Hallo ihr lieben, schön, dass ihr wieder einschaltet
reingeklickt habt. Der Sommer geht bald zu Ende und
einige sind schon aus den Ferien zurück, andere vielleicht noch
nicht. Bei ganz vielen ist es manchmal
etwas schwierig, wenn der Alltag wieder so beginnt.
Wieder reinzukommen. Ob jetzt mit Kindern oder ohne.
Ob es darum geht, in den Arbeitsrhythmus wieder
einzusteigen, oder ja die Kinder wieder im Kindergarten, in der
Schule alles vorbereiten, deren neu eintritt in dieses neue
Schuljahr zu begleiten, all diese Sachen, das kann ganz
schön herausfordernd sein. Und.
Da sind wir beim heutigen Thema, beim Thema Übergänge, also
Übergänge können ganz im Kleinen.
Eine Herausforderung sein, so wie ich, keine Ahnung.
Ich habe gerade Mittagspause gemacht und soll jetzt wieder
zurück zu der Sache, die ich eigentlich arbeiten möchte oder
ich hab einen irgendeinen bestimmten Bereich gerade sagen
wir mal, ich habe gerade e Mails gecheckt.
Nee, das ist von ihm jetzt weg. Das finde ich immer leicht, aber
mache ich gerade, vielleicht hab ich gerade für den Podcast
recherchiert und wir dann aber noch mal Emails schicken, dann
ist das nochmal super schwer. Da die Aufmerksamkeit
hinzulenken. Und genauso sind es aber auch
größere Übergänge. Sondern von einem zum Beispiel
eben von Ferien, Urlaub bis Sommer ganz anderes.
Und andere Lebensart hinzu. Dem.
Doch, ja, normaleren Alltag, den man so so wuppen möchte, so.
Bevor ich aber über Übergänge Transitions mit euch spreche,
möchte ich noch kurz auf meinen letzten meine letzte Podcast
Folge zu sprechen kommen und euch erzählen, wie mein
Ausmisten läuft, das finde ich nämlich auch super spannend.
Denn in dieser Zeit, in der Halt eben so viele Übergänge auch
waren oder alles so durcheinander war und eigentlich
alles ein Übergang war. Dann auch noch von mir zu
verlangen das Ausmisten so super toll hinzukriegen und auch
wieder alleine so aus mir heraus.
Das habe ich irgendwann lassen können und hab mir eher so
kleine Mikro Projekte vorgenommen, sodass ich sich,
dass ich so NOK für den Alltag habe.
Und dass ich jetzt mich wieder in Geduld übe und.
Mach kleine Sachen ne und da sowas zum Beispiel keine Ahnung,
wenn irgendein Essen im Ofen ist und in der Zeit räume ich die
Ecke um irgendeine Kommode herum auf oder so.
Ich hatte aufgrund des Außenministers und der
Renovierung auch ganz viel Werkzeug und das hat sich immer
mehr gehäuft, weil ich dachte, das ist richtig gut, wenn ich es
in der Zeit draußen liegen lasse, da hat damals hätte ich
aber nicht gedacht, dass ich dann so lange dafür brauchen
würde. Und dafür habe ich jetzt noch
nicht den finalen Platz wieder gefunden, sondern aber einen,
der besser in der Ecke ist. Alles besser sortiert von dort
aus ich das entweder wegräumen kann oder auch noch eine Weile
da stehen lassen kann. Genau kann weiter berichten, wie
es da läuft. Das ist immer noch mein Wunsch.
Weniger Zeugs zu haben. Mit Zeug, meine ich.
Nicht unbedingt Klamotten, da bin ich schon viel besser
geworden. Aber dieser ganze Kleinkram, wie
das alles doppelt und dreifach ist und was alles sowieso kleine
Kieselsteine immer zwischen meine großen Objekte und auch
wichtigen Objekte fällt und dadurch irgendwie, ist mir
schwerfällt, den Überblick zu behalten.
Wenn irgendjemand da draußen ist und sich mit mir gerne über das
Thema Dinge und Zeug kram klatter, wie man so auf Englisch
sagt, unterhalten möchte, kann das gerne machen und sich bei
mir melden. So.
Übergänge. Den haben wir jetzt auch.
Gerade jetzt muss ich. Obwohl ich gerade in irgendeinem
Thema war, mich wieder auf ein ganz anderes einstellen und ich
weiß nicht, ob dir das auch so geht.
Manchmal geht das ja super, ne in dieser Impulsivität.
Boah, jetzt bin ich inspiriert worden.
Bin ich sofort bei der Sache. Aber wenn es darum geht.
Gezielt eine Aufmerksamkeit zu lenken, auch insbesondere von
einer Sache weg, die einen interessiert, hinzu einer, die
man jetzt nicht ganz so spannend findet, oder die.
Die mehr will Exekutive Funktionen im Gehirn verlangt,
also planen, priorisieren. Und so weiter.
Arbeits Gedächtnis. Dann macht es das manchmal ganz
schön herausfordernd. Warum ich aber heute auch
insbesondere über dieses Thema spreche, ist.
Weil gerade eben alle diesen einen so großen Übergang haben
nach dieser Sommerzeit. Und das kann aber auch was
anderes sein. Es kann auch sein, dass.
Du hast eine neue Lebensphase beginnt und dadurch verändert
sich was und oder du ne oder eine Lebensphase ist vorbei
gegangen und du kommst wieder in deine alte Phase zurück, die du
schon kanntest. In all das sind Übergänge und
die fallen Menschen mit ADHS oftmals besonders schwer.
Und ich glaube, das ist so das Ganze eine ganz, ganz wichtige
Sache, die die ist, zu zu machen, gilt nämlich zu lernen,
zu gucken, warum klappt hier irgendwas nicht, ist vielleicht
irgendwas anders als sonst oder ist das gerade auch ein Übergang
von einer kleinen Situation, in der andere, muss ich meinen
Fokus lenken, und das fällt mir schwer, oder?
Ja, war ich gerade im Urlaub und beginnt wieder die Arbeitswoche.
Oder sowas. Oder Menschen, die mal mit
anderen Menschen zusammen wohnen und mal nicht.
Ist da vielleicht was anderes? Bin ich an einem anderen Ort,
mal arbeitet eine Person vielleicht im Homeoffice, mal
bei der Arbeit, auch das ist eine Art von Übergang und
Veränderungen, und auch die kann herausfordernd sein, wenn man.
Da einfach so Reinrutscht, und das machen viele von uns gerne
mal so, wie denken wir? Wir rocken das Ding einfach so,
indem wir da rein rutschen, manchmal auch manchmal durch
fehlendes Bewusstsein, manchmal aber auch, weil planen.
Langweilig gefunden wird oder so.
Und vielleicht ist das hier ein guter Ort, um mal zu sagen, nur
weil eine Tätigkeit wie etwas zu planen, etwas zu durchdenken.
Vielleicht langweilig ist. Würde das, wenn du sie machst,
nicht bedeuten, dass dein Leben langweilig ist?
Oder so. Falls du zu denen gehörst, die.
Die sich gegen solche Dinge wehren, weil sie denken, oh, ich
will mich ja nicht so einengen lassen, das ist so langweilig
oder so. War das tatsächlich Freiheit
geben kann und. Mein Leben langweiliger war, als
ich weniger geplant habe, weil ich dann immer nur Sachen
hinterher gerannt bin. Und es ist zwar auf eine Art
aufregend, aber nicht auf eine schöne Art, immer nur Sachen
abhaken, die irgendwie obendrauf schwimmen.
Oder total rumeiern und schwimmen, weil eben nicht klar
ist, was ich gemacht oder was ich machen wollte oder sollte,
weil ich so verloren war in meinen Energie, Schwankungen und
meine Schwierigkeiten, Struktur herzustellen.
So. Wenn es jetzt darum geht.
Und die Übergänge anders zu gestalten.
Dann ist das eine, sich dafür Zeit zu nehmen und um das
vielleicht zu können. Geht einmal so, dass man
Verständnis dafür braucht, dass das wirklich notwendig ist für
mein Gehirn. Wenn ich mir dafür die Zeit
nehme, kann ich danach tatsächlich besser die andere
Sache machen und spart mir letztendlich Zeit.
Seine Investition sozusagen. Und vielleicht auch ganz, ganz
wichtig an also zu wissen, es geht vorbei.
Diese Übergangsphase wird nicht ewig dauern.
Und sie geht allerdings schneller vorbei, wenn ich mich
damit bewusst auseinandersetze, dann kann ich das reduzieren.
Ich glaube, was wir manchmal erwarten, ist, dass sowas kenne
ich von anderen und aber auch von mir.
Wenn ich mir das nicht bewußt war und manchmal auch immer noch
nicht bin, weil dann trägst mein Gehirn mich wieder aus und dann
denken wir, wir müssen sie sofort diesen Übergang machen.
Komme aus dem Urlaub und muss wieder funktionieren oder ich
komme aus dem Wochenende, muss funktionieren.
Ich komme aus der Woche und jetzt muss ich mich sofort
entspannen. Und das klappt halt oft nicht
so. Das ADHS Gehirn braucht ein
bisschen, um sich auf das Neue einzustellen.
Und vor allen Dingen hat es nicht abgespeichert und
automatisiert, was jetzt zu dieser neuen Situation so
gehört. Oftmals zumindest nicht, und da
ist es sehr, sehr sinnvoll, da bewusst ranzugehen.
Das eine ist Übergänge, wenn du bist einfach ein bisschen
einfach ein bisschen, wenn du bei der Arbeit bist, und du
wirst unterbrochen oder du willst ne Pause machen, dann
kann das super, super wichtig sein, dass du eben dich drauf
erstmal schon vorbereitet, also wenn das jetzt was ist, wo du
weißt, ich mach gleich ne Pause, dass du sozusagen ne Übergabe an
dich selbst machst. Das Wort Übergabe hat Jana
geprägt, mal. Mit der ich ja die.
Folge über Apps gemacht habe und wir haben zusammen hab ich
gedacht, ja eine Übergabe an deinen deinen Zukunfts.
Ich finde ich eigentlich schön das so zu sehen, dass man.
Wenn man weiß, es kommt irgendwie eine veränderte
Situation. Entweder ich will von der Pause
wieder zurück an Arbeitsplatz und dann braucht man Gehirn
ewig, um wieder reinzukommen, oder ich will nach dem Urlaub
wieder zurück an meinen Arbeitsplatz oder auch in den
Haushalt und dieses ganze normale Alltagsleben, dann
bereite ich das schon vorher vor, mach mir Notizen, je
nachdem was da notwendig ist. Äh, für mein Zukunfts ich
eigentlich eine Übergabe, damit mein zukunfts ich dann das
später so angucken kann. A danke vergangenheits Katrin,
Jetzt weiß ich was hier zu tun ist.
Klar muss man gucken, was gehört eigentlich dazu und man muss
sich irgendwie erinnern, das ist ganz wichtig, dass man das dann
auch macht, also irgendwo ein Reminder setzen oder ein Riesen
postet. Irgendwohin, wo du das
garantiert siehst, je nachdem, ob es im Haushalt private
Organisationen oder Arbeit geht oder alles zusammen.
Und wichtig ist auch, ich mag ja, ich mag diesen Begriff auch
nur shit. So ein bisschen ordinär
vielleicht, aber es ist ja auf Englisch, denn es ist weiter weg
und das anzuerkennen so, ja. Das ist so.
Mein Gehirn macht das so. Und nicht immer dagegen
ankämpfen oder das Abwehren und das wegschieben wollen.
Du kannst auch bewusst Übergänge gestalten im im Alltag täglich
in dem du. Ja, entweder nimmst du das
bisschen Zeit dafür nimmst. Dass du.
Wieder reinkommen darfst, weil du vielleicht erstmal Musik
hörst oder ne ganz simple Einstiegs Geschichte machst, die
aber keine Rutschgefahr ist. In dem Sinne, dass sie dass
nicht irgendwas, was du im Internet mal schnell noch mal
ein Video bei youtube angucken oder so und schwups.
Ähm, bist du drin? Und komplett raus.
Und dann fällt dir der Übergang noch schwerer mit deinem dann
deine Aufmerksamkeit auf das andere zu lenken, auf diese
komplexen Aufgaben, die nicht so viel und schnell dein
Belohnungssystem ansprechen. Wichtig kann es auch sein, deine
Übergänge und deine Sachen, die du für dich machst, dass du das
Kommunizierst. Je nachdem, wen das betrifft.
Da ist die Leute sich nicht wundern, was du machst und dass
du vielleicht du musst ja nicht sagen, ich habe heute hier ist
und deswegen brauche ich das, wenn du das kannst, du möchtest,
wenn die Leute das vielleicht wissen, oder du bist in deiner
Umgebung, wo du weißt du, da bist du sicher, wenn du damit
raus gehst mit dieser Information, dann klar, mach
das. Dann könnt ihr auch nachfragen.
Ach, was ist denn da los und so. Aber du kannst auch einfach
sagen, ja, ich habe festgestellt, ich brauche immer
eine Weile, bis ich wieder reinkomme und deswegen mach ich
jetzt erstmal das. Das ist völlig in Ordnung.
So, wenn du jetzt. Sogar wo sind wir denn?
Wo sind wir denn? Also da hab ich schon gesagt,
ich guck immer noch ein bisschen auf meine Liste hier unten, dass
wir den Break machen vor dem Urlaub oder so.
Du kannst dir auch Checklisten erstellen von Dingen, die du
regelmäßig machst. Das ist auch sowas wie nach dem
Urlaub oder nach dem Wochenende wieder reinkommen.
Kannst du eine Checkliste machen, wie du ins Wochenende
kommst, was dir da hilft? Und das hängst du dir irgendwo
hin. Oder machst du es in dein Handy
und deinen ploppt das auf oder oder so?
Also da musst du für dich mal gucken, wie kannst du, dass du
das nicht vergisst, dass du nicht irgendwo in irgendeiner
dunklen Ecke deines Telefons oder deiner Wohnung.
Checkliste hast du nicht benutzt und übertreib nicht gleich jede
Checkliste dieser Welt fährt fertig, sondern erst mal eine.
Und dann kannst du gucken, OK, dann brauche ich, dafür brauche
ich dies, das und das. Bei mir war das zum Beispiel
super wichtig, bei mir hat mein Sohn hat ja immer oder immer
noch da, wohnt eine Woche mit mir und eine nicht.
Und ich habe ganz lange nicht gecheckt, warum ich nicht alles
so angestrengt hat. Bis ich kapiert habe, dass
diese, dass es immer Übergänge waren, Übergänge von ich bin
alleine und dann ist er plötzlich da und ich muss ganz
andere Sachen machen. Mein Tagesablauf ist anders, die
Anforderungen an mich sind anders und auch meine Emotionen
sind anders. Und dann war er plötzlich wieder
weg und plötzlich war ich wieder alleine und und plötzlich hatte
ich so viel Zeit und aber wie nutze ich die und gleichzeitig,
wo kommt jetzt mein Rhythmus her?
Der durch ihn natürlich auch auf eine Art ganz anders gegeben
ist. Immer wenn er da ist.
Und dann habe ich angefangen, mir Listen zu machen.
Die ich mir in die Küche gehängt hab und dann immer so, dass das
ging schon am Wochenende bevor er kam los.
Und habe dann geguckt, was muss ich machen, um gut in die Woche
mit ihm zu starten. Und.
Dann habe ich irgendwann auch angefangen, im nächsten Schritt
zu gucken, was brauche ich denn in den Wochen.
Ohne ihn bzw da für mich sowieso eine Struktur zu schaffen.
Was ist deine Arbeitsstruktur, die nicht eine Woche komplett
anders ist als die andere? Wie kann ich Rhythmus
reinbringen, so dass ich so tue, als wäre jede Woche gleich und
dann packe ich nur an den anderen noch ein bisschen was
dazu. Genau, und das war ein Prozess,
der war, das hat gedauert und. Da kann das super super helfen,
Begleitung zu haben. Und ich lade dich auf jeden Fall
ein, Mal zu einem Live Workshop oder so von mir zu kommen, um zu
gucken, ob du das vielleicht mit mir machen möchtest.
Ansonsten. Find ich genau, wenn wir jetzt
Übergänge haben, die es uns. Schwer machen, wo wir schwer
reinkommen, ist das eine auf jeden Fall.
Planen also immer das Planen von machen, trennen, rausgehen aus
der Situation. Und sich noch mal hinsetzen und
das ganze durchdenken. Und manchmal, wenn es mir schwer
fällt, wirklich jetzt da reinzukommen, und dann geh ich
spazieren oder so, dass ich das in Bewegung mache und dann zu
überlegen, was ist jetzt eine Sache, sowas ist eine Sache, die
jetzt mehr erleichtern würde, wieder reinzukommen, die.
Dieses ganze Gewusel in einem geradeaus bringen würde.
Was ist eigentlich, was hast du vor den Ferien vielleicht
gemacht, was da anders war, welches verhalten willst du
wieder rein? Und dann ist es ganz wichtig,
dass man sich das aufschreibt. Ich schreib mir manchmal selber
Nachrichten oder schreibt eine Notizen App oder irgendwo auf
dem Zettel. Je nachdem wo du bist und ob das
gerade passt. Und dann ist es natürlich super
hilfreich, damit zu arbeiten. Genau.
Es kann auch sehr gut helfen, gerade für so Übergänge nach
länger, also für so was wie nach den Ferien, oder?
Wo n bisschen brauchst, wo es nicht nur um am Tag nach der
Pause zurückkommen geht, dass du da vielleicht sogenannte
Accountability hast, dass du Leute aus, mit denen du zusammen
machst, weil du Coworking machst oder Bodys können auch Freunde
sein, mit wo du sagst, Hey komm, lass uns mal zum Anmachen oder
einfach nur ein Telefon laufen lassen, ja sogar den
Lautsprecher ausmachen, das Mikrofon ausmachen.
Dass du weißt, ich setze mich jetzt mal anders ran, um wieder
in einen Regeln in einer Regelmäßigkeit zu kommen, die
sonst gerade so schwer fällt. Weil ich immer noch so am im am
Rutschen bin. Genau.
Was man machen kann, um. Wenn es wenn, wenn es nicht
geht, um wieder reinzukommen und es so schwer fällt, dann kann es
ganz super gut sein, dass du dir hilfst und dir irgendwie Dopamin
verschaffst. Weil du vielleicht war alles in
den Ferien so schön und so leicht und Sonne und sonstwas.
Und dass das jetzt das ist so zäh.
Dann kann das sein, dass du vielleicht mal eine räumliche
Veränderung brauchst, also dass du vielleicht woanders hingehst
für eine bestimmte Tätigkeit entweder.
In deinem Büro. Ich habe auch eine Kollegin, die
arbeitet mal sitzend am Schreibtisch und dann hat sie
ihren Stehtisch woanders im Raum.
Und andererseits, oder du gehst halt in woanders hin, entweder
ganz raus oder in dem Haus, in dem du bist.
Dann trink ich jetzt ein Glas Wasser.
Moment. Genau kann auch eine
Positionsänderung was was bringen, sitzen, stehen.
Keine Ahnung. Umfließen.
Dann guck mal nach deinen Energie, nach seiner Energie
versuchst du dich gerade in irgendwas rein zu zwängen, aber
du hast gerade überhaupt gar keine, gar nicht die Zeit, die
Energie dafür. Zu diesem Zeitpunkt muss
vielleicht eher am Morgen sein oder am Abend ist generell was.
Für deine Zeit und Energiemanagement, aber auch
wenn es darum geht, um wieder reinzukommen in irgendwas kann
auch das irgendwie ganz wertvoll sein.
Genau, manche Menschen wechseln ihre Kleidung, je nachdem, was
sie machen. Dass man so, wenn man, wenn man
eine bestimmte Tätigkeit geht, dass man sich irgendwas
bestimmtes anzieht und dann heißt das, OK, jetzt bin ich
wieder in dem Modus oder so, wenn die, das muss man sich ein
bisschen trainieren, damit dein Körper oder dein Gehirn denkt,
Oh, jetzt bin ich aber hier im Arbeitsmodus, aber das ist auch,
kann auch super hilfreich sein und auch genauso andersrum, o
das ist hier meine meine Freizeitklamotten.
Genau das, was ich aber immer wieder merke, ist, dass das so
wichtig ist. Immer wieder einfach solcher ist
es, dass man immer guckt, wenn irgendwo ein Hindernis ist.
Wenn du aufschiebst, wenn du schwimmst, wenn deine Stimmung
runter geht. Irgendwas schwer ist.
Guck mal ob irgendwie ein Übergang zu tun ist von einer
Tätigkeit zur anderen oder von von einer längeren oder
mittellangen, wie auch immer, Lebensphase zur anderen ist da,
was ist da anders? Und dann guckst du für dich
vielleicht was. Was kann ich da, was würde mir
helfen, was kann ich machen, um da wieder reinzukommen oder
erstmal raus aus dem jetzt. Aus dem Schwimmen.
Vielleicht brauchst du erst mal etwas Schönes und dann machst du
danach deine Planung für für das, wie es weitergeht und das
andere ist wirklich, nimm dir die Zeit.
Nimm dir die Zeit, die hinzusetzen und es
aufzuschreiben oder mit jemandem durchzusprechen, nicht im Kopf.
Das ist nicht gut. Im Kopf können wir abschweifen.
Verlieren wir den Faden, dann kommen doofe Gedanken und dann,
ja, ist das ganz, ganz schwer. Und selbst wenn es in dem Moment
klar ist, dass danach weg vielleicht.
Und wenn du sagst, oh ja, ich finde aber planen ist total der
Dopamin Sauger. Ähm, dann könntest du vielleicht
gucken, wie das Planen schön machst, dass du dich an einen
schönen Ort setzt. Dass du dir ein schönes Getränk
machst. Da hast du dir Kerzen anmachst
oder eine Musik, die nicht stört oder dass du vorher und nachher
ein bißchen tanzt. Irgendwas, was für dich das
planen schön macht und nicht gleichzeitig dir nicht.
Wie der Ablenkungs Gefahr bietet.
Was anderes ist, wenn nur Übergänge hast, die dir schwer
fallen. Dieser Gedanke, es geht vorbei,
ist auch da ganz wichtig. So manchmal kann man auch
vielleicht das unangenehme Gefühl üben auszuhalten, das
wenn man sich dann an den Rechner setzen und das ist alles
so doof, dann will das Gehirn was anderes machen, aber dazu
sagen, es braucht eine Weile, bis es reinkommt.
Ich fange jetzt mal an, ich arbeite an meine Liste ab, die
ich mir zu einem anderen Zeitpunkt gemacht habe.
Ich vertraue auf diese Liste und ich mach das und ich arbeite
mich darein. Dass ähm.
Kann auch sehr sehr hilfreich sein und das ist nicht schön,
weil wir wollen das nicht. Unser Körper will diese Unlust
da vermeiden und will woanders hin oder ne will dann lieber bei
bei youtube was angucken oder Social Media oder Twitter oder
was essen oder sich mit Freunden treffen oder findet das man
jetzt ganz dringend was reparieren muss oder Wäsche
machen muss oder? Das ganze Haus renovieren muss
genau, bevor man irgendwie eine Email liest.
Und ähm. Da sich dranbleiben okay.
Bewusst machen, wieder bewusst machen.
Mein Gehirn braucht, um sich darauf einzustellen.
Wenn ich das gemacht habe, dann freue ich mich einen Ast.
Vielleicht darfst du, kannst du dir auch jeden Tag eine Aufgabe
nehmen, die so, wenn du die hast, dann ist das so richtig
richtig toll so ne Party Aufgabe.
Und das, wenn du das, weil die dich richtig weiter bringt,
dahin wo du hin willst, wo weil dann dein Alltag leichter oder
schöner, reicher, bunter, liebevoller wird.
Und das ist richtig cool, wenn man die identifiziert hat.
Und die dann auch abhaken darf. Ist das auch richtig gut und
natürlich identifiziere gerne den Frosch, also dass du auch
morgens diese i. The Frog Methode, dass du am
Anfang des Tages eine unangenehme Sache wegmachst, das
kann auch schon generell im Alltag sehr, sehr helfen und
auch insbesondere bei diesen Übergängen.
Dass man da wieder reinkommt. Ich meine, jeder morgen ist ein
Übergang. Erstmal von der Nacht in den Tag
und dann vom Frühstück oder was weiß ich was da morgens für euch
für Trubel ist. Dann in den Arbeitstag.
Und da hilft es, eine Checkliste haben zu haben, wie man da
reinkommt. Und da hilft es auch, irgendwie
einen Frosch und eine Jury Party Aufgabe zu haben.
Um da so ein bisschen. Rein zu.
Rein Zukurbeln fällt mir gerade nur ein.
Genau ja. Also ich hoffe du hast ein
bisschen was du mitbekommen zum Thema Übergänge.
Man könnte wahrscheinlich ständig reden, ich mit meinen
Klienten, Klienten ganz oft, dass wir da immer wieder drauf
kommen, dass das ganz oft ein Faktor ist.
Äh, der auch nicht bedacht wird manchmal, man lebt so vor sich
hin und schon ist man in der neuen Situation und dann hat man
ganz viel Stress und fragt sich warum und dann a ne und dann
könnt ihr das sinnvoll sein zu wissen, OK, da verändert sich
was in meinem Leben. Neuer Job, neues Kind, Neues und
keine Ahnung Fernbeziehung und dass man da irgendwie viel ne
ganz andere Lebenssituation hat und da ein bisschen drauf
einplanen muss. So, jetzt wünsche ich auf jeden
Fall allen einen schönen. Rest vom Sommer dass sie noch
viele schöne sommerliche Momente und Sommerabend habt und.
Ja, wenn es Leute gibt, die gerne mit mir über spezifische
Themen sprechen möchten, bestimmte Komorbiditäten haben,
wie es so schön heißt, also mehrere Diagnosen,
Begleiterscheinungen durch ADHS, aber auch, ja vielleicht mal
Medikamente unterhalten wollen oder anderes, entweder weil ihr
Fachpersonal seid oder weil ihr da selber uns wieder erlebt
habt, meldet euch gerne bei mir. Ich freu mich immer über
spannende Interview Partnerin OK.
Auf Wiederhören. Tschüss.