1
00:00:02,130 --> 00:00:04,570
み な さ ん、 こ ん に ち は。 
思 考 の ア ッ プ ダ ウ ン を 走 る ジ ョ ン の 

2
00:00:04,570 --> 00:00:08,690
山 田 ラ ジ オ で す。 
さ て、 気 が つ け ば で す ね、 季 節 も 進 み 

3
00:00:08,690 --> 00:00:13,410
ま し て、 え え と、 も う 夏 も 終 わ り、 8月 
も 終 わ り で す よ ね。 

4
00:00:13,890 --> 00:00:19,250
え え、 私 の カ レ ン ダ ー に も で す ね。 
え え と ま あ、 レ ー ス が 近 づ い て き ま し

5
00:00:19,250 --> 00:00:23,150
て で す ね。 
え え、 結 構 特 別 な レ ー ス の 日 が 近 づ い

6
00:00:23,150 --> 00:00:25,230
て き ま し て。 
あ、 今 週 末 に で す ね。 

7
00:00:26,150 --> 00:00:28,950
ま ず ト ラ ッ ク、 久 し ぶ り に 走 る ん で す
が、 1500m 走 る ん で す ね。 

8
00:00:28,950 --> 00:00:32,630
1500 メ ー タ ー 走 る ん で す け ど、 ま あ 
そ れ を 置 い と い て で す ね、 特 別 な レ ー

9
00:00:32,630 --> 00:00:37,270
ス が 近 づ い て き ま し た。 
で、 何 か っ て い う と、 え え、 新 潟 県 の 山

10
00:00:37,270 --> 00:00:43,910
奥 阿 賀 町 を で す ね、 舞 台 に 開 催 さ れ る
阿 賀 ウ ル ト ラ マ ラ ソ ン で す ね。 

11
00:00:43,910 --> 00:00:48,470
で、 こ の 大 会 で す ね。 
え え、 私 に と っ て は 非 常 に 思 い 出 の 深

12
00:00:48,470 --> 00:00:53,470
い え え レ ー ス で し て、 こ こ、 こ れ ま で 
に あ り が た い こ と に え え。 

13
00:00:55,240 --> 00:01:00,280
三 連 覇 を 達 成 し て い る ん で す ね。 
で、 今 年 四 連 覇 を 目 指 し て ス タ ー ト ラ

14
00:01:00,280 --> 00:01:02,590
イ ン に 立 つ 予 定 で す ね。 
え え。 

15
00:01:02,590 --> 00:01:04,550
で、 こ の 阿 賀 ウ ル ト ラ マ ラ ソ ン は で す
ね。 

16
00:01:04,629 --> 00:01:10,590
100キロ の 舞 踏、 60キロ の 部 が あ る ん で 
す け ど、 私 が 走 る の は 60キロ の 部 の 方 

17
00:01:10,590 --> 00:01:13,550
で し て。 
で、 こ の 赤 ウ ル ト ラ マ ラ ソ ン。 

18
00:01:13,910 --> 00:01:17,150
え、 特 徴 が あ っ て で す ね。 
毎 年 コ ー ス レイ ア ウ ト と か。 

19
00:01:17,150 --> 00:01:21,990
ま あ、 コ ー ス 自 体 が 変 わ る ん で す ね。 
ま あ、 非 常 に ユ ニ ー ク や タ フ な 大 会 で

20
00:01:21,990 --> 00:01:25,070
し て。 
え、 大 自 然 の ど 真 ん 中 を 駆 け 抜 け る 素

21
00:01:25,070 --> 00:01:29,830
晴 ら し い コ ー ス な ん で す ね。 
で、 そ の 分 で す ね、 一 筋 縄 で は い か な 

22
00:01:29,830 --> 00:01:32,070
い ド ラ マ が で す ね、 毎 年 起 き る ん で す
ね。 

23
00:01:32,590 --> 00:01:35,670
え え、 過 去 に は で す ね、 コ ー ス 上 に ク 
マ が 出 没 し た り。 

24
00:01:36,230 --> 00:01:40,310
え え、 ま あ、 猛 烈 な 大 雨 に 見 舞 わ れ て、
途 中 で 打 ち 切 り に な っ た り と で す ね。

25
00:01:40,670 --> 00:01:45,230
ま さ に 山 の 厳 し さ と ま た 美 し さ が 凝 
縮 さ れ た よ う な レ ー ス な ん で す ね。 

26
00:01:46,870 --> 00:01:51,150
で、 そ こ で 今 回 は で す ね、 こ の 阿 賀 ウ 
ル ト ラ マ ラ ソ ン で の 経 験 を 振 り 返 り 

27
00:01:51,150 --> 00:01:57,710
な が ら、 え え、 地 方 の 山 岳 ウ ル ト ラ マ 
ラ ソ ン レ ー ス で い か に し て 勝 ち 続 け 

28
00:01:57,710 --> 00:02:00,550
る か っ て い う テ ー マ で お 話 し し て み 
た い と 思 い ま す。 

29
00:02:01,110 --> 00:02:06,310
あ、 あ の、 冒 頭 の 1500m の 記 録 会 で す 
け ど、 え え と、 な ん か 最 近 エ ッ ク ス で 

30
00:02:06,310 --> 00:02:10,990
え え、 マ ラ ソ ン、 サ ブ ス リ ー と 1500m 
3分 台 ど っ ち が す ご い ん だ？ 

31
00:02:10,990 --> 00:02:15,070
み た い な 議 論 が あ り ま す け ど。 
ち な み に 私 の え え と タ イ ム を ご 紹 介 

32
00:02:15,070 --> 00:02:19,230
す る と、 マ ラ ソ ン は 2時間 40分 が ベ ス ト
な ん で す ね。 

33
00:02:19,230 --> 00:02:21,790
で、 1500m の 方 で す け ど、 ま あ サ ブ ス 
リ ー と 4分。 

34
00:02:27,520 --> 00:02:32,120
切 り を 比 べ て ま し た け ど。 
え っ と、 マ ラ ソ ン は 2時間 40分 ち ょ う ど

35
00:02:32,120 --> 00:02:36,150
ぐ ら い で す と。 
で、 1500m は で す ね、 去 年 え え の ベ ス 

36
00:02:36,150 --> 00:02:39,670
ト が で す ね。 
え え と、 4分 27 だ っ け な。 

37
00:02:40,230 --> 00:02:44,350
六 だ っ け な。 
ま あ、 そ れ ぐ ら い な ん で す ね。 

38
00:02:44,350 --> 00:02:49,310
ま あ 4分、 2時間 40分 と 4分 20秒、 4分 20秒
き た ら す ご い な っ て い う 感 じ な の で。

39
00:02:52,830 --> 00:02:58,190
ま あ、 な か な か サ ブ ス リ ー と 3分 台 比 
べ る の は 無 理 が あ る か な と い う 印 象 

40
00:02:58,190 --> 00:02:59,670
で す け ど。 
え え、 で 戻 り ま し て。 

41
00:02:59,670 --> 00:03:03,790
で、 ア ガ ー ル ド ラ マ さ ん で す ね。 
で、 三 連 敗 や っ て ま し て。 

42
00:03:03,790 --> 00:03:07,350
で、 こ れ は で す ね。 
ま あ 単 に 私 が ど う や っ て 勝 っ た か っ 

43
00:03:07,350 --> 00:03:10,750
て い う。 
え え、 今 日 は 自 慢 話 に ち ょ っ と な る か

44
00:03:10,750 --> 00:03:12,830
も し れ な い で す け ど、 ま あ、 そ う じ ゃ 
な く て で す ね。 

45
00:03:13,510 --> 00:03:18,430
え え、 ま あ、 変 化 が 激 し く て、 舗 装 路 の
フ ル マ ラ ソ ン の よ う な 手 厚 い サ ポ ー 

46
00:03:18,430 --> 00:03:23,350
ト が 期 待 で き な い 環 境 の 中 で、 い か に
自 分 の 身 体 と 心 を コ ン ト ロ ー ル し て、

47
00:03:23,510 --> 00:03:26,790
最 後 ま で 最 高 の パ フ ォ ー マ ン ス を 再 
現 し 続 け る か。 

48
00:03:27,270 --> 00:03:31,830
え え、 な ん で す ね、 こ れ は で す ね、 ラ ン
ニ ン グ に 限 ら ず に 私 た ち が 不 確 実 な 

49
00:03:31,830 --> 00:03:36,870
日 常 や 仕 事 の 中 で ど う 結 果 を 出 し 続 
け る か っ て い う 問 い に も で す ね、 深 く

50
00:03:36,870 --> 00:03:40,830
通 底 し て い る と 考 え て い ま す。 
お 湯 は で す ね。 

51
00:03:40,830 --> 00:03:47,470
こ れ で し て、 過 酷 で 予 測 不 能 な 山 岳 レ
ー ス に お い て、 真 に 人 を 勝 利 へ 導 く も

52
00:03:47,470 --> 00:03:51,910
の は 何 な の か で す ね。 
え え と、 今 回 は こ の 思 考 の ア ッ プ ダ ウ

53
00:03:51,910 --> 00:03:54,830
ン を 一 緒 に。 
え え、 駆 け 抜 け て い き ま し ょ う。 

54
00:03:56,160 --> 00:04:01,560
で は で す ね、 ま ず、 私 が こ れ ま で 三 連 
覇 を 果 た し て で 今 年 四 連 覇 を 狙 い 得 

55
00:04:01,560 --> 00:04:04,760
る 位 置 に い ら れ る 最 大 の 要 因 か ら お 
話 し ま す。 

56
00:04:05,910 --> 00:04:12,150
そ れ は 何 か と い う と、 ま あ 特 別 な ス ピ
ー ド 練 習 を し た わ け で も、 山 で の 過 酷

57
00:04:12,150 --> 00:04:17,070
な 追 い 込 み で も で す ね。 
ま た ま あ、 60キロ だ か ら 60キロ の 走 り 込

58
00:04:17,070 --> 00:04:21,390
み と か で も な い ん で す ね。 
結 論 か ら 言 え ば で す ね、 怪 我 を し な い

59
00:04:21,390 --> 00:04:24,910
こ と、 こ れ に 尽 き ま す。 
怪 我 を し な い こ と で す。 

60
00:04:25,070 --> 00:04:28,470
で、 こ れ は で す ね、 レ ー ス 当 日 の こ と 
で は な く て は。 

61
00:04:28,470 --> 00:04:32,790
も ち ろ ん そ れ も あ る ん で す け ど、 レ ー
ス の ス タ ー ト ラ イ ン 立 つ ま で に 怪 我 

62
00:04:32,790 --> 00:04:37,390
を し な い こ と な ん で す ね。 
さ ら に は 年 間 通 じ て で す ね。 

63
00:04:37,390 --> 00:04:41,550
な ん で 当 た り 前 の こ と じ ゃ な い か と 
問 わ れ る 思 わ れ る か も し れ ま せ ん け 

64
00:04:41,550 --> 00:04:44,030
ど。 
え え、 ま あ、 こ の 当 た り 前 を で す ね、 四

65
00:04:44,030 --> 00:04:51,230
年 間、 寸 分 狂 わ ず 積 み 重 ね る こ と が ど
れ ほ ど 難 し く て、 そ し て ど れ ほ ど 決 定

66
00:04:51,230 --> 00:04:56,430
的 な 差 を 生 む か な ん で す ね。 
で、 ま あ、 最 近 ご 紹 介 し て い る マ リ ウ 

67
00:04:56,430 --> 00:05:00,830
ス バ ッ ケ ン の え え 本 で す け れ ど も。 
え え、 ま あ、 ト レ ー ニ ン グ の 本 質 に つ 

68
00:05:00,830 --> 00:05:02,550
い て バ ッ ケ ン を こ う 述 べ て い る ん で 
す ね。 

69
00:05:03,230 --> 00:05:07,910
フ ィ ッ ト ネ ス は 1回 の セ ッ シ ョ ン か ら
作 ら れ る の で は な い と 繰 り 返 さ れ る 

70
00:05:07,910 --> 00:05:10,990
パ タ ー ン か ら 作 ら れ る と い う 風 に 書 
い て あ る ん で す ね。 

71
00:05:11,590 --> 00:05:13,470
で、 こ れ ち ょ っ と 私 の 解 釈 で も あ る ん
で す け ど。 

72
00:05:15,200 --> 00:05:17,720
え え。 
ウ ル ト ラ マ ラ ソ ン を 走 る 体 を 作 る プ 

73
00:05:17,720 --> 00:05:23,950
ロ セ ス も 全 く 同 じ な ん で す ね。 
1回 1回 の 練 習 で 限 界 ま で 自 分 を 追 い 

74
00:05:23,950 --> 00:05:30,590
込 ん で 永 久 的 な 疲 労 感 を 味 わ う こ と 
よ り も、 翌 日 も 翌 週 も、 そ し て 翌 月 も 

75
00:05:30,590 --> 00:05:33,630
で す ね。 
同 じ よ う に 質 の 高 い 走 り を 繰 り 返 せ 

76
00:05:33,630 --> 00:05:38,590
る 状 態 を 維 持 す る こ と。 
怪 我 を し て え え、 数 週 間 で 住 め ば い い

77
00:05:38,590 --> 00:05:42,390
で す け ど、 ま あ 数 ヶ 月 と か。 
ま あ、 そ う い っ た 長 い 期 間 で す ね 走 れ

78
00:05:42,390 --> 00:05:47,390
な く な る こ と の 損 失 は、 ど ん な 過 酷 な
練 習 の 成 果 よ り も ま あ、 そ の 落 ち 幅 は

79
00:05:47,390 --> 00:05:52,280
大 き い ん で す ね。 
え え、 普 段 か ら 自 分 の 身 体 と 心 の 様 子

80
00:05:52,280 --> 00:05:57,840
を 丁 寧 に 観 察 し て、 小 さ な 違 和 感 が あ
れ ば 無 理 を し な い で も で す ね。 

81
00:05:57,840 --> 00:06:02,560
た だ 休 む だ け で は な く て、 適 切 に 適 用
さ せ て 成 長 を 促 し て い く。 

82
00:06:03,280 --> 00:06:08,440
え え、 こ の こ の で す ね、 十分 に。 
だ け ど も や り 過 ぎ な い っ て い う 狭 い 

83
00:06:08,440 --> 00:06:13,240
帯 を で す ね、 愚 直 に 守 り 続 け て き た か
ら こ そ、 私 は 四 年 間 で す ね。 

84
00:06:13,600 --> 00:06:17,320
え え、 ま あ。 
全 く 毛 が し て な い と 言 っ て い い か な 

85
00:06:17,320 --> 00:06:19,920
と 思 い ま す。 
ウ ル ト ラ マ ラ ソ ン に 挑 戦 し 続 け ら れ 

86
00:06:19,920 --> 00:06:22,320
る コ ン デ ィ シ ョ ン 維 持 で き て い る ん 
で す ね。 

87
00:06:22,830 --> 00:06:28,150
ま ず は こ の 走 る 環 境、 健 康 な 体 に 深 く
感 謝 し た い と 思 い ま す。 

88
00:06:30,100 --> 00:06:32,820
で、 え え。 
山 岳 ウ ル ト ラ レ ー ス に お け る 2つ目 の 

89
00:06:32,820 --> 00:06:36,980
極 め て 実 践 な 勝 ち 方 で す け れ ど も、 そ
れ は 何 で し ょ う か ね。 

90
00:06:37,430 --> 00:06:42,870
な ん で し ょ う か ね。 
そ れ は で す ね、 道 を 覚 え る か、 GPS ウ 

91
00:06:42,870 --> 00:06:46,670
ォ ッ チ、 ジ ー ピ ー エ ッ ク ス ル ー ト を 入
れ て、 自 分 で ナ ビ ゲ ー シ ョ ン す る こ と

92
00:06:46,670 --> 00:06:51,430
な ん で す ね。 
ま あ、 こ れ ち ょ っ と ま あ、 そ ん な 常 識 

93
00:06:51,430 --> 00:06:53,230
だ ろ う と 思 わ れ る か も し れ な い で す 
け ど。 

94
00:06:54,390 --> 00:06:57,430
結 構 ね、 皆 さ ん や っ ち ゃ う ん で す よ 
ね。 

95
00:06:57,990 --> 00:07:02,590
で、 私 で す ね、 こ の 阿 賀 町 は で す ね、 も
う 第 二 の 故 郷 み た い な も ん な ん で。 

96
00:07:02,590 --> 00:07:06,590
ま あ 今 で も よ く 遊 び に 行 っ て る と こ 
な ん で、 ま あ 結 構 道 知 っ て る ん で す よ

97
00:07:06,590 --> 00:07:08,030
ね。 
と い う の も あ る し。 

98
00:07:09,030 --> 00:07:11,440
え っ と。 
ま あ 実 際 に 起 こ っ た こ と が あ る ん で 

99
00:07:11,440 --> 00:07:14,960
す け ど。 
え え、 ま あ 皆 さ ん 地 方 の ウ ル ト ラ マ ラ

100
00:07:14,960 --> 00:07:18,920
ソ ン を 走 っ た こ と が あ る 方 い た ら で 
す ね、 深 く 頷 い て い た だ け る ん じ ゃ な

101
00:07:18,920 --> 00:07:24,360
い か と 思 う ん で す け ど、 ま た も ち ろ ん
あ の ト レ ー ル の レ ー ス だ と 絶 対 GPX 

102
00:07:24,360 --> 00:07:28,750
入 れ て い き ま す よ ね。 
で、 ま あ 何 か っ て い う と で す ね。 

103
00:07:29,150 --> 00:07:32,350
忘 れ も し な い。 
私 が 初 め て こ の 大 会 で 優 勝 し た 時 の 

104
00:07:32,350 --> 00:07:36,990
こ と な ん で す ね。 
で、 そ れ ま あ そ こ は で す ね、 ま さ に 私 

105
00:07:36,990 --> 00:07:39,550
の 遊 び 場 の 本 拠 地 み た い な と こ ろ で 
し て。 

106
00:07:40,230 --> 00:07:44,350
え え と で す ね、 ス タ ー ト し て か ら 
20キロ 地 点 あ た り だ っ た と 思 う ん で す

107
00:07:44,350 --> 00:07:49,270
け ど、 私 は で す ね、 先 頭 か ら 少 し 離 れ 
た 4位 を 走 っ て い た ん で す ね。 

108
00:07:49,670 --> 00:07:54,790
で、 ま だ こ の 時 は マ ラ ソ ン 3時間 切 る ぐ
ら い、 ま あ 3時間 ぐ ら い で す ね。 

109
00:07:54,790 --> 00:07:58,460
そ ん な に 早 く な か っ た ん で す ね。 
で、 と こ ろ が で す ね。 

110
00:07:58,460 --> 00:08:03,980
あ、 4位 走 っ て い て 前 を 走 っ て い た は 
ず の 選 手 た ち 3人 の 姿 で す ね ふ っ と 消

111
00:08:03,980 --> 00:08:07,780
え た ん で す ね。 
ふ っ と た だ 見 え る ぐ ら い の。 

112
00:08:08,140 --> 00:08:12,420
え、 距 離 感 じ ゃ な く て で す ね、 だ い ぶ 
前 に 行 っ た ん で す け ど、 え、 ま と は い 

113
00:08:12,420 --> 00:08:15,580
で す ね。 
長 い 直 線 の 道 に な る と、 た ま に ち ら ち

114
00:08:15,580 --> 00:08:18,020
ら 見 え て い た ん で す け ど、 全 然 見 え な
か っ た ん で す ね。 

115
00:08:19,660 --> 00:08:22,140
で、 何 が 起 き た か で す け ど、 な ん と で 
す ね。 

116
00:08:22,140 --> 00:08:26,580
ト ッ プ を 走 っ て い た 上 位 3人 の ラ ン ナ
ー が そ ろ っ て コ ー ス ロ ス ト し て し ま 

117
00:08:26,580 --> 00:08:30,140
っ た ん で す ね。 
で、 さ ら に 私 の 後 ろ を 走 っ て い た。 

118
00:08:30,460 --> 00:08:35,700
え、 後 続 集 団 も で す ね、 十 人 ほ ど が ご 
っ そ り 道 を 間 違 え て コ ー ス か ら 外 れ 

119
00:08:35,700 --> 00:08:38,950
て い っ た ん で す ね。 
気 が つ い た ら で す ね え。 

120
00:08:38,950 --> 00:08:44,230
淡 々 と ル ー ト 通 り に 走 っ て い て、 私 が
単 独 ト ッ プ に 踊 り 出 た ん で す ね。 

121
00:08:45,110 --> 00:08:50,550
で、 こ れ え っ と。 
映 像 の 方 に 聴 い て、 な ん か あ の す ご く

122
00:08:50,550 --> 00:08:54,870
綺 麗 な 映 像 で。 
え っ と、 ち ょ っ と 飲 み 物 を 飲 ん で た ら

123
00:08:54,870 --> 00:08:58,470
で す ね、 1位 で す よ、 頑 張 っ て く だ さ い
と か っ て 言 わ れ て、 え、 何 言 っ て る ん 

124
00:08:58,470 --> 00:09:00,510
で す か？ 
3人 い た で す 言 っ て ま し た よ ね っ て 言

125
00:09:00,510 --> 00:09:04,350
っ た ら、 い や い や、 い ま せ ん よ っ て。 
な ん か 怪 訝 そ う な 顔 さ れ ま し た け ど 

126
00:09:04,950 --> 00:09:09,830
と い う 感 じ で す ね ま あ、 都 会 の フ ラ ッ
ト な 大 規 模 マ ラ ソ ン で あ れ ば、 数 メ ー

127
00:09:09,830 --> 00:09:14,310
ト ル 置 き に ス タ ッ フ が 立 っ て え、 ソ ウ
ル は コ ー ン で 完 全 に 仕 切 ら れ て い ま 

128
00:09:14,310 --> 00:09:16,190
す よ ね。 
デ モ で す ね。 

129
00:09:16,190 --> 00:09:19,550
地 方 の 深 い 山 の 中 で 行 わ れ、 ウ ル ト ラ
マ ラ ソ ン に。 

130
00:09:20,390 --> 00:09:23,310
ま た 100キロ の コ ー ス も 部 も あ り ま す 
か ら ね。 

131
00:09:23,310 --> 00:09:26,910
そ ん な 至 流 せ り の 誘 導 を 期 待 し て は 
い け な い ん で す ね。 

132
00:09:27,510 --> 00:09:32,990
え え、 運 営 側 も で す ね、 決 し て 不 親 切 
な わ け で は な く て、 え え、 事 前 に GPX 

133
00:09:32,990 --> 00:09:35,310
デ ー タ を 提 供 し て く れ て い る ん で す 
ね。 

134
00:09:35,710 --> 00:09:41,990
こ れ は ど う い う こ と か で す け ど、 コ ー
ス の 管 理 は 選 手 自 身 が 行 う の が え え 

135
00:09:41,990 --> 00:09:46,670
ま あ、 こ の レ ー ス の 前 提 で あ る っ て い
う 明 確 な メ ッ セ ー ジ だ と 私 は 解 釈 し 

136
00:09:46,670 --> 00:09:51,320
て い ま す。 
ま あ、 こ れ あ の、 え っ と、 公 式 に 言 わ れ

137
00:09:51,320 --> 00:09:56,120
て い る わ け で、 私 の 解 釈 で す ね。 
で、 個 人 の あ あ、 ま あ、 他 人 の 背 中 を で

138
00:09:56,120 --> 00:09:59,120
す ね、 妄 信 し て つ い て い く だ け の 柱 で
す ね。 

139
00:09:59,160 --> 00:10:02,360
山 で は 命 取 り に な り ま す。 
ト ラ ッ ク が い い と 思 い ま す け ど。 

140
00:10:02,360 --> 00:10:04,720
ま た 都 市 型 の マ ラ ソ ン で は い い と 思 
い ま す け ど。 

141
00:10:05,670 --> 00:10:08,750
え っ と、 山 で す か ら ね。 
で、 私 は 毎 年 で す ね。 

142
00:10:08,870 --> 00:10:15,110
思 想 を 重 ね て い る か、 え え GPX デ ー タ
を で す ね、 頭 と 時 計 に 叩 き 込 ん で レ ー

143
00:10:15,110 --> 00:10:18,710
ス に 臨 ん で い ま す。 
な ん な ら で す ね、 も う 何 十 年 も 通 っ た

144
00:10:18,710 --> 00:10:22,870
と こ な ん で 道 え え。 
ま あ、 も し か し て 寝 て て も え え と え え

145
00:10:23,310 --> 00:10:25,670
と ど ぶ に 落 ち た か も し れ な い け ど、 ま
あ 大 体 わ か り ま す ね。 

146
00:10:27,040 --> 00:10:30,400
で、 む し ろ で す ね。 
ラ イ バ ル た ち が コ ー ス を 見 失 う か も 

147
00:10:30,400 --> 00:10:35,720
し れ な い っ て い う リ ス ク さ で す ね。 
え っ と、 ま あ、 冷 静 な 戦 略 の 一 部 と し 

148
00:10:35,720 --> 00:10:39,240
て 虎 視 眈 々 と 見 据 え て い る く ら い な 
ん で す ね え。 

149
00:10:39,240 --> 00:10:45,280
自 分 の 走 り を 自 分 で 完 全 に 統 制 す る。
こ れ も ま た 山 岳 レ ー ス で 勝 つ た め の 

150
00:10:45,400 --> 00:10:49,140
必 須 条 件 な ん で す ね。 
さ て で す ね。 

151
00:10:49,180 --> 00:10:52,500
こ こ か ら は い よ い よ レ ー ス 中 の メ ン 
タ ル と ペ ー ス 戦 略 で す ね。 

152
00:10:52,980 --> 00:10:59,460
私 が 考 え る エ ゴ え、 エ ゴ エ ゴ に 打 ち 勝
つ 走 り に つ い て 掘 り 下 げ て い き た い 

153
00:10:59,460 --> 00:11:01,980
と 思 い ま す。 
ウ ル ト ラ マ ラ ソ ン で す ね。 

154
00:11:02,060 --> 00:11:08,340
特 に ア ッ プ ダ ウ ン の 激 し い 山 の レ ー 
ス で 最 も 陥 り や す い 罠 は で す ね、 ス タ

155
00:11:08,340 --> 00:11:14,020
ー ト 直 後 の 高 揚 感 と 周 囲 の ペ ー ス に 
惑 わ さ れ て、 自 分 の 適 正 強 度 を 超 え て

156
00:11:14,020 --> 00:11:18,240
し ま う こ と な ん で す ね。 
で、 こ れ は 去 年 の レ ー ス の 話 で す け 

157
00:11:18,240 --> 00:11:24,480
ど、 私 は で す ね、 序 盤 か ら 徹 底 し て 
1キロ 4分 半 と い う で す ね、 ペ ー ス を 維 

158
00:11:24,480 --> 00:11:28,480
持 す る こ と だ け に 集 中 し ま し た。 
な ん な ら で す ね、 ち ょ っ と 舐 め て か か

159
00:11:28,480 --> 00:11:32,160
っ た よ う な 感 じ で す が、 背 中 に 4分 半 
で 行 き ま す っ て、 え っ と、 4分 半 っ て 書

160
00:11:32,160 --> 00:11:36,070
い て で す ね。 
え っ と、 ま あ、 そ の 時 は 二 連 覇 し て 三 

161
00:11:36,070 --> 00:11:38,790
連 覇 か か っ て ま し た か ら。 
マ ー ク さ れ る か な と 思 っ て。 

162
00:11:38,830 --> 00:11:42,310
4分 半 で 行 く よ っ て。 
え え、 表 明 し て い た ん で す け ど、 ま あ 

163
00:11:42,310 --> 00:11:46,750
誰 も 誰 も つ い て こ な か っ た で す ね え 
え と で す ね、 ま あ、 こ の キ ロ 4分 半 っ て

164
00:11:46,750 --> 00:11:51,230
い う 数 字 は で す ね、 私 に と っ て 完 全 に
コ ン ト ロ ー ル さ れ た、 い わ ば イ ー ジ ー

165
00:11:51,230 --> 00:11:54,990
ペ ー ス な ん で す ね。 
呼 吸 も 乱 れ ず に、 主 観 的 に も こ の ペ ー

166
00:11:54,990 --> 00:11:59,270
ス な ら ど こ ま で で も 走 り 続 け ら れ る 
っ て い う 確 信 が 持 て る 領 域 な ん で す 

167
00:11:59,270 --> 00:12:01,430
ね。 
で、 誰 も つ い て こ な か っ た。 

168
00:12:01,430 --> 00:12:05,310
こ れ ど う い う こ と か と い う と、 レ ー ス
が ス タ ー ト す る と で す ね。 

169
00:12:06,320 --> 00:12:09,520
当 然 な が ら 勢 い よ く 飛 び 出 し て く れ 
ラ ン ナ ー た ち が い ま す よ ね。 

170
00:12:10,000 --> 00:12:15,040
で、 最 初 の 数 キ ロ。 
え え と、 私 は で す ね、 独 走 し た わ け じ 

171
00:12:15,040 --> 00:12:17,920
ゃ な く て、 な ん と 10位 前 後 に 位 置 し て
い た ん で す ね。 

172
00:12:18,440 --> 00:12:22,830
周 り か ら 見 れ ば で す ね。 
か ま あ、 自 意 識 過 剰 か も し れ な い で す

173
00:12:22,910 --> 00:12:25,510
け ど、 連 覇 し て い る 選 手 が 随 分 一 緒 に
い る な と。 

174
00:12:25,910 --> 00:12:28,790
調 子 が 悪 い の か な と 見 え た か も し れ 
ま せ ん。 

175
00:12:28,790 --> 00:12:32,670
で も で す ね、 私 自 身 に は 焦 り は 一 切 な
か っ た ん で す ね。 

176
00:12:32,950 --> 00:12:36,270
な ぜ な ら、 山 の レ ー ス の 力 学 を 知 っ て
い る か ら な ん で す ね。 

177
00:12:37,310 --> 00:12:42,750
山 を 走 る ウ ル ト ラ レ ー ス に お い て、 序
盤 の 平 坦 や 緩 や か な 登 り で 無 理 に 飛 

178
00:12:42,750 --> 00:12:48,150
ば し た 選 手 は で す ね、 後 半 の 本 格 的 な
山 の パ ー ト で 確 実 に 落 ち て い き ま す。

179
00:12:48,550 --> 00:12:53,630
こ れ は で す ね、 運 動 生 理 学 的 に 見 て 
も、 エ ネ ル ギ ー の 枯 渇 や 金、 組 織 の 疲 

180
00:12:53,630 --> 00:12:56,470
労 と い う 観 点 か ら 避 け ら れ な い 現 実 
な ん で す ね。 

181
00:12:57,350 --> 00:13:02,070
で、 案 の 定、 案 の 定 で す ね。 
20キロ 地 点 に ま ず、 え え、 結 構 き つ い 山

182
00:13:02,070 --> 00:13:05,190
が あ る ん で す け ど。 
え え、 ま あ、 そ こ に 現 れ た 最 初 の 大 き 

183
00:13:05,190 --> 00:13:10,230
な 山 に 入 っ た と こ ろ で、 前 を 走 っ て い
た 選 手 た ち が 一 人、 ま た 一 人 と 急 激 に

184
00:13:10,230 --> 00:13:12,790
ペ ー ス ダ ウ ン を し て い っ た ん で す ね。
な ん な ら 悪 い。 

185
00:13:12,790 --> 00:13:15,750
と い う 人 も い ま し た ね。 
で、 私 は で す ね。 

186
00:13:15,750 --> 00:13:20,470
自 分 の イ ー ジ ー ペ ー ス を 崩 す こ と な 
く、 た だ 淡 々 と 足 を 前 に 運 び 続 け て。 

187
00:13:21,510 --> 00:13:26,470
そ の 山 の 登 り 下 り だ け で、 一 気 に ま で
純 を 湯 を あ げ た ん で す ね。 

188
00:13:28,450 --> 00:13:32,570
で、 そ の 後 で す ね。 
じ わ じ わ ま た 上 げ て い っ て、 1位 の 選 

189
00:13:32,570 --> 00:13:34,010
手 と 抜 き 継 ぐ。 
破 裂。 

190
00:13:34,250 --> 00:13:38,250
ま あ、 私 は ず っ と 一 定 の ペ ー ス と か 一
定 の 出 力 で い き ま し た け ど。 

191
00:13:39,470 --> 00:13:43,830
え え、 40キロ を 過 ぎ た 後 半 の 山 の 下 り 
だ っ た か な と 思 う ん で す け ど。 

192
00:13:44,590 --> 00:13:48,110
え え と、 あ、 そ の 先 か。 
ま あ、 こ こ で ト ッ プ を 走 っ て い る 選 手

193
00:13:48,110 --> 00:13:52,430
を 捉 え て 1位 に 踊 り 出 た ん で す ね。 
で、 あ と は そ の ま ま 自 分 の リ ズ ム を 守

194
00:13:52,430 --> 00:13:54,750
り 抜 い て、 ゴ ー ル ま で 駆 け 抜 け る だ け
で し た ね。 

195
00:13:55,390 --> 00:13:59,750
た だ、 終 盤 に 足 が つ っ ち ゃ っ た ん で。 
ま あ 今 年 は ね、 結 構 走 り こ ん で ま す ん

196
00:13:59,750 --> 00:14:01,510
で。 
ま あ そ れ も 大 丈 夫 か な と 思 い ま す ね。

197
00:14:02,110 --> 00:14:06,470
で、 こ の 展 開 は で す ね、 心 理 的 に も 非 
常 に 大 き な 意 味 が あ る ん で す ね。 

198
00:14:07,030 --> 00:14:12,190
も し 自 分 が 序 盤 か ら 先 頭 に 立 っ て、 後
ろ か ら 迫 り 来 る ラ ン ナ ー の 気 配 に 怯 

199
00:14:12,190 --> 00:14:15,790
え な が ら 抜 か れ る ん じ ゃ な い か と ビ 
ク ビ ク し て 走 っ て い た ら ど う で し ょ 

200
00:14:15,790 --> 00:14:19,030
う か ね。 
精 神 的 な エ ネ ル ギ ー を 無 駄 に 消 耗 し 

201
00:14:19,030 --> 00:14:21,670
て し ま い ま す よ ね。 
で も で す ね。 

202
00:14:21,830 --> 00:14:27,750
後 ろ か ら 前 の 選 手 の 差 を 一 歩 一 歩 確 
実 に 詰 め て い く 展 開 は、 精 神 的 に 圧 倒

203
00:14:27,750 --> 00:14:32,950
的 な 優 位 に 立 て る ん で す ね。 
自 分 の 体 の 声 を 聞 い て、 完 璧 に コ ン ト

204
00:14:32,950 --> 00:14:38,230
ロ ー ル で き て い る と い う 感 覚 が で す 
ね、 走 る 喜 び と 自 信 を 与 え て く れ る ん

205
00:14:38,230 --> 00:14:40,750
で す よ ね。 
ま あ、 な ん な ら ニ ヤ ニ ヤ し な が ら 走 れ

206
00:14:40,750 --> 00:14:42,590
る ん で す ね。 
え っ と。 

207
00:14:42,590 --> 00:14:45,550
そ う で す ね。 
で、 ま あ、 こ こ で ま た バ ッ ケ ン の 言 葉 

208
00:14:45,550 --> 00:14:50,990
を 紹 介 し た い と 思 い ま す け ど、 え え、 
精 度 は 根 性 に 勝 る っ て い う 思 想 が え 

209
00:14:50,990 --> 00:14:53,870
え バ ッ ケ の 本 に え え、 貫 か れ て い る ん
で す ね。 

210
00:14:54,270 --> 00:14:59,070
え え、 バ ッ ケ ン は で す ね、 う ま く い か 
な い 原 因 を 努 力 や 気 合 の 不 足 に 求 め 

211
00:14:59,070 --> 00:15:04,110
る ん じ ゃ な く て、 え え、 設 計 と 制 御 の 
精 度 の え え 欠 如 に 見 い だ し て る ん で 

212
00:15:04,110 --> 00:15:07,030
す ね。 
え え、 私 た ち は レ ー ス に は と、 ど う し 

213
00:15:07,030 --> 00:15:10,350
て も エ ゴ が 顔 を 出 し て き ま す。 
も っ と。 

214
00:15:10,480 --> 00:15:13,520
早 く 走 れ る は ず だ と か、 前 の 選 手 に 負
け た く な い と か。 

215
00:15:13,880 --> 00:15:18,680
え え、 こ こ で 話 さ れ た ら 格 好 悪 い と。 
そ う し た 感 情 に 流 さ れ て ペ ー ス を 数 

216
00:15:18,680 --> 00:15:24,040
秒 あ げ て し ま う こ と が、 後 々 ど れ ほ ど
破 滅 的 な 代 償 を も た ら す か で す ね。 

217
00:15:25,550 --> 00:15:28,830
え、 自 分 の 設 定 し た 安 全 な ゾ ー ン を 守
り 抜 く こ と？ 

218
00:15:29,150 --> 00:15:33,590
ま た は 自 分 の で す ね、 内 的 な 負 荷 を し
っ か り 把 握 す る こ と で す ね え。 

219
00:15:33,590 --> 00:15:38,910
周 囲 が ど う 動 こ う と 自 分 の 中 心 を 固 
定 し て、 他 の 要 素 は そ の 周 り を 回 す、 

220
00:15:38,910 --> 00:15:42,550
さ せ る だ け に 止 め る こ と。 
え、 こ の 規 律 こ そ が で す ね。 

221
00:15:42,550 --> 00:15:48,430
地 方 の 過 酷 な 山 岳 ウ ル ト ラ で 連 覇 を 
重 ね る た め の 最 大 の 武 器 な ん で す ね。

222
00:15:49,590 --> 00:15:52,350
え え と い う こ と で す ね。 
三 連 覇 し ま し た。 

223
00:15:52,350 --> 00:15:57,190
四 連 覇 か か っ て ま す ん で。 
あ の 挑 戦 者 を 求 む と い う 言 い た い と 

224
00:15:57,190 --> 00:15:58,870
こ な ん で す け ど、 も う 残 念 な が ら え え
と。 

225
00:15:58,870 --> 00:16:01,710
募 集 終 わ っ て ま し て で す ね。 
え え、 ま た 来 年。 

226
00:16:01,710 --> 00:16:05,870
多 分 出 る と 思 い ま す ん で ね。 
あ の、 ま あ レ ー ス の 展 開 は。 

227
00:16:05,870 --> 00:16:08,470
ご 報 告 は し っ か り や ろ う と 思 い ま す 
け ど、 是 非 ま た 来 年。 

228
00:16:08,470 --> 00:16:10,710
え え。 
誰 か 一 緒 に 走 り ま し ょ う。 

229
00:16:11,870 --> 00:16:17,910
え え、 ま た 今 回 走 る 方、 あ の、 ぜ ひ 私 に
つ い て き て も ら え る と い い で す け ど。

230
00:16:18,110 --> 00:16:23,310
あ の、 ま あ、 ゆ っ く り 走 っ て い て も、 あ
の、 そ う や っ て 走 っ て る ん だ な と い う

231
00:16:23,310 --> 00:16:25,590
こ と で。 
え え 思 っ て い た だ け れ ば な と 思 い ま 

232
00:16:25,590 --> 00:16:28,350
す え が ウ ル ト ラ マ ウ ス の 60キロ で す 
ね。 

233
00:16:29,230 --> 00:16:34,390
今 年 も コ ー ス が 変 わ っ て で す ね、 な ん
な ら で す ね、 え っ と、 コ ー ス の 予 定 の 

234
00:16:34,390 --> 00:16:39,230
と こ ろ 予 定 だ し て い た コ ー ス が で す 
ね、 7月 の 大 雨 で 通 行 止 め に な っ て い 

235
00:16:39,230 --> 00:16:43,310
る よ う で し て、 え、 コ ー ス 変 更 を 考 え 
て ま す と い う ア ナ ウ ン ス が 最 近 あ り 

236
00:16:43,310 --> 00:16:46,870
ま し た ね。 
ま あ、 厳 し い 気 象 条 件 と か 予 測 不 能、 

237
00:16:46,870 --> 00:16:50,950
ト ラ ブ ル が 待 ち 受 け て い る か も し れ 
ま せ ん と か っ て い う か も、 今 直 面 し て

238
00:16:50,950 --> 00:16:54,190
い る か も し れ ま せ ん ね。 
で も で す ね、 や る べ き こ と は 変 わ ら な

239
00:16:54,190 --> 00:16:58,480
い で す ね。 
日 頃 か ら 体 の 声 を 聞 い て 怪 我 を 避 け 

240
00:16:58,480 --> 00:17:01,400
る こ と。 
え え で、 ま た 積 み 重 ね て き た 継 続 性 へ

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00:17:01,400 --> 00:17:03,270
の 信 頼 で す ね。 
え？ 

242
00:17:03,270 --> 00:17:08,750
環 境 に 甘 え る こ と な く、 自 ら の 足 元 と
ル ー ト を 自 律 的 に 見 極 め る 準 備。 

243
00:17:09,670 --> 00:17:14,910
そ し て レ ー ス 本 番 で エ ゴ を の じ ね じ 
伏 せ て、 自 分 の 刻 む べ き リ ズ ム を 最 後

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00:17:14,910 --> 00:17:20,190
ま で 守 り 抜 く 冷 静 さ で す ね。 
こ れ ら が 噛 み 合 え ば、 結 果 は 自 ず と つ

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00:17:20,190 --> 00:17:23,589
い て く る と 信 じ て い ま す。 
今 年 も 全 力 で す ね。 

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00:17:23,869 --> 00:17:27,430
え え。 
多 分 4分 半 は ど う し よ う か な、 も う ち 

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00:17:27,430 --> 00:17:29,110
ょ っ と 早 く 行 こ う か な と 思 い ま す け 
ど。 

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00:17:30,070 --> 00:17:33,310
ま あ で も 当 日 の 調 子 次 第 で す ね。 
え え と、 そ う で す ね。 

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00:17:33,310 --> 00:17:38,590
全 力 で い き ま す け ど、 何 よ り で す ね。 
知 的 か つ 冷 静 に 四 連 覇 を 掴 み 取 り に 

250
00:17:38,590 --> 00:17:42,030
行 き た い と 思 い ま す。 
皆 さ ん も で す ね、 日 々 の ト レ ー ニ ン グ

251
00:17:42,030 --> 00:17:46,870
や 仕 事 の 中 で、 つ い つ い 周 囲 の ペ ー ス
に 惑 わ さ れ た り、 焦 り か ら 無 理 を し て

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00:17:46,870 --> 00:17:51,310
し ま う 場 面 が あ る か も し れ ま せ ん。 
そ ん な 時 は で す ね、 ぜ ひ 一 度 立 ち 止 ま

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00:17:51,310 --> 00:17:55,990
っ て 問 い か け て み て く だ さ い。 
自 分 は 今、 コ ン ト ロ ー ル さ れ た 中 心 に

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00:17:55,990 --> 00:17:59,030
い る だ ろ う か、 誰 か に 振 り 回 さ れ て い
な い だ ろ う か と。 

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00:18:00,470 --> 00:18:05,830
え え 派 手 な 一 撃 よ り も で す ね、 地 味 で
精 密 な 反 復 こ そ が、 時 間 を か け て 大 き

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00:18:05,830 --> 00:18:09,510
な 成 果 を 作 り ま す。 
お 互 い 自 分 の リ ズ ム を 大 切 に 進 ん で 

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00:18:09,510 --> 00:18:11,750
い き ま し ょ う。 
と い う こ と で、 今 回 は こ れ で 終 わ り に

258
00:18:11,750 --> 00:18:13,230
し ま す。 
ま た 次 回 お 会 い し ま し ょ う。