1
00:00:05,360 --> 00:00:07,440
So Herzlichen Glückwunsch 
Katrin. 

2
00:00:07,600 --> 00:00:11,200
Ich habe gerade eine ganze Folge
aufgenommen oder schon ziemlich 

3
00:00:11,200 --> 00:00:13,920
viel und ich habe nicht 
aufgenommen. 

4
00:00:15,760 --> 00:00:19,680
Ah manno, naja, nur habe ich das
alles schon mal so durchdacht, 

5
00:00:19,920 --> 00:00:21,920
da bin ich mal gespannt was 
jetzt draus wird. 

6
00:00:22,720 --> 00:00:25,720
Schön, dass du zuhörst, heute 
geht es um to Do's Don't do's 

7
00:00:25,720 --> 00:00:29,440
und Tadas und eigentlich geht es
auch noch um Can do's aber das. 

8
00:00:29,760 --> 00:00:33,440
War in diesem Dreiklang für den 
Titel nicht so schön, weil dann 

9
00:00:33,440 --> 00:00:37,840
wäre es ja ein Vierklang und ich
möchte ein bisschen darüber 

10
00:00:37,840 --> 00:00:46,320
sprechen, was vielen Leuten 
hilft und warum, und versuche 

11
00:00:46,920 --> 00:00:49,280
ein bisschen darauf einzugehen. 
Ihr habt alle unterschiedliche 

12
00:00:49,280 --> 00:00:52,320
Leben, unterschiedliche 
Ansprüche, unterschiedliche 

13
00:00:52,320 --> 00:00:55,440
Komplexitäten, unterschiedliche 
Ads Gehirne. 

14
00:00:56,320 --> 00:00:59,000
Manche Wohnen mit Menschen, 
anderen nicht, manche arbeiten 

15
00:00:59,000 --> 00:01:02,160
mit Menschen, anderen nicht. 
Aber so ganz Grundsätzliches 

16
00:01:03,360 --> 00:01:08,720
erstmal anzugucken und bevor das
losgeht, habe ich noch 2 Sachen.

17
00:01:08,800 --> 00:01:13,440
Einmal habe ich eine Nachricht 
bekommen von einer Person, die 

18
00:01:13,840 --> 00:01:19,280
mit jemandem lebt oder der ADS 
hat und. 

19
00:01:19,680 --> 00:01:22,240
Hab ich gesagt, sie sie würde 
sich wünschen, wenn mal Menschen

20
00:01:22,240 --> 00:01:25,200
zu Wort kommen in diesem 
Podcast, die auch Partnerinnen 

21
00:01:25,200 --> 00:01:27,640
von Menschen mit ADAS sind und 
mal so erzählen wie die das so 

22
00:01:27,640 --> 00:01:31,840
machen in ihrer Partnerschaft. 
Und wenn du so ne da Lust 

23
00:01:31,840 --> 00:01:33,680
hättest oder jemanden kennst 
dann. 

24
00:01:34,160 --> 00:01:37,920
Dann melde dich gerne bei mir 
unterinfo@adasperspektiven.de 

25
00:01:38,080 --> 00:01:40,640
das heißt nicht, dass du das 
alles super hinkriegen musst. 

26
00:01:40,640 --> 00:01:42,960
Es kann auch sein, dass du 
viele, viele, viele, viele 

27
00:01:42,960 --> 00:01:44,880
Fragen hast. 
Vielleicht hast du aber auch 

28
00:01:44,880 --> 00:01:47,440
schon viele oder kleine und 
große Erfolge. 

29
00:01:47,720 --> 00:01:51,920
Vielleicht beschäftigst du dich 
beruflich damit, dann aber musst

30
00:01:51,920 --> 00:01:56,640
du auch nicht total egal, dann 
melde dich gerne und wenn du 

31
00:01:56,640 --> 00:01:59,840
generell weißt, wo sich 
Partnerinnen von Menschen mit 

32
00:01:59,840 --> 00:02:02,720
adas hinwenden können oder wo 
sie Infos kriegen können, 

33
00:02:02,720 --> 00:02:06,160
Impulse. 
Dann melde ich auch bei mir. 

34
00:02:06,720 --> 00:02:10,720
Generell ist immer das Ding, 
dass ja auch, dass beide, also 

35
00:02:10,720 --> 00:02:14,200
auch die Person mit ADS muss 
Lust haben was zu machen, muss 

36
00:02:14,200 --> 00:02:16,840
sich sicher fühlen was zu 
verändern, muss überhaupt 

37
00:02:16,840 --> 00:02:22,000
glauben, dass man was verändern 
kann und und da kann man als 

38
00:02:22,000 --> 00:02:25,840
Partner oder Partnerin nicht 
alles alleine reißen, aber es 

39
00:02:25,840 --> 00:02:29,040
ist halt auch wichtig da. 
Miteinander wertschätzend zu 

40
00:02:29,040 --> 00:02:32,640
sein und sich sicher zu fühlen, 
auf beiden Seiten gesehen zu 

41
00:02:32,640 --> 00:02:37,120
fühlen, auf beiden Seiten genau,
ist auf jeden Fall ein sehr 

42
00:02:38,160 --> 00:02:39,920
spannendes Thema. 
Und ich habe da bisher nicht so 

43
00:02:39,920 --> 00:02:44,480
viel zugesagt, weil ich nicht 
weiß, wie qualifiziert ich dafür

44
00:02:44,480 --> 00:02:46,400
bin. 
Also ich arbeite im Coaching 

45
00:02:46,400 --> 00:02:50,120
klar damit, aber im Coaching 
stelle ich Fragen und muss nicht

46
00:02:50,120 --> 00:02:52,560
schon alle Antworten haben und 
ich finde diese Antwort mit den 

47
00:02:52,560 --> 00:02:56,480
Leuten zusammen, ich habe ein 
paar Erfahrungen dazu. 

48
00:02:57,600 --> 00:03:00,880
Bin aber keine Expertin, aber 
ich erstelle gerne hier im 

49
00:03:00,880 --> 00:03:04,160
Podcast Leuten dazu fragen und 
vielleicht kann ich auch auf 

50
00:03:04,160 --> 00:03:08,640
Dauer dazu mal was anbieten. 
Aber jetzt gerade ist das noch 

51
00:03:08,640 --> 00:03:11,440
nicht in meinem Bereich und es 
arbeiten halt viele Leute mit 

52
00:03:11,440 --> 00:03:14,160
mir, die Ads haben und die das 
dann wieder in ihre 

53
00:03:14,160 --> 00:03:19,760
Partnerschaften tragen so ah ja 
das andere ist, ich habe von 

54
00:03:19,840 --> 00:03:23,520
Management von ADS letztens 
gesprochen und erzählt, dass ich

55
00:03:23,520 --> 00:03:26,120
ja so frei bin unordentlich zu 
sein und dann habe ich einen 

56
00:03:26,120 --> 00:03:28,760
Kommentar bekommen und. 
Dass ja Gefährlichst nicht jede 

57
00:03:28,760 --> 00:03:33,200
ADAS gleich sei und und diese 
Person würde Ordnung mögen oder 

58
00:03:33,200 --> 00:03:36,600
brauchen, um kreativ zu sein und
damit, da wollte ich noch mal 

59
00:03:36,600 --> 00:03:39,800
sagen, dass ich also mir das, 
also ich, das weiß, dass nicht 

60
00:03:39,800 --> 00:03:42,400
jede ADAS gleich ist und dass 
ich das gar nicht so meinte, 

61
00:03:43,040 --> 00:03:47,640
sondern dass dass also auch ich,
also mir tut das total gut, wenn

62
00:03:47,640 --> 00:03:50,000
es ordentlich ist. 
Ich freue mich tierisch, es geht

63
00:03:50,000 --> 00:03:53,280
mir richtig, richtig gut, nur 
bin ich nicht von Natur aus 

64
00:03:53,280 --> 00:03:55,680
ordentlich und das war ein 
Beispiel von mir. 

65
00:03:56,240 --> 00:03:59,360
Und Management von ADHS und so, 
darum ging es ja irgendwie. 

66
00:03:59,680 --> 00:04:01,600
Und dass wenn ich dann mal nicht
ordentlich bin, dass ich 

67
00:04:01,600 --> 00:04:04,480
trotzdem Leute einladen darf, 
dass ich mal 5 wir gerade sein 

68
00:04:04,480 --> 00:04:07,280
lassen darf, und das mache ich 
sowieso und aber ohne schlechtes

69
00:04:07,280 --> 00:04:10,320
Gewissen 5 wir gerade sein 
lassen darf, um mich auf andere 

70
00:04:10,320 --> 00:04:12,880
Sachen zu stürzen und dann nach 
Lösungen zu finden, wie es 

71
00:04:12,880 --> 00:04:15,200
wieder ordentlich wird und das 
mache ich ja auch. 

72
00:04:15,600 --> 00:04:17,760
Es ist zum Beispiel im Prinzip 
super schnell mittlerweile 

73
00:04:17,760 --> 00:04:19,920
ordentlich, weil ich weniger 
Kram habe, ich wundere mich dann

74
00:04:19,920 --> 00:04:26,000
immer, wie schnell das geht und.
Und im nächsten ist es dann eben

75
00:04:26,000 --> 00:04:29,600
auch so, dass es mir auch darum 
geht. 

76
00:04:29,600 --> 00:04:32,200
Ich bin frei, unordentlich zu 
sein im Sinne von, ich darf 

77
00:04:32,200 --> 00:04:36,200
Dinge anders machen, als ich 
dachte, als ich glaube, was 

78
00:04:36,200 --> 00:04:39,400
andere tun und so weiter das, 
was einfach was, was mir gut 

79
00:04:39,400 --> 00:04:43,200
tut, mir immer wieder zu sagen 
und so nach so einigen Minuten, 

80
00:04:43,200 --> 00:04:45,200
die ich jetzt schon spreche, 
möchte ich mich kurz vorstellen.

81
00:04:45,200 --> 00:04:49,600
Katrin Rohweder heiße ich, du 
hörst hier ADHS Perspektiven, 

82
00:04:49,600 --> 00:04:54,320
einen Podcast für Erwachsene mit
ADHS und Halt auch was. 

83
00:04:54,480 --> 00:04:57,760
Das weiß jetzt auch, dass Leute 
zuhören, die mit Menschen 

84
00:04:58,720 --> 00:05:03,760
zusammenleben, die Ads haben. 
So aber also muss ich ganz klar 

85
00:05:03,760 --> 00:05:06,000
sagen, ich bin Coach für 
Erwachsene mit Ads und die 

86
00:05:06,000 --> 00:05:09,920
Ansprache geht hauptsächlich an 
diejenigen, die ADS haben und 

87
00:05:10,320 --> 00:05:14,320
die Einladung auch an diese 
Leute, sich damit zu befassen, 

88
00:05:14,880 --> 00:05:18,560
um das Mal auszuprobieren, das 
geht auf jeden Fall raus, aber 

89
00:05:18,560 --> 00:05:20,880
ich freue mich natürlich, wenn 
auch andere Leute hier was von 

90
00:05:20,880 --> 00:05:24,320
mitnehmen können. 
So, dann wollen wir mal zum 

91
00:05:24,320 --> 00:05:30,000
Thema kommen. 
To Do's don't do's tadas also 

92
00:05:31,280 --> 00:05:33,160
die meisten Menschen, die sich 
bei mir melden, die wollen 

93
00:05:33,160 --> 00:05:36,240
Struktur, aber nicht so viel, 
aber die wollen irgendwie mal 

94
00:05:36,240 --> 00:05:39,680
mehr Struktur, mehr klarkommen, 
Dinge schaffen, nicht immer nur 

95
00:05:39,680 --> 00:05:43,520
alles anfangen, sondern auch was
beenden und bei einigen ist es 

96
00:05:43,520 --> 00:05:47,520
so eine ganz große Offenheit 
auch dafür da dann auch zu 

97
00:05:47,520 --> 00:05:50,960
planen und so und andere haben 
da erstmal ganz viel Widerstand.

98
00:05:51,760 --> 00:05:56,240
Manche sind vor lauter Stress 
kaum in der Lage zu planen und 

99
00:05:56,240 --> 00:06:00,600
andere hoffen eigentlich, dass 
sie bei mir so einen, so einen 

100
00:06:00,600 --> 00:06:04,040
goldenen ich weiß was nicht 
kriegen, dass man nicht planen 

101
00:06:04,040 --> 00:06:09,200
muss, dass das irgendwie alles 
um Flow geht und die also bisher

102
00:06:09,200 --> 00:06:13,080
so von Leuten, die in dem der 
Gesellschaft leben, in der Wir 

103
00:06:13,080 --> 00:06:17,560
leben, habe ich noch keine 
Person erlebt, die das nicht 

104
00:06:17,600 --> 00:06:20,160
gebrauchen konnte, dass sie sich
anders plant. 

105
00:06:21,280 --> 00:06:24,640
Bei einigen, damit sie weniger 
rennen müssen und bei den 

106
00:06:24,640 --> 00:06:28,160
anderen, damit sie mehr mehr in 
Gang kommen. 

107
00:06:28,640 --> 00:06:33,080
Und bei allen geht es darum, die
Dinge zu schaffen, die, die 

108
00:06:33,080 --> 00:06:38,320
wirklich wichtig sind und ihnen 
das Leben ermöglichen, dass sie 

109
00:06:38,320 --> 00:06:42,120
leben möchten bei der Arbeit, 
ihnen mehr Ruhe geben und mehr 

110
00:06:42,120 --> 00:06:44,800
Selbstvertrauen geben und auch 
in zwischenmenschlichen 

111
00:06:44,800 --> 00:06:49,200
Beziehungen mehr Ruhe und 
Selbstvertrauen geben die Dome 

112
00:06:49,200 --> 00:06:52,720
Do's. 
Das sind Dinge, die die du 

113
00:06:52,720 --> 00:06:57,680
längerfristig vielleicht nicht 
tun willst oder die du heute 

114
00:06:57,680 --> 00:07:00,800
nicht tun willst. 
Und das kann auch super, super 

115
00:07:00,800 --> 00:07:06,240
wertvoll sein, sich die 
aufzuschreiben, weil wir sonst 

116
00:07:06,560 --> 00:07:11,360
gerne mal Abkommen vom Pfad. 
Und das hat verschiedene Gründe.

117
00:07:11,360 --> 00:07:14,640
Also einmal, was ist was Neues 
anzufangen, einfach interessant 

118
00:07:14,640 --> 00:07:17,200
und hast du vielleicht schon 
aufgehört, wenn Dinge 

119
00:07:17,200 --> 00:07:20,960
interessant sind, neu oder 
dringend, dann klappt das ganz 

120
00:07:20,960 --> 00:07:24,480
gut Sachen zu machen und Dinge, 
die man schon länger macht, die 

121
00:07:24,480 --> 00:07:26,200
sind dann nicht mehr so 
interessant, die stimulieren 

122
00:07:26,200 --> 00:07:32,080
dich nicht mehr so, die sind 
schwieriger reinzudenken Fokus 

123
00:07:32,080 --> 00:07:36,400
zu lenken. 
Zu planen muss man da also ne 

124
00:07:36,400 --> 00:07:41,920
handlungsplanung und so weiter 
plötzlich machen und dann dann 

125
00:07:42,000 --> 00:07:45,920
machen wir lieber mal was Neues,
entweder bewusst oder oft auch 

126
00:07:45,920 --> 00:07:48,880
unbewusst. 
Und es ist auch so, dass das 

127
00:07:49,360 --> 00:07:53,280
Arbeitsgedächtnis Menschen mit 
ADS nicht unbedingt immer so 

128
00:07:53,280 --> 00:07:55,920
liefert, was sie gerade 
eigentlich machen. 

129
00:07:55,920 --> 00:07:58,400
Also sie vergessen es und dann 
machen Sie was Neues oder 

130
00:07:58,400 --> 00:08:00,480
vergessen auch das große Ganze. 
Warum jetzt? 

131
00:08:01,200 --> 00:08:04,880
Dieser Schritt wichtig war und 
es wichtig war, da weiter zu 

132
00:08:04,880 --> 00:08:10,400
denken und und dann eben wird 
was Neues gemacht und da kann es

133
00:08:10,400 --> 00:08:14,320
super gut helfen. 
Don't do Listen zu schreiben, 

134
00:08:14,320 --> 00:08:20,000
aber auch für Dinge die die dich
immer wieder rausbringen, also 

135
00:08:20,000 --> 00:08:25,920
keine Ahnung Don't do check your
Phone all the Time don't do 

136
00:08:26,160 --> 00:08:29,280
zwischendurch Mails checken 
don't do tagsüber. 

137
00:08:30,320 --> 00:08:35,559
Medienkonsum oder so, solche 
Dinge und diese Don't do's, da 

138
00:08:35,559 --> 00:08:38,320
ist es super gut, die wirklich 
auch präsent zu haben. 

139
00:08:38,320 --> 00:08:40,799
Also wenn du zum Beispiel einen 
Arbeitstag anfängst, dir immer 

140
00:08:40,799 --> 00:08:44,720
wieder auch deine Don't do's 
anzugucken und dann gibt es noch

141
00:08:44,720 --> 00:08:47,040
die Tadas und überhaupt, das ist
ja der Grund, warum wir diesen 

142
00:08:47,040 --> 00:08:49,120
Podcast machen, weil eine 
Klientin in unserer Gruppe 

143
00:08:49,120 --> 00:08:51,520
geschrieben hat, im Leben geht 
es nicht, also hat sie so ein 

144
00:08:51,520 --> 00:08:54,480
Foto gepostet und sich gefreut, 
Juhu, im Leben geht es nicht um 

145
00:08:54,480 --> 00:08:56,480
to do's, sondern um Tadas, dann 
dachte ich ja. 

146
00:08:57,360 --> 00:09:00,640
Ja, weil wir feiern immer so ein
bisschen Erfolge, oder wir 

147
00:09:00,640 --> 00:09:04,000
teilen sie, könnten sie 
wahrscheinlich noch viel mehr 

148
00:09:04,000 --> 00:09:08,080
feiern, und das machen wir auch 
im Coaching und das ist auch 

149
00:09:08,080 --> 00:09:12,000
super gut für Menschen mit für 
alle Menschen eigentlich, dass 

150
00:09:12,000 --> 00:09:16,480
sie sich täglich und wöchentlich
mal daran erinnern, was denn 

151
00:09:16,480 --> 00:09:18,720
eigentlich geklappt hat, weil 
das Gehirn immer so auf das 

152
00:09:18,720 --> 00:09:22,720
Negative guckt und. 
Dann immer Probleme, löst 

153
00:09:22,720 --> 00:09:24,080
Probleme löst. 
Alles andere ist ja schon 

154
00:09:24,080 --> 00:09:26,080
vorbei. 
So aber so die Probleme vergisst

155
00:09:26,080 --> 00:09:28,960
es nicht so, aber die Folge 
vergisst es und das ein bisschen

156
00:09:28,960 --> 00:09:33,000
zu trainieren, dass man ein 
bisschen mehr parat hat, dass 

157
00:09:33,000 --> 00:09:35,400
man ja Dinge schafft. 
Du musst auf Dauer gar nicht 

158
00:09:35,400 --> 00:09:36,760
immer alles wissen, was du 
machst. 

159
00:09:36,760 --> 00:09:40,080
Aber dieses regelmäßige Boah, 
ich habe was geschafft, das 

160
00:09:40,080 --> 00:09:44,640
merkt sich dein Gehirn dann 
schon, das führt dazu, dass du 

161
00:09:44,640 --> 00:09:47,600
dann auch vielleicht auf Dauer 
besser Grenzen setzen kannst. 

162
00:09:47,920 --> 00:09:50,560
Dass du dich mehr auf die Sachen
konzentrieren kannst, die 

163
00:09:50,560 --> 00:09:52,720
wirklich wichtig sind, weil du 
nicht denkst, ich schaffe ja 

164
00:09:52,720 --> 00:09:57,680
sowieso nichts und ich muss 
überall irgendwie krake sein und

165
00:09:58,000 --> 00:10:01,120
trägt ganz einfach zu deinem 
Wohlbefinden dabei und 

166
00:10:01,120 --> 00:10:03,160
letztendlich wirklich auch zur 
Produktivität. 

167
00:10:03,160 --> 00:10:07,280
Und dann gibt es noch einen 
Aspekt, den ich ganz spannend 

168
00:10:07,280 --> 00:10:11,400
finde für so Can in diesem 
Bereich to do s und dont do s 

169
00:10:11,400 --> 00:10:13,600
und so sind die Can do s. 
Also wenn du dir. 

170
00:10:14,960 --> 00:10:16,960
Eine to do Liste machst und wir 
kommen da noch ein bisschen 

171
00:10:16,960 --> 00:10:20,880
dazu, dann ist es auch super 
gut, wenn du da auch wenn du die

172
00:10:20,880 --> 00:10:25,040
Aufteilst in to do's und Candus 
oder machst du's und Candus oder

173
00:10:25,040 --> 00:10:27,440
so kannst es auch wieder ganz 
anders nennen, manche schreiben 

174
00:10:27,440 --> 00:10:31,680
das möchte ich machen oder 
tagesziele oder irgendwie so, 

175
00:10:31,680 --> 00:10:35,520
das sind ja kannst du kannst du 
so machen wie es für dich passt.

176
00:10:36,400 --> 00:10:40,960
Der Grundgedanke ist, dass du am
Anfang des Tages oder der Woche.

177
00:10:41,760 --> 00:10:44,840
Die wichtigen Sachen 
identifizierst nee, oder? 

178
00:10:44,840 --> 00:10:49,960
Ist blöd also und also am Anfang
der Woche guckst was ist für 

179
00:10:49,960 --> 00:10:54,920
diese Woche so ein Hauptding was
ich schaffen will und was sind 

180
00:10:54,920 --> 00:10:58,520
auch noch Sachen die dann super 
wären, die auch noch klappen 

181
00:10:58,520 --> 00:11:05,920
könnten und am Tag schreibst du 
dir ein bis 3 Haupt to dos auf, 

182
00:11:05,920 --> 00:11:08,960
also Prioritäten oder 
Hauptfokus. 

183
00:11:10,160 --> 00:11:14,520
Denn das sind ist gerne eine 
Mischung aus Sachen, die du, die

184
00:11:14,520 --> 00:11:17,040
ganz dringend sind, aber auch 
Sachen, die, wenn du die jetzt 

185
00:11:17,040 --> 00:11:20,640
endlich mal schaffst, dass die 
was anderes leichter machen und 

186
00:11:20,640 --> 00:11:22,520
mit endlich schaffen. 
Da ist noch ein anderer 

187
00:11:22,520 --> 00:11:25,360
wichtiger wichtiger Aspekt, der 
ist auch wieder von Heiner 

188
00:11:25,360 --> 00:11:28,320
Lachenmeier, also vielleicht hat
er das auch vorher irgendwo 

189
00:11:28,320 --> 00:11:32,880
anders her, das weiß ich jetzt 
gerade nicht, aber dass manche 

190
00:11:32,880 --> 00:11:34,680
Dinge, wenn du sie machst und 
das. 

191
00:11:35,120 --> 00:11:37,200
Jetzt heute machen willst, dann 
müssen die vielleicht 100% 

192
00:11:37,200 --> 00:11:39,960
erledigt sein, aber auch mal zu 
gucken, was muss denn nur 80% 

193
00:11:39,960 --> 00:11:44,000
oder 2050, also was muss nur 80%
erledigt werden. 

194
00:11:44,000 --> 00:11:47,040
Also du kannst auch nachdenken 
wieviel Prozent das jeweils 

195
00:11:47,040 --> 00:11:49,640
erledigt werden muss, aber das 
macht es kompliziert, es reicht 

196
00:11:49,640 --> 00:11:51,440
wenn du einfach schreibst 100% 
80%. 

197
00:11:55,680 --> 00:11:57,760
Weil das dann schon mal, das ist
ganz spannend. 

198
00:11:57,760 --> 00:12:00,440
Dann kann das Gehirn sich da 
eher ransetzen, also wenn da 

199
00:12:00,440 --> 00:12:02,720
steht e Mails, e Mails 
beantworten in deiner to do 

200
00:12:02,720 --> 00:12:07,440
Liste, dann denkt man schon, oh 
Gott, aber wenn da steht 100% 

201
00:12:07,440 --> 00:12:12,800
80% e Mails beantworten, dann 
weißt du, ich muss ja gar nicht 

202
00:12:12,800 --> 00:12:15,360
alle komplett, weil es gibt 
vielleicht eine bestimmte E Mail

203
00:12:15,360 --> 00:12:22,240
oder 2 wo du weißt die musst du 
100% beantworten, also ne oder 

204
00:12:22,240 --> 00:12:25,360
auch gerade Sachen die so eine 
Vorbereitung sind und. 

205
00:12:26,000 --> 00:12:30,480
Wenn ich jetzt Buchhaltung 
mache, muss ich nicht immer 100%

206
00:12:30,480 --> 00:12:33,120
das fertig haben. 
Das muss ich erst kurz bevor die

207
00:12:33,120 --> 00:12:38,240
Umsatzsteuer vor Anmeldung raus 
muss und und vorher ist das 

208
00:12:38,240 --> 00:12:43,520
nicht 100% genau jetzt habe ich 
so ein Ausschweifer gemacht, 

209
00:12:43,520 --> 00:12:46,240
genau, aber ich habe hatte von 
Can do's gesprochen, also das 

210
00:12:46,240 --> 00:12:48,400
ist auch immer super wichtig und
dass manche Leute. 

211
00:12:50,000 --> 00:12:52,800
Decken sich die ab, also das, 
was ich auch von einem 

212
00:12:52,800 --> 00:12:57,120
amerikanischen Coach ist, der in
der arbeitet, analog mit einem 

213
00:12:57,120 --> 00:13:01,360
Papierplaner, und der hat so 
postet immer über den Candus, 

214
00:13:01,360 --> 00:13:03,440
über die Sachen, die er also er 
nennt er wahrscheinlich anders, 

215
00:13:03,440 --> 00:13:06,360
aber er hat so seine Hauptsachen
und dann die anderen Sachen, die

216
00:13:06,360 --> 00:13:10,160
deckt er ab, damit er die gar 
nicht ersieht und das klappt 

217
00:13:10,320 --> 00:13:12,480
sehr gut für ihn. 
Weil unser Gehirn einfach so 

218
00:13:12,480 --> 00:13:14,800
Ablenkbar ist und schwupps macht
das das andere und hat 

219
00:13:14,800 --> 00:13:17,360
vergessen, das ist ja, was es 
eigentlich machen wollte und man

220
00:13:17,360 --> 00:13:20,120
denkt, das ist ja auch super, 
dringend und super spannend und 

221
00:13:20,120 --> 00:13:22,800
so und dann dann macht man 
gerade, dann macht man eher nur 

222
00:13:22,800 --> 00:13:25,000
die dringenden Sachen und nicht 
die, die auch so ein bisschen 

223
00:13:25,000 --> 00:13:28,320
was voranbringen und auf Dauer 
was erleichtern oder dich 

224
00:13:28,320 --> 00:13:30,400
wirklich doch deinen ziehen 
näherbringen. 

225
00:13:31,440 --> 00:13:35,360
Und genau da würde ich gerne 
jetzt noch mal zu so Aufstellung

226
00:13:35,360 --> 00:13:38,920
von to dos kommen. 
Ich bin ja nicht so jemand, die 

227
00:13:38,920 --> 00:13:42,800
ich die sagt, alle müssen ein 
System nutzen, weil das für mich

228
00:13:42,800 --> 00:13:46,640
noch nie geklappt hat und die 
Leute, die mit mir arbeiten, die

229
00:13:46,640 --> 00:13:52,000
unterstütze ich, dass sie ihr 
System finden, und darin gibt es

230
00:13:52,000 --> 00:13:56,080
ein paar Grundsätze, die sich, 
sagen wir mal, immer wiederholen

231
00:13:56,240 --> 00:13:59,360
und auch da wieder gibt es gibt 
es Varianten. 

232
00:14:00,160 --> 00:14:03,360
Was halt oftmals viele Leute 
machen ist, dass sie irgendwie 

233
00:14:03,360 --> 00:14:06,960
eine Sammelstelle haben, wo 
alles ankommt an Toulouse oder 

234
00:14:06,960 --> 00:14:10,160
wo sie alles reinschreiben. 
Und das ist auch sind auch 

235
00:14:10,160 --> 00:14:13,720
Sachen, die du dir mal wünschst 
da zu machen und Sachen, die du 

236
00:14:13,720 --> 00:14:18,080
glaubst machen zu müssen, so aus
dir heraus und dann Dinge die 

237
00:14:19,760 --> 00:14:23,160
die von außen an dich rankommen 
und da kannst du natürlich auch 

238
00:14:23,160 --> 00:14:26,480
für dich gucken, mach ich das. 
Alles komplett gemischt, privat 

239
00:14:26,480 --> 00:14:28,080
und beruflich. 
Oder trenne ich das? 

240
00:14:28,080 --> 00:14:31,200
Es kommt so ein bisschen auf 
deine Arbeit an, also wenn so so

241
00:14:31,200 --> 00:14:34,160
wie ich so eine Solo 
selbstständige Person bist, dann

242
00:14:34,320 --> 00:14:37,840
mischt sich das vielleicht eher 
als wenn du entweder viel 

243
00:14:37,840 --> 00:14:40,920
Angestellte hast oder irgendwo 
arbeitest und angestellt bist 

244
00:14:40,920 --> 00:14:44,240
und dann nach Hause gehst, also 
dann ist das vielleicht noch mal

245
00:14:44,240 --> 00:14:46,240
was anderes, aber auch dann 
kannst du jeweils in deinem 

246
00:14:46,240 --> 00:14:50,560
Bereich halt ganz viel sammeln, 
wenn du verschiedene Listen hast

247
00:14:50,560 --> 00:14:52,320
für privat und beruflich, dann 
ist das. 

248
00:14:52,640 --> 00:14:55,840
Da wieder wichtig, dass du die 
irgendwie beisammen hast, dass 

249
00:14:55,840 --> 00:15:01,840
wenn du deine Woche planst oder 
dein Tag, dass du dann nicht das

250
00:15:01,840 --> 00:15:06,240
eine tut, komplett vergisst und 
dann nur dem anderen Raum gibst.

251
00:15:06,880 --> 00:15:10,800
Nun ist diese Sammelstelle, auch
die ich jetzt meine, eher so zur

252
00:15:10,800 --> 00:15:16,080
Beruhigung und auch natürlich, 
um da immer mal wieder zu gucken

253
00:15:16,080 --> 00:15:21,200
oder so was bei mir. 
Wichtiger ist oder was? 

254
00:15:21,200 --> 00:15:24,640
Was ist die nächste Liste und 
das ist die, die eigentlich 

255
00:15:24,640 --> 00:15:29,160
gerade dran ist. 
Wenn man mal ehrlich ist und das

256
00:15:29,160 --> 00:15:31,040
zu finden, ist manchmal gar 
nicht so leicht. 

257
00:15:31,280 --> 00:15:34,240
Ich finde da immer super 
hilfreich so n Reality Check im 

258
00:15:34,240 --> 00:15:37,560
Kalender zu machen, also mal zum
Beispiel alles was man glaubt 

259
00:15:37,560 --> 00:15:40,560
machen zu müssen inklusive die 
Sachen die man schon macht. 

260
00:15:40,960 --> 00:15:43,520
Keine Ahnung, aufstehen, morgens
fertig machen, Frühstück 

261
00:15:43,520 --> 00:15:45,600
vorbereiten, irgendwas 
vielleicht noch für andere Leute

262
00:15:45,600 --> 00:15:47,920
machen, die in einem Haushalt 
wohnen, aus dem Haus gehen, 

263
00:15:47,920 --> 00:15:50,400
Sachen dafür packen, vorher und 
oder abends. 

264
00:15:50,400 --> 00:15:56,160
Wann denn zur Arbeit fahren oder
dich zu Hause hinsetzen, dann 

265
00:15:56,160 --> 00:15:59,520
loslegen will dies das bei der 
Arbeit vielleicht machen, 

266
00:15:59,680 --> 00:16:05,640
Meetings, Sport, alles alles und
da mal so einen Reality Check zu

267
00:16:05,640 --> 00:16:08,600
machen um zu überlegen was du 
aber glaubst alles noch da 

268
00:16:08,600 --> 00:16:11,840
reinpacken zu müssen. 
Also wenn du da deine deine 

269
00:16:11,840 --> 00:16:14,160
festen Dinge, die du alle 
machst, mal in deinen Kalender 

270
00:16:14,160 --> 00:16:17,680
tust oder du immer selber so ein
Blatt kreierst. 

271
00:16:17,800 --> 00:16:21,120
Ich finde es im echten Kalender 
besser, weil ich dann das das 

272
00:16:21,120 --> 00:16:23,600
ist der, den ich, dem ich 
glaube, dass das mein Leben ist.

273
00:16:24,720 --> 00:16:28,000
Und dann mal gucken, wieviel 
Platz ist denn da eigentlich 

274
00:16:28,000 --> 00:16:31,440
noch dazwischen. 
Glaubst du denn, was da alles 

275
00:16:31,440 --> 00:16:35,440
rein soll und das ist ein 
bisschen fies, aber Reality 

276
00:16:35,440 --> 00:16:38,240
Check ist ganz gut, dann kannst 
du dich damit auseinandersetzen 

277
00:16:38,320 --> 00:16:41,600
wie du jetzt. 
Was du ändern kannst und klar, 

278
00:16:41,600 --> 00:16:43,920
du kannst da angucken, kann ich 
in meinem Kalender was 

279
00:16:44,880 --> 00:16:47,960
entschlacken, das kann auch 
notwendig sein und das kann 

280
00:16:47,960 --> 00:16:49,600
manchmal n bisschen dauern, weil
du vielleicht Projekte 

281
00:16:49,600 --> 00:16:51,840
angenommen hast oder 
ehrenamtlich oder irgendwas 

282
00:16:51,840 --> 00:16:55,040
machst, wo du mal wieder ja 
gesagt hast, weil das so 

283
00:16:55,040 --> 00:16:56,960
spannend war oder weil du dich 
nicht getraut hast, nein zu 

284
00:16:56,960 --> 00:17:00,080
sagen oder was weiß ich, das 
muss man dann vielleicht erstmal

285
00:17:00,080 --> 00:17:03,400
abwickeln oder es muss n 
bisschen was umgebaut werden und

286
00:17:03,400 --> 00:17:07,359
umstrukturiert, aber das andere 
ist eben auch dann seine diese 

287
00:17:07,359 --> 00:17:12,319
diese ganzen Wünsche die. 
Oder das Ganze müssen, was du so

288
00:17:12,319 --> 00:17:16,000
erlebst, was du alles musst, das
auch noch mal anders zu 

289
00:17:16,000 --> 00:17:18,560
betrachten. 
Und da hilft das total. 

290
00:17:18,720 --> 00:17:23,040
Wenn du, wenn du weißt, wo du im
nächsten Jahr sein willst. 

291
00:17:23,280 --> 00:17:27,760
Also das finde ich eine super, 
super hilfreiche Geschichte, 

292
00:17:27,760 --> 00:17:30,160
dann brauche ich gar nicht gar 
nicht mehr eine sammelliste, 

293
00:17:30,400 --> 00:17:33,920
wenn ich ein klares Ziel habe, 
was ich ein klares Ziel, so ein 

294
00:17:33,920 --> 00:17:37,760
Lebensumstand oder ein klares 
berufliches Ziel. 

295
00:17:38,640 --> 00:17:39,800
Und meistens ist es eine 
Mischung. 

296
00:17:39,800 --> 00:17:44,960
Wenn ich das habe, dann ergeben 
sich daraus Dinge, die mich dem 

297
00:17:44,960 --> 00:17:50,080
näher bringen und das das für 
dich zu haben, führt dann dazu, 

298
00:17:50,080 --> 00:17:52,600
dass du automatisch, wenn du 
immer damit arbeitest, wenn du 

299
00:17:52,600 --> 00:17:56,520
darüber einen Überblick hast und
das in deine Planung, einen 

300
00:17:56,520 --> 00:18:00,200
beziehst und dir da regelmäßig 
was raussuchst und das dann in 

301
00:18:00,200 --> 00:18:05,280
deinen Kalender einen Weg 
findet, dann wird vieles andere 

302
00:18:05,600 --> 00:18:09,760
ist dann weniger wichtig, also. 
Kann dann auch gelassen werden. 

303
00:18:10,080 --> 00:18:13,680
Das klappt jetzt nicht. 
Wenn du dann alle möglichen 

304
00:18:13,680 --> 00:18:17,960
Sachen bei der Arbeit weglässt, 
die da vielleicht wichtig sind, 

305
00:18:18,400 --> 00:18:23,680
aber das klappt für ganz viele 
TO dos, die auch so privat sind,

306
00:18:23,680 --> 00:18:26,240
was man alles glaubt machen zu 
müssen oder auch bei der Arbeit,

307
00:18:26,240 --> 00:18:29,040
da kann bestimmt auch einiges 
weg oder du kannst da dann auch 

308
00:18:29,040 --> 00:18:32,480
merken so Christian, die muss 
ich mal irgendwie. 

309
00:18:32,920 --> 00:18:35,040
Mal besprechen, das muss ich mal
anders gestalten. 

310
00:18:35,120 --> 00:18:39,280
Und wenn du so so hauptsächlich 
so ganz viel Arbeit zu dos hast,

311
00:18:39,600 --> 00:18:42,640
die so schwer sind zu 
organisieren, dann ist also 

312
00:18:43,280 --> 00:18:45,760
generell im Leben, auch aber 
auch bei der Arbeit wichtig, 

313
00:18:45,760 --> 00:18:47,800
wie, wie kommen die Sachen dann 
eigentlich da auf deinen Teller?

314
00:18:47,800 --> 00:18:52,720
Also sind das Sachen die die aus
Dir herauskommen, sind das 

315
00:18:52,720 --> 00:18:57,040
Sachen, die Menschen an dich 
rantragen sind das faktische 

316
00:18:57,040 --> 00:19:00,320
Dinge, die gemacht werden müssen
oder findest du oder andere nur,

317
00:19:00,320 --> 00:19:03,040
dass du das machen musst? 
Und dann auch, an welchen Orten 

318
00:19:03,040 --> 00:19:06,720
sind die überall? 
Also hast du, habt ihr irgendwie

319
00:19:07,520 --> 00:19:11,080
eine Teamkommunikation? 
Gibt es noch E Mails gibt es so 

320
00:19:11,080 --> 00:19:14,480
direkte Menschen die dann sagen 
dies und das und so und das dann

321
00:19:14,480 --> 00:19:17,360
ist es natürlich wichtig, dass 
du das gut sammelst. 

322
00:19:18,000 --> 00:19:21,520
Und da merke ich auch, dass 
immer wieder Leute, die so 

323
00:19:21,520 --> 00:19:24,640
arbeiten, dass dass da 
Automatisierung natürlich super 

324
00:19:24,640 --> 00:19:26,320
ist. 
Wenn du dann ein Projektprogramm

325
00:19:26,320 --> 00:19:30,200
hast oder wo du dann automatisch
deine e Mails zu Aufgaben machen

326
00:19:30,200 --> 00:19:33,280
kannst und so weiter und. 
Das ist ein bisschen komplexer. 

327
00:19:33,760 --> 00:19:36,400
Ich freue mich, wenn du da mit 
mir arbeiten möchtest, so was 

328
00:19:36,400 --> 00:19:41,120
rauszufinden, das macht immer 
sehr viel Freude und also am 

329
00:19:41,120 --> 00:19:44,720
Anfang nicht unbedingt, es ist 
manchmal ein bisschen nervig, 

330
00:19:44,720 --> 00:19:47,200
kennst du vielleicht so komplexe
Sachen? 

331
00:19:47,200 --> 00:19:50,720
Am Anfang sind für also für die 
Klienten ein bisschen nervig. 

332
00:19:51,120 --> 00:19:54,000
Aber da ist ganz viel 
Erleichterung zu holen. 

333
00:19:54,240 --> 00:19:59,000
Und auch da ist es wichtig bei 
der Arbeit, denn zu wissen, was 

334
00:19:59,000 --> 00:20:02,760
sind denn da eigentlich wirklich
die die wichtigen Ziele, die 

335
00:20:02,760 --> 00:20:05,400
wichtigen Dinge, die gemacht 
werden müssen, wenn du merkst, 

336
00:20:05,400 --> 00:20:08,640
dass das alles super wichtig ist
und Kathrin, was redest du denn 

337
00:20:08,640 --> 00:20:13,160
hier, dann ist es echt wichtig, 
mal zu gucken, ob du es 

338
00:20:13,160 --> 00:20:16,520
überhaupt alles schaffen kannst.
Also viele Menschen, mit denen 

339
00:20:16,520 --> 00:20:19,240
ich zu tun habe. 
Wissen manchmal nicht. 

340
00:20:19,240 --> 00:20:20,280
Oder? 
Wenn die bei der Arbeit so zu 

341
00:20:20,280 --> 00:20:25,040
viel zu tun haben, ist es jetzt 
zu viel Workload oder ist es 

342
00:20:25,040 --> 00:20:27,840
mein ads Gehirn, dass es nicht 
schafft? 

343
00:20:28,880 --> 00:20:33,680
Und manchmal merke ich auch, 
manchmal geht alles was du was 

344
00:20:33,680 --> 00:20:39,280
du tust vielleicht gegen deine 
Werte und gegen deine Stärken 

345
00:20:40,960 --> 00:20:46,880
und dann ist ist es ein Teil. 
Der zu tun ist nicht. 

346
00:20:46,880 --> 00:20:49,880
Also es ist eben nicht alle to 
do s hinzukriegen, sondern zu 

347
00:20:49,880 --> 00:20:53,920
gucken, kann ich meine Arbeit 
umstrukturieren, muss ich 

348
00:20:53,920 --> 00:20:59,200
vielleicht was anderes arbeiten.
Das ist natürlich irgendwie am 

349
00:20:59,200 --> 00:21:02,000
wenigsten schön und aber was 
oftmals Menschen machen, dass 

350
00:21:02,000 --> 00:21:04,880
sie dann ständig kündigen oder 
sich kündigen lassen oder so, 

351
00:21:05,360 --> 00:21:07,560
weil sie nicht wissen, wie sie 
es anders organisieren können, 

352
00:21:07,560 --> 00:21:09,840
und manchmal ist es aber 
wirklich so, dass dort die 

353
00:21:09,840 --> 00:21:13,120
Gegebenheiten nicht so sind, 
dass es entweder zu deinem 

354
00:21:13,120 --> 00:21:16,320
Gehirn passt, oder? 
Dass dass da zu viel Workload 

355
00:21:16,320 --> 00:21:19,520
ist. 
Und wenn dann zu viel Workload 

356
00:21:19,520 --> 00:21:24,640
ist, dann kannst du vielleicht 
selber eliminieren, weil das, 

357
00:21:24,640 --> 00:21:28,080
weil das in deiner Macht steht. 
Du kannst vielleicht mit Leuten 

358
00:21:28,080 --> 00:21:30,480
sprechen und wenn das alles sich
nicht ändern kann und du willst 

359
00:21:30,480 --> 00:21:35,360
aber diesen Job behalten, dann 
ist vielleicht auch okay, dass 

360
00:21:35,360 --> 00:21:38,880
nicht alles klappt, weil es 
einfach zu viel ist. 

361
00:21:38,880 --> 00:21:41,440
Es ist einfach zu viel und 
anzugucken. 

362
00:21:41,920 --> 00:21:47,120
Was ist keine Ahnung, wichtig 
für das den Umsatz des 

363
00:21:47,120 --> 00:21:50,400
Unternehmens oder für die 
Menschen, mit denen ich arbeite 

364
00:21:50,400 --> 00:21:53,040
oder sowas. 
Das ist natürlich immer ganz 

365
00:21:53,040 --> 00:21:56,720
individuell, Leute Jobs sind 
sehr, sehr unterschiedlich und 

366
00:21:56,720 --> 00:21:59,240
ich glaube, eine Sache also, die
hatte ich letztens noch mal 

367
00:21:59,240 --> 00:22:03,680
irgendwo gesehen, der hat in der
Gruppe hatte nichts mit ADS zu 

368
00:22:03,680 --> 00:22:05,960
tun, aber einer Person mit ADS 
gesagt, wo heute immer so ein 

369
00:22:05,960 --> 00:22:08,720
Stress und alles immer schaffen 
und so, und dann hat eine andere

370
00:22:08,720 --> 00:22:12,640
Person so ganz lieb gesagt, dass
viele Menschen mit Ads immer 

371
00:22:12,640 --> 00:22:15,840
glauben, dass Menschen ohne Ads 
immer alles schaffen und dass 

372
00:22:15,840 --> 00:22:21,680
das gar nicht so ist. 
Und generell ist es ja so, dass 

373
00:22:21,680 --> 00:22:26,800
nur so irgendwie so 20% Leistung
schon 80% Ergebnis bringen und 

374
00:22:26,800 --> 00:22:32,800
herauszufinden, was das ist, was
das Ergebnis bringt, was du 

375
00:22:32,800 --> 00:22:35,000
haben willst. 
Dazu musst du wissen, was das 

376
00:22:35,000 --> 00:22:41,600
Ergebnis sein soll, das ist. 
Wirklich dann schon die halbe 

377
00:22:41,600 --> 00:22:45,040
Miete und dann musst du das sehr
gut sichtbar für dich haben und 

378
00:22:45,040 --> 00:22:49,360
damit täglich arbeiten. 
Du musst, wenn du eine Woche 

379
00:22:49,360 --> 00:22:52,960
planst, nicht komplett die Woche
durchgeplant haben, es ist nur 

380
00:22:52,960 --> 00:22:56,960
super hilfreich einen Fokus zu 
haben für die Woche und ob 8. 

381
00:22:58,000 --> 00:23:02,720
Was was möchte ich machen und 
aber auch was möchte ich noch an

382
00:23:02,720 --> 00:23:07,320
Beziehungen pflegen und wann 
mache ich habe ich Spaß und weil

383
00:23:07,320 --> 00:23:10,200
das auch super wichtig ist. 
Jetzt glaube ich, dass ich eben 

384
00:23:10,200 --> 00:23:12,240
noch was gesagt habe, was ich 
oder gedacht habe, was ich noch 

385
00:23:12,240 --> 00:23:13,880
sagen möchte. 
Aber es ist leider, es ist 

386
00:23:13,880 --> 00:23:18,120
futsch. 
Also generell kannst du sagen, 

387
00:23:18,120 --> 00:23:21,160
du hast eine sammelliste, du 
hast eine Liste von Sachen, die 

388
00:23:21,160 --> 00:23:25,120
jetzt eigentlich wirklich eine 
so die die Akutere sammelliste 

389
00:23:25,120 --> 00:23:29,120
ist, die deutlich kleiner ist, 
aus der du dir dann immer Dinge 

390
00:23:29,120 --> 00:23:32,840
holst für die kommende Woche, 
für den kommenden Tag, manchmal 

391
00:23:32,840 --> 00:23:36,080
nur für den halben Tag. 
Hole dich da ab, wo du bist. 

392
00:23:36,080 --> 00:23:38,800
Also wenn du sagst, so was macht
mich hier völlig fertig, das so 

393
00:23:38,800 --> 00:23:42,560
und so zu planen, ja dann guck 
wie kann es anders sein oder du 

394
00:23:43,200 --> 00:23:46,680
und und ne um diese Prioritäten 
zu finden kannst du dir so so 

395
00:23:46,680 --> 00:23:50,080
ein bisschen klar haben, wo 
willst du hin im Leben oder in 

396
00:23:50,080 --> 00:23:54,160
deiner Arbeit und was ergeben 
sich daraus für Tätigkeiten, was

397
00:23:54,160 --> 00:23:57,680
was führt dahin zu diesem Ziel 
und lass das andere getrost 

398
00:23:57,920 --> 00:24:02,240
liegen also ne es kommt auf 
deine Arbeit an wenn da jetzt. 

399
00:24:02,560 --> 00:24:05,680
Patienten rumstehen und du 
findest aber, dass dein Ziel 

400
00:24:05,680 --> 00:24:07,520
gerade ist? 
Keine Ahnung, deine 

401
00:24:07,520 --> 00:24:12,480
Praxisorganisation zu verändern,
denn klar musst du auch nebenbei

402
00:24:13,040 --> 00:24:15,080
Patienten handeln. 
Das geht eher darum, dass du dir

403
00:24:15,080 --> 00:24:22,400
dann im Tag Zeiträume blockst 
oder in der Woche, je nachdem 

404
00:24:22,640 --> 00:24:25,200
manchmal ist das richtig lange, 
manchmal ist das nicht so lang. 

405
00:24:25,840 --> 00:24:28,400
Je nachdem, wie deine Arbeit 
strukturiert ist, wie du dir da 

406
00:24:28,400 --> 00:24:31,560
Zeit nehmen kannst und auch was 
für lange Blöcke für dich 

407
00:24:31,560 --> 00:24:33,200
notwendig sind, um sich da rein 
zu denken. 

408
00:24:33,440 --> 00:24:37,600
Diese Zeiten nutzt du dann für 
diese Themen und dann hast du 

409
00:24:37,600 --> 00:24:42,720
eine eine Liste für die Woche, 
die kann grob sein oder also so 

410
00:24:42,720 --> 00:24:45,440
ein grober Überblick sein, ohne 
fein und schon komplett alles 

411
00:24:45,440 --> 00:24:48,080
durchgeplant, so wie das für 
dich passt. 

412
00:24:48,080 --> 00:24:51,120
Und da ist immer wichtig 
Flexibilität, aber das ist jetzt

413
00:24:51,120 --> 00:24:54,400
wieder Zeitmanagement und nicht 
zu du Listen und. 

414
00:24:55,760 --> 00:24:59,440
Was bei ads Gehirn einfach super
ist, wenn man das System 

415
00:24:59,440 --> 00:25:02,880
einigermaßen gut aufgebaut hat, 
weiß wo man hin will und man hat

416
00:25:02,880 --> 00:25:06,880
diese Bereiche, diese 
Aktivitätsbereiche dann sich 

417
00:25:08,080 --> 00:25:11,800
täglich Dinge raussuchen zu 
können die dahin führen. 

418
00:25:11,800 --> 00:25:15,280
Also einfach jeden Tag und 
natürlich das ist nicht du hast 

419
00:25:15,280 --> 00:25:17,600
nicht den ganzen Tag dazu Zeit 
das zu machen, da sind noch 

420
00:25:17,600 --> 00:25:20,160
andere Dinge die gemacht werden 
müssen, das kommt dann in den 

421
00:25:20,160 --> 00:25:23,040
Bereich Zeitmanagement wie du 
das Platzierst. 

422
00:25:23,120 --> 00:25:26,880
Und es gibt eben für. 
Für diese du kannst to do 

423
00:25:26,880 --> 00:25:33,120
Zusammenfassung und so weiter 
eben Projektmanagement Tools und

424
00:25:33,760 --> 00:25:38,000
ganz simpel ist eben so so was 
wie to do. 

425
00:25:38,880 --> 00:25:42,880
Du kannst dann aber auch. 
Ja, aber Leute, die mit 

426
00:25:42,880 --> 00:25:46,000
Microsoft und so arbeiten und 
und Office und so, da gibt es ja

427
00:25:46,000 --> 00:25:49,440
auch ganz viel, wenn du das 
selber raussuchst, dann kann ich

428
00:25:49,440 --> 00:25:51,600
als kostenlose Variante trello 
empfehlen. 

429
00:25:51,600 --> 00:25:56,120
Trello kannst du so Dinge machen
wie to do doing, dann also die 

430
00:25:56,120 --> 00:25:58,480
Sache mache ich gerade, die sind
in Bearbeitung, die sind fertig 

431
00:25:58,480 --> 00:26:02,080
und dann schiebe ich das so 
rüber, du kannst aber auch das 

432
00:26:02,080 --> 00:26:05,440
Umbenennen in bestimmte 
Bereiche, man kann es dann zum 

433
00:26:05,440 --> 00:26:07,920
Beispiel einen Bereich machen, 
hier schreibe ich alles rein 

434
00:26:07,920 --> 00:26:10,560
und. 
Einmachen, das sind jetzt die 

435
00:26:10,560 --> 00:26:13,680
Sachen, die zu einem bestimmten 
Thema gehören. 

436
00:26:14,320 --> 00:26:18,720
Du kannst aber auch sagen, diese
Woche meine to dos und was ich 

437
00:26:18,720 --> 00:26:21,680
längerfristig machen will und 
ziehst dir das immer rein und da

438
00:26:21,680 --> 00:26:24,320
gibt es ganz viele Varianten, 
wie du damit arbeiten kannst. 

439
00:26:25,680 --> 00:26:30,760
So wahrscheinlich also es ist 
so, dass dass sich wirklich, 

440
00:26:30,760 --> 00:26:32,560
wirklich einladen, wenn du Lust 
hast. 

441
00:26:32,880 --> 00:26:35,680
Komme und arbeite mit mir in der
Gruppe. 

442
00:26:35,760 --> 00:26:39,040
Anfang dranbleiben, beenden oder
im Einzelcoaching. 

443
00:26:39,120 --> 00:26:44,800
Wenn du Lust hast das 
Auszutüfteln für dich wie du mit

444
00:26:44,800 --> 00:26:48,880
mehr Balance und gleichzeitig 
mehr Leichtigkeit Dinge schaffen

445
00:26:48,880 --> 00:26:51,760
kannst, also mehr Balance im 
Leben hast, mehr Energie für 

446
00:26:51,760 --> 00:26:55,920
das, was du liebst, das finde 
ich ja immer so wichtig und und 

447
00:26:56,560 --> 00:27:00,640
dann eben die Sachen 
Rausfindest, die zu tun sind. 

448
00:27:01,040 --> 00:27:07,160
Und andere besser sein lassen 
kannst und dadurch ja die 

449
00:27:07,360 --> 00:27:09,920
Dachsachen schaffst, die dir 
wichtig sind. 

450
00:27:10,560 --> 00:27:14,200
Und das kann sich ändern im 
Leben, aber das ist was, was für

451
00:27:14,200 --> 00:27:15,680
dich so ansteht. 
Ich finde das immer so 

452
00:27:15,680 --> 00:27:18,120
schwierig, das zu sagen, weil 
ich finde, nicht alles geht um 

453
00:27:18,120 --> 00:27:20,720
Produktivität immer und 
gleichzeitig ist es eben das 

454
00:27:20,720 --> 00:27:24,320
Ding, dass wir Sachen nicht 
schaffen manchmal und alle 

455
00:27:24,320 --> 00:27:27,680
Menschen haben damit Themen und 
Menschen mit Ads eben oft mehr 

456
00:27:27,680 --> 00:27:30,800
oder sie schaffen sie alle, aber
machen sich dabei völlig fertig 

457
00:27:30,800 --> 00:27:32,720
und. 
Und ich wünsche mir, dass du 

458
00:27:33,200 --> 00:27:36,360
deine Sachen, die dir wichtig 
sind, schaffen kannst, so dass 

459
00:27:36,360 --> 00:27:40,000
es dir gut geht, dass du dich 
magst, dass du Freude hast am 

460
00:27:40,000 --> 00:27:42,960
Leben, dass du gut mit deinen 
Mitmenschen klarkommst. 

461
00:27:43,280 --> 00:27:47,200
Und ja, dann freue ich mich 
auch. 

462
00:27:48,400 --> 00:27:51,840
Ich wünsche jetzt noch einen 
schönen Tag und ciao ciao.