. 
Weil man das nicht durchlebt und

100
00:05:36,160 --> 00:05:38,200
immer wieder in diesem sicheren 
ist. 

101
00:05:38,560 --> 00:05:41,040
Ich merk das jetzt auch wenn ich
immer mehr und mehr aus meiner 

102
00:05:41,040 --> 00:05:43,200
Komfortzone rausgehe. 
Ich Challenge mich wirklich, 

103
00:05:43,200 --> 00:05:46,040
wöchentlich such ich mir 
irgendwelche Sachen raus, die 

104
00:05:46,040 --> 00:05:49,440
aus meiner Komfortzone sind, 
jeden Tag ein bisschen was und 

105
00:05:49,600 --> 00:05:55,120
jedes Mal hab ich Schiss, mach 
es dann aber zweites mal und 

106
00:05:55,120 --> 00:05:59,280
dann werde ich besser darin und 
so entsteht im Endeffekt auch 

107
00:05:59,280 --> 00:06:01,760
Selbstvertrauen und 
Selbstbewusstsein. 

108
00:06:02,080 --> 00:06:05,200
Indem du etwas tust, vor dem du 
Angst hast. 

109
00:06:05,680 --> 00:06:08,160
Oder etwas, worin du nicht gut 
bist. 

110
00:06:08,400 --> 00:06:12,400
Wo Zweifel entstehen und du tust
es so oft, bist du gut darin 

111
00:06:12,400 --> 00:06:14,800
bist, dann bist du in dem 
Bereich selbstbewusst. 

112
00:06:14,800 --> 00:06:18,920
Dann hast du in dem Bereich 
Selbstvertrauen und deswegen 

113
00:06:18,920 --> 00:06:24,000
suche ich mir immer wieder neue 
Bereiche, in denen ich merke, 

114
00:06:24,000 --> 00:06:28,160
dass mir dort noch vertrauen und
Selbstbewusstsein irgendwie 

115
00:06:28,160 --> 00:06:31,640
fehlt und schmeißt mich da rein 
und. 

116
00:06:32,080 --> 00:06:36,160
Weil ich weiß, dass ich dann 
beim nächsten Mal besser werde. 

117
00:06:36,560 --> 00:06:38,640
Und es ist immer außerhalb 
meiner Komfortzone. 

118
00:06:38,640 --> 00:06:42,720
Es sind immer diese Scary 
Sachen, zum Beispiel wenn man 

119
00:06:42,720 --> 00:06:48,560
ein Mensch ist, der Angst hat zu
scheitern, Fehler zu machen, 

120
00:06:49,440 --> 00:06:52,640
dann Fang an, Dinge zu tun, die 
du nicht kannst. 

121
00:06:53,040 --> 00:06:57,040
Fang an, in einen Kurs zu gehen,
in dem du der absolute Anfänger 

122
00:06:57,040 --> 00:06:59,680
bist. 
Geh ins Gym, wenn du noch nie im

123
00:06:59,680 --> 00:07:02,720
Gym warst, geh hin. 
Und lass alle sehen, dass du 

124
00:07:02,720 --> 00:07:04,320
keine Ahnung hast, was du 
machst. 

125
00:07:04,800 --> 00:07:07,840
Ich zum Beispiel übe aktuelle 
handstände, Leute, ich kann 

126
00:07:07,840 --> 00:07:10,320
keine Handstände halten, es ich 
Fall jedes Mal um. 

127
00:07:10,640 --> 00:07:13,120
Es ist mir so unangenehm, weil 
jeder mich beobachtet, jeder 

128
00:07:13,120 --> 00:07:15,680
denkt sich, Boah die kann das 
bestimmt voll gut, dann fang ich

129
00:07:15,680 --> 00:07:21,200
an nur am Hinfallen wirklich 
blamier mich da, aber ich muss 

130
00:07:21,200 --> 00:07:23,920
lernen mit dieser Angst vorm 
Scheitern umzugehen, weil die 

131
00:07:23,920 --> 00:07:26,920
das ist ein eine Sache, die dich
dein Leben lang begleitet, du 

132
00:07:26,920 --> 00:07:30,240
wirst immer wieder scheitern. 
Aber diese Angst sollte dich 

133
00:07:30,240 --> 00:07:32,960
nicht davon abhalten, es 
trotzdem zu tun und trotzdem zu 

134
00:07:32,960 --> 00:07:34,960
lernen. 
Check dir, das ist dieses 

135
00:07:34,960 --> 00:07:38,400
psychologische, diese im Kopf, 
diese Ängste, die entstehen, 

136
00:07:38,400 --> 00:07:40,640
wenn du nicht aus deiner 
Komfortzone rausgehst. 

137
00:07:40,640 --> 00:07:42,960
Körperlich was passiert 
körperlich, wenn wir nicht aus 

138
00:07:42,960 --> 00:07:46,400
der Komfortzone rausgehen? 
Einmal haben wir kein echtes 

139
00:07:46,400 --> 00:07:49,920
natürliches Dopamin, Dopamin ist
das Hormon, das ausgeschüttet 

140
00:07:49,920 --> 00:07:53,680
wird, um uns zu belohnen, und 
wofür willst du dich belohnen, 

141
00:07:54,400 --> 00:07:57,360
wenn nichts Neues kommt und dann
fängst du an. 

142
00:07:57,920 --> 00:08:01,680
Dir Fake Dopamin reinzuholen und
zu suchen, weil du kein echtes 

143
00:08:01,680 --> 00:08:04,880
Dopamin im Leben hast und du 
stagnierst. 

144
00:08:04,880 --> 00:08:07,120
Und du fühlst dich nicht gut und
du fühlst dich nicht glücklich. 

145
00:08:07,280 --> 00:08:10,960
Dopamin ist so ein wichtiges 
Hormon für wirklich, für unser 

146
00:08:10,960 --> 00:08:16,720
Wohlbefinden, für unser 
Glücklichsein, und das kriegst 

147
00:08:16,720 --> 00:08:19,360
du nur, wenn du dich belohnen 
kannst. 

148
00:08:19,360 --> 00:08:22,360
Also das belohnt dich und das 
kannst du aber nur, nachdem du 

149
00:08:22,360 --> 00:08:25,160
etwas geschafft hast. 
Und wie willst du etwas 

150
00:08:25,160 --> 00:08:27,600
schaffen, wenn du jeden Tag das 
Gleiche machst? 

151
00:08:28,080 --> 00:08:32,320
Was auch passiert ist durch 
diese Angst, die du hast, weil 

152
00:08:32,320 --> 00:08:36,080
du dich nicht aus deiner 
Komfortzone traust, weil diese 

153
00:08:36,080 --> 00:08:38,240
Angst ist ja sowieso da, ob du 
es dann am Ende machst oder 

154
00:08:38,240 --> 00:08:40,400
nicht. 
Du hattest Angst davor, du hast 

155
00:08:40,400 --> 00:08:43,159
dir schon Gedanken darüber 
gemacht und diese Angst, wenn du

156
00:08:43,159 --> 00:08:46,640
es nicht machst, führt dazu, 
dass du in diesen Freeze Modus 

157
00:08:46,640 --> 00:08:50,400
kommst. 
In diesem Modus, in dem du so 

158
00:08:50,400 --> 00:08:54,720
Erstarrst und du hast noch mehr 
Angst, weil du diesen in diesem 

159
00:08:54,720 --> 00:08:56,640
Freeze Modus bist und es wird 
immer schlimmer. 

160
00:08:57,040 --> 00:09:00,000
Und im spirituellen Sinne, wieso
man im spirituellen Sinne aus 

161
00:09:00,000 --> 00:09:03,200
der Komfortzone muss, weil du 
kannst kein neues Leben 

162
00:09:03,200 --> 00:09:05,600
erschaffen, wenn du an dem alten
Leben festhängst. 

163
00:09:05,680 --> 00:09:08,960
Du kannst keine neuen 
Gewohnheiten oder keine neue 

164
00:09:08,960 --> 00:09:12,240
Identität erschaffen, wenn du an
der alten Festhängst, und das 

165
00:09:12,240 --> 00:09:16,800
machst du nur Neues, erlebst du 
nur außerhalb von dem, was du 

166
00:09:16,800 --> 00:09:19,760
kennst. 
Es ist auch ein Zeichen dafür, 

167
00:09:19,760 --> 00:09:24,800
dass du einen Mangel anvertrauen
besitzt. 

168
00:09:26,000 --> 00:09:30,480
Du hast nicht genug Vertrauen in
dich und in Gott oder woran du 

169
00:09:30,480 --> 00:09:34,480
glaubst, um aus deiner 
Komfortzone rauszugehen. 

170
00:09:34,720 --> 00:09:37,640
Und dann solltest du dich 
vielleicht fragen, warum hab ich

171
00:09:37,640 --> 00:09:41,360
nicht genug vertrauen, wo kommt 
es her, wo kommt dieser Mangel 

172
00:09:41,360 --> 00:09:45,120
her und da braucht man halt eben
diese, diese radikale 

173
00:09:45,120 --> 00:09:48,160
Ehrlichkeit, von der ich immer 
spreche, und es ist auch schwer,

174
00:09:48,160 --> 00:09:50,160
weil wir lügen uns jeden Tag an,
ich mein. 

175
00:09:50,400 --> 00:09:52,320
Wenn jetzt jemand zu dir 
hinkommt und dich fragt, wie 

176
00:09:52,320 --> 00:09:55,040
die, wie es dir geht, wirst du 
zu 99% sagen. 

177
00:09:55,040 --> 00:09:58,080
Ja gut und dir, aber was heißt 
denn gut? 

178
00:09:59,120 --> 00:10:05,080
Gut ist ja sehr sehr positiv, 
aber wenn du jeden Tag sagst vor

179
00:10:05,080 --> 00:10:11,680
dich hin sagst, dass es dir gut 
geht, du aber eigentlich nur am 

180
00:10:11,680 --> 00:10:13,440
überleben bist und eigentlich 
nur. 

181
00:10:14,960 --> 00:10:18,000
In in diesem Teufelskreis 
gefangen bist, in dem du gar 

182
00:10:18,000 --> 00:10:20,400
nicht sein möchtest und du 
weißt, du musst eigentlich aus 

183
00:10:20,400 --> 00:10:23,720
deiner Komfortzone raus, aber du
redest dir jeden Tag ein, dass 

184
00:10:23,720 --> 00:10:27,640
es dir gut geht, einfach nur, 
weil du nicht unhöflich sein 

185
00:10:27,640 --> 00:10:30,800
möchtest oder weil du dich 
selbst auch irgendwo belügst. 

186
00:10:30,800 --> 00:10:34,560
Dann dann rechtfertigst du 
irgendwo diese Situation, du 

187
00:10:34,560 --> 00:10:39,600
rechtfertigst dein, dein Komfort
und es führt dazu, dass du ihn 

188
00:10:39,600 --> 00:10:42,320
irgendwo auch akzeptierst. 
Unterbewusst. 

189
00:10:42,320 --> 00:10:44,320
Also jetzt spreche ich vom 
Unterbewusstsein. 

190
00:10:44,880 --> 00:10:47,000
Eigentlich möchtest du es ja 
nicht, du spürst ja so einen 

191
00:10:47,000 --> 00:10:49,680
Drang, da rauszukommen, aber 
wenn du immer wieder sagst, ja, 

192
00:10:49,680 --> 00:10:53,520
mir geht es gut, aber eigentlich
so, dein Leben ist echt loki 

193
00:10:53,520 --> 00:10:57,280
Scheiße, weil du dich nicht 
traust was zu verändern, dann 

194
00:10:57,520 --> 00:11:00,400
dann gibst du deinem 
Unterbewusstsein das Gefühl, 

195
00:11:00,400 --> 00:11:04,160
deinem Autopiloten das Gefühl, 
dass es in Ordnung ist, so 

196
00:11:04,160 --> 00:11:07,520
weiterzumachen und dass es nicht
dringend ist und dass es 

197
00:11:07,520 --> 00:11:12,400
vollkommen OK ist, wenn es jetzt
so bleibt, aber es es darf nicht

198
00:11:12,400 --> 00:11:16,640
so bleiben, weil. 
Wenn du ein Mensch bist, der 

199
00:11:16,720 --> 00:11:20,800
spürt, dass da Potenzial ist und
der wachsen will, dann kann ich 

200
00:11:20,800 --> 00:11:25,040
dir sagen, Wachstum passiert nur
außerhalb dieser Routine, 

201
00:11:25,040 --> 00:11:27,280
außerhalb von deinem 
Autopiloten, deinen 

202
00:11:27,280 --> 00:11:31,680
Gewohnheiten, den Dingen, die du
jeden Tag tust, im Ungewissen, 

203
00:11:32,080 --> 00:11:35,440
in dem was, was einem Angst 
macht und in dem, wo man nicht 

204
00:11:35,440 --> 00:11:37,840
hin will, weil sonst wäre es ja 
auch viel zu einfach, sonst 

205
00:11:37,840 --> 00:11:41,480
würde es ja jeder machen, sonst 
wäre ja jeder super happy und 

206
00:11:41,480 --> 00:11:43,760
jeder super erfolgreich und 
keine Ahnung. 

207
00:11:44,080 --> 00:11:46,880
Da kommen wir halt wieder zurück
zurück zu diesem biologischen. 

208
00:11:47,120 --> 00:11:52,000
Wir wollen ja so wenig wie es 
geht Energie verschwenden, und 

209
00:11:52,240 --> 00:11:55,160
wenn du das checkst und wenn du 
alleine schon ein Bewusstsein 

210
00:11:55,160 --> 00:11:58,760
dafür bekommst und merkst, Oh 
jetzt, jetzt klickt wieder der 

211
00:11:58,760 --> 00:12:01,840
Autopilot, jetzt mach ich wieder
automatisch diese Dinge, die 

212
00:12:01,840 --> 00:12:04,480
mich in meiner Komfortzone 
halten, alleine dieses 

213
00:12:04,480 --> 00:12:07,120
Bewusstsein zu bekommen, ist 
schon so ein riesiger, riesiger 

214
00:12:07,120 --> 00:12:11,280
Schritt, weil dann kannst du 
aktiv dich dagegen entscheiden. 

215
00:12:11,640 --> 00:12:15,040
Es ist so krass, wie viele Türen
sich öffnen, wenn man anfängt, 

216
00:12:15,360 --> 00:12:17,680
wenn man anfängt, aus der 
Komfortzone zu gehen. 

217
00:12:17,920 --> 00:12:19,880
Schon mal jetzt zum Beispiel, 
ich hab so viele Beispiele 

218
00:12:19,880 --> 00:12:22,800
dieses Jahr, also erstmal 
allein, dass ich jetzt hier 

219
00:12:22,800 --> 00:12:25,840
sitze und meinen Podcast 
aufnehme, das ist ein Produkt 

220
00:12:26,160 --> 00:12:29,200
von 50 mal aus meiner 
Komfortzone rausgegangen. 

221
00:12:29,520 --> 00:12:32,080
Ich habe meinen tiktok Account 
damals erstellt. 

222
00:12:32,240 --> 00:12:36,400
Es war für Legit eine Challenge,
die ich mir gesetzt habe, um 

223
00:12:36,480 --> 00:12:39,560
mich zu zeigen, um aus meiner 
Komfortzone zu gehen. 

224
00:12:39,560 --> 00:12:42,360
Ich hatte immer Angst davor mich
zu zeigen, mich zu offenbaren, 

225
00:12:42,360 --> 00:12:46,920
mich zu öffnen, Menschen zu 
zeigen, wer ich bin und mich 

226
00:12:46,920 --> 00:12:49,960
verwundbar zu machen, das war 
immer meine Angst und deswegen 

227
00:12:49,960 --> 00:12:51,760
hab ich mir eine Challenge 
gesetzt, ich hab gesagt, ich 

228
00:12:51,760 --> 00:12:54,320
zeig mich jetzt, ich mach jetzt 
diesen Account, ich setz mich 

229
00:12:54,320 --> 00:12:57,200
jetzt hin, ich bin jetzt ehrlich
ich öffne mich, ich mach mich 

230
00:12:57,200 --> 00:13:01,040
verwundbar, Boom. 
Alles drumherum ist ein Produkt 

231
00:13:01,040 --> 00:13:05,120
davon, dass ich diesen 
Einschnitt gemacht hab und was 

232
00:13:05,120 --> 00:13:07,400
seitdem alles passiert ist. 
Wie oft ich danach noch mal aus 

233
00:13:07,400 --> 00:13:11,200
der Komfortzone gegangen bin und
wie viele Türen sich danach noch

234
00:13:11,200 --> 00:13:12,800
mal geöffnet haben, ist 
unfassbar. 

235
00:13:13,200 --> 00:13:15,520
Ich will euch jetzt mal ein 
Beispiel geben, OK, ich habe 

236
00:13:16,160 --> 00:13:20,080
vor, im Frühling irgendwann auf 
Tik tok ein Video gesehen von so

237
00:13:20,080 --> 00:13:22,320
einer Wandergruppe, ihr habt es 
vielleicht schon mitbekommen, 

238
00:13:22,560 --> 00:13:26,720
ja, die gehen halt, wandern 
junge Leute 3040 50 Leute kennen

239
00:13:26,720 --> 00:13:28,320
sich nicht, ich bin da 
reingegangen. 

240
00:13:28,560 --> 00:13:31,600
Telegram Gruppe Ich war 5 Monate
drin, ich hab mich nie getraut 

241
00:13:31,600 --> 00:13:33,760
erstens mitzugehen. 
Ich hab gedacht mir so boah ich 

242
00:13:33,760 --> 00:13:36,280
kenn die nicht, dann bin ich da 
ein Wochenende mit denen in 

243
00:13:36,280 --> 00:13:38,640
irgendeinem Haus Schlaf mit 
irgendwelchen fremden Leuten in 

244
00:13:38,640 --> 00:13:41,440
meinem Zimmer und ich hatte auch
ganz oft keine Zeit aber so ich 

245
00:13:41,440 --> 00:13:45,200
hatte immer mega Schiss einmal 
konnte ich sogar aber ich hab 

246
00:13:45,200 --> 00:13:49,040
mich nicht getraut und dann und 
dann letzten Monat war ich so 

247
00:13:49,040 --> 00:13:52,480
komm du machst es jetzt du 
machst jetzt mit bin hingegangen

248
00:13:52,720 --> 00:13:56,160
was passiert die überraschen uns
Coach Aaron kommt. 

249
00:13:56,800 --> 00:13:58,680
Ich weiß nicht, ob ihr ihn 
kennt, er ist auch in dieser 

250
00:13:58,680 --> 00:14:02,400
Gesundheitsbubble. 
Ich weiß jetzt gerade gar nicht,

251
00:14:02,400 --> 00:14:04,800
wie viele Follower er hat, das 
ist auf jeden Fall sehr bekannt 

252
00:14:04,800 --> 00:14:10,080
in der deutschen Bubble, sehr 
polarisierend auch und ich 

253
00:14:10,080 --> 00:14:13,840
dachte mir so krass, also hatte 
ich jetzt nicht erwartet, dass 

254
00:14:13,840 --> 00:14:18,040
ich jetzt heute den Tag mit mit 
Coach R noch verbringe und am 

255
00:14:18,040 --> 00:14:20,080
nächsten Tag haben wir dann noch
ein Workout mit ihm zusammen 

256
00:14:20,080 --> 00:14:22,760
gemacht und das. 
Uns mit ihm unterhalten und dies

257
00:14:22,760 --> 00:14:24,400
und das. 
Und es war einfach ne richtig 

258
00:14:24,400 --> 00:14:26,800
krasse Zeit. 
Diese Energie dort war heftig, 

259
00:14:26,800 --> 00:14:29,600
wirklich die Leute so cool, 
alles war so geil, ich hab ja 

260
00:14:29,600 --> 00:14:32,320
auch mit den Jungs von den 
Wandersocken den Podcast gefilmt

261
00:14:32,320 --> 00:14:36,800
und so es war einfach n krankes 
Wochenende, das alleine war 

262
00:14:36,800 --> 00:14:39,280
schon krass und es war wirklich 
nur weil ich gesagt hab OK ich 

263
00:14:39,280 --> 00:14:42,320
hab Schiss ich mach es trotzdem 
und was meine ich mit Türen 

264
00:14:42,320 --> 00:14:45,440
öffnen sich danach sind so viele
Möglichkeiten auf mich 

265
00:14:45,440 --> 00:14:48,240
zugekommen. 
Eine Brand, mit der ich hätte 

266
00:14:48,240 --> 00:14:51,200
zusammenarbeiten können. 
Wegen diesem Trip, auf dem ich 

267
00:14:51,200 --> 00:14:54,800
da war. 
Die Jungs von den Wandersocken, 

268
00:14:54,880 --> 00:14:58,480
die haben so krasse Pläne für 
die Zukunft und ziehen mich da 

269
00:14:58,480 --> 00:15:00,080
so mit ein. 
Checkt ihr so, die haben mich im

270
00:15:00,080 --> 00:15:02,880
Hinterkopf, so wir, wir wollen 
ein paar Sachen, dann machen 

271
00:15:02,880 --> 00:15:05,560
auch mit euch zusammen und so 
und das ist dieses, da haben 

272
00:15:05,560 --> 00:15:08,160
sich so viele Türen geöffnet, 
einfach nur weil ich offen war 

273
00:15:08,320 --> 00:15:12,640
und dahin gegangen bin so hä wie
geil ist das einfach, du gehst 

274
00:15:12,640 --> 00:15:15,600
aus deiner Komfortzone, jedes 
Mal, wirklich jedes Mal. 

275
00:15:16,320 --> 00:15:18,480
Wenn ich irgendwo hingegangen 
bin, wo ich Schiss hatte, 

276
00:15:18,480 --> 00:15:20,560
hinzugehen. 
Ich konnte was Positives 

277
00:15:20,560 --> 00:15:23,840
rausziehen, es hat sich ne neue 
Tür geöffnet und so ist das ein 

278
00:15:23,840 --> 00:15:27,120
Leben lang, also das endet auch 
niemand, ich mein du fängst an 

279
00:15:27,120 --> 00:15:30,560
an dich an etwas zu gewöhnen, du
fängst an an offener zu werden 

280
00:15:30,560 --> 00:15:34,480
oder deine Angst vorm Scheitern 
geht weg, aber dann hast du 

281
00:15:34,480 --> 00:15:36,880
wieder ne neue Challenge, dann 
kommt zum Beispiel die Angst vor

282
00:15:36,880 --> 00:15:39,440
Ablehnung und dann arbeitest du 
an ihr und machst du 

283
00:15:39,440 --> 00:15:43,680
Ablehnungstherapiemäßig und 
begibst dich automatisch in 

284
00:15:43,680 --> 00:15:45,640
Situationen, in denen du 
vielleicht abgelehnt werden 

285
00:15:45,640 --> 00:15:47,080
könntest. 
Und dann wirst du da immer 

286
00:15:47,080 --> 00:15:49,360
besser und irgendwann juckt es 
dich nicht mehr, wenn du 

287
00:15:49,360 --> 00:15:51,200
abgelehnt wirst. 
Und dann kommt wieder was neues 

288
00:15:51,200 --> 00:15:54,320
und das ist halt so dieses man 
gewöhnt sich daran, man wird 

289
00:15:54,320 --> 00:15:58,080
dann dort selbstbewusst. 
Es wird die neue Komfortzone, 

290
00:15:58,560 --> 00:16:02,560
die erweitert sich, die wird 
immer größer, aber sie hat auch 

291
00:16:02,560 --> 00:16:05,600
kein Ende und sie kann immer 
weiter und weiter erweitert 

292
00:16:05,600 --> 00:16:08,240
werden und umso größer sie ist, 
umso. 

293
00:16:08,720 --> 00:16:11,280
Größer als dein Platz, um sich 
dort zu bewegen. 

294
00:16:11,440 --> 00:16:16,480
Ich stell mir das immer vor, 
wieso Fische im Meer, stell dir 

295
00:16:16,480 --> 00:16:21,200
mal vor, jeder von uns ist ein 
Fisch okay und jeder von uns hat

296
00:16:21,200 --> 00:16:27,840
eine Blase um ihn herum eine 
Wasserblase und diese Blase 

297
00:16:27,840 --> 00:16:32,800
repräsentiert unsere Komfortzone
ganz am Anfang, bevor du daran 

298
00:16:32,800 --> 00:16:35,200
arbeitest, bevor du aus ihr 
Rausgehst ist sie sehr sehr 

299
00:16:35,200 --> 00:16:38,400
klein und sehr eng. 
Und du hast nur dort diesen 

300
00:16:38,400 --> 00:16:41,840
Raum, in dem du Schwimmst und du
bewegst dich nur in dieser Blase

301
00:16:41,840 --> 00:16:44,560
und alles drumherum kannst du 
gar nicht wahrnehmen und sehen 

302
00:16:44,560 --> 00:16:48,000
und spüren. 
Und dann kommt ein Fisch auf 

303
00:16:48,000 --> 00:16:52,960
dich zu, ohne eine Blase, die 
Blase ist nicht da, er hat sie 

304
00:16:52,960 --> 00:16:56,320
durchbrochen, er hat die 
Komfortzone durchbrochen und 

305
00:16:56,320 --> 00:16:59,760
dieser Fisch hat einfach den 
ganzen Ozean voller 

306
00:16:59,760 --> 00:17:04,280
Möglichkeiten und offenen Türen 
und Erfahrungen und Gefühlen und

307
00:17:04,280 --> 00:17:07,200
Emotionen, die er spüren kann. 
Einfach nur, weil er sich 

308
00:17:07,200 --> 00:17:09,200
getraut hat, aus dieser 
Komfortzone zu gehen. 

309
00:17:09,200 --> 00:17:12,160
Und und du bist für ihn in 
seinen Augen bist du in so einer

310
00:17:12,160 --> 00:17:17,359
kleinen gefangenen Blase, die so
eng ist und in der du so viel 

311
00:17:17,359 --> 00:17:19,079
verpasst. 
Aber in deinem Kopf denkst du 

312
00:17:19,079 --> 00:17:22,480
dir so, ja, hier bin ich sicher,
hier geht es mir gut, hier kann 

313
00:17:22,480 --> 00:17:25,680
mir nichts passieren, aber er, 
weil er schon draußen ist und 

314
00:17:25,680 --> 00:17:28,760
weil er es kennt, weil er sie 
durchbrochen hat, weiß wieviel 

315
00:17:28,760 --> 00:17:32,000
du verpasst. 
Die ganzen anderen Fische, die 

316
00:17:32,000 --> 00:17:34,560
Quallen, die Korallen, die 
schönen Farben. 

317
00:17:34,880 --> 00:17:38,560
All das siehst du nicht. 
Und genau so ist es auch im 

318
00:17:38,560 --> 00:17:41,440
Leben. 
Du musst einfach am Rand deiner 

319
00:17:41,440 --> 00:17:44,520
Komfortzone stehen und den 
Schritt nach draußen wagen und 

320
00:17:44,520 --> 00:17:47,080
ich hab so ne Grafik gefunden, 
ich werd sie auch hier irgendwo 

321
00:17:47,080 --> 00:17:51,200
einblenden mit den verschiedenen
Zonen. 

322
00:17:51,200 --> 00:17:55,400
OK die Komfortzone haben wir 
jetzt ganz genau besprochen und 

323
00:17:55,400 --> 00:17:59,120
danach kommen aber noch 3 Zonen,
die Zone danach ist die 

324
00:17:59,120 --> 00:18:03,280
Angstzone in der man Ausreden 
findet in der man. 

325
00:18:04,240 --> 00:18:08,720
Zu wenig Selbstbewusstsein hat 
zu wenig Selbstvertrauen in der 

326
00:18:09,120 --> 00:18:12,560
einem die Meinung anderer sehr, 
sehr wichtig ist. 

327
00:18:13,440 --> 00:18:18,600
Danach kommt die Learning Zone, 
die Zone, in der wir lernen, in 

328
00:18:18,600 --> 00:18:22,880
der wir lernen mit Problemen 
umzugehen, mit 

329
00:18:22,880 --> 00:18:28,400
Herausforderungen, in der wir 
neue Skills lernen und in der 

330
00:18:28,400 --> 00:18:30,640
sich. 
Die Zone, die Komfortzone 

331
00:18:30,640 --> 00:18:33,520
langsam erweitert. 
Und dann kommen wir in die 

332
00:18:33,520 --> 00:18:37,680
Wachstumszone, die Zone, in der 
wir sein wollen, in der wir 

333
00:18:37,680 --> 00:18:41,360
einen Sinn finden, in der wir 
das Gefühl haben, wir leben 

334
00:18:41,360 --> 00:18:45,800
unsere Träume in dem, der wir 
das Gefühl haben, wir setzen 

335
00:18:45,800 --> 00:18:51,600
neue Ziele und einfach dieser 
Modus, in dem man sich erfüllt 

336
00:18:51,600 --> 00:18:55,040
fühlt, und das sind. 
Schritte, durch die man 

337
00:18:55,040 --> 00:18:57,760
durchgeht, wenn man seine 
Komfortzone durchbricht. 

338
00:18:58,000 --> 00:19:01,520
Und man kann nicht mit einem 
Ereignis die Komfortzone für 

339
00:19:01,520 --> 00:19:04,560
alle Bereiche im Leben 
durchbrechen. 

340
00:19:05,200 --> 00:19:07,280
Wenn du aus deiner Komfortzone 
musst. 

341
00:19:07,280 --> 00:19:10,760
Im im zwischenmenschlichen 
Bereich und du vielleicht Angst 

342
00:19:10,760 --> 00:19:14,760
vor Ablehnung hast und du diese 
Komfortzone durchbrichst, kann 

343
00:19:14,760 --> 00:19:18,240
es trotzdem sein, dass du Angst 
hast, deinen Job zu kündigen, 

344
00:19:18,240 --> 00:19:20,160
obwohl du weißt, dass es nicht 
der richtige Job ist. 

345
00:19:20,160 --> 00:19:21,880
So. 
Du kannst in verschiedenen 

346
00:19:21,880 --> 00:19:25,320
Bereichen deines Lebens in 
verschiedenen Zonen sein, in der

347
00:19:25,320 --> 00:19:28,720
Komfortzone, in der Angstzone, 
in der leeren Zone und in der 

348
00:19:28,720 --> 00:19:32,960
Wachstumszone. 
Das ist nicht immer überall 

349
00:19:32,960 --> 00:19:36,160
gleich und man darf sich da 
nicht so festfahren, aber in 

350
00:19:36,160 --> 00:19:38,800
welcher Zone bin ich jetzt, in 
welcher Zone befinde ich mich? 

351
00:19:38,880 --> 00:19:42,040
Das ist ein Prozess und der 
endet nie und da muss man das 

352
00:19:42,040 --> 00:19:45,120
Schritt für Schritt angehen und 
deswegen ist es auch wichtig, 

353
00:19:45,120 --> 00:19:49,440
klein anzufangen, das ist der 
erste Schritt zu sagen, OK, zum 

354
00:19:49,440 --> 00:19:52,240
Beispiel. 
Ich habe Angst vor Ablehnung. 

355
00:19:52,560 --> 00:19:54,160
Ich habe Angst, anderen nicht zu
gefallen. 

356
00:19:54,160 --> 00:19:57,920
Ich, ich werde jetzt üben, öfter
Nein zu sagen, ich werde jetzt 

357
00:19:57,920 --> 00:20:02,000
üben, erst mal kurz überlegen, 
was ich jetzt gerade wirklich 

358
00:20:02,000 --> 00:20:05,440
möchte, bevor ich ja sage, 
entweder sage ich direkt nein 

359
00:20:05,440 --> 00:20:08,120
oder ich sage, hey, muss ich mir
noch überlegen, ich sage dir 

360
00:20:08,120 --> 00:20:10,480
später Bescheid und dann sage 
ich nein, wenn es mir gerade 

361
00:20:10,480 --> 00:20:15,320
sehr, sehr unangenehm ist. 
Aber so such dir diese Bereiche 

362
00:20:15,320 --> 00:20:18,960
raus, in denen du weißt, dass du
aus deiner Komfortzone raus 

363
00:20:18,960 --> 00:20:23,840
musst und Überleg dir, was du 
machen müsstest, um da raus zu 

364
00:20:23,840 --> 00:20:28,000
kommen und übelst klein, ganz 
klein von ganz klein anfangen 

365
00:20:28,000 --> 00:20:31,000
mit ganz kleinen Schritten an 
und ich kann dir jetzt schon 

366
00:20:31,000 --> 00:20:36,080
sagen, du wirst diese 
unangenehmen Gefühle verspüren, 

367
00:20:36,560 --> 00:20:41,960
du wirst Angst haben, du wirst 
dich unwohl fühlen und das muss 

368
00:20:41,960 --> 00:20:45,600
man annehmen, Wachstum fühlt 
sich nicht angenehm an. 

369
00:20:45,880 --> 00:20:48,960
Es fühlt sich unangenehm an, es 
ist Scary, es ist neu, es ist 

370
00:20:48,960 --> 00:20:51,840
unbekannt, und das ist normal. 
Und das muss man auch 

371
00:20:51,840 --> 00:20:55,680
akzeptieren, nur weil du Angst 
hast, heißt es nicht, dass es 

372
00:20:55,680 --> 00:20:58,960
der falsche Weg ist. 
Es heißt nicht, dass es 

373
00:21:00,080 --> 00:21:02,320
gefährlich ist. 
Es heißt nicht, dass es jetzt 

374
00:21:02,320 --> 00:21:04,720
nicht gerade genau das ist, was 
du tun musst. 

375
00:21:05,280 --> 00:21:07,840
Angst ist einfach nur, weil es 
unbekannt ist. 

376
00:21:08,000 --> 00:21:11,360
Das ist einfach nur unser 
Gehirn, das vom Autopiloten in 

377
00:21:11,360 --> 00:21:15,280
diesen Überlebensmodus Switcht. 
Man muss wirklich diese, diesen 

378
00:21:15,280 --> 00:21:18,000
diese unangenehmen Gefühle 
einfach akzeptieren und 

379
00:21:18,000 --> 00:21:22,960
hinnehmen und auch realisieren, 
dass sie normal sind und dass 

380
00:21:22,960 --> 00:21:25,760
sie OK sind. 
Auch wichtig ist, sich so kleine

381
00:21:25,760 --> 00:21:28,000
Ziele zu setzen. 
Kleine Herausforderung Ich war 

382
00:21:28,000 --> 00:21:31,280
jetzt zum Beispiel letztes 
Wochenende wandern in der Nacht 

383
00:21:31,280 --> 00:21:35,440
n Berghof zum Sonnenaufgang Mega
Schiss gehabt was für Wald in 

384
00:21:35,440 --> 00:21:38,040
der Nacht also spinnst du 
eigentlich aber ich dachte mir 

385
00:21:38,040 --> 00:21:40,240
so komm es haben so viele 
Menschen schon vor mir gemacht 

386
00:21:40,240 --> 00:21:42,240
und. 
Ich bin ja nicht auf den Kopf 

387
00:21:42,240 --> 00:21:44,360
gefallen, ich werd das schon 
hinbekommen und am Ende war es 

388
00:21:44,360 --> 00:21:46,720
halt auch einfach geil. 
Es war halt auch einfach so ne 

389
00:21:46,720 --> 00:21:50,000
schöne Erfahrung und weil ich 
das gemacht hab, hat sich jetzt 

390
00:21:50,000 --> 00:21:52,240
wieder haben sich so neue Türen 
geöffnet und jetzt geh ich 

391
00:21:52,240 --> 00:21:56,080
wahrscheinlich nächstes 
Wochenende wieder wandern und so

392
00:21:56,080 --> 00:21:59,680
checkt ihr das ist halt so 
dieses das ist so ein 

393
00:21:59,680 --> 00:22:02,200
Dominoeffekt. 
Wenn du da einmal rausgehst, 

394
00:22:02,200 --> 00:22:04,400
dann dann. 
Dann öffnen sich so viele Türen 

395
00:22:04,400 --> 00:22:06,520
und dann verändert sich auch 
dein Leben, weil das ist immer 

396
00:22:06,520 --> 00:22:09,520
dieses, was ich am Anfang 
meinte, man fühlt sich so stark 

397
00:22:09,520 --> 00:22:14,800
und so stehen geblieben und so 
stecken geblieben, das löst sich

398
00:22:14,800 --> 00:22:18,400
automatisch, wenn du einmal in 
diesen Modus kommst, dann dann 

399
00:22:18,640 --> 00:22:22,160
kommt so viel auf dich zu, was 
ich auch empfehlen würde ist so 

400
00:22:22,160 --> 00:22:24,960
diese Routinen die man hat, 
diesen Autopiloten den man hat 

401
00:22:25,280 --> 00:22:28,320
ein bisschen zu verändern, also 
einfach kleine Änderung im 

402
00:22:28,320 --> 00:22:31,200
Alltag. 
Zum Beispiel zu sagen, OK, heute

403
00:22:31,280 --> 00:22:36,560
nehme ich mal einen anderen Weg 
in die Arbeit oder ich mache 

404
00:22:36,560 --> 00:22:39,600
heute mal meinen Spaziergang 
woanders. 

405
00:22:39,600 --> 00:22:41,920
Ich trinke heute meinen Kaffee 
nicht da, wo ich ihn immer 

406
00:22:41,920 --> 00:22:46,600
trinke, es sind so Sachen, die 
auch nicht in deiner Komfortzone

407
00:22:46,600 --> 00:22:49,520
sind, in deiner Routine, in 
deinem Autopiloten, und du 

408
00:22:49,520 --> 00:22:52,400
bringst dir so bei, dass es in 
Ordnung ist, dass es trotzdem 

409
00:22:52,400 --> 00:22:55,440
fein ist und dass es OK ist und 
dass man es machen kann mit so 

410
00:22:55,440 --> 00:22:58,080
ganz, ganz kleinen kleinen Mini 
Entscheidungen. 

411
00:22:58,320 --> 00:23:00,440
Und was auch sehr, sehr 
unterschätzt wird, sind die 

412
00:23:00,440 --> 00:23:03,840
Menschen um einen herum. 
Es ist so wichtig, sich mit 

413
00:23:03,840 --> 00:23:07,840
Menschen zu umgeben, die groß 
denken können, die Ziele haben, 

414
00:23:07,840 --> 00:23:12,480
die deine Vision verstehen und 
die dich unterstützen und wenn 

415
00:23:12,640 --> 00:23:17,280
du dich Umgibst mit Menschen, 
die dich klein halten in ihrem 

416
00:23:17,280 --> 00:23:21,600
Kopf, die sich denken, Alter, es
labert jemand, der ist so 

417
00:23:21,600 --> 00:23:26,240
unrealistisch, das wird doch eh 
niemals klappen und voldelulu 

418
00:23:26,240 --> 00:23:28,240
dann. 
Auch wenn sie es nicht mal 

419
00:23:28,240 --> 00:23:34,000
aussprechen, die werden sich so 
verhalten und diese Energie, die

420
00:23:34,000 --> 00:23:38,080
sie haben gegenüber dir wird 
sich auf dich übertragen. 

421
00:23:38,320 --> 00:23:42,640
Wir sind so Connected, es ist so
krass, ich hab heute auch wieder

422
00:23:42,640 --> 00:23:46,360
so n Post gesehen, die Stimmung 
verändert sich einfach anhand 

423
00:23:46,360 --> 00:23:49,400
von von den Gedanken deiner 
Mitmenschen kann sich die 

424
00:23:49,400 --> 00:23:52,480
Stimmung im Raum verändern, es 
kann sein, dass du anfängst an 

425
00:23:52,480 --> 00:23:55,920
dir zu zweifeln, weil dein 
Gegenüber an dir zweifelt. 

426
00:23:56,160 --> 00:24:01,760
Deswegen ist es so wichtig, wenn
du sagst, ich möchte mehr, ich 

427
00:24:01,760 --> 00:24:04,320
möchte raus aus dem, was ich 
immer mache, aus meiner Routine,

428
00:24:04,320 --> 00:24:09,520
aus meinen bekannten Menschen um
dich herum zu haben, die das 

429
00:24:09,520 --> 00:24:13,040
verstehen, muss nicht unbedingt 
jemand sein, der genau die 

430
00:24:13,040 --> 00:24:16,800
gleichen Ziele wie du hat oder 
der genau das auch möchte im 

431
00:24:16,800 --> 00:24:19,840
Leben, aber Menschen, die es 
verstehen und die dich dabei 

432
00:24:19,840 --> 00:24:24,240
supporten und es checken und 
auch dieses Potenzial in dir 

433
00:24:24,240 --> 00:24:29,120
sehen und dich pushen. 
Und eine Sache, die generell so 

434
00:24:29,120 --> 00:24:34,800
krass vernachlässigt wird und 
die so fehlt bei den meisten 

435
00:24:34,800 --> 00:24:38,680
Menschen, die an sich arbeiten 
und die große Ziele haben, 

436
00:24:38,680 --> 00:24:42,960
kleine Ziele haben und die 
einfach noch nicht da sind, wo 

437
00:24:42,960 --> 00:24:47,440
sie sein möchten, ist, die 
kleinen Erfolge zu feiern, 

438
00:24:48,400 --> 00:24:51,200
wirklich mal sich zu feiern für 
das, was man schon geschafft 

439
00:24:51,200 --> 00:24:54,120
hat. 
Abends dankbar zu sein für die 

440
00:24:54,120 --> 00:24:56,480
Dinge, die man heute gemacht 
hat, die man erreicht hat. 

441
00:24:56,720 --> 00:25:02,560
Und ich mach zum Beispiel immer 
wieder eine Liste mit Dingen, 

442
00:25:02,560 --> 00:25:04,960
für die ich dankbar bin, die ich
mir früher gewünscht hab. 

443
00:25:04,960 --> 00:25:08,080
Ich hab aber auch eine Liste mit
all den Dingen, die ich schon 

444
00:25:08,080 --> 00:25:11,280
aus meiner Komfortzone waren und
die ich geschafft hab und die 

445
00:25:11,280 --> 00:25:13,840
ich gemeistert hab. 
Ich nenn sie meine Cookie Jar, 

446
00:25:13,840 --> 00:25:17,200
ich hab die Methode von David 
Goggins, er benutzt sie beim 

447
00:25:17,200 --> 00:25:21,280
Laufen und so beim Sport machen.
Eine Liste in seinem Kopf, die 

448
00:25:21,280 --> 00:25:25,160
er nutzt, um sich zu zeigen, was
er schon alles geschafft hat, 

449
00:25:25,160 --> 00:25:28,080
wenn er aufgeben möchte. 
Bei ihm sind es oft auch 

450
00:25:28,080 --> 00:25:31,160
körperliche Dinge, Dinge, die er
gemeistert hat, Challenges, die 

451
00:25:31,160 --> 00:25:35,200
er gemeistert hat, ich benutze 
es aber jetzt aktuell sehr mit 

452
00:25:35,200 --> 00:25:38,480
diesem Komfortzone, Momente, in 
denen ich meine Komfortzone 

453
00:25:38,480 --> 00:25:42,200
verlassen hab, ich hab diese 
Liste immer vor mir, ich hab sie

454
00:25:42,200 --> 00:25:45,280
in meinem geistigen Auge, ich 
hab sie aber auch auf Papier 

455
00:25:45,520 --> 00:25:48,080
beziehungsweise in meinen 
Notizen auf meinem Handy. 

456
00:25:48,480 --> 00:25:51,440
Und diese diese Liste ist mir so
viel wert und ich schau immer 

457
00:25:51,440 --> 00:25:55,920
wieder rein und vor allem in den
Situationen oder in der Zeit, in

458
00:25:55,920 --> 00:25:58,480
der ich an mir Zweifel, in der 
ich Angst habe, weil das ist ja 

459
00:25:58,480 --> 00:26:01,800
auch normal. 
Also Leute, ich hab so viele 

460
00:26:01,800 --> 00:26:05,240
Bereiche, in denen ich noch in 
meiner Komfortzone chille und 

461
00:26:05,240 --> 00:26:07,200
denen ich mir so denke, alter, 
du musst doch einfach nur aus 

462
00:26:07,200 --> 00:26:10,000
dieser Komfortzone raus und dann
wird sich wieder so viel 

463
00:26:10,000 --> 00:26:13,360
verändern, aber ich seh es halt 
auch als n Prozess und ich weiß,

464
00:26:13,360 --> 00:26:15,680
dass es alles Schritt für 
Schritt angegangen werden muss. 

465
00:26:15,680 --> 00:26:19,080
Ich kann jetzt nicht. 
In allen meinen Lebensbereichen 

466
00:26:19,080 --> 00:26:21,200
von einem auf den anderen Tag 
aus meiner Komfortzone gehen, 

467
00:26:21,200 --> 00:26:23,600
das geht leider nicht. 
Man muss da geduldig sein und 

468
00:26:23,840 --> 00:26:26,960
so, diese Liste hilft mir so 
krass, um es auch nicht zu 

469
00:26:26,960 --> 00:26:30,240
vergessen und in diesen Momenten
einfach wieder mehr 

470
00:26:30,240 --> 00:26:33,280
Selbstbewusstsein zu finden und 
mehr Mut zu finden, um diesen 

471
00:26:33,280 --> 00:26:37,240
Schutz zu wagen und ich hab 
diese Woche ein paar Fragen für 

472
00:26:37,240 --> 00:26:42,360
euch vorbereitet, die ihr euch 
stellen könnt, weil wie ich 

473
00:26:42,360 --> 00:26:45,280
schon erklärt hab, dieses 
Bewusstsein dafür ist so so 

474
00:26:45,280 --> 00:26:48,240
wichtig und das. 
Bekommen wir nur, indem wir uns 

475
00:26:48,560 --> 00:26:52,080
Fragen stellen über uns selbst 
und nur ein bisschen über uns 

476
00:26:52,080 --> 00:26:54,600
nachdenken. 
Und ich würde euch einfach 

477
00:26:54,600 --> 00:26:58,080
empfehlen, euch diese Fragen 
abzuspeichern oder 

478
00:26:58,080 --> 00:27:02,640
Runterzuschreiben und dann 
einfach mal zu beantworten, 

479
00:27:02,640 --> 00:27:04,800
vielleicht auch jetzt einfach 
kurz im Kopf oder so. 

480
00:27:04,960 --> 00:27:07,520
Ich werde sie dann auf jeden 
Fall am Ende noch mal 

481
00:27:07,520 --> 00:27:11,200
einblenden, irgendwie. 
Die erste Frage ist, wovor genau

482
00:27:11,200 --> 00:27:14,960
habe ich Angst, wenn ich etwas 
Neues probiere, also was? 

483
00:27:16,080 --> 00:27:17,920
Genau ist es, wovor du Angst 
hast. 

484
00:27:18,480 --> 00:27:20,720
Vielleicht auch in einem 
spezifischen Bereich, in dem du 

485
00:27:20,720 --> 00:27:24,160
etwas Neues probieren möchtest, 
dich aber nicht traust. 

486
00:27:24,240 --> 00:27:28,640
Hast du Angst vor Ablehnung? 
Hast du Angst vor Schamgefühl? 

487
00:27:28,640 --> 00:27:32,560
Hast du Angst, dass 
Selbstzweifel hochkommen, so 

488
00:27:32,960 --> 00:27:35,120
denk einfach mal darüber nach. 
Wovor hast du eigentlich 

489
00:27:35,120 --> 00:27:38,160
wirklich Angst? 
Die nächste Frage, Was ist das 

490
00:27:38,160 --> 00:27:40,880
Schlimmste, was passieren könnte
und was ist das Beste? 

491
00:27:41,680 --> 00:27:43,160
Das ist so eine gute Frage, 
weil. 

492
00:27:44,240 --> 00:27:47,680
Das ist auch eine Sache, die mir
so hilft, wirklich, ich mach das

493
00:27:47,760 --> 00:27:51,040
in dem Moment denk ich mir, so 
was kann denn passieren, was 

494
00:27:51,040 --> 00:27:56,840
kann denn passieren, sterben 
werde ich nicht und alles andere

495
00:27:56,840 --> 00:27:59,400
kann man überleben, wenn man 
sich jetzt blamiert in einer 

496
00:27:59,400 --> 00:28:02,280
halben Stunde haben die Leute 
das vergessen, so niemand 

497
00:28:02,280 --> 00:28:04,920
interessiert sich wirklich so 
sehr für dich wie du dich für 

498
00:28:04,920 --> 00:28:07,600
dich interessierst. 
Wir alle liegen am Abend da und 

499
00:28:07,600 --> 00:28:11,120
überlegen und denken über uns 
selbst nach und keiner. 

500
00:28:11,600 --> 00:28:13,920
Wird sich so viel Zeit und 
Energie nehmen, über dich 

501
00:28:13,920 --> 00:28:17,440
nachzudenken, wie du es tust? 
So, letztens hat mir auch jemand

502
00:28:17,440 --> 00:28:22,560
geschrieben, so, ja, ich war da 
voll komisch in der und der 

503
00:28:22,560 --> 00:28:24,240
Situation. 
Ich kann mich nicht mal an die 

504
00:28:24,240 --> 00:28:26,640
Situation erinnern, ich hab 
richtig gemerkt, dass es der 

505
00:28:26,640 --> 00:28:29,960
Person so voll unangenehm war 
Monate später, dass die sich so 

506
00:28:29,960 --> 00:28:32,640
und so verhalten hat. 
Bro, Ich weiß das nicht mal 

507
00:28:32,640 --> 00:28:35,560
mehr, es hat also. 
Ich war wahrscheinlich selbst 

508
00:28:35,560 --> 00:28:37,520
viel zu beschäftigt. 
Am Ende des Tages, dass ich mir 

509
00:28:37,520 --> 00:28:38,800
so gedacht hab. 
Boah, wie hab ich mich 

510
00:28:38,800 --> 00:28:41,200
verhalten, dass ich gar nicht an
dich denke, checkst du. 

511
00:28:41,200 --> 00:28:44,720
Und das macht jeder so, jeder 
ist so Obsess mit sich selbst, 

512
00:28:44,960 --> 00:28:47,360
dass eigentlich gar nicht so 
deep ist. 

513
00:28:47,840 --> 00:28:51,320
Wir sind so, wir sind so 
fokussiert auf uns und haben 

514
00:28:51,320 --> 00:28:53,760
irgendwo so dieses 
egozentrische, was halt auch gut

515
00:28:53,760 --> 00:28:57,200
ist, weil man dadurch freier 
sein kann, weil man irgendwie 

516
00:28:57,200 --> 00:29:00,880
auch immer weiß oder sich vor 
Augen halten kann. 

517
00:29:00,880 --> 00:29:03,280
So hey, it's not that deep so 
keiner. 

518
00:29:03,920 --> 00:29:07,040
Denk so viel über mich selbst 
nach, über mich nach so viel wie

519
00:29:07,040 --> 00:29:11,000
ich über mich selbst nachdenke, 
so und vor allem dieses, was ist

520
00:29:11,000 --> 00:29:15,080
das Beste was passieren kann und
meistens kommt es dann sogar 

521
00:29:15,080 --> 00:29:18,000
noch besser, als man es sich 
vorgestellt hat, aber so dieses 

522
00:29:18,000 --> 00:29:21,200
verschwendete Potenzial und 
dieses was wäre wenn ich hab da 

523
00:29:21,200 --> 00:29:24,080
keinen Bock mehr drauf, ich hab 
keinen Bock mehr drauf so durchs

524
00:29:24,080 --> 00:29:26,880
Leben zu gehen, mir zu denken 
was wäre wenn ich das und das 

525
00:29:27,040 --> 00:29:30,640
was hätte sein können, entweder 
mach ich es und ich lerne aus 

526
00:29:30,640 --> 00:29:35,320
den Fehlern und ich. 
Setze meinen Kurs neu um in die 

527
00:29:35,320 --> 00:29:39,760
richtige Richtung zu kommen, 
oder ich frag mich mein ganzes 

528
00:29:39,760 --> 00:29:43,920
Leben, was wäre wenn und ich hab
wirklich das ist das ist meine 

529
00:29:43,920 --> 00:29:47,360
Angst im Leben, meine Angst im 
Leben ist zu bereuen, dass ich 

530
00:29:47,360 --> 00:29:50,640
nichts gemacht hab. 
Ich hab letztens in einem Buch 

531
00:29:50,640 --> 00:29:53,840
gelesen, der größte Fehler den 
wir Menschen machen ist Angst 

532
00:29:53,840 --> 00:29:58,640
vor Fehlern zu haben, das 
stimmt, wir müssen fein damit 

533
00:29:58,640 --> 00:30:01,600
sein Fehler zu machen und 
meistens. 

534
00:30:02,000 --> 00:30:04,320
Es ist eh alles viel positiver 
als man gedacht hat. 

535
00:30:05,200 --> 00:30:08,640
Und die nächste Frage, wann habe
ich mich das letzte Mal wirklich

536
00:30:08,640 --> 00:30:12,480
lebendig gefühlt? 
Wahrscheinlich nicht in deiner 

537
00:30:12,640 --> 00:30:15,520
Komfortzone oder? 
Für mich ist es auch gerade so 

538
00:30:15,520 --> 00:30:18,960
gut über diese Sachen 
nachzudenken, mir das noch mal 

539
00:30:18,960 --> 00:30:22,640
vor Augen zu halten, weil ich 
eben auch Themen habe, in denen 

540
00:30:22,640 --> 00:30:25,000
ich struggle, aus meiner 
Komfortzone rauszugehen. 

541
00:30:25,000 --> 00:30:28,200
So, ich würde so gern ausziehen 
und am liebsten sogar in ein 

542
00:30:28,200 --> 00:30:30,480
anderes Land, aber ich traue 
mich irgendwie auch nicht und. 

543
00:30:30,960 --> 00:30:33,920
Ja, ich bin ja auch Studentin 
und in der WG will ich irgendwie

544
00:30:33,920 --> 00:30:38,320
auch nicht, weil ich bin so 
eigen und ich will so sauber und

545
00:30:38,480 --> 00:30:42,800
meine Ruhe. 
Aber die Miete ist so teuer und 

546
00:30:42,800 --> 00:30:44,240
aber irgendwie würde ich es 
vielleicht dann doch 

547
00:30:44,240 --> 00:30:46,360
hinbekommen, wenn ich mir noch 
einen Job suchen würde, so einen

548
00:30:46,360 --> 00:30:49,640
extra Job und aber irgendwie so 
checkt ihr ja diese Gedanken 

549
00:30:49,640 --> 00:30:51,040
habe ich auch die ganze Zeit 
also. 

550
00:30:52,160 --> 00:30:54,720
Ich bin zwar in vielen Bereichen
meines Lebens jetzt aus dieser 

551
00:30:54,720 --> 00:30:57,440
Komfortzone raus und erweiterte 
sie immer, aber es gibt auch 

552
00:30:57,440 --> 00:31:00,400
Bereiche, in denen ich einfach 
gerade auch struggle deswegen. 

553
00:31:00,400 --> 00:31:04,400
Diese Fragen sind so gut, 
nächste Frage, in welchem 

554
00:31:04,400 --> 00:31:06,720
Bereich bleibe ich, obwohl ich 
weiß, wie ich eigentlich raus 

555
00:31:06,720 --> 00:31:08,880
will. 
Ja schon that's exactly one am 

556
00:31:08,880 --> 00:31:11,440
talking about man muss einfach 
ehrlich zu sich selber sein, ich

557
00:31:11,440 --> 00:31:14,880
mein keiner, du musst es ja 
nicht laut aussprechen, du musst

558
00:31:14,880 --> 00:31:17,680
es mir nicht sagen wenn du 
willst, schreib es in die 

559
00:31:17,680 --> 00:31:20,360
Kommentare, tauscht euch 
gegenseitig aus, wär vielleicht 

560
00:31:20,360 --> 00:31:24,320
auch gar nicht so schlecht. 
Aber da ist einfach ehrlich, 

561
00:31:24,400 --> 00:31:27,360
wichtig, so radikal ehrlich zu 
sich selbst zu sein. 

562
00:31:27,600 --> 00:31:31,120
Niemand wird in deinen Kopf 
reinschauen und dich judgen 

563
00:31:31,120 --> 00:31:33,640
dafür, dass du in dem und dem 
Bereich noch nicht aus deiner 

564
00:31:33,640 --> 00:31:36,360
Kopfhautzone bist. 
Deswegen sei ehrlich zu dir 

565
00:31:36,360 --> 00:31:38,320
selbst. 
Schreibs dir in dein geheimes 

566
00:31:38,320 --> 00:31:42,680
Notizbuch oder in deine Notizen 
in deinem Handy oder einfach in 

567
00:31:42,680 --> 00:31:46,560
deinem Kopf, aber denk darüber 
nach und sei ehrlich zu dir 

568
00:31:46,560 --> 00:31:49,800
selbst. 
Das ist das wichtigste und die 

569
00:31:49,800 --> 00:31:52,720
letzte Frage. 
Wie würde mein Leben aussehen, 

570
00:31:52,720 --> 00:31:54,800
wenn ich keine Angst vor 
Veränderung hätte? 

571
00:31:55,360 --> 00:31:58,640
Ich sag euch ehrlich, mein Leben
würde ganz anders aussehen, mein

572
00:31:58,640 --> 00:32:02,920
Leben würde so aussehen, dass 
ich irgendwo in einem anderen 

573
00:32:02,920 --> 00:32:09,560
warmen Land leben würde, am 
Strand in einem Cottage Haus mit

574
00:32:09,560 --> 00:32:14,280
Tieren und mit Menschen um mich 
herum, die ich liebe, mit einer 

575
00:32:14,280 --> 00:32:18,320
Gemeinschaft und dass ich jeden 
Tag vor mich hin lebe und 

576
00:32:18,400 --> 00:32:21,760
genieße und in der Natur Zeit 
verbringe und keine Ahnung, das 

577
00:32:21,760 --> 00:32:24,000
wäre mein Leben, wenn ich keine 
Angst vor Veränderung hätte. 

578
00:32:24,800 --> 00:32:27,440
Aber ich arbeite halt darauf 
hin, ich bin mir dem bewusst. 

579
00:32:27,440 --> 00:32:30,880
Ich weiß, dass ich in bestimmten
Bereichen Angst vor Veränderung 

580
00:32:30,880 --> 00:32:33,920
hab, ich weiß, dass ich in 
vielen Bereichen diese Angst 

581
00:32:33,920 --> 00:32:36,560
überwunden hab, ich weiß, dass 
ich noch viel Arbeit vor mir 

582
00:32:36,560 --> 00:32:39,840
hab, aber dass auch viel Arbeit 
hinter mir steckt und das ist so

583
00:32:40,800 --> 00:32:44,240
der Key in allen Bereichen, 
nicht nur in diesem Komfortzone 

584
00:32:44,240 --> 00:32:47,840
verlassen Ding. 
In allem ist es so so wichtig, 

585
00:32:47,840 --> 00:32:51,600
den Weg zu schätzen und zu 
sagen, Hey, ich bin jetzt hier 

586
00:32:51,600 --> 00:32:53,600
aktuell, ich bin noch nicht da, 
wo ich sein möchte. 

587
00:32:53,920 --> 00:32:57,360
Es gibt noch viel zu tun, es 
wird es auch immer geben, aber 

588
00:32:57,360 --> 00:32:59,760
genau deswegen bin ich auch 
dankbar für das, wo ich jetzt 

589
00:32:59,760 --> 00:33:02,000
bin. 
Ich kann euch sagen, Leute, ihr 

590
00:33:02,000 --> 00:33:05,120
werdet nie bereit sein, ihr 
werdet nie bereit sein, ihr 

591
00:33:05,120 --> 00:33:09,280
müsst einfach mutig sein, ihr 
müsst diesen Schritt wagen, den 

592
00:33:09,360 --> 00:33:13,840
anderen nicht wagen, wenn ihr 
ein besonderes Leben wollt, wenn

593
00:33:13,840 --> 00:33:16,320
ihr. 
Das Leben wollt, was ihr euch 

594
00:33:16,320 --> 00:33:19,360
wünscht und das, was sich für 
euch richtig anfühlt. 

595
00:33:20,640 --> 00:33:24,880
Was meistens nicht das ist, was 
uns heute vorgelebt wird und wie

596
00:33:24,880 --> 00:33:26,720
unsere Gesellschaft 
funktioniert, weil wir einfach 

597
00:33:26,720 --> 00:33:29,440
nicht diese Wesen sind, die in 
diese Gesellschaft passen. 

598
00:33:29,760 --> 00:33:33,440
Dann musst du mutig sein, 
mutiger als die Menschen, die 

599
00:33:33,440 --> 00:33:39,160
einfach dem System folgen und es
trotzdem tun, trotz der Angst, 

600
00:33:39,160 --> 00:33:41,440
trotz den unangenehmen Gefühlen 
und. 

601
00:33:42,160 --> 00:33:45,280
Und was mir auch unfassbar 
hilft, ist so mein Vertrauen in 

602
00:33:45,280 --> 00:33:49,200
Gott, weil ich denk mir so, Gott
hat uns geschaffen um ihm auch 

603
00:33:49,200 --> 00:33:53,320
zu vertrauen, um uns zu 
vertrauen, dass dem göttlichen 

604
00:33:53,320 --> 00:33:56,840
Vertrauen zu vertrauen, was in 
uns steckt und ohne Spaß, 

605
00:33:56,840 --> 00:34:02,640
seitdem ich Gott Dinge in meine,
in seine Hände lege und sag, 

606
00:34:02,640 --> 00:34:05,040
hey, ich hab jetzt keine Ahnung,
ich hab Schiss, ich trau mich 

607
00:34:05,040 --> 00:34:07,680
nicht, ich mach es trotzdem, ich
geb es dir in deine Hände, bitte

608
00:34:08,000 --> 00:34:10,080
bitte hilf mir so, bitte kümmer 
dich drum. 

609
00:34:11,120 --> 00:34:16,239
Hat immer alles geklappt und das
ist auch dieses in den 

610
00:34:16,239 --> 00:34:20,080
Bereichen, in denen ich noch in 
meiner Komfortzone stecken bin 

611
00:34:20,080 --> 00:34:24,320
oder stecken bleibe, hab ich 
auch zu wenig vertrauen. 

612
00:34:24,320 --> 00:34:27,120
In Gott bin ich auch ganz 
ehrlich, das ist eine Sache, an 

613
00:34:27,120 --> 00:34:29,159
der ich auch arbeiten muss und 
ich mein, wie oft steht es in 

614
00:34:29,159 --> 00:34:33,040
der Bibel, ich glaub das ist, 
dass der Satz, der am häufigsten

615
00:34:33,040 --> 00:34:36,320
mit Abstand am häufigsten in der
Bibel steht ist hab keine Angst.

616
00:34:37,199 --> 00:34:39,320
Da steht glaub ich über 300 mal 
oder so in der Bibel. 

617
00:34:39,320 --> 00:34:43,040
Ich weiß jetzt gerade nicht wie 
nicht lügen, aber hab keine 

618
00:34:43,040 --> 00:34:47,000
Angst, weil die Angst kommt 
nicht von Gott, Angst kommt 

619
00:34:47,000 --> 00:34:52,080
nicht von Gott und es ist auch 
immer schön zu wissen, dass es 

620
00:34:52,080 --> 00:34:56,159
Dinge gibt, die nicht in meiner 
Hand liegen, die nicht in meiner

621
00:34:56,159 --> 00:34:59,120
Macht sind und in denen ich 
nicht diese vollkommene 

622
00:34:59,120 --> 00:35:01,360
hundertprozentige Verantwortung 
trage. 

623
00:35:01,680 --> 00:35:04,320
So, ich kann mein Bestes geben 
und ich weiß. 

624
00:35:04,880 --> 00:35:06,800
Es gibt Dinge, die ich machen 
muss, Schritte, die ich gehen 

625
00:35:06,800 --> 00:35:10,400
muss, und auch Wege, die mir 
Gott öffnet. 

626
00:35:10,400 --> 00:35:13,520
Möglichkeiten, die mir Gott gibt
und Türen, die er mir öffnet. 

627
00:35:14,320 --> 00:35:16,240
Ich muss aber trotzdem 
durchgehen, ich muss trotzdem da

628
00:35:16,240 --> 00:35:19,040
hingehen, und wenn ich es nicht 
mache, dann ist es meine 

629
00:35:19,040 --> 00:35:22,720
Verantwortung, meine Schuld, 
aber wenn ich es mache und ich 

630
00:35:22,720 --> 00:35:25,200
trotzdem nicht weiß, was 
dahinter ist und was dann kommt,

631
00:35:25,840 --> 00:35:28,640
dann dieses Vertrauen zu haben, 
dass Gott sich darum kümmern 

632
00:35:28,640 --> 00:35:30,000
wird und dass er das Regeln 
wird. 

633
00:35:30,480 --> 00:35:33,040
Ist für mich das schönste Gefühl
überhaupt, weil das ist so die 

634
00:35:33,040 --> 00:35:35,760
perfekte Zusammenarbeit. 
Ich mach meinen Teil, ich 

635
00:35:35,760 --> 00:35:38,640
übernehme Verantwortung, ich 
gehe den weg, ich gehe die 

636
00:35:38,640 --> 00:35:42,160
Schritte und er räumt mir diesen
Weg frei und öffnet mir die 

637
00:35:42,160 --> 00:35:46,280
Türen und gibt mir das dieses 
Produkt daraus so und das hat 

638
00:35:46,280 --> 00:35:48,320
mir halt immer gefehlt, bevor 
ich im Glauben war, es war immer

639
00:35:48,320 --> 00:35:50,720
dieses ich muss alles alleine 
machen, alles alleine schaffen 

640
00:35:50,960 --> 00:35:54,080
und wenn ich jetzt irgendwas 
verkacke dann ist es alles meine

641
00:35:54,080 --> 00:35:57,600
Schuld und wieso hab ich nicht 
so wieso hab ich nicht positiver

642
00:35:57,600 --> 00:36:00,400
gedacht und. 
Ich bin doch der Erschöpfer von 

643
00:36:00,400 --> 00:36:05,520
allem und es gibt aber halt auch
einfach Dinge, die man nicht 

644
00:36:05,760 --> 00:36:08,880
kontrollieren kann und die man 
abgeben muss. 

645
00:36:08,880 --> 00:36:13,840
Und das gibt mir auch so viel. 
Aber ja, es ist ein Prozess und 

646
00:36:14,400 --> 00:36:17,760
ich finde es einfach immer 
schön, dass diese ganzen Dinge 

647
00:36:18,480 --> 00:36:23,600
zum Thema Wachstum und Self 
Improvement und generell 

648
00:36:23,600 --> 00:36:30,560
Improvement im Leben nie enden. 
Du hast eine eine eine Wand 

649
00:36:30,560 --> 00:36:34,480
runtergerissen. 
Du hast eine Barriere, eine Zone

650
00:36:35,200 --> 00:36:38,880
unlocked, aber dann kommt immer 
ne neue und ich liebe das. 

651
00:36:38,880 --> 00:36:41,520
Ich liebe das, das ist so so 
schön, man darf halt sich nur 

652
00:36:41,520 --> 00:36:45,520
nicht verlieren in diesem Wunsch
nach mehr und diesem Boah ich 

653
00:36:45,520 --> 00:36:48,800
bin noch nicht da und dieses 
selbstkritische, weil das wird 

654
00:36:48,800 --> 00:36:52,240
ja nicht enden, also es hat ja 
kein Ende, deswegen musst du 

655
00:36:52,240 --> 00:36:56,000
halt auch dieses Unperfekte 
schätzen, weil es wird kein 

656
00:36:56,000 --> 00:37:00,640
perfekt kommen. 
Ich kann nur sagen, für mich war

657
00:37:00,640 --> 00:37:03,680
das größte Geschenk dieses Jahr,
als ich verstanden hab, dass ich

658
00:37:03,680 --> 00:37:07,120
mich aufhören muss zu 
verstecken, dass ich aufhören 

659
00:37:07,120 --> 00:37:11,840
muss, Angst zu haben, gesehen zu
werden oder verletzt zu werden. 

660
00:37:11,840 --> 00:37:16,400
Und diese Angst überwinden muss.
Boah, alles hat sich verändert, 

661
00:37:16,880 --> 00:37:21,560
wirklich und ich bin gespannt, 
wie viele, wie viele Dinge noch 

662
00:37:21,560 --> 00:37:23,280
passieren werden. 
Ich mein es ist ja irgendwo auch

663
00:37:23,280 --> 00:37:26,320
der erst der Anfang so. 
Das ist alles so connected, 

664
00:37:26,320 --> 00:37:31,120
alles ist so Dominosteine, die 
einfach immer weiter und weiter 

665
00:37:31,120 --> 00:37:35,360
irgendwie feilen und alles ist 
so ein großes ganzes Bild, von 

666
00:37:35,360 --> 00:37:39,760
dem ich noch keine Ahnung habe 
und ich hoffe so sehr, dass 

667
00:37:39,760 --> 00:37:44,160
diese Folge euch was gebracht 
hat, dass sie euch ermutigt hat.

668
00:37:44,160 --> 00:37:46,600
Ich habe diese Woche natürlich 
wieder keine Frage vorbereitet, 

669
00:37:46,600 --> 00:37:49,360
Zuschauerfrage vorbereitet, weil
ich einfach unvorbereitet bin, 

670
00:37:49,920 --> 00:37:53,200
ich bin mir auch noch nicht 
sicher, welche Folge ich nächste

671
00:37:53,200 --> 00:37:57,040
Woche mache und. 
Ich werde aber auf Instagram 

672
00:37:57,920 --> 00:38:00,640
einen Fragensticker machen 
beziehungsweise euch sagen, dass

673
00:38:00,640 --> 00:38:03,920
ihr mir Fragen stellen könnt 
oder Nachrichten schicken könnt 

674
00:38:03,920 --> 00:38:06,400
zu dem Thema, was nächste Woche 
kommt. 

675
00:38:06,800 --> 00:38:08,800
Aber es kommt noch, weil ich 
weiß es jetzt aktuell noch 

676
00:38:08,800 --> 00:38:11,840
nicht. 
Ich hab schon paar Sachen im 

677
00:38:11,840 --> 00:38:14,720
Kopf, aber ich bin mir noch 
nicht sicher, wenn ihr aber auch

678
00:38:14,720 --> 00:38:17,760
Themen habt wo ihr sagt, Boah 
bitte sprich darüber 

679
00:38:18,400 --> 00:38:22,000
kommentiertes schreibt mir egal 
was ist, ich bin so offen und 

680
00:38:22,320 --> 00:38:25,440
voll oft. 
Kommen so Random Themen, weil 

681
00:38:25,440 --> 00:38:28,000
ihr sie mir sagt und nicht so 
voll Bock drauf habt deswegen 

682
00:38:28,160 --> 00:38:30,400
und ich habe da voll Bock drauf,
wenn wir so mit dem Flow 

683
00:38:30,400 --> 00:38:33,440
mitgehen und ihr habt Bock auf 
was und dann kriege ich auch 

684
00:38:33,440 --> 00:38:37,920
Bock darauf und irgendwie ist 
auch alles connected was ich 

685
00:38:37,920 --> 00:38:40,960
meine alles ist connected und 
ich hoffe die Folge hat euch 

686
00:38:40,960 --> 00:38:42,280
gefallen. 
Ich wünsche euch einen 

687
00:38:42,280 --> 00:38:46,240
wunderschönen Tag wie immer Stay
Bless Stay Loving Stay Kind Wir 

688
00:38:46,240 --> 00:38:49,440
sehen uns nächste Woche 
Donnerstag 18:00 Uhr lovia CIA 

689
00:38:49,600 --> 00:38:50,000
by