Herzlich Willkommen in mentale Stärke und Resilienz.
Podcast mit dem gleichnamigen Spiegel Bestseller Buch Mein
Name ist Jens und ich begrüße Dich wieder wahnsinnig herzlich
und und freudig in dieser neuen Podcast Episode.
Wenn du diese Folge siehst und dich nur hörst, dann siehst du
ich bin hier gerade einfach ganz ohne sehr simplen Setup, weil
ich gerade zu Besuch bei meinem Dad bin.
Und ja, deswegen muss ich mir jetzt hier einfach ne Ecke
suchen, wo ich das aufnehmen kann.
Aber wenn du es einfach nur hörst, ist es im Grunde sowieso
vollkommen egal. Ich wünsch dir erstmal schöne
Ostern, ich hoff du hattest tolle Ostern, tolle Feiertage,
hast die paar Tage off vielleicht auch mal noch n
bisschen mehr genossen. Und ja, weil sowas hilft ja auch
mal n bisschen so bisschen Abstand zu bekommen vom normalen
Alltag, um einfach immer wieder Klarheit zu bekommen.
Klarheit drüber, wo es hingehen soll, was was ich vielleicht
verändern darf, was vielleicht aber auch gut ist, was du so
behalten möchtest. Ne, immer, immer wenn wir so n
bisschen Abstand gewinnen können, ist das ja eine absolute
Wohltat und deswegen, das Wünsche ich mir, dass das bei
dir auch ebenfalls passiert ist. Würde mich auf jeden Fall sehr
sehr für dich freuen und. Ja, ansonsten.
Ich kann wie immer einfach nur danke sagen.
Es werden immer und immer mehr diesen Podcast, die diesen
Podcast hören. Es macht unfassbar viel Freude
eure Meldung, eure Rückmeldung, eure Kommentare zu bekommen oder
auch die E Mails die darauf immer folgen.
Also vielen vielen vielen Lieben dank die Mission mentale Stärke
wird immer größer und da freu ich mich einfach sehr ansonsten
ich glaub hier diese Podcast folge ich glaub die wird.
Wirklich mal nicht ganz so lange im Vergleich zu denen, wie sie
sonst immer sind, aber das zeigt sich gleich natürlich noch und
ansonsten nur eine Info. Das mental Elite Programm, da
sind jetzt gerade stand heute nur noch 7 Plätze bevor die Tore
sich wieder schließen und bevor dann der offizielle Preisanstieg
kommt, also just saying nur damit du Bescheid weißt in dem
Sinne lass uns starten ein. Merkmal was enorm viele Menschen
haben, die in ihrem Alltag immer wieder, ich nenn es jetzt mal,
in Anführungsstrichen gefangen sind, ne rein faktisch ist
niemand gefangen, aber wir erschaffen für uns natürlich
immer wieder diese Illusion, dass wir scheinbar irgendwo
gefangen sind und erschaffen und und und kreieren immer wieder
diese Geschichte und Geschichte und Geschichte und dann bauen
die Geschichten, die sich aufeinander auf und alle sind
aber frei erfunden, das heißt, wir bauen Luftschlösser.
Darauf, dass wir irgendwie in irgendwas gefangen sind, ja, so.
Aber behalten wir jetzt trotzdem erstmal so diesen, diesen Plain,
diesen diesen, ja diesen, diese Begrifflichkeit, die meisten
Menschen, die halt in ihrem Alltag gefangen sind, sind in
sehr vielen Umständen sehr, sehr, sehr unbewusst.
Und das ist ja irgendwo auch recht logisch ne, weil je
häufiger wir etwas tun, wenn wir nicht die ganze Zeit Bewusstheit
aufrechthalten, schaltet sich dann irgendwann.
Ne, schalten wir bewusst einfach ab und dann machen wir Dinge
einfach nur noch auf Autopilot. Das ist in den meisten Fällen
halt sehr. Ich sag jetzt mal zerstörerisch
oder hinderlich für die Dinge, die wir eigentlich wollen, es
kann aber auch positiv sein, wenn wir es ne zielführend für
uns benutzen, dass wir zum Beispiel die Attribute, die
Gedanken, die Verhaltensweisen, die mentale Stärke, in welcher
Art auch immer du sie dann für dich umsetzt.
Dass wir diese im Alltag aufrecht halten können, ohne uns
die ganze Zeit komplett starr und fix da drauf die ganze Zeit
zu konzentrieren, das bedeutet, diese diese Routine und dieser
dieser Alltag, der dafür sorgt, dass wir immer wieder die
gleichen Dinge erfahren, ist das gleiche Leben leben, ja, das
kann für den ein oder anderen schön sein, ne, der eine andere
sagt sich selbst auch so, Boah OK, hey, das ist richtig,
richtig toll wie mein Leben ist. Anderer würde vielleicht sagen,
ja, also das ist, Puh, ja, ist schwierig.
Hierzu gibt es ein ein Gedankenexperiment von Boah,
kennst du das, wenn du, wenn du eigentlich was weißt und dann
überlegst du im letzten Augenblick war es diese Person,
ich glaube, es war Friedrich Nietzsche, falls falls es nicht
sein Gedankenexperiment war, dann bitte ich hochheilig um
Entschuldigung. Aber es war ein
Gedankenexperiment, um das Ewige, das ewig wiederholende
Leben. Und zwar hat er ein
Gedankenexperiment gesagt, hat gesagt, hier stell dir vor, du
hast dein Leben, wie es jetzt gerade ist, und du, sobald du
dann keine Ahnung, irgendwann deine 120 erreicht hast, keine
Ahnung, wie alt du wirst. Ja, und dann stirbst und dann.
Wirst du quasi wiedergeboren und führst einfach das gleiche
leben, was du jetzt gerade lebst.
Einfach noch mal und dann wirst du wieder alt, stirbst und
führst es noch mal. Und noch mal ne unendlich oft.
Das bedeutet genau das Leben, welches du jetzt gerade führst,
wiederholst du unendlich oft. Wie fühlt es sich an, wie was
macht dieser Gedanke mit dir, erzeugt er eher Enge, erzeugt er
eher, dass es ja, dass dass die Dinge sich nicht so.
Befreit anfühlen bist du eher unzufrieden, bist du
erleichtert. Was macht dieser Gedanke mit
dir, wenn du diesem Gedankenexperiment folgst?
Wenn du dein Leben unendlich oft wieder leben würdest?
Wenn du jetzt zu dir selbst sagst, boah nee, also ich, boah,
nee, das wäre das wäre richtig schlimm so, weil das ne, also
also jetzt ne du, du erinnerst dich natürlich nicht, dass du es
unendlich oft wiederholst, muss ich mit dabei sagen, weil
ansonsten wird selbst das schönste Leben kann irgendwann
ja langweilig werden, ja sondern?
Du erinnerst dich nicht daran. Das bedeutet nur, das Leben
würdest du unendlich oft wiederholen.
Würdest du das für dich wollen, wenn die Antwort nein ist, dann
kannst du dir jetzt schon mal überlegen okay, wenn du es nicht
unendlich oft wiederholen wollen würdest, warum dann überhaupt
einmal dieses Leben führen, also?
Und das ist halt n sehr, sehr spannendes Gedankenexperiment wo
man auf ne sehr simple und effektive Art und Weise für sich
selbst herausfinden kann. Wenn man diese Frage ehrlich
beantwortet, ob man das Leben, welches man gerade führt, auch
wirklich genau in dieser Art und Weise in der Intensität, in der
in die Richtung, in die man unterwegs, ob man genau dieses
Leben einfach noch mal und noch mal und noch mal leben wird,
also ob es einen überhaupt wirklich erfüllt, oder.
Ob man sich vielleicht irgendwo so n bisschen ins Fäustchen lügt
und und redet sich das nur ein, dass man glücklich ist, dass man
zufrieden ist mit den Dingen, die man hat oder oder, oder oder
eben nicht. Vielleicht bist du auch komplett
happy mit einem, wenn du sagst, boah ich hab ich hab die
schönste Familie überhaupt, Traumpartner, traumpartnerin,
tolle Kinder wo wir wohnen ist ist n Traum perfekter
Freundeskreis gesundheitsroutine ich bin fit ich bin gesund Sport
steht. Wir haben gewisse Freiheiten
finanziell, das ist Safe und so weiter.
Vielleicht ist das ja auch alles der Fall und du sagst dir so ja
genau das Leben würde ich noch mal leben, mega ne richtig gut
ja wenn du aber jetzt für dich merkst, ja nee das das das sind
so viele Dinge boah das das wäre so richtig richtig dumm wenn ich
das unendlich oft wiederholen würde na ja dann weißt du wenn
du ehrlich bist was du jetzt als nächstes angehen darfst.
Na ja was du für dich verändern was du anpassen darfst weil ich
mein, es bist dir ja bewusst, aber wenn du es ja nicht
anpasst, wenn du es nicht für dich änderst, wie sollen sie,
wie soll sich irgendwas ändern? Es ist ja irgendwie logisch,
richtig so, und jetzt geht es aber da drum und Podcast Folge
soll natürlich nicht um dieses Gedankenexperiment gehen,
sondern um jetzt den Anfang noch mal zu holen mit dem Alltag, so
was macht so n Alltag mit uns, das kann halt in alle möglichen
Richtungen halt gehen letztendlich, weil ein Alltag
der. Drauf auf ist oder drauf
ausgelegt ist, dass das zum Beispiel ne gewisse
Routineeffizienz, also dass einfach ne gewisse Effizienz
gegeben ist. Da kann man sagen, ja OK, das
ist mein Leben ist funktionell das das ist alles gut, OK wovor
oder wofür machst du es funktionell, weil du
Funktionalität zum Beispiel magst, weil du für dich selbst
sagst, ja Funktionalität richtig gut hat sich für mich ergeben,
dass das ne in die Art und Weise, wie ich gerne leben
möchte, dass das wirklich das sinnvollste Zielführendste für
mich persönlich einfach eben ist.
Oder machst du vielleicht sagst du vielleicht OK Funktionalität,
weil. Ich hab ne gewisse Angst davor,
dass wenn ich nicht funktional bin, dass die Dinge da nicht so
gut sind oder dass ich dann Dinge falsch mache oder dass ich
immer wieder im Kopf gegen die Wand laufe oder dass ich den,
dass diese Fehler oder was auch immer was, was auch immer ich
gerade mache, dass das, dass dass das halt wieder kommt, ja
und ich, ich will einfach vermeiden, ich hab hab Angst
davor, dass die Dinge falsch laufen können, OK, weil das ist
die gleiche Aktion aus 2 unterschiedlichen.
Startpunkten aus 2 unterschiedlichen Perspektiven
ja, deswegen ist es immer wichtig, dass wir für uns in
erster Linie klären, OK, in welche Richtung oder aus welcher
Richtung komme ich denn, wenn ich diese Sache jetzt wirklich
für mich machen will, komme ich aus einer Fülle oder aus einem
Mangel heraus, ne aus einem Mangel kannst du sehr davon
ausgehen, dass das in der Regel immer nur dazu führt, dass du
mit der Aktion immer mehr Mangel in dein Leben ziehen wirst.
Weil es ist ja ein ein. Ein Emply Fire, ein ein
Verstärker, ein Verstärker für diesen Mangel.
Genau das Gleiche gilt aber eben auch aus der Fülle heraus, ne so
aber OK was was hat das jetzt alles mit diesem mit diesem
Gedankenexperiment zu tun? Von Friedrich Nietzsche so, und
zwar geht es darum, dass die meisten Menschen, die so in
ihrem Alltag. Drin stecken die in
Anführungsstrichen darin gefangen sind, was es faktisch
nicht gibt. Aber bleiben wir wieder bei
diesem Begriff, die darin gefangen sind, sie machen auf
einer täglichen Basis immer die gleichen Routinen, sie fahren
den gleichen Weg zur Arbeit, haben die gleichen Gespräche,
alles ist ziemlich identisch. So, jetzt kann man sagen, ja
gut, aber das das ist, das ist ja auch funktionell, das
funktioniert nur bis zu einem gewissen Maße, ja, ja, genau.
Da dran ist jetzt auch, ich will das gar nicht verdammen oder
sowas. Ne, das ist ja vollkommen OK,
wenn das wenn dieses Lebensmodell die man für sich
selbst wählt, der Punkt ist. Aber welche Energie hat dieser
diese grundlegende Routine für dich in deinem Alltag, wie ist
diese Energie, wie ist, wie ist die die grundlegende Intention
ist dein Alltag oder ist diese Alltagsroutine mehr aus einer
Intention des Mangels heraus? Weil du Dinge vermeiden willst.
Und deswegen tust du sie. Deswegen passiert das oder ist
es aus einer generellen Fülle heraus, tust du sie, weil es,
weil es dir Freude bereitet, weil du es tun möchtest, weil du
es tun willst. Warum ist das so wichtig?
Und das ist jetzt der Punkt, warum letztendlich diese Podcast
Folge in Ihrem Fokus geht und das ist, wenn wir für uns selbst
uns an einem Punkt befinden, ich nehme das einfach mal als
Beispiel, angenommen du steckst hier in deiner.
Oh nee, wir waren mal anders. Ich muss Spielfelder denken,
genau angenommen, du bist in deiner Art und Weise, dass du
dein Leben, ich sag mal in irgendeine Richtung lenken
willst. Du sagst okay ich bin nie an
diesem Punkt irgendwo, irgendwo, wenn du so eine x und y Achse
hast, bist du unten in der Ecke irgendwo da beim Startpunkt und
du sagst du willst ganz schräg oben hin ne also in hohe
Qualität und weit weg von da wo du jetzt bist.
Also x und y Achse jeweils ziemlich weit oben.
Die meisten Menschen sagen immer so, OK, ich will dahin, ich will
zu diesem Ziel. Dieses Ziel ist das Ziel, was
ich für mich erreichen will, ich will nicht mehr diesen Alltag,
das, was ich jetzt gerade habe, diese Standard, diese Routine,
ich will das nicht mehr, ich will dahin, da oben will ich
hin, da da, da, da, OK, die der Grund dahinter, dass sie dahin
wollen, ist dann oftmals der, dass sie sagen, ich will dahin,
weil ich will das nicht mehr, ich will dahin, aber das nicht
mehr da das da aber das nicht so, das bedeutet jedes Mal wenn
sie den Fokus auf das richten was sie.
Scheinbar wollen richten sie letztendlich den Fokus zum
genauen Maß oder sogar teilweise noch mehr, weil sie da richtig
Groll kriegen gegen aufgebaut haben, gegen das, was sie
aktuell haben und da, wo wir eben mehr Energie in unserem
Leben hingehen. Das wird mehr ne, das Leben sagt
immer nur alles klar Jens mehr davon oder alles klar Marie
alles klar Peter keine Ahnung wer wie auch immer, dein Name
ist. Ja das bedeutet wenn wir unser
Ziel erreichen wollen, weil wir das was wir aktuell haben
absolut hassen. Dann ist das eine Energie, die
die eher dafür sorgt, dass wir mental eher in diesem Fokus
bleiben, weil wir sind ja dann in diesem Konstrukt, ich sag es
mal auch wir in Anführungsstrichen gefangen,
dass wir irgendwie insgeheim glauben, dass das, was wir
gerade haben, dass wir es bekämpfen müssen, um etwas Neues
zu haben oder etwas Neues zu bekommen, wir müssen das hassen,
wir müssen unsere Gedanken, unseren Groll dagegen
aufrechthalten, damit wir die Motivation haben, irgendwas
anderes zu erreichen. So und aber das das ist rein von
der von den Gesetz Natur, also von den Naturgesetzen, von den
von den gesetzgeben Gegebenheiten, von den
Gegebenheiten der oder von den, von den Gegebenheiten der
energetischen Naturgesetze, so kann man sagen, ist es schon
komplett konträr. Weil das, wo du deine Energie
hingibst. Das wird mehr.
Das ist immer so in in unserem Leben, ne gibst du, gibst du
deinen Fokus hin zur Zerstörung, dann wirst du mehr Dinge
erschaffen, die Dinge, wo Dinge kaputt gehen, gibst du deinen
Fokus, deine Energie zu Dingen, die aufbauen sind, dann wird
sich mehr in deinem Leben aufbauen, das ist komplett
normal so, das ist erstmal so die grundlegende ne, also wie
das was vorhin vorhin meinte, so willst du dieses Ziel erreichen
aus einer Fülle oder aus einem Mangel heraus, weil weil diese
beiden verschiedenen Perspektiven die sind.
Essentiell wichtig, dass du das für dich einmal für dich
klarmachst. Aus welcher Intention, aus
welchem Grund willst du dein Ziel?
Willst du, weil du, weil du weg davon willst, wo du gerade bist
oder willst du willst du es, weil du, weil du Freude und Spaß
dran hast? Und jetzt sagen viele so, die
das hören, weil ne, weil man ist ja clever und sagt so, also nee,
also ich will mein Ziel, weil ich, weil ich.
Weil ich das will. Nicht weil ich woanders weg
will. Nee, nee, nee, das was ich will,
nicht was ich gerade hab, ja, das gefällt mir einfach nicht
mehr und ich möchte gern was Neues aus einer Fülle heraus, so
mental kann man das einfach so schnell, da kannst du einfach
sagen, so, ja nee, ich will aus einer Fülle raus, aber das was
letztendlich den Unterschied macht ist ja nicht das, was du
darüber jetzt behauptest, sondern das, was du tatsächlich
aus dir selbst heraus lebst. Und jetzt habe ich noch so einen
kleinen Look gemacht, weil weil das führt uns zu dem zu dem
Punkt aus diesem aus dieser Podcast Folge das.
Und das ist der Unterschied zwischen einem regulierten und
einem nicht regulierten Nervensystem.
Das bedeutet, ich gebe ein Beispiel bei mir mental Elite
Programme da, da haben wir diese die 3 Fundamente mit Wachstum
stattfindet, ja, und das eine, das eine Fundament davon ist,
dass wir ein ein Umfeld einer Umgebung schaffen, wo du mental,
aber auch in deinem ganzen Nervensystem erkennst und ah OK,
hier bin ich sicher, hier gehöre ich dazu wo es wo es gut ist für
mich persönlich loszugehen und zu gewinnen, weil die meisten
Menschen, die auf einmal für sich selbst losgehen wollen oder
sollen oder oder oder die, die beginnen sehr sehr schnell sich
selbst zu manipulieren, zu sabotieren, weil sie sind das
nicht gewohnt, weil ihr ganzes Nervensystem ist so auf
Anspannung ist so auf Kampf und Krampf und auf Angst und auf
Vermeidung, dass sie sich gar nicht darauf konzentrieren
können, OK. Aber spulen wir noch einmal kurz
zurück. Für diejenigen, die das
vielleicht noch gar nicht kennen, diese Begrifflichkeiten.
Was ist ein Reguliertes, was ist ein unreguliertes Nervensystem,
das klingt jetzt so super Fancy und super spektakulär, unterm
Strich bedeutet es eigentlich nur ein reguliertes Nervensystem
ist, wenn du quasi in dir eine gewisse Ruhe, Stabilität,
Sicherheit spürst. Ein unreguliertes Nervensystem
ist. Wenn dein Nervensystem einfach
oftmals eben. Also es ist anders, es kann auch
temporär sein, wenn du zum Beispiel einen Nachmittag kommt
in komplett vielen ungewohnten Stress Stresssituationen bist,
wo du einfach ganz viel Stress empfindest, du an einem
Nachmittag, da kann dein Nervensystem natürlich für diese
Zeit auch Unreguliert sein, wenn du sonst reguliert bist, ne,
wenn du nicht deine mentale Stärke in dem Zeitraum aufrecht
halten kannst. Aber das, was die meisten halt
eben haben, ist sie haben einen Alltag, Tag für Tag, Woche für
Woche, Monat für Monat, Jahr für Jahr, wo sie ständig aus einem
gewissen Mangel heraus ihr Leben angehen, wo sie aus einer
Vermeidung von dem, was sie eigentlich nicht wollen, das als
Grundmotivation nehmen, um die Dinge zu tun, die sie gerade
tun. So, das bedeutet, das
Nervensystem wird da drauf systematisch trainiert, dass es
immer den Fokus drauf hat, wie was kann ich tun, ich muss
aufpassen, dass ich das vermeiden kann, damit ich für
mich selbst der damit damit diese Sache nicht passiert, das
bedeutet, Ihr Nervensystem ist komplett unreguliert, sie sind
die ganze Zeit offen auf einer Anspannung wie wie wenn ich sag
mal ein so, so, so ein richtig nervöser Wachmann irgendwie vor
vor in so einem Kontrollraum sitzt, stell dir vor.
In einem Hochsicherheitsgefängnis, die
die gefährlichsten Menschen überhaupt.
Ne, die keine Ahnung, ganz ganz ganz viele böse und schlimme
Dinge getan haben, so nach unserem menschlichen Verständnis
und da drin sitzt n Wachmann und dieser Wachmann, der ist die
ganze Zeit, der hat, der hat 68 Stunden Schichten, ja.
Und der sitzt die ganze Zeit so mit riesengroßen Augen davor,
die Hände in die Sitzlehne gekrallt, weil er so angespannt
ist. Und da sind 20 Monitore vor ihm
so und die ganzen und der, der ist alles im Sekundentakt im
Halbsekundentakt so und Durchscannt so, der ist die
Atmung ist die ganze Zeit so schnell OK mhm OK, safe, safe
aha, mhm safe, safe, safe OK ah ah was ist da nee safe ist safe,
ah was ist da nee ah ist safe so.
Ja, ich, ich nehme an, du, du, du wirst schon nervös, wenn du
das gerade einfach nur gehört hast.
Ne, so stell dir so ein unreguliertes Nervensystem vor.
So. Das bedeutet, wenn Menschen so
ein unreguliertes Nervensystem haben, weil sie sich ein Umfeld,
weil sie sich ein Leben kreiert haben im Sinne von ihr zu Hause,
also privatpartnerschaft. Gesundheit, Fitness, Freunde,
finanzielle Situation und und und.
Und dass ihr Nervensystem die ganze Zeit auf Anspannung ist,
dass es die ganze Zeit darauf und dran ist, in der mit dem
Fokus Dinge zu vermeiden, dass dass es nicht schlimmer wird, ne
zu vermeiden, dass irgendwelche anderen worst case Szenarien,
dass die ja nicht passieren, dann ist dieses Nervensystem so
sehr damit beschäftigt, dass all diese.
All dieser Fokus zu einem Ziel, was sie, was sie ja eigentlich
für sich selbst wollen, dass dieser Fokus gar keine Energie
mehr bekommen kann, weil die Energie komplett dorthin geht,
in der Vermeidung von dem, was was, was diese Anspannung
auslöst, was diese in Anführungsstrichen Angst
auslöst. Ne Angst ist ja nur, ist ja nur
eine Emotion, die durch einen Gedanken hervorgerufen wird.
So, das bedeutet dieser, diese Anspannung, die sie spüren, die
ist dann dafür mitverantwortlich, dass sie eben
nicht mehr in. In ihrer Art und Weise, das Ziel
aus einer Fülle erreichen können, sondern sie sind in so
einem mentalen Kreislauf, wo der oberste Fokus eigentlich erst
mal ist, bevor sie zur Zielerreichung gehen, um
irgendwas aufzubauen, Ruhe reinzubringen, weil die
Zielerreichung sorgt nicht dafür, dass das Nervensystem
beruhigt wird. Wenn du beispielsweise wegen
irgendeinem Thema. Die ganze Zeit, so n
Unreguliertes und nervöses Nervensystem hast die ganze Zeit
so auf Anspannung bist ne auf innerem Panik schläfst nicht
gut, keine Ahnung ganze Zeit Stress von morgens bis abends
und so weiter und so weiter wenn die Situation sich lösen sollte
durch irgendeine glückliche Fügung, ja wie auch immer, es
wird nicht dafür sorgen, dass ein Nervensystem auf einmal
reguliert ist. Also du wirst ne Erleichterung
spüren, ganz klar. Aber der Habitus für dieses
Unregulierte Nervensystem, den du über Wochen, Monate, Jahre
trainiert hast, der ist ja nicht plötzlich untrainiert.
So, und hier hier ist diese eine der richtig großen Fallstricke,
wo die meisten es leider immer wieder übersehen oder nicht
verstehen, was dann da wirklich bei ihnen passiert, weil
angenommen. Du würdest aus einem
unregulierten Nervensystem irgendwie es schaffen, zum
Beispiel Schritte in die Richtung zu gehen für dein Ziel?
Ja, oder irgendwas passiert im außen ne glückliche Fügung, wie
ich es vorhin meinte, auf einmal bist du von Schritt 0 bis auf
einmal schon bei Schritt 5 von bis schritt bis 10 ne 10 ist
Ziel erreicht, auf einmal bist du Schritt 5.
So was passiert jetzt dein Nervensystem, dein trainierter
Habitus, mental, emotional, aber auch im im in deiner deinen
Aktionen. Und dementsprechend halt eben
auch dein Nervensystem, weil das ist ja nur die Konsequenz
daraus, wie du die ganze Zeit die Informationen, die dir
begegnen, Verarbeitest, welche Geschichten du dir erzählst, ne
und so weiter also hier Creator Square Methode, die du auch bei
mir hier im im Buch sehr sehr sehr ausführlich beschrieben
bekommst. Ja die du dort lernen kannst.
So diejenigen die das dann nicht anwenden, da sorgt das ja dafür,
dass dieses Unreguliert, also dieses.
Verhalten, was zum unregulierten Nervensystem geführt hat, dass
das ja dominant weiterhin sich durchsetzt, das bedeutet,
spätestens dann wird begonnen, sobald Dinge anfangen, besser zu
laufen, wird versucht, irgendwo hingehen zu manipulieren, weil
stell dir vor, du bist jahrelang auf Anspannung, auf einmal
sollst du keine Anspannung mehr haben, du du glaubst diese
Realität doch nicht, du bist davon komplett überzeugt, dass
das Leben, das also das. Dass das Leben allgemein, dass
Realität, dass alles n Kampf ne Anspannung n Stress ist und und
und und und und und auf einmal soll das nicht mehr da sein?
Es ist doch vollkommen logisch, dass du in diesem Augenblick von
dir selbst glaubst oder von deinem Leben glaubst.
Irgendwas ist hier gerade faul, ich muss, ich muss ne Anspannung
bleiben, weil irgendwas passiert, irgendwas wird
passieren, irgendwas wird hier ganz ganz ganz Schlimmes
passieren und und und und ich muss vorbereitet sein, weil wenn
ich. Wenn ich, wenn ich jetzt meine
Deckung runterlasse Oh, das ist schlimm, das ist fatal.
Oh nein, OK, ich halt die Augen auf und dann und dann bist du
wieder in diesem angespannten Dasein, obwohl gerade nichts
stattfindet, also bist dann wieder dieser dieser
Gefängniswärter, der so hyperaktiv auf die und total
angespannt auf die ganzen Bildschirme blickt, ne total
total nervös, obwohl im außen gar nichts ist so.
Was, was beginnt dann oder was fängst du dann dadurch an?
Wahrscheinlich beginnst du ab irgendeinem Punkt, dich selbst
zu sabotieren, zu manipulieren, dass Dinge wieder schief laufen,
damit er auf seinem Bildschirm irgendwas sehen kann, ja dein
dieses Nervensystem oder was auch passieren kann, ne ist,
anstatt dass du dich sabotierst und manipulierst ist also in dem
Sinne von, dass du irgendwas tust, was nicht so Gutes ist,
dass du dir selbst auf einmal die Geschichte erzählst.
Na ja, aber guck mal, das hat sich schon im Außen verändert
und. Na, jetzt fängst du an, die
Geschichte zu erzählen. Es hat sich schon was verändert,
aber ich bin immer noch so, oh Mann, das Ziel, welches ich
eigentlich wollte, das wird wohl nichts verändern.
Oh Mann, bin ich denn dazu verdammt, dass das immer sich
wiederholt, dass ich, dass ich nie zur Ruhe komme, dass ich nie
in den inneren Frieden komme und und und und, und das bedeutet
du, wenn du nicht aufpasst, trainierst du dich in dem
Glauben darin, dass dieses angespannte Leben, also das
Leben, diesen mit diesem unregulierten Nervensystem, mit
der ständigen Anspannung. Dass das nun mal die Art und
Weise ist, wie du dein Leben zu führen hast, weil das nun mal
scheinbar dein Leben ist. Aber es ist faktisch nicht so
OK. Es ist einfach nur ein
Trainiertes oder ein untrainiertes Verhalten.
Ja, was zu einem regulierten beziehungsweise unregulierten
Nervensystem führt, That's IT nicht mehr und nicht weniger.
Und jetzt ist natürlich die Frage OK, aber was sind denn
dann die nächsten Schritte also? Wie du es wahrscheinlich schon
angenommen hast, ist die Lösung für ein reguliertes Nervensystem
mentale Stärke. Weil wenn du deine Gedanken
kontrollierst, kontrollierst du deine Emotionen und darum deine
oder darüber hinaus dann eben deine Realität.
Wenn du jetzt merkst, ja okay warte mal mein Alltag, der ist
so voll. Mit Dingen, die mir nicht
gefallen, mit Dingen, wo ich keine Freude habe, Dinge, die
dafür sorgen, dass ich angespannt bin, dass ich nervös
werde und, und und. Warum ist das so?
Weil Thema Beziehung, weil Thema Finanzen, weil Thema Sport und
Gesundheit, weil Thema Freundeskreis, weil Thema
Wohnsituation, keine Ahnung was all diese Themen in deinem Leben
all diese Lebensbereiche sind ja die logische Konsequenz deiner
Gedanken, Emotion und Handlung aus den letzten Wochen, Monaten
und Jahren, das ist das, was du dir selbst kreiert hast, ja.
Hier gilt es in aller erster Linie, hundertprozentige
Verantwortung für zu übernehmen. Und dann müssen wir jetzt
natürlich jetzt überlegen, ja okay, aber wenn das alles so
ist, und es ist ja so, aber wenn es jetzt theoretisch auch alles
so ist, wie kann ich mein Nervensystem wieder anfangen zu
regulieren, und das ist halt eben das, was
Persönlichkeitsentwicklung, was mentale Stärke dann in der
Praxis wirklich bedeutet, und das ist das.
Und nimmst dir einen Lebensbereich nach dem nächsten,
wo ich empfehle halt den zuerst zu nehmen, der den größten
Impact für dich hat, damit du für dich selbst eine Veränderung
spürst, die dafür sorgt, dass schneller sich so n so n
allgemeines Momentum aufbaut in deinem Leben, dass du da immer
so diese Energie dir selbst mit Produzierst.
Dann fällt es auch noch n bisschen leichter an die anderen
Lebensbereiche nach anzugehen, aber dass du beginnst, dieses
Momentum aufzubauen. In einem also einen
Lebensbereich zu zu klären, zu bereinigen, aufzubauen in der
Art und Weise, wie du es haben willst, damit du dann später in
der in der Art und Weise, wie du auf dein Leben Blick sagst, ja
okay den Lebensbereich habe ich einen Check.
Ja, jetzt ist der nächste, der nächste Lebensbereich ist das
das okay weil wenn wenn du das dann beginnst systematisch zu
machen aus einer mentalen Stärke heraus, wo du dich ja nicht.
In diesen kleinen Zwischenzielbereichen beginnst
zu sabotieren und zu manipulieren.
Dann wirst du merken, wieviel macht du über dich und über dein
Leben hast, weil du beginnst, systematisch einzelne
Lebensbereiche aufzu wieder aufzuarbeiten, weil das, was die
meisten Menschen halt immer machen, ist über Wochen, Monate
und Jahre eher Jahre oder sogar Jahrzehnte betreiben sie im
Grunde. Normal nutzt man den Begriff
immer nur im Thema Gesundheit und dem eigenen Körper.
Aber man kann sagen, Sie betreiben Raubbau der eigenen
oder an der eigenen Lebensfreude, das kann man
sagen, ne, sonst sagt man immer nur Raubbau am eigenen Körper,
wenn du über jahrelang richtig ungesund und und scheiße
ernährst und keinen Sport machst und so weiter betreibst du
Raubbau so das kann man aber auch auf die Lebensfreude
machen, ja und? In dem Zeitpunkt, wo sie dann
auch einmal für sich selbst sagen, so, ich hab die Schnauze
voll davon, ich will das alles nicht mehr bla bla bla bla bla
haben sie das Gefühl sie haben es verdient, dass sich jetzt
alles mit dem Schnipser komplett bei ihnen im Leben ändert.
Nein einfach nein, du hast es nicht verdient.
Das, was du gerade lebst, ist das, was du dir, was du verdient
hast, also im Sinne von, du hast es dir ja selbst erschaffen, du
hast ja die deine Energie, deine Gedanken, Emotionen, taten dort
hineingegeben hast. Diese Aktion, das ist ja etwas,
wo du, auch wenn es destruktiv war, vielleicht aber ist etwas,
worauf du ja hingearbeitet hast. Ja, du hast ja systematisch
drauf hingearbeitet, dass zum Beispiel deine Beziehung
schlecht ist oder dass dein Freundeskreis nicht unterstützen
ist, dass du nicht Menschen hast, die Visionär nach vorne
blicken. Dass dieser finanzielle Zustand
da ist, dass du in dieser Wohnung lebst, dass diese
Partnerschaft ist oder was auch immer, oder die Gesundheit da
ist, ist vollkommen egal. Du hast es, du hast es, du hast
dich ja drauf, du hast ja drauf hingearbeitet, das ist ja dein
Verdienst dadurch und dann aber zu sagen, nur weil du keinen
Bock mehr drauf hast, hast du es, hast du es verdient, dass
das was anderes sein soll, das ist ganz schön krass oder so
und. Das ist aber die Art und Weise,
wie die meisten es immer betrachten.
Die sagen so, ich hab verdient, dass es anders sein soll, das
stimmt nicht, es liegt in deinem Potenzial.
Es liegt in deinen Ressourcen, dass es anders sein kann, aber
was du lebst, ist der Verdienst deiner Gedanken, Emotionen und
Handlung, that's it. Ja, das ist halt so n so n Ding
aus der Persönlichkeitsentwicklungsszene,
wo ich immer so n bisschen den Kopf schüttel und es wird.
Recht häufig. Und das das mein ich jetzt nicht
in irgendeiner Art und Weise despektierlich oder so, hast
jetzt sehr häufig von von weiblichen, also von Frauen halt
eben in so in der ganzen Szene, auch in der auch in der
spirituellen Szene wird das immer wieder gesagt.
So du hast es verdient ein glückliches Leben zu führen, du
hast es verdient Reichtum in dein Leben zu lassen und so
weiter ja also was, was soll denn verdient bedeuten?
Die meisten Menschen definieren Verdienst dadurch, dass sie
sagen, ich habe so viele Jahre gelitten, deswegen habe ich es
verdient, dass es mir jetzt gut geht.
Bitch, das ist so ein Quatsch, das ist also jetzt, Bitch ist
Mann und Frau für mich alle können Bitch sein, ja wirklich
erst mal ernsthaft, das ist es gibt auch keine, es gibt auch
keine Payback Punkte fürs Leiden, wie dumm ist das denn
ich. Ich habe so viel gelitten, jetzt
habe ich verdient, dass es mir gut geht.
Einen Scheiß hast du das, was du aktuell erlebst, ist der
Verdienst deiner Handlung, letztendlich deine Gedanken,
Emotionen und demnach auch deine Handlung, deswegen sage ich es
einfach nur Handlung ja so, das ist dein Verdienst.
Du hast ja nichts anderes verdient, wenn du was anderes
verdient hättest, hättest du ein anderes leben that sit so das
klingt jetzt erstmal voll hart, weil es nimmt in erster Linie
irgendwie so ein Teil der Hoffnung.
Das das will ich damit gar nicht machen, sondern ich will dich zu
einer echten Hoffnung, weil dieses ich habe es aber
verdient, glücklich zu sein. Das ist keine Hoffnung das das
ist. Das ist ein Wolken, das ist ein
Wolkenschloss, was du dir baust, was womit du aber nichts
anfangen kannst. Hier ist jetzt aber der Punkt
für echte Hoffnung. Ja und das meine ich so und zwar
ist die Hoffnung die stell dir vor, du bist ein Wesen auf einem
Planeten, welches. Unendlich viele Ressourcen hat
oder auf unendlich viele Ressourcen zugreifen kann, wenn
es sich entscheidet, auf diese Ressourcen zuzugreifen.
Es hat unendlich viele Ressourcen, auf die es zugreifen
kann, wenn es sich dazu entscheidet, auf diese
Ressourcen zuzugreifen und egal, was dieses Wesen für sich in
seinem Leben möchte, das wird. Im Laufe der Zeit passieren,
weil es auf alle Ressourcen zugreifen kann, weil solange es
sich nicht nur solange es sich nur für diese Ressourcen
entscheidet, okay klingt erstmal gut, ne genau das ist das was
Mensch sein bedeutet, das was du kontinuierlich in deinem Alltag
mental immer wieder durchläufst, das definiert deine Realität
unterm Strich. Das definiert, wie du dein Leben
lebst und mentale Stärke ist eben der eine Schlüssel, um
dieses Spiel, um diese, um diese Ressourcen so zu nutzen, ohne
sich selbst im Weg zu stehen, ohne die ganze Zeit in
irgendeiner in einem Kampf, in einer, in einer Härte sich
selbst gegenüber zu sein. Mentale Stärke ist der
Schlüssel, um aus all dem wirklich etwas Systematisches
aufzubauen, wo man, wo man die der Erkenntnis immer näher
kommt, ich erschaffe. Ich bin in Kontrolle für mich
über mein eigenes Leben und deswegen, wenn wenn wir aber so
ein unreguliertes Nervensystem haben, dann leben wir die ganze
Zeit aus einer Illusion oder in einer Illusion die ganze Zeit in
so einer. Stell dir vor eine Fantasiewelt
oder stell dir vor, das sind imaginäre Menschen, die die
ganze Zeit um dich herum stehen, die die eine hat, hat einen
Baseballschläger, die eine Person, die andere hat einen
Schlagring, die andere hat einen Schlagstock oder eine Peitsche,
oder. Boxhandschuhe oder vielleicht
sogar eine Pistole oder ein Messer und Bedroh nicht die
ganze Zeit. Stell dir das einfach mal vor,
so und das das würde ja bedeuten, du bist in jedem
deiner Schritte verurteilen die dich und und drohen dir, dass
sie dir etwas antun, sobald du etwas machst.
Ja so so geht es ja den meisten und jetzt darfst du aber
überlegen, dass all diese Menschen, wenn du dich jetzt
umschaust. Wenn, oh nee, das sag ich jetzt
nicht, aber wenn du dich jetzt umschaust, steht niemand dieser
Menschen um dich herum, oder? Das heißt, die sind alle frei
erfunden. All das ist ein Luftschoss all
das sind sind Fantasien, wie wie von einem kleinen Kind was was
mit irgendeinem Drachen redet, der in der Schreibtischschublade
lebt und ne, das ist es ist Fantasie.
Mentale Stärke bedeutet, dass du dahinter legst, dass du dir aus
dir selbst heraus wieder diese Ruhe und diese Sicherheit
generieren kannst, weil du für dich selbst erkennst, so wieviel
du wirklich imstande bist zu tun, was wirklich deine, dein
Verdienst hinter all dem ist, wie du für dich selbst die Dinge
drehen und wenden kannst, weil es in deiner Kontrolle liegt,
damit du dieses Nervensystem systematisch wieder beruhigen
kannst, damit du lernst, wie sich innere Sicherheit anfühlt,
damit du lernst, dass diese Sicherheit aus Dir rauskommt,
damit du lernst, dass diese Ruhe aus dir rauskommt.
Also nicht aus dir rauskommt, dass sie weggeht, sondern aus
dir heraus entsteht viel besseres Wort.
Sorry ne, dass diese Sicherheit in Ruhe aus dir heraus entsteht,
nicht dass du die ganze Zeit im außen gucken musst, wie dieser
Gefängniswärter total hypernervös, dass irgendwo
gefahrenvermeidung ist, weil ansonsten irgendwelche
Superschlimmen und und katastrophalen Dinge passieren,
weil wer erst wenn dieses Nervensystem wirklich mal
beruhigt ist. Menschen bei sich angekommen
sind du vielleicht, wenn du, wenn du dich da wieder findest,
du bei dir mehr und mehr angekommen bist, in deiner Ruhe,
in einem Fokus, in deiner Klarheit und mal durchatmen
kannst. Dann kannst du deinen Blick in
Richtung Sonne wenden, um diesem Ziel entgegen zu gehen.
Um zu deinem Ziel hinzugehen, weil du, weil du dann dieses
Ziel aus einer Fülle heraus beschreiten kannst oder angehen
kannst und nicht aus einer. Aus deiner Angst oder deiner
Vermeidung, aus dem Stress, aus dem Druck, aus einer
Angespanntheit, sondern einfach, weil es freudig aus dir
herauskommt. Und das macht halt den Riesen
Riesen riesengroßen Unterschied und die meisten Menschen damit
meine ich wirklich die meisten Menschen und das ist egal aus
welchem Grund dieses Nervensystem die ganze Zeit
unreguliert ist und die die ganze Zeit angespannt sind.
Beim einen ist das Thema, weil die Partnerschaft ist, beim
anderen ist das Thema Gesundheit, beim anderen ist das
Thema Finanzen oder oder oder, sogar auch mehrere, das kann
natürlich auch sein. Aber das, was die meisten Halt
haben, ist dieses unregulierte Nervensystem.
So weil sie in ihrer mentalen Stärke noch nicht trainiert
genug sind, um ihre Gedanken unter Kontrolle zu haben, um
nicht ständig wieder Öl ins Feuer nachzukippen und die ganze
Zeit diese diese Flamme da am am, am, am lodern und am
Stichflammenmäßig, am am Leben zu halten.
Und deswegen brauchst du mentale Stärke, damit du zum einen.
Dieses Nervensystem komplett von Unreguliert zu einem regulierten
werden lassen kannst. Dass diese Ruhe und Sicherheit
aus dir selbst heraus entstand, entspringt und du diese
Bewusstheit dafür auch wieder erschaffst und dann, wenn du auf
dem Weg bist zu deinem Ziel, dass du diesen Weg
kontinuierlich und systematisch gehen kannst, ohne dich selbst
zu sabotieren, dir selbst im Weg zu stehen, immer wieder dann
irgendwie selbst so n so n Stock vorne in die Fahrradspeichen zu
zu. Zu stecken, während du am fahren
bist, um dich zu überschlagen und dann die Schuld irgendwo
anders hinzugeben, sondern dass du deinen Weg unbeirrt gehen
kannst. Das ist der der Weg.
Aber wenn du halt dieses unregulierte Nervensystem hast
und du bist nicht wirklich in dir ruhend und du willst aber
dieses Ziel erreichen und du legst den ganzen Fokus darauf,
nur dieses Ziel zu erreichen, dann ist es so was wie ein
weglaufen, weil du hoffst, dass wenn du da und da hin kommst,
dann ändern sich die Dinge, aber du nimmst dich selbst immer mit,
egal wo du hingehst, du nimmst dich selbst mit und deswegen
kreierst du überall auch immer wieder die gleichen Umstände,
früher oder später, weil dieses Verhalten von dir denken,
fühlen, handeln ne dieses Realitätsbauverhalten nennen sie
es jetzt mal, ist ein Trainiertes und für dich n
dominantes Verhalten. Dementsprechend setzt sich genau
dieses Verhalten halt eben auch immer und immer und immer wieder
durch. Ich hoffe du erkennst so n
bisschen diese dieses grundlegende Verständnis
dahinter und auch n bisschen diese Demystifizierung hinter
diesem regulierten und unregulierten Nervensystem, was
in der Persönlichkeitsentwicklung Szene
so oft auch immer wieder so n so ne Dramaturgie bekommt.
Ne ist n unreguliertes Nervensystem Scheiße, ja das das
also was heißt scheiße, es ist einfach die logische Konsequenz
von den Gedanken und Emotionen und den Handlungen.
Die du die letzten Wochen und Monate gemacht hast.
Aber ist jetzt nichts, was irgendwie total schlimm wäre.
Es ist, es dient ja halt eben einfach nicht, es dient dir
nicht für das Leben, welches du leben möchtest.
Musst du es haben, ein unreguläres Nervensystem liegt
komplett bei dir, niemand zwingt dich dazu ne du kannst auch für
dich selbst in eine andere Richtung losgehen, an wem liegt
es an dem Wesen, welches alle Ressourcen hat, solange sich für
eine Ressource entscheidet? That's it.
Nicht mehr und nicht weniger geht das geht das, geht das
schnell, kommt drauf an ne das was meistens immer lange dauert
ist bis jemand eine Entscheidung trifft, nicht die Transformation
selbst kommt natürlich aber auch ein bisschen mit drauf an wie
wie wie lange du dieses System so trainiert hast und wie wie
wenig du bereit bist, weil du vielleicht im Ego voll die
Anhaftung da dran hast und diese Identifikation.
Wie schnell oder oder wie sehr du bereit ist, dieses Bild von
dir eben loszulassen. Also und beziehungsweise zu
ändern, dass du ein neues Bild von dir annehmen kannst.
That's it wirklich, that's that's it, wenn es braucht, aber
nicht irgendwelche, ja anderen myßischen Dinge, die total.
Also die in der Szene hat immer wieder so gesagt werden soll, ja
wir, wir heilen jetzt dein Nervensystem und und lauter so
ein Quatsch ist, dass das, was auf einer wiederholenden Basis
für Ruhe, Klarheit, Sicherheit sorgt, kannst du von ausgehen,
das sorgt auch dafür, dass ein Nervensystem immer wieder immer
regulierter wird und besonders halt eben auch je mehr durch in
deiner eigenen mentalen Stärke trainierst.
Wie gesagt, wenn du das. Wenn du noch, wenn du neu hier
bist bei diesem Podcast und du kennst mein Buch noch nicht,
mentale Stärke und Resilienz heißt, genauso wie der Podcast
selbst, kann ich dir sehr empfehlen, da ist so viel drin,
ist unfassbar viel drin in diesem Buch und ja, da wo du
ziemlich genau danach weißt, OK, wie erschaffe ich eigentlich
meine Realität, was ist realitätsbau wie es?
Wie ist die Creator Square Methode?
Wie kann ich mit dieser simplen Methode und 4 Fragen meine
gesamte Realität immer wieder komplett einloten dass ich für
mich Klarheit habe, für mich, für meinen nächsten Schritt,
nicht in irgendwelche Emotionen und Geschichten verfallen,
sondern klar bleibe. Bei mir, bleibe ruhig, bleibe
mental stark, bleibe, ja, all das gibt es in in dem Buch
inklusive noch ne Videokurs, der noch mit dabei ist.
Ne, kann man über NQR Code sicher drin auch sichern und.
Wenn du das schon gelesen hast und Videokurs geguckt hast und
sagst, Hey das war richtig gut, ich würd gern noch n Schritt
weiter gehen, dann wie gesagt, Schau dir unten drunter in den
Shownotes das mentale Elite Programm an.
Der ist übrigens auch wenn du auf der Seite bist, wenn du n
bisschen runter scrollst, da siehst du auch so n lebensrad 1
ist vollständig 1 ist so ne so unvollständig das ist was ich
vorhin meinte so mit den einzelnen Lebensbereichen wo du
merkst OK das muss man auffüllen und dann füll ich das auf und
das und das und das. Ja, weil grundlegend kann man
immer wieder sagen, mentale Stärke hebt eben alle Boote im
See an, weil das ist so, als ob du in den See einfach Wasser
hinzufügst, egal welches Boot da drin ist.
Du hebt es, hebt alle an, aber natürlich darfst du dann eben in
den einzelnen Lebensbereichen systematisch das aufbauen, damit
dein Leben in den in den Detail ist halt eben auch bis dahin in
diese Richtung geht und und in diese Richtung langt, wo du halt
dann tatsächlich auch dein Leben in diesem Lebensbereich eben
auch sehen möchtest. Und deswegen, wenn du das mental
Elite Programm, wenn du schon länger drüber nachdenkst, 7
Plätze haben wir noch und ja, dann schau dich auf der Seite
um, da ist ein Video ganz viel Text, lies dir in Ruhe durch,
wenn es dich anspricht, schickt die Bewerbung dafür ab und dann
ja sprechen wir in dem Sinne, ich hoffe, dass diese Podcast
folge dir, dass sie gut fand ist, dass sie Freude und Spaß
gemacht hat und vielleicht. Vielleicht gibt es im Laufe
dieser Woche noch ein noch ein kleines Extra.
Ich muss aber noch. Ich bin aber noch am schauen,
das hat hatte nichts mit dem Mental Elite Programm oder sowas
zu tun, was was ganz ganz anderes, aber vielleicht gibt es
noch so ein kleines extra, das wäre klärt sich aber noch die
Tage ja also in dem Sinne, habe einen großartigen Tag schöne
Ostern noch oder wann auch immer du das hörst.
Dann wünsche ich dir einen großartigen Tag und ich sag bis
dahin alles liebe. Dein Jens.