1
00:00:00,240 --> 00:00:03,280
Herzlich Willkommen zu einer 
neuen Folge ADHS Perspektiven. 

2
00:00:03,520 --> 00:00:06,000
Drückt mir die Daumen, dass 
dieses Intro was wird und dass 

3
00:00:06,000 --> 00:00:08,440
die Klangqualität okay ist. 
Ich glaube beim Rest der Folge 

4
00:00:08,440 --> 00:00:12,480
ist ja auf jeden Fall gut jetzt 
erstmal zu mir, ich bin Katrin 

5
00:00:12,480 --> 00:00:15,480
Rohwider Coach für Erwachsene 
mit ADHS, ich habe selber ADHS 

6
00:00:15,480 --> 00:00:18,600
und mit diesem Podcast spreche 
ich mal alleine, mal mit 

7
00:00:18,600 --> 00:00:22,160
illustrien Gästinnen über alles 
mögliche rund um eben das Thema 

8
00:00:22,320 --> 00:00:24,640
ADHS. 
Heute bin ich nicht allein. 

9
00:00:24,880 --> 00:00:27,880
Heute habe ich mit Hadi 
gesprochen und Hadi da wohl. 

10
00:00:27,880 --> 00:00:29,840
Der ist Arzt und 
Neurowissenschaftler und wir 

11
00:00:29,840 --> 00:00:34,560
haben uns dementsprechend über 
das Nervensystem unterhalten und

12
00:00:34,560 --> 00:00:37,000
alles mögliche und es immer 
wieder in Bezug gebracht zu ada 

13
00:00:37,000 --> 00:00:40,560
es es geht um Disregulation und 
wie man wieder reguliert 

14
00:00:40,560 --> 00:00:44,080
reguliert um augenbewegung, 
Umgang, Bilder und 

15
00:00:44,240 --> 00:00:45,840
wahrscheinlich noch so einiges 
mehr. 

16
00:00:46,000 --> 00:00:49,680
Ich hoffe du hast genauso viel 
Freude beim Hören wie ich beim 

17
00:00:49,840 --> 00:00:52,720
machen dieser Folge. 
Das andere Besondere an dieser 

18
00:00:52,720 --> 00:00:54,920
Folge ist, dass sie auch ein 
Video Podcast ist. 

19
00:00:54,920 --> 00:00:56,880
Das heißt, da kannst du gucken, 
wenn du das Bild dazu haben 

20
00:00:56,880 --> 00:00:57,840
willst. 
Ich winke mal. 

21
00:00:57,840 --> 00:00:58,960
Wenn du mich jetzt gerade 
siehst. 

22
00:00:59,200 --> 00:01:02,480
Ich wünsche euch viel Spaß mit 
der Folge. 

23
00:01:02,480 --> 00:01:04,120
Schreibt uns, wenn ihr Fragen 
habt. 

24
00:01:04,120 --> 00:01:07,120
Jetzt wünsche ich erstmal allen 
viel Spaß mit der Folge, 

25
00:01:17,580 --> 00:01:19,620
so Hardy, schön, dass du da 
bist. 

26
00:01:19,620 --> 00:01:22,620
Hallo, herzlich willkommen. 
Hallo, freut mich sehr da zu 

27
00:01:22,620 --> 00:01:26,760
sein. 
Erzähl mal vielleicht ein 

28
00:01:26,760 --> 00:01:29,120
bisschen für dich, also als 
Intro für mich. 

29
00:01:29,120 --> 00:01:34,880
Du bist mir bei Instagram 
entgegengeschwappt und ich 

30
00:01:34,880 --> 00:01:39,400
mochte deine Präsenz und deine 
Klarheit und war ein bisschen 

31
00:01:39,400 --> 00:01:43,440
beeindruckt von deinen kurzen, 
super informativen Reels, die du

32
00:01:43,440 --> 00:01:45,280
so machst. 
Und war das auch ein bisschen 

33
00:01:45,280 --> 00:01:47,880
was zum Thema adas und dann 
dachte ich schreibt dich einfach

34
00:01:47,880 --> 00:01:50,640
mal an, ich habe gar nicht 
gedacht, dass du antwortest, 

35
00:01:50,640 --> 00:01:54,080
weil dein Account so groß ist. 
Und dann hast du das einfach 

36
00:01:54,080 --> 00:01:55,680
gemacht und habe mich sehr 
gefreut. 

37
00:01:56,400 --> 00:01:58,640
Mit wem rede ich denn hier 
eigentlich gerade? 

38
00:01:59,520 --> 00:02:04,160
Ich bin hadi, ich bin Arzt, also
habe ich glaube 2018 Studium 

39
00:02:04,160 --> 00:02:08,000
fertig gemacht und ich habe seit
etwa 10 bis 12 Jahren schon 

40
00:02:08,000 --> 00:02:09,880
immer mit so einem 
neurowissenschaftlich fundierten

41
00:02:09,880 --> 00:02:13,520
Ansatz mit Menschen gearbeitet. 
Damals ging es viel um das Thema

42
00:02:13,520 --> 00:02:16,960
Schmerzen, körperliche Schmerzen
und dann kommt alles rein von. 

43
00:02:17,360 --> 00:02:19,840
Einer Alltagsperson, die 
irgendwie aus dem Oberschrank 

44
00:02:19,840 --> 00:02:22,800
ein Glas holen möchte und dabei 
Schulterschmerzen hat, bis hinzu

45
00:02:22,800 --> 00:02:26,000
Profisportlern, die am nächsten 
Tag einen Wettkampf haben und 

46
00:02:26,000 --> 00:02:28,200
der Fuß tut weh und sie müssen 
antreten, weil das für die 

47
00:02:28,200 --> 00:02:32,600
Sponsoren wichtig ist. 
Und dann bin ich, weil ich mit 

48
00:02:32,600 --> 00:02:35,280
dem Ansatz auch schon während 
dem Studium gearbeitet habe, in 

49
00:02:35,280 --> 00:02:37,360
die Hirnforschung gegangen, weil
ich wollte wissen, wenn ich 

50
00:02:37,360 --> 00:02:40,880
schon so viel Wissen nutze, wo 
kommt das her, war leider in der

51
00:02:40,880 --> 00:02:43,200
Corona Zeit, das heißt viele 
neue. 

52
00:02:43,840 --> 00:02:46,680
Hygienekonzepte und wir konnten 
am Ende die Studien nicht so 

53
00:02:46,680 --> 00:02:49,840
oder in der Zeit durchführen, 
wie wir es halt wollten. 

54
00:02:50,240 --> 00:02:53,040
Und dann habe ich nicht den Weg 
eingeschlagen, dass ich gesagt 

55
00:02:53,040 --> 00:02:54,920
habe, jetzt gehe ich ins 
Krankenhaus, sondern habe mit 

56
00:02:54,920 --> 00:02:58,880
dem Ansatz eigentlich weiter 
gearbeitet und jetzt kümmern wir

57
00:02:58,880 --> 00:03:01,080
uns maßgeblich um Menschen mit 
einem disregulierten 

58
00:03:01,080 --> 00:03:04,280
Nervensystem, sagen wir immer, 
also so, Parasympathikus 

59
00:03:04,280 --> 00:03:07,040
Sympathikus kann man gleich auch
noch mal drauf eingehen, nicht 

60
00:03:07,040 --> 00:03:11,200
so ganz in Balance sind und. 
Aber auch durch mein Umfeld und 

61
00:03:11,200 --> 00:03:14,160
weil ich viele Leute auch im 
persönlichen Freundeskreis habe,

62
00:03:14,560 --> 00:03:18,320
schneide ich auch immer gerne 
das Thema ADHS an, weil meiner 

63
00:03:18,320 --> 00:03:21,120
Meinung nach kann man da auch 
jedenfalls sich so ein paar 

64
00:03:21,120 --> 00:03:26,000
Sachen angucken und schauen aus 
einer Bewegungsperspektive was 

65
00:03:26,000 --> 00:03:28,000
kann ich da verbessern, kriege 
ich irgendwie ein bisschen mehr 

66
00:03:28,000 --> 00:03:30,520
Konzentration hin, kann man da 
Kindern oder auch Erwachsenen 

67
00:03:30,520 --> 00:03:34,920
noch etwas helfen? 
Ja super, da freue ich mich 

68
00:03:34,920 --> 00:03:37,680
jetzt schon drauf und du hast es
ja schon angeschnitten. 

69
00:03:38,160 --> 00:03:44,040
Das Nervensystem und das 
disregulierte Nervensystem und 

70
00:03:44,040 --> 00:03:47,280
so weiter vielleicht können wir 
da mal darauf eingehen, wenn man

71
00:03:47,280 --> 00:03:51,280
so spricht vom Nervensystem, 
gerade in Bezug vielleicht auf 

72
00:03:51,280 --> 00:03:53,440
das, was uns interessiert bei 
adas oder so. 

73
00:03:53,520 --> 00:03:56,560
Also was meinen wir denn 
eigentlich für Leute da draußen,

74
00:03:56,560 --> 00:03:59,440
die vielleicht immer diese 
Begriffe hören, aber gar nicht 

75
00:03:59,440 --> 00:04:00,960
so eine genaue Vorstellung davon
haben? 

76
00:04:01,680 --> 00:04:04,160
Ja. 
Ich erkläre es eigentlich immer 

77
00:04:04,160 --> 00:04:06,760
so, dass ich sage, unser 
Nervensystem, wenn wir von 

78
00:04:06,760 --> 00:04:09,320
diesem autonomen Nervensystem 
reden, was uns so ein bisschen 

79
00:04:09,320 --> 00:04:12,720
durch den Alltag steuert, dass 
das 2 Einstellungen hat, auf der

80
00:04:12,720 --> 00:04:16,320
einen Seite Gas geben, auf der 
anderen Seite bremsen, im 

81
00:04:16,320 --> 00:04:19,680
Extremfall also das Gas geben, 
ist unser sympathisches 

82
00:04:19,680 --> 00:04:22,160
Nervensystem, oder Sympathikus 
hat vielleicht der ein oder 

83
00:04:22,160 --> 00:04:25,520
andere schon mal gehört, und das
ist dafür da, dass es aktiv 

84
00:04:25,520 --> 00:04:27,560
wird, wenn wir im 
Überlebenskampf sind, dann ist 

85
00:04:27,560 --> 00:04:31,680
es voll aktiv, 100% im Körper 
wird Energie bereitgestellt. 

86
00:04:32,520 --> 00:04:35,120
Hormone wie Cortisol, nur 
Adrenalin, Adrenalin werden 

87
00:04:35,120 --> 00:04:38,080
ausgeschüttet, dass ich kämpfen 
kann, dass ich fliehen kann, 

88
00:04:38,080 --> 00:04:40,640
dass ich mich tot stellen kann, 
so dass ich einfach mein 

89
00:04:40,640 --> 00:04:42,720
Überleben irgendwie im Griff 
habe, weil unser Nervensystem 

90
00:04:42,720 --> 00:04:46,000
muss man auch immer dazu sagen, 
ist in der Entwicklung, in der 

91
00:04:46,000 --> 00:04:48,400
wir uns in der Welt befinden, 
nicht ganz mitgekommen. 

92
00:04:48,640 --> 00:04:52,000
Also es ist vielleicht vor 10000
Jahren stecken geblieben, jetzt 

93
00:04:52,000 --> 00:04:54,400
haben wir eine Welt, wo wir mit 
Informationen zu bombardiert 

94
00:04:54,400 --> 00:04:58,040
werden, das heißt, wir müssen 
immer zurückdenken, dass wofür 

95
00:04:58,040 --> 00:05:00,640
hat sich das Nervensystem 
eigentlich entwickelt und primär

96
00:05:00,640 --> 00:05:03,520
dafür ein Tiger kommt, greift 
mich an, was kann ich machen, 

97
00:05:04,400 --> 00:05:06,400
auf der anderen Seite haben wir 
das parasympathische 

98
00:05:06,400 --> 00:05:10,040
Nervensystem, was dann dafür da 
ist, wenn der Tiger weg ist, 

99
00:05:10,040 --> 00:05:12,240
dass ich dann runter kommen 
kann, regenerieren kann, 

100
00:05:12,240 --> 00:05:16,120
schlafen kann, Muskulatur 
wächst, Immunfunktion ist da und

101
00:05:16,120 --> 00:05:20,200
so weiter und es ist auch muss 
man sagen, eine Skala, das heißt

102
00:05:20,200 --> 00:05:23,440
irgendwo auf dieser Skala 
befinden wir uns immer, wenn wir

103
00:05:23,440 --> 00:05:25,480
wach werden, brauchen wir ein 
bisschen Cortisol, damit wir 

104
00:05:25,480 --> 00:05:28,400
überhaupt aufwachen. 
Wenn wir konzentriert arbeiten 

105
00:05:28,400 --> 00:05:31,120
möchten, brauchen wir auch ein 
bisschen von dieser Aktivierung,

106
00:05:31,200 --> 00:05:32,880
damit wir uns einfach 
konzentrieren können. 

107
00:05:33,760 --> 00:05:37,120
Das Problem, was wir heutzutage 
haben, womit wir uns maßgeblich 

108
00:05:37,120 --> 00:05:40,960
beschäftigen, ist, dass das 
Nervensystem disreguliert ist. 

109
00:05:41,280 --> 00:05:44,080
Wir sagen immer zu viel im 
sympathischen Nervensystem, 

110
00:05:44,480 --> 00:05:47,080
einfach weil das Nervensystem 
mit Informationen zu bombardiert

111
00:05:47,080 --> 00:05:49,360
wird, das ist nicht gewohnt, 
dafür ist es nicht gemacht. 

112
00:05:49,680 --> 00:05:51,120
Überall will einer was von 
einem. 

113
00:05:51,120 --> 00:05:53,560
Das Handy klingelt, da ist 
Werbung, da ist noch eine 

114
00:05:53,560 --> 00:05:55,760
Werbung, dann zweit man 
irgendwie noch auf Instagram 

115
00:05:55,760 --> 00:06:00,000
irgendwelche Reals durch, das 
ist zu viel fürs Nervensystem 

116
00:06:00,000 --> 00:06:02,760
und dann kommen wir oft in diese
Überforderung und die äußert 

117
00:06:02,760 --> 00:06:04,880
sich dann eben durch. 
Ich bin emotional. 

118
00:06:04,880 --> 00:06:07,120
Ich bin wütend, wenn ich abends 
nach Hause fahre, ich komme 

119
00:06:07,120 --> 00:06:09,640
nicht adäquat runter, habe 
Schlafprobleme, gedankenkreisen 

120
00:06:09,640 --> 00:06:14,280
und so weiter und dann natürlich
auch die Brücke zu ADHS, wenn 

121
00:06:14,280 --> 00:06:17,360
man sagt. 
Da ist ja auch schon eine 

122
00:06:17,360 --> 00:06:21,040
gewisse Reizüberflutung da und 
irgendwie muss man dem nächsten 

123
00:06:21,040 --> 00:06:23,280
Reiz hinterhergehen und da 
passiert was, da will man gucken

124
00:06:23,280 --> 00:06:26,080
und da will man gucken. 
Da ist natürlich ein Umfeld, wo 

125
00:06:26,080 --> 00:06:28,840
so viel permanent passiert, auch
nicht gerade förderlich, dass 

126
00:06:28,840 --> 00:06:30,480
man sich dann gut konzentrieren 
kann. 

127
00:06:32,720 --> 00:06:36,160
Dankeschön. 
Und da war jetzt so eine Menge 

128
00:06:36,160 --> 00:06:44,560
drin. 
Genau dann lass uns doch mal. 

129
00:06:45,520 --> 00:06:50,160
Noch mal gucken jetzt genau, 
wenn wir bei ADS gucken oder 

130
00:06:50,160 --> 00:06:52,800
oder du sagst, du beschäftigst 
dich eben mit Leuten, die kein 

131
00:06:52,800 --> 00:06:57,920
reguliertes Nervensystem hat. 
Was kann denn ein reguliertes 

132
00:06:57,920 --> 00:07:01,080
Nervensystem? 
Also ich habe da selber noch mal

133
00:07:01,080 --> 00:07:03,600
irgendwie dieses, dass ich 
vielleicht bestimmte Dinge 

134
00:07:03,680 --> 00:07:07,280
besser aushalten kann, um ohne 
gleich eben komplett zu kippen 

135
00:07:07,520 --> 00:07:10,160
und zu erstarren oder zu fliehen
oder anzugreifen. 

136
00:07:10,560 --> 00:07:14,160
Oder auch, dass ich halt so eine
gewisse Flexibilität da drin 

137
00:07:14,160 --> 00:07:17,880
habe, mit mit vielen Dingen 
umzugehen. 

138
00:07:17,880 --> 00:07:21,080
Also eine Resilienz und eine 
Kapazität im Nervensystem sagen 

139
00:07:21,080 --> 00:07:22,880
irgendwie solche Begriffe auch 
was, oder? 

140
00:07:23,680 --> 00:07:26,160
Genau. 
Es gibt ja immer dieses schöne 

141
00:07:26,160 --> 00:07:28,800
Zitat, Survival of the Fittest 
und dann wird das übersetzt mit 

142
00:07:28,800 --> 00:07:31,120
der Stärkste überlebt, aber was 
ja eigentlich gemeint ist, der 

143
00:07:31,120 --> 00:07:34,080
Angepassteste oder der, der die 
Fähigkeit zur Anpassung hat, 

144
00:07:34,080 --> 00:07:36,080
überlebt. 
Und so würde ich es auch 

145
00:07:36,080 --> 00:07:38,720
beantworten, weil es geht nicht 
darum, dass wir. 

146
00:07:39,280 --> 00:07:41,440
Nicht in diesen Modus 
reinkommen, weil es ist ja 

147
00:07:41,440 --> 00:07:43,560
wichtig für uns, wenn uns ein 
Tiger angreift, wollen wir 

148
00:07:43,560 --> 00:07:47,120
rennen, wenn im Job oder wenn 
irgendwo auf der Straße uns 

149
00:07:47,120 --> 00:07:49,400
jemand irgendwie dumm kommt 
abends, dann wollen wir die 

150
00:07:49,400 --> 00:07:51,760
Energie haben, dass wir uns 
irgendwie der Situation 

151
00:07:51,760 --> 00:07:54,600
entziehen können oder um unser 
Überleben kämpfen können, das 

152
00:07:54,600 --> 00:07:58,080
ist ja sehr, sehr wichtig für 
uns, was ein reguliertes 

153
00:07:58,080 --> 00:08:00,800
Nervensystem kann gegenüber 
einem Disregulierten ist, dass 

154
00:08:00,800 --> 00:08:03,040
es nach der Situation wieder 
schnell runterkommt. 

155
00:08:04,080 --> 00:08:08,200
Und dass es auch in Situationen 
nur so viel hochfährt, wie es 

156
00:08:08,200 --> 00:08:11,680
gerade braucht. 
Und das sind die beiden Dinge, 

157
00:08:11,680 --> 00:08:13,760
die wir beobachten, die eben 
nicht funktionieren, also 

158
00:08:13,760 --> 00:08:15,960
einerseits eine kleine Sache 
passiert, und ich habe eine 

159
00:08:15,960 --> 00:08:19,560
überschießende Antwort vom 
Nervensystem, ähnlich wie wenn 

160
00:08:19,560 --> 00:08:21,480
man mal mit einem Auto fährt, 
was neu ist. 

161
00:08:21,480 --> 00:08:23,760
Und die Bremsen sind wirklich 
sehr, sehr gut und dann tippt 

162
00:08:23,760 --> 00:08:25,880
man leicht die Bremse an und auf
einmal bleibt man komplett 

163
00:08:25,880 --> 00:08:28,640
stehen, das will man ja auch 
nicht, man will da leicht und 

164
00:08:29,040 --> 00:08:31,360
mit so einer gewissen Gradienz 
die Bremse drücken können und 

165
00:08:31,360 --> 00:08:32,880
dann kommt man langsam zum 
Stehen. 

166
00:08:33,679 --> 00:08:37,120
Und so kann man sich eigentlich 
vorstellen, dass wir eine viel 

167
00:08:37,120 --> 00:08:39,360
zu starke Antwort im 
Nervensystem haben. 

168
00:08:39,760 --> 00:08:41,520
Meinetwegen. 
Ich bin mit einem Freund in der 

169
00:08:41,520 --> 00:08:44,480
Diskussion und er sagt mir was, 
was mir nicht gefällt, wird 

170
00:08:44,480 --> 00:08:48,080
vielleicht auch ein bisschen 
persönlich und mein Nervensystem

171
00:08:48,080 --> 00:08:50,000
denkt direkt, ich bin im 
Überlebenskampf, das sollte 

172
00:08:50,000 --> 00:08:52,400
natürlich nicht sein, sollte 
leicht hochfahren, dass ich 

173
00:08:52,400 --> 00:08:54,720
sagen kann, hey, bis hier hin 
und nicht weiter, das reicht mir

174
00:08:54,720 --> 00:08:57,120
jetzt, wir können über was 
anderes reden und dann kann ich 

175
00:08:57,120 --> 00:08:59,160
danach aber auch wieder 
runterfahren, ich nehme es nicht

176
00:08:59,160 --> 00:09:01,320
mit nach Hause und nicht mit ins
Bett und nicht mit in meinen 

177
00:09:01,320 --> 00:09:04,480
Schlaf. 
Das ist das eine, dieses 

178
00:09:04,480 --> 00:09:06,960
Hochfahren, was wir sehen und 
dann eben das runterkommen nach 

179
00:09:06,960 --> 00:09:08,560
der Situation wieder 
runterkommen. 

180
00:09:08,560 --> 00:09:11,600
Und da ist ein schönes Beispiel,
eigentlich immer, hat man 

181
00:09:11,600 --> 00:09:14,960
vielleicht auch mal gesehen, 
tigerjagd irgendwie ein Zebra 

182
00:09:15,440 --> 00:09:20,000
und das Zebra entkommt, hockt 
sich dann irgendwo ans Wasser, 

183
00:09:20,000 --> 00:09:22,880
schüttelt sich einmal ab und 
trinkt dann ganz gemütlich, das 

184
00:09:22,880 --> 00:09:25,680
heißt, das Tier ist in der Lage,
durch die Reflexe, die es hat, 

185
00:09:26,000 --> 00:09:29,760
nach so einer Situation sehr 
schnell runter zu kommen und 

186
00:09:29,760 --> 00:09:32,080
sehr schnell wieder in den 
Regenerationsmodus, weil das. 

187
00:09:32,800 --> 00:09:35,440
Wenn das Nervensystem so schnell
hochfährt, verbrauchen wir auch 

188
00:09:35,440 --> 00:09:37,960
Unmengen an Energie. 
Und danach brauchen wir auch 

189
00:09:37,960 --> 00:09:40,640
eine Pause und dass wir eben 
sehen, ist, dass viele Leute auf

190
00:09:40,640 --> 00:09:43,920
diesem hohen Level viel zu lange
rumlaufen und dass dann eben 

191
00:09:43,920 --> 00:09:49,320
Krankheiten folgen. 
Ja, und wenn wir jetzt so bei 

192
00:09:49,320 --> 00:09:53,120
ADS sehen, ich habe gerade so 
gedacht, viele Leute, die zu mir

193
00:09:53,120 --> 00:09:57,680
kommen, die wollen aus der 
Nummer raus, dass sie sich immer

194
00:09:57,680 --> 00:09:59,520
so anstrengen, um überhaupt was 
hinzukriegen. 

195
00:09:59,520 --> 00:10:03,080
Also es wird dieses. 
Das Dauerhochfahren sozusagen 

196
00:10:03,080 --> 00:10:07,120
genutzt, um überhaupt den Alltag
zu bewältigen. 

197
00:10:08,000 --> 00:10:09,960
Und dann fällt es ja 
wahrscheinlich noch mal wieder 

198
00:10:09,960 --> 00:10:14,480
schwerer, da auch wieder 
rauszukommen. 

199
00:10:14,480 --> 00:10:19,280
Also es gibt vielleicht so 
insgesamt, ich erlebe das oft, 

200
00:10:19,280 --> 00:10:21,520
dass immer mal wieder so eine 
generelle Unruhe in ads 

201
00:10:21,520 --> 00:10:25,760
Gehirnen, die mir begegnen, ist,
aber eben auch eine, die dadurch

202
00:10:25,760 --> 00:10:28,560
entsteht, dass eben genau 
dauerhaft. 

203
00:10:28,880 --> 00:10:32,000
Dass man so im starken 
Sympathikus unterwegs ist 

204
00:10:32,240 --> 00:10:37,800
sozusagen. 
Hast du da. 

205
00:10:37,800 --> 00:10:42,240
Also man kann ja auf 
verschiedene Wege da rangehen, 

206
00:10:42,240 --> 00:10:44,520
eben, man kann eben sagen okay, 
ich übe ja überhaupt das mal 

207
00:10:44,520 --> 00:10:47,040
anders zu machen, oder ich 
gucke, was muss ich denn 

208
00:10:47,040 --> 00:10:49,920
glauben, um mich so zu 
verhalten, was kann ich lernen, 

209
00:10:49,920 --> 00:10:52,240
was kann ich mir angewöhnen, 
damit ich auch leichter in die 

210
00:10:52,240 --> 00:10:56,960
Aktivität komme, und dann gibt 
es aber Dinge, die die du so 

211
00:10:56,960 --> 00:11:01,360
machst mit Leuten und um eben 
dieses Nervensystem etwas 

212
00:11:01,360 --> 00:11:04,440
flexibler zu gestalten oder was 
du denen Anrätst. 

213
00:11:04,440 --> 00:11:07,680
Was ist das? 
Ja, ist eine schöne Frage. 

214
00:11:07,720 --> 00:11:12,600
Es kommt immer auf den Einzelnen
etwas an oder die Einzelne, was 

215
00:11:12,600 --> 00:11:16,160
man generell sagen kann, also 
wenn wir gehen ja davon aus, das

216
00:11:16,160 --> 00:11:19,040
Nervensystem es überreizt, da 
ist zu viel Sympathikus, das ist

217
00:11:19,040 --> 00:11:21,600
so die Ausgangslage, von der wir
einfach ausgehen in der 

218
00:11:21,600 --> 00:11:23,680
Gesellschaft, gerade mit dem 
allem, was passiert. 

219
00:11:24,640 --> 00:11:27,840
Und mit dieser Annahme, was wir 
machen, ist, wir sagen gut, wir 

220
00:11:27,840 --> 00:11:31,920
kümmern uns um den Gegenspieler,
den Parasympathikus, wo der 

221
00:11:31,920 --> 00:11:34,320
Hauptnerv, der den 
Parasympathikus aktiviert, der 

222
00:11:34,320 --> 00:11:37,320
Vagusnerv ist, ist jetzt auch 
überall in den Medien hat man 

223
00:11:37,320 --> 00:11:39,960
wahrscheinlich auch schon mal 
gehört, was der Vagusnerv, wenn 

224
00:11:39,960 --> 00:11:42,560
der aktiv wird, wird das 
parasympathische Nervensystem 

225
00:11:42,560 --> 00:11:44,880
aktiv, unsere Bremse, dass wir 
regenerieren können, 

226
00:11:44,880 --> 00:11:48,960
runterfahren können und was wir 
machen ist, dass wir sehr viel 

227
00:11:48,960 --> 00:11:53,120
über Bewegungen, das kann auch. 
Atmung ist ja auch Bewegung oder

228
00:11:53,120 --> 00:11:55,560
sowas wie Summen ist auch eine 
Bewegung, weil da Muskulatur 

229
00:11:55,560 --> 00:11:59,360
aktiv wird, dass wir eigentlich 
alles nutzen, was der Körper so 

230
00:11:59,360 --> 00:12:03,520
zu bieten hat, was direkt mit 
dem Vagusnerv zusammenhängt, das

231
00:12:03,520 --> 00:12:06,960
Können zungenbewegungen sein, 
das können Atemübungen sein, wie

232
00:12:06,960 --> 00:12:10,800
gesagt, sowas wie Summen, das 
kann auch kaltes Wasser sein, 

233
00:12:10,800 --> 00:12:13,360
weil das dann natürlich 
irgendwie lokal den Vagusnerv 

234
00:12:13,360 --> 00:12:16,960
reizt oder aktiviert, dass wir 
schauen, was können wir den 

235
00:12:16,960 --> 00:12:19,480
Menschen mitgeben. 
An kleinen Übungen, die 

236
00:12:19,480 --> 00:12:21,840
regelmäßig am Tag gemacht 
werden, damit das Nervensystem 

237
00:12:21,840 --> 00:12:25,120
erstmal runter kommt und erstmal
auf so eine Baseline kommt, wo 

238
00:12:25,120 --> 00:12:28,240
man durch diese Bewegungen dem 
Nervensystem eigentlich sagt, 

239
00:12:28,240 --> 00:12:31,480
Hey, alles ist sicher, alles ist
ruhig, du musst gerade nicht um 

240
00:12:31,480 --> 00:12:34,000
dein Überleben kämpfen, auch 
nicht ein bisschen, sondern 

241
00:12:34,160 --> 00:12:38,480
kannst in der Situation sein und
dich um das kümmern, was gerade 

242
00:12:38,480 --> 00:12:40,720
für dich wichtig ist. 
Und da ist diese Balance ganz, 

243
00:12:40,720 --> 00:12:44,560
ganz wichtig. 
Das erinnert mich. 

244
00:12:44,800 --> 00:12:47,800
Stark auch an meine Zeit noch 
als Stimmtherapeutin, da hatte 

245
00:12:47,800 --> 00:12:50,960
ich ja Menschen direkt da und 
ich konnte die manchmal so 

246
00:12:50,960 --> 00:12:55,120
flirren sie irgendwas und dann 
hatte ich auch immer gewisse 

247
00:12:55,120 --> 00:12:58,200
Dinge, die ich dann mit denen am
Anfang unserer Therapiestunden 

248
00:12:58,200 --> 00:13:01,520
gemacht habe und dann aber auch 
so, da durfte ich ja so richtig 

249
00:13:01,520 --> 00:13:03,200
Hausaufgaben geben, da war ich 
ja schließlich deren 

250
00:13:03,200 --> 00:13:06,320
Therapeutin, so als Coach 
versuche ich natürlich auch mit 

251
00:13:06,320 --> 00:13:08,720
meinen Sachen vielleicht nahe zu
liegen, aber es ist noch mal ein

252
00:13:08,720 --> 00:13:14,040
bisschen eine andere Situation. 
Genau beim Summen finde ich 

253
00:13:14,040 --> 00:13:15,480
gerade interessant, wo du das 
sagst. 

254
00:13:15,480 --> 00:13:20,080
Weil also es passiert ja auf der
Ausatmung und damit aktivieren 

255
00:13:20,080 --> 00:13:22,240
wir ja auch den Vagusnerv und 
dann dachte ich gerade, wir 

256
00:13:22,240 --> 00:13:24,160
hatten ja auch im Vorgespräch 
noch mal drüber gesprochen, dass

257
00:13:24,160 --> 00:13:28,000
der Vagusnerv ja aber auch ein 
anderer, ein anderer Zweig davon

258
00:13:28,240 --> 00:13:34,320
den Kielkopf innerviert und ich 
dachte, gerade hat das auch was,

259
00:13:34,320 --> 00:13:36,000
also das geht ja nicht in die 
andere Richtung zurück. 

260
00:13:36,160 --> 00:13:39,200
Also wenn ich den Zweig, wenn 
ich jetzt meine Stimme benutze. 

261
00:13:41,120 --> 00:13:43,480
Macht das auch was mit dem 
anderen Zweig vom Vagusnerv? 

262
00:13:44,240 --> 00:13:48,560
Also was ich sehe und auch viel 
im 1 zu 1 aber macht auch Sinn 

263
00:13:48,880 --> 00:13:52,800
neurofunktionell wenn man so 
will, wenn man Übungen findet 

264
00:13:52,800 --> 00:13:56,240
die diejenige Person 
runterfahren, dann sehen wir 

265
00:13:56,240 --> 00:13:59,280
auch, dass sowas wie die 
Stimmfarbe halt runter geht. 

266
00:13:59,680 --> 00:14:02,320
Also die Stimme wird tiefer und 
die Stimme wird ruhiger und die 

267
00:14:02,320 --> 00:14:04,000
Leute sprechen nicht so schnell,
das heißt? 

268
00:14:04,720 --> 00:14:07,760
Es geht auch andersrum. 
Also wir sehen, wenn wir das 

269
00:14:07,760 --> 00:14:10,880
Nervensystem beruhigen, auch auf
der körperlichen Ebene 

270
00:14:10,880 --> 00:14:12,560
antworten. 
Genauso können wir den Körper 

271
00:14:12,560 --> 00:14:15,560
ausnutzen, um halt eben das 
Nervensystem zu beruhigen, und 

272
00:14:15,560 --> 00:14:17,800
das ist das Schöne, dass es so 
in beide Richtungen geht. 

273
00:14:17,800 --> 00:14:20,240
Es ist nicht so eine 
Einbahnstraße, sondern wir 

274
00:14:20,240 --> 00:14:22,560
können da halt beide Richtungen 
einfach ausnutzen. 

275
00:14:22,880 --> 00:14:26,160
Da würde ich ja jetzt als alte 
stimmt Tante ja auch sagen. 

276
00:14:26,640 --> 00:14:29,680
Dann erstmal ist ja dann auch 
wenn die Muskeln entspannen, 

277
00:14:29,680 --> 00:14:32,720
dann ist der Klick auf mich so 
angespannt und meine Atmung kann

278
00:14:32,720 --> 00:14:35,920
ja auch vertiefen und damit kann
auch die Stimme wieder runter 

279
00:14:35,920 --> 00:14:36,880
gehen. 
Also wir haben eine andere 

280
00:14:36,880 --> 00:14:39,840
Atemsäule und die verändert wie 
unsere Stimmbänder aneinander 

281
00:14:40,720 --> 00:14:47,520
geraten können beim Sprechen, da
geht es dann wieder genau das 

282
00:14:47,520 --> 00:14:50,560
heißt also ich empfehle ja 
immer, ich versuche immer etwas 

283
00:14:50,560 --> 00:14:53,960
aufzuzählen, was Leute machen 
können, so was wie felgenkreis 

284
00:14:53,960 --> 00:14:57,520
Qigong. 
Bestimmte Arten von von Yoga, 

285
00:14:57,520 --> 00:15:02,960
wenn man sie auch wirklich auf 
das in Balance kommen nutzt 

286
00:15:02,960 --> 00:15:07,200
sozusagen. 
All solche Dinge sind sind halt 

287
00:15:07,200 --> 00:15:12,880
hilfreich, regelmäßig zu üben, 
was ich bei dir auf deinem 

288
00:15:12,880 --> 00:15:15,360
Instagram gesehen habe, dass du 
auch manchmal so kleine Sachen, 

289
00:15:15,360 --> 00:15:19,120
also hast du eine Sache, die du 
vielleicht mal sagen wir, egal 

290
00:15:19,120 --> 00:15:22,880
also die viele Leute mögen, die 
man mal so machen kann. 

291
00:15:23,680 --> 00:15:29,520
Ja, ich glaube, bei ADHS ist 
immer die Herausforderung, dass 

292
00:15:29,520 --> 00:15:32,240
der Reiz so groß sein muss, dass
man sich voll da drauf 

293
00:15:32,240 --> 00:15:34,480
konzentriert, weil wenn es zu 
wenig ist. 

294
00:15:34,480 --> 00:15:37,760
Wenn ich jetzt einfach nur sage,
atme länger aus als ein, dann 

295
00:15:37,760 --> 00:15:39,760
fliegt ein Vogel vorbei und dann
gucke ich mir den an. 

296
00:15:39,760 --> 00:15:41,320
Das ist dann irgendwie so ein. 
Bisschen auch keine Zeit und 

297
00:15:41,320 --> 00:15:42,600
langweilig. 
Und all solche Sachen. 

298
00:15:42,600 --> 00:15:45,960
Richtig, genau, genau. 
Ich glaube, was wirklich eine 

299
00:15:45,960 --> 00:15:48,240
schöne Übung ist, kann man im 
Bett machen, wenn man merkt, 

300
00:15:48,240 --> 00:15:50,640
dass man nicht runter kommt, 
dass man sich einfach Gewicht 

301
00:15:50,640 --> 00:15:53,480
auf den Bauch packt. 
Es kann Bücher sein, das kann 

302
00:15:53,480 --> 00:15:57,360
irgendwie eine Glasflasche sein,
aber so viel, dass man wirklich 

303
00:15:57,360 --> 00:15:59,680
mit der Konzentration da sein 
muss, weil es einfach so viel 

304
00:15:59,680 --> 00:16:02,160
Gewicht ist. 
Und dann versucht man durch die 

305
00:16:02,160 --> 00:16:05,040
Atmung dieses Gewicht, sagen wir
mal, es sind Bücher, die Bücher 

306
00:16:05,040 --> 00:16:07,840
so weit wie möglich mit der 
Einatmung gegen die Decke zu 

307
00:16:07,840 --> 00:16:10,480
bewegen und. 
Und dann kommt man in die, wie 

308
00:16:10,480 --> 00:16:13,440
du auch schon beschrieben hast, 
schön in diese Zwerchfellatmung 

309
00:16:13,440 --> 00:16:16,800
rein in die untere Bauchatmung, 
die dann eben den Vagusnerv 

310
00:16:16,800 --> 00:16:18,920
aktiviert, weil dann haben wir 
Veränderung von 

311
00:16:18,920 --> 00:16:20,800
Druckverhältnissen in den 
Organen selber. 

312
00:16:20,800 --> 00:16:24,160
Das mag der Vagusnerv, 
Zwerchfellatmung selber mag der 

313
00:16:24,160 --> 00:16:26,960
Vagusnerv auch, weil diesen 
natürlich signalisiert, wir 

314
00:16:26,960 --> 00:16:29,680
brauchen gerade keine 
zusätzlichen Sauerstoffreserven 

315
00:16:29,920 --> 00:16:32,160
und das, was wir durch die 
Zwerchfellatmung reinbekommen, 

316
00:16:32,160 --> 00:16:34,640
reicht uns, das heißt? 
Das reguliert alles das 

317
00:16:34,640 --> 00:16:37,680
Nervensystem und kann dann eben 
auch damit helfen, dass man 

318
00:16:37,680 --> 00:16:40,000
schön einschläft. 
Dass Gedankenkreisen weniger 

319
00:16:40,000 --> 00:16:42,680
wird und dass man sich auch mehr
in seinem Körper fühlt. 

320
00:16:42,680 --> 00:16:44,720
Das ist ja auch immer so ein 
Problem. 

321
00:16:45,040 --> 00:16:47,440
Ein Problem ist immer so ein 
blödes Wort oder so ein, so ein 

322
00:16:47,440 --> 00:16:50,000
Gefühl, was man hat, dass man 
irgendwie über alles, aber nicht

323
00:16:50,000 --> 00:16:54,640
bei sich selber. 
Ja, das was du gerade sagtest. 

324
00:16:54,640 --> 00:16:57,080
Also wenn ich die dann irgendwie
entdecke, keine Ahnung. 

325
00:16:57,080 --> 00:17:00,320
Ich habe eine Wärmflasche oder 
ein Salzsäckchen oder Futo und. 

326
00:17:00,960 --> 00:17:04,960
Ah, und jetzt mache ich eine Art
durch die Nase das ein und dann 

327
00:17:05,040 --> 00:17:08,079
irgendwie durch den Mund 
irgendwie langsam wieder aus, 

328
00:17:08,079 --> 00:17:11,599
oder weil manchmal gehört so, 
dann ist, da merke ich manchmal 

329
00:17:11,599 --> 00:17:14,960
eher, ob Leute erschöpft sind, 
wenn sie so praktisch ausatmen, 

330
00:17:15,599 --> 00:17:19,720
aber dann eher ja langsam durch 
Nase oder Mund wieder wieder 

331
00:17:19,720 --> 00:17:21,680
absenken das ganze, oder? 
Genau. 

332
00:17:21,680 --> 00:17:24,400
Mir wäre es lieber durch die 
Nase auszuatmen, aber ich kenne 

333
00:17:24,400 --> 00:17:26,880
Leute, die sagen, dass das 
irgendwie unangenehm ist, gerade

334
00:17:26,880 --> 00:17:30,200
wenn die viel in so einer. 
Mundatmung auch schon drin sind 

335
00:17:30,200 --> 00:17:32,880
im Alltag dann gerne einfach 
durch den Mund ausatmen kann man

336
00:17:32,880 --> 00:17:35,040
ja die Lippen so ein bisschen 
aufeinander pressen und dann 

337
00:17:36,000 --> 00:17:38,800
trotzdem langsam ausatmen. 
So eine Lippenbremse sagt man 

338
00:17:38,800 --> 00:17:42,320
ja, das kann man machen, was 
wichtig dabei ist, was dann 

339
00:17:42,320 --> 00:17:44,800
viele Leute machen ist, dass 
irgendwie so schnell geatmet 

340
00:17:44,800 --> 00:17:47,040
wird oder viel zu viel 
Sauerstoff genommen wird, weil 

341
00:17:47,040 --> 00:17:50,800
dann will man ja unbedingt die 
Bücher bewegen, da muss man 

342
00:17:50,800 --> 00:17:53,120
einfach drauf achten, dass man 
da nicht in die Hyperventilation

343
00:17:53,120 --> 00:17:55,880
kommt, das ist vielleicht so der
eine Disclaimer, den man da 

344
00:17:55,880 --> 00:17:58,560
mitgeben muss. 
Das erinnert mich, was ich 

345
00:17:59,040 --> 00:18:01,560
meine. 
Recherche bestand aus Warte mal,

346
00:18:01,560 --> 00:18:04,680
hör noch mal kurz in ein paar 
Sachen oder rein und ich wollte 

347
00:18:04,680 --> 00:18:06,960
mich erst wenig vorbereiten, um 
offen zu sein und dann habe ich 

348
00:18:06,960 --> 00:18:09,600
heute doch noch mal geguckt und 
du hast noch mal was über, ich 

349
00:18:09,880 --> 00:18:14,000
glaube das war ein Real. 
Da ging es um wie man testen 

350
00:18:14,000 --> 00:18:17,560
kann, dass man zu viel CO 2 im 
Körper hat und eigentlich ist es

351
00:18:17,560 --> 00:18:22,000
der Reiz um wieder einzuatmen. 
Wenn wir aber zu sensibel auf CO

352
00:18:22,000 --> 00:18:25,120
2 im Körper reagieren, dann kann
es sein, dass es eben. 

353
00:18:27,280 --> 00:18:30,400
Dass wir sozusagen, dass wir 
nicht gut atmen und dass dass es

354
00:18:30,400 --> 00:18:34,880
dann sich wieder schlecht auf 
unser Nervensystem und dann auf 

355
00:18:34,880 --> 00:18:37,840
unseren Stress auswirkt. 
Kannst du dazu noch mal was 

356
00:18:37,840 --> 00:18:39,200
sagen? 
Ja, gern. 

357
00:18:40,240 --> 00:18:43,520
Wie du schon gesagt hast, bei 
der menschlichen Atmung ist es 

358
00:18:43,520 --> 00:18:46,360
so, dass wir auf CO 2 reagieren 
und das ist. 

359
00:18:46,480 --> 00:18:49,760
Treibt auch unseren natürlichen 
Atemzyklus ran, das heißt, CO 2 

360
00:18:49,760 --> 00:18:52,480
Reichert sich im Blut an. 
Irgendwann sagt das Nervensystem

361
00:18:52,480 --> 00:18:54,480
Ui, das ist mir zu viel, wir 
ersticken gleich deswegen 

362
00:18:54,480 --> 00:18:58,120
nächster Atemzug, bevor das eben
eintritt, also es ist nicht so, 

363
00:18:58,120 --> 00:19:00,840
man könnte ja irgendwie meinen 
okay der Sauerstoff wird weniger

364
00:19:00,840 --> 00:19:06,080
und darauf reagieren wir, nein, 
es ist wirklich das CO 2 und was

365
00:19:06,080 --> 00:19:08,920
bei vielen Leuten passiert, und 
das spielt dann in diese Themen 

366
00:19:08,920 --> 00:19:12,800
mit Allergien rein, aber auch 
chronisches Fatigue Syndrom, 

367
00:19:12,800 --> 00:19:15,200
Long covid, da sind viele Leute,
wo das nicht stimmt. 

368
00:19:16,000 --> 00:19:18,720
Generell, wenn man viel durch 
den Mund atmet, wenn man auch 

369
00:19:18,720 --> 00:19:21,680
merkt, das ist auch so ein 
Thema, wenn man schläft, auch 

370
00:19:21,680 --> 00:19:24,640
819 Stunden geschlafen hat das, 
was diejenige Person eben 

371
00:19:24,640 --> 00:19:27,960
braucht, aufwacht und merkt, 
irgendwie trotzdem nicht 

372
00:19:27,960 --> 00:19:31,000
ausgeruht, das sind so Leute, wo
man sich das Thema mal angucken 

373
00:19:31,000 --> 00:19:33,360
sollte, weil da stimmt irgendwas
mit der Atmung nicht oder wenn 

374
00:19:33,360 --> 00:19:36,480
man einfach den Tag über sehr 
unruhig ist und was eben 

375
00:19:36,480 --> 00:19:39,600
passieren kann, dass man zu 
sensibel auf diesen Anstieg von 

376
00:19:39,600 --> 00:19:43,920
CO 2 reagiert, also einfach 
fiktiver Wert, mein CO 2 steigt 

377
00:19:43,920 --> 00:19:48,560
von. 1 auf 10 an, dann wäre mein
natürlicher Atem da und bei 

378
00:19:48,560 --> 00:19:52,080
diesen Menschen kann es sein. 
Mein CO 2 steigt von 1 auf 3 an 

379
00:19:52,080 --> 00:19:54,960
und dann denkt mein 
Nervensystem, warum auch immer, 

380
00:19:54,960 --> 00:19:58,640
jetzt sollten wir atmen, weil 
das ist mir zu viel, was dann 

381
00:19:58,640 --> 00:20:00,800
natürlich passiert ist, dass ich
einen sehr schnellen 

382
00:20:00,800 --> 00:20:03,520
Atemrhythmus entwickelt und auch
in die Hyperventilation 

383
00:20:03,520 --> 00:20:07,040
reinkommen. 
Das Problem was wir damit haben,

384
00:20:07,040 --> 00:20:09,520
weil man könnte ja sagen ist, 
ist ja egal eigentlich, also das

385
00:20:09,680 --> 00:20:12,560
sollte es mich irgendwie 
interessieren, aber was passiert

386
00:20:12,560 --> 00:20:17,200
jetzt in Situationen, wenn Wo 
ich mich überfordert fühle, wo 

387
00:20:17,200 --> 00:20:20,560
ich wo mein Nervensystem denkt. 
Wir brauchen jetzt mehr Energie,

388
00:20:20,880 --> 00:20:24,400
Menschenmasse, sehr 
unübersichtlich, irgendwie 

389
00:20:24,400 --> 00:20:27,920
bedrohungssituation, ich möchte 
jetzt mehr atmen, aber ich bin 

390
00:20:27,920 --> 00:20:31,040
schon in einer sehr, sehr 
schnellen Atmung drin, dann 

391
00:20:31,040 --> 00:20:33,120
versucht mein Nervensystem, das 
noch ein bisschen schneller zu 

392
00:20:33,120 --> 00:20:36,920
machen, aber weil es schon an 
diesem Anschlag ist und nicht 

393
00:20:36,920 --> 00:20:38,960
mehr viel reinkommen kann, viel 
mehr. 

394
00:20:40,000 --> 00:20:42,560
Passiert dann folgendes das 
Nervensystem, denkt UI, die 

395
00:20:42,560 --> 00:20:44,520
Situation ist äußerst bedrohlich
für mich. 

396
00:20:44,520 --> 00:20:47,120
Eine innere Ängstlichkeit kommt,
ich will hier irgendwie raus, 

397
00:20:47,440 --> 00:20:50,040
manche Leute sagen dann auch, 
meine Beine fühlen sich 

398
00:20:50,040 --> 00:20:52,960
irgendwie so wackelig an und 
dann fühlt man sich da sehr sehr

399
00:20:52,960 --> 00:20:55,720
unwohl und will halt irgendwie 
gehen und deswegen ist es 

400
00:20:55,720 --> 00:20:59,520
wichtig einerseits oder ja 
deswegen ist es wichtig da diese

401
00:20:59,520 --> 00:21:02,240
CO 2 Sensibilität zu 
normalisieren, dass wir da 

402
00:21:02,240 --> 00:21:06,040
hinkommen, hey. 
Das Nervensystem versteht es ist

403
00:21:06,040 --> 00:21:08,880
gar nicht so bedrohlich, dass CO
2 jetzt auch einen bestimmten 

404
00:21:08,880 --> 00:21:12,520
Wert ansteigt, kann damit 
umgehen damit, wenn ich dann mal

405
00:21:12,520 --> 00:21:15,360
mehr Sauerstoff braucht, das 
natürlich auch abgebildet werden

406
00:21:15,360 --> 00:21:20,640
kann. 
Ja, danke dafür. 

407
00:21:20,880 --> 00:21:30,400
Und also es ist ja so, dass das 
sozusagen die direkte Übung mit 

408
00:21:30,400 --> 00:21:34,080
dem Atem da helfen kann und 
gleichzeitig die. 

409
00:21:34,320 --> 00:21:38,800
Auch eine Stressreduktion im 
Alltag, sozusagen. 

410
00:21:38,800 --> 00:21:42,400
Auch die Atmung verändert das 
ist ja das Schöne am Atem, dass 

411
00:21:42,400 --> 00:21:45,840
der also einmal ist. 
Es ist ein Anzeichen, manchmal 

412
00:21:45,840 --> 00:21:48,160
für Stress, er verändert sich 
bei Stress, und dann macht er 

413
00:21:48,160 --> 00:21:50,800
was mit unserem Nervensystem, so
wie du das gerade beschrieben 

414
00:21:50,800 --> 00:21:54,160
hast. 
Und andererseits können wir halt

415
00:21:54,160 --> 00:21:57,880
aber auch über den Atem an die 
Entspannung kommen sozusagen, 

416
00:21:57,880 --> 00:22:00,320
oder wiederum, wenn wir was im 
Außen verändern. 

417
00:22:00,880 --> 00:22:04,320
Oder in der Art, wo wie wir über
Sachen denken und dann ne, dass 

418
00:22:04,320 --> 00:22:06,080
wir da nicht so in Stress 
geraten, dass dann da auch der 

419
00:22:06,080 --> 00:22:09,600
Atem sich sich verändern kann. 
Und natürlich auch ein sehr 

420
00:22:09,600 --> 00:22:12,160
extremer Reiz. 
Also was man macht, um dieses CO

421
00:22:12,160 --> 00:22:15,920
2 anzugleichen, kann auch 
beinhalten, so Sachen mit Luft 

422
00:22:15,920 --> 00:22:18,800
anhalten soll man natürlich 
nicht machen, wenn man schwanger

423
00:22:18,800 --> 00:22:20,880
ist oder da irgendwie mal ein 
Trauma erlebt hat in der 

424
00:22:20,880 --> 00:22:24,600
Vergangenheit, aber bei allen 
Leuten wo das geht kann es sein,

425
00:22:24,600 --> 00:22:26,880
das habe ich zum Beispiel auch 
mit einem guten Freund, der ADHS

426
00:22:26,880 --> 00:22:29,880
hat immer mal gemacht. 
Wir gehen beide klettern und 

427
00:22:29,880 --> 00:22:32,160
dann haben wir gesagt, in den 
einfachen Routen halten wir 

428
00:22:32,160 --> 00:22:35,880
unseren Atem an, gehen so weit 
hoch, wie wir können, gehen dann

429
00:22:35,880 --> 00:22:38,000
wieder in den ruhigen 
Atemrhythmus zurück, wenn wir 

430
00:22:38,000 --> 00:22:40,880
nicht mehr können, und gehen 
dann weiter hoch, muss man 

431
00:22:40,880 --> 00:22:42,960
natürlich immer gucken, dass man
dabei nicht umfällt und das 

432
00:22:42,960 --> 00:22:46,280
irgendwie, also sollte man schon
vorsichtig machen, aber durch 

433
00:22:46,280 --> 00:22:49,080
dieses Atemanhalten und den 
Körper mal an diese Grenze 

434
00:22:49,080 --> 00:22:51,760
bringen kann man sehr schön 
wieder justieren, wo die Grenze 

435
00:22:51,760 --> 00:22:53,840
eigentlich ist. 
Weil oft hat man ja Angst vor 

436
00:22:53,840 --> 00:22:55,760
Sachen, die man nicht so gut 
wahrnimmt und man weiß gar 

437
00:22:55,760 --> 00:22:59,120
nicht, wo ist es. 
Wie wenn ich nicht weiß, wie gut

438
00:22:59,120 --> 00:23:01,680
mein Auto bremst oder wie 
schnell ich um eine Kurve fahren

439
00:23:01,680 --> 00:23:04,800
kann oder wie weit ich irgendwo 
vorfahren kann, ohne da wirklich

440
00:23:04,800 --> 00:23:07,320
vorzufahren. 
Also man hat ja immer Angst vor 

441
00:23:07,320 --> 00:23:09,520
etwas und man weiß gar nicht, 
wie nah man da eigentlich dran 

442
00:23:09,520 --> 00:23:12,320
kommt, wenn sich diese Angst 
verstärkt, komme ich natürlich 

443
00:23:12,320 --> 00:23:14,760
immer weiter weg von dem 
eigentlichen CO 2, was ich 

444
00:23:14,760 --> 00:23:18,880
irgendwie aushalten könnte und 
ich glaube wirklich für ADHS ist

445
00:23:18,880 --> 00:23:22,680
sowas wie Atem anhalten mit 
Bewegung kombiniert, wie auch 

446
00:23:22,680 --> 00:23:24,520
immer man das dann halt macht, 
das ist eine individuelle 

447
00:23:24,520 --> 00:23:27,680
Entscheidung. 
Ein sehr, sehr schöner Ansatz, 

448
00:23:27,680 --> 00:23:31,120
weil der Reiz so intensiv ist, 
dass wir ihn nicht wegblocken 

449
00:23:31,120 --> 00:23:33,840
können, weil wenn ich fast 
ersticke, muss mein Nervensystem

450
00:23:33,840 --> 00:23:35,920
da drauf sich konzentrieren, 
dann kann sich das nicht um 

451
00:23:35,920 --> 00:23:39,760
andere Sachen kümmern, das 
einerseits für die 

452
00:23:39,760 --> 00:23:42,240
Personengruppe, sage ich mal, 
eine sehr, sehr schöne Übung, 

453
00:23:42,240 --> 00:23:44,640
aber auch wenn wir über dieses 
disregulierte Nervensystem 

454
00:23:44,640 --> 00:23:47,920
sprechen, da kriegen wir die 
Leute auch sehr, sehr gut 

455
00:23:47,920 --> 00:23:52,320
reguliert, wenn wir das mit 
einbeziehen, weil wenn ich sehr 

456
00:23:52,320 --> 00:23:55,800
gestresst bin. 
Möchte mein Körper sich nur mit 

457
00:23:55,800 --> 00:23:59,440
dem potenziellen Feind und mit 
dem Überleben beschäftigen und 

458
00:23:59,440 --> 00:24:02,200
in der Situation die Leute da 
raus zu bekommen, da braucht man

459
00:24:02,200 --> 00:24:04,880
schon auch einen extremen Reiz, 
also irgendwas, wo sich der 

460
00:24:04,880 --> 00:24:07,400
Körper auf jeden Fall darauf 
konzentrieren muss, wenn man da 

461
00:24:07,400 --> 00:24:10,720
ankommt mit hier, nimm doch mal 
deine Hand vor den Mund und atme

462
00:24:10,720 --> 00:24:12,880
mal so aus, dass du den 
Lufthauch spürst. 

463
00:24:12,960 --> 00:24:16,560
Das reicht halt nicht und Atem 
anhalten ist was, was auf jeden 

464
00:24:16,560 --> 00:24:19,560
Fall reicht, weil das natürlich 
direkt an unser Überleben 

465
00:24:19,560 --> 00:24:21,520
geknüpft ist. 
Ja. 

466
00:24:22,480 --> 00:24:26,240
Kann ich auch bestätigen, wenn 
ich jetzt an Stimme mit Leuten 

467
00:24:26,240 --> 00:24:28,360
gearbeitet habe, die konnten 
manche Sachen gar nicht machen, 

468
00:24:28,360 --> 00:24:31,640
weil die eben so wie dieses 
Flirren hatten und dann habe 

469
00:24:31,640 --> 00:24:33,040
ich. 
Ja, es ist einfach zu wenig 

470
00:24:33,040 --> 00:24:35,360
dann. 
Genau, genau. 

471
00:24:35,600 --> 00:24:37,920
Und dann mussten sie erst mal. 
In meinem Fall haben wir damals 

472
00:24:37,920 --> 00:24:40,000
hatte ich auch noch nicht so 
viel mit Atem anhalten zu tun, 

473
00:24:40,000 --> 00:24:42,480
das habe ich jetzt auch alles 
kennengelernt in den letzten 

474
00:24:42,480 --> 00:24:47,680
Jahren, aber so Übungen zu 
machen, die. 

475
00:24:49,040 --> 00:24:53,320
Die ja in einen Eutonus bringen,
in dieses Ausgeglichene, nicht 

476
00:24:53,320 --> 00:24:57,200
zu viel, nicht zu wenig. 
Ich dachte gerade daran, genau, 

477
00:24:57,200 --> 00:25:04,240
also ich mache gerne breathwork 
Arbeit mit, mit Atem anhaltern 

478
00:25:04,240 --> 00:25:06,760
anhalten, ich mache das 
geleitet, habe da irgendeine 

479
00:25:06,760 --> 00:25:09,360
Person gefunden im Internet, wo 
ich das angeleitet mache, dann 

480
00:25:09,360 --> 00:25:11,680
kann ich auch sitzen und liegen 
dabei, ich fand aber die Idee 

481
00:25:12,160 --> 00:25:16,520
genial, dass man da, dass man 
das in etwas macht, wo man das 

482
00:25:16,520 --> 00:25:19,280
man sowieso gerne macht. 
Also beim Spazierengehen wird es

483
00:25:19,280 --> 00:25:21,240
mich auch wieder langweilen und 
leider gehe ich jetzt gerade 

484
00:25:21,240 --> 00:25:22,760
nicht klettern. 
Aber ich hatte schon überlegt, 

485
00:25:22,760 --> 00:25:27,600
das Mal zu machen, wollte auch 
Entschuldigung, ich habe mein 

486
00:25:27,600 --> 00:25:33,280
Mikrofon, wollte mich nicht 
bewegen, also das finde ich eine

487
00:25:33,360 --> 00:25:37,280
großartige Idee und ich weiß 
auch, dass eben. 

488
00:25:38,080 --> 00:25:40,280
Von meiner Arbeit früher, dass 
viele Menschen gar nicht wissen,

489
00:25:40,280 --> 00:25:44,000
was ist denn eigentlich mein 
Einatemimpuls und da hatte ich 

490
00:25:44,080 --> 00:25:46,920
das früher immer gemacht oder 
mit meinem Lehrer gelernt, dass 

491
00:25:46,920 --> 00:25:49,680
man sich so nach vorne beugt und
so ein bisschen hängen lässt. 

492
00:25:50,640 --> 00:25:54,160
Und um mal erst mal einfach ein 
bisschen weiteratmet, um dann 

493
00:25:54,160 --> 00:25:57,120
mal zu merken, irgendwann, wenn 
so mit so einem Einatmen wieder 

494
00:25:57,120 --> 00:26:00,920
hochzukommen und dann irgendwann
weiß man eher, ach, das ist der 

495
00:26:00,920 --> 00:26:03,840
Impuls, dann will ich einatmen, 
so was ist denn das eigentlich, 

496
00:26:04,960 --> 00:26:09,360
ja? 
Wir hatten in unserem 

497
00:26:09,360 --> 00:26:16,320
Vorgespräch über die Augen 
gesprochen und du hast immer mal

498
00:26:16,320 --> 00:26:19,520
was mit dem Gangbild. 
Ich würde das gerne ansprechen 

499
00:26:19,520 --> 00:26:27,400
hier, was insbesondere die Augen
vor allen Dingen, weil ich jetzt

500
00:26:27,400 --> 00:26:29,880
habe ich ganz kurz in den 
Podcast rein geguckt und gehört 

501
00:26:29,880 --> 00:26:32,960
und dachte. 
Der macht ja sogar was, dass 

502
00:26:32,960 --> 00:26:37,160
Leute vielleicht ohne Ads die 
Augen trainieren können oder? 

503
00:26:37,160 --> 00:26:41,840
So wollte ich fast unsere Folge 
entführen in die Richtung das 

504
00:26:41,840 --> 00:26:46,160
was kann ich denn machen, dass 
ich besser gucken kann, aber 

505
00:26:47,120 --> 00:26:49,600
legen wir einfach los, einfach 
so vielleicht generell über Ads 

506
00:26:49,760 --> 00:26:52,320
und und die Augen und die 
Augensprünge und so zu sprechen.

507
00:26:53,200 --> 00:26:55,160
Da gibt es viel. 
Ich habe letztens sogar, da 

508
00:26:55,160 --> 00:26:57,520
wollte ich auch noch mal ein 
kurzes Video zu machen, da hat 

509
00:26:57,520 --> 00:26:59,520
jemand einen Augenscan gemacht 
von. 

510
00:26:59,680 --> 00:27:01,600
Einmal einem Kind was ADHS hat 
und 1. 

511
00:27:01,600 --> 00:27:05,320
Was keins hat, wie es halt liest
über so ein Blatt Papier, wenn 

512
00:27:05,320 --> 00:27:07,960
da halt ein Text steht und da 
sieht man halt die Menschen, die

513
00:27:07,960 --> 00:27:10,640
halt kein ADHS haben, die lesen 
Zeile für Zeile und die mit 

514
00:27:10,640 --> 00:27:13,320
ADHS, die Springen ja wie wild 
überall hin und her, das wird 

515
00:27:13,320 --> 00:27:17,440
visualisiert und das ja das 
beschreibt glaube ich eigentlich

516
00:27:17,440 --> 00:27:20,880
ganz gut, was passiert, wenn 
jemand mit ADHS liest. 

517
00:27:20,880 --> 00:27:23,520
Und klar, da gibt es dann 
natürlich auch eine Skala, da 

518
00:27:23,520 --> 00:27:26,080
ist nicht jeder gleich und jede 
gleich. 

519
00:27:28,880 --> 00:27:32,080
Was wir sehen, und das ist ja 
immer so das Problem an Studien 

520
00:27:32,080 --> 00:27:35,200
ist ja immer nur diese negativ 
Veränderung bei Menschen mit 

521
00:27:35,200 --> 00:27:38,640
ADHS sehen wir, dass so was 
anders ist als bei Menschen, die

522
00:27:38,640 --> 00:27:41,120
gesund sind. 
Was wir sehen sind auf jeden 

523
00:27:41,120 --> 00:27:44,000
Fall, dass Augensprünge 
unterschiedlich sind oder 

524
00:27:44,000 --> 00:27:47,600
Sakaden wissenschaftlich 
genannt, also dass Menschen mit 

525
00:27:47,600 --> 00:27:53,520
ADHS, und da geht es eher in 
diese Richtung, Impulskontrolle,

526
00:27:53,520 --> 00:27:55,200
dass wenn ich die vor den 
Bildschirm hocke. 

527
00:27:55,840 --> 00:27:58,480
Und ich sage hier, guck auf 
den.in der Mitte gleich kommt 

528
00:27:58,480 --> 00:28:01,440
rechts oder links ein weiterer 
Punkt und wenn der erscheint, 

529
00:28:01,440 --> 00:28:05,280
guck da drauf. 
Menschen mit ADHS werden, bevor 

530
00:28:05,280 --> 00:28:08,440
der Punkt rechts und links 
kommt, schon mit den Augen 

531
00:28:08,440 --> 00:28:11,120
irgendwo hinspringen, weil die 
anscheinend den Fokus nicht 

532
00:28:11,120 --> 00:28:13,520
halten können, also so eine 
impulsive Sakado kommt irgendwie

533
00:28:13,520 --> 00:28:20,200
raus, gleichzeitig sehen wir, 
dass diese Augensprünge nicht so

534
00:28:20,200 --> 00:28:22,960
akkurat sind, also die können 
entweder überschießen oder 

535
00:28:22,960 --> 00:28:26,080
unterschießen. 
Meistens Überschießen die so ein

536
00:28:26,080 --> 00:28:29,280
bisschen und das ist auch dieser
Impulsivität so ein bisschen 

537
00:28:29,280 --> 00:28:30,920
geschuldet. 
Das kann man dann verknüpfen mit

538
00:28:30,920 --> 00:28:33,120
den Bereichen im Gehirn, wo man 
sieht, da sind irgendwie 

539
00:28:33,120 --> 00:28:37,000
Unterschiede bei Menschen mit 
ADHS, weil wir natürlich wissen,

540
00:28:37,000 --> 00:28:39,600
okay die Bereiche sind für 
Augenbewegung genau für diesen 

541
00:28:39,600 --> 00:28:44,480
Teil verantwortlich, was ich 
spannend finde, wir haben ja 

542
00:28:44,480 --> 00:28:51,040
viel diesen, wir haben viel 
diese Korrelation von ich habe 

543
00:28:51,040 --> 00:28:53,840
ADHS, und ich habe auch eine 
Dyslexie, so das. 

544
00:28:54,240 --> 00:28:56,280
Ist ja viel korrelierend. 
Irgendwie gibt es da 

545
00:28:56,280 --> 00:28:59,600
Überschneidungen und Menschen 
mit ADHS haben zum größeren Teil

546
00:28:59,600 --> 00:29:01,520
auch Dyslexie und andersherum 
auch. 

547
00:29:03,040 --> 00:29:07,600
Womit ich mich beschäftige ist, 
was sind die Grundfunktionen von

548
00:29:07,600 --> 00:29:11,800
dem sehen und was muss beim 
sehen funktionieren, dass ich so

549
00:29:11,800 --> 00:29:16,880
was wie lesen gut hinbekomme und
eine primäre Aufgabe, also 

550
00:29:16,880 --> 00:29:19,280
eigentlich das Wichtigste für 
uns Menschen ist, dass beide 

551
00:29:19,280 --> 00:29:23,480
Augen auf einen Punkt gucken. 
Da halten können und den Halt 

552
00:29:23,480 --> 00:29:28,640
lange anschauen können. 
Und das haben Leute mit ADHS oft

553
00:29:28,640 --> 00:29:31,120
nicht so gut. 
Das heißt einen Punkt lange 

554
00:29:31,120 --> 00:29:34,120
anzugucken ist schwierig und was
dann passiert in der Schule und 

555
00:29:34,120 --> 00:29:35,840
da ist es ja am meisten 
auffällig. 

556
00:29:36,880 --> 00:29:39,600
Ich habe ein Blatt vor mir, ich 
soll das lesen, ich kann den 

557
00:29:39,600 --> 00:29:41,520
einen Punkt nicht halten, 
deswegen kann ich von dem einen 

558
00:29:41,520 --> 00:29:43,920
auch nicht gut zielgerichtet auf
den nächsten Springen und dann 

559
00:29:43,920 --> 00:29:45,760
springe ich wieder ein bisschen 
zurück und dann verrutsche ich 

560
00:29:45,760 --> 00:29:49,440
in der Zeile und das könnte ja 
alles okay sein. 

561
00:29:49,920 --> 00:29:52,840
Aber es kommt ja auch noch der 
Zeitdruck dazu und der soziale 

562
00:29:52,840 --> 00:29:54,720
Druck. 
Alle um mich rum lesen deutlich 

563
00:29:54,720 --> 00:29:57,520
schneller, verstehen viel 
schneller und ich habe nicht die

564
00:29:57,520 --> 00:30:00,040
Zeit für mich, dass ich halt 
dieses Blatt Papier in meinem 

565
00:30:00,040 --> 00:30:06,720
Tempo gut lesen kann und dann 
kommt so was wie oder da muss 

566
00:30:06,720 --> 00:30:08,440
man sich fragen, was machen 
Menschen denn, wenn die nicht 

567
00:30:08,440 --> 00:30:10,720
gut in dem sind was die machen 
und alle drumherum sind besser, 

568
00:30:10,720 --> 00:30:13,240
wir machen was anderes, warum 
soll ich irgendwas machen wo ich

569
00:30:13,240 --> 00:30:15,160
schlecht drin bin, das macht mir
auch keinen Spaß, wenn ich die 

570
00:30:15,160 --> 00:30:16,720
ganze Zeit einen negativ Erfolg 
habe. 

571
00:30:17,600 --> 00:30:19,800
Und dann sitze ich da und dann 
denke ich mir gut, in dem Lesen 

572
00:30:19,800 --> 00:30:21,400
bin ich nicht gut, aber 
vielleicht bin ich ja gut da 

573
00:30:21,400 --> 00:30:23,680
drin, der Klassenclown zu sein, 
also jetzt ganz, ganz stark 

574
00:30:23,680 --> 00:30:26,240
runtergebrochen, oder ich 
beschäftige mich mit dem, was 

575
00:30:26,240 --> 00:30:28,720
draußen passiert oder mit 
irgendwas, wo ich halt gut drin 

576
00:30:28,720 --> 00:30:30,840
bin. 
Von außen bin ich dann jemand, 

577
00:30:30,840 --> 00:30:33,040
der halt nicht gut lesen kann 
und der irgendwie den Unterricht

578
00:30:33,040 --> 00:30:37,320
stört, aber es kann wirklich an 
dieser Funktion der Augen 

579
00:30:37,320 --> 00:30:40,960
geknüpft sein, dass die Halt 
nicht gut funktionieren und ja, 

580
00:30:40,960 --> 00:30:42,720
das kann man halt auch 
trainieren, also man kann 

581
00:30:42,720 --> 00:30:45,440
erstmal grundlegend gucken, 
arbeiten beide Augen zusammen, 

582
00:30:45,600 --> 00:30:48,560
stimmt der Fokuspunkt und. 
Also gucken meine Augen wirklich

583
00:30:48,560 --> 00:30:52,960
dahin, wo sie hingucken. 
Sind die Augensprünge 

584
00:30:52,960 --> 00:30:57,760
zielgerichtet, versteht mein 
visuelles System und alles, was 

585
00:30:57,760 --> 00:31:00,840
dahinter steckt, überhaupt diese
Formen, das heißt, bei uns 

586
00:31:00,840 --> 00:31:03,240
Menschen ist es so, dass aus 
zweidimensionalen Formen 

587
00:31:03,240 --> 00:31:06,400
dreidimensionales gebildet wird,
wenn ich Probleme damit habe, 

588
00:31:06,400 --> 00:31:09,760
bestimmte zweidimensionale 
Formen visuell zu verstehen, 

589
00:31:10,320 --> 00:31:12,920
habe ich halt auch ein Problem 
damit, das dann nachher zu 

590
00:31:12,920 --> 00:31:16,640
abstrahieren oder einen 
Buchstaben daraus zu formen und.

591
00:31:18,000 --> 00:31:21,280
Witzigerweise, was ja auch immer
so ein Problem ist. 

592
00:31:22,080 --> 00:31:26,160
Schrift und so Bilder ist das 
einzige, was es irgendwie in der

593
00:31:26,160 --> 00:31:28,800
Welt gibt, was ich nur mit den 
Augen erfasse. 

594
00:31:29,040 --> 00:31:32,320
Alles andere also Dreck auf dem 
Boden oder Erde auf dem Boden, 

595
00:31:32,400 --> 00:31:36,200
kann ich anfassen, kann ich dran
riechen, kann ich schmecken, 

596
00:31:36,200 --> 00:31:38,880
wenn ich Lust drauf habe, kann 
ich mit all meinen Sinnen, die 

597
00:31:38,880 --> 00:31:41,440
ich irgendwie habe erfassen, ist
kalt, ist warm, wie es sich 

598
00:31:41,440 --> 00:31:44,640
anfühlt, Konsistenz. 
Aber beim Lesen habe ich das 

599
00:31:44,640 --> 00:31:46,320
nicht. 
Ich habe so einen komischen 

600
00:31:46,480 --> 00:31:49,640
Strich auf irgendwie was 
anderem, vielleicht kriege ich 

601
00:31:49,640 --> 00:31:51,840
es noch sensomotorisch 
verknüpft, das heißt dadurch, 

602
00:31:51,840 --> 00:31:55,120
dass ich es schreibe, aber das 
war es, das riecht nach nichts, 

603
00:31:55,280 --> 00:31:58,160
das fühlt sich jetzt nicht 
irgendwie besonders an, das hört

604
00:31:58,160 --> 00:32:01,160
sich nicht irgendwie besonders 
an, ich sehe es eigentlich erst 

605
00:32:01,160 --> 00:32:06,240
mal nur auf diesem Blatt Papier 
und das ist so ein Problem was 

606
00:32:06,240 --> 00:32:08,880
ich habe und. 
Wenn es darum geht, das zu 

607
00:32:08,880 --> 00:32:11,080
verstehen, wenn die Augen eh 
schon nicht so arbeiten, wie sie

608
00:32:11,080 --> 00:32:12,920
sollen, dann ist da einfach eine
Überforderung. 

609
00:32:12,920 --> 00:32:16,960
In diesem System war jetzt viel 
Information. 

610
00:32:17,560 --> 00:32:22,400
Und ich wollte schon so oft 
zwischendrin nachfragen, wenn 

611
00:32:22,400 --> 00:32:25,480
ich jetzt auch wüsste, es wäre 
so schön zu wissen, was am 

612
00:32:25,480 --> 00:32:28,160
meisten jetzt ein Fragezeichen 
bei den Leuten da draußen. 

613
00:32:28,240 --> 00:32:30,400
Ist ja genau das, ist aber 
vielleicht schreiben sie es im 

614
00:32:30,400 --> 00:32:31,600
Nachgang, dann können wir noch 
mal drauf. 

615
00:32:31,600 --> 00:32:33,920
Antworten genau genau, schreibt 
uns da gerne. 

616
00:32:37,200 --> 00:32:42,000
Ja, ich finde das interessant. 
Ich merke das bei mir selber, 

617
00:32:42,000 --> 00:32:45,600
dass ich so, wenn ich Texte 
lese, also wenn es Romane waren 

618
00:32:45,600 --> 00:32:47,800
oder so, ich glaube, ich habe 
immer schon unglaublich viel 

619
00:32:47,800 --> 00:32:51,280
übersprungen, ich bin sehr gut 
da drin, irgendwie so, also ich 

620
00:32:51,280 --> 00:32:56,320
kann gut lesen, aber weiß auch 
nicht, ob so wirklich alles so 

621
00:32:56,400 --> 00:32:59,400
so stabil ist. 
Wenn ich, wenn ich auf die Seite

622
00:32:59,400 --> 00:33:01,840
gucke. 
Vielleicht ist so ein Gutes. 

623
00:33:02,320 --> 00:33:05,160
Also es gibt so verschiedene 
Arten von Dyslexie auch oder 

624
00:33:05,160 --> 00:33:07,280
Probleme mit lesen. 
Es muss ja nicht unbedingt 

625
00:33:07,280 --> 00:33:11,560
dyslexi diagnostiziert sein am 
Ende und ein Spannendes ist. 

626
00:33:11,560 --> 00:33:13,520
Und vielleicht ist das wirklich 
das schöne Bild, um sich 

627
00:33:13,520 --> 00:33:18,240
vorzustellen, was passiert. 
Manche Menschen, die Probleme 

628
00:33:18,240 --> 00:33:21,040
mit lesen haben, brauchen Bilder
im Kopf, ich weiß nicht wie das 

629
00:33:21,040 --> 00:33:23,040
bei dir ist, aber das kann man 
sich ja mal fragen, wenn ich was

630
00:33:23,040 --> 00:33:25,440
lese brauche ich ein Bild oder 
verstehe ich es auch einfach aus

631
00:33:25,440 --> 00:33:28,400
dem was da steht wenn ich darauf
angewiesen bin, dass ich Bilder 

632
00:33:28,400 --> 00:33:30,160
brauche, dann habe ich ein 
massives Problem. 

633
00:33:30,480 --> 00:33:33,680
Wenn ich dann Satz lese, wo 
steht ein, habe ich kein Bild 

634
00:33:33,680 --> 00:33:35,680
dazu. 
Pferd ok, stelle ich mir ein 

635
00:33:35,680 --> 00:33:40,320
Pferd vor, springt auf einmal 
sieht das Pferd anders aus über 

636
00:33:40,560 --> 00:33:44,680
ok weiß ich nicht, den weiß ich 
nicht, Fluss auf einmal ist das 

637
00:33:44,680 --> 00:33:48,320
Bild wieder komplett anders und.
Um dann so einen Satz zu 

638
00:33:48,320 --> 00:33:50,840
begreifen, muss ich die ganze 
Zeit hin und her springen und 

639
00:33:50,840 --> 00:33:53,440
gucken okay, was war da okay das
fährt, es springt über was A 

640
00:33:53,440 --> 00:33:56,560
über den Fluss, gut, dann ist es
so und da drauf ist ein Reiter 

641
00:33:56,560 --> 00:33:59,160
okay, dann springe ich wieder 
hin und her, weil ich kann nicht

642
00:33:59,160 --> 00:34:01,680
indem ich den Lesefluss von 
links nach rechts so wie es ist 

643
00:34:01,680 --> 00:34:05,080
in einem Satz in der deutschen 
Sprache wird den anderen 

644
00:34:05,080 --> 00:34:08,560
Sprachen ähnlich sein, aber ich 
kann dieses Bild nicht direkt 

645
00:34:08,560 --> 00:34:11,320
erfassen und dann habe ich ein 
Problem damit, das Geschriebene 

646
00:34:11,320 --> 00:34:13,360
zu verstehen beziehungsweise ich
brauche einfach länger, ich 

647
00:34:13,360 --> 00:34:15,120
springe die ganze Zeit hin und 
her und brauche länger. 

648
00:34:15,679 --> 00:34:18,400
Das ist so ein Problem, was 
vielleicht noch on top kommt, 

649
00:34:18,800 --> 00:34:21,280
aber klar, wenn erstmal die 
Grundfähigkeit der Augen nicht 

650
00:34:21,280 --> 00:34:23,040
da ist, dann habe ich da schon 
das Problem, dann bin ich 

651
00:34:23,040 --> 00:34:25,520
vielleicht noch so ein visueller
Mensch, was ja viele Leute mit 

652
00:34:25,520 --> 00:34:28,480
HD Hs sind, die haben wahnsinnig
gutes Vorstellungsvermögen, 

653
00:34:29,040 --> 00:34:31,840
können sich Sachen bis ins 
kleinste Detail vorstellen und 

654
00:34:31,840 --> 00:34:34,400
sind deswegen wahrscheinlich 
auch, aber da gibt es ja auch 

655
00:34:34,400 --> 00:34:37,960
wieder eine Skala, dann hat man 
die die in dem technischen gut 

656
00:34:37,960 --> 00:34:40,080
sind, weil die sich das einfach 
besser vorstellen können. 

657
00:34:42,400 --> 00:34:45,400
Ich dachte gerade. 
Bei all dem, was es da 

658
00:34:45,400 --> 00:34:48,320
vielleicht für Fragen zu gibt, 
wer guckt sich denn diese Dinge 

659
00:34:48,320 --> 00:34:51,920
an, die Du gerade genannt hast, 
außer dir, also weil du kannst 

660
00:34:51,920 --> 00:34:53,840
ja nicht alle versorgen mit so. 
Was das ist? 

661
00:34:53,840 --> 00:34:56,239
Das Problem? 
Also ich arbeite ja gerade, also

662
00:34:56,239 --> 00:34:58,880
wenn jemand mit ADHS kommt, dann
arbeiten wir da schon mit, aber 

663
00:34:58,880 --> 00:35:01,360
wir sind gerade auch dabei zu 
gucken, wie können wir vor Ort 

664
00:35:01,360 --> 00:35:03,760
was anbieten, weil wir sind 
gerade umgezogen, suchen auch 

665
00:35:03,760 --> 00:35:06,160
Örtlichkeiten, das heißt, wir 
versorgen da gerade auch nicht 

666
00:35:06,160 --> 00:35:08,240
so viel, wie wir könnten und 
sollten. 

667
00:35:08,640 --> 00:35:10,400
Wo sucht ihr denn? 
Vielleicht wird das zufällig. 

668
00:35:10,560 --> 00:35:16,480
Ja, Richtung Starnberger See 
Ammersee so da im Bereich 

669
00:35:16,480 --> 00:35:17,920
München. 
Vielleicht hat ja jemand 

670
00:35:17,920 --> 00:35:23,480
irgendwie ein schönes Örtchen zu
vermieten, genau, also am besten

671
00:35:23,480 --> 00:35:25,800
irgendwie mir schreiben, dann 
kann ich das schon verteilen und

672
00:35:25,800 --> 00:35:27,880
gucken, wer sitzt halt wo in 
Deutschland, weil es gibt 

673
00:35:27,880 --> 00:35:30,640
wirklich, also ich kenne nicht 
so viele, die damit arbeiten, es

674
00:35:30,640 --> 00:35:35,200
gibt jetzt was schön ist, ein 
paar Ärzte, die sich auch mit 

675
00:35:35,200 --> 00:35:37,680
dem Thema frühkindliche Reflexe 
beschäftigen. 

676
00:35:38,320 --> 00:35:41,200
Weil das ja auch so ein Thema 
ist, wo man sagt, ob das jetzt 

677
00:35:41,200 --> 00:35:43,200
stimmt oder nicht, kann man dann
auch noch mal diskutieren. 

678
00:35:43,200 --> 00:35:46,960
Aber wenn frühkindliche Reflexe 
nicht integriert sind, dass das 

679
00:35:46,960 --> 00:35:50,720
zu etwas wie ADHS führt oder 
beitragen kann, welche 

680
00:35:50,720 --> 00:35:53,600
Ausprägungen muss man dann eben 
diskutieren, aber dass die auf 

681
00:35:53,600 --> 00:35:56,160
jeden Fall integriert gehören, 
und da gibt es jetzt schon 

682
00:35:56,160 --> 00:36:00,240
Ärzte, die sich das angucken. 
Und Ergotherapie, ne, da könnte 

683
00:36:00,240 --> 00:36:02,240
man manchmal ja auch einfach 
sagen, ich gehe vielleicht, wenn

684
00:36:02,240 --> 00:36:04,880
meine Hausarzt hausarztpraxis 
das nicht weiß oder eine 

685
00:36:04,880 --> 00:36:07,680
Kinderarztpraxis. 
Ja, geht man vielleicht erstmal 

686
00:36:07,680 --> 00:36:10,360
dahin und dann kann man dann mit
den Praxen kommen. 

687
00:36:10,400 --> 00:36:12,040
Kann man. 
Jetzt so speziell, sich zum 

688
00:36:12,040 --> 00:36:16,200
Beispiel die Augen anzugucken, 
da fallen mir vielleicht 23 

689
00:36:16,200 --> 00:36:20,960
Leute ein. 
In Deutschland ist schade, 

690
00:36:21,280 --> 00:36:24,280
deswegen sind wir auch da dran, 
Aufklärung zu machen, deswegen 

691
00:36:24,280 --> 00:36:27,400
sitzen wir hier, was wir machen 
werden, wir werden halt 

692
00:36:27,400 --> 00:36:31,760
Ausbildungen geben bald für 
Fachpersonal oder machen wir 

693
00:36:31,760 --> 00:36:34,000
auch schon, aber vielleicht dann
auch noch mal spezifisch in 

694
00:36:34,000 --> 00:36:36,800
bestimmten. 
Krankheitsbereichen auch blödes 

695
00:36:36,800 --> 00:36:40,680
Wort, oder ich weiß nicht wie 
nennt ihr das ADHS? 

696
00:36:40,680 --> 00:36:44,280
Es ist ja also, wenn man ja 
jetzt sagt, OK, ICD 10 ist 

697
00:36:44,280 --> 00:36:46,680
irgendwie eine Krankheit, aber 
das ist ja irgendwie blöd, so 

698
00:36:46,680 --> 00:36:48,320
würde ich es ja nicht 
bezeichnen, da suche ich noch 

699
00:36:48,320 --> 00:36:51,640
nach dem richtigen Wort. 
Naja, es gibt einmal, dass man 

700
00:36:51,640 --> 00:36:56,160
sagt, das was wissenschaftlich 
gerade, wie es genannt wird, und

701
00:36:56,160 --> 00:36:58,560
das ist dann ja vielleicht 
gerade eine Entwicklungs. 

702
00:37:00,000 --> 00:37:01,800
Oder Störung. 
Blöd finden. 

703
00:37:01,800 --> 00:37:05,560
Ja und ja, es ist, weil es so 
auch wie du jetzt ja schon 

704
00:37:05,560 --> 00:37:08,400
gesagt hast, du kannst 
vielleicht an an Reflexen 

705
00:37:08,400 --> 00:37:10,880
frühkindlichen Dingen, die nicht
integriert sind, das heißt also 

706
00:37:10,880 --> 00:37:12,880
für alle da draußen, 
normalerweise sind die da, wenn 

707
00:37:12,880 --> 00:37:15,760
wir so auf die Welt kommen und 
dann über die Zeit bilden die 

708
00:37:15,760 --> 00:37:20,160
sich zurück, dass weil die nicht
gebraucht werden sozusagen und. 

709
00:37:20,880 --> 00:37:22,960
Beispiel wenn ich nach Links 
gucke, dass dann mein Körper 

710
00:37:22,960 --> 00:37:24,320
sich auch komplett nach links 
bewegt. 

711
00:37:24,400 --> 00:37:26,480
Das wollen wir ja nicht, sonst 
können wir kein Fahrrad fahren. 

712
00:37:26,560 --> 00:37:28,720
Wenn ich dann nach rechts gucke,
dann würde ich immer nach rechts

713
00:37:28,720 --> 00:37:31,520
lenken. 
Und. 

714
00:37:32,720 --> 00:37:37,560
Das war toll jetzt sage. 
Ich meine Frage war welches 

715
00:37:37,560 --> 00:37:40,000
Board benutzt man für Personen 
die ADHS haben? 

716
00:37:40,000 --> 00:37:42,720
Und dann ist das sehr 
individuell. 

717
00:37:42,880 --> 00:37:46,040
Manche brauchen das für sich, 
dass sie das als Krankheit 

718
00:37:46,040 --> 00:37:49,080
sehen, als Störung sehen oder 
als Behinderung, sogar andere 

719
00:37:49,080 --> 00:37:50,720
sagen auf gar keinen Fall. 
Für mich ist das ein 

720
00:37:50,720 --> 00:37:53,600
Persönlichkeitszug, es ist 
unglaublich individuell. 

721
00:37:54,000 --> 00:37:57,440
Aber wie nennst du das denn? 
Ich habe ehrlich gesagt. 

722
00:37:58,240 --> 00:38:01,040
Man probiert diesen Begriff. 
Zu umgehen sagt, das ist einfach

723
00:38:01,040 --> 00:38:03,400
ADHS. 
Weil letztendlich ist das ja ein

724
00:38:03,400 --> 00:38:04,720
Konzept. 
Ich meine, vieles, was wir 

725
00:38:04,720 --> 00:38:06,880
Menschen machen, sind Konzepte, 
die wir uns ausgedacht. 

726
00:38:06,880 --> 00:38:07,920
Haben. 
Das heißt? 

727
00:38:09,520 --> 00:38:12,000
Hat das, und das hat das 
Schublade im DHS auf 

728
00:38:12,000 --> 00:38:12,920
reinzukommen. 
Genau. 

729
00:38:12,920 --> 00:38:15,760
Und was ich auch sagen wollte, 
weil du sagtest, gerade das 

730
00:38:15,760 --> 00:38:18,040
wollte ich sagen mit den 
Reflexen, das ist ja was die 

731
00:38:18,040 --> 00:38:21,840
sind, das ist ja was, was so 
passiert, biografisch sozusagen.

732
00:38:22,080 --> 00:38:26,600
Das andere ist, aber es ist ja 
doch auch so genetisch und das. 

733
00:38:27,200 --> 00:38:30,120
Das ist spielt so vieles. 
Ein Persönlichkeitsmerkmal kann 

734
00:38:30,160 --> 00:38:32,240
ja auch sein. 
Also es muss ja nicht immer 

735
00:38:32,240 --> 00:38:34,400
irgendwie in dieses. 
Es ist jetzt eine Krankheit oder

736
00:38:34,400 --> 00:38:37,080
nicht, ich sag immer, weil ich 
komme aus dieser Medizin, also 

737
00:38:37,080 --> 00:38:42,280
ich meine, das ist halt neutral,
nicht negativ positiv, aber ja 

738
00:38:42,280 --> 00:38:48,080
ist schwierig, genau. 
Genau, aber gerade eben sowas 

739
00:38:48,080 --> 00:38:53,280
wie dass bei uns vielleicht die 
die Augensprünge anders 

740
00:38:53,280 --> 00:38:56,400
funktionieren als bei anderen. 
Das ist ja nicht einfach eine 

741
00:38:56,400 --> 00:38:59,120
Persönlichkeitsgeschichte und 
darum finde ich sowas durchaus 

742
00:38:59,120 --> 00:39:01,680
interessant. 
Was ist da wirklich im Gehirn 

743
00:39:01,680 --> 00:39:06,040
los, im Körper los und eben wir 
hatten ja auch darüber 

744
00:39:06,040 --> 00:39:09,680
gesprochen, weil ich das kenne 
von meinem Sohn, dass der halt 

745
00:39:10,960 --> 00:39:14,000
nicht die Dyslexie 
diagnostiziert bekommen hat 

746
00:39:14,000 --> 00:39:16,480
bekommen hat, weil sie gesehen 
haben, dass er es theoretisch 

747
00:39:16,480 --> 00:39:23,120
kann und und bist dann halt 
blöd, weil dann sitzt du da und 

748
00:39:23,360 --> 00:39:26,480
hast halt. 
Ja, ist nicht diagnostiziert in 

749
00:39:26,480 --> 00:39:30,080
der Schule und wenn du älter 
wirst, dann wird auch ist das 

750
00:39:30,080 --> 00:39:33,160
egal wieviel Fehler du machst. 
Also das wird nicht, ist nicht 

751
00:39:33,160 --> 00:39:36,720
ihm nicht egal und es ist halt 
anstrengender die Texte zu lesen

752
00:39:36,720 --> 00:39:39,720
ist anstrengender zu lernen für 
für die Sachen, weil man alles 

753
00:39:39,720 --> 00:39:41,440
noch mal durchlesen muss und so 
weiter. 

754
00:39:41,760 --> 00:39:47,360
Ja, es gibt ja auch die Theorie,
dass diese Sehzellen, die für 

755
00:39:47,360 --> 00:39:50,560
das, was hier außen wahrnehmen. 
Dass die auch nicht so gut 

756
00:39:50,560 --> 00:39:53,640
arbeiten bei Menschen mit ADHS. 
Und was passiert, wenn die nicht

757
00:39:53,640 --> 00:39:56,560
so gut arbeiten, dann passiert 
irgendwas außen und weil ich es 

758
00:39:56,560 --> 00:39:59,760
nicht so 100% akkurat wahrnehme,
muss ich dem Halt nachgehen und 

759
00:39:59,760 --> 00:40:03,320
gucken, was ist das denn 
eigentlich, kann auch dazu 

760
00:40:03,320 --> 00:40:06,320
beitragen, dann könnte man 
gucken, also man kann ja alles 

761
00:40:06,320 --> 00:40:08,480
auftrainieren, das ist ja das 
Schöne am menschlichen Gehirn, 

762
00:40:08,480 --> 00:40:11,960
was dann irgendwie das 100% 
Maximum ist, wo wir hinkommen, 

763
00:40:11,960 --> 00:40:14,400
kann keiner sagen, aber man kann
es ja verbessern wie ein Muskel.

764
00:40:15,040 --> 00:40:20,640
Wie trainierst du denn sowas? 
Im ersten Schritt gucke ich mir 

765
00:40:20,640 --> 00:40:23,080
an, ob wirklich beide Augen 
zusammenarbeiten. 

766
00:40:23,080 --> 00:40:25,080
Es gibt so eine Brockschnur 
heißt das, das ist einfach eine 

767
00:40:25,080 --> 00:40:27,680
Schnur, da sind so Murmeln 
drauf, das Problem, was wir beim

768
00:40:27,680 --> 00:40:31,760
sehen haben, dass wir nicht 
darstellen können, ob Menschen 

769
00:40:31,760 --> 00:40:35,360
gut sehen und ob beide Augen 
gleichzeitig dahin gucken, wo 

770
00:40:35,360 --> 00:40:38,320
sie sollen, das muss man ja 
irgendwie sichtbar machen, wie 

771
00:40:38,320 --> 00:40:40,400
gut ein Muskel arbeitet, können 
wir sichtbar machen, nimm die 

772
00:40:40,400 --> 00:40:43,160
Hantel, hebt die hoch, wie stark
ist das okay direktes Feedback 

773
00:40:43,160 --> 00:40:45,640
haben wir bei den Augen nicht, 
das heißt, wir nehmen so eine 

774
00:40:45,640 --> 00:40:47,240
Schnur, da sind so Kugeln drauf,
aber. 

775
00:40:47,600 --> 00:40:50,800
Und wenn ich die Kugel anschaue,
das heißt, ich fokussiere auf 

776
00:40:50,800 --> 00:40:53,040
eine Kugel oder da, wo die 
Schnur durch diese Murmel 

777
00:40:53,040 --> 00:40:56,960
durchgeht, dann habe ich ja von 
meinem rechten und von meinem 

778
00:40:56,960 --> 00:40:59,920
linken Auge ein Bild. 
Das heißt, vor dieser Kugel 

779
00:40:59,920 --> 00:41:03,760
sollte ich 2 Schnüre sehen, die 
sich idealerweise genau in 

780
00:41:03,760 --> 00:41:06,640
dieser Kugel treffen. 
Nach der Kugel sollte ich auch 2

781
00:41:06,640 --> 00:41:09,120
Schnüre sehen, weil da gucke ich
nicht hin, also ich habe ja 

782
00:41:09,120 --> 00:41:12,800
immer so ein bisschen 
doppelbilder, und das ist ja 

783
00:41:12,800 --> 00:41:14,080
normal. 
Wenn ich mit meinem Finger jetzt

784
00:41:14,080 --> 00:41:17,200
ganz nah. 
An meine Augen dran gehe, dann 

785
00:41:17,200 --> 00:41:19,520
habe ich ja auch außen was ich 
wahrnehme, dann sehe ich jetzt 

786
00:41:19,520 --> 00:41:21,760
zum Beispiel mein Mikrofon so 
ein bisschen doppelt, wenn das 

787
00:41:21,760 --> 00:41:24,640
weit weg ist oder vielleicht den
Bildschirm, der da außen ist, 

788
00:41:25,120 --> 00:41:28,960
dann habe ich ja wieso 2 Bilder 
bei den Sachen, die jetzt nicht 

789
00:41:28,960 --> 00:41:30,960
direkt bei mir genau macht, auch
vielleicht ein bisschen 

790
00:41:30,960 --> 00:41:34,280
schwindelig, aber ich habe mich.
Gefragt, ob ich das gerade habe,

791
00:41:34,280 --> 00:41:37,160
was du sagst, aber. 
Genau für die Sachen, die dann 

792
00:41:37,160 --> 00:41:38,720
so ein bisschen weiter weg sind.
Wenn ich mich drauf 

793
00:41:38,720 --> 00:41:41,920
konzentriere, dann habe ich da 
ja wieso 2 die so übereinander 

794
00:41:41,920 --> 00:41:43,520
gelagert sind, aber mit einer 
Schnur ist es. 

795
00:41:43,760 --> 00:41:50,040
Deutlicher Sehbar quasi genau. 
Und dann sieht man schon, ob 

796
00:41:50,040 --> 00:41:52,440
beide Augen zusammenarbeiten, 
weil wenn beide Augen nicht 

797
00:41:52,440 --> 00:41:56,160
zusammenarbeiten, dann wäre es 
so, dass ich nur einen Faden 

798
00:41:56,160 --> 00:41:59,360
sehen würde, das heißt von links
kommt irgendwie so ein Faden 

799
00:41:59,360 --> 00:42:02,040
schräg durch und durchsticht 
dann die Murmeln und geht dann 

800
00:42:02,040 --> 00:42:06,320
auf der anderen Seite wieder 
raus, dann hat mein Nervensystem

801
00:42:06,320 --> 00:42:08,960
natürlich weniger Informationen 
zur Verfügung und vor allem kann

802
00:42:08,960 --> 00:42:11,480
ich dann nicht gut Abstände 
einschätzen, ich brauche das 

803
00:42:11,480 --> 00:42:13,640
Bild von beiden Augen um 
Abstände einzuschätzen und. 

804
00:42:14,000 --> 00:42:16,720
Was auch sein kann, der 
Fokuspunkt ist verschoben, also 

805
00:42:17,280 --> 00:42:22,720
da, wo die Fäden sich kreuzen, 
ist nicht der Punkt wo ich 

806
00:42:22,720 --> 00:42:25,120
hingucke, das heißt, ich gucke 
auf die Murmel, aber die Fäden 

807
00:42:25,120 --> 00:42:28,000
kreuzen sich einen Zentimeter 
davor, dann habe ich eine 

808
00:42:28,000 --> 00:42:32,560
Verschiebung vom Fokuspunkt, 
dann sehe ich immer etwas 

809
00:42:32,560 --> 00:42:38,560
unscharf auch ein Problem und 
das baut alles erstmal Stress in

810
00:42:38,560 --> 00:42:41,440
diesem visuellen System auf und 
macht es mir natürlich noch 

811
00:42:41,440 --> 00:42:44,080
schwieriger. 
Wo ich eh schon vielleicht so 

812
00:42:44,080 --> 00:42:46,640
ein bisschen herausgefordert 
bin, nämlich mit dem Lesen. 

813
00:42:46,800 --> 00:42:49,400
Mach's noch mal on top 
schwieriger, das heißt, ich 

814
00:42:49,400 --> 00:42:52,480
probiere erst mal diese ganzen 
Voraussetzungen aufzuarbeiten, 

815
00:42:52,800 --> 00:42:56,760
dann kann man sich als nächstes 
die Augensprünge angucken, das 

816
00:42:56,760 --> 00:42:59,840
heißt, wie genau springt eine 
Person von einem Punkt auf den 

817
00:42:59,840 --> 00:43:02,920
nächsten mit den Augen, und da 
sehen wir auch, da habe ich, 

818
00:43:02,920 --> 00:43:06,400
glaube ich, auch mal ein Video 
zugemacht, wo wir sehen, bei Tom

819
00:43:06,400 --> 00:43:09,280
habe ich das einmal geguckt, ein
Freund von mir, der ADHS hat. 

820
00:43:10,000 --> 00:43:13,440
Dass die Augen nicht akkurat auf
das Ziel treffen, sondern immer 

821
00:43:13,440 --> 00:43:16,240
so ein bisschen zu weit sind und
dann vielleicht zurückstellen 

822
00:43:16,240 --> 00:43:18,400
oder zu kurz sind und danach 
stellen. 

823
00:43:19,280 --> 00:43:21,360
Und da muss man sich vorstellen,
was passiert denn beim lesen, 

824
00:43:21,360 --> 00:43:24,080
ich will zielgerichtet vom einen
Buchstaben auf den nächsten 

825
00:43:24,080 --> 00:43:28,400
Springen oder von dem einen Wort
auf das nächste, wenn ich jetzt 

826
00:43:28,400 --> 00:43:32,280
natürlich nie direkt treffe, da 
wo ich hin will, macht es mir 

827
00:43:32,280 --> 00:43:35,080
das lesen unglaublich schwer, 
wenn ich jedes Mal den 

828
00:43:35,080 --> 00:43:36,920
Buchstaben um Zentimeter 
verfehle. 

829
00:43:37,840 --> 00:43:40,480
Dann wird lesen für mich 
wahnsinnig anstrengend sein, 

830
00:43:40,480 --> 00:43:43,200
weil dann springe ich die ganze 
Zeit hin und her und auf so 

831
00:43:43,200 --> 00:43:47,320
einer Seite, wo ich Hunderte von
Augensprüngen mache, mache ich 

832
00:43:47,320 --> 00:43:51,440
dann eben 100 mehr als meine 
Nachbarin oder mein Nachbar und 

833
00:43:51,760 --> 00:43:54,280
alles, was mit den Augen zu tun 
hat, ist eh schon wahnsinnig 

834
00:43:54,280 --> 00:43:57,440
anstrengend fürs Nervensystem, 
weil wir etwas, was unbewusst 

835
00:43:57,440 --> 00:43:59,840
abläuft, auf einmal bewusst 
machen mit diesen willkürlichen 

836
00:43:59,840 --> 00:44:02,920
Augensprüngen beim Lesen, da 
verbrenne ich unglaublich viel 

837
00:44:02,920 --> 00:44:06,240
Energie. 
Und das muss man sich einfach 

838
00:44:06,240 --> 00:44:07,760
angucken, dass das akkurat 
läuft. 

839
00:44:08,640 --> 00:44:11,200
Dann gibt es ein paar Tricks, 
das Aufzutrainieren, wenn man 

840
00:44:11,200 --> 00:44:13,520
sich dann die Verbindung im 
Nervensystem anguckt und weiß, 

841
00:44:13,520 --> 00:44:15,840
welche Anteile vom Gehirn 
stoppen, zum Beispiel so ein 

842
00:44:15,840 --> 00:44:18,560
Augensprung, wenn ich sehe, der 
geht zu weit, dann gehen wir an 

843
00:44:18,560 --> 00:44:21,000
die Anteile vom Nervensystem 
dran, die Augensprünge stoppen, 

844
00:44:21,000 --> 00:44:23,760
dass die hochgefahren sind, dass
dann vielleicht von links nach 

845
00:44:23,760 --> 00:44:25,920
rechts der Augensprung besser 
gestoppt werden kann, und dann 

846
00:44:25,920 --> 00:44:27,920
schauen wir, wie überträgt sich 
das aufs Lesen. 

847
00:44:29,400 --> 00:44:32,160
Okay das heißt, es braucht und 
die genaue Diagnostik. 

848
00:44:32,880 --> 00:44:35,200
Um dann entsprechend zu 
beziehen, kann ich aber 

849
00:44:35,200 --> 00:44:38,800
irgendwas. 
Machen genau, leider ja, sonst 

850
00:44:38,800 --> 00:44:40,080
hätten wir es deutlich 
einfacher. 

851
00:44:40,960 --> 00:44:44,720
Ich frage mich gerade, ob da bei
mir irgendwie auch irgendwas los

852
00:44:44,720 --> 00:44:48,560
ist und das und ich deswegen 
jetzt, da ich älter werde, noch 

853
00:44:48,560 --> 00:44:51,600
mehr Probleme habe. 
Als auch meine Brille richtig 

854
00:44:51,600 --> 00:44:55,120
eingestellt ist, also mit mit 
einer Hornhautverkrümmung und 

855
00:44:55,120 --> 00:44:58,280
jetzt gleitsicht, weil die 
Weitsichtigkeit steigt. 

856
00:44:58,800 --> 00:45:00,400
Gleitsicht würde ich keinem 
empfehlen. 

857
00:45:01,760 --> 00:45:03,840
Ja, ich habe auch, aber ich habe
mir extra eine Bildschirmbrille 

858
00:45:03,840 --> 00:45:06,400
besorgt. 
Ja, aber dann hat die Frau 

859
00:45:06,400 --> 00:45:08,640
gesagt, wollen sie da so ein 
Blaulichtfilter oder jetzt 

860
00:45:08,640 --> 00:45:11,280
eigentlich so? 
Ja super, aber der ist für sowas

861
00:45:11,280 --> 00:45:13,840
was das was wir machen blöd, 
weil der macht halt ganz toll 

862
00:45:13,840 --> 00:45:15,760
Spiegelung. 
Ja. 

863
00:45:16,200 --> 00:45:17,280
Irgendwie, auch wenn er nicht 
gerade ist. 

864
00:45:17,280 --> 00:45:19,760
Finde ich aber auch interessant.
Das Thema Blaulichtfilter muss 

865
00:45:19,760 --> 00:45:22,160
man sich ja auch fragen, weil 
morgens will man ja das blaue 

866
00:45:22,160 --> 00:45:26,840
Licht. 
Ja, vom Bildschirm ja, also. 

867
00:45:26,880 --> 00:45:28,400
Dann hast du die ganze Zeit die 
Brille. 

868
00:45:28,400 --> 00:45:31,440
Auf ja habe ich aber gar nicht, 
habe ich gar nicht so viel, weil

869
00:45:31,440 --> 00:45:35,960
ich die ist auch komisch, immer 
zu wechseln und ja, also mit der

870
00:45:35,960 --> 00:45:37,880
Brille habe ich jetzt seit ein 
paar Jahren so ein Thema, ich 

871
00:45:37,880 --> 00:45:39,840
dachte aber vielleicht ist es 
wer weiß, vielleicht ist das 

872
00:45:39,840 --> 00:45:42,320
noch schwieriger, deswegen auch 
alles bei mir einzustellen. 

873
00:45:42,320 --> 00:45:45,840
Kann sein. 
Und man muss ja auch sagen, 

874
00:45:45,840 --> 00:45:48,000
Kinder können ja die Augen 
wahnsinnig gut anpassen. 

875
00:45:48,000 --> 00:45:51,360
Ich glaube plus minus, ich weiß 
gar nicht, was man da liest. 3 

876
00:45:51,360 --> 00:45:54,240
oder 4 Dioptrien kriegen die ja 
hin von alleine einfach 

877
00:45:54,240 --> 00:45:57,360
einzustellen von den Augen, also
wahnsinnig viel, lass es 2 sein 

878
00:45:57,360 --> 00:46:01,840
auch viel und da irgendwie früh 
mit einer Brille zu arbeiten 

879
00:46:01,840 --> 00:46:03,880
finde ich komisch, weil sich das
noch alles entwickelt. 

880
00:46:03,880 --> 00:46:06,960
Ich hatte auch mal ein Mädchen 
da, kam wegen Tennis spielen, 

881
00:46:07,520 --> 00:46:09,680
trifft den Ball nicht wenn der 
Ball hochgeworfen wird. 

882
00:46:10,640 --> 00:46:13,320
Hatte eine Brille, haben wir 
gearbeitet, haben wir erst mal 

883
00:46:13,320 --> 00:46:14,960
geguckt. 
Okay Focus Punkt stimmte gar 

884
00:46:14,960 --> 00:46:17,200
nicht, wenn wir diese Brocken 
zum Beispiel nach oben gezogen 

885
00:46:17,200 --> 00:46:19,440
haben, konnte sie gar nicht, ich
glaube 2 Fäden sehen und die 

886
00:46:19,440 --> 00:46:21,920
haben sich komplett woanders 
gekreuzt, wie soll sie den Ball 

887
00:46:21,920 --> 00:46:23,520
treffen, wenn sie nicht weiß wo 
der ist? 

888
00:46:23,760 --> 00:46:26,640
Schwierig haben das auch 
trainiert und dann haben wir 

889
00:46:26,640 --> 00:46:28,720
aber auch gemerkt okay hat sie 
irgendwann gesagt, ja ich sehe 

890
00:46:28,720 --> 00:46:30,920
ohne Brille genauso mit, aber 
der Kinderarzt hat irgendwie 

891
00:46:30,920 --> 00:46:34,360
eine Brille gegeben oder der 
Optiker oder ich weiß gar nicht 

892
00:46:34,360 --> 00:46:38,320
wo die da genau waren und. 
Na, wie gesagt, Okay lasse doch 

893
00:46:38,320 --> 00:46:41,160
einfach weg, weil das entwickelt
sich ja noch und da früh 

894
00:46:41,160 --> 00:46:44,640
irgendwie in so stark in so ein 
visuelles System einzugreifen, 

895
00:46:44,880 --> 00:46:46,920
ohne dass da eine vollständige 
Entwicklung da ist. 

896
00:46:46,920 --> 00:46:51,800
Wenn da noch eine Flexibilität 
ist, muss man sich auch genau 

897
00:46:51,800 --> 00:46:54,880
überlegen, warum man das Macht 
und ein paar Sachen werden 

898
00:46:54,880 --> 00:46:57,520
heutzutage einfach auch zu 
schnell gemacht, muss man sagen.

899
00:47:00,560 --> 00:47:02,520
Interessant. 
Ich dachte gerade bei Einlagen 

900
00:47:02,520 --> 00:47:04,000
haben sie es wieder gelassen, 
glaube ich. 

901
00:47:06,640 --> 00:47:08,480
Einlagen ist auch ein 
schwieriges Thema, ja. 

902
00:47:08,520 --> 00:47:11,040
Genau, vielleicht kommen wir da,
weil wir jetzt müssen wir nicht 

903
00:47:11,040 --> 00:47:13,160
direkt über Einlagen, aber du 
hast das mit dem Gangbild 

904
00:47:13,160 --> 00:47:15,600
beschrieben und da dachte ich, 
gerade weil ich habe überlegt, 

905
00:47:15,600 --> 00:47:17,000
ob ich vielleicht erst mal 
gucke, können wir gleich noch 

906
00:47:17,000 --> 00:47:19,200
mal drauf kommen, ob ich das 
auch habe, aber da ich auf der 

907
00:47:19,200 --> 00:47:22,120
Schauspielschule war, habe ich 
so viel körperlich, glaube ich 

908
00:47:22,120 --> 00:47:24,640
verändert, dass ich gar nicht 
mehr weiß, wie das bei mir 

909
00:47:24,640 --> 00:47:26,640
ursprünglich war. 
Genau. 

910
00:47:27,280 --> 00:47:31,600
Wir haben Gang, also alles, was 
im Nervensystem anders ist, 

911
00:47:31,680 --> 00:47:34,040
äußert sich auch im Gang. 
Unser Gehirn hat sich dafür 

912
00:47:34,040 --> 00:47:36,560
entwickelt, dass wir uns durch 
die Welt bewegen, das heißt, 

913
00:47:36,800 --> 00:47:40,000
Bewegung ist das erste, was 
unser Nervensystem rausgibt, 

914
00:47:40,000 --> 00:47:44,560
Denken, sprechen, Sprache und so
weiter das alles neu, das auf 

915
00:47:44,560 --> 00:47:49,400
die Anteile, die wir bewegen, 3 
sind drauf gekommen, gang ist 

916
00:47:49,400 --> 00:47:52,600
sehr schön, weil wir gehen alle 
sehr, sehr viel, das heißt, wenn

917
00:47:52,600 --> 00:47:54,320
sich was im Nervensystem 
verändert. 

918
00:47:54,640 --> 00:47:57,360
Sehen wir das oft an Sachen, die
wir sonst auch viel machen? 

919
00:47:57,360 --> 00:47:59,600
Schrift ist noch so eine andere 
Sache, weil wir schreiben sehr, 

920
00:47:59,600 --> 00:48:03,360
sehr viel und gang ist halt die 
andere und das sehen wir ja 

921
00:48:03,360 --> 00:48:06,280
auch, wenn man man kann ja ins 
Extreme gehen, da kommt ja 

922
00:48:06,280 --> 00:48:08,320
Medizin her, was ist wenn was 
kaputt ist. 

923
00:48:08,640 --> 00:48:10,720
Wenn wir jemand haben, wo 
bestimmte Anteile vom 

924
00:48:10,720 --> 00:48:13,200
Nervensystem ausfallen, zum 
Beispiel das Kleingehen macht 

925
00:48:13,200 --> 00:48:15,360
gar nichts mehr, dann haben wir 
diesen ataktischen Gang, Leute 

926
00:48:15,360 --> 00:48:18,760
gehen sehr breit vorgebeugt, 
fühlen sich unsicher auf den 

927
00:48:18,760 --> 00:48:20,720
Ballen und deswegen ist der Gang
so, aber auch weil diese 

928
00:48:20,720 --> 00:48:24,000
Neurofunktionellen. 
Dinge, die für so eine Streckung

929
00:48:24,000 --> 00:48:26,320
im Körper da sind, ausfallen. 
Dann habe ich halt weniger 

930
00:48:26,320 --> 00:48:31,120
Streckung, das sieht man. 
Jetzt gibt es immer, wenn wir 

931
00:48:31,280 --> 00:48:34,520
darüber reden, es gibt bestimmte
Symptomkomplexe wie zum Beispiel

932
00:48:34,520 --> 00:48:38,160
ADHS, gibt es immer Studien, die
sich angucken wollen, hey, sehen

933
00:48:38,160 --> 00:48:40,520
wir im Gehirn, denn 
Veränderungen gibt es bestimmte 

934
00:48:40,520 --> 00:48:44,560
Bereiche, wo wir eine unter oder
Überaktivität sehen bei diesen 

935
00:48:44,560 --> 00:48:48,720
Leuten gegenüber einer normalen 
Bevölkerung, was man sieht. 

936
00:48:49,200 --> 00:48:53,760
Ist dass zum Beispiel so 
Kleinhirn Anteile ist Anteil vom

937
00:48:53,760 --> 00:48:57,440
Gehirn, wenn man es übersetzt. 
Der ist so für Koordination von 

938
00:48:57,440 --> 00:49:00,280
Bewegung, da Fehlerkorrektur 
während einer Bewegung, das 

939
00:49:00,280 --> 00:49:03,240
heißt ich greife nach meinem 
Glas Wasser, mein Gehirn hat für

940
00:49:03,240 --> 00:49:05,720
mich so einen Bewegungsplan 
gemacht, läuft nicht ganz so ab 

941
00:49:05,720 --> 00:49:09,200
wie ich es mir vorgestellt habe,
weil bin irgendwo angestoßen, 

942
00:49:09,200 --> 00:49:12,240
muss ausgleichen, mein Kleinhirn
überprüft das, sagt dem 

943
00:49:12,400 --> 00:49:15,280
Frontallappen Hey wir brauchen 
irgendwie einen neuen Plan, weil

944
00:49:15,280 --> 00:49:17,680
läuft gerade nicht so ab wie es 
sein soll, das heißt? 

945
00:49:17,920 --> 00:49:20,240
Ich werde die ganze Zeit 
gemonitort in Echtzeit, ob alles

946
00:49:20,240 --> 00:49:24,640
so ist, wie es sein sollte und 
das Kleinhirn anscheinend bei 

947
00:49:24,640 --> 00:49:27,440
Menschen mit ADHS arbeitet. 
Nicht so gut konnte man den 

948
00:49:27,440 --> 00:49:31,200
Tests nachweisen und das 
Kleinhirn ist aber auch dafür, 

949
00:49:31,200 --> 00:49:34,400
dadurch über andere Reflexe so 
eine Streckenmuskulatur 

950
00:49:34,400 --> 00:49:38,680
anzusteuern, also könnte man 
meinen, gut arbeitet nicht so 

951
00:49:38,680 --> 00:49:42,400
gut, weniger Streckung oder zu 
viel Streckung und dass das, was

952
00:49:42,400 --> 00:49:44,880
wir im Gang beobachten können, 
das heißt. 

953
00:49:45,360 --> 00:49:47,440
Wenig Streckung in den Beinen 
macht sich bemerkbar. 

954
00:49:47,440 --> 00:49:51,400
Mit Füße stehen gerade als 
normal eine starke 

955
00:49:51,400 --> 00:49:53,520
Überaktivität, wenn das 
Nervensystem denkt. 

956
00:49:53,520 --> 00:49:55,840
Okay, das ist so wenig 
Aktivität, ich will mich 

957
00:49:55,840 --> 00:49:58,560
irgendwie selbst aktivieren und 
deswegen mache ich da ganz, ganz

958
00:49:58,560 --> 00:50:01,920
viel, dann haben wir die Beine 
sehr, sehr weit nach außen, das 

959
00:50:01,920 --> 00:50:04,000
ist so was, was man sieht, aber 
da kommt es dann eben auch 

960
00:50:04,000 --> 00:50:10,000
darauf an, wie es beim Einzelnen
ist, was sehr, sehr sichtbar ist

961
00:50:10,000 --> 00:50:13,120
es ja dieser Zehenspitzengang, 
der ist bei Autismus ganz ganz 

962
00:50:13,120 --> 00:50:16,480
stark beschrieben. 
Aber auch bei Menschen mit ADHS,

963
00:50:16,480 --> 00:50:21,440
dass da wirklich eher so auf dem
Fuß, ja auf dem Vorderfuß 

964
00:50:21,440 --> 00:50:22,840
gegangen wird. 
Das heißt ja nicht, dass man 

965
00:50:22,840 --> 00:50:25,120
wirklich auf den Zehenspitzen 
steht, dass dann der der ganz 

966
00:50:25,120 --> 00:50:28,400
extreme Fall, aber dass der 
Vorderfuß zuerst auf dem Boden 

967
00:50:28,400 --> 00:50:31,200
kommt und die Ferse gar nicht so
wirklich den Boden berührt, dass

968
00:50:31,200 --> 00:50:34,400
da wieso rumgetänzelt wird, 
könnte man fast schon sagen. 

969
00:50:35,280 --> 00:50:37,280
Und da kann man sich auch 
fragen, ja, was ist es denn, 

970
00:50:37,280 --> 00:50:40,200
wenn mein Fuß so steht? 
Mach mal in die Kamera, das hier

971
00:50:40,200 --> 00:50:43,240
ist mein Fuß und mein Fuß steht 
so, das wäre ja das Äquivalent 

972
00:50:43,240 --> 00:50:45,760
zu meiner Hand. 
Fuß steht so in meiner Hand, ist

973
00:50:45,760 --> 00:50:48,480
das eine Beugung beim Fuß ist 
das genauso, ist eine Beugung 

974
00:50:48,480 --> 00:50:52,720
vom im Fußgelenk wenn mein Fuß 
so steht natürlich wenn die 

975
00:50:52,720 --> 00:50:55,120
Streckung nicht gut da ist und 
das Kleine in seiner Arbeit 

976
00:50:55,120 --> 00:50:57,720
nicht macht, dann haben wir 
vielleicht ein Beugemuster und 

977
00:50:57,720 --> 00:50:59,760
dann haben wir halt dieses 
Beugemuster, dass mein Fuß so 

978
00:50:59,760 --> 00:51:01,840
steht und kommt da gar nicht so 
richtig in die Streckung. 

979
00:51:03,640 --> 00:51:05,120
Kann man auch sagen. 
Vielleicht so eine Art von 

980
00:51:05,120 --> 00:51:07,760
Selbstaktivierung, das ist das 
andere, aber jetzt wird schon 

981
00:51:07,760 --> 00:51:12,760
sehr, sehr technisch, es gibt 
auch immer diese Theorien, mein 

982
00:51:12,760 --> 00:51:15,440
Nervensystem versucht sich 
selbst da zu aktivieren, wozu 

983
00:51:15,440 --> 00:51:17,960
wenig ist, wenn mein 
Gleichgewicht zwar gar nicht gut

984
00:51:17,960 --> 00:51:21,080
ist und ich als Kind will es 
selbst kultivieren, dann rolle 

985
00:51:21,080 --> 00:51:23,080
ich vielleicht die ganze Zeit so
einen Hügel runter und auch nur 

986
00:51:23,080 --> 00:51:26,000
in die eine Richtung, damit er 
halt sehr sehr viel Reiz ankommt

987
00:51:26,000 --> 00:51:27,600
und sich das System entwickeln 
kann. 

988
00:51:28,480 --> 00:51:31,000
Durch diesen Zehenspitzengang 
habe ich auch mehr hoch und 

989
00:51:31,000 --> 00:51:33,440
runter Bewegung. 
Und hoch und runter schult 

990
00:51:33,440 --> 00:51:35,800
wieder diese Systeme, die auch 
stark mit dem Kleinhirn an 

991
00:51:35,800 --> 00:51:40,080
dieser Streckung arbeiten, muss 
man sich natürlich im Einzelnen 

992
00:51:40,080 --> 00:51:43,200
angucken, ist eine spannende 
Frage, aber was daraus 

993
00:51:43,200 --> 00:51:46,840
herauskommt ist vielleicht ist 
es sinnvoll diese Systeme, die 

994
00:51:46,840 --> 00:51:49,600
da selbst aktiviert werden oder 
inaktiv sind, wenn wir die über 

995
00:51:49,600 --> 00:51:53,920
andere Bewegungen reizen, dass 
da halt was hinkommt, Bewegung 

996
00:51:53,920 --> 00:51:57,240
hinkommt, Aktivität hinkommt, 
dass auf das andere gar nicht 

997
00:51:57,240 --> 00:52:00,560
mehr so angewiesen ist am Ende, 
wie wenn ich sage. 

998
00:52:01,200 --> 00:52:03,760
Ich will meinen Arm trainieren 
und probiere dann irgendwelche 

999
00:52:03,760 --> 00:52:06,000
komischen Sachen im Alltag die 
ganze Zeit zu machen. 

1000
00:52:06,000 --> 00:52:07,800
Vielleicht ist es dann 
sinnvoller, wenn du nicht 

1001
00:52:07,800 --> 00:52:10,040
irgendwie den ganzen Tag an 
deinem Tisch drückst und dann 

1002
00:52:10,040 --> 00:52:12,680
irgendwie guckst, dass du die 
schwerste Flasche nimmst, dass 

1003
00:52:12,680 --> 00:52:16,520
du einfach einmal eine halbe 
Stunde ins Gym gehst und da halt

1004
00:52:16,520 --> 00:52:18,880
deine Bizeps Curls machst. 
Wenn es das ist, was dir wichtig

1005
00:52:18,880 --> 00:52:20,600
ist. 
Aber so muss man es ungefähr 

1006
00:52:20,600 --> 00:52:22,560
übersetzen, vielleicht ist da 
permanent so eine 

1007
00:52:22,560 --> 00:52:27,840
Selbstaktivierung und wenn wir 
die einfach über andere Übungen 

1008
00:52:27,840 --> 00:52:30,240
gut abbilden können, vielleicht 
ist man darauf nicht mehr so 

1009
00:52:30,240 --> 00:52:32,480
angewiesen und. 
Und dann normalisiert sich der 

1010
00:52:32,480 --> 00:52:40,320
Gang von alleine. 
Das heißt, wenn ich es richtig 

1011
00:52:40,320 --> 00:52:43,960
verstehe, ich muss gar nicht mal
von außen üben, wie ich meinen 

1012
00:52:43,960 --> 00:52:48,360
Gang verändere, sondern eher 
Übungen machen, die das 

1013
00:52:48,360 --> 00:52:50,880
Kleinhirn anregen, also 
koordinative. 

1014
00:52:51,000 --> 00:52:52,080
Übungen? 
Genau. 

1015
00:52:52,560 --> 00:52:55,280
Solche Dinge. 
Ich würde auch gar nicht den 

1016
00:52:55,280 --> 00:52:57,360
Gang bewusst ändern. 
Es ist ja. 

1017
00:52:58,320 --> 00:53:00,520
Anstrengend. 
Ich will ja auch. 

1018
00:53:00,560 --> 00:53:02,880
Erst recht, wenn das Gehirn ja 
eigentlich das gar nicht macht. 

1019
00:53:02,880 --> 00:53:06,040
Also dass wenn die Basis nicht 
stimmt, dann versuch ich da ja 

1020
00:53:06,040 --> 00:53:09,840
mit Kraft irgendwas. 
Also die haben was, was reflexiv

1021
00:53:09,840 --> 00:53:11,560
ablaufen sollte. 
Und auf einmal holen wir es in 

1022
00:53:11,560 --> 00:53:14,800
ne bewusste Ebene. 
Das ist immer schlecht, also es 

1023
00:53:14,800 --> 00:53:18,600
kann manchmal Sinn machen. 
Beispiel Sport. 

1024
00:53:18,600 --> 00:53:20,880
Ich bin sehr, sehr gut in dem 
Sport, den ich mache, und ich 

1025
00:53:20,880 --> 00:53:22,840
bin Golfer und ich weiß genau, 
wie mein Schlag ist. 

1026
00:53:22,840 --> 00:53:24,520
Trotzdem muss ich irgendwann 
noch mal meinen Schlag 

1027
00:53:24,520 --> 00:53:26,800
überprüfen und gucken, ist er 
wirklich so, wie er sein soll, 

1028
00:53:27,040 --> 00:53:29,840
dann hole ich was, was unbewusst
ist, weil ich so stark angelernt

1029
00:53:29,840 --> 00:53:32,640
habe in das Bewusstsein zurück, 
es kann schon manchmal Sinn 

1030
00:53:32,640 --> 00:53:35,480
machen, aber dann will ich auch 
wieder das Bewusstsein davon 

1031
00:53:35,480 --> 00:53:40,400
wegschieben und gerade im Gang. 
Kriegen wir es oft sehr gut hin,

1032
00:53:40,400 --> 00:53:42,040
wenn wir halt andere Sachen 
machen, dass sich der Gang 

1033
00:53:42,040 --> 00:53:44,640
normalisiert, aber du wolltest 
was zwischenwerfen. 2 Sachen. 

1034
00:53:44,640 --> 00:53:47,600
Ich dachte erst mal tut es mir 
gerade so Leid für meinen Sohn 

1035
00:53:47,600 --> 00:53:50,600
habe ich eh nicht so viel 
gemacht, weil ich dachte 

1036
00:53:50,600 --> 00:53:53,720
irgendwie bringt das irgendwie 
auch nicht so viel, aber wenn 

1037
00:53:53,720 --> 00:53:55,760
man jetzt versucht eben zu 
sagen, jetzt musst du hier mal 

1038
00:53:55,760 --> 00:53:59,040
schreiben lernen oder Kind soll 
jetzt hier rechnen lernen auf 

1039
00:53:59,040 --> 00:54:01,640
eine Art und da ist aber eben 
irgendwas im Gehirn und man 

1040
00:54:01,640 --> 00:54:03,840
versucht es beim außen zu 
verändern, das ist ja. 

1041
00:54:04,560 --> 00:54:06,440
Es kam mir gerade wie 
Gewaltanwendung vor. 

1042
00:54:06,440 --> 00:54:08,520
Ja genau es wie wenn du einem 
Kind sagst, Lauf schneller, aber

1043
00:54:08,520 --> 00:54:10,120
es kann nicht schneller laufen. 
Es wird dann auch nicht 

1044
00:54:10,120 --> 00:54:13,680
schneller laufen, also die 
Grundvoraussetzung dafür fehlen.

1045
00:54:13,680 --> 00:54:16,480
Genau, und ich dachte nur gerade
jetzt oder wenn ich das nicht 

1046
00:54:16,480 --> 00:54:20,800
vergessen will, wenn jetzt mein 
Thema, wenn ich jetzt hier was 

1047
00:54:20,800 --> 00:54:24,960
mit exekutiven Funktionen 
verbessern möchte in 

1048
00:54:25,440 --> 00:54:28,800
Anführungsstrichen also. 
Kognition denken. 

1049
00:54:28,800 --> 00:54:33,520
Ja. 
Und ich versuche nur im Außen 

1050
00:54:33,600 --> 00:54:36,400
darüber, dass ich etwas anders 
ausführe. 

1051
00:54:38,880 --> 00:54:41,200
Ja, also das Beispiel ist ja, 
ich male ja meinen Bildschirm 

1052
00:54:41,200 --> 00:54:42,800
auch nicht an, wenn ich andere 
Farben haben will. 

1053
00:54:43,600 --> 00:54:45,520
Ich ändere die Einstellungen im 
Laptop. 

1054
00:54:45,680 --> 00:54:51,280
Ja, ich dachte nur, gerade weil,
ich habe mal irgendwann 

1055
00:54:51,280 --> 00:54:54,880
versucht, an einem. 
Kochbuch zu arbeiten, was für 

1056
00:54:54,880 --> 00:54:57,600
Leute wie mich ist von Leuten, 
die nicht wissen, wie man 

1057
00:54:57,600 --> 00:55:01,840
anfängt, also vorbereitet, 
durchführt, wegräumt und alles 

1058
00:55:01,840 --> 00:55:04,800
immer so und so richtig, so wie 
ich das aus der Hand es gibt es 

1059
00:55:04,800 --> 00:55:06,960
gibt eine Ergotherapie oder 
Logopädie, die 

1060
00:55:07,040 --> 00:55:09,360
handlungsorientierte Therapie, 
also wirklich Schritt für 

1061
00:55:09,360 --> 00:55:13,120
Schritt alles Runtergebrochen 
und das hat mir schon geholfen. 

1062
00:55:14,640 --> 00:55:16,240
Da habe ich etwas bewusst 
gemacht. 

1063
00:55:16,240 --> 00:55:17,760
Aber es ist vielleicht das auch,
was du sagst. 

1064
00:55:17,760 --> 00:55:20,720
Dieses da habe ich es mal kurz 
dann ins Bewusstsein geholt. 

1065
00:55:20,720 --> 00:55:22,920
Also ich habe das Kochbuch nie 
fertig gemacht und ich habe 

1066
00:55:22,920 --> 00:55:27,680
selber rumprobiert, ganz viel, 
und was mir dann ein größeres 

1067
00:55:27,680 --> 00:55:30,800
Bewusstsein geschaffen hat, und 
dann war es vielleicht dadurch 

1068
00:55:30,800 --> 00:55:33,360
automatisierter drin, oder ich 
kann es mir schneller wieder 

1069
00:55:33,600 --> 00:55:36,320
bewusst machen, aber es hat 
nicht verändert, wie ich 

1070
00:55:36,320 --> 00:55:39,160
generell an solche Sachen 
rangehe, also ich habe damit 

1071
00:55:39,200 --> 00:55:42,240
immer noch Schwierigkeiten. 
Ich glaube das Problem, wenn man

1072
00:55:42,240 --> 00:55:45,200
Kinder hat und den Kindern 
irgendwas gutes will und da mit 

1073
00:55:45,200 --> 00:55:48,400
denen arbeiten möchte und auch 
die Zeit hat, ist, dass wir als 

1074
00:55:48,400 --> 00:55:50,960
Menschen, wir haben immer so 
ein, wir haben das Writing 

1075
00:55:50,960 --> 00:55:54,240
Reflex genannt, also wir sagen 
immer, hey, das hast du doch, so

1076
00:55:54,320 --> 00:55:56,720
sieht der Buchstabe nicht aus, 
so sieht er richtig aus, guck 

1077
00:55:56,720 --> 00:56:00,400
doch mal und mach's doch genau 
so und was wir damit ja 

1078
00:56:00,400 --> 00:56:04,800
wegnehmen, ist dieser Prozess, 
dass man selber Fehler macht und

1079
00:56:04,800 --> 00:56:06,960
merkt was halt richtig ist. 
Das nehmen wir komplett weg, 

1080
00:56:07,120 --> 00:56:09,480
also es ist nur ein Bild da, so 
ist richtig und das ist immer 

1081
00:56:09,480 --> 00:56:12,000
schlecht, weil dann. 
Versteht man gar nicht, warum 

1082
00:56:12,000 --> 00:56:14,200
das so ist. 
Und ich glaube, wenn man 

1083
00:56:14,200 --> 00:56:18,240
irgendwas mitgeben kann oder 
möchte, ist es erstmal 

1084
00:56:19,760 --> 00:56:25,280
herauszufinden oder versuchen zu
verstehen, was da passiert. 

1085
00:56:25,280 --> 00:56:28,280
Also wenn mein Kind zum 
Beispiel, es gibt ja immer zum 

1086
00:56:28,280 --> 00:56:32,720
Beispiel D und P Verwechselungen
einfaches Beispiel, wenn es 

1087
00:56:32,720 --> 00:56:35,280
jetzt um das Thema schreiben 
geht, dann wirklich zu 

1088
00:56:35,280 --> 00:56:38,320
verstehen. 
Ja, warum sieht das denn oder 

1089
00:56:38,320 --> 00:56:41,200
wie sieht das für dich aussieht 
das gleich aus? 

1090
00:56:42,160 --> 00:56:44,720
Warum sieht das gleich aus? 
Also einfach mal gucken, dass 

1091
00:56:44,720 --> 00:56:46,640
das Kind dann irgendwie 
beschreibt und was es 

1092
00:56:46,640 --> 00:56:50,400
zurückgibt, also eigentlich eher
so explorieren, so was passiert 

1093
00:56:50,400 --> 00:56:54,880
da, was sind die Gedanken dazu, 
weil dann kann ich gut 

1094
00:56:54,880 --> 00:56:57,320
verstehen, wo kann ich halt 
irgendwie helfen oder wo kann 

1095
00:56:57,320 --> 00:56:59,520
ich eingreifen. 
Ja, super spannend. 

1096
00:56:59,520 --> 00:57:00,960
Um das wieder auch auf uns 
Erwachsene. 

1097
00:57:00,960 --> 00:57:04,240
Und jetzt nehmen wir mal mein 
mein Handlungsplanungsproblem in

1098
00:57:04,240 --> 00:57:08,400
der Küche. 
Sehen, dass ich nicht denke, was

1099
00:57:08,400 --> 00:57:10,080
ist Mist. 
Ich kann das nicht, ich müsste 

1100
00:57:10,080 --> 00:57:13,240
es anders können, sondern mich 
mal neugierig mit mir selber 

1101
00:57:13,240 --> 00:57:17,360
hinsetzen oder jemanden dabei 
haben und das mal zu gucken, was

1102
00:57:17,360 --> 00:57:20,880
ist denn was, was, warum habe 
ich jetzt das, warum heißt 

1103
00:57:20,880 --> 00:57:23,800
kochen für mich das schon 
anmachen und dann kochen und was

1104
00:57:23,800 --> 00:57:27,520
ist mit dem davor, was ist da 
los sich mich ein bisschen mit 

1105
00:57:27,520 --> 00:57:29,600
mir zu unterhalten und darüber 
dann auch ein anderes 

1106
00:57:29,600 --> 00:57:32,640
Bewusstsein und dadurch andere 
Verknüpfung auch wenn, dann 

1107
00:57:32,640 --> 00:57:34,560
erstelle ich wenn ich es selber 
mache ja auch schon ein bisschen

1108
00:57:34,880 --> 00:57:38,640
neue Verknüpfung hier. 
Genau, ja, auf jeden Fall. 

1109
00:57:39,920 --> 00:57:43,680
Gibt es noch irgendwas, was ich 
aber du kannst auch schon mal 

1110
00:57:43,680 --> 00:57:47,280
überlegen, was hast du irgendwas
überlegt was du wichtig fandst 

1111
00:57:47,280 --> 00:57:49,680
was du gerne. 
Ich finde das so eigentlich 

1112
00:57:49,680 --> 00:57:51,760
schon ganz gut. 
Wir haben viel angeschnitten, 

1113
00:57:51,760 --> 00:57:53,640
vielleicht kommen ja viele 
Fragen zurück, dann können wir 

1114
00:57:53,640 --> 00:57:58,640
dann noch mal ansetzen. 
Ja genau, also dann dann würde 

1115
00:57:58,640 --> 00:58:01,840
ich sagen, also erstmal genau 
Einladung, wenn Fragen kommen, 

1116
00:58:01,840 --> 00:58:05,600
schreibt uns und wenn du magst, 
dann erzähl doch mal wo Leute. 

1117
00:58:06,400 --> 00:58:08,960
Von dir sehen, hören, lesen 
können. 

1118
00:58:10,400 --> 00:58:12,320
Ja, ich teile alles auf 
Instagram. 

1119
00:58:12,320 --> 00:58:14,880
Das ist der größte Kanal. 
Da antworte ich auch am meisten.

1120
00:58:14,880 --> 00:58:18,160
Also auch ich teile auch alles 
auf tik tok und youtube Shorts, 

1121
00:58:18,160 --> 00:58:21,120
aber da wo ich aktiv bin, wo ich
selber alles antworte, ist 

1122
00:58:21,120 --> 00:58:24,240
wirklich Instagram. 
Ansonsten wir machen viele 

1123
00:58:24,560 --> 00:58:28,480
Webinare kostenlose zu dem 
Thema, Vagusnerv zu Schwindel 

1124
00:58:28,480 --> 00:58:32,080
machen wir 1 nächstes Jahr wird 
es Ausbildung geben für 

1125
00:58:32,080 --> 00:58:34,320
Fachpersonal wo man sich 
anmelden kann. 

1126
00:58:35,200 --> 00:58:37,440
Und ansonsten, wenn es 
individuelle Anfragen gibt, 

1127
00:58:37,440 --> 00:58:41,040
gerne einfach per Instagram oder
auf meiner Seite per 

1128
00:58:41,040 --> 00:58:43,680
Kontaktformular oder per Mail 
können, kann ich dir alles 

1129
00:58:43,680 --> 00:58:46,200
schicken. 
Kannst du gerne verlinken und da

1130
00:58:46,200 --> 00:58:47,760
antworten wir auch immer sehr, 
sehr schnell. 

1131
00:58:48,880 --> 00:58:51,840
Was ist Fachpersonal in deinem 
Fall? 

1132
00:58:52,000 --> 00:58:54,720
Genau. 
Wir wollen einfach, weil da 

1133
00:58:54,720 --> 00:58:59,280
gewisse Voraussetzungen da sind,
erstmal die Ausbildung für 

1134
00:58:59,280 --> 00:59:02,800
Physiotherapeuten, 
ergotherapeutinnen, Ärzte, 

1135
00:59:02,800 --> 00:59:06,720
Ärztinnen. 
Osteopathinnen Heilpraktiker in.

1136
00:59:07,200 --> 00:59:09,680
Philologie. 
Dieses Logopädinnen genau also 

1137
00:59:09,680 --> 00:59:13,360
da, wo halt schon so ein 
bisschen Grundwissen von 

1138
00:59:13,360 --> 00:59:17,360
Anatomie und Körper und Mensch 
da ist, kann man natürlich dann 

1139
00:59:17,360 --> 00:59:20,800
auch noch mal auf uns zukommen, 
aber das macht es uns natürlich 

1140
00:59:20,800 --> 00:59:23,160
einfacher, genau alles so zu 
vermitteln, wie wir es 

1141
00:59:23,160 --> 00:59:32,600
vermitteln wollen. 
Paar, bei mir geht's so schwer. 

1142
00:59:34,880 --> 00:59:39,600
Also ich danke dir auf jeden 
Fall bleib du kurz noch da. 

1143
00:59:39,600 --> 00:59:42,240
Wir verabschieden uns schon mal 
nach draußen und bedanken. 

1144
00:59:42,240 --> 00:59:44,800
Ich bedanke mich bei allen, die 
bis hierhin zugehört haben und 

1145
00:59:44,880 --> 00:59:46,320
bis zum nächsten mal tschüss.